おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com です。
休診のお知らせです
8月14日
8月24日～9月1日
休診とさせていただきます。
今日の写真は
マロウ君、倒れる・・・！
ではなくて、廊下で涼んでいるだけ。
一瞬、生きてるか疑ってしまいました （笑）
今日の話は
「シーバー病 お子さんのかかとの痛み…いつ治るの？」
先日の患者さん
1年前よりカカトの痛みがあったサッカー選手の小学6年生
実力のある子で、
トレセンに選ばれるような選手。
でもここ1年はカカトの痛みで練習を休んだり、試合も出なかったり
治療には通って、靴にクッション材を入れたり
インソールをオーダーで作ってもらったりするも
痛みを我慢しながらプレーをすることを続けてきた。
親御さんが「いつになったら治るんだろう…」と考えていた時に
当院を見つけてくださって来てくれた方です。
お子さんのシーバー病については、以前にも書いていますが
こういったことが多いので今回も書きます。
シーバー病の場合、
カカトの炎症ということで片づけてしまうと
なかなかいい結果は出てきません。
おそらく皆さん、カカトを冷やしてみたり
カカトに負荷がかからないようなインソールにしてみたり
カカトの痛む場所に超音波など電気治療をしてみたり
ふくらはぎのストレッチ・マッサージなどをしてきたと思います。
それで良くなっていく方もいますが、
そうではない方がほとんどで、長期にわたって治療しても変わらない…
そうなってしまいがちです。
シーバー病の痛みをとるのであれば
1分も掛かりおません。
「え！それで痛みがなくなるの！？」って感じです。
問題はシーバー病になってしまう要因を解除していくこと。
まず、シーバー病になってしまうシステムを知っていただき
それを付き添いの親御さんに理解してもらい
解除の仕方もできるようにします。
そんなに難しいことではないので
親御さんの反応は・・・
「こんなんで良くなるんなら今までのはなんだったの…！？」
「踵の痛みがなくなっていくことが信じられない…！」
「ブログ読んだけど…ホントにそうだとは・・・！」
って感じになります。
ウソは書きませんから （笑）
自宅でも治すことができ、
治療としても２～３回で終了できるスポーツ障害です。
接骨院なんかでそう簡単にいかないのでは・・・？
なんて思っている方、
お子さんのかかとの痛み、いつまでガマンさせますか？
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休診のお知らせ
8月14日
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朝、マロウ君と目があいました。
じっと見ているのですが、彼の意識を読み取ると・・・
「行ってらっしゃい！」
「熱中症にをつけてね！」
「ちゅーるくれよ！」
確実に一番下ですよね（笑）
あげちゃいました。
今日の話は
「首肩の痛み ○○の使い方でラクになっていきますよ！」
PC作業やデスクワークの方に多い首肩の痛み
肩こり 首コリだからマッサージを受けて・・・
なんて方も少なくはありません。
でもまたお仕事をすると…首コリ肩こりが再発する…。
そうなってはいませんか？
頑張っている自分にご褒美としてマッサージを受ける
それはスゴク良いことだと思います。
でも、つらくなった時にその場でラクになるようなことができれば
いいと思いませんか？
デスクワークの方の首コリ・肩こりの原因は
姿勢の問題 運動量が少ない 集中しているから
なんて思われている方が多いと思いますが、
実は・・・
腕のもんだいということも大いに考えられます。
例えば
右を見るように首を動かしたとき痛む場合、
右の肘関節を内旋させたとき、外旋させたとき
首の痛みの強さと可動域はかなり変わってきます。
試してもらえると
外旋した時の方が首の調子はいいですよね！
腕の位置 使い方によって
首肩の調子が変わってくることがわかったら
ぜひ色々試してみると
「腕をこの角度にしたとき後ろに倒したときにラク！」
とか発見できると思います。
腕の調整で首の動きがラクなっていったら
肩こりの状態なども確かめてください。
おそらく肩こり首コリはかなり軽減されていると思いますよ！
夏休みの自由研究ってノリで
腕の位置・使い方から首肩の痛みをラクにする方法
