おはようございます

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昨日ムスメから写メをもらいました。

マンゲツさん、オヤヂが帰ってくるの玄関で待っているよ！

って。

その写真がこれ　（笑）

ホントなのか、たまたまなのか・・・

良い方に受け止めようとしよう！

今日の話は

【足首の捻挫が良くならない・捻挫ぐせ】靱帯損傷だけではなくコレもみて！

以前に起こしてしまった足首の捻挫が、どうもスッキリしない。

しっかり通院して固定もしたし、電気治療もした。

固定を外した後のリハビリも入念にこなしてきたのに、

どうしても足首の痛みと違和感で不安が拭えないし

足首を捻りやすくなったようにも思える・・・

捻挫ぐせがついてしまったのかと感じる・・・

これから大事な大会がある

進路のためのセレクションがある

良い結果を残して少しでも将来に有利になるように

そんな運動選手が、足首の捻挫からのトラブルで来て下さいます。

足首の捻挫というと、

靱帯損傷　軟部組織の損傷　微細な剥離骨折

損傷した場所からの出血　腫れ　炎症

これ等のことの管理をし、

具体的には、　足首の安静固定　アイシング　圧迫　電気治療

炎症・腫れが引いてきたら、

機能回復のためにリハビリ　タオルギャザーなどのトレーニング

テーピング　サポーターなど、足首の保護をしながら

徐々に負荷を掛けるようにプレーに復帰していく。

足首の捻挫をされた方は、こういった対処とケアをされることが多く

足首の捻挫を回復させるには必要なことになります。

ですが、

足首がスッキリしない・・・

捻挫癖がついてしまう・・・

足首に安定感がない・・・

となってしまうのには、そういう理由がキチンと存在します。

その中でも圧倒的に多い理由が、

足首の関節を整復していない　　ということ。　

足首の捻挫をしたときに、損傷した場所のケアをしっかりしたけれど

足首の関節を作っている骨同士の関係性を修復していない

足首の関節が上手くかみ合っていないままで固定をしていた。

そういう選手がほとんどです。

靱帯損傷をするくらい捻ってしまっているわけですから、

骨と骨の関係性も少なからず影響を受けているはずですし

足首の靱帯は、骨と骨を結びつける役割で存在しているので

骨格の変化も視野に入れるべきですよね。

捻挫が治りきれない・・・

捻挫ぐせになってしまっている・・・

もしかしたら、足首の捻挫で起こった骨格の変化を

しっかり整復していないから　ということも。

できれば損傷してから早いうちに整復できるのが理想ですが

足首のトラブルでお悩みの方は、

捻挫で影響を受けた足関節の骨格をしっかり戻せると

その場で足首の安定感やチカラがしっかり入るような感覚を体感できます。

そんな施術もご用意してます。

大事な試合の前に、

しっかり整ったカラダの環境でプレーされてみてはいかがでしょうか

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少し涼しい朝ですね！

ネコ達の密着度が少し上がりました。

でも暑そう・・・　（笑）

今日の話は

【変形性膝関節症】膝の内側の痛みでお悩みの方に！コレをみて！

先日の患者さん

2年以上膝の内側の痛みでお悩みの60代女性の患者さん

病院で変形性膝関節症と診断され、

膝を支える筋肉・筋力の低下により、膝の安定感がへり

膝の内側にストレスがかかり摩耗して変形している。

膝を支える筋肉の強化のために、太ももの筋トレ指導とリハビリ

定期的にヒアルロン酸注射をし、湿布を貼る。

膝を支えるためのサポーターを使い、膝の動きに安定感をもたせる。

リハビリや注射、筋トレをこなしながら

膝の痛みの軽減を期待していたが、なかなかうまい具合に痛みは引かず

歩行できる距離にも制限が出てきて、

このままでは将来自分の足で歩けなくなってしまうのでは・・・

そういう怖さを持つようになり、当院を紹介され来て下さいました。

膝のお悩みで来て下さる50代60代の女性の方は意外に多く、

まだそんな年代ではないのに変形性膝関節症と診断されて・・・

膝がすり減って変形するなんて・・・　

老化してるの・・・？

そんなご心配される方もいらっしゃいます。

変形性膝関節症で、

膝の内側の痛み　膝の曲げ伸ばしでお悩みの方に知っていただきたいのは

