おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
春の陽気に誘われて
脱走してしまったマロウ君
すぐに戻ってきてくれました。
まだ少しだけ寒かったようです。
気持ちは分かりますが、脱走だけは勘弁です！
何もなかったような顔してました （笑）
今日の話は
「3年間痛みがあったモートン病 10分で痛みがなくなった理由とは」
先日は、モートン病の患者さんが2人続きました。
モートン病の患者さんの場合、
遠方からの方が多かったりします。
理由としては
「近くの病院・医療機関に通院し治療してたけど・・・」
「マニュアル通りインソール・テーピングしてたけど・・・」
「湿布薬もし、靴にも気を使ったけど・・・」
それでも良くならず、
長期間経っても良くならなくて、ネットで検索したところ
当院が見つかって、このブログをみて
「モートン病が良くなるって書いてあるけど・・・」
「本当かな・・・」
「なにしても変わらないから少し遠いけど行ってみよう・・・」
って感じらしいです。
モートン病
足のつま先の痛みで、指の付け根や中足骨に痛みが出るもので
足を着いたとき、歩行で地面を蹴るとき
朝起きて一歩目の歩くときに、地味な痛みがあるもので
ひどくなると疲労骨折になってしまうケースもあったりします。
モートン病になり始めの時は
地味に痛いけど、歩けるし・・・
痛みはあるけど、ガマンできるし・・・
時間が経てば何とかなるのでは・・・
そんな感じで放置される方がほとんど。
期間が経つたびに
痛みが強くなってる・・・？
歩くのがツラくなってる・・・？
湿布でもしてみようか・・・
病院に行ってみよう・・・
そんな感じになり、
病院での検査・治療をしても・・・
インソールを作って使いだしたけど・・・
歩き方を変えようとしているけど・・・
これってなんで良くならないんだろう・・・？？？
って思ってきてご自身でも調べられるそうです。
モートン病 患部の炎症・痛みを除去する！
まずは、その考えが少し間違っています。
足指の付け根や中足骨に負担がかかるような
足の骨格・関節を整えない限り
痛みが回復していくことはありません！
逆に、
元のつま先に負担がかからないような足首の状態になると
つま先の痛みは、回復方向に向かい
その場でなくなっていきます。
そのスピードは、ジワジワではなく
かなりスピーディーです。
何年間痛みがあった！ ということは関係ありません。
なので、10分と書きましたが
お体の検査、状態の把握の時間を入れなければ
実質5分もかかりません。
モートン病の回復はそれくらいの時間でできるのです。
回復できる状態になると、
痛みがなくなるまではそんなに時間はかからないのです。
「モートン病って痛みが引くのって、時間が必要だよね！」
って思われる方、
もしかしてそれが何カ月も・・・何年も・・・
ってなってはいませんか？
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暖かい日もあれば、
昨日のようにまだ寒くなる日も・・・
ガスヒーターを片そうか迷う季節ですが、
マンゲツさんがお気に入りなので
もうちょっと出しておきましょうか （笑）
今日の話は
「振り向けない程の首の寝違い その場でラクにするには？」
先日の患者さん
首の寝違いで、振り向くこともできず
動作も慎重になってしまう
乳幼児のお子さんもいて、育児・家事がぎこちなくなってしまう
という方でした。
首の寝違い・・・
当然、首の周りの筋肉が過緊張してしまうのですが、
治療をしていくにあたって大切なことは
そこだけではありません。
寝方が悪かった？？？
寝相が悪かった？？？
枕・寝具がカラダに合ってないから？？？
ストレートネックだから？？？
でもありません。
寝違いお起こされた方なら、なんとなく感じていると思いますが
首の寝違いを起こす時って
疲れきったときではありませんか？
カラダが疲れているとき
寝たらたまたま首が痛くて動かなくなった！
ってケースが多かったりします。
ですから、首の寝違いは結果的になってしまったことで
寝違いを起こすような要因があったわけで
