おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
マンゲツさん
耳がなくて、少しポッチャリ気味ですが（笑）
人が好きなので
すぐに寄り添ってきます。
見た目以上に可愛いネコです（笑）
今日の話は
「左半身の不調 どこから治していけばいいの？？？」
先日の患者さんで
左の首に痛みがあり
肩コリも左側に強く
左肩の上がりも悪く
背中・腰も左側に痛みと張っている感じ
左膝を曲げるとポキポキなって
左足が引きずるような感じ。
問診票を記入してもらうと
左半身に○が沢山ついている方でした。
実は、こういった患者さんも多いですし、
各不調な部分を治療してきたけど・・・
という結果で当院に来てくれるケースも多いです。
このように左半身が不調が多い場合、
各不調な部分を治療していけばいいのか？？？
そうではないんです。
それは皆さんしてきたことで
そうしてきた結果が今の不調がなくなっていない
ということなのです。
では、どうすればいいのか？？？
左半身に負担がかかる状態をリセットすればいいんです。
当たり前ですよね （笑）
でも、痛みを感じる部分に意識もいき、
患部をどうにかしようということになってきがちです。
この方の場合、
施術後、左半身の症状が大きくなくなってきました。
調整したのは・・・
アキレス腱 と 小指【足】 なんです！
左半身に負担がかかるような状態を作っていたのが
その２つだったのです。
アキレス腱 小指が正常になってくると
首 肩 背中 腰 膝 足 の症状は
ご自身で回復させてきます。
しかもその場で！
回復能力は誰でも持っていますので
それが引き出せるようになれば良いんです。
それをみつけられるか？
見つけられないか？
で、大きく予後は変わってきてしまいますよ！
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週末は・・・
台風がそれるということで
白間津港に釣りに。
海が荒れたときに、型の良いヒラスズキがルアーで狙える！
ということで行ったのですが・・・
とても釣りができる状況ではなかったです。
自然の恐ろしさを知れただけで
今回は良しとします（笑）
よって、ネコにはお土産なしです。。。
今日の話は
「陸上選手のシンスプリント 合宿に間に合わせたい患者さん」
先週の患者さんで
シンスプリントを去年の冬から患っているけど
一向に良くならず、
走ったり休んだり治療に通ったり・・・
夏休みになり、夏の合宿を充実したものにし
秋から冬にかけての準備をしっかりしたい！
ということでした。
去年の冬からのシンスプリント・・・
なんで良くならないのに通ってたの？？？
と訊くと、
スポーツ専門の接骨院で回数券も買ったし
先生方も一生懸命治療してくれるし
靴や自分に合った新ソール、フォーム、ストレッチのしかたも
しっかり教えてくれるから。
ということ。
それで良くなっていれば何よりですが、
結果的に半年以上シンスプリントに悩まされている・・・
それってどうなのか・・・
って思います。
この選手のシンスプリントは
初日の施術で８割以上なくなり、
足が軽くなり、地面もしっかり踏めるようになりました。
この患者さんからは
「え！こんなんで良くなっちゃうの？」
「今まで何だったの・・・？」
などのリアクション。
簡単ではありませんが、その場でシンスプリントは変わってきます。
大きな違いは・・・
患部は触っていない
ということ。
おそらくあと１～２回でシンスプリントはなくなります。
シンスプリントは
患部の問題
フォームの問題
インソールの問題
ストレッチ 筋肉の問題
ではないということです。
夏の合宿、
一杯追い込んで、良い練習をして
秋の結果が楽しみですね！
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マロウ君のお気に入りの場所
それはソファーの背もたれの縁 （笑）
ちょっと押すと・・・ 落ちます。
たまに押したくなりますが
ムスメに止められます （笑）
今日の話は
「動くこともツラいぎっくり腰 その場で歩けるようにするには・・・？」
ここ最近は、ぎっくり腰の患者さんが多いような気がします。
