おはようございます

ときた整骨院

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マロウ君・・・

こんな座り方するんだ・・・

初めて見た気がする　（笑）

今日の話は

【オスグッド病】素早く痛みをラクにするために必要なことは！

このブログでもよく登場する　オスグッド病

成長期に運動を頑張るお子さんに多いスポーツ障害の代表格です。

そして予後が良くなく、いつまでもオスグッド病に悩まされ

満足できる練習や試合に臨めない・・・

そういった方のご来院が殆どです。

オスグッド病　というと、

太ももの筋肉　大腿四頭筋の収縮により

膝蓋靱帯から脛骨粗面に張力が掛かり、

脛骨粗面が出てきて、痛みや運動制限　膝の屈曲制限が出てきてしまい

衝突するものなら体が硬直するくらいの痛みを発生させる。

これ等を解決するために

太ももの筋肉の緊張緩和のためにストレッチを入念にする

患部の脛骨粗面に張力が掛からないよう、ベルトでお皿の下を押さえる

脛骨粗面の炎症を引かせるためにアイシングや電気治療をする

これ等が一般的であり、ネットで調べても対処として出てきます。

もちろん、これらのことでオスグッド病が落ち着いて復帰できる方もいますが

そうではなかったり、長期に渡りお悩みになっている選手の方が多いのではないでしょうか。

オスグッド病を解決していく場合、

大切なのは　どうしてオスグッド病になってしまったのか？

コレを紐解いていくと素早くオスグッド病の痛みをラクにする方法が見つかります。

実はそのことが・・・

ここがオスグッド病を素早くラクにさせるのか、

長期間にわたりお悩みになってしまうのか

その大きな分かれ道になります。

オスグッド病は・・・

運動のし過ぎ　　キャパを超えた負荷の掛け過ぎ

クールダウン不足　　太もものストレッチ不足　　普段からのケア不足

成長期に運動をさせ過ぎる

走り方が悪い　　カラダの使い方が悪い

これ等をオスグッド病になる原因とお考えなら、

もしかしたら長期にオスグッド病でお悩みになる可能性が高くなるかもしれません。

オスグッド病は

太ももの筋肉の緊張が脛骨粗面を引っ張ってしまい発症することは確かです。

では、なぜ　太ももの緊張がどうして起こるのか？

なぜ　右膝になったのか？

なぜ　左膝になったのか？

なぜ　長膝になったのか？

なぜ　同じ練習内容で自分がなってしまうのか？

カラダを事細かくみていくと、

その　「　なぜ？　」　が見えてきます。

それが、運動のし過ぎ　ストレッチ不足　成長期…　…　…

とかではなかったりするのです。

そして　「　なぜ？　」　を修正し解決していくと

オスグッド病の膝の痛みはラクになり、膝も曲がるようになってきます。

オスグッド病で長期に悩まれているお子さんを持つ親御さん

オスグッド病を素早く解決していく方法があり、

オスグッド病になってしまう原因を紐解くことができると

良い結果が得られることがあることを知っていただけたらと思います。

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日曜日は動物園に行ってきました。

凄く久々です。

チビたちが小さいときの行きつけと言えば動物園で

今行くと、小さなお子さんを持つ親子連れが眩しく羨ましく見えたり。

千葉市動物園のチーターさんをみて

ウチのネコ達と戦ったら・・・！？

なんて思ったりして（笑）

今日の話は

【膝の内側の痛み】外傷ではない膝の内側の痛みの正体とは・・・！

膝の内側の痛み・・・

特に目立った発生起点がなかったけど、

気が付いたら膝の内側に違和感があり、痛みに変わってきて

どうして痛くなったのか分からない・・・

検査をしても目立った異常がない・・・

膝の治療に通っても痛みが良くなない・・・

膝を支える筋肉を補強するように鍛えたけど変わらない・・・

膝の保護のためにサポーターをしても内側の痛みはある・・・

こういったケースは、実は少なくありません。

加齢によるもの

膝を支える筋肉の低下

関節軟骨のすり減り　変形