膝を支える筋肉を鍛えるのではなく、

膝の関節を滑らせるようにするのではなく、

膝の炎症を鎮めるために補強するのではなく、

膝の内側にストレスが掛かる状態を修正してあげて

膝の関節面全体に均一に荷重が乗るようにしてあげること。

そうなると当然膝の内側だけにストレスが掛からなくなり

膝の痛みがラクになり、

膝の機能も戻って曲げ伸ばしし易い状態になります。

今回はココで大きなヒントを！

変形性膝関節症　膝の内側の痛みでお悩みの方、

O脚になっていませんか？

正確に言うと、膝から下がO脚になっていませんか？

この状態が膝の内側にストレスを掛けてしまう大きな原因になります。

なので、

膝下のO脚の修正をすると、

膝の内側の痛みはその場でラクになることも。

どうして膝下のO脚になってしまったのか？

それが、変形性膝関節症　膝の内側の痛みを解決する根本になります。

今回の変形性膝関節症の患者さんも

膝下のO脚の修正で、膝の痛みはラクになり

普通にしゃがんで立てるようになり、

「変形が治ったんですか？」

「今までの膝を支える筋肉のトレーニングって意味あったんですか？」

色んな質問のリアクションをいただきました。

変形性膝関節症でお悩みの方は、

消炎　　筋トレ　　サポーターなどの保護

以外に、こういう方法もあることを知っておくと良いかもしれません。

もう一度書きます。

膝の内側にストレスが掛かる状態を修正してあげて

膝の関節面全体に均一に荷重が乗るようにしてあげること。

そうなると当然膝の内側だけにストレスが掛からなくなり

膝の痛みがラクになり、

膝の機能も戻って曲げ伸ばしし易い状態になるということです。

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最後の晩餐にしてもいいくらい好きな料理

茄子の揚げ浸し

夏野菜は食べ応えがあり大好きです。

最後の晩餐・・・　出てしまったか・・・

でも元気に起きれました　（笑）

今日の話は

【外反母趾】外反母趾になる方の特徴を知っていますか？

先日の患者さん

２年前より右足の外反母趾が気になりだし、

親指の付け根が靴にあたって痛みが出てしまう。

外反しだしているし、このまま進行するのも・・・

と言うことで来て下さいました。

外反母趾というと

靴の形状が足の形に合っていないから・・・

ヒール　パンプスなど先細の履物の影響・・・・

偏平足が影響して親指の変形が・・・

歩き方の問題なのかも・・・

骨格の遺伝・・・

このような発生原因のイメージがあって

対処として

テーピング　　サポーター　などで外反している親指を内側にする

指を動かして体操をする

患部の消炎　アイシング　物療

場合によっては骨切り手術

一般的にこういう対処をしていき、

良くなる方もいれば、そうでもない方も。

どちらかと言えば、経過が緩慢な方の方が多かったりします。

外反母趾を解決していくにあたって大切なことは、

足の親指の角度と痛みにフォーカスするより

どうして親指が外反してしまったのか？

外反する原因をそのままにせず、解除していくこと。

それが外反母趾を解決していく1歩目になります。

外反母趾になってしまう方の誰にでも当てはまる足の特徴があり

それは・・・

親指が浮くような足の着き方をしていること

足裏の外側に重心があり、足裏内側が浮くような感じになっていること

親指が浮いていながら、親指を地面につけようとすると

人差し指の下に潜りこむ感じで外側に向いてしまいますよね。

コレが外反母趾を進行させてしまう原因で、

ならば足裏が外側重心ではなく、しっかり足裏全体が地面に着き

親指が浮かないようにすることが根本的な問題解決になって

どうして足裏が外側重心になっているのか、

何がそうさせているのかを修正するべきです。

今回の外反母趾の患者さんにも

親指が浮いてしまうような足の着地になる足の状態を修正し

靴を履いた時の外反母趾の当たり加減が変わったことを体感し

足の接地感の変化も体感できたようです。

外反母趾は、

指の角度　親指の痛みを変えようとする前に、

外反母趾になってしまう足の状態を戻してあげた方が

根本的な解決に繋がります。

是非、覚えておいてくださいね。

