おはようございます。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
登校前のヒトトキ
マロウ君を抱っこして
服にコロコロかけて
それから行ってきます！
が、末っ子のルーティン。
ネコを抱いていると、なぜか優しい末っ子くん。
遅刻しないように（笑）
今日の話は
「腰椎椎間板ヘルニアの患者さんからのウレシイ報告」
昨日、椎間板ヘルニアで手術も辞さずと言われた患者さんが
お見えになってくれました。
5回の治療で症状はなくなったのですが、
月に一回のメンテナンス治療です。
お仕事に復帰し、
12月からはフルタイムでの稼働をします。
3か月間、仕事を休まなければならなかったときが
そんなこともあったな～！って感じになっています。
お身体をみさせていただくと、
目立ったユガミ・ヨジレなどは、ほとんどありません。
スゴク調子がいいですね！というと、
「以前教えていただいたケアを毎日してますから！」と。
ウレシイ報告です。
長期間仕事を休んで、
しかも手術しかない・・・
治るかも分からないし、
仕事を辞めなくてはならない可能性も考えてた・・・
そう思うと、
毎日教えていただいたことはやろう！
と、お考えになり実行していたそうです。
椎間板ヘルニア 症状が出てから治すのは
ツラい期間を過ごさなければならないかもしれません。
ヘルニアにならないように予防していく、
理想ですよね。
当院は、簡単でしかも効果の高い自宅ケアの方法も
教えています。
是非、試してくださいネ。
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます。
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ムスメちゃんが絵心ついたらしく、
ホワイトボードに
ネコの絵を一心不乱に書いてます。
クリスマスにもう一匹！
なんて言わないことを祈ってます（笑）
このタッチ、どっかで見たことあるような気が・・・
今日の話は
「アスリートにとって究極に大切なこと」
このことは、色んな見方もあり、
価値観も状況によって変わると思いますが、
ヒトコトで言うと・・・
「ケガをしない体になる」
これに尽きると思います。
もちろん、スポーツにケガはつきものです。
もらってしまうこともあります。
でも同じような練習をしていて、
痛くなる人 ケガをしやすい人っていますよね。
逆にケガとは無縁にプレーできている方もいます。
もちろんそこにはフィジカルの個人差はありますし
避けられないこともあります。
でも、もしケガをすることを回避する能力の差があったら？
同じ転倒の仕方でも、
大きなケガになるのか・・・
打撲だけで済むのか・・・
大きく選手としての将来に関わってきます。
私は、このケガを回避する能力がとても大切だと思います。
そして、ケガが回避できる状態のとき
選手はご自身のパフォーマンスを充分に発揮できる状態です。
そのことをご理解いただいているサッカー選手が
昨日メンテナンスで治療に来てくれました。
以前まで、プレーすれば痛いところが出て
ふた月に一回は、なんかのケガをする。
もっと練習や試合をしたいけど、
動けない・・・ 動くとケガするのでは・・・ と心配
施術をしていき、ケガをしなくなって
不思議と体ががキレる。
昨日は１１月にあった大会で２つ優勝することができ
スゲーシュートも決めたんですよ！と。
今日は痛くないんですけど、足首に負担掛かったので調整してください
という感じでした。
しっかり調整して、また頑張れます！と
嬉しそうな笑顔が印象的な選手。
私も嬉しい限りです。
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昨夜の運動会も、なかなかの激しさ・・・
今朝は２匹でマッタリしています。
夜中に暴れるのはチョット控えてほしい・・・（汗）
今日の話題は、
「腰痛の時やってはいけないベスト３」
第３位
【 ストレッチ 】
腰痛が発症した時、どこが悪いのか？
こっている筋肉を伸ばせば楽になるのでは・・・？
と思うのは分かります。
でも、その筋肉がこることで守っている部分もあります。
ですから、ストレッチして無理やり伸ばすのは少し危険です。
第２位
【 腹筋などの運動 】
腰痛が起こるのは、筋肉が弱いからではないか・・・？
これも皆さん良く思うところで、
鍛えれば良くなるだろう・・・！ と頑張ってしまうことが多いですが
痛みがあるときの運動は
よりその炎症を強くしてしまう可能性があります。
鍛えるのは良いことですが、
健康なときに適度に鍛えて、
予防に備える感じがベストです。
第１位
【 マッサージ ほぐし 】
マッサージ気持ちいいよね～！というのは分かります。
でも、そのマッサージやほぐしでユガミが強くなったら？
痛い部分を触られたとき、ふつうどんな反応をしますか？
抵抗と反発をしてしまいますよね。
ですから痛みがある部分を擦ってあげる程度、