首の治療をすれば大丈夫！ってわけではありませんよね。
全身をトータル的にみていき、回復させる必要があります。
そうしたほうが、
あのツライ寝違いの痛みは、かなり早く回復していきます。
当然痛いのが首ですから、
「首を治療するんでしょ！？」 と思われたようですが、
全身的な調整 （首はまだ触っていません） が終わると、
「さっきより首が動くし、痛みも軽いです！」
ってなってきます。
ザックリ書きましたが、
この全身の調整というのは、カラダだけの問題ではなく、
アタマの疲れを抜いていくことも含まれます。
カラダの調整 頭の疲労を抜く
それができてからの、首の調整になってくるのです。
ただ首をどうのこうのしよう！より
首が寝違いを起こしてしまうような環境を除去できた方が
素早く痛みはなくなってきますし、
動かせるようになってきます。
寝違いを起こすくらい
ご自身が頑張っているんだ！
って、自分をほめてあげることもしてあげてくださいネ！
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マンゲツさんを洗いました。
なんか変なにおいがする・・・ から
シャンプーのいい香りがするセレブなネコに （笑）
ネコって濡れると小さくなるらしいですが、
マンゲツさんの肉付きはリアルでした （笑）
今日の話は
「手術で除去も考えた有痛性外脛骨…治したのは・・・？？？」
先日、有痛性外脛骨の患者さんが卒業しました。
運動を頑張っている女の子で
有痛性外脛骨の痛みが出てから毎日の練習もできなくなり
色んな医療機関にも通院し
最終的には有痛性外脛骨を除去していく方向も考えたそうです。
ネットで有痛性外脛骨を調べていたら当院が見つかり
遠方でしたが、どうにかならないか・・・
ということで来てくれた患者さん。
初回は
有痛性外脛骨の痛みは、その場でなくなっていくことを体験してもらい
2回目の治療では
お母さんが有痛性外脛骨を治していく方法を教えて
自宅でも実践してもらいました。
ほとんど運動を休んでいたのが
半分以上練習に参加できる様になり、
痛みもなくなりフルに練習もでき、大会にも参加し
休養期間が長かったのに、最近の大会では一定の結果を出せるようになって
昨日の来院で最終チェック。
遠方から来てくださったのですが、
有痛性外脛骨の痛みはなくなり
内側への出っ張りもあと2割程度となり
折角のご来意でしたがが、正直することがありませんでした。
この患者さんを治していったのは、
8割方 お母さんです
実はワタクシ、こういうのって好きだったりします （笑）
決してさぼっているわけではなく、
お母さんが治せるようになれば
仮にまた有痛性外脛骨になりそうな雰囲気になったとき
一番早くお子さんに対処ができますし、
お子さんにも何かあったらお母さんがどうにかしてくれる！
そんな安心感を持って普段から運動を頑張れますよね。
今回は有痛性外脛骨のチェックだけだと
もうすることがなかったので
何かリクエストは？？？ ってことで、
肩の可動域
股関節の可動域
O脚の治し方
を簡単に自宅でできる方法を教えました。
次の大会は、もっと良い結果が自然に出そうで
楽しみですね！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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３月２３日～３月２６日は休診とさせていただきます。
毛布の上でゴロンゴロンするマロウ君
ちょっと羨ましかったりします。
お腹を擦ると・・・
ネコパンチで応酬して、
爪が伸びていることに気付きます。
けっこう痛いですよね。
今日の話は
「皆さんに足りないこと それは・・・！！！」
おかげさまで、たくさんの患者さんと話をすることができます。
患者さんなので、
基本的にはカラダやキモチの不調で来てくださるのですが、
みなさんの話を聞くと
いつもこういうことに気付きます。
それは・・・
ものすごく頑張っている ということ。
例えば・・・
腰が痛かったのに、仕事を休まず何ごとも無いようにこなす。
気持ちが盛り上がらず、出勤中でお腹が痛くなる。
痛みがあるのに、どんな運動がいいのか？気になる。
