おはようございます

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マンゲツさんの　スーパージャンプ！

ネコだから身軽なのは当たり前じゃね！？

実は・・・

マンゲツさんがジャンプするの、レアなんです（笑）

イイこと起こりそう！

今日の話は

【自律神経失調症】気力が出ない…でもイライラ…カラダがツラい…

カラダが重い…　だるい…

気力が出ない…　でもイライラする…

寝ても寝ても、寝た気がしない・・・

なんだかよく分からないけど、調子が悪い・・・

おそらく、こういった症状で病院にかかると

検査で異常がなければ　自律神経失調症　

って言われる可能性が高そうですよね。

女性に多いイメージですが、意外に男性にもみられたりします。

先日の患者さん

カラダが重いし、息も苦しい

感情のコントロールが上手くできなく、

しっかり休んでも上手く回復できない。

病院で診てもらったら、自律神経失調症では！？

ということで、漢方薬を処方され飲んでいる。

良いような、そうでもないような、

ハリ治療や整体にも通ってみたが

回復できている自覚がない状態が2年ほど続き、

友人に当院を紹介され来て下さった患者さん。

検査しても異常がなし

しかし

カラダとキモチはツライ

つかみどころのない症状に不安になってしまうと思います。

自律神経失調症の施術は、

自律神経系の働きをジャマしていることを解除すること。

何回かこのことについて書きました。

実は、もうヒトツ大切なこともあって

ご本人が自覚できるくらいの変化を体感してもらい、

自分のカラダとキモチが回復できる希望を持てるようにする。

ツラい時期が続いて、

良くなる兆しがないネガティブなバイアスになっていますので、

変わることができる！

回復できる！

そういうポジティブさが少しでも出ると、

実際に回復速度が早くなったりします。

そのきっかけ作りも非常に重要なんです。

今回の患者さんの場合、

左肩が挙がりずらい、引っ掛かる

首の後ろが重く、後頭部が引っ張られている感じ

先ずは、これらを解除し肩首がラクになって

表情も和らぎ、顔色も良くなってきました。

自律神経系のお悩みは、つかみどころがない分

良くなるのか！？　そうではないのか！？

患者さんの悩みは、症状だけではなく不安も大きい要素です。

ワタシは、回復できるんだよ！　というキッカケを作り

その上で自律神経系のの施術ができると

回復の勢いは段違いに良かったりします。

先ずは、上向きな気持ちになれるように！

ですね。

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思い切りムスメの勉強のジャマをするマロウ君

そんなんでできるのか・・・！？

って見てたけど、

もう慣れた様子で気にしなく勉強してました。

今日の話は

【腰から足の痛み】その痛みがなくなったのはコレを治療したから！

先日の患者さん

3週間前から腰に違和感があり、

寝れば治る。　でもまた違和感が・・・

ということを繰り返すうちに、

違和感が痛みになって、

腰から左右のお尻　左右股関節

ハムストリングにまで痛みが出るようになり

両膝も痛くなって、階段の上り下りや立ち上がり

膝を曲げると痛む

このままでは、どうなっちゃうのか・・・！

ということで来て下さいました。

腰からお尻　股関節　太もものウラ　膝まで痛くなる

なんとなくイメージできるのは・・・

坐骨神経痛・・・？

椎間板ヘルニア・・・？

腰の影響で下半身にまで・・・？

相当腰がわるそう・・・

そんな感じではないでしょうか。

しかし、

これらの症状がその場でラクになったのは

腰を治療したからではありません。

この方の場合は、2つのことを修正させてもらいました。

ひとつ目は・・・

カラダの軸の問題で、軸の傾きを整え　軸の数を増やす

ふたつ目は・・・

膝下の外側の骨　腓骨の調整

この2つで、腰からお尻　股関節　モモウラ　膝の痛みは

なくなりました。

ご本人からすれば、腰の問題と言うイメージがあったので

きょとんとしていました。

話していくと、

実は・・・左肩と首も良くなかったのですが・・・