朝、洗顔している時に痛めてしまったんですけど・・・
という方もいれば、
ぎっくり腰になって、他に通院してたけど・・・
痛みが引かず、カラダが曲がってきたので・・・
という方もいたりします。
ぎっくり腰を対処する場合、
セオリーでは・・・
安静 アイシング 腰ベルト 電気治療
などが一般的になってきますが、
それでその場で動けるようになるような回復はしません。
場合によっては、さらにひどくなってしまう方もいたりします。
ぎっくり腰関連もたくさん書いてきましたが、
ぎっくり腰は・・・
痛くて動けない！！！
ではなく、
動けないから痛いのです。
と、なると・・・
治療していく順番は・・・
痛みを取るために！！！ ではなくて、
動けるように！ ですよね！
そして動けるようになると・・・
痛みもなくなってきます。
だから、
ベットで横になっている
うつ伏せで治療をする
これは、動けなくなることを助長してしまうことになってしまいます。
体験した方は知っていると思いますが、
ぎっくり腰になって、横になると・・・
痛みで起きれなくなってきます。
早期に、その場で回復させるには、
その場で動けるように調整することが
非常に大切になりますし、
回復も凄く早いですよ！
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ネコまみれで寝ている末っ子 （笑）
寝相でチョップが当たったりするけど
またこの場所で寝ているネコたち・・・
寝るときは末っ子推しなんですね！（笑）
今日の話は
「ランナーの股関節痛 股関節が問題ではない場合も！！！」
長距離 短距離に関わらず、
ランナーの走りをジャマしてしまう股関節痛。
痛みまでは行かなくても、違和感がある・・・
足が上がりずらい・・・
タイムが落ちてきている・・・
電気かけてもらったり、
湿布貼ってみたり、
ストレッチもしても股関節のトラブルが良くならない・・・
意外にそういった患者さんも多かったりします。
股関節にトラブルがあった場合、
病院で検査しても異常なしであれば
その股関節のトラブルは
股関節の問題でない場合がほとんどです。
先日の患者さんも
股関節のトラブルを抱えて走って
接骨院などで治療もしていたけど
いいかと思って走ってみると
また痛みが出てきてしまう。
その繰り返し・・・
という方でした。
この方の場合、
走ると股関節に痛みがあり、
股関節を開くと痛みがあり、
もも挙げの動作でも痛み、
あぐらをかくような動きでも痛みが出てしまう状態。
でも、
最初の治療で、それらの痛みはその場でなくなりました。
実は、股関節を調整したわけではないんです！
股関節が頑張ってしまうようなカラダの環境を解除しただけ。
それは股関節の問題ではなかったのです。
例えば
○○が痛くて・・・
となると、どうしても○○の部分をどうにかしたい・・・！
って思うのは当然です。
でも、○○がトラブルを起こす条件が残っていたら
またすぐに○○は痛くなってしまいますよね！
問題は患部だけでなく、
患部を作ってしまうカラダの状況なんです。
そして、
患部を作ってしまうカラダの状況が取り除かれると、
患部の痛み・トラブルは
その場で軽減し、なくなってきます。
長らく通院しても股関節の状態が良くならない・・・
なんて方は、
こんな見方ができると解決策ができてきますよ！
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長男の３年間の部活で引退を迎え
泣きじゃくりながら帰ってきたその日、
そんな長男をネコたちが癒してくれました。
「オマエラ暑くねぇのか（笑）」って。
ここから切り替えて受験勉強！
ってのはDNA的には難しいのかナ・・・（笑）
今日の話は
「オスグット病 そういえばプレーしてても痛くない！その理由とは」
千葉県はサッカーの強豪クラブチームが沢山あります。
練習も意識も高い選手が多いような気がします。
当然競争率も高いです。
その中で、一番良くないことは・・・
練習に参加できなくなってしまうこと。
さぼるのではなくて（笑）
ケガや痛みで練習・試合に参加できないこと。
代わりに出場する選手は
一気に成長することも多いです。
先週の患者さんで
オスグットを患って練習に参加できていない・・・
