おはようございます

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朝から泥沼にはまったように寝ています。

擦っても起きません！

昨夜の　ネコオリンピック

１０M障害走　予選決勝

走り幅跳び　予選決勝

レスリング　グレコローマンスタイル

色んな競技をしてました。

おかげで寝不足・・・

今日の話は

【モートン病】すぐにでも行きます！という紹介の患者さん

前回書いた　つくば市からお越しの有痛性外脛骨の患者さん

早速、お友達に

「ワタシの有痛性外脛骨…サラッと痛くなくなって！」

「こんな簡単に良くなるとは思わなかったから！」

なんて話していたときに

「モートン病も治るかしら！？」

「良くなるんなら、すぐにでも行きます！」

とご連絡をいただき、

この方は常総市（水海道市）からのご来院。

早速、話を聞いてみると

モートン病になったのは20年前

痛くなっては病院に通い湿布をもらい

接骨院で電気治療などを受け、なんとなく痛みが軽くなって

ガマンすれば歩けるレベル。

またひどくなってきたら、治療に通って・・・

そういう感じで20年間経ってしまった。

一番つらいのは

朝起きたときの1歩目　ということ。

色んな医療機関を試したらしいので、

チョット聞いてみました。

モートン病になってしまう原因が何なのか？

説明は有りませんでしたか？

そういえば・・・　詳しくはなかったような記憶です・・・

足のアーチがどうのこうの…とか

歩き方が…とか言ってたような・・・

何かが発生するときには、必ずそうなる原因があって

モートン病も、勝手にモートン病になるわけではなく、

モートン病になってしまう明確な原因があるはずです。

それがわからなければ、根本的にモートン病を解決できませんよね！

今回は、モートン病になってしまう原因をしっかり見つけて

その原因を外したら、モートン病の痛みがどうなるのか？

その時にカラダの他の場所の状態がどうなっているのかも見ていきましょう！

ということを伝え、

モートン病　つま先から足指の痛み　を治療するのではなく、

モートン病の原因をとってみると・・・

「押しても痛くないし…」

「つま先で歩いても痛くない・・・！」

「ってか、足が軽い！」

ステキなリアクションをいただきました。

施術にかかった時間は、5分くらい。

「ヤバいくらいに簡単に良くなるんですね！」

「今まで、ホント大変だったんですけど」

凄く明るく笑いながらおっしゃってました。

もしかしたら、たまたま上手くいったケースかもしれません

人のカラダなので、絶対はありません。

ですが、

物事が起こってしまう原因が残されたまま

結果を変えていこう！　というのは

カラダの回復だけではなく、すべてのことに言えますよね。

痛みや症状の対処も必要ですが、

原因を見ていった方がスムーズなことが多いです。

雨漏りして、濡れた床を拭いているのも良いですが

屋根の修理はしないの？

ってことです。

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GWの連休が終わりました。

緊急事態宣言とやらで、大したことはしませんでした。

ひょいと行った駄菓子屋さんで　きびだんご　を購入。

マロウ君にあげて、一緒に鬼退治に行きますか！　（笑）

今日の話は

【治療方法】器質的問題・機能的問題　あともうヒトツは・・・！

今年最初の投稿で

半年のスパンを設定して、施術のスキルをパワーアップする！

なんてことを書きました。

進捗は・・・

まずまず　（笑）

確実に変わってきていることもあります。

ですが、まだまだ・・・　ということも、もちろんあります。

少しだけ言うと、

人のカラダが悪くなっていくにあたって

カラダの器質的な問題

カラダの機能が下がってきたときの不具合

この2つが大きな不調を作っている要因と考えていました。

では、他の要因はないの　？？？

もちろん色んな見方があって

栄養学でもあり、運動学、生理学など

カラダに変化をもたらす要因は、ヒトツとは言えません。

基本、勉強が好きではないので　（笑）

色んな角度から深く掘り下げて…！　なんてできません　

しかし、

患者さんのカラダから発する　「コレを解決してほしい！」

というメッセージは分かるようになりました。

それは

カラダの器質的な問題

カラダの機能的な問題

ではなく、

全く違った要因なんです。

コレをクリアできずに試行錯誤してきました。

それを半年後には！

ということで現在なのですが・・・

もうすぐ何とかなりそうです！　（笑）

一体何なのよ・・・！？！？

それは、もう少し先のお楽しみに　（笑）

って、あまり興味ないかと思いますが

結構スゴイことになりますよ！

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何が食べたい？

「そーきそば！」

ということで作ってみたが・・・

美味しいけど…なんかが足りない・・・

ってリアクション。

なにか？って、何よ？

と訊いても、

「あとなにかが足りないのよね・・・」

