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【アスリートのメンタルトレーニング】難しくはありません!キーワードは○○○です!

2018.12.15 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

寒くなってきましたね。

オイルヒーターも稼働し始めました。

イチバン恩恵を受けているのが・・・

ネコたちです (笑)

空気を汚さず柔らかく温まる暖房機ですが、

弱点は・・・

温まるまでの時間と電気代 (笑)

今日の話は

 「運動選手のメンタルトレーニング ○○○がキーワードです!

色んな運動選手が来てくれてます。

海外で活躍する選手や、

これから日本を代表する立場にある選手もいたり

高みを目指すキッズアスリートもいたりします。

話をすると、

ホントうらやましいくらいの結果を出しているのに

「凄いね!」 ってほめると・・・

「いや、そんなことはないです・・・!」

「うちの子はまだたいしたことないですよ・・・」

「まだまだ上には上がいて大変なんですよ・・・」

「もっとやらなければいけないんですけど・・・」

って返ってきたりします。

自慢は美学でなく、謙虚であること。

それは日本人特有の意識で、素晴らしいことです。

でも、

それを聞いたお子さんアスリートは、

どう思うでしょう。

体の不調を解決していって痛みなくカラダを動かせるようになる。

その体をコントロールするには必ずメンタル(意識)が関係してきます。

ですから、体が良くてもメンタルが上がってないと

自分の能力を引き出すのが少し下手になってきます。

親御さんからの質問で、

「試合前とか家でできることはありませんか???」

というのが多いのですが、

もちろんカラダのことも指導させていただくのですが、

「お子さんを沢山ほめてください!」

「これからの試合に勝った良いイメージを作ってあげてください!」

って答えます。

簡単に言うと・・・

これから起こる良き未来を想像させて 【ワクワク】 させてください! 

ということなんです。

そうすると、カラダと意識はイメージした方向に

確実に向かいやすくなります。

ちょっとした実験で、カラダを前屈さることで見ると

「今度の相手、強いんだよナ・・・」

そんなイメージを作って前屈するのと、

「強い相手だけど、勝つことができた!」

ってイメージしてから前屈をするのでは

カラダの柔らかさは大きく違ってきます。

当然、前者の方が固くなってしまいます。

カラダだけでなく、気持ちも固くなってしまうのも想像できますよね。

良いイメージを作る そうするとカラダもも柔らかくなる

それは具体的にイメージができればできるほど

カラダも大きく反応します。

そして勝てるような動きができる確率がグンと上がってきます。

やらない方が損ですよね (笑)

イメージしたことが必ずできるというわけではないですが、

イメージしたことは、再現しやすくなります。

ですから、ネガなイメージより

ポジティブな結果のイメージを作ってもらう。

しかもプロセスの詳細を具体的に、

自分の長所・得意なことが上手くできて

それが勝つという結果に繋がった。

そのワクワク感 よろこび感を、試合前に作ってあげる。

頑張ってきてね! より 非常に効果は高いです。

お子さんが一番信頼している親御さんと一緒に共有できたら・・・

最高ですよね!

ぜひ試してみてくださいネ!

ときた整骨院

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【バスケ部オスグット病】もう治らない…ってなってませんか?実はお母さんが…!

2018.12.14 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

ムスメからのメール・・・

「マロウとマンゲツのゴハンがないから帰りに買ってきて!」

と・・・。

完全に使いッパになってます・・・(笑)

とは言いながら、どのカリカリを買おうか考え中(笑)

今日の話は
 
「バスケ部のお子さんのオスグット病 お母さんが治せる先生になりました!」

バスケットボール部でオスグット病のお子さんを持つお母様から

電話がありました。

「バスケ部の息子のオスグットがもう1年以上治らなくて・・・」

「病院・接骨院・スポーツ系の整形外科でも見てもらったんですけど・・・」

「もうバスケを半年以上休んでるので・・・」

「ネットで調べたらオタクのブログをみつけまして・・・」

「お母さんが治すオスグット・・・ってのがあったんですけど・・・」

「何するんですか・・・???」

「本当に治るんですか・・・???」

「誇張表現ではないんですか・・・???」

とにかく質問攻めです (笑)

気持ちは凄く分かります。

でも、電話で説明したところでお子さんのオスグットは何も変わりません。

強要はしませんが、

やってみたらいかがですか?

みなさん、最初で良い結果を出していますよ!