ということだったので、この施術後に肩・首をみてもらうと

痛くなく動く・・・！

いつの間にか首肩も楽になってました。

カラダの不調を器質的にみていく

痛みのある場所がどうなっているのかをみていく

のではなく、

カラダの機能をみていくと色んな連鎖があり、

いつの間にかココもラクに！　ってことは大いにあります。

発生起点がハッキリしない症状などは、

カラダを機能からみていくと

素早い回復に繋がることもありますので、ご参考までに。

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我が家自慢の笹カマ猫

マロウ君　マンゲツさん

ホント仲良く、くっついて寝ます。

もちろんケンカもしますけど　（笑）

今日の話は

【体調不良の原因】悪くなる原因が分からなければ改善できません

昨日の腰痛の患者さん

運転中に腰が硬くなり、痛みだす

仕事が終わって帰宅すると、腰回りの筋肉が張ってしまい

動き方によってはギックリ腰をしそうで不安。

ストレッチなどをして腰の筋肉を緩めようとするが、

経過は変わらず。

この方の腰痛・腰の筋肉の張りを解決したのは

腰の治療ではなく、アタマの疲れ　ストレス抜き

でした。

昨日のオスグッド病のサッカー選手の患者さん

3カ月前からプレー中に膝に痛みが出てきて、

接骨院で　電気治療　マッサージ　ストレッチ　などをしてきたが

一向に良くならずWEBで調べて当院に。

このサッカー選手のオスグット病の痛みを解決したのは

膝の治療や、太ももの筋肉調整ではなく

カラダのデザイン修正でした。

この患者さんたちが上手く回復に向かえたのは、

腰が張っているから、腰を柔らかくしよう！

オスグッドだから、膝の炎症鎮めてストレッチしよう！

そういったことではなく、

腰痛になってしまう根本原因

オスグット病になってしまう根本原因

原因を解除して回復できる環境を作った結果なんです。

いつもクチ酸っぱく言ってる・・・

雨漏りは、濡れた床を見るより屋根の穴を見つけろ！

です。

雨漏りで濡れた床を拭く　⇒　対処療法

雨漏りしている屋根工事を治す　⇒　根本解決

コレがカラダにも同じことが言えるのです。

そんなの当たり前でしょ！　となりますが、

実際には

痛みや症状に対処しているだけだったり
（濡れた床が気になって拭いてるだけ）

原因の特定が正確にできていなかったり
（屋根の穴が見つからない　間違った場所の工事）

そうして治療はしているけど、良くならない・・・

という結果になってる方が多いわけです。

話が変わりますが

10月に、松戸市　野田市　の合同で、

まちゼミ　を開催します。

その中でウチは、

アナタの体調不良の根本原因が分かる講座

それを簡単に修正するオマケつき♡

なんてのを開く予定です。

講座は1回しかしません　定員は　3名

コレ、無料なんです！

詳しいスケジュールが出たらアナウンスしますので

お楽しみに。

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連休でしたが、

台風でやることなし・・・

ネコと玄関先で遊んでいたら

カマキリさんに遭遇！

少し野生の本能が見えた瞬間に立ち会えました　（笑）

今日の話は

【足がつる】夜中のこむら返り！なってしまう原因は！？

寝ている間に、足がつってしまう・・・

非常に痛く、足がつることが治まっても痛みと張り感が続く。

週に何回か発生し

病院では漢方薬を出せれ、

水分不足も原因の一つだから、こまめに補給し寝る前にも飲む。

当然トイレも近くなり、就寝中のトイレ　こむら返りで

しっかり睡眠が摂れていない。

どうしたらいいでしょうか！？

という方の2回目の来院でした。

夜中に足がつってしまうのは、色んな要因があります。

もちろん水分不足だったり、心疾患　腎疾患　なども原因の一つになります。

しかし、

検査に異状がないのに・・・

水分補給もしっかりしているのに・・・

どうして足がつってしまうのか・・・

そういった場合、考えられる原因は・・・

疲労　です。

足をたくさん使っているから！？

立ち仕事だから！？