と。

その何かがわかったとき、店を出せるのか！　（笑）

今日の話は

【妊婦さんのモートン病】指の付け根の痛みとシビレ…その原因とは！

足のいびの付け根の痛み　モートン病

地味な痛み・違和感から始まり

次第に痛みが強くなって、歩行もツラくなることも。

モートン病の場合は、1軒目で当院に来て下さるケースは

ほとんどありません。

だいたいが、整形外科さんに受診し湿布薬とインソール

それでも良くならない場合は

接骨院で電気治療やマッサージ

それでも良くならないから・・・

というケースです。

先日のモートン病の患者さん

妊娠した当初からつま先に痛みがあり

病院でも診てもらったが、妊婦さんに出来ること限られ

湿布で対処。

出産後にひどくなり、歩くことで痛みが。

お子さんを抱っこするのにも不安が…

ということで来て下さり、

モートン病以外にも、膝の痛みもあって

しゃがむことで膝の痛みが…

ということも。

モートン病　というと、

足底アーチの問題

偏平足だから？　縦アーチがないから？

普段使いの靴が合わなかったから？

調べると色んな要因が出てきますが、

では、

アーチを整えれば治るの？

靴を変えれば治るの？

偏平足対策でインソールを使えば治るの？

おそらく、そうではありませんよね！

だって、それ等をしてきても痛いわけですから。

モートン病に関しては何度か書いていますが、

問題は、足の接地。

足の接地が正常でないから、

指の付け根周辺にストレスが掛かり、炎症をきたす。

この足の接地を正常に戻すだけで、

モートン病の痛みは　「あれっ…さっきまで痛かったのに！？」　

ってくらいなくなります。

その時間は、わずか5分程度。

しゃがんだ時の膝の痛みもなくなって、

膝の痛みは、膝の問題ではなかったこともご理解いただきました。

それだけ足の接地って重要なんです。

問題は、

どうして足の接地が悪くなったのか　？

どうすれば正常な足の接地に戻せるのか　？

それができるのか、出来ないのか　です。

残念ながら、

湿布やインソールでは、正常な足の接地ができるカラダに

修正できません。

赤ちゃんと向き合える大切な時間を

痛みで損してしまうような状態では

なんか勿体ないですよね。

少しだけイイお手伝いが出来たと思ってます。

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朝ごはんを食べたネコ達

トイレを済ませて

この場所に移動

そして・・・　昼寝

トイレ掃除はママ

そんなルーティン

トイレはムスメがやるって言ってたのに　（笑）

今日の話は

【妊婦さんの肩こり】安心安全に肩こり・背中の張りがラクになるレッスン

今週は、何軒かの治療レッスンが入っています。

その中で、

妊婦さんの肩こりをどうにかラクに出来ないのか？

という優しいご主人からのリクエストがありまして、

妊婦さんの肩こりの肩こりを優しいご主人が治す！

というレッスンをしました。

妊婦さんの肩こり・背中の張り

日々、おなかの赤ちゃんの成長があり

カラダの重心　内分泌　骨盤骨の状況は日々変わってきます。

なので

肩こり　背中の張り　といっても、日によって痛みや張り

状態や症状は変わるのが当然です。

では、その都度治療をしていかなければならないのか？

通院しながら妊婦生活をしなければならないのか？

少しでも肩こりや背中の張りは軽減させたいけど、

通院の手間をかけずに良くなる方法はないのか・・・？

って思いますよね。

そんな都合のいいことは・・・

あります！　（笑）

ご主人が、奥様の肩こりを治してあげればいいんです！

え！？　そんなことできるの！？

妊婦さんのカラダは繊細だから・・・

何かあっては凄く怖いんだけど・・・

そう思うかもしれませんが、

安全・安心して妊婦さんの肩こり・背中の張りをラクにする方法があるんです。

しかも簡単・短時間で。

この方法のメリット

・ 妊婦の奥様　おなかの赤ちゃんに負担をかけず安全にラクになる

・ これから出産という一大イベントにご主人が一役たてる

・ ツラいことなく奥さまのマタニティーライフが充実する

・ 奥さまとご主人が固い絆を作って出産に挑める

・ 出産後も、赤ちゃんを抱っこする奥さんの肩こりを治せる

・ 治療に通う時間とコストを省ける

デメリットは・・・

みつかりません　（笑）

今回のレッスンも、簡単シンプルでその場で効果を確認できる方法で

奥さまの　首　肩　背中の張りを治したのは

優しいご主人でした！

きっと素晴らしいマタニティーライフを

ご夫婦で過ごせるのでは！

「オマエは、奥さんケアしてたのか？」　って？

昔のことは忘れました　（笑）

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夜な夜なプレステをしようとすると、

マロウ君　マンゲツさんが膝の上に。

後頭部がかわいくて、プレステせずに撫でてました　（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰】最近増えているケースは・・・！