おそらくこういう理由を言われ、

悪化しないようにできることをしていきましょう！

ということでリハビリに励むみ、長年かけて頑張っている。

そうなっていませんか？

膝の内側の痛み

内側側副靭帯や内側半月板の損傷でなければ、

どうして痛みが出てしまうのでしょう？

多いのが、膝関節の関節面が内側の方が狭くなっているケース

関節面が狭くなっているほうが膝の摩擦が大きくなり

痛みや炎症が発生しやすくなりますよね。

コレを解決していくのに必要なことは・・・

筋肉を鍛えて膝をしっかりさせることではなく、

膝の関節が滑りやすくなるような注射をすることでもなく、

膝の関節を固定して保護することでもなく、

膝の関節に電気をかけていくことでもなく、

膝の関節面の隙間が、内側と外側でどうして差が出てしまうのか？

コレを解決していくべきで、

多くの原因は、膝関節にあるわけでもなく

膝を支える筋肉にあるわけでもなかったりします。

立ってみて、足裏の外側に重心を作ってみてください。

左右の足首から下の形が　「ハの字」　を書くようにです。

その時、膝の形はO脚になるように外側にズレて

膝の内側に体重が乗るような形になります。

この状態が膝の内側の隙間を狭くするのです。

ここまで書けば、どうすればいいのか・・・　分かりますよね！？

左右の足首の形が　「ㇵの字」　になるようなことを解除すること。

それが出来ると膝の内側にストレスが掛かりずらくなり

痛みが減り、歩きやすくなってきます。

全部が全部、そういうケースとは限りませんが、

膝の内側を治療しているのに良くならない方は、

コレを見逃して膝の内側にかかるストレスが抜けていないから

かもしれません。

膝の痛みにお悩みの方、

是非参考にしてみて、外足重心を修正する手段を考えてみては。

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コタツのスイッチを入れないと

窓辺で日光浴しながらの朝寝の2匹

なんかこっちの方が健康的かも・・・

なんて思った朝でした

今日の話は

【免疫力を上げる】簡単で気持ちいい方法を知っていますか？

免疫力を上げる・・・

調べると色んな方法が出てきます。

食事関係　　運動関係　　腸内環境　　ストレス関係

どれも免疫力を保ったりあげたりすることに大事なことです。

でも・・・

良い食材を選んで購入したり

栄養素を意識してサプリメントを選んだり

適度な運動を心掛けコンスタントに動いたり

ストレスがない環境づくりをしていったり

なんか、ちょっと大変ですし・・・

面倒くさいですよね（笑）

思うことは出来ても、行動に移しづらくありませんか？

免疫力は一時的に良ければいいというわけではなく、

常日頃から高い状態が望ましいですよね。

それには普段からのコンスタントに実践できることが大事で、

コストが掛からず

できるだけ簡単なことで

しかも気持ちが良いこと

そんな方法が理想ですよね。

今日は

簡単で気持ちが良く、この時期だからやりやすい方法を。

それは・・・

朝に湯たんぽをお腹に抱えて20分くらいリラックスすることです。

ソファーに寄りかかりながら湯たんぽを抱えて

テレビを観ながらでもいいですが、

出来れば無音で瞑想チックに温かさを愉しめるとより効果が高いのかと。

湯たんぽでお腹を温める目的は、

へそ下　3寸　にある、丹田を温めること。

丹田は、

健康で長生きできるためのクスリを作る場所　　

気　血　が集まる場所

と言われています。

この丹田を温め活性化させると、全身に気血が回るようになり体温が上がります。

体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍上がると言われ、

1℃下がると3割の免疫力低下になると言われています。

難しく考えず

朝にお腹を温めましょう！

気温も下がってきているので、気持ちがいいですよ！

手足までポカポカしてきて、なんとなく調子が良くなって

気付けば　そういえば風邪ひいてないな！