痛みが出なくなるようにする生活習慣を目指す。
患者さんからすれば、当然なことですが
ちょっと待ってください！って感じなんです。
痛みやツラさ、症状は何もないところで起こってしまうことではないんです。
キチンと原因があって、
そうなるべくして、そうなっているのです。
ですから痛みを取り除くことも大切ですが、
どうして私はこういった状態になったんだろう？
そう自分を見つめ直すチャンスでもあります。
とは言っても、なかなか難しく
生活 仕事 学校 はこなしていかなくてはいけない！
ということも分かります。
実際問題、仮にワタシもそうなったからと考えると
無理してしまうことは明らかです （笑）
そんなとき、私が必ず言うことは・・・
「自分を思い切りほめてください」
「自分を思い切り甘やかせてください」
患者さんにこう話しています。
みなさん頑張ってきてこういった結果になっているわけで、
そういった方ほど、
「いや～私なんか・・・まだまだなんですけど・・・」
って言ったりします。
日本人であるならば、謙遜も美学ですが、
頑張っている自分を謙遜するより、
ワタシ、すごい頑張ったね！お疲れ様！よくやってるねワタシ！
って自分に褒めてあげた方が
カラダの反応は違ってきます。
よし！明日もがんばろう！ってなりやすいですよね。
よく言いますよね！ ほめた子は伸びるって
そのときにチョットだけでもいいんです。
自分にご褒美をあげるとカラダも喜びます。
頑張っている自分にチョットだけお高めのスイーツを買うとか
普段は発泡酒だけど、今日は本物のビールにしようか（ワタシもそう）
形として表現してあげると
意識の中・潜在的にも大きな効果があります。
普段の頑張る生活を変えることはなかなかできませんし、
ツラいから休ませる・辞めるなんてことも
現実的ではありません。
ならば、
自分が自分をほめる 甘やかす
それを形で表現する。
こういったことが、少しでも明日への活力に繋がっていく
なんとなく頑張っている自分に疲れたときにでも
ちょっとやってみませんか？
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おはようございます
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３月２３日～３月２６日は休診致します。
昨日のマロウ君、飛んでたよね～！
なんてムスメに話したら・・・
マンゲツさんも飛べるのよ！って
ムササビポーズをしてくれました （笑）
コレで木から木に飛び移れますね・・・
イヤ確実に落ちる （笑）
今日の話は
「保育士さんの腰痛 しゃがむことができない腰痛をラクにするには」
先日の患者さん
保育士の先生で、１週間前から腰に痛みを感じるようになり
寝返り 着替えの動作もツラくなってきて
職業柄しゃがむことも多く
そのときに左の腰に激痛が走る・・・
これでは保育士としての仕事もできない・・・
ということでのご来院でした。
小さなお子さんと接するにあたってしゃがめないのは
保育士さんとしては相当大変なことです。
歩行をみさせていただくと、
股関節もコキコキ音がなるような感じで
歩き方も不安定でした。
腰を痛めるような発生機転もなかったようで、
なぜ腰が痛くなったのかもよく分からないということ。
この方の場合、
歩行の中に今回の腰痛の答えはありました。
前に書いた 【正しい歩き方】 を参照にしてみてください。
足裏の接地を修正させていただくと
ほぼ腰の痛みはなくなり、
ご本人も腰が痛かったのに・・・ なんで足首・・・？？？
って腰の状態を確かめながら驚かれていました。
【正しい歩き方】 の中で、
足の接地！ 重要ですよ！ って書いた記憶があります。
足の接地が悪いだけで、カラダのデザインは崩れてきます。
例えるなら・・・
立派な建物でも土台が崩れてきたら
建物にダメージが入るのは時間の問題ですよね。
そういったことが原因での腰痛だったのです。
意外にこういったケースが多いので、
腰痛で何しても・・・ という方は
こういったことからカラダをみていくと良いかもしれません。