ぎっくり腰の患者さん

最近また増えています。

何度か書いている通り、ぎっくり腰の根本問題は

腰ではありません。

ぎっくり腰になってもしょうがないカラダの状態になってしまってること。

それは腰が悪いから…　ということではないんです。

ぎっくり腰の根本原因は疲労で、

何が疲労しているのかでアプローチは変わってきます。

その中で最近増えているケースが、

精神的な疲労から起こるぎっくり腰

なんです。

カラダを酷使して睡眠時間や休息時間が少なく、

腰が腰らしく機能しなくなってしまった防御反応としてのぎっくり腰

とは違い、

カラダを酷使していない。　むしろ動かしていない。

しかし頭だけはフル活動。

気付いたら腰を上手く機能させることができなくなってしまい

チョットしたきっかけによって腰が破綻してしまうケース。

分かりやすい例えが、ラジコンカー

ラジコンカーが走らなくなった。

車体の問題？　コントローラーの問題？

ということに似ています。

この時に、どちらが壊れているのか？

それがわからなければ、修理に手間がかかり

またしっかり走れるようになるまで時間がかかってしまいます。

もしかしたら、修理がいらない場所まで壊してしまう可能性も。

というリスクも出てきます。

あのツライぎっくり腰を短時間で回復させるには、

そういった見極めと

適切な処置が必要になり

車体を壊したぎっくり腰ではなく、

車体を動かすリモコンが機能しなくなったぎっくり腰

コレが非常に多くなっているということなんです。

こんなご時世のなか、いろんな思考や不安があると思います。

もちろん生きていくうえで必要なことですが、

過度に考えすぎてしまうとカラダを壊してしまうことも。

そうなっては元も子もないですから

少しだけご注意ください。

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はじめに休診のお知らせ

3月19日（金）は午前中のみ診療で

3月22日（月）まで休診させていただきます。

3月23日（火）からは通常診療いたします。

マロウ君　「お！？休んでどうするんだ！？」

って顔してますが、

3月に卒業を迎えるムスメと末っ子を修学旅行に！

部活の引退試合　修学旅行　運動会　がなくなり、

卒業式も簡易的なものに・・・

普段あまり親らしいこともできていないので、

ココはヒトツ思い出作りをさせないと！

というわけです。

今日の話は

【治るってどういうことなの？】漠然としていませんか？

先週末も色んな患者さんが来て下さいました。

初回で大きな変化があり、喜ばれる方が

「なんで今まで良くならなかったんでしょうね・・・？」

「いっぱい治療したし、時間もかけたんだけど・・・」

こんな話になることもあります。

偉そうなことは言えませんが、

そもそも【治る】ということ

この定義とそのシステム、過程を知らなければ

治る　という方向に行きづらくなってしまいますし迷ってしまいます。

施術とは、その治る方向に患者さんを少しだけサポートすること。

ワタシは

人が人を治せる！　なんてことは考えていません。

傷ができたとき、キズがふさがるのはご自身のチカラで

キズがキレイに治るように消毒や絆創膏など適切な処置をすれば

ご自身の回復能力ですよね。

骨が折れても、勝手に骨は癒合しようとします。

もちろんご本人の回復能力です。

キチンと真直ぐ癒合するように、

骨折部が安定するように　というのが施術です。

どんな症状においても

患者さん自身が、しっかり治るようにしていこう！

ということが働くわけで、

誰もが持っている最高のお医者様　自己回復能力という先生です。

いつまでも良くならない・・・　治らない・・・

というのは、

その自己回復能力という最高のお医者さんが上手く働けない状態。

自己回復能力をジャマしている存在があるのでは・・・？

という考えを持つことが解決策になる場合もあり、

痛みがある場所　症状がある場所

それらをケアしても良くならないのであれば尚更です。

施術とは、先ほど書いたように

キズが治りやすい状態にしていく

折れた骨が付きやすいような状態にしていく

自己回復能力がしっかりできるようになるためのサポートなんです。

