おはようございます

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今朝も私の席を占領していた2匹

マロウ君はコッチ見て・・・

「どかせるもんなら、どかしてみろヨ！」

って感じでした　（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰予防】危険な季節になりました！簡単予防方法とは

ぎっくり腰・・・　危険な季節・・・

腰と季節ッて関係あるの・・・？？？

と思うかもしれませんが、実はかなり関係性があります。

ぎっくり腰　急性腰痛症

コレは　腎臓　との関連があり、

簡単に言うと腎臓が疲れると、ぎっくり腰になるリスクが増えてしまう

ということです。

気温が上がり　湿度も高い状態でカラダに何が起こるのかというと

体温調節のために汗をかき、血液循環も激しくなりがちです。

そうなると、血中の老廃物をろ過するための臓器　腎臓の負担が大きくなります。

就寝時にエアコンを上手く使わない場合だと、寝汗もかき

1日中腎臓がしっかり働き、休まるような時間が無くなってしまいます。

腎臓は、腰痛に関連すインナーマッスル　大腰筋　と深い関係があり

腎臓が疲労してしまうと大腰筋が収縮してしまう反射

内臓体性反射が起こってしまいます。

この大腰筋が思い切り収縮してしまい、腰に自由度がない条件で

前かがみになってしまう

くしゃみ　咳をしてしまう

などのアクションがあったときに、ギクッとやってしまうのがぎっくり腰。

その痛みは経験された方なら、もう勘弁・・・！　ってレベルですよね。

では、どうやって予防するのか・・・　は、

上記の中にヒントがあり

腎臓を頑張らせない時間を作って、

内臓体制反射を防ぎ、大腰筋の過剰な収縮を起こさせない。

腎臓を労わることが、ぎっくり腰の予防に繋がるということで

その方法は、２つ。

就寝時に寝汗をかかないよう朝まで温度管理をしっかりする。

寝ているときにエアコンを使いましょうということ。

タイマー設定をせず、汗をかかない一定の温度で起床時まで使う。

できれば28度設定ではなく、もっと低い温度で。

もうヒトツは

お風呂から出る前に、冷水のシャワーで背中から腎臓付近を2～3分冷やす

アイスノンなどで背中から腎臓を狙い1～2分冷やす

汗をかかない時間を作る

腎臓を冷やす

この２つだけでも大腰筋の過剰な収縮が防げることが多いです。

この季節だからこそ、やってみて気持ちがいい手段でもあります。

ぎっくり腰で苦労された方、

是非試してみてくださいね！

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出勤前にふとベランダを見たら・・・

マロウ君が・・・

ライオンキング状態から・・・

菜々緒さんのポーズまで作ってくれました（笑）

良いことありそうな1日です

今日の話は

【肩こり・背中の張り】上部胸椎の調整でラクに！実はカンタンです

デスクワークでの　肩こり　首こり　背中の張り

リモートワークにもなり、

上手く姿勢を決められないまま仕事をしてしまう・・・

通勤してた時より肩こりが酷くなった・・・

なんて方もいたりします。

首　肩　背中の張り　の原因は当然その方によっても違いますが、

簡単に10秒で、首　肩　背中を軽くする方法もあり、

それは上部胸椎の配列を正すこと。

コレができると肩・背中が軽く浮くような感じを体感できます。

この上部胸椎の矯正、ワタシがするのではありません。

ご本人に戻していただくのです。

特別なことではなく、しかも簡単に。

もしかしたらチョットだけ疲れるかもしれませんが

マッサージやストレッチをするより短時間で効果が高い方法になります。

呼吸がラクになったり、姿勢がラクになったりする付加価値もあります。

でもコレを施術として提供するのではなく、

自宅でもできる効果の高い肩こり解消法として

知りたい方に教えています。

肩こりの解消法として、YouTubeなどに沢山コンテンツなどがありますが、

おそらくワタシが教える方法が

イチバン短時間で効果的に軽くなれる方法なのではないかと思っています。
（観てないので分かりませんが）

ご興味がある方、チョット知りたいんだよねって方、

是非ひとこえ掛けてくださいね！

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我が家のムードメーカー　

お笑い担当でもある　マンゲツさん

私の歩きに付いてくるように見えますが、

実は・・・

マンゲツさんに「オマエ！こっち来いよ！」

って誘導されているんです（笑）

ついていかないと・・・　オマエってヤツは！って顔します

今日の話は

【オスグッド病】大事な試合の前にしっかり治したい方が来てくれてます