と答えると、しばらく考えた末、先日に来てくれました。

予約の時間に来て、院内を物色するように見回し、

問診票の記入も、多くは語らないように!って感じで

ホントここでいいのか??? って感が丸見え (笑)

なので

最初に 「なんでそんなに構えて疑い深いんですか?」

と話すと

「今までイイよ!って言われていた治療院に行ったけど」

「良いことは言うけど、結局治ってないし・・・」

「回数券を買ったり、治療のコースを買わされたり・・・」

「またそうなんじゃないのか!?!?」

「接骨院ってそうなんですよね!?!?」

ワタシはしませんが、なんかショック・・・ (笑)

早速、膝の屈伸時の痛み 正座の角度 患部の圧痛

お母さんにもお子さんのオスグットの状態を確認してもらい

オスグットの治し方を教えやってもらいました。

お母さんがする一回目の治療で、

膝が曲がるようになり、

正座も少し痛いけどできるように!

患部の圧痛も半分以下になって

それを3回してもらいました。

3回目が終わったころには

ほぼ膝の痛みはなくなっていまして、正座もストレスなくできるように。

「ホントに痛くないの???」

「痛いんだったら痛い!!!って言っていいんだからね!!!」

と、お子さんに執拗に聞いて確認されてまして・・・ (笑)

ようやくお子さんのオスグットが良くなったことに気付かれました。

その時間、約10分。

「いままでは何だったの!?!?」

「こんな簡単に良くなっていいの!?」

「絶対良くなるわけがないって思ってたから・・・」

「だって、みんなに聞いたらオスグットって成長痛だから・・・」

「結局、どこに行っても良くならないよって言ってたし・・・」

「時期が来るまでガマンしかないって・・・」

でも

今回お子さんのオスグットを回復させたのはお母さんです。

みなさんがそういう認識であれば

今回のことを記事にさせてもらいますね!

快く承諾いただきました。

理屈を言っても彼のオスグットは回復しません。

知識があってもそれは一緒です。

疑いながらも行動に移したお母さんが引き出した

良い結果です。

そしてお母さんが治しました。

オスグット・・・いろんな治療がありますが、

こういうお母さんが治す!という方法もあることを知っていると

良いかもしれません。

ときた整骨院

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【シンスプリント】その場で痛みがなくなっていくには ○○ が必要です!

2018.12.13 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

末っ子とムスメとの 「ネコ探しの旅」

おかげさまで、たくさんのネコたちに会うことができました。

カツラさんに会えたので、満足です(笑)

また会いに行けるように頑張りますね!

今日の話は

 「シンスプリント その場で痛みを取るには○○が必要!」

先日の患者さん

陸上長距離の選手

かれこれ半年以上シンスプリントに悩まされ

練習も満足にできず、でも大会には出場して

当然自分の納得いくようなタイムが出せない・・・

足も痛くてツラい・・・

マッサージやハリ、治療院で治療をして

休養するも依然良くなるような感じがない・・・

ネットで当院をみつけてくださり来てくれた患者さんでした。

長距離選手のシンスプリント・・・

こういったケースの方が非常に多いです。

アイシングしてます

電気治療をしてます

ハリ治療をしてます

マッサージ・ストレッチしてます

インソールも作りました

走り方も変えました

でも良くならないです・・・

という感じです。

シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎は

スネの内側にある炎症で

後脛骨筋の緊張・疲労からでてしまう症状・・・

ということが一般的で、

対処の仕方も調べるといっぱい出てきますが

どうしてそれをしていっても良くならないのか???

シンスプリントにお悩みの方は

そう思っていませんか???

シンスプリントを改善していくには・・・

実は患部は、ほとんど触りません。

調整していくのは

すねの外側 腓骨なんです。

痛む部分ではないところの調整で

シンスプリントはその場で痛みがなくなっていくのです。

この選手の場合も

腓骨の調整でシンスプリントの痛みはげきげんしてきました。

シンスプリントの痛みはなくなった!!!

でも、コレで終わりではないんです。

なぜこの選手はシンスプリントになったのか?

それが残っていたら

走り出したらまたシンスプリントになってしまった・・・!

ってなってしまいますし、

そういったカラダの状況では、タイムを出すことは出来ません。

それを見つけ出し、解決していくことが

非常に重要になってきます。

そしてそれも患部の問題ではないんです。

シンスプリントで長期間良くなってないんだけど・・・

色んなことをしても、なかなか良くならないんだけど・・・

そういった場合、

だいたいが患部のケアをされている選手だったりします。

そしてタイムも落ちてきていることが多いです。

もちろん患部のケアも大切ですが、

シンスプリントになってしまう カラダの機能

これを修正してあげると

回復は物凄く早く、自分の実力も出しやすくなって

タイムも上がってくることが多かったりします。

シンスプリントで苦労されている選手は

こういったことを考えてあげるとイイですね。

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【腱鞘炎】 長母指伸筋腱炎(ドケルバン病) その場で回復させるには???