痛みをこらえながらプレーして
自分本来のプレーができない・・・
試合に出場することがなくなった・・・
整形外科 接骨院には毎日に様に通って治療はしているけど・・・
オスグット病 あるあるですね・・・。
オスグット病の場合、
最初の１件目で当院に来ることはあまりありません。
病院巡り 接骨院巡りをして
どうしても良くならない・・・！
という方がほとんどです。
こういった患者さんの場合、
当院ではどうするのか？
同じようにアイシング 電気治療 ストレッチ 骨盤矯正 テーピング
それらは一切しません。
なぜオスグット病になってしまうのか
オスグットになってしまうシステムを理解していただき、
その解決方法を教えて
付添いの親御さんに治してもらいます。
押したり膝の屈伸で痛かったオスグットが
その場で痛みが減り
膝の屈伸も出来るようになります。
ですので、親御さんは
「え！ホントに痛くないの？？？」
「ウソでしょ！？」
ってなります （笑）
ということは、
オスグットで治療に通うことがなくなり
自宅でケアができるようになってくる！
ということですので
通院は初回と経過観察、見極めで終了になる場合がほとんどです。
もちろんオスグットのことだけでなく、
選手としてのポテンシャルを発揮できるように
カラダの調整もします。
オスグットは、お母さんだってキチンと治せる問題です。
選手としての時間は有限ですので、
悔いのない選手としての時間を過ごしてもらえたら・・・
そう思ってます。
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暑い日が続きます。
ネコは涼しいところをみつけて過ごす・・・
と言いますが、
マンゲツさん、そこは涼しくてもニオイが・・・（笑）
ニトリの冷えるベットでも買ってあげようか！
今日の話は
「長距離選手のシンスプリント 痛みだけが問題なのではありません！」
スポーツ障害
特に陸上選手に多いのがシンスプリント。
シンスプリントの患者さんは
初っ端にウチに来てくれることは、あまりないです。
スポーツ障害に特化してます！ っていう治療院に通って
長期間通院しても良くならない・・・
どうすれば走れるようになるの・・・？？？
となってきた時に、
ウチをみつけてくださるパターンが多いです。
シンスプリントについては
何回も書いていますが、
セオリー通り、患部を冷やしたり、
ハリを打ってみたり、
ふくらはぎをストレッチ・マッサージしたりしても
まずは良くなりません。
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変えない限り
回復はしてきませんし、
それができると、その場で痛みはなくなってきます。
大会・試合などで
痛みをこらえながら走ることは
実は・・・できたりします。
気合と根性で出場は出来るのですが
まず、絶対にタイムは出ません。
それは痛みが走りをジャマしているから？？？？
ではないんです！
それは、
シンスプリントになってしまうカラダのデザインが
走ることに向いていない状態だからなんです。
そんな状態でも痛みをガマンし
走り続けていたら・・・？？？？
どうなっていくかは、想像に難しくはないですよね。
シンスプリントを解決していくときは
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変える
キチンと自分の能力を発揮できる走り方になるように調整する。
これが非常に大切になりますよ！
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あさからメンチ切ってるマロウ君 （笑）
ではなく、
チビ達のお見送りです！
オラオラ系ではありませんよ！ （笑）
今日の話は
「不健康な人の共通点とは・・・？？？」
体に良い食品を摂っている！
適度な運動も欠かさない！
病気になっていない！
それも非常に大切なのですが・・・
本当に健康な方の共通点は、
健康のことを考えて生活していない
ということです。
逆に言うと、
健康のことばかり考えているのって、
不健康だからなのです。
健康のために何かしなくちゃ・・・
テレビで○○が良いって有名な先生が言ってたから・・・