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マロウ君が・・・ つぶやいています・・・
「そろそろ釣り行ってもいいんじゃね！？」
そんなことを言ってくれているような気がするのは・・・
たぶん、、、気のせいですよね （笑）
今日の話は
「正しい歩き方 これができているか、できてないかの差」
患者さんのお体をみさせていただくとき
まずほぼ全員に 歩き をしてもらい
歩き方をチェックさせていただいてます。
首の痛み 肩の痛み 頭痛 など
一見、歩きには無関係そうな症状の方も含めすべてです。
ヒトのカラダのデザインは
見た目はもちろんのこと、
動いている状況の方がわかりやすかったりするからです。
いわば、カラダの機能のデザイン
チョットかっこよすぎなフレーズですね （笑）
簡単に言うと、カラダの連動性のことなんです。
患者さんの歩きをみさせてもらうと・・・
「ワタシ・・・ 歩き方変ですか・・・？」
と訊いてこられる患者さんもいます。
不調を抱えてのご来院の方は、
正しい歩き方になっていません。
みられている緊張もあってか、意識的にイイ歩き方を探す方もいますが、
それすら良いとは言えません。
では、
正しい歩き方って、どんな歩き方なの？？？
ですよね。
歩き方・・・
調べると色んな方が、色んな方法を提唱しています。
例えば、キレイに見せる歩き方とか
膝に優しい歩き方とか
シーンに合わせた効率のよい歩き方とか
正しい歩き方とは！ 言っても、
何が一番正しいのか分かりずらいです。
私の場合、
お体に不具合がある方の調整をするにあたって、
どうしたら、ご本人が回復に向かえるのか
カラダの連動がスムーズにおこなえるような歩き方になるには
どこが重要なのか？
そういう意味で、正しい歩行をみさせていただいております。
その中で一番大切なのは・・・
【 足の裏 】
かなり大切なことを書きました！
足の裏がキチンと接地できているのか、そうでないのか
それでカラダのデザインは変わってきます。
決して大袈裟ではありませんよ！
足の裏の接地が変わると・・・
何も言わずとも患者さんから
「歩いてて、すごく安定してます！！！」 って感じになります。
それがカラダを回復させていく第一歩になってくるのです。
「この足の裏の感覚を意識していけばいいんですね～！」
とも仰いますが、
実は、それではダメなんです！
例えば・・・
意識した歩き方をしてください！ と言っても、
おそらく１分後には、もう意識することをしなくなってしまいますよね。
なぜなら、意識して歩くというのは集中力が必要になり
疲れてしまいます。
歩くという動作は皆さん無意識に近いことになります。
ですから意識的に・・・！というのは、ほんの一時的なことなんです。
なので、歩き方教本などをみても
おそらく、できていないはずです。
その歩き方が定着しないはずです。
もちろんワタシもできません （笑）
なので、
意識しなくとも正しい歩き方になること
無意識に歩いていて、体に負担がかからないような連動になっていること。
その第一歩目が、足の裏の接地が大切になっていきこと。
足の接地がなんで狂ってきているのかをみつけ
調整していくことが非常に大切になり、
そうなってくると、歩きに関係ない部分の不具合も
楽になっていくことも少なくはありません。
アナタは足の裏の接地、大丈夫ですか・・・？？？
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携帯の写真フォルダを整理しようとすると・・・
ネコの写真が多いことに気付く。
っていうか、ほぼネコ （笑）
これは消せないだろ～！
なんて思いながら整理しました。
今日の話は
「有痛性外脛骨 １５年の痛みが１５分で取れる理由とは・・・？？？」
有痛性外脛骨で苦労されている方、
特に長年良くならなく、色々試された方
そんな有痛性外脛骨の患者さんが
遠方からも来てくださいます。
先日の患者さんも、
１５年前から有痛性外脛骨を患い、
足が痛くなることが当たり前な状態
立ち仕事、歩きすぎると著明に痛みが出てくる。
今まで色んな医療機関でみてもらい
最終手段は手術で削るしか・・・
という所で、当院のブログをみつけてくださり
