おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

オレにもサンタさん来てくれるのかな・・・

イタズラするし…　脱走もするけど…

人間どもに沢山の癒しは提供しているぜ！

ちょっと期待して待っていよう！

って顔しているマロウ君です（笑）

今日の話は

【免疫力を上げる】色んな方法があると思いますが、お勧めのヒトツ！

免疫力を上げる

このご時世に大切なことになりますし、

意識して対処されている方も多いのかと。

そのために・・・

免疫力が上がるように、食事や栄養に気を遣う

免疫力が上がるように、適度な運動を心掛け睡眠を充実させる

免疫力が上がるように、体の調整をしっかりしてもらう

免疫力が上がるように、ストレスを受けないようにマインドを修正する

他、色々沢山の方法があると思いますし

それらは有効な手段だと思います。

人それぞれ、自分に合った方法があると思いますが

小生が実践している方法のご紹介になります。

ワタシの場合、

熱しやすく冷めやすい典型的な3日坊主な人間なので、

一番の苦手がコンスタントに継続することになります（笑）

免疫力を上げるのに何をやっても3日坊主じゃ効果なさそうですよね。

知識だけ知って勝手に満足になる厄介な性格もあります（笑）

やってもいないのに、やったつもりになってしまうような…

そんな私が続けられる条件として・・・

手間がかからず　　難しくなく　　費用も掛からず

一番大事なのが、気持ちよく！　

ということ。

コレに当てはまり、未だに続けられていることが・・・

丹田に湯たんぽ　　なのです。

漢方医学では、

丹田の「丹」は、不老不死のクスリ

丹田の「田」は、それを作り出す畑

そういう意味があり、

へそ下指4本の場所には気血が集まり健康と勇気を作り出す機能がある

ということらしく、

簡単に言うと、生きていく上で　カラダを運用していく上で非常に重要な場所

なんです。

この丹田に湯たんぽを、朝の瞑想の時に実践しています。

瞑想・・・

とはいっても、何も考えずに座っているだけ

目と耳からの情報を遮断してゆったり座っているだけ

家の中ではなく、軒下に座ります。

なので雨の日は基本中止です。　無理はしません。

散歩中のワンちゃんに吠えられてビクッとすることもありますし、

電線の鳥と会話できないか！？　なんて思ったりもします。

何も考えない　と言いながら、雑念だらけだったりもします（笑）

空気の存在を感じたり、

太陽の日差しを感じてみたり、

携帯電話の電波が見えたり　（ウソです）

自分と向き合える大切な時間になっています。

凛とした寒さと空気の中で瞑想しながら丹田に湯たんぽ

チョット気持ちが良かったりしますし、

なによりここ何年かは風邪もひかず、病気もせず、

コロナにも感染していないのが、自分の中での確固たる証拠になっています。

丹田に湯たんぽで、免疫力UP・・・？

エビテンスあるの・・・？

当然思うことですが・・・

ま、疑うマエに先ずはやってみてください。

指先まで温かくなって気持ちがいいですよ！

特にこの1年頑張ってこられた方、

カラダのことキモチのことで苦労された方、

試してみようかな～　ってなってくれたら嬉しいです。

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