見つけてみてはいかがでしょうか。
きっとデスクワークの方には大きな武器になってきますよ！
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長男がラグビー合宿で菅平へ
5泊6日の期間、家にいないことって初めて。
駅に送ったママから後姿をメールでもらう。
子離れに感慨深いのか…
長男は出発前、ネコ離れを惜しんでいました （笑）
今日の話は
「眼精疲労 頭痛・肩こり・目の奥が痛い それって眼だけ？」
先日の患者さん
一日中デスクワークで集中しているお仕事の方で
目の疲れ 頭痛 肩こり 眼の奥の痛み 視野が狭いような感じがする
ということで来てくださいました。
眼下のお医者さんにもかかって、眼精疲労による症状
ということで点眼薬をいただくも状態は変わらず。
奥様が当院のことを調べてくださり、
もしかしたら○○の問題なんじゃないの？
ってことで紹介されてきてくださいました。
眼の疲れから、頭痛・肩こり ってなんとなくよく聞くワードですよね。
では、眼をケアすれば頭痛・肩こりなどはなくなっていくのか？
おそらくそうは思いませんよね。
実際、眼の疲れに…！なんてドリンクを飲んでも
はっきりと症状がなくなってきた！ って感じにはなかなか…。
この場合、どうすればいいのか？
確かにデスクワークでは眼を使います。
眼球が疲労することも大いにありますが、
眼球から入ってい来る情報を解析して認識させる機関は
もっと疲れますよね！
それがどこなの？
この問題も解決していった方がラクになるような気がしませんか？
その場所というのが、もう皆さんわかっていると思いますが、
YES! 脳 なんです。
PC作業に集中して、ミスがないように情報を取り込みアウトプットしていく
それらのことで使う機関のヒトツが眼であって、
必ず脳を介しての作業になります。
その脳の疲れをとることができたら
眼からの情報も解析しやすくなっていくと思いませんか？
この患者さんには
頭の疲れを抜いていくことをさせてもらいました。
これは体感された方しかわからないですが、
非常に軽く、頭がスッキリとします。
そして視野も広がり、眼圧が下がるような感じがし、
首肩も軽くなっていきます。
脳は体の至るとことすべてをコントロールする機関です。
それが疲れてしまっては、正常に各機関をコントロールするのは
難しくなってきます。
この方の奥様は、
もしかしたら○○が疲れているからでは・・・？
と気付き当院を紹介してくださったわけです。
こういった眼精疲労を解決する方法もあることを
知っておくのもいいかもしれませんよ。
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夏休みですから
朝食くらいチビ達に作らせないと！
で、出来上がったのが ミッキーホットケーキ
「これいくらで出せるかな？」
「そういえばディズニー行ってないよね！」
「○○ちゃん、行くって言ってた！」
「なんでウチは行かないんだろうね～？」
「連れてってもらってないよね～～！」
って、ヤブヘビになりました。
単に、人が多いところが好きではないからです…。
バイクと釣りが好きだからです… （笑）
今日の話は
「長距離選手のシンスプリント どうすれば治るのと思ってる選手に」
先日のシンスプリントの患者さん
陸上部長距離の選手で、1年半前からシンスプリントに悩まされていたようです。
今回、部活の先輩から当院を紹介してくださり
来てくださいました。
色々話していくうちに
シンスプリントに対して、どんなことをしてきたの？
と聞くと
病院に通ったり、接骨院に通って治療をしていたり
ということで、具体的にはどんな治療をしてきたのかも聞かせてもらいました。
その治療内容は・・・
アイシング 電気治療 超音波治療 マッサージ ストレッチ など
シンスプリントがなぜ起こってしまうのか？
それも説明があったそうで
ふくらはぎの筋肉が固いから、骨にストレスが掛かってしまう
ということを言われ、
ふくらはぎと、患部の消炎を治療としてやってきたということ。
その結果として、
未だに走れない。
走ると痛みが出て、月単位で休息を入れる。
部活にはいくけど、活動ができていない。
ということなんです。
実は、シンスプリントになってしまった長距離選手って
こういったサイクルになってしまう選手が多く
ほとんどが長期間のスポーツ障害になっています。
それって、なんでなのか？