もしくは患部に手を当てる程度が適当な刺激になります。
じゃどうすればいいの？？？
となりますよね。
実は・・・簡単です！
この３つの逆をすればいいのです。
縮んでいる筋肉は伸びたくないのですから
ゆとりをつくるように
縮ませればいいのです。
ですから、負荷や痛みが出る姿勢を取らず
楽なポジションを探し
見つかったらそのまましばらく楽なことを味わってください。
そのときこそ一番回復力を発揮できる瞬間で、
回復が順調に起こる時間です。
痛みという感覚は
生きていく上でとても大切な感覚です。
お身体が異常を感じ、
「痛み」という信号で教えてくれるのです。
その信号を無視して
更に強い刺激を与えるのは
お勧めできませんし、
それで悪化させている方、治らない方は多いです。
色々試したけど・・・
という方、一度試してみてはいかがですか？
ときた整骨院
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おはようございます。
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今日は、長男坊の授業参観で投稿日。
久々のマロウくんお見送りですが・・・
いやいや感が顔に出てますよ（笑）
今日の話は
「患者さんからの質問」
患者さんから聞かれることでよくあるのは・・・
「家では何をしたらいいのですか？」
という質問をよく受けます。
もちろんご自身で症状を解決するためにできることを
教えますが、
基本的に
ストレッチ 体操 エクササイズ は、しないでください。
と言います。
早く治したいという気持ちはよくわかりますが、
痛みが出てしまったというのは
体から発する 【ちょっと休ませて！！！】
というサインでもあります。
ですから、そこでまた負荷をかけてしまうのは
もったいないです。
あと多いのは
「温めたほうがいいですか？」
「冷やしたらいいですか？」
という質問。
捻っていしまった・・・ ぶつけてしまった・・・
などの外傷なら冷やすのも良いかもしれません。
ただ基本的に
【やってみて気持ち良い方をやってください】
が一番正しい選択になってきます。
あくまでも、ご自身の体を治すのは自己回復能力や免疫力ですから
ご自身の体が求めている刺激が浸透しやすく
効率的です。
迷ったときは、
ゆっくり休んで、自分に気持ちいいことをするのが
一番いいですよ！
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今日のマロウ君のヒトコト。。。
「もう扇風機はいらないんじゃない！？！？」
週末に片付けます・・・。
今日の話題は
「気持ちが盛り上がらない時に有効な手段」
人間ですから、喜怒哀楽はあって当然です。
楽しい時は、幸せですよね！
でも落ち込んでいる時、気分が盛り上がらない時、
実はこのとき体の新陳代謝は下がっいます。
ですから、病気になりやすかったり、
どこか痛みを感じたりする確率は少し上がってきます。
たまにはダウンするのも良いですが、
これが長々と続くようだと、ちょっと問題ですよね。
ここで、落ち込んだときに回復する有効手段を！
踊ってください！
またまた～！ 馬鹿なこと言って！
と思うでしょうが、
これ、かなり効果的です！
落ち込んでいる時、心拍数は下がって血行は悪くなります。
お身体はもちろん、脳に行く血流も悪くなり、
判断力を下げてしまいます。
ですから、あまり良い思考に戻りづらかったり、
良いことを考えられない事が多いです。
踊ることによって、心拍数を上げ
血流を良くし、代謝を上げていくということです。
気分的にチョットは楽しくなれますしね！
あと、
日本の伝統としてある 「踊り」
この踊りの語源は、
汚れを取りましょうの 「汚・取り」 だともいわれています。
古の方々も、なんとなく分かっていたのでしょうね。
最近ですと、
ピコ太郎さんのPAPPが人気ですよね
試してみるのも悪くないですよ！
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おかげさまで、
マロウ君、元気になりました！！！
いつものカリカリもカリカリ食べていました（笑）
様子見て、チュールあげたいと思います！
今日の話は
「自分で治す！腰痛講座 ＠新松戸まちゼミ」
新松戸の街を活性化させるために
「まちゼミ」
新松戸のお店がお客さんにチョット得する情報・スキルを
＜無料＞で提供しよう！
という催し物があり、当院も参加させていただいています。
その講座を先日しまして、
腰痛を自分で治そう！
家族や大切な人を治してあげよう！
というコンセプトでの講座だったのですが・・・
おかげさまで好評でした。
１回３名の申し込みのところ、５０件以上の電話もいただき、
チョット大変でしたけど・・・
講座を受けられた方の中で、
脊柱管狭窄症・坐骨神経痛を２０年わずらってて
歩くのがツライ、足が組めない、腰から足がいつも痛い
という方がいて、
ふくらはぎの調整方法を教えて実践してもらうと・・・