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暑い時期、風呂上がりのアイスは格別ですよね！

そんな風情を味あわせたく、マンゲツさんにやっても

クンクンするだけで食べません。

当たり前ですよね　（笑）

今日の話は

【体のキレを戻す】イメージ通りのパフォーマンスを出すために必要なこと

部活やクラブでの大事な大会が多くなってきました。

運動選手の患者さんからのリクエストで

体のキレが戻るように！

疲労の回復が早くなるように！

そういった希望でのご来院の運動選手も多かったりします。

体のキレを戻す　　って言っても、

そもそも　体のキレ　って何なの！？

昭和の根性論の感覚的な表現だったのでは・・・！？

体のキレ　は、ご本人にしかわからない感覚的な表現で、

キレがいい体　より　体にキレがない状態の方が分かりやすいかもしれません。

体がキレるのは、思い描いたような動きやプレーが摩擦なくできる状態で

体がキレないのは、逆に思い描いたように動けない摩擦がある状態

外部から見た目は分からないが、本人からすれば大きな違いがあったりも。

この　体のキレ

どうすれば良い状態になるのかというと・・・

判断の早さ　神経伝達のスピード　神経伝達の質

この3つが　体のキレ　と関係していると考えております。

この中で一つでも満たされていないと・・・

なんとなくカラダの動きに影響が出そうな感じがしませんか？

カラダはしっかり調整して、筋肉の緊張や骨格のユガミはない！

でも・・・いまいち自分らしいプレーが出来ていない・・・

こんなんじゃないのに・・・　もっとできるのに・・・

そう感じている選手は、もしかしたらこの3つを整えると

キレがあるプレーが戻るのかもしれません。

この3つがしっかり整ったとき、

プレーでの体の動きだけでなく、その場から体の感触が変わるのを体感できます。

この感覚を文字で表現するのは、少し難しいですが・・・

体感されると　あ～なるほど～！　って笑顔になれるのかと。

体のキレを戻して、大事な試合に全力で頑張る・・・

その方が結果は出やすいですし、

悔いが残るようなことも少なくなりますよね！

そんな施術もご用意しています。

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7月7日　七夕は、笹カマ猫の日！

だったようです。

ツイッターでは沢山の笹カマちゃんが幸せそうに写っていました

乗り遅れた我が家の2匹・・・

不満顔です　（笑）

来年はお祝いしようね！

今日の話は

【かかとの痛み　セーバー病】お子さんのカカトの痛みでお悩みの方に！

週末の患者さんに多いのが、

お子さんのカカトの痛み　　踵骨骨端炎　　

シーバー病　　セーバー病　

サッカー　野球　バスケットボール　テニス　陸上など

運動選手のお子さんに多いスポーツ障害で、

ケアしてきても経過が悪い・・・　痛みが引かない・・・

というお悩みで遠方からのお問い合わせ・ご来院も多かったりします。

お子さんのカカトの痛みの場合、

多くの患者さんが2～3回の施術でかかとの痛みから解放されることが多く

初回でもかかとの痛みがラクになることを体感できます。

カカトが痛くて足が着けず松葉づえで来られた方も

帰りには松葉杖を突かず、足を着け歩けるようになります。

カカトの痛み　セーバー病を素早くラクにするためには

最初の施術方針が重要で、

カカトの状態がどうなっているのか？

カカトの炎症をとるために何をしたらいいのか？

カカトを保護するために何が必要なのか？

これ等のことは当たり前のように思えますが、

時間が掛かったり、いつまでも痛みが引かなかったり

経過が良くなくお悩みになる方に多いパターンだったりします。

カカトの痛みに対して電気治療や超音波などの物療をしたり、

地面からの衝撃が伝わらないようクッション材・インソールを使ったり、

運動を休ませ炎症が引くのを待つ

などの対処方法です。

では、どうすればいいの？

患部の状態の把握も大切ですが、

どうしてかかかとが痛くなったの？

カカトに負荷が掛るような状態になっているのはナゼ？

かかとの痛みだけにフォーカスするのではなく、

かかとが痛くなる原因を取り除いていこう！

ということなんです。

かかとに負荷が掛る状態が残っていて、

かかとの痛みをラクにしていこう！　というのは、