2018.12.05 | Category: セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

先日釣れた謎の緑色のお魚さん・・・

名前が分かりました!

「アナハゼ君」 です (笑)

口元がカラフルになるのが特徴で

地域によって色の出方が変わってくるそうです。

ちなみに、あまりおいしい魚ではなく

どうしても食べたいのなら・・・

カラッと唐揚げにすれば何とか食べられますよ! と。

おそらく、あまり食べないお魚さんなんでしょうね (笑)

ネコたちも 「今度は美味い魚を釣れよナ!」

って背中で語ってます (笑)

今日の話は

 「腱鞘炎 長母指伸筋腱炎(ドケルバン病) その場で回復させるには」

腱鞘炎・・・

手を使いすぎているから・・・とか

手先を使うしごとをしているから・・・とか

病院に行って湿布をもらったり

接骨院などで治療してもらったり

サポーターで患部のケアをしていたり

腱鞘炎だから、痛むけどなんとなく軽傷なんだろう・・・

ガマンすれば何とか使えるし・・・

そんな感じで過ごしていて

でも未だに良くなっていくことがない・・・!

どうしたら良くなるのだろう・・・???

ってお考えの方も多いかと思います。

先日の患者さん

腱鞘炎という診断で、詳細を見ていくと

長母指伸筋腱炎 いわゆるドケルバン病の患者さんでした。

簡単に言うと親指を動かすとき

手首を動かすときにビリっとチカラが抜けるような鋭い痛みがある症状です。

腱鞘炎をみていくとき

その患者さんが、腱鞘炎だけが気になっている・・・

ということはありません。

例えば肩コリ 背中の張り 腰痛 足の張り ほか

いろんな症状を持っている方がほとんどです。

たくさん手を使っているから腱鞘炎になるのか!?

もちろんそれもありますが

たくさん手を使う仕事をしてても

腱鞘炎になっていない方も多いはずです。

で、その差って何なの!? ですよね。

それは・・・

腱鞘炎になってしまう部分に負担が掛かっているカラダのデザインになっているかどうか

です。

簡単に言うと

肩甲骨 肩 腕 肘 前腕 手首 指

それらが動くにあたってストレスなく動けているか

ということ。

そしてその要因を解決していくことが

腱鞘炎を良くしていく最初の一歩になってきます。

この方の場合も腰痛や肩コリがあって

腱鞘炎の施術をする前に体全体の調子を整えると

腱鞘炎の治療はしていないのに

手の痛みは軽くなってきました。

これがまず施術のベースで

そこからが腱鞘炎の施術になってきます。

この長母指伸筋腱炎の場合、

直接的に調整しなけばならないのが

橈骨です。

橈骨のしなりを戻していくと・・・

親指を動かしたり、手首を動かしても痛みがなくなりました。

腱鞘炎というと、手の問題・・・ではなく

体全体の影響があっての最終的に腱鞘炎になってしまっている

ということです。

ですから、

手 腕 だけを治療してる方が

なかなか良くならないのよね・・・

というのが、こういった理由になります。

腱鞘炎だから・・・

そのときはカラダ全体の問題もみていくと

回復は早くなっていきますよ!

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【立ち仕事の腰痛】 ズバリ!○○の問題です! 腰自体に問題は・・・!?

2018.12.04 | Category: セルフケア,坐骨神経痛,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

マロウ君、火事ですよ!!!

ではなく(笑)

たき火をしてたら窓に火が映り

ちょうどマロウ君がいたところと被ったので

写メをとってみました。

決して虐待ではありません (笑)

今日の話は

 「立ち仕事の腰痛 ズバリ○○の問題です!!! 腰ではありません!」

立ち仕事での腰痛・・・

結構そういう方が多いですよね。

実は立ってって痛む腰痛・・・

あまり腰が痛くなったことはなかったのですが

ワタシも一度だけ経験しており、

そのときに勤めていた整形外科での検査もしっかりし

そのデータを見ても異常がなかったことがあり

なんで腰に異常がないのに腰痛になるんだろう!?

しかも立っている時に起こる腰痛って・・・!?