今のところ、

例の感染症で試合ができなくなるということは聞かなくなりました。

最高学年の選手たちにとって、

将来を決めかねない試合が迫ってきていると思います。

オスグッド病に悩みながら、

どうにかガマンしてプレーしている選手のご来院もあり

話をすると・・・

ネットで　ときた　のオスグッド病の記事は知っていました。

でもしっかりとケアしてくださるかかりつけの先生もいたし・・・

親身になってオスグッド病に対して施術してくれていたので・・・

恩義もあって・・・

なかなか治療院を変えることが出来なかったんですが・・・

もう最後の試合が近いし、まだ膝が痛くて・・・

最後は痛みなくプレーしたくて・・・

でもホントに良くなるの・・・？　とも思ってます・・・

なんてことも話しから始まりました。

信頼され懇意にされている先生がいることは大事なことですし

何かの時にはチカラになってくれるのは安心感を持てますよね。

ただ、一番大切なことは

患者さんのオスグッド病が回復し、

痛みなく自信をもって楽しんでプレーできること。

そして自分の持てるものを発揮できる状態にするべきで

そのためには効率の良い治療の選択が必要です。

何度か書いているように、

オスグッド病は成長期の方に多いスポーツ障害ですが、

成長痛ではありません。

オスグッド病になってしまう要因があり、

それは運動のし過ぎとか、ストレッチ不足・ケア不足が問題ではありません。

この方の場合も

オスグッド病になってしまう要因をしっかり解決できると

その場で痛みと膝の動きは変わっていき、

これなら試合に間に合いそう・・・！　と、前向きになれたようです。

そして、どうしてオスグッド病になってしまうのか、

もうならないための対策と、

競技でしっかり実力が出せるために必要なことを理解されました。

オスグッド病でお悩みの方、大切な試合が近い方

オスグッド病はラクになってカラダも動くようになるんだよ！

先ずは体感されてみてはいかがでしょうか。

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朝のルーティンのヒトツ

ネコのブラッシング

だいぶ冬毛がなくなって、抜け毛が少なくなりました。

少し毛並みが良くなったのか？　（笑）

今日の話は

【子どもの可能性】痛みは子どもの可能性にかかわってきます

先日の患者さん

1年前に来て下さった患者さんで、

その時は陸上部のシーバー病（かかとの痛み）で

2回の施術で終了し、しっかり陸上競技ができるようになって

今回は、足底筋膜炎のような感じが気になる

ということでのご来院でした。

久しぶりだね～！

前に来てくれたのが1年前だったけど、

それからどんな感じなの？

なんて話から始まり、

かかとの痛みがなくなってから凄く記録が伸びたんですよ！

東京都で非常に良い成績を出し、強化選手にも選ばれて

充実した陸上競技生活を送っています！

と、嬉しいご報告をいただきました。

かかとの痛みから解放され、

本人が持っているチカラをしっかり発揮する状態で

モチベーションの維持、質の良い練習、親御さんの協力があり

うまくかみ合ったところで陸上選手として伸びてきた結果です。

結果を追い求めるスタイルで競技をする選手は、

必要なことがヒトツでも欠けたとき

頑張っているのに、上手く結果に繋がらない

こんなに頑張っているのに…　

なんで上手くならない…　速くならない…　なんで記録が伸びない…

そんなことが起こってしまいますし、

もしかしたら競技への情熱が冷めてしまう・・・

競技自体が嫌いになってしまう・・・

素質や可能性、ポテンシャルがあるのに

それが上手く発揮することができない・・・

コレは、非常に勿体ないことであり

本人だけでなく親御さんもツライ想いをしてしまいます。

そのきっかけが痛みなら、

直ぐに痛みから解放されて、痛みを気にせず競技に励めたら

イチバンの理想ですよね！

この選手には、そういう意味で少しお手伝いが出来た感じです。

今回の足底筋膜炎も、しっかり施術ができ

痛みなく帰られました。

少しくらいの痛みはガマンして・・・

スポーツ選手に多少の痛みは付きものだから・・・

それはもしかしたら、

お子さんの可能性を少し下げているかもしれません。

頑張っているのに・・・　どうして・・・？

お子さんにそう思われている方、

カラダの状態をしっかり見直せると

その子の良いところが沢山引き出せるかもしれませんよ！

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梅雨空でしとしと降る雨

雨を見ながらマロウ君なにか考えているらしいです。

今日の話は

【有痛性外脛骨】息子さんの有痛性外脛骨を治したのは・・・！

先日の患者さん