来てくださった方。
有痛性外脛骨・・・
ちょっと得意です （笑）
お題では、１５年の痛みを１５分で・・・！ と書きましたが、
実質治療時間は５分もかかりません。
それで痛みはなくなってきます。
なので 「こんなに短い時間で！？」
って感じになってきます （笑）
１５年間、治療に通って
インソールやサポーターなどで工夫しながらも
痛みがなくならなかった方からすれば
そう思うことも不思議ではないです。
有痛性外脛骨
実は、ちょっとしたコツを覚えていただけると
簡単に痛みは軽減していきます。
それは私ではなく、患者さんに（できれば付き添いの方）
おぼえてもらえたら、自宅でも気軽に短時間でできることです。
遠方からのご来院の場合、
なかなか来てくださるのも大変だったりします。
そういった場合、こういった方法が非常に有効です。
なので、この方の場合は
もう１回来てくださって有痛性外脛骨のチェックをさせてもらい
おそらく通院はおしまいになります。
インソール サポーターをする必要はありません！
簡単に書きましたが、
有痛性外脛骨で長期間にわたって苦労されている患者さん
非常に多いですし、
何をしても・・・ という方ばかりです。
当然、運動や普段の生活にまで影響が出てしまう
腰痛や股関節痛 膝の痛みにまで移行してしまう
そういったこともあると思います。
有痛性外脛骨は、素早く解決していくことが大切ですね！
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長男の最後の登校
明日は卒業式
でも、行きません。
ま、中学は自動で卒業できるところですから！
と言いながら、
後ろ姿に感慨深いものがある。
今日の話は
「４０肩・５０肩 着替えもツライ肩の痛み…○○で楽になりました」
先週の患者さん
左肩が挙がらなく、着替えなどの動作で痛む。
ご自身では腱板の損傷なのではないか・・・？
ネットで調べると
手術して断裂して痛めた筋肉を繋げなくては・・・
という結果に進み、それは困る・・・ということで
当院に来てくださった方。
この方の左肩の調子をみると
左腕をあげてもらうと、水平以上に挙がらなく
痛みもある。
腕を背中の方に回そうとすると、
猛烈な痛みが出てくる。
話をしていくと
腰が痛くなることもある。
首周りの緊張も気になる。
そういった症状もあるので、まずは歩行をチェックさせていただくと、
左足の使い方に問題がある。
左足が地面をするような何時が少しあって、
聞くと、何もないところでのつまづきもあったりする。
ふくらはぎの張りもある。
まずは、左足の調整をさせていただくと・・・
それだけで左肩の挙がりがラクに
角度も出るようになってきました。
こういったケースは非常に多く、
肩自体が悪いのではなく、結果的に方に負担がかかるような
カラダのデザインになっている。
もうちょっと簡単に言えば、
この方の場合、左足が正常に使えないことを
他の部分が補ってかばってくれていた。
それがカラダのヨジレを作り、そのヨジレが左肩に影響していた。
ということです。
この場合、痛む肩を治療しても
なんとなく結果は分かりますよね！
４０肩・５０肩の患者さんが全てこういうパターンだとは言いませんが、
色んな治療を肩にしてても・・・という方は
こういうケースもあるんだナ！
っていうのも知っておくとイイかと思います。
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マロウ君の性格は、気遣い屋さんで神経質・・・
マンゲツさんの性格は、なすがままに・・・ レットイットビー
同じ兄弟ネコですが、
正確はまるで反対 （笑）
お互い良い部分があって、かわいいです。
そんなことが分かる写真です。
今日の話は
「モートン病 このブログから来てくださってます」
モートン病
つま先の痛みで、女性に多い疾患。
靴の影響 特に女性はヒールやパンプスで・・・
ということなんですが、
今週はそのモートン病の患者さんが多かったような気がします。
みなさん、当院が一件目ではなく
病院に通院してたり、接骨院で治療をしてたり
靴やインソールなどで工夫をしてやり過ごしていたり