当時、徹底的に自分のカラダで

どうすれば治っていくのかを検証してみたことがあります。

最初はもちろん腰周りの筋肉を柔らかく使えるように

電気治療やストレッチ PNF などもしてみました。

でもやっぱり立っていると痛むんです。

で、骨盤の矯正もしてもらい骨盤も正しい位置に来た!

と見てもらいました。

でもやはり痛むんです(笑)

骨盤骨の傾きを調整する腸脛靭帯の調整・・・

背骨の調整・・・

これらも、痛みがなくなった! とはならなかった。

で、立っている時に痛む・・・

これについてよくよく考えてみると・・・

立っている時に一番負担がかかっている場所ってどこなの?

そう考えたときに

足の裏 足底が地面を踏んで立つことができる。

もし足底の状態が不安定であれば

立っていることはツラくなってくるはず!

ということで

足首から足底の状態を調整してみました。

不思議に腰の痛みはなくなって、

腰痛って、腰の問題だけじゃないんだ!!!

と思った瞬間です。

先日の患者さん

飲食業で立ち仕事での腰痛。

やはり足底の調整で腰の痛みはなくなってきました。

たまたま自分の痛かった時と被ったので

昔のことを思いだしたんです (笑)

でも・・・

私の場合・・・

嫁といったUSJで4時間並んだ時に痛くなりだしたので

動機が宜しくないですね(笑)

もうそれからT○L とか、行ってないです。

並ぶのが嫌なんで(笑)

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【足首の捻挫】 試合がすぐある・・・大会に出なくては・・・ どうすれば早く??

2018.11.30 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

ムスメが発熱し、学校休んで寝ていると・・・

ネコたちが布団に入ってきて

なかなか眠れない・・・!

だからマロウ君にイタズラして頭にテープ張ったら・・・

こんなに毛が抜けて・・・(笑)

ってラインが来ました。

どうかワタシの頭にはしないでください! (笑)

今日の話は

 「足首の捻挫 試合が近い!どうにか早く治したい!」

先日の患者さん

サッカー選手で、月曜日にプレー中に足首の捻挫をしてしまった。

接骨院で電気をかけてもらったり

アイシングしてみたり

テーピングしてもらったりしたけど・・・

あまり変わらずで、学校のマラソン大会もあるし

週末にはサッカーの大切な試合にも出なくてはならない。

どうにか間に合うように! ということでした。

足首の捻挫のことは・・・

けっこう書いています (笑)

足首の捻挫、そんなに腫れもないし・・・

一応歩けるし・・・

しっかりRICE療法すれば・・・!

とお考えの方が非常に多いです。

そしてそのRICE療法をしてもなかなか良くならないし、

回復のスピードが遅い・・・

それでは大切な試合に間に合わない・・・!

って運動選手が多いのではないでしょうか???

もちろん損傷の程度によっても回復のスピードは違ってきますが、

素早く回復できるようにするには

条件があります。

それは RCE療法 電気治療 テーピングではありません。

この患者さんの場合、

つま先を伸ばすようにすると足首の前面に痛みが出る

屈伸運動も痛む

正座の姿勢をとれない

という中で、調整させていただいたことは

2つです。

足首の関節のアライメント

あと、○○ (笑)

この2つの調整で

つま先を伸ばしても痛みがなく、

正座をしても足首の痛みはなくなりました。

ですから、明日から練習に復帰できます。

もちろん最初からアクセル全開で! とは言えませんが、

7割程度の内容でも痛みは出ないと思います。

また○○が出てきましたが(笑)

それは直接聞いてください(笑)

軽い捻挫でしょ!

と思いながら、なかなか良くならず

良くなったと思ったら、また痛くなったり・・・

治療に通ってても・・・

そんなアスリートが多いように感じます。

足首捻挫の場合、

この2つをやるかやらないかで

回復速度 コンディション は大きく差が出てしまうこともありますので

ご注意を!

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【鼠径部痛症候群グロインペイン】 陸上選手のグロインペインの回復のヒミツ

2018.11.27 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院  

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

寒くなってきたので

ガスヒーターを稼働させると・・・

マンゲツさんが定位置に着きました(笑)

こげないように気をつけてね!

今日の話は

 【陸上選手のグロインペイン症候群 回復のヒミツは・・・???】

先週の患者さん

強豪校陸上部で、長距離をメインにしている選手。

1ヶ月前から走っていると

おしりから左股関節に痛みが出るようになり、

練習を続けて行くと

その痛みプラス、足のシビレ・太ももの違和感・痛みが出てきて

とても走れるような状況ではなくなり

大会シーズンが迫ってくるなか、焦りも出てきