おはようございます。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
よく暴れて
よく食べて
よく寝る
ネコの健康も一緒ですね （笑）
重なって寝て暑くないのか！？
今日の話は
「ストレッチの意味」
昨日ストレッチについて書きました。
基本的には体を柔らかくするために
ストレッチはしないでいいですよ！
といいましたが、
こういう意味では凄く効果はあります。
例えば・・・
小さなお子さんが、大きく伸び（のび～～～！）とする。
眠りから起きたときに
ギュ～っと伸びたりしますよね。
見ていても、気持ちよさそうだな～！って思います。
この 「気持ちよく」 ということが大切で、
筋肉を伸ばすときは
気持ちが良い範囲でやってください。
そこを超えると・・・
痛めてしまいます。
気持ちが良い範囲で伸びてもらうと、
筋肉が動き出すための準備をしてくれます。
筋肉が目を覚まし、活性化してくる感じです。
動いてもいいんだよ！という準備ができますので
行動しやすくなります。
どうやってやればいいの？
それは・・・
朝、目が覚めたら３～５分の間、布団の中で伸び～～～～
イメージとしては、
お子さんが目が覚めた後の動きを真似する感じで（笑）
難しく気負ってやる必要はないんです。
それだけで、1日の動きは違ってきます。
気持ちよく伸び～～～！ ぜひやってみてくださいね。
それも良いけど、
筋肉のツッパリをなくしたいんだけど！！！
と、思われる方
また次回に書きますね。
ときた整骨院
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今週も良い天気から始まりますね！
マロウ君の朝イチは・・・
ネコ草を食すること（笑）
「う～マズイ！ もういっぱい！」
って感じなのでしょうか（笑）
今日の話は
「ストレッチで柔らかくなるの？？？」
今日は、ストレッチについて。
患者さんに良く訊かれることで、
「ストレッチしても良いですか？？？」
このことを多く訊かれます。
答えは・・・
「ストレッチしないで大丈夫です！」
です。
ストレッチ・・・
体が柔らかくなって、健康にもいいのではないか！？
というのが一般的な考えですが、
ストレッチで体を壊すケースが非常に多く見られます。
例えば、
固いところから、無理やりもっていく。
無理して伸ばすからこそ効果がある認識が強いようです。
でも、
もうこれ以上いかない！ってところから
無理して伸ばせば・・・
壊れてくるようになりますよね？
筋肉は引きちぎられ、
関節は支える靭帯が破壊されてしまいます。
アスリートに多いのですが、
ストレッチはやっているのですが、柔らかくなってはいません・・・。
というのは、コレだからです。
問題は、
なぜ固くなっているのか？
それを解決すると、
その場で筋肉の柔軟性と関節の可動域は一気に拡がります。
固くなっているのは、
固くなって守っていることがあるからです。
その方くなる原因を解決すれば、
カラダはその場で反応し柔らかくなります。
ですから
ストレッチを頑張って、カラダをケアする
は、あまりお勧めできません。
では、どうすればいいの？？？
これはまた次回に！
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「マンゲツさん、寝てるよ～！」
「気持ちよさそうだよ～！」
と、ムスメからこの写真がメールできました。
もはや・・・
ネコの方が良い待遇カモ！！！
とチョット嫉妬を（笑）
でも・・・
これが許されるのが、ネコの不思議ですね。
今日に話は
「アスリートとして、自分なりの結果が出ない選手へ」
月曜日は、
週末に試合があったから
フルマラソン走ったから
連日の練習があったから
など、アスリート系の患者さんが多いです。
体の調子が、自分の結果にダイレクトに繋がるので、
意識の高いアスリートは
２週間に一回のメンテナンスで来てくれます。
なぜなのか？？？
というと・・・
結果に反映することを知っているからです。
例えば
アスリートとして、
「１０」のスキル・能力があっても、
「７」のスキル・能力しか出すことができない体だと
「１０」を出すことは出来ません。
もっとやれるはずなのに、やれてない
って感じです。