インフルエンザにもかかってないな！

例のヤツにも感染してないな！

ってなれば何よりですよね。

祖母や母に　「　お腹は冷やすなよ　」

なんて言われたことを思いだします。

理由は良く分かりませんでしたが、おなかを温めると良いことは

先人の方々もやってきたことなんですね。

サプリや適度な運動も良いですが、

先ずは簡単に気持ちよく面倒くさくないコトから始めてはいかがでしょうか。

丹田に湯たんぽ　お勧めします！

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コタツ出したのに・・・

スイッチ入れてないって、どういうこと・・・！？

そんな顔しているマロウ君

まだもうもうチョイ先だな　（笑）

今日の話は

【運動選手からのよくある質問】どんなストレッチが効果的ですか？

運動選手やその親御さんからよくある質問で、

カラダを柔らかくするには、どんなストレッチ方法が有効ですか？

という質問を受けることが多かったりします。

正直に言うと・・・

この質問への返答は、困ったりしています。

というのは、

どんなストレッチ方法が良いのかのチョイスではなく、

そもそもストレッチが必要なのか？

どうしてカラダが柔らかい方が良いのか？

筋肉・関節を柔らかくする目的があるのか？

カラダが柔らかくなったらどんな恩恵があるのか？

おそらく、選手や親御さんからすれば

カラダが柔らかい　＝　ケガしない　動きやすい

という考えがあって、少しでも良い状態になるために！

という考えがあってのことだと思いますし、

私も何も知らなければ、同じように考えていたと思います。

今のカラダの硬さは、競技をするうえで必要な硬さだったりもし

カラダが柔らかくなることで自分の良かった部分が消えたりもすることもあります。

一概にカラダが柔らかければいいというわけではなく、

必要な硬さになっている。ということもあるのです。

競技やトレーニングは、基本的にカラダを壊す行為でもあります。

筋肉　関節に負荷を掛け、ミクロの単位で筋肉・関節を損傷させ

その損傷が修復できた時に、更に強い筋肉・関節が出来上がるわけです。

運動して壊した後に必要なことは、修復させる時間と環境であり

簡単に言うと休ませることです。

しっかり運動してきました

次の練習に備えるために、しっかりストレッチをしよう！

というのは、

運動して損傷した組織に、更にストレスを掛け壊す行為にもなりかねません。

必要なのは筋肉・関節が修復できる環境で、負荷が掛らない状態と

組織が修復するときに使うエネルギーの供給などですよね。

カラダをいじめてきた後に、またカラダをいじめる必要はないのでは？

なので、

有効なストレッチを教えてくださいという質問には、

ストレッチしなくてもいいのでは！

となることもあります。

でも・・・

カラダが柔らかくなれば可能性が拡がるような気がするから・・・

という方に、ひとつアドバイス。

カラダはストレッチするから柔らかくなるのではなく、

脳がその可動範囲を必要と感じたときにカラダが柔らかくなる。

筋肉を伸ばせば柔らかくなるのではなく、

筋肉の伸びが必要になったときに柔らかくなるのです。

伸びない筋肉を無理に伸ばそうとすると抵抗が入り

むしろ伸びるものか！って防御が働き、

結果伸びない筋肉になってしまうことも。

じゃ、どうすればいいのよ！？

先ほど書いた　その可動が必要だと脳に働きかけることで

凄く簡単にカラダが柔らかくなるのをその場で実感できます。

しかもツラかったりガマンしたりせずにです。

そんなカラダを柔らかくする方法も用意してますので

気になる方は是非！

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やっと日差しが出てきましたね

日光浴しながら2匹で舐めあって寝ているのを見ると

癒される・・・　というか羨ましかったりします（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰】ぎっくり腰を早期に解決するためのコツとは

