おはようございます。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
二匹ともチビ達のと遊んでくれて
大助かり！
ですが・・・
お疲れモード （笑）
春休み、もうちょっとだよ！
今日の話は
「ストレスが体に与える影響」
先日、お仕事にサブワークに頑張っている方がお見えになりました。
非常にまじめな方で、
多分お仕事も一生懸命な方です。
やはり疲れていて、
首・肩・背中とツラい様子。
以前に体調も壊し、長期でお仕事も休んだことがあるので、
今回の不調が何からくるのか？
を、反応を見させていただくと・・・
やはり ストレス でした。
ストレス除去治療と言っても、
なんとなくホントかな・・・？！？！？
って感じになりますよね （笑）
ですから、あえて体のゆがみを整えてから
「ストレスに感じていることをイメージして！」
と、
わざとストレスを思いださせました。
すると、さっきまで整っていた背骨・骨盤が
また思いっきり歪んでしまって、
それが本人にも分かるくらいに歪んでしまいました。
ストレスを強く感じると
脳からの指令に誤差が出てしまいます。
それが骨格・筋肉だけでなく、
胃や内臓、心拍にまで影響してしまいます。
ストレスは見えないものですが、
生きていく上で非常に危険なものです。
今回の治療は
ストレス抜きをさせていただきました。
首肩の痛み、ハリが楽になって、
頭もスッキリしたようです。
ストレス抜き、非常に効果覿面です。
じゃ、ストレス受けたら通院しなくちゃいけないの！？
職場も環境も変える事ができないし・・・
それじゃいつまでも大変ですよね。
ですから、
自分でストレスを感じなくなるための方法も
お教えしました。
これはチョット秘密ですけどね （笑）
まずは、ストレスが抜けたとき
この爽快感を味わえるとイイですよ！
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047-340-5560
おはようございます。
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マロウ君が、マンゲツさんを舐めてあげてます。
とても気持ちよさそう！
もちろんマンゲツさんもマロウ君を舐めてあげますよ。
「兄弟の２匹で貰って良かったね！」
とムスメは言いますが・・・
猫トイレ掃除の約束も守ってね！ （笑）
今日の話は
【秘伝！】 ホントは教えたくない！！ 腰痛ケア
秘伝・・・というと
凄いことが出てくる・・・？？？
と、思いの方
半分正解で、半分はずれです （笑）
勿体ぶらずに言うと・・・
バランスボール
実はコレ、最強です！
何が最強なのか？
それは、不安定な状態をつくるからです。
いつも書いているように、
ご自身の体は、ご自身で治す力を持っています。
例えば、体が傾くと、
意識的に動かさなくても
倒れないように修正しますよね。
当たり前でしょ！
それってバランスを取っているからでしょ！？！？
そのバランスを取ることが下手になっていたら？？？
特にデスクワークの方、
安定した椅子に座っていませんか？
例えば
人間工学に基づいたフィットするデザイン
そんな感じの凄い椅子って座った瞬間に
スゴイ安定する！ 包み込むような座りだ！
なんて感じますよね。
いつも安定している状態だと、
ヒトのカラダは、バランスを取る必要がなくなり
固くなって筋肉・骨格のゆるみはなくなってきます。
そんな固くなった時に、チョットした出来事がキッカケで
腰痛を発生させてしまうことが多いです。
ですから不安定な状態を意図的に作ることで
骨格・筋肉に
良い状態に戻そうという感覚が出てきます。
一部の会社ではデスクワークにバランスボールを椅子がわりにして
社員の健康を促そうとする会社もある様です。
なんだ！ バランスボールか！！！
でも、意味を知っているのと
知らないのとでは
同じバランスボールに座るのに意識が違いますよね。
骨格・筋肉が悪い位置になっても、
自分で戻すことができれば
何よりですよね！
ぜひ、また空気を入れて（笑）
チャレンジしてください。
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マロウ君とマンゲツさん
いつも２匹は一緒。
遊ぶ時も寝るときも
そして・・・
ケンカするときも （笑）
ネコパンチ なかなかの高速パンチです！
今日の話は