では

腰痛の場合は・・・？

肩こりの場合は・・・？

頭痛の場合は・・・？

捻挫の場合は・・・？

スポーツ障害の場合は・・・？

それらの、治ることを阻害している場所がどこなのか

そこを見ていきますし

上手く決まったときは、想像以上にその場で回復をしていきます。

それくらい自己回復能力って凄いんです。

痛みや炎症があるから・・・

その部分がどうなってるのか・・・？

というのも大切ですが、

その痛みや炎症がどうして回復できないのか？？？

自己回復能力という最高のお医者さんがどうして働けないのか？

と考えていくべきです。

ときより施術の結果に驚かれることもありますが、

それはワタシの能力ではなく

患者さんご自身の自己回復能力が作った結果なんです。

そういった施術が患者さんに提供できるように

そう考えております。

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サッカー選手権　山梨学院VS青森山田

しっかりと観戦しました。

圧倒的なポゼッションで流れるような攻めの青森山田を

鉄壁のディフェンスで守る山梨学院でしたね。

試合展開では青森山田かな…

って思ってたが、山梨学院の粘り勝ち。

攻めることより、守る方がエネルギーを使う

よく守り通した！

なんて、絶対攻め上がらないサイドバックのオヤヂの感想です（笑）

ネコはサッカーに興味なしですね。

今日の話は

【長年の首の痛み】しっかり首を治療しても良くならなかった方が…！

先日の患者さん

10年以上前から、首の痛みに悩まされており

３軒の整形外科で診てもらい

肩こりからの首痛　ストレートネック　背骨の問題

そういうことで、消炎剤やリハビリをこなしてきたが良くならず、

整体　カイロプラクティック　ハリ治療にも通っているそうで

首を調整してもらった後に、腕にシビレが出てきたので

怖くて治療にも通えなくなった。

テニスの仲間に話すと、当院を紹介してくださり来てくれた方です。

現在では、

常に首に重さがあり、首の動きでも痛みがあるのだが

寝るときに首が痛くて眠れないこともしばしば。

鎮痛剤を飲まない日がない。

ということでした。

１０年間、首の痛みで悩まされ

何をしてきても良くならなかった首の痛み。

首に関しては、良くなるためにできることは何でもしてきた中で、

どうして首の痛みがなくならなかったのか？

今回は、首が悪くなる原因が何なのか？

いくら首を調整してきても、痛みが引かないのは

首が悪くなる要因が残ったままで、首を調整してきたから。

では、

首が悪くなる原因が解消されたときに、首の痛みがどう変化するのかを

みていきましょう！

ということで、

調整させていただいたのが・・・

肘関節でした。

この肘関節の調整で、首の痛みがなくなり

肩関節の可動域も拡がり、肩こりの軽さも出てきたのですが

首と肘に何の関係性があるの？

肘が首肩の悪さをしてたってこと？

意外にこういったケースは少なくありません。

特徴としては・・・

腕をよく使うお仕事をしている人

テニスなどの競技をしている人

首の治療をしっかりしても良くならない人

肩の挙がりにストレスを感じる人

こういった場合、患部の問題ではなく肘関節が症状絵の関与をしていることが多かったりします。

その場合、

いくら首の痛みを取ろうとして

頸椎を調整したり

首肩の筋肉を緩めてみたり

首の牽引をしたりしても

結果がついてきません。

だって、肘関節が首肩に影響しているのですから。

肘が首肩にとっての原因とは限りませんが

長年苦労されている方は、一度肘の状態を確認されると

もしかしたらいい結果が出るかもしれませんので

ご参考にされてみては！

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奥さんが豚汁を作ってくれました。

寒い朝に身に染みる美味しさで

「ホントこの豚汁、美味いよな～！」

って褒めると、奥様は・・・

「誰が作ってもこの時期の豚汁はうまいのよ」

って反応。

「へえ・・・そうなんだ！」

って言ったらブスッとしてました・・・

女心は未だによくわかりません　（笑）