昨日、何名かぎっくり腰の患者さんが来て下さいました。

ぎっくり腰を体験された方ならわかると思いますが、

非常にツラい痛みと、可動制限が特徴です。

人によってはトイレに行くのも一大事になってしまい、

このままではどうなってしまうのか・・・

仕事に行けるようになるのか・・・

ヘルニアになってしまうのでは・・・

色んな心配が頭の中をめぐってしまいましよね。

ぎっくり腰　　急性腰痛症　を早期に解決させるにあたって

ちょっとしたコツがあったりします。

今日は、そのことを簡単に分かりやすく書こうかと思います。

ぎっくり腰になってしまいました・・・

起き上がることもできず、体制を変えるだけでも激痛です・・・

こうなってしまったとき、

痛みがひどいから出来るだけ安静に動かないようにして

腰の炎症を軽減させるためにアイシングをし

痛みが引くのを待つ

症状が酷いわけですから、安静が必要になると考えるのは分かります。

ですが、ぎっくり腰という問題を紐解くと

腰を守るために過剰に腰周りの筋肉を緊張させ、

腰が動かないよう防御しているのがぎっくり腰であり

損傷したり、壊れているわけではないのです。

腰を守るための防御反射が働いて、腰がフリーズしているわけです。

なので、ぎっくり腰へのケア・施術は

痛みや炎症にフォーカスするのではなく

防御反射を解除してあげて、腰が腰らしく機能するようにすることで

あなたの腰はこう動かせるのですよ！

腰の動きを思い出させるようにアプローチすることなんです。

ということは、

腰を正常に動かすことができるようにすることが治療になるのです。

防御反射が解除されて腰が動くようになると、

痛みもその場でラクになりますし、過剰な筋肉の緊張感もなくなり

歩行もスタスタできるようになります。

痛みがツラいから・・・　動かさないで安静に・・・

それも悪くはないですが、防御反射が外れるまで時間がかかりますし

それだけツラい痛みを感じる時間も長く、

お仕事や生活にも支障が出てしまう時間が長くなってしまいます。

どうしても治療にいけない・・・

そんな場合は往診という手もありますし、

痛みがひどいのは分かりますが、無理にでも来て下さった方が

経過が良好に早期に復帰できるようにもなります。

そんなぎっくり腰の解決方法があることも知っておくと良いかもしれません。

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早々にコタツの出動！

一番乗りは・・・　マンゲツさん

流石にまだスイッチは入れていません　（笑）

今日の話は

【新松戸まちゼミ】今回も面白い内容を用意しています！

少し前にアナウンスした　新松戸まちゼミ

キッチリ正確に伝えられるようになりました。

　当院の講座は

あなたのカラダの重心は整っていますか？

と言うお題で

体のゆがみを作る一つの原因としてある　カラダの重心　を整える

整えられるとカラダにどんな変化が起こるのか？

ということを提供するつもりです。

少し堅そうなお題ですが・・・

ご自身のカラダの重心がどれだけずれているのか

意外な結果が出ることもあります

そして重心がフラットに戻ったときのカラダにどんなことが起こるのか

実をもって体験される機会になります。

そして質疑応答や

いまこんな痛みがあるんだけど・・・

みたいなことにもチョットだけ治療するかもしれません。

結局は施術がワタシの一番の教えるポイントになってしまう感じです。

楽しく　嬉しい喜びを提供できる時間にしていきたいと考えております。

しかも・・・　無料なんです。

安心して受講していただくために、セールスは一切ありません。

そんな講義をご用意しています。

近く折込みチラシなども入ると思いますが

受付開始　　10月24日（月）　９：００　より
　　　　　　電話での申し込みになり、
　　　　　　先着順でのご案内になります
　　　　　　ときた整骨院　047-340-5560
　　　　　　「まちゼミの件で！」でお願いします

講座日時　　11/2（水）　13：30　～　14：30
　　　　　　11/16（水）　13：30　～　14：30
　　　　　　11/30（水）　13：30　～　14：30