もちろん良いことですが、
健康のために意識と行動を制約してしまうことって
人生を狭いものにしてしまうように感じませんか？
先日の患者さんで、
７０歳の女性
今まで病気らしい病気をしたことがなかった
病院にもお産の時くらいしか行ってない
ここ最近、周りの友達に
そろそろ病院でいろいろ見てもらったら！？
健康診断してもらったら！？
ということを言われ、
健康診断を受けたら、血圧とコレステロール値が少しだけ高め。
体調はすこぶる調子がイイのに
検査の数値をみて
少しだけ高め
これが気になりだして色々調べ上げ、
カラダに良いサプリメントなども取り寄せ
好きではない散歩もガマンしてするようになった。
健康番組も欠かさず観るようになって
その頃から
眠れなくなってきた・・・
頭痛や吐き気もするようになった・・・
カラダがだるくなってきた・・・
疲れが抜けなくなってきた・・・
で、また診察してもらっても異常なし・・・
ということで来てくれた患者さんだったのですが、
この方の場合
以前は、実に健康で病気とは無縁の生活を送っていたわけです。
でも
こうなってきてしまったのは
健康のことを考えるようになって
カラダのリスクしか考えなくなってきて
健康を考えることが不健康を作っていたわけです。
今まで病院とは無縁だったのは
もちろんカラダが丈夫だったのもありますが、
健康のことなんて考えていなかったから。
それをわざわざ崩してしまったから
今回のようになってきたのです。
施術は
ストレス抜きと、
以前のような生活と考えに戻す指導でした。
よくある小話で
病院の待合室あるある
「あら今日は○○さんが来てないね～！」
「どうしちゃったのかしら！？」
って皮肉的な話。
整形外科で務めていたときに実際ありました。
どちらが健康か分かりますよね？ （笑）
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折角の連休だったのですが・・・
長男 長女 ⇒ 部活
末っ子 ⇒ サッカー
で、
何をするやら・・・ 暇を持て余した連休（笑）
そんな中、３人のチビ達の眠りを支えた枕で
マロウ君が爆睡（笑）
みんな大きくなって手が離れるのだナ・・・
なんて思った休日。
今日の話は
「足首の捻挫 早期に回復・復帰するには！」
足首周辺にお悩みの患者さんは意外に多く、
でも、足首だから・・・！
と軽く考えてしまうことも多いように感じます。
先日の患者さんで、
サッカーで足首を捻ってしまい捻挫して
接骨院などで治療
テーピング・サポーターなどで補強してたけど
もう半年近く足首のトラブルから解放されていない・・・
動きが悪くなり、
レギュラーからも外されるようになって
このままでは・・・ と本気で考えたときに
当院をみつけてくださり来てくれた患者さんです。
やはり話を聞いていくと、
たかが足首だから・・・
アイシングもしたし補強もしてるから・・・
運動選手は捻挫はつきものでしょ・・・
通院治療もしてるし
そのうち良くなっていくよね・・・
と考えていたそうで、
現在この結果になってきたことを悔やんでいる。
足首の捻挫を治していく上で
セオリー中のセオリーに
RICEの法則があって
レスト アイシング コンプレッション エレベーション
これに当てはめて回復の経過を期待する選手が多いです。
確かにRICEは、悪くありません。
でも、それで回復できなくなり
捻挫グセまでついてしまうのは
「何か」 が足りないし、満たされていないからです。
そしてその 「何か」 が残ったままなのです。
この選手の場合
その 「何か」 を見つけ出し
解決していくと、足首の痛みだけでなく
ふくらはぎの緊張
股関節の可動域
腰の動きにも大きな変化があり、
地面をしっかり踏んでいる感覚も出てきました。
足首の捻挫は、スポーツ選手にとっては
頻度の高いスポーツ外傷ですが
ついつい軽く見てしまいがちです。
たかが足首の捻挫・・・
そうまでは思っていなくても
されど足首の捻挫・・・ になってしまい
折角の選手としての時間を無駄にしてしまうことも
しばしばあります。
RICEの前に、
まずは最初に整えなければならないこと
それをしてからのRICEが重要です！
順番を間違えないように！ ですね。