小学生のお子さんの有痛性外脛骨で、

去年の夏に痛みだし、それから体育　運動　サッカーを休んでいる。

もう半年以上、運動をしていない。

近くの整形外科や接骨院で治療したが変わらず

ネット検索で当院を見つけてくださり来て下さった方。

昨日が2回目のご来院で、話をすると

体育ができるようになった。

運動後に多少の違和感があるけど、運動できるようになった！

とご報告をいただきました。

有痛性外脛骨でお悩みの方は・・・

そんな簡単に良くなっちゃうの・・・？

ホントなのそれ・・・？

と思うかもしれません。

当院に来て下さり、もちろんワタシも施術しましたが

このお子さんの有痛性外脛骨を治したのは

実はお母さんなんです。

お子さんの有痛性外脛骨がどうしてできてしまったのか

その原因と治療方法をお母さんに教え

実践してもらいました。

そして有痛性外脛骨の痛みがなくなったわけです。

ほぼお母さんが治したようなものです。

どうして治し方を教えてしまうのか？

これにはキチンと理由があり、

最初のウチは施術して有痛性外脛骨が良い状況になっても

悪かった期間が長ければ、カラダは悪い状態になれており

馴染みがある悪かった方に戻ろうとします。

戻ろうとするときに、再度良い状況を作ってあげると

良い状況が戻ろうとせずに安定しだします。

カラダが学習するわけです。

それにはコンスタントに手を加えられることが重要で

来ていただくのも良いですが、自宅で簡単に出来たら効率がいいですよね。

なので、2回目のご来院の時はほぼ良くなっていて

状態のチェックとプラスαの施術で卒業になりました。

お母さんが

「息子さんの有痛性外脛骨の痛みがなくなっていく過程が楽しかった！」

って嬉しい言葉もいただけました。

休んでじれったかった分、これからしっかり頑張れますね！

そんな治療レッスンもご用意してます。

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動物同士でお尻のニオイを確かめるのは・・・

相手の情報をキャッチしようとしているとき・・・

なんて言いますが、

どんな情報を得ているのか・・・

気になりますね　（笑）

今日の話は

【有痛性外脛骨】足首の捻挫から始まってしまうケースが多いです

千葉県はいすみ市からお見えの有痛性外脛骨の患者さん

先日が2回目のご来院で卒業されました。

ひと月前に足首の捻挫をし、

そのまま過ごして来たら足首の内側に骨の出っ張りが出現。

ボディボードをされている方で、足ひれを履くと当たって痛む。

外脛骨を保護するようにサポーターをしたり

クッションを入れたりするも痛みがあり病院にて診察。

痛みが引かないようなら外脛骨を削ることも視野に入れておいてくださいと。

どうにかならないか・・・

ということで来て下さった患者さんです。

初回の施術をしたあと

サポーターやクッションを入れないで足ひれを履いて下さい

その時の痛みがどうなのかを確認し、またみせてください。

で、昨日が2回目のご来院。

足ひれを履いても痛くありません！

楽しく波に乗れてます！

というご報告をいただきました。

有痛性外脛骨　舟状骨の移動は、勝手に起こることではなく

移動すべきで移動しており、その理由はキチンと存在します。

骨の出っ張りをどうにかしていく前に、

骨がどうして出っ張らなければならなかったのか？

この原因が残ったままでは回復は難しいです。

そしてそれは足首の捻挫が起因になることがほとんどで、

足首の捻挫をしたときにキチンと修正できているのかが重要になるのと、

有痛性外脛骨の施術はそれがメインになります。

先日の記事の　足首の剝離骨折　の記事でも同じことを言っています。

どうして内側に出っ張ってしまったのか？

内側に出っ張った骨にフォーカスするより、原因を修正した方が

有痛性外脛骨の予後はスムーズになります。

多くのケースは足首の捻挫からくることを知っておいて下さい。

なので、足首の捻挫はしっかり処置できないと！　ですね。

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昨日は寒かったですね。

ネコ達の密着度が高かった1日でした。

コレで息できるのかな・・・

なんて感じでした（笑）

今日の話は

【メンテナンスの重要性】何が目的なのか？どうすればいいのか？

学生さんにとっては大事な試合が続く時期になりました。

特に3年生にとっては引退が掛かった試合だったり

結果によっては進路にも影響が出てしまう。

そういった運動選手のメンテナンスの施術依頼が増えています。

メンテナンスをご依頼される選手たちの場合、

○○が痛いから・・・！　ということもありますが、

カラダがきちんと機能するように

イメージと体の動きが近づくように