「三郷市から来てくれたオスグットのサッカー少年」
埼玉県三郷市
サッカークラブが多い地域で、
強豪クラブもあったりします。
競争も激しく、未来のJリーガー・日本代表を目指して
頑張っている選手も多いです。
その三郷市のサッカークラブチームに所属している選手が
オスグットで来てくれました。
やはりガマンしながらのプレーをし、
治療にも通っていたそうです。
話の中で、
「最新の治療機器がある治療院でも治療していたけど・・・」
「プレミアリーグでも使われている機械だって・・・」
「スポーツ障害を治療する治療機器としては最高のモノだと・・・」
ということも言ってました。
この選手には、
自分で治す方法を教えて
実践してもらうと・・・
「なんで痛くないの・・・？」
「機械なんていらないじゃない！」
と。 （笑）
そうです。
あなたにとって、一番のお医者さんは「あなた」です。
機械やモノに頼ってしまうと、
自分の体のことが見えなくなってしまいます。
痛いから湿布・アイシング・ストレッチしよう！
ではなくて、
なんでオスグットになったのか？
その原因を解決しよう！
その方が、自分の体について
考えることができますよね。
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マロウ君、新しいネコじゃらしに夢中です。
ムスメと１００均に行くと、
なぜかカゴの中に入ってたりして・・・
飽きずに遊んでくださいネ （笑）
今日の話は
「深呼吸の意味」
当院での治療の中でよくやってもらうことがあって、
「ハイそれでは深呼吸をして！」
と治療の区切りでしてもらうことが多いです。
「なんで深呼吸をするのですか？？？」
と、患者さんにも良く訊かれるのですが、
深呼吸の意味は・・・
今の状態を、脳にフィードバックしてもらうから。
深呼吸をすることによって、
良くなった状態を脳に覚えてもらいたいからです。
深呼吸によってさらに副交感神経優位になりますし、
そうなると、回復も早くなってきますしね。
この深呼吸、
いろんなことに応用できます。
例えば、寝る前に深呼吸することによって
寝つきが良くなったり、
ご自身に良いこと、気持ちも良いことがあったとき
その気持ちよさをさらに認識できるようになったり、
チョットしたことですが、
やるのとやらないのとでは
大きな差が出てきます。
深呼吸
チョットした時におススメですよ。
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マロウ君、今朝は小生のお見送りをしてくれました。
でも気になっているのは・・・？
外の世界 （笑）
思い切り外でも遊んでもらいたいのですが、
車も通るしね・・・。
今日の話は
「バスケ部のキャプテンが悩んでいたジャンパーズニー」
昨日、バスケ部の選手がお見えになりました。
症状はジャンパーズニー。
千葉県で強豪校、いつも上位争いをしている高校のバスケ部キャプテンで
去年の夏から膝の痛みをガマンしながら練習し、
立場上休むこともできず、
また、痛みがあることも他の部員に知られないように
無理しながらプレーしていたそうです。
もちろん練習後には治療院でケアをし、
自宅でもアイシング・ストレッチは欠かさずしていたそうですが、
今年に入って、痛みがひどくなりプレーもままならず
部活も声出しや、部活のフォロー役をしていたそうです。
期待もされている選手で、しかもキャプテン。
部員をまとめるのにプレーができないなんて・・・
と、精神的にもダウンしているようでした。
陸上部の友達に当院のことを聞き、
昨日で３回目の治療で来院。
院に入るや、
「日曜の試合、勝ちましたよ！」
「ほぼフルで出てたけど、痛くなかったから！」
という報告をいただきました。
親御さんも
「出れない時はキリキリしてましたから」
「ジレンマがなくなったようで良かったです！」
と言ってはいました。
ジャンパー膝 ジャンパーズニー
この症状は、
１回目の治療で８割がたの痛みはなくなります。
そして、自分でもできるケアをしてもらうと、
もっと楽になってきます。
アイシング ストレッチ は、させません。
もちろん膝も触りません。
なってしまう原因を解決するだけ。
なんでこれだけで！？ って感じです。
悩んでも解決はしませんし
アイシングとストレッチ、テーピングでの対処でも
治りません。
プレーができない・・・
もちろん痛みもつらいですが、
精神的にもやられてしまいます。