スムーズな経過に繋がらなさそうですよね。

当たり前のことですが、その原因を解決しましょう！

ということが重要で

かかとが痛くなる原因がなくなった瞬間から

かかとの痛みが引いてきてラクになります。

原因が何なのか？　

正確に見つけることと、しっかり修正することができているのか？

コレが、お子さんのカカトの痛みをスムーズにラクにするコツになります。

お子さんのカカトの痛みで、いつまでも治らない・・・

試合や練習に参加できない・・・

歩くのもツラそうで・・・

とお悩みの方、今日の記事がお役に立てたらと思います。

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おい！　昨日、天の川…観た？

忘れちまったな…

なんて外を見るネコ達　（笑）

今日の話は

【選手のスランプ】どうしたらいいのか分からない方に

運動選手として実力と経歴を持っている。

練習もしっかりこなし、カラダのケアも怠らない。

向上心を持ちながら日々研鑽している。

でも最近、今までのように良いパフォーマンスを出せていない

実力とスキルに伴った結果が出ない

もっとできるはずなのに・・・

そして、どうしてそうなっているのかも分からない・・・

筋肉　骨格の問題　？

食事　栄養の問題　？

休養不足　疲労の問題　？

メンタルの問題　？

バイオリズムの波　？

色々な要素が考えられ、迷ってしまうのと

具体的にどうすればいいのかも分からなかったりします。

そうなると更に迷いが深みにはまるようになり、

カラダだけではなく、メンタルにまで影響が出ることもあったりします。

選手のスランプの場合、

先ずは選手としてのカラダの在り方の基礎をしっかり見直し

修正できると良い結果に繋がることが多かったりします。

運動選手のカラダの在り方の基礎・・・

【　体の軸　】　【　体の重心　】　【　体の支点　】

この3つがしっかり出来上がっていないと、

ご自身が持つポテンシャルを発揮することは難しくなり

上手くやろうとしてもイメージ通りに体が動かない・・・

なんてことになりかねません。

ひとつでも欠けていると力を発揮できませんよね。

この3つがしっかり機能すると、

イメージした動きを表現しやすくなり

良いパフォーマンスを発揮できるようになることも多いです。

スランプ状態の選手

ポテンシャルはあるのに歯がゆい思いをしている選手

運動選手としてのカラダの基礎の3つ

しっかり把握し修正していくと

自分らしいパフォーマンスを発揮できるようになります。

そんな施術も用意してます。

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朝のコーヒータイムは、席を外すと

彼らのイスになってしまいます（笑）

間違って座らないように注意ですね！

今日の話は

【ストレスによる体調不良】ストレス解消も良いですが頭の疲れ抜いてみると！

先日の患者さん

3月より慢性的な肩こりと首の痛みがあり、

姿勢が悪くなったように感じ、頭が下に下がったようになる。

いつも首・肩・腕・手・指にも力が入ってしまうとのこと。

病院で診てもらうと、

肩こりが酷いからマッサージを勧められるも調子は変わらず

当院にご来院。

患者さんに痛みや症状などを聞き来ていく中で、

何かきっかけとか思い当たることを話していただくと

仕事関係での変化があり、

環境が変わる中で対応していくのに忙しく、気を抜けない日々を過ごしてきた。

そういう事が続くようになってからか、慢性的な肩こりが酷くなってきた。

もしかしたら日々のストレスが・・・

なんてことも話してくださり、

この痛みや張りはマッサージだと・・・　

ということもおっしゃっていたので、

先ずは、アタマの疲れ・ストレス抜きをして首肩の調子をみてみましょう！

という提案。

アタマの疲れ・・・！？　ストレス抜き・・・！？

実は、この施術はチョット得意で

患者さんに嬉しい変化を感じていただける施術になります。

施術後には、頭のモヤモヤ感がスッキリし、視界が拡がり

首肩の感覚が軽くなるのが分かり、

でも首肩にアプローチしていないので変化に驚かれていました。

よくストレスは万病のもと！　と言いますが

首肩に来てしまう方もいれば、

胃や消化器に影響がある場合もありますし、

呼吸器　循環器に出てしまう方もいます。