練習も頑張っているし、
試合の知識戦略も備わっているのに
それが３割出せない。
もしかしたら、勝てた試合も
勝てないかもしれませんし、
悔やんでも時間は戻りません。
そのことがもったいないと知っている選手が
月曜日に多い気がします。
運動をすれば、
もちろん疲労も出ます。
疲労が回復しやすいカラダの条件は
左右対称性 【シンメトリー】 です。
体のシンメトリーが揃うと、
その場で固い筋肉は
柔らかくなります。
回復速度は加速度的です。
あと、ケガをする確率は
ものすごく減少します。
それを実感している患者さんが
多い月曜日でした。
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ムスメが畳に足を引っかけ、
チョット爪を剥がしていたそうなところ
マロウ君が乗っかってきてくれました。
優しいところもあるネコです。
今日の話は
「そのクスリ、あなたは飲んでいいのですか？」
めまい・頭痛で来てくれた患者さん。
治療をさせていただき、
めまい・頭痛の頻度は少なくなってきました。
話の中で、
もう漢方薬を１年以上飲んでいるんですけど、
このまま飲んでいてもイイんでしょうか・・・？
出されるからとりあえず飲んでしまうのですが・・・。
こんな悩みを持った方、
最近増えてますよね。
実は・・・
そのクスリがご自身に適しているのか、そうでないのか？
それが簡単にわかる方法がありますから、
持ってきてください。
ということで持ってきていただきました。
３種類のクスリ中、
その中の２つが適応しない反応が出てきて、
患者さんにももちろんそれが合わない反応を見てもらい
簡単に分かる検査方法も教えました。
この方法
結構簡単にご本人にも反応が分かります。
クスリだけでなく
食べ物や、衣類、洗剤まで自分にあっているのか
あっていないのか分かります。
気になる方は、是非声を掛けてくださいネ。
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二匹ともチビ達のと遊んでくれて
大助かり！
ですが・・・
お疲れモード （笑）
春休み、もうちょっとだよ！
今日の話は
「ストレスが体に与える影響」
先日、お仕事にサブワークに頑張っている方がお見えになりました。
非常にまじめな方で、
多分お仕事も一生懸命な方です。
やはり疲れていて、
首・肩・背中とツラい様子。
以前に体調も壊し、長期でお仕事も休んだことがあるので、
今回の不調が何からくるのか？
を、反応を見させていただくと・・・
やはり ストレス でした。
ストレス除去治療と言っても、
なんとなくホントかな・・・？！？！？
って感じになりますよね （笑）
ですから、あえて体のゆがみを整えてから
「ストレスに感じていることをイメージして！」
と、
わざとストレスを思いださせました。
すると、さっきまで整っていた背骨・骨盤が
また思いっきり歪んでしまって、
それが本人にも分かるくらいに歪んでしまいました。
ストレスを強く感じると
脳からの指令に誤差が出てしまいます。
それが骨格・筋肉だけでなく、
胃や内臓、心拍にまで影響してしまいます。
ストレスは見えないものですが、
生きていく上で非常に危険なものです。
今回の治療は
ストレス抜きをさせていただきました。
首肩の痛み、ハリが楽になって、
頭もスッキリしたようです。
ストレス抜き、非常に効果覿面です。
じゃ、ストレス受けたら通院しなくちゃいけないの！？
職場も環境も変える事ができないし・・・
それじゃいつまでも大変ですよね。
ですから、
自分でストレスを感じなくなるための方法も
お教えしました。
これはチョット秘密ですけどね （笑）
まずは、ストレスが抜けたとき
この爽快感を味わえるとイイですよ！
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マロウ君が、マンゲツさんを舐めてあげてます。
とても気持ちよさそう！
もちろんマンゲツさんもマロウ君を舐めてあげますよ。
「兄弟の２匹で貰って良かったね！」
とムスメは言いますが・・・
猫トイレ掃除の約束も守ってね！ （笑）
今日の話は
【秘伝！】 ホントは教えたくない！！ 腰痛ケア
秘伝・・・というと
凄いことが出てくる・・・？？？