「歩いても痛くない！足が組めるんですけど！」
と。
講座を受けられた他の方もビックリされていました。
それから盛り上がり、
「 」 までは時間的にできませんでしたが、
これで、腰痛を治せる人になってもらいました。
近くで治療院を開かないでくださいネ（笑）
新松戸も「まちゼミ」で盛り上がっていますよ！
他のお店でもいい講座がありますから
チェックしてみてくださいネ
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昨日、動物病院に行き
マロウ君少し元気になりました。
一番の薬は・・・
マンゲツさんのぺロペロ癒しなのかもしれません。
今日の話は
「テニス肘の治し方」
２カ月前から左ひじの外側が痛くて、
テニスをするのも痛くて打てない。
雑巾を絞るのもツライ。
モノを持ち上げようとすると、力が抜けるような痛みと脱力感がある。
近くの接骨院で治療はしてたけど…
日に日に痛くなるような気がして・・・
ということでの来院でした。
テニス肘 いわゆる外側上顆炎の典型的な症状で、
電気治療・アイシング・ストレッチ・湿布
などでは、正直予後はよくありません。
当院のテニス肘の治療は・・・
チョット面白いです。
「輪っかをくぐる」
患者さんにしてもらうと、
「あれ！？なんか痛くない！」
となっていき、たいがいの方はチョット驚きます。
もちろん、それだけで終わりではありませんが、
テニス肘の原因を効率的に解決する方法として、
こんな面白い治療もありますよ。
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ムスメが遠足で行った 房総の村 で作った
ロウソクをともして、ネコと楽しんでいます。
ネコに何のメリットがあるのか分かりませんが、
いつでもネコと一緒に楽しんでいます。
今日は
「受験生の頭の疲れ」
昨日、受験を控えた女の子がお見えになりました。
部活はまだ引退していなく、もうすぐ全国大会ということ。
朝練 夕錬 それから塾で、
帰宅はいつも１０時過ぎ。
それから夕飯、お風呂、勉強という生活をずっと続けているらしく、
頭痛 倦怠感 勉強の効率が良くないと感じ、
お母様が連れてきてくれました。
受験生の頭の疲れを抜く治療は
この時期、結構あります。
頭の疲れを抜く ん・・・？
って思いませんか？
例えば、
この治療をすると 「その場で」 感じられることは
頭痛が無くなる
頭がスッキリする
視界が拡がり、明るくなる
体のダルさがなくなり、軽くなる
肩コリが楽になる
で、勉強の効率も上がり、
インプット・アウトプットもしやすくなります。
時期的にこの治療は多くなり、
去年はみなさん志望校に行けていました。
もちろん勉強をしっかりやることも大切ですが、
せっかく勉強したことが頭に入ってこない・・・
試験の時に出てこない・・・
これでは、努力が報われませんよね。
頭の疲労を抜いて、効率よく勉強できるようにすることも、
受験では大切ですね。
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今日も２匹は仲良し。
ケンカもするけどね。
戦いのあとは・・・
くっついて、舐めあっています。
マンゲツさんの目ヤニが気になるところです。。。
今日の話は
「オスグット」
昨日、オスグットでサッカーを５カ月休んでいる中１の男の子がお見えになりました。
お母様も一緒に来てくださり、
初っ端から、ココで良くなるわけないじゃんオーラ。。。
カウンセリング中も分かりやすいくらい疑いの表情。
でも、コレは当然です。
GWにサッカーの試合をした後から痛くなり、
整形外科にコンスタントに治療に通い、
リハビリも真面目にこなし、
指導されたアイシング・ストレッチ・トレーニングも毎日こなしているのに、
サッカーはおろか、
痛くて自転車にも乗れなくなったという結末があったから。
ですから、お母様にオスグットの治療を教えてやってもらいました。
息子さんの 「痛くない！」に
「ウソでしょ！？」 「治るわけないじゃん！？」
「これはもう治らないって言われたし」
「障害だからもうしょうがないって言ってたし！」
まだ疑っています（笑）
ウレシイ疑いですけど。
でも、治したのはお母さんです。
ただ治し方を教えただけ。
「今までのは、何だったの？」
「時間とお金と労力のムダだった・・・？？？」
これが言えるようになったことが、良いことです。
だって、良くならなければ比較ができないから。
お母さんが優しく治してあげて、
これから息子さんのサッカー人生が楽しくなる。
ちょっといいですよね。
ときた整骨院
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第７回新松戸まちゼミ ときた整骨院の講義
「自分で出来る！カンタン腰痛ケア！」
は、おかげ様をもちまして、
満員になりました。
また第８回もとびきりの講義をご用意しておりますので、
楽しみにしてくださいネ！
ときた整骨院