今回の患者さんの場合、首肩・姿勢の症状ですが

それだけではなく見えない場所にも影響が少なからずあるはずです。

アタマの疲れを抜いて、正常にカラダが機能できるように

そうなると症状だけでなく、なんとなくカラダ全体が軽くなります。

コレは体験されると分かると思いますが、

慢性的な肩こり　首の張り　姿勢の問題　だけでなく

なんとなく調子が悪い・・・

不定愁訴の症状がある・・・

こういった場合に非常に有効だったりします。

そんな施術もご用意してます。

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晩酌に付き合ってくれるマンゲツさん

6歳なのに、風格がハンパない！　（笑）

そんなマンゲツさんを見てると・・・

大好きだったおばあちゃんを思い出す・・・

こんな顔だったのかな・・・

今日の話は

【足底筋膜炎】問題は足底アーチ？走り方の問題？足底筋膜炎の原因は？

先日の患者さん

陸上部の中学生の女の子

半年前から走った後に左の足裏の違和感があり、

痛くはなかったので継続して練習をしていたが、突如タイムが出なくなり

走り終わった後の足裏の痛み　張り感が強くなり

病院で検査するも骨には異常なし。

足底筋膜の緊張が強いから、しっかりケアして柔らかくするように

との指示と湿布をもらいしっかりこなしていくが痛みが取れず

別の医療機関で、

キレイな足底アーチを保つために足を計測してインソールを作りましょう

インソールを履いて走ると、前よりは良いが走った後の痛み・張りが変わらない。

かかとの痛みで来てくれてた同僚に当院を進められ来て下さいました。

運動選手の足底筋膜炎・・・

足底アーチの問題　　走り方の問題　　インソールでアーチの保護

足底アーチが地面からのショックを吸収する役目があり

そのバネになるのが足底筋膜

足底筋膜炎に対していろんな情報や対処方法があるが、

なかなか良くならなく、時間がかかってしまう選手が多かったりします。

足底筋膜炎の場合

足底筋膜の固さや炎症を見ていくのも大事ですが、

どうして足底筋膜炎になってしまったのか？

走るときは両足使うのに、どうして左足だけ痛くなってしまうのか？

足底筋膜炎になる原因をそのままにして、足底筋膜の状態をみていくと

経過が非常に悪かったりします。

何が原因だと思う？　患者さんに聞くと

足のアーチが弱くて偏平足だから・・・

走り方　走りすぎだから・・・

という返答がほとんどで、

まず最初にしなければならないことは、足底筋膜炎の原因を知ってもらうこと

そして、その原因を補正した時に痛み・張りがどう変わるのか

その場で体感してもらうことです。

足底筋膜の痛みがある場所を押してもらい痛みを確認してもらい

歩いたとき　ジャンプしたときの足裏の感じを覚えてもらい

アキレス腱より少し上の場所を調整すると・・・

足底筋膜の押しての痛み　歩行　ジャンプでの痛みは激減しました。

では、アキレス腱の少し上の場所が足底筋膜炎の原因だったの・・・？

コレはもっと深く見るべきで

アキレス腱のチョット上がどうしてこうなってしまったのか？

これも解決すべきで、上手く施術ができると

更に足底筋膜炎の痛みが減ってきました。

足底筋膜炎が良くなっていく準備ができ、すでに良化が始まっているわけです。

もちろんインソールがしっかりキマッて

足底筋膜炎がラクになる方もいるとは思いますが、

そうではない場合、

足底筋膜炎になってしまう原因を見つけ深く修正していけると

今回の方のようにスムーズな経過を見込めるかもしれません。

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もう梅雨終わったのかな・・・

このままだと取水制限とか・・・

電力ひっ迫とか・・・

どうなっちまうんだい！？

なんて話し合ってる笹カマ兄弟

なのかもしれません（笑）

今日の話は

【オスグッド病】このブログが気になり来て下さった野球選手

先日の患者さん

少年野球を頑張っている小学6年生

守備をどこでもこなしてきて、バッティングにも自信がある

しかし6年になってから膝の前が痛くなりオスグッド病の診断。

痛みを出さないように練習に参加し、

オスグッド病のケアに医療機関に通いながら

自宅でもストレッチとアイシングをしっかりこなし