と、思いの方
半分正解で、半分はずれです （笑）
勿体ぶらずに言うと・・・
バランスボール
実はコレ、最強です！
何が最強なのか？
それは、不安定な状態をつくるからです。
いつも書いているように、
ご自身の体は、ご自身で治す力を持っています。
例えば、体が傾くと、
意識的に動かさなくても
倒れないように修正しますよね。
当たり前でしょ！
それってバランスを取っているからでしょ！？！？
そのバランスを取ることが下手になっていたら？？？
特にデスクワークの方、
安定した椅子に座っていませんか？
例えば
人間工学に基づいたフィットするデザイン
そんな感じの凄い椅子って座った瞬間に
スゴイ安定する！ 包み込むような座りだ！
なんて感じますよね。
いつも安定している状態だと、
ヒトのカラダは、バランスを取る必要がなくなり
固くなって筋肉・骨格のゆるみはなくなってきます。
そんな固くなった時に、チョットした出来事がキッカケで
腰痛を発生させてしまうことが多いです。
ですから不安定な状態を意図的に作ることで
骨格・筋肉に
良い状態に戻そうという感覚が出てきます。
一部の会社ではデスクワークにバランスボールを椅子がわりにして
社員の健康を促そうとする会社もある様です。
なんだ！ バランスボールか！！！
でも、意味を知っているのと
知らないのとでは
同じバランスボールに座るのに意識が違いますよね。
骨格・筋肉が悪い位置になっても、
自分で戻すことができれば
何よりですよね！
ぜひ、また空気を入れて（笑）
チャレンジしてください。
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おはようございます。
ときた整骨院
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マロウ君とマンゲツさん
いつも２匹は一緒。
遊ぶ時も寝るときも
そして・・・
ケンカするときも （笑）
ネコパンチ なかなかの高速パンチです！
今日の話は
「三郷市から来てくれたオスグットのサッカー少年」
埼玉県三郷市
サッカークラブが多い地域で、
強豪クラブもあったりします。
競争も激しく、未来のJリーガー・日本代表を目指して
頑張っている選手も多いです。
その三郷市のサッカークラブチームに所属している選手が
オスグットで来てくれました。
やはりガマンしながらのプレーをし、
治療にも通っていたそうです。
話の中で、
「最新の治療機器がある治療院でも治療していたけど・・・」
「プレミアリーグでも使われている機械だって・・・」
「スポーツ障害を治療する治療機器としては最高のモノだと・・・」
ということも言ってました。
この選手には、
自分で治す方法を教えて
実践してもらうと・・・
「なんで痛くないの・・・？」
「機械なんていらないじゃない！」
と。 （笑）
そうです。
あなたにとって、一番のお医者さんは「あなた」です。
機械やモノに頼ってしまうと、
自分の体のことが見えなくなってしまいます。
痛いから湿布・アイシング・ストレッチしよう！
ではなくて、
なんでオスグットになったのか？
その原因を解決しよう！
その方が、自分の体について
考えることができますよね。
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おはようございます。
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マロウ君、新しいネコじゃらしに夢中です。
ムスメと１００均に行くと、
なぜかカゴの中に入ってたりして・・・
飽きずに遊んでくださいネ （笑）
今日の話は
「深呼吸の意味」
当院での治療の中でよくやってもらうことがあって、
「ハイそれでは深呼吸をして！」
と治療の区切りでしてもらうことが多いです。
「なんで深呼吸をするのですか？？？」
と、患者さんにも良く訊かれるのですが、
深呼吸の意味は・・・
今の状態を、脳にフィードバックしてもらうから。
深呼吸をすることによって、
良くなった状態を脳に覚えてもらいたいからです。
深呼吸によってさらに副交感神経優位になりますし、
そうなると、回復も早くなってきますしね。
この深呼吸、
いろんなことに応用できます。