忙しく動いているから！？

ということもありますが、それ以前に

ふくらはぎ　と　足底筋膜　が、24時間緊張している状態があるから

ということも結構あったりします。

その緊張は強くないですが、筋肉の緊張が解けることがない

それは寝ているときも。

そういった状態では疲労の回復はできないですし、

いつ痙攣してもおかしくないです。

寝ている間の血液循環が少なくなっているときに

つりやすくなってしまいます。

では、どうすればいいのか？

ふくらはぎ　足底筋膜　が24時間緊張しない状態を作ること。

何時も緊張させる要因が何なのか？

見定めて排除すること。

それが初回の治療で、2回目の来院のとき話すと

夜中のこむら返りはなかったです！

足取りも軽くなったようで、

今まで重いことが当たり前になってたのがわかりました。

ということでした。

この方の　ふくらはぎ　足底筋膜　の緊張を作ってたのは、

○○の拡がりで、

それを修正しただけ。

その○○が拡がったから自覚症状があるのか？　というと

先ず気付くことはなく、

ほとんどの場合、見落としてしまいます。

夜中に足がつることが多い方は

この　○○の拡がり　を修正できると

しっかり眠れるようになりますよ！

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オリンピックもあと2日

選手の頑張りは沈んだ世の中に

一筋の活力を提供してもらえますね！

選手たちの　うれし涙　悔し涙

観てるともらい泣きしそうになるのは・・・

年とったせいなのか・・・

オマエ老いたんだよ！　って感じのマロウ君です。

今日の話は

【首の痛み】頸椎調整だけではなく、ココも重要ポイントです！

首の痛み

頸椎が歪んでいるから

頸椎がストレートだから

首周りの筋肉がこってるから

デスクワークで姿勢が悪いから

頸椎を調整してもらおう！

首肩周りを電気治療やマッサージしてもらおう！

姿勢に気を付け運動をしよう！

首の痛みで苦労されてる方は、

こういった処置をしていることが多かったりします。

もちろん悪いことではないのですが、

良くなる方もいれば、そうではない方も。

先日の患者さん

3カ月前から首の痛みが気になりだし、

肩こりもひどくなってきた。

日によっては振り向くような動きでピリッとし

首が動かなくなることも。

病院で検査をすると、ストレートネックだからしょうがない。

湿布と適度な運動で痛みをコントロールをしてください　と。

接骨院　鍼灸院　でも治療をしてもらい、

やってもらったときはなんとなく良い。

だけど、スッキリ良くなった感がない。

そういった患者さんでした。

話を聞くと、

頸椎矯正　マッサージ　牽引　電気治療　ハリ治療

首からその周辺にしっかり治療はしてたそうで、

あんなにしっかり治療したのに・・・ということで、

どうして首の痛みが治らなかったのか、

その理由をみながら

除去できると首の痛みがどう変わるのかをやっていきましょう。

ということで、ある場所を調整しました。

その一手だけで、首の痛みがなくなり

首を触らず治療が終了。

ある場所というのは・・・　　肋骨　です。

寝方によての肋骨の変形があり、

それが首肩に影響していたわけで

首の症状は結果であり、首の痛みの原因が肋骨ということ。

首周りに何か起こってしまう原因はいろいろあり、

肘からの問題　

前腕からの問題

指からの問題

腰　足　・・・

色々なケースがありますが、

肋骨の形で首肩の調子が悪くなるケースもありますので、

参考までに。

こういった場合、首を治療しても・・・

ですよね！

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ドア越しに見えるマロウ君。

なんでこんなところで・・・！？　という話になり

涼しいからなんじゃね！？

その意見を確かめに行くと・・・

確かに涼しいような感じ。

ネコは涼しい場所を知っている！

認定されました　（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰】ぎっくり腰の患者さんが増えてます！ならないための対策は