そんな光景を湯気越しにマロウ君が見てました。

今日の話は

【ドケルバン病・長母指伸筋炎】腱の炎症をみるより、こっちが大事！

いきなりですが・・・

自転車　と　道路　の関係　

自転車は、整備された道路を走るとき

その性能はいかんなく発揮でき、故障するリスクは少なく

気持ちよく運転し走ることができます。

舗装がデコボコで、ガタガタした道路を走れば

車体にストレスが掛かりますし、転倒のリスクがあります。

フレーム　タイヤ　リム　接合部分　いろんなパーツに不具合が出るし

操作に気を遣い、楽しく走れませんし疲れますよね。

そうなることは想像に難しくありません。

そんなガタガタした道路を走破するために

各パーツの強化　ゆっくりダメージを受けないように走る。

溶接をし直したり、曲がったフレームを直していったり

緩んだボルトを締めなおしたり。

色んな対処方法がありますが、

一番いいのは・・・

ガタガタしている道が、フラットにキレイな道路になることの方が

自転車にとっては良きことではないでしょうか！？

先週の患者さんで、

2年前から手首の痛みが出てきて、かばいながら使ってきたが

モノを落とすことが増え、

病院で診てもらうと腱鞘炎　ドケルバン病　長母指伸筋炎

消炎のシップと、保護のためのサポーターをし、

どうしても痛みが強いときは注射を打ってもらい、

物療で電気治療・マッサージ・超音波などしてもらった。

教えてもらったストレッチも欠かさずやってきた。

しかし、痛みがなくなることがなくて・・・

ということで来て下さった方でした。

このドケルバン病

先ほどの自転車と道路の関係に例えられるのです。

自転車　⇒　長母指伸筋腱

道路　　⇒　橈骨

長母指伸筋腱がストレスなく正常に働けるには

その腱が通る場所の条件で変わっていき、

悪路を走ってきた長母指伸筋腱をケアしても

悪路が残っていたら、また長母指伸筋腱に炎症が出ますよね。

長母指伸筋腱がスムーズに働ける環境があれば、

炎症が引きやすい状態にもなり、

その悪路をスムーズな道にしたときに

痛みがどうなるのかを見ていきましょう。

ということで、

橈骨の調整をして、手首・親指を動かしてみると

ストレスなく動くように。

痛みも７～８割なくなってきました。

消炎剤　電気治療　サポーター保護　注射

それらは、

ガタガタ道を走ってきた自転車の修理で

舗装の状態は変わってないのです。

もちろん痛めている患部のケアも必要ですが、

その前に長母指伸筋腱が通る舗装をなおしていく。

それが橈骨の調整なんです。

2年間の悩みが、橈骨のちょっとした調整で・・・

患者さんからすれば　「どうして・・・？？？」　ですが、

自転車と道路の関係に例えると

なんとなくわかっていただけます。

痛みと炎症のある長母指伸筋腱をケアする

（　自転車のダメージをケアして強化する　）

長母指伸筋腱がスムーズに働けるような橈骨にする

（　デコボコした道をなおしスムーズな運転ができるようになる　）

ドケルバン病を解決していくには、

このどっちを選ぶかで大きな差が出てきます。

オフロードな道を走るのが好き！

という方もいるとは思いますが　（笑）

アナタはどちらを選びますか？

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長男から送られた写真

マロウ君に後光がさす！

なかなか面白い写メでした　（笑）

写真のセンスは小生より上手いかも。。。

今日の話は

【骨盤矯正】骨盤のゆがみを治す？歪ませてる場所を治す？

骨盤矯正

どんなイメージがありますか？

息吸って～　吐いて～　ボキッ

仙腸関節を調整して～　骨盤の高さを揃えましょう

カラダの不具合は、骨盤のずれから～

なんとなく、一般の方はそんなイメージがあると思います。

ワタシも何も知らなければ

腰が痛かったら、骨盤矯正すれば何とかなりそう！

って思うかもしれません。

しかも派手にボキッっとやってもらったら

とても効きそう！　だから強くやって！

絶対そう思うはずです　（笑）

先日の患者さん

膝と腰の痛みで来て下さった方で、

もう何年も骨盤矯正に通っていたそうです。

もちろん、矯正してもらったときはスッキリした感じもあり