初回のはそのことを知っていただく非常に大切な治療になります。
患部の脛骨内側 ふくらはぎの筋肉
これらは調整しません。
でも、その場で痛みは軽くなっていき変化が大きくわかります。
患部やふくらはぎの硬さは結果であって、
シンスプリントになってしまう要因は違うところにあるということ。
患部の痛みをどうにかしていこう！
ふくらはぎの筋肉を柔らかくしていこう！
それがシンスプリントの解決になっていないこと。
何がシンスプリントになってしまう原因になってしまっているのか
そしてそれを解除した時、痛みがなくなっていくことを知っていただく。
知ってもらうということは、
自分のウィークポイントが把握でき、
これからどうしていったらいいのか？
そのことに対してどう対応していけばいいのか？
そういった属性も出てきますし、
シンスプリントの痛みがなくなっていくだけでなく、
選手としての質も上がってきますよね。
なので、初回の施術は非常に重要ですし
なぜ今まで良くならなかったのか？ という理由も知っていただけます。
シンスプリント
患部とふくらはぎを見ていると・・・！！！
ですよ！
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長男から
フライング ベロしまい忘れ マロウ君
ってメールが来ました （笑）
確かに…（笑）
今日もひと時の笑いをありがとう！
と、長男とマロウ君に思う。
今日の話は
【再投稿】ぎっくり腰の方が増えていますので、ぜひ予防を！
ぎっくり腰 ぎっくり背中
これらの患者さんが増えています。
あの痛みは経験した方ならわかると思いますが、
非常につらいですよね。
できれば、なってしまってから対処していくより
ぎっくり腰にならない方がクレバーです。
再度、ぎっくり腰の予防に関して書いていきます。
ぎっくり腰 急性腰椎症
これは 「もう腰にふたんをかけないで～！」
という防御反射です。
もちろん腰を酷使していたり、疲れがあったりしますが
ぎっくり腰になりづらくする方法もあります。
それが
寝ている間のエアコンの使い方なんです。
２５度以下に設定し、
暖かい布団・毛布を掛けて寝てもらう。
タイマー使わず、朝までつけっぱなしです！
これにはキチンと理由があって、
寝ている間の温度管理 寝汗の問題なんです。
気温 湿度が上がってくると
当然寝汗をかきやすくなってきます。
寝汗をかくということは、血流が良すぎる状態で
その血液を濾過する腎臓が働きっぱなしになってしまいます。
当然腎臓も疲れ、血液を濾過することもままならなくなるのもですが、
腎臓が疲れたとき
大腰筋というインナーマッスルが無条件で硬直してきます。
これを 内臓体性反射 といい、誰にでも起こり得ることです。
大腰筋が硬直したまま、
朝に何かアクションを起こしたとき
例えば、洗顔 台所仕事 など
普段何気ない動作でギクッとやってしまうのです。
ですから
大腰筋が硬直しないように
腎臓を休ませてあげる
↓
それには寝汗をかかないようにする
↓
なので寝ているときの気温・湿度を低く、一定にする
↓
就寝時に冷房設定２５度以下で布団をかけて寝る
ってことになっていくのです。
気温が１度上がるととカラダの代謝は大きく変わってきます。
寝ているときだけでも、しっかり腎臓を休ませるのと
カラダ全体として疲労が回復できるように
エアコンを使っていくことが、ぎっくり腰だけでなく
夏を上手く乗り切るスマートな方法になります。
エアコンがキライ！
それも分かりますが、
エアコンへのイメージよりよりぎっくり腰の方がきついですよね！
やってみると意外に 「良く眠れたな～！！」
ってなってきますので、
少しだけ外して固定概念を試してみては！
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マンゲツさんなりの熱中症対策
玄関の下駄箱の下でまったり （笑）
匂いとか気にならないんですかね
マンゲツさんは、なぜか人の意識をつかむようなことが上手で
ついつい気になってしまいます （笑）
今日の話は
「CM関節症 親指付け根の痛み 患部をみてたらOUT!」
CM関節症
なかなか聞かない傷病名だと思いますが、
簡単に言うと、親指の付け根と手根骨の衝突で起こる障害。
ものを持ったり、瓶のふたを開けるときなどに痛みが出て
たまにスーパーなどのレジでサポーターをしながら