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２匹が並んで、外を見つめているところをみると
外で思い切り遊ばせてあげたい！
と思う。
でも、里親でいただいたときに
室内飼いが条件だったので・・・。
今度リードでも・・・！
なんて少し思いますが、それはそれで・・・ ね。
今日の話は
「足を着くことすらツラかった足底筋膜炎は、ココが大切！」
足底筋膜炎・・・
足の裏にある筋が張ってしまう
最初は、地味に痛かったけど
日が経つにつれ痛みが強くなる・・・。
スポーツをされている方がなったり、
女性にも多い症状。
先日、足底筋膜炎の患者さんが来てくれました。
もう２カ月間も症状があり、
インソールなどもオーダーして使っていたそうです。
足底筋膜炎の場合、
ターゲットとするのは・・・
足底筋膜ではありません。
ふくらはぎの「ある点」を押さえるだけで
その場で足底筋膜炎の痛みはなくなります。
ホント呆気にとられるくらいに（笑）
そこがどこなのか？
それをみつけられるのかがカギになります。
一般的に、
ふくらはぎを柔らかくしたり
ストレッチをしてみたり
タオルギャザー運動をしてみたり
インソールを作ったり、靴を見直してみたりしますが
それはそれで悪くはないのですが
足底筋膜炎が治ることに繋がっていきません。
今、足底筋膜炎を患っている方、
是非、その点を探してみてくださいネ！
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ブログ用に写真を撮ろうとしたら
マロウ君の冷ややかな眼差し・・・
「はい！早く撮っちゃって～！！」
って感じなんでしょう（笑）
起こしてゴメンね！
今日の話は
「中学生のスポーツ障害 こういった患者さんが多いです」
中学生アスリートのスポーツ障害
オスグット
シンスプリント
ジャンパーズニー
シーバー病
有痛性外脛骨
モートン病
足首痛
アキレス腱炎
太ももの痛み
ふくらはぎの痛み
野球肩・肘
腰痛
股関節痛
・・・ ・・・ ・・・
スポーツ障害を上げていくとまだまだあるのですが、
最近の患者さんの傾向として
「総体前、引退試合が近いのでどうにかなりませんか？」
という学生さんが多くなりました。
みなさんの話を聞くと、
治療には毎日通っていました
ストレッチもしてました
アイシングもしてました
テーピングもしてました
それで良くならなかったので、
試合も近いし、最後の試合くらいは痛くなく悔いなくやりたい！
だから来ました。
・・・。
これって、非常にもったいないことだナ・・・！
正直、そう思ってしまいます。
痛みをこらえながら、練習する・・・
毎日治療に通う・・・
自分でのケアも欠かさない・・・
チョット厳しめに言うと・・・
それをしっかりやってきての今のカラダの状態であれば、
ハッキリ言って
今までやってきたことが無駄だった。
ということ。
スポーツ障害を治していく場合、
みなさんマニュアル通りにしっかり対処してくれます。
でも、それで良くならない場合は
マニュアルが間違っているということです。
患者さんと親御さんには
スポーツ障害の○○になってしまうのは
△△が○○に影響しているからですよ。
ですから△△を解決していくと
お子さんのスポーツ外傷の○○の痛みはなくなっていきますよ！
ということで、その過程を親御さんにも見てもらいます。
そして、痛みがなくなっていくことを
お子さんと親御さんに見てもらいます。
そういうときに多い言葉が
「そんな簡単に痛みがなくなるんですね・・・！」
とか
「今までやってきたのは何だったの・・・？」
ってなることが多いです。
早い時期に来てくれれば
早い時期に痛みがなくなって
良い練習を積み
良い試合結果が出せるようになるのに・・・
って思ってしまいます。
お子さんのスポーツ障害を解決していくに当たって大切なことは
早期に痛みが引き、
早期に復帰することです。
しっかり治療をしてても良くならない場合、
同じことを続けていても
良くなることは非常に稀です。
そこを少し知っているだけでも
これからのアスリートライフが豊かなものになるかもしれません。
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