ご用意するもの　　動きやすい服装で来ていただければと思います

講座費用　　無料　　院からの販売は一切ありません

という内容になります。

気になっている方は是非参加してみてください！

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そろそろコタツ出してほしいよな・・・

って感じで2匹が寝てます。

そろそろですかね　（笑）

今日の話は

【よくある質問】なんで…？どうして…？不思議なんですけど！？

ブログから来て下さる患者さんに多いのは、

色んな治療院を廻られて、色んな治療を試されて

しかし回復には至らず、

どうにか良くならないのか・・・と色々調べてこのブログに

当院の記事が見つかる。

施術後に話をすると、

「ブログに書いてあるようなウマイ話があるわけがない！」

「そんな簡単にカラダの変化が起こるなんてありえない！」

「ぶっちゃけそう思っていました」

なんてこともあります。

ぶっちゃけられる状態が作れて何よりです。

話していくと・・・

「なんていう治療法なんですか・・・？」

「どんな理論で治療してるのですか・・・？」

好奇心旺盛な患者さんだとそんな話にもなり、

今日は、その治療法のことを書きたいと思います。

現在使わせていただいている治療法は、美座療法です。

美座時中先生が幼少時に目の病を患い、

青年時に命に係わる重病と視力・聴力を失い危機に合い

手厚お医者さんの治療を受けるも変わりなく

横たえていくしかない思いを経験し

自分で治す方法がないだろうか？　と思い立ち研究開発された治療法であり、

現在、富山県の日本伝統美座療法　南塾　塾長　南誠先生が引き継ぎ

さらに日々研究されアップデートされている治療法です。

この美座療法の修得課程を修了させていただきました。

美座療法で、どういうことができるの？

少し接骨院らしくない最近の症例をを出すと・・・

　不定愁訴の症状への施術

　副反応による体調不良

　感染後の味覚障害

　アレルギー　　皮膚の問題

　めまい　耳鳴り　癲癇

　ワンちゃん・ネコちゃんの治療

　土地　家　の問題

　人間関係の問題

　嫉妬や怨みなど念の問題

　除霊　浄化

　遠隔治療

など。

もちろん、通常の接骨院に来て下さる症例にもしっかり対応できます。

この美座療法

とにかく不思議な治療法で、驚くほど短時間で大きな効果がでます。

なので、

患者さんから　「え！？　なんなんですか…この治療法は…？」

となることが多いのが特徴です。

細かなシステムや理論は割愛させていただきますが、

この美座療法、治療家の方でなくとも修得でき（一般人の方もいます）

自己治療や家族のためのケアを目的にされてる方、

これから治療家を目指そうとされてる方でも修得されていたりします。

お！？　なんか面白そう！　なんて思われた方がいましたら、

無料の体験会などの案内や

先生方が出されてる症例報告のFacebookページにご案しますので、

一声かけてくださいね。

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しまむらで購入したクッション

おかげさまでネコ達に好評です！

2匹で乗ると・・・　少し小さいようですが・・・

その分、密着度UPでいいのでは！？

と、2枚目を買わない言い訳にしています（笑）

今日の話は

【モートン病】女性のつま先の痛み…靴の問題と思っていませんか？

先日の患者さん

つま先の足裏から指の付け根にかけての痛みで来て下さった方

ネットなどで情報を得て、モートン病ではないのかと。

靴の問題でつま先に負担が掛かり痛みが生じている。

足に合ったインソールなどを使い負担が掛からないようにしていけば…

ということでインソールを購入し使用したが良くならず

ということで来て下さいました。

モートン病

つま先の足裏に痛みがあり、

中足骨や深横中足靱帯が神経を圧迫し痛みや指のシビレを作る

それがつま先の細くなった靴や、ヒールが高い靴で負荷を掛けることで生じてしまう。

となっていますが、

靴を変えたり、インソールを使ったりしてもなかなか経過が良くない方が多く

どうしたら良くなるのかお悩みになる方は少なくありません。

足を着くだけで痛むわけですから、

地味な痛みでも気になって仕方がないですよね。

このモートン病を解決する場合、

靴の形状　地面からの衝撃緩和　

も考えなくてはいけないかもしれませんが、

モートン病になるような足の接地を見直すべきで

歩き方の問題ではなく、

つま先に負荷が掛るような足の構造を元に戻すことが大切なのです。

足首からつま先を構成する骨

距骨　踵骨　3つの楔状骨　舟状骨　立方骨　5つの中足骨

これ等の骨の位置関係が崩れていないのか

どうして位置関係が崩れてしまったのか

この修正ができると、その場で痛みがラクになっていきます。

足の補年の位置関係を正常に戻す・・・