今週の印象として、

ぎっくり腰の患者さんが多かったように思います。

ぎっくり腰というと・・・

ある程度の年齢の方になりやすいようなイメージがあるかもしれませんが

実は、年齢には関係なく起こりうる腰痛です。

ぎっくり腰の原因は、色々あったりしますが

この時期ならではの原因があり、

汗をかきすぎるが故のぎっくり腰

ということもあります。

汗かいたから、ぎっくり腰・・・　って！？

汗かいちゃダメなの！？

ってことではなく、

汗をかく時間が多いほど、疲れる場所があり

それがぎっくり腰になってもおかしくない状態を作ったりし

その疲れる場所というのが、腎臓なんです。

汗をかくというのは、体温調節の一環ですが

その時、体内の血流は激しくなり

血液の中の老廃物をろ過するための機関、腎臓がフル活動になるのです。

腎臓が疲れると、無条件に大腰筋の緊張が始まり

何らかのアクションで腰の動きにロックをかけるよなことになります。

コレを、内臓体制反射と言います。

じゃ、

体温が上がらないように　汗をかかないように

そうすればぎっくり腰にならないんだね！

そうかもしれませんが　（笑）

日中に何も活動しないでいることなんて現実的ではないですし

ぎっくり腰にならないように、汗かかない！

なんてしませんよね！

体温調節で起こる血流をコントロールすれば

腎臓にかかる負担は少なくなり、大腰筋の緊張も免れる

そのためにすること、

当たり前ですが、腎臓を休ませてあげること。

体温が上がらない時間を作って、腎臓の働きを落ち着かせるために

寝ているときに汗をかかないような温度設定が有効になるのです。

簡単に言うと

寝るときは、朝までエアコンをかけた方が良いですよ！

ということ。

日中は活動する時間ですから、汗かくのは当たりまえ

寝ているときは汗かかず、代謝をあげないようにしてください。

それが、ぎっくり腰予防に繋がってくるのです。

クーラーが好きではない！

クーラー病になってしまうから！

寝るときに2時間だけ！

クーラーは健康によくない！

そういうのもわかる気もしますが、

なってしまってから後悔するより

気持ちよく睡眠時間を過ごして、腎臓・腰にも優しくした方が

健康寄りな気がします。

この暑い夏を、ぎっくり腰で苦労しないように

特に経験者の方は、参考にしてみては。

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昨日は久々に降りましたね。

たまにはお湿りも必要です。

ネコ達もゆったり寝てました　（笑）

今日の話は

【不妊症】ご相談が増えてきてます！

初回にお渡しする冊子に、

こんなお悩みの方へ！　の中に不妊症もありまして

人伝えで、ときたに相談してみたら？

おかげさまでそんなご相談も増えてきてます。

とはいっても、

不妊症でお悩みの方が最初にウチに相談ということは

まずありません。

婦人科で診てもらい、

色んな治療や食事・栄養、子宮環境が良くなる運動など

一通りしてきて、それでも・・・

という方です。

不妊症でのお悩みは、色んなケース・タイプがありますが、

お腹が冷たかったり、子宮環境が悪かったり

それで妊娠しづらくなっている方も多く、

お腹を温めれば！

子宮環境が良くなれば！

ホルモン代謝が良くなれば！

ということで色んなことを試しているかと思います。

もちろん、それで上手くいく場合もありますし、

しっかり不妊症のために治療しても結果が出ない方もいます。

上手くいかなかった方が、

もしかしたら・・・整体で・・・！？

そういった方もいます。

藁にもすがる気持ちもあれば、

セイコツインで不妊の治療ができるわけが・・・

おそらくお問い合わせの方々からすれば

当然そう思っていると思います。

実際に何ができるの！？　って。

ワタシはお医者さんではないですし、わからないこともありますし

出来ないこともあります。

ただ、

どうして子宮環境が悪いのか　？

どうしてお腹が冷たくなっているのか　？

どうしてホルモンバランスが崩れているのか　？

そういった状態を戻して、妊娠しやすい環境に持っていくことは

体の調整からできたりします。

そして良い結果に繋がることも知っています。

お腹の環境とホルモンバランス

それらの働きをジャマしている要因が確実にあり、

それが　指　だったりすることがあります。

指　なんです！

え！　なにそれ！？　関係あるの！？　

ですよね。

もちろんそれだけではないのですが、

ご相談の方には、指と子宮環境の関連性を話し

ご納得されてから施術をさせていただいております。

今回はチョットしたヒントとして、

お悩みの方に知っていただければと思います。

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吾輩は猫である。

名前はまだない…　と言いたいが、あっし里猫出身マロウと申しやす。

我思う故に我あり

そんな気分でありんす。

今日の話は

【生きる価値】極論を言うと…これではないのか！？

今日は・・・　かなり脱線します　（笑）

スイマセン　!(^^)!