例えば、寝る前に深呼吸することによって
寝つきが良くなったり、
ご自身に良いこと、気持ちも良いことがあったとき
その気持ちよさをさらに認識できるようになったり、
チョットしたことですが、
やるのとやらないのとでは
大きな差が出てきます。
深呼吸
チョットした時におススメですよ。
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マロウ君、今朝は小生のお見送りをしてくれました。
でも気になっているのは・・・？
外の世界 （笑）
思い切り外でも遊んでもらいたいのですが、
車も通るしね・・・。
今日の話は
「バスケ部のキャプテンが悩んでいたジャンパーズニー」
昨日、バスケ部の選手がお見えになりました。
症状はジャンパーズニー。
千葉県で強豪校、いつも上位争いをしている高校のバスケ部キャプテンで
去年の夏から膝の痛みをガマンしながら練習し、
立場上休むこともできず、
また、痛みがあることも他の部員に知られないように
無理しながらプレーしていたそうです。
もちろん練習後には治療院でケアをし、
自宅でもアイシング・ストレッチは欠かさずしていたそうですが、
今年に入って、痛みがひどくなりプレーもままならず
部活も声出しや、部活のフォロー役をしていたそうです。
期待もされている選手で、しかもキャプテン。
部員をまとめるのにプレーができないなんて・・・
と、精神的にもダウンしているようでした。
陸上部の友達に当院のことを聞き、
昨日で３回目の治療で来院。
院に入るや、
「日曜の試合、勝ちましたよ！」
「ほぼフルで出てたけど、痛くなかったから！」
という報告をいただきました。
親御さんも
「出れない時はキリキリしてましたから」
「ジレンマがなくなったようで良かったです！」
と言ってはいました。
ジャンパー膝 ジャンパーズニー
この症状は、
１回目の治療で８割がたの痛みはなくなります。
そして、自分でもできるケアをしてもらうと、
もっと楽になってきます。
アイシング ストレッチ は、させません。
もちろん膝も触りません。
なってしまう原因を解決するだけ。
なんでこれだけで！？ って感じです。
悩んでも解決はしませんし
アイシングとストレッチ、テーピングでの対処でも
治りません。
プレーができない・・・
もちろん痛みもつらいですが、
精神的にもやられてしまいます。
特に立場のある選手には、なおさらです。
親御さんも、そんなお子さんを見てるのも辛かったと思います。
笑顔での勝利の報告、
こちらも何よりの嬉しさでした。
ときた整骨院
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おはようございます。
ときた整骨院
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干してポカポカの布団。
その気持ちよさを最初に味わうのは・・・
ネコたちです （笑）
気持ちイイんでしょうね。。。
今日の話は
「オスグットを自分で治したい！と思っているお母さん」
昨日、
サッカー部のお子さんとお母さんがお見えになってくれました。
息子さんがオスグットで、まともに練習もできず、
試合にも出ることができないと。
来ていただいて、
院内のＰＯＰにある 「治療個人レッスン」 をみて、
「息子のオスグットの治し方も教えてもらえるのですか？」
と。
もちろんその場で治す方法を教えます。
というと、
「お願いします！」 と即返事をいただきました。
やはりオスグットで何軒も医療機関に通っていたそうで、
自宅で治せるなら、それに越したことはないデス
ということで、レッスン。
痛みでしゃがめなかったオスグットのお子さんが
正座ができる様にまでなりました。
しかも全身のユガミまで整いました。
もちろん、お母様の施術でですよ！
「こんなに簡単に良くなるなんて・・・」
「今まで通ってたのは何なの・・・？」
と、喜びなのか後悔なのかの反応でした。
やはり今まではマニュアル通り
アイシング・ストレッチをしていたようです。
もうこれで、このお母様は
オスグットマスターですね
こんなメニューもご用意してます。
ときた整骨院
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