働かれている方のいますよね。
先日のの患者さんも、CM関節症と診断され
サポーターを一日中付けて過ごし
電気治療 超音波などで治療を続けていたという方でした。
このCM関節症、確かに手をたくさん使う方に多いのですが、
手をたくさん使うからなってしまう
というわけではないんです。
そうであれば、スーパーのレジの方は全員そうなってしまいますよね！
CM関節症は、親指の中手骨と大菱形骨との衝突・摩擦によって起こり
その患部に痛みや炎症が起こりますが、
その痛みや炎症をとるために治療していると
予後はあまり良くならなかったりします。
重要なのは、中手骨と大菱形骨が衝突することを解決していくこと。
それができない限り、痛みや炎症はなかなか引いてきてはくれません。
衝突しないように保護としてサポーターをする。
患部を大切にすることはいいのですが、
これでその衝突を防ぐことはできません。
なので、サポーターを付けても痛むという現実があるのです。
中手骨と大菱形骨が衝突しないような骨の配列に戻すこと。
CM関節症でお悩みの方は、中手骨と大菱形骨の衝突があるからで、
痛みをとるために消炎していっても焼け石に水です。
この方には、
その衝突してしまう骨の配列を戻すことをさせていただきました。
でも、中手骨 大菱形骨 の位置を調整したわけではないですよ！
その2つが衝突を起こすように仕向けている場所が
他にあるのです。
それを見つけて戻していくと、親指の付け根の痛みがラクになって
指の動きもスムーズになってきます。
衝突しなくなってくるのですから。
CM関節症は、痛みや使い方などにフォーカスするのではなく、
何が衝突させる要因になっているのかを見つけ
衝突が起こらない状態に戻す。
その方が短期で回復できそうですよね！
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エアコンの一番効いている場所を知っているのは・・・
マロウ君です
マロウ君のそばに行くと、涼しいです (笑)
もう1匹のマンゲツさんは玄関のタイルがお好き
今日の話は
「野球肘で長期間お悩みの方 もしかしてコレをしていませんか？」
独断と偏見かもしれませんが、
野球部の選手って、野球に真直ぐな感じがしてて
爽やかで頑張っている選手が多いような気がします。
そんな野球部の選手が
肘が痛くて1年半も投げていない・・・
それでも部活を続け、治療にも通い、回復できることを待っている。
これって凄くつらいことですよね。
当院に来てくださる野球肘の選手は
もう〇カ月ノースローです・・・
有名なスポーツ整形にも通ったけど・・・
スポーツ外傷に特化したちりょいんにも通ったけど・・・
電気治療 ハリ 超音波も使ったけど・・・
インナーを鍛え、フォームも見直しているけど・・・
そういった選手が来てくださいます。
要は、治療したけど治らない・・・
ということです。
これらの選手たちの共通点は、
肘関節の状態を詳細に調べ検査し、肘関節を治療してきた。
ということ。
肘関節に痛みがあるのだから、
肘関節のことを調べて検査し治療すること。
それって、当たり前なんじゃないの！？！？
もちろん大切なことですが、
現実的に治ってきていないということは
そういったことが選手の回復にとって的を得ていないからなんです。
野球肘は
野球をしているからなるの？
でしたらプレーヤーの皆さんは野球肘です。
そんなことはないですよね。
投げ方が良くないから野球肘になるの？
投球フォームは誰一人と同じ人はいませんし、
野球肘になるような投球フォームをしている選手はそうそういません。
投げすぎているから野球肘になるの？
野球部の選手、みんなたくさん投げてますよね。
それでもなる人、ならない人がいます。
野球をしているから
フォームが悪いから
投球数が多いから
それは野球肘になってしまう直接的な原因にはなっていないのです。
野球肘
肘の問題にフォーカスをして
なんで肘に負担がかかっているのか？
それを残したままで、肘を治療してても良くなっていかない。
長期間野球肘に苦しんでいる選手は、
おそらくこういった感じになっているのではないでしょうか？
では、どうすればいいのか？
もうわかりますよね！
投球動作の時に肘に負担がかかるような体の状態を解決していけばいいのです。
そして、そういった状態になったとき
肘関節の痛みは回復に向かい
その場で痛みが減っていくのと、腕の振りが良くなることがわかります。