良くなることを期待していたがもう7月に入るのに痛みがなくならない

親御さんが息子さんのオスグッド病について色々調べ検索し

当院のこのブログもご存じだったみたいでしたが、

「オスグッド病は親御さんが簡単に治せますよ・・・」

という記事に、

そんなわけないでしょ・・・！？　という印象だったみたいです。

もうすぐ小学生にとって大事な試合も近づき、

このままオスグッド病で試合にも出られず終わってしまうのか・・・

とお考えの時に、

そういえば・・・簡単に親が・・・と思いだし来て下さいました。

オスグッド病の脛骨粗面を押したときの痛み　

膝の曲がる角度と痛み　正座の状態　を確認してもらい、

付き添いのお母さんに教えながらやっていただき

最初の1セット目が終わると・・・

膝を押しての痛みが半分以下になり、正座も楽にできるように。

2セット　3セットとやってもらうと・・・

正座をしても痛みが気にならず、

どこが痛かったのか分からななくなりました・・・！

という反応でした。

ここまでで、実は私は患者さんに触っていません。

お子さんとお母さんがオスグッド病をラクにさせ、

なんで子供さんがオスグッドになったのか？　も理解されたのです。

「まさか・・・こんな簡単なんて・・・」

「未だに信じられない・・・」

「今までが何だったの・・・」

なんてことも言ってました。

もちろんここから私も手を加え、更に良い状態になるよう調整しますが

お子さんのオスグッド病をラクにしたのは、

お母さんとお子さんです。

こんな方法もあることを知っておいてくださるとありがたいです。

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暑い中、脱走を企てたマロウ君

暑さのあまり遠くに行けないようで

転がっていました。

でも、近づくと逃げます！

３～４回繰り返して、マンゲツさんに説得してもらい

家に帰ってきました　（笑）

今日の話は

【試合前に必要なこと】少しの差が大きな違いになることも！

選手たちのケアをしていく中で、よく聞かれることは

【　試合前に何をしたらいいですか？　】

という質問。

この質問に関して、答えは1択です。

それは　・・・

【　これからの試合に勝っているイメージを作ること　】

試合前にはこれ以外にする必要がない！　

というくらい大事なことになります。

人は経験したことを反復することに気負いや疲れを感じづらくなります。

ならば、

これからの試合に勝つイメージを作り頭の中で再生させると

再現しやすくなります。

コツとしては、

出来るだけ詳細に試合運びをイメージして

良い結果で終わっているところまで頭の中で鮮明に作ってください。

そうすると勝ち試合に向かうレールができるので、

余計なりきみや、過剰な緊張は発生しずらくなります。

自分が勝つことをイメージするなんて・・・

油断に繋がるのでは・・・？

と思うかもしれませんが、コレは油断とは少し意味合いが違います。

静かに目をつぶりながら

今まで練習で培ってきた技術を思い出し、

これから始まる試合・競技会で積み重ねてきたことを

思う存分発揮して、しっかり勝って

そのことに喜んでいるところまでイメージしていくと良いのと、

もうヒトツ上をいくなら、

先程の勝って喜んでいるところから逆再生し、

今の試合前の自分にまで戻す。

コレも詳細にできるほど効果は高くなります。

イメージングで間違えてほしくないことは

【　絶対に負けないっ！　】

と考えること。

負けず嫌いで良いんじゃないの！？　って思うかもしれませんが

このワードでフォーカスしていることは・・・

負けることなんです。

気持を高めて、負けることにフォーカスしても勿体ないですよね。

負けない！　より　勝っちゃった！

と思う方が効率イイですよ。

なんか変な精神論なの！？　なんて思うなかれ！

はじめて通る道より、通ったことがある道の方が

進みやすいですよね！

勝つ道をイメージングで詳細に作ってその道を通ればいいんです。

是非、お試しあれ。

「最近調子悪いからな・・・」

「アイツ・・・強いんだよナ・・・」

なんて試合前に思っているようでは、まず実力は出せません。

気を付けてくださいね！

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