特に立場のある選手には、なおさらです。
親御さんも、そんなお子さんを見てるのも辛かったと思います。
笑顔での勝利の報告、
こちらも何よりの嬉しさでした。
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干してポカポカの布団。
その気持ちよさを最初に味わうのは・・・
ネコたちです （笑）
気持ちイイんでしょうね。。。
今日の話は
「オスグットを自分で治したい！と思っているお母さん」
昨日、
サッカー部のお子さんとお母さんがお見えになってくれました。
息子さんがオスグットで、まともに練習もできず、
試合にも出ることができないと。
来ていただいて、
院内のＰＯＰにある 「治療個人レッスン」 をみて、
「息子のオスグットの治し方も教えてもらえるのですか？」
と。
もちろんその場で治す方法を教えます。
というと、
「お願いします！」 と即返事をいただきました。
やはりオスグットで何軒も医療機関に通っていたそうで、
自宅で治せるなら、それに越したことはないデス
ということで、レッスン。
痛みでしゃがめなかったオスグットのお子さんが
正座ができる様にまでなりました。
しかも全身のユガミまで整いました。
もちろん、お母様の施術でですよ！
「こんなに簡単に良くなるなんて・・・」
「今まで通ってたのは何なの・・・？」
と、喜びなのか後悔なのかの反応でした。
やはり今まではマニュアル通り
アイシング・ストレッチをしていたようです。
もうこれで、このお母様は
オスグットマスターですね
こんなメニューもご用意してます。
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節分は、ムスメの誕生日でして・・・
ニーズは・・・
３匹目のネコ
ゴールデンレッドリバー
ですが、
なかなかそれは応えられません。。。
今いる２匹マロウ君とマンゲツさんの
仲睦まじき関係を大切にしていこう！
ということで却下に納得。
毎日するから～！と言ってた
トイレ掃除もしない時あるからね～ (笑)
今日の話は
「膝の靭帯損傷の患者さん」
先日、膝の靭帯を損傷しているのですが、
そちらで良くなりますか？
というお問合せをいただき、
来院していただきました。
１カ月前に階段を下った時から痛くなった膝
整形外科に受診すると
膝の靭帯を損傷しているかもしれない と。
固定器具・リハビリ・電気治療をしていくけど
なかなか痛みが引かないので
内視鏡手術も視野に入れていきましょうと言うことで、
セカンドピニオン探しをし
調べたらウチが見つかり試してみよう。
という感じでした。
御話を聞き、歩きをみさせていただくと
左足が地面に着けないような歩行で、
足首の力比べをしても、
左足首に力が入らず、ふくらはぎ・ふとももも
緊張している様子。
左足首のアライメントを調整させていただき、
力が入るようになると・・・
膝の痛みは７割減少しました。
昨日２回目の治療に来ていただき、
足首の調整と、
体の軸・捻転を調整させてもらうと正座ができる様になり、
もう正座はあきらめていたのに！
と喜ばれていました。
実は、この方の治療で膝は触っていません。
でも膝の調子は、
正座ができるくらいかなり良くなりました。
なぜか？
足首のかみ合わせが悪かったことで、
膝が足首をフォローしながら歩くことによってストレスが掛かり
結果、膝に痛みが出てしまったケースだから。
このようなケース、意外にあって
捻った覚えもないのに痛くなった。
ぶつけてないのに痛くなった。
こういう場合、症状は結果として出ているだけで、
原因は違うところにある場合がほとんどです。
何カ月もたっても痛みがなくならない・・・
そんな時は、
何が悪くさせているのか？
を考えると良いですよ。
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昨夜、ソファーで寝転んでいると、
マロウ君が乗っかってきてジッと見つめていました。
別に媚びているわけでもなく、
真剣な表情です (笑)
「オマエ、そのままでいいのか？」
って言われてるようで・・・
ネコの表情って面白いですね。
今日の話は
「体幹トレーニングの話」
体幹トレーニングといえば・・・
長友選手ですよね。
アモーレの (笑) 結婚おめでとうございます！
長友選手が小さい体でインテルでレギュラー張っているのは、
もちろんセンス・メンタル・努力・日常生活・食生活もありますが、