この状態が出来上がってから
肘の治療が大切になってくるのです。
例えば、
自転車のチェーンがよく外れる
それはギアの一部が壊れているから。
そういったときにとる選択肢が
外れるたびにチェーンを入れ直す
壊れているギアを修理する
どっちを選ぶか明らかですよね！？
ギアを修理してからチェーンを入れたら、外れる心配はなくなってきます。
これって、野球肘の場合にも当てはまりますし、
選手にとっての壊れているギアの一部を探していく
それが野球肘を解決し、復帰するために必要なことになってきます。
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昔、ばあちゃんが言ってた
「ネコにイカ食わすと腰抜かす！」
ほんとかよ！？って思いながら試すときが・・・！
小生のよっちゃんイカをつまみ食いするマロウ君
ドキドキしながら見つめていましたが…
腰は抜かしませんでした (笑)
この説は立証されず！ ですね。
今日の話は
「サッカーシュート成功率を上げるには・・・？という質問」
先日、サッカー選手の患者さんが来てくれて
施術が終わり色々話しているうちに
「シュートをふかしてしまうことが多いんですが…」
「シュートの成功率を上げていく方法って何かありますか？」
という質問になってきました。
一応、サッカーはやっていますが（おっさんずサッカー）
始めたのも４０歳からで、テクニック・スキルを語るなんてことは
できません (笑)
でも、シュート成功率を上げていく方法って
実はあったりします！
その方法とは・・・
シュートが成功しているイメージを最初に作っておくこと。
シュートをしてゴールが決まっているボールが今足元にあってシュートすること。
なんだよ！イメトレか！？
と思うことなかれ！
それができているだけで、大幅に成功率は上がってきます。
良くあるあまりよろしくない例は
失敗しないように打とう・・・！
失敗したらどうしよう・・・！
実は、こう考えることって
失敗していることにイメージをフォーカスしているのです。
なので失敗する方向にカラダは動きやすくなってしまって
成功率が下がってしまいます。
何事でも行動をするとき
何かお手本になるようなことがあると行動しやすくなりますよね。
例えば、足の速い人と一緒に走るといつの間にかタイムが上がっていたり
ツラいことでも誰かと一緒だと乗り切れたり
それは前例があるから、それをなぞりやすくなっているからです。
いわば進むべき道があるのでスムーズに行動ができるということ。
であれば、
お手本を作って、それをなぞればいいのです。
とはいっても、ピッチ上にお手本を作る・・・！？
どういうこと！？
なんですが、
自分のイメージの中にお手本を作っておく！
それで十分なんです。
もっと成功率を上げていくには
そのイメージをより具体的にリアルに作っておく。
そして声に出して表現する。
非常に大切なことです。
「 監督！オレ今日２発決めますから見ててくださいね！ 」
という選手と
「 監督！今日は失敗しないようにプレーしますから… 」
という選手
どちらが期待出来て、結果を出す確率が高そうでしょうか？
もちろん前者ですよね。
いいイメージは、いいアピールにもつながりますので、
ぜひ選手たちはお試しを！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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部活で疲れたチビ達を癒しているのは・・・
マロウ君
完全に拉致されています (笑)
動物って不思議な癒しがありますよね！
見ているほうも癒されます！
今日の話は
「坐骨神経痛 ご自身の知識が回復を遅らせているケースも！」
先日の患者さん
２年前から坐骨神経痛を患い、
左下半身に痛み しびれ 違和感を感じ
病院で薬を出してもらいリハビリも受ける。
それでも良くならないので、ハリ治療 骨盤矯正 なども通い
それでも良くなっていくことがなく
ご自身で調べてみたところ
ゴルフボールでお尻を刺激する
お尻の筋肉の強化
太もも 背中のストレッチ
半身浴を心掛けた
これらを頑張ったところ、痛みが増してしまい
歩くこともツラくなって・・・
ということで来てくれた患者さんです。
いいと思ってやってきたことで坐骨神経痛の症状が悪化する
これって結構多かったりします。