昨日、あまりよくないニュースが2つほど。

ヒトツは、

茨城県は、ひたちなかで開催されるロッキンジャパンの開催中止

日本の勢いあるバンド・歌手などを集めてやるフェスで

参加するバンドのリストを見て

コレはいかなくてイイかな…　って思ったのが正直なトコロ。

でも、開催中止となると何故かさみしいんです。

フェス・・・　若かれし頃、ワタシもお世話になってました。

ハードコアパンクでは、消毒GIG

ヘヴィーメタルなら、ラウドパークなど。

幼いころ心に傷を負ったチョッピリ寂しがり屋さんたちが

精一杯怖い恰好をして、ため込んだ力と不満をぶち撒き

モッシュピットで全力で暴れる。

声は出なくなるわ・・・

服は破けるわ・・・

いつの間にか出血してるわ・・・

でも、皆いい顔して帰っていった。

それがフェスの醍醐味。

https://youtu.be/EORH8Nx6FHU　

EXODUS　は、フェスオーディエンス荒らしの代表格

ゲイリー・ホルト　リック・ヒューノルト

この2人のギタリストは別格！

https://youtu.be/73d8pMnMbKg　

コレもヤバイね！

その場でしか得られないエナジーを感じ、

自分のエナジーも全開に放出し、　

音楽　バンド　オーディエンス　と一体化することができる

社会を生き抜くために作ったモヤモヤしたものがなくなり、

爽快なまでにスッカラカンになれる。

そんな素晴らしい場がなくなるのは、非常に勿体ない。

有り余る体力と社会への不満はどこにぶつければいいのか・・・

そんな若者が増えないことを祈る。

ふたつ目は、

高3の長男　沖縄修学旅行　がなくなったこと。

コレも勝手に思うことだが、

修学旅行がない高校生活って考えられますか？

確実に青春を謳歌する機会のヒトツがなくなり、

学園祭も開催せずということで

勉強と部活と友達に会いに行くだけの学校生活・・・

お昼ご飯は、みんなで前見て話さないで食べる・・・

ナカナカシビレマスヨネ

我々は人間であり、もちろん動物です。

え！？　動物なの！？　って思うかもしれませんが、

ウゴク　モノ　という意味で、動物と考えてます。

ウゴクモノの価値とは・・・

動くことにあります。

移動したり、気持ちが動いたり、感情を動かして伝えたり

動かして何かを作り出したり

動かない限り価値は生まれません。

いま、その動くことを制限させ、

動かないような世の中にしていく方向にあるということ。

コレは非常に怖いことです。

ワタシみたいなイッチョ上がりな大人はどうなってもいいが、

これから人生を豊かに歩んでいく子どもたちに、

大きな影響があるのでは・・・

と思うのです。

若者に、

キモチが熱く動くこと　

カラダが熱く動くこと

そういうことがたくさん提供できるような世の中になると理想ですし、

大人がアシストするべきでもあります。

なので、

次、何かメタル系のフェスがあったら

長男誘って青春を謳歌させよう！　

なんて考えてます　（笑）

いかないだろうな・・・

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関東地方に大雨洪水警報

一部では非難を勧告される地域もあったりします。

被害な少ないことをネコ達と祈ります。

今日の話は

【体の不調　その原因は？】意外なケースも少なくありません！

腰が痛い

頭痛が酷い

血圧が高い

喘息で苦しい

眠れない

カラダがだるい

色んな症状に、色んな病気があり

病院はいつも忙しく、受診するために何時間も待つことも。

お医者さんが少ないのもあるかもしれませんが、

圧倒的に病気や症状を持った患者さんが多いからなのかもしれません。

話は変わりますが、

私が小学生の時、故郷の茨城県を盛り上がらせてくれた

つくば科学万博　がありました。

未来の技術に触れ合えたり、

外国の文化や人に触れ合えたり、

田舎モンのコドモには強烈に刺激が強い万博があり

当時、今はガンで亡くなる方も多いが、

あと10年でガンの治療薬が完成するだろう！

そんな明るい未来を謳っていたことを今でも思い出せます。

あれから40年近く・・・

悪性腫瘍　ガンで亡くなる方は当時より圧倒的に増え、

しっかり治療して良くなった方も多いですが

現在、死因の第一位をぶっちぎってます。

医療の進歩はすさまじいのですが、

患者さんの数は減っていませんし、昔より病名も増えてますよね。

子どものころにきいた、ガンが治る治療薬が

出来ていない証拠です。

そんな簡単なことではないのは分かってますし、

まあ、治っては困るようなちょっとしたアレもあることも知ってます。

どんな痛み、病気、疾患でもそうですが、

そうならないことが一番の理想であり

なってしまった場合、