自分の実力　能力がしっかり発揮できるように

そういったご依頼がほとんどで、

その状態になったとき体が軽く痛む場所もないことを

体感された方のリピートが多かったりします。

メンテナンス・・・　　と一言でいっても

何が目的なのか、どういう状態にすればいいのか、

案外はっきりしない感じがありませんか？

骨格を調整して・・・　筋肉を緩めて・・・

リラックスできる状態を作って・・・

次の負荷に備えられるようにする・・・

それが最終目的ではないですよね！

勝つためのフィジカルとメンタルを作り

己のポテンシャルが発揮できるようにすることだと思いませんか？

そのために必要なことをメンテナンスの施術としてさせていただいております。

なんか・・・　理想で現実はどうなのよ・・・

なんて思いますよね。

コレは体感してみないと分からないですし、

選手たちからも嬉しい結果の報告をいただくことも多いです。

折角頑張ってきたのですから、

キッチリ表現できるような状態で試合に臨んでもらい

嬉しい結果と悔いのない状態で次のステップに行ってほしいですよね。

そんな施術も用意してます。

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ネコカフェな我が家　（笑）

しかし座ってコーヒーを楽しめない

でもそのままにしておく・・・

ネコには勝てません　（笑）

今日の話は

【体のゆがみ】どうして起こるの？どうすればいいの？

患者さんと話しているとき、よく聞くワードが・・・

「ワタシ、カラダが歪んでるから・・・」

「体のゆがみを治したい・・・」

「生活習慣が良くないから・・・？」

「姿勢の問題・・・？」

体のゆがみについて気になされている方が多いです。

その歪みによって今の症状が！　とも考えている方がほとんどです。

体のゆがみ・・・

コレを紐解いていくと

骨格が正常な位置になく、左右均等ではなく、ネジレも生じている

筋肉の緊張の左右差があり、チカラの出力にも差がある。

なんとなくこういったイメージがあるのではないでしょうか。

では、

体のゆがみに対してどうしていくのか・・・

骨格を調整して正常な位置に戻す。

骨盤骨を調整して背骨・下肢の骨格に変化を与える。

筋肉の緊張を緩め、骨格を変えてしまう要素をなくす。

おそらくこれらのことがユガミを修正していくための手段

というイメージを持たれるのかと思います。

もちろんこのような手段も宜しいかと思いますが、

どうして骨格が歪んだり、筋肉が緊張して体が傾くの？

ということをそのままにしていたら、

折角骨格と筋肉を調整しても、また歪んできてしまいますよね。

なぜ、カラダが歪んでしまうのか？

姿勢や生活習慣からの問題と言うのもありますが、

ご自身で正常な状態をキチンと認識できているのか

その認識と体がキチンとリンクして修正力を持っているのか

簡単に言えば、

体がぶれずに真直ぐな状態ということが分からないので

修正するにも何が正しいのかも分からない

重心がしっかりきまって無駄な力を使わず真直ぐに立って居られる

ということがそもそも意識もカラダも分かっていない。

もしそうならば、

カラダが歪んでしまうのは当たり前ですよね。

じゃ、どうするの・・・？　ですが、

体の重心がしっかり正常な位置に決まるように調整します。

骨格・筋肉で・・・？　ではなく、

ご自身にとって一番カラダを機能的に使える重心にするのです。

実はコレ、一瞬でできてしまい

体のゆがみが整い、体にしっかり力が入るようになり

症状のある方ならこの瞬間から回復が始まってしまいます。

何やら夢のような現実的でないように思えるかもしれませんが、

先ずは自分の重心が整いだしたときのカラダの変化を体感するのも

宜しいかと思います。

ユガミをなおす　だけでなく、

ユガミを作る要素を修正する

そのヒトツに、からだの重心を整える。

そんな効果的な方法があることも知っておいてください。

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天気の良い朝は、マンゲツさんを外に出し

テーブルの上で冬毛削ぎ

マロウ君にやると、いきなりダッシュで逃亡するので

マンゲツさんだけやります

今日の話は

【正しい靴の選び方】この2つだけ守ってくだされば大丈夫です

偉そうなお題を書きましたが、

当然、ワタクシは靴・履きものの専門家ではありませんし

靴の造りに対してどうのこうの言えるような勉強もしていません。

ですが、

カラダの機能において

こういう履物は控えた方が・・・

ということはある程度分かります。

今日は履物について必要なことを書いていこうかと思います。

運動選手やカラダをたくさん使うような方の場合

できるだけ　スリッパ　サンダル　ク〇ックスなどはお勧めできません。