痛みも軽減した感があって、

でも数日たつと、また痛みがぶり返す。

その都度、骨盤矯正をしてもらってやり過ごしてきた。

という方でした。

確かに左右の腸骨の高さが違っていて、

腰の捻転に左右差があり、痛みもある。

膝の屈伸で体重が乗ると膝に痛みも出て、

左右のふくらはぎの筋肉もパンパン。

歩いていて何もないところで躓くこともしばしば。

腰　膝　ふくらはぎ　歩行　の不具合が、

骨盤がゆがんでいるから　骨盤がずれているから

だったら、骨がんを矯正していかなくては・・・

ということを何年も続けてきたわけです。

どうせなら、

骨盤を矯正したら、ビシッと骨盤が決まって

何日かで症状が戻らないようになりたい！

って思いませんか？

骨盤　仙腸関節　それらを調整していくことは良いことです。

でも、戻ってしまうのは

骨盤をゆがませる原因が、そのまま残っているから。

ですよね！

骨盤は勝手に歪むのではなく、

骨盤の位置関係をコントロールすることで

何かを守ってあげている　バランスをとってくれている

ならば、

骨盤を歪ませてる場所も解決した方が、

骨盤を矯正するだけより効果的だとは思いませんか？

骨盤矯正もしますが、その前に歪ませてる原因をなくしていきましょう！

ということで、

この方の骨盤を歪ませてる場所を見つけて

調整させていただきました。

その場所は、骨盤ではありません。

そうすると・・・

腰の捻転の左右差　張り感　痛み

膝の屈伸時の痛み

左右のふくらはぎの緊張がなくなって

ご本人に骨盤の高さを、施術前と比べてもらうと

左右揃っていることが分かるくらいに。

コレは、骨盤を調整したわけではなく

骨盤を歪ませてる場所をなくしてあげて

その結果、骨盤がゆがむ必要がなくなり揃ってきた。

そして膝やふくらはぎの筋肉が正常に機能できるようになった。

ということなんです。

骨盤のゆがみは、骨盤が勝手に歪むのではなく

歪むべくして、歪んでいる。

骨盤の位置を変えてカラダを守ってくれているのです。

出来れば、

そういった場所を排除してから骨盤矯正できた方が

イイと思いませんか？

骨盤がゆがむ原因がなくなれば、骨盤は正常な位置に戻ってきますが、

更に良い状態に向かえるように

骨盤矯正もしました。

エイッ！　ボキッ！　トリャー！

ではなく　（笑）

骨盤が正常な位置に戻りたがっているほうにアシストしてあげる。

実はコレ、非常に優しくソフトな方法なんです。

歪む要因がなくなった骨盤は、元の正常な位置に戻ろうとしますから

その動きを優しく補助してあげるのです。

むしろ強くやってしまっては、

反発・反作用が起こることもあるので逆効果になります。

確かに骨盤のゆがみが健康に足かせになることはあります。

その時に、骨盤を矯正しよう！

も良いですが

骨盤を歪ませる場所もクリアした方が

骨盤の位置がスムーズに戻りますし、

また歪んで…　ってなりずらくなりますよね！

やられた感が満載な方法もスッキリしていいかもしれませんが、

こういった骨盤矯正方法もあることを知っておくのも良いかもしれません。

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明けましておめでとうございます。

初っ端は・・・

チョットだけウザくいきますね！　（笑）

是非、コレを再生しながら読んでください！

今年は・・・　パワーアップします！

もちろん施術のことで、プロレスではありません（笑）

半年のスパンで、

え！マジ！？　って感じになります。

例えば・・・　○○とか△△とか・・・

そんなことも出来ちゃうのか！？

って感じに。

大きなことを言いましたが、

言った以上、本気で取り掛かって

その結果が出るようにしていく！

という所信表明です。

またキモチ先行型か！？　釣りみたいに！？

おそらくそう思うかもしれません。

ワタシだってそう思いますから　（笑）

半年後、何が変わってどうなってきたのか！？

少しだけ楽しみにしていただけたら幸いです。

今、○○と△△は少しだけ具体性は出てきてます。

今年も宜しくお願い致します。

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