そしてそういった患者さんが来てくださいます。
お尻周りの筋肉を柔らかくする
太ももの筋肉を柔らかくして腰への負担を減らす
温めて血行を良くし筋肉・神経の回復を促す
これらのことは、間違ってはいません。
でも悪化してしまうって・・・？
それは、順番の問題なんです。
おしり 太もも 腰回りの筋肉の緊張をとっていく
それが最初でなくて、
おしり 太もも 腰回りの筋肉が緊張してしまう原因を見直すことが
治療として最初にやらなければならないこと。
症状に対して直接的な要因を省く前に
坐骨神経痛になってしまう原因を解決しなければ
少し良いような感じになっても、また再発するのは明らかですし
根本的に坐骨神経痛から卒業できるようにはならないですよね。
坐骨神経痛だから・・・
筋肉を緩める 温める ストレッチをする
ではなく、一歩深く考えて
なんで左側になっているのか？
なんで筋肉の緊張があるのか？
なんで血行が悪いのか？
そこから解決していくべきなんです。
そしてその要因を正確に見つけ出し、補正できるかがカギになります。
この方の場合は
足首 アキレス腱の問題を取り除くと
坐骨神経痛の痛みはラクになってきました。
決して患部の問題とは限らないということです。
坐骨神経痛にお悩みの方、
なんで坐骨神経痛になったのか？
もう１歩深く考えてみると、いい答えがあるかもしれませんよ！
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やっと梅雨が終わりの時期に。
マロウ君は暑さで参っています (笑)
毛むくじゃらですからね！
今日の話は
「起立性調節障害 病気ではなく、○○が少しだけ下手になっているだけ」
起立性調節障害
当院は接骨院ですが、こういったお子さんも来てくださいます。
もちろん１件目でウチに来るのではなく
病院で診てもらったり、ハリ 漢方なども試した方が多いです。
それでもなかなか成果がなく、
色々調べるうちに当院がヒットし来てくださいます。
起立性調節障害
思春期のお子さんが、自律神経の調整が難しくなり
循環器に問題が出たり、睡眠に問題が出たり
朝起きれなかったり、おなかが痛くなったり
そういったことで学校に行けなくなってしまう…
学校も休んでいると、今度は登校することに抵抗も出てしまう。
お子さんだけでなく、親御さんも悩んでしまうケースも多いです。
血圧の調整ができないから、昇圧剤を！
気持ちの盛り上がりがないから、向精神薬を！
もちろんこれらで克服される方もいますが、
多くは変わらない… どうすればよくなっていくのか…
もしかしたらこの子はずっとこのままなのか…？
そういったケースがほとんどです。
私は起立性調節障害は病気と思っていません・
循環器や消化器 メンタルのコントロール
体が正常に生きていけるように
気持ちが思った方向に行けるように
そういったことが、少しだけ下手になっているだけ。
例えるなら、ボタンを一つ付け間違えているだけなんです。
循環器 消化器 メンタルをコントロールしている
自律神経がうまく働けば、
こういったことがスムーズにできるようになるのです。
じゃ、自律神経を上手く働かせるようにどうすれば？
それは、自律神経系が上手く働けないように邪魔をしていることを省いていけばいいのです！
もう１度書きますよ！
自律神経を直していくのではなく、
自律神経系の働きを邪魔している要因を見つけて省いてあげればいいのです！
それを見つけられるか否か、
そして省いてあげられるかどうかで
お子さんの状態は大きく変わってきます。
その要因を外していくと・・・
なんとなく調子が良くなっていき
なんとなく眠れるようになって
なんとなく顔色も良くなって
なんとなく元気が出てきて
なんとなくいろんなことができるようになっていきます。
もちろん血圧の調整 食着もとれるようになってきます。
いきなり１８０度変わるのではなく、なんとなく良くなっていくのです。
なんか大変そう・・・
って思うかもしれませんが、
実は誰にでもできることなんですよ！
なので、付き添いの親御さんにもやってもらいます。
治療した時だけでなく、自宅でもできれば
結果は早く出やすくなりますから。
そんな解決方法もあることを知っておくと
お子さんの起立性調節障害に悩んでる親御さんには
いいかもしれません。
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