というのはこれらの履物は履くだけで後ろ重心になってしまいがち。

カカトに重心が移動しがちになります。

そうするとカラダは不安定な状態になり、

バランスをとりづらくなるだけでなく

動き出しの素早さが減り、体にチカラが入りづらくなります。

というのは、

この履物は履きものが脱げないよう

足指を浮かして履物にストッパーをかけることが無意識に起こってしまうから。

試してもらうと分かりますが、足の指を反らしながら歩く感じになり

重心がカカト寄りになることが分かると思います。

実はこの状態って、外反母趾になりやすかったりします！

スリッパ　ク〇ックス　緩い靴　は出来るだけ避けた方が

足やカラダには良いかもしれません。

どうしても気軽に履くようなものが欲しければ、

雪駄　　ビーチサンダル　　など、ハナオがある履物が宜しいかと。

特に小さなお子さんにはおススメで、

足指をキチンと使えるのかどうかで、運動能力成長にもかかわるケースも。

お勧めは　ミサトっ子　というイ草の雪駄で、意外に安価です。

気になる方はググってくださいね。

まとめると

スリッパ　サンダルなど　ゆるい履物を履くと

足指が使えなくなり、後ろ重心になってしまい、

バランスの悪いカラダになってしまう。

なので、きつすぎても良くないですが

ある程度フィットしたサイズの履物を選ぶか、

ハナオがあるようなもの　雪駄　ビーサン　ミサトっ子などを履く。

そんな感じです。

別に、ミサトっ子の営業でもなんでもありませんからね！

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今日から林間学校に行く末っ子

しばらくネコ達に会えないね！　なんて話したら

ちゅーるあげてました

チョットだけイイ子に育っているのかな（笑）

今日の話は

【いつまでも治らない慢性的な腰痛】その腰痛意外な原因でした

先日の患者さん

慢性的に腰の調子が悪く、

ときにはぎっくり腰を繰り返しすでに6回の経験もある。

じっとしていても腰が痛いし、

座っていても　立っていても　歩いていても

腰の痛みがなくなることがない。

寝ている間にも腰の痛みで起きてしまうこともしばしばある。

なにか悪い病気なのではないのか、病院で精密検査を受け

目立った異常もなく、腰のための運動やリハビリで様子を見ていき

治療院もめぐり色んな治療を試してきたけど

スッキリ良くなることがなく、3年近く腰痛に悩まされてきた

ということ。

歩行を確認させていただき、

腰の可動域　各関節の可動域　筋力テストなどをしても

引っ掛かるようなことがなく、異常はない・・・

この方の腰痛ってどんな腰痛なの・・・

この腰痛のことを一番理解しているのは、

当たり前ですがご本人です。

ならば、

ご本人に伺うのが一番正確で間違いのない答えを出してくれます。

アナタの腰痛の原因は何ですか？

と患者さんに話して伺うのではなく、

患者さんのカラダに直接訊いてみる方法があり、

YES　NOでハッキリ答えてくださいます。

この腰の痛みは・・・

腰の問題ですか？　　NO

下半身の問題ですか？　NO

上半身の問題ですか？　NO

内臓器の問題ですか？　NO

この方の腰痛の原因になっているであろうことを

カラダにお伺いしてもなかなか見つからず・・・

食事の問題ですか？　NO

歩き方　姿勢の問題ですか？　NO

ストレスですか？　　YES

なんのストレス？　

人間関係？　　YES

身内？　　YES

旦那さん？　　YES

お子さん？　　NO

親？　　NO

この患者さんに

失礼ですがご主人とは・・・　ききはじめようとしたら

どうしてわかったんですか！　と

それから思われていることたくさん話してくださいました。

ある程度話し終わり、今腰の痛みはどうでしょうか？　と伺うと

なぜか今は痛くない！　なんで！？　どうしてなの！？

カラダはストレスに反応していましたが、

ご本人の意識では、

まさかストレスと腰痛が関連するなんて思いつきませんよね。

でもようやく本人も慢性的な腰痛の良なならないわけに気付いたわけです。

ストレスのおおもとをなくすのがイチバンの治療になるのですが、

それは私の仕事ではありません。

ストレスを処理しやすくなるようなアタマの余裕を作る

この施術をさせてもらうと更に腰の痛みはラクになり

ストレスがいかにカラダに影響していたのかをご理解いただけました。

特殊な例かと考えがちですが、

意外にこういったストレスが影響している体の不調は少なくありません。

その場合、何がストレスになっているのか

どうしたらストレスを処理できるようになれるのか

それが有効な施術になることもあります。

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