ナンカ大変そう・・・

実は5分も掛からず修正でき、足裏の痛みがその場で無くなる場合もあります。

今回のモートン病の方にも、

足の骨の位置関係の修復　　位置関係が崩れる原因除去

このふたつで、つま先　足裏の痛みがなくなりました。

「・・・すぐに痛みがなくなっちゃうんですね…」

なんて少し驚きの感想もいただきました。

モートン病にも程度があり、

場合によっては2～3回かかることもありますが

痛みの軽減と機能の復元を体感できる施術はご用意しています。

気になる方は気軽にご相談くださいね。

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ネコのネタがないので・・・

前の写真を　（笑）

今日の話は

【ケガを早くなおす】ケガからの早期復帰のために必要なこととは

運動選手に置かるケガからの早期復帰のために必要なこと

それは　ケガを早くなおす　ということ。

凄く当たり前のようなことを書いていますが、

ケガから早期復帰が出来ず、長期間にわたり苦労し悩んでいる場合、

もしかしたら、その当たり前のことがしっかりできていないから

ということも少なくはありません。

ケガをした場合、

例えば靱帯損傷なら、

靱帯が損傷しているというのは、靱帯が切れだしているということ。

この時にアイシングや電気治療、固定や補強、休息などをし

痛めた靱帯の再生を待つ。

凄く当たり前に聞こえますが、

靱帯が切れだしているなら、その傷口を合せた方が再生が早いですよね。

カッターで指を切ってしまったとき、

傷口が開かないように切れた部分を合せますよね。

靱帯や筋肉の損傷も同じなんです。

損傷した場所が再生しやすいように

損傷した場所を合せていくことが必要なのです。

その施術が最初に出来ているのか、出来ていないのかで

ケガの再生の経過は大きく変わってしまいますし

損傷した場所の状態もキレイに再生するか、そうではないかが決まります。

その施術を整復と言い、

怪我されてしまった方や、経過の宜しくない方は

整復が出来ていたのか、整復が必要なのか

見直してあげると良い結果に繋がるかもしれません。

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今週はこれから寒くなるようですね・・・

ネコ達の密着度を見ているとそんな兆しがします（笑）

せめて連休だけでも晴れてくれたら・・・

なんて思ったりです。

今日の話は

【新松戸まちゼミ】今回も面白く濃い内容の無料講座になりそうです

愛知県は岡崎の商店会から始まった　まちゼミ

新松戸でも開催するようになって、今回で16回目になります。

ちなみに・・・　第1回から参加させていただいてます。

今までやってきたことは・・・

　お子さんのカラダを簡単に柔らかくする方法をお母さんに！

　運動選手のお子さんを持つお母さんの悩みに応えます！

　膝の痛みでお悩みの方に　自宅で簡単セルフケア！

　家族の腰痛をあなたが治す！

他、色んなことをやってきました。

今回は・・・

あなたのカラダの重心は整っていますか？

カラダが歪む原因の一つに、カラダの重心の位置の問題があります。

ご自身の重心の位置の問題が修正されると

カラダにこんないウレシイ変化が！

というお題でやっていきます。

・・・　・・・　んっ！？

前回もカラダの重心の問題じゃなかったっけ・・・？？？

って思った方、このブログを読んでいただいてたということで

ありがとうございます　（笑）

その通りです　お題は前回と同じになります。

前回のまちゼミでのお問い合わせが非常に多く、

ご案内できる人数にも限りがある中で

ご案内できなかった方から　

必ず申し込みに間に合うように連絡しますので

次回のまちゼミでもこのお題でやってほしい！

ということだったのと、

新たに考えて提案するのもほんの少しだけ面倒だったり(*- -)

でも全く同じ内容ではなく、プラスαになることもありますので

楽しみにしていただければと思います。

このまちゼミの凄いところは・・・

基本的に講座参加費が無料　

（他の講座では材料費だけというのもあります）

ウチは・・・

1回目から無料で開催してきました。

講座と言いながら、

時間が余ったときは参加者のお体の悩みに応えたりもしますので

なかなかお得な講座になること間違いなしですね（笑）

10月中盤に正式なアナウンスがあり

折込チラシや　WEB　Facebook　での告知があると思います。

10月23日（月）９：００より受付開始で、

開催日は　11月　2日（水）　16日（水）　30日（水）　　

各日定員4名　になります。

受け付け開始前のご予約はできませんので、よろしくお願いします。

詳しく分かり次第、再度アナウンスいたします。

ときた整骨院

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