どうすれば効率よく無理なく回復できるのか

そのために必要なことは何なのか

コレがわかっていなければ、予防も治療もできませんよね。

なぜ、今の症状があるのか

その原因は何なのか

治療の最初に必要なことは、このことの解明で、

悪い状態から深く根本的にカラダの状態を変えていくには

絶対に外せないこと。

それがわからずに治していくということは、

クジ引きの当たりを狙うような確率のよう。

どんな症状・病気にも原因があって、

先ずは、その原因を外していきましょう！　

そうすれば、回復できる状態になるのでは！

ということです。

またまた偉そうなことばかり書いてるけど

簡単に原因などわかる訳ねぇだろ・・・！

って思いますよね？　（笑）

そうなんです、ワタシにはワカリマセン　ｗｗ

ですが、患者さんのカラダが教えてくれるのです。

スゴク正確に！

カラダが教えてくれたように進めていくだけで、

良い結果が出ることが多いです。

だって、一番状態を知っているのは自分自身のカラダですのもんね！

何を欲しているのか？

どうしてほしいのか？

それを患者さんのカラダが教えてくれるわけです。

カラダが教えてくれるその病気の原因は、

色んな場合があります。

もちろん肉体的なこともあれば、

精神的なこと、ストレス・トラウマもありますし

感染　損傷　などもあったり

食べ物の問題ということもあります。

こういった分かりやすい原因を解除していくことは難しくなかったりしますが、

症状・病気を作る原因として、

非常に厄介な場合もあったりするのです。

どういったことがあるのかは・・・

ドロドロしそうなので、ココでは書きません。

患者さんにキチンと話すときもありますし、

話さない方が良いようなこともあったりします。

カラダが痛む　病気になる

そうなる原因がわかっても、解決できないこともありました。

どうしたら・・・　と悩むこともありましたが、

そうした特殊な原因に対しても、しっかり解決できるようになってきました。

それが、今年半年かけてどうにかしていきたい！

という所信表明だったのです。

まだまだの部分もありますが、

かなりパワーアップしてると思います！

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我が家の笹カマ模様のネコ

ヤギも笹カマ？

奥に映ってるのは・・・小生です　（笑）

今日の話は

【痛みの種類】アナタの痛みは、どのタイプ？

って、

なんか　ベ〇ザブロック　のCMみたいですが（笑）

痛みが出てしまうのはどうしてなのか？

それを分かっていなければ、

当たり前ですが、根本的に痛みをなくしていくことはできません。

痛みを痛み止めで対処することは、

時と場合によって有効な手段になりますが、

痛みを感じなくなっているだけで、痛くなる原因はなくなっていないわけです。

そもそも痛みという感覚は、

【　あなたのカラダに異状があることをお知らせします　】

という信号ですから、

痛みという信号に対して鎮痛だけをするというのは

「信号なんか、ぶっ壊しちゃえ！」　

「信号！？は？　そんなのガン無視だろ！」

「赤信号の電球なんか割ってしまえ！」

痛みだけを消そうとするのは、

まるでピストルズのようにパンキッシュであり、

アナーキストでもあり、

マリリン・マンソンのような感じなのです　（笑）

鎮痛剤で痛みを胡麻化そうとするときは、

是非コレを聴きながら飲んでみては！

少しだけ悪ふざけと脱線をしましたが、

本題に入っていきましょう。

痛みをどうにかしたいのなら、その痛みがどういったことなのか？

どうして痛みが発生しているのか？

修正することがわからなければ、良くなる確率はクジ引きレベルです。

痛みが出る　ということを大きく分けていくと

いくつかの種類に分かれます。

ヒトツは、器質的な問題

患部が損傷している　切れる　割れる　壊れている

ふたつ目は、機能的な問題

負荷が掛かかる　可動の問題　機能低下による不具合

みっつ目は、神経学的な問題

感覚伝達の誤差　ホメオスタシスの異常　各機関への命令誤差

先ずは、ご自身の痛みがどういったタイプなのか、

しっかり把握して、そのことに対してどんな手段があるのか

それを確立することが

ツラい痛みを解決するにあたって重要になります。

先ほど書いた　痛みの種類の3つ

それが全てなのかというと・・・

そうではなく、実はもうヒトツがあるんです。

今年の所信表明で言ってた　半年後には・・・！

というのは、このことで

もうすぐ！　って感じになってます。

もうすぐ！　で終わらないようにしていきますね

乞うご期待　（笑）

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