それでも・・・
という方々がほとんどです。
このブログを読まれた方の話だと
モートン病がサクッとよくなる！？
ホントかよ！？
ネコの写真もあるし！ なんで接骨院でネコ！？
って思うようです （笑）
先日のモートン病の女性も
問い合わせの電話で、
「ブログ読んだんですけど・・・ モートン病が良くなるって・・・」
「ホントに良くなるんですか・・・？」
患者さんのお気持ちは分かりますが・・・（笑）
「一度、体感されると分かりますよ」
としか言いようがありません。
お寿司屋さんに行く前に、
「オタクのお寿司はホントに美味しいんですか？」
って聞いているようなことと同じですよね。
食べてみなければ分かりませんし、
ワタシにはできません。
でも、この方は群馬県から来てくださり、
最初の治療で、１０分もかからず８割の痛みはなくなって
歩きもスムーズになり、
「ホントだったんですね・・・（笑）」って帰られました。
おそらくあと一回の治療で終了です。
分かっていても、今までの経験から行動がしずらくなっていくこと
ワタシもあります。
でもこの方は、行動されたことで
今回の結果に繋がってきました。
なんでもそうですが、いくら考えていても話を聞いてみても
結果は変わりません。
大切なことは行動なんだナ・・・
ワタシも見習いたいと思います。
でも、ネコの写真はやめませんよ！ （笑）
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玄関のドアの隙間から一目散に家出したマロウ君
２時間で帰ってきました。
只今、反省会中です （笑）
今日の話は
「ストレスによる体調不良 どうすればいいの？？？」
働いている方のみならず、
学生さんから主婦の方まで
ストレスによる症状を訴えてきてくれる方が多くいます。
例えば・・・
電車の中でお腹が痛くなる・・・
学校行こうとすると頭が痛くなる・・・
仕事のことを考えると胃が痛くなる・・・
肌の調子が悪くなって、化粧のノリも悪くなった・・・
こういった方がいたりします。
先日お見えになった患者さんは
仕事をすることは嫌いじゃないけど、
仕事量・時間に追われてくると気分が悪くなったり
軽いめまいが出てきたり
首肩のコリが強くなってくる。
そういった状態でした。
一番の解決策は・・・
仕事を辞めることです。
これ結構真面目に言ってます。
自分の命をすり減らしてまで、その仕事をする必要はありませんし、
仮にあなたが会社のために頑張って病気で倒れても、
会社はアナタのことを守ってはくれません。
新しい人を入れたら、それで解決ですので。。。
とは言っても、なかなかそういったことができないのが現実です。
そういった場合、どうやってそのストレスを解決していくのか？
これについては何回か書いていますが、
余裕を作ることです。
気持ちに余裕をつける カラダに余裕をつける
当たり前のことですが、
では具体的にどうしたらいいの？
という感じですよね。
結論から言うと
脳の働きに余裕を出すために、脳圧を下げる。
脳に対しての圧力を減少させて、
脳に血液・酸素がいきやすくする。
これが非常に効果的です。
みなさん、ストレスを感じているとき
そのことばかり考えて、アタマパンパンになっていませんか？
実際、そういった時は頭自体も大きく膨らみ
形も変わってきます。
その状態を解除することが、
アタマの余裕を作っていくことに繋がり、
そうなるとカラダも軽くなって、筋肉の緊張もなくなってきます。
おそらく・・・
アタマの大きさ・・・？？？ 頭の形・・・？？？ 脳圧って・・・？？？
ってなってくると思います （笑）
こればかりは体感した方にしか分かりません。
この方の場合も、脳圧を下げ頭を小さくすると
「なんか不思議にサッパリした感じで軽いのよ！」
というリアクションで、
首肩のコリもなくなっていました。
ストレスで体調を崩す・・・
頭痛 めまい 肩コリ 胃腸の問題
これらを各々の部分で見ていくより、
根本であるストレスを処理できるチカラを出せるようになった方が
なんとなくイイですよね！
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