体幹トレーニングで強くなったからと言われています。
先日の患者さんで、
「体幹・インナーを鍛えたいんですけど」
「どうすればいいですか？」
という質問をいただきました。
「インナー鍛える目的は考えてるの？」
チョット厳しめに返答させていただき、
「いや～体幹が強いと良いってなってるじゃないですか・・・」 と。
体幹トレーニングをすれば・・・
強くなれる！！！
そうだと思います。
でも
体幹が鍛えられることで何が強くなりたいの？
体幹トレーニングをする目的って何？
何のために体幹を鍛えるの？
って、明確な目標と
その目標のために今の自分の分析とトレーニングのチョイス
長友選手の場合は、
当たり負けしないための重心の安定化
そして低重心で小さくても飛ばされない
９０分走ってもスプリントが落ちないための
インナー・アウターマッスルの妙バランスをつくる。
これらの目的のために、
ご自身に合ったトレーニングをチョイスして
管理しているが故に今のパフォーマンスが発揮できていますよね。
体幹を鍛えれば、サッカーが上手くなる
体幹を鍛えれば、野球が上手くなる
そんなことはありませんよね。
今の自分に何が足りないか・・・？
しっかりと分析して、
それが結果として得られるトレーニングをする。
まずは自己評価をしてみてはいかがでしょう？
きっと、目的が明確にできたときは
ご自身が伸びるときだと思いますよ！
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昨日はクリスマス。
我が家のネコにもサンタさんが来ました。
っていうか、ムスメがネコ用ササミをプレゼントしてました。
まだサンタさんがいると信じているのに・・・
ムスメがネコのサンタ役・・・
来年はばれそうですね (笑)
今日の話は
「オスグットの治し方、教えてください。という患者さん」
当院では、
治療個人レッスン っていうこともおこなっています。
例えば、子どもの○○を治してあげたいんだけど・・・
通うにはちょっと遠いから治し方を教えてほしいんだけど・・・
部活の先生が生徒たちのケアをしてあげたいんだけど・・・
簡単に誰でもできる様な
今の症状をその場で解決する施術を教えています。
土曜日に来てくれた方で、
「サッカー部の息子のオスグットの治し方を教えてください」
という方がお見えになって、
早速、息子さんに試したところ
「膝が痛くなく曲げられる！」
と、よろこばれたそうです。
今までは、サッカーの練習で通院もままならず、
リハビリを受けても、痛みがなくならない。
サッカーも休んだり、見学するようになって
期待されてはいたもののレギュラーから落とされて・・・
となっていたそうです。
でも、こんな状況を解決したのは
お父さん
です！
息子さんにとってはチョットいいクリスマスプレゼントになったと思います。
これどうすれば治せるの？
それを簡単に誰でもできるようにする
治療個人レッスン
オススメですよ！
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最近、脱走を覚えたマロウ君。
寒さのあまり、すぐに帰ってきます。
たまにはね。。。
今日の話は
「サッカー選手のオスグット」
昨日クラブチームでプレーしているサッカー選手がお見えになりました。
整形外科で「オスグット」と診断され、
リハビリをこなし、自宅でのストレッチ・アイシングもしていたそうです。
痛みが引かず、
同じチームでオスグットを患っている選手を見てると
復帰が遅く、いつまでもプレーができないのが
自分もそうなったら・・・・
と怖く感じ、当院に来てくれました。
オスグットの痛みは
その場で痛みは激減します。
しかもご自身が治すことができます。
それを親御さんにも見てもらい
回復させる、再発させないようにすることを
おぼえてもらいました。
オスグットに関しては、
ネット・本をみたりすると、色んな対処法があったりします。
例えば
ストレッチ アイシング 休息 サポーター など。
でも、それで良くなることは・・・
ですよね。
オスグットになってしまう原因をその場でとって、
その場で痛みを回復させる。
そして早い復帰をする。
しかもご自身のパフォーマンスを惜しみなく出せるカラダにする。
そんなケア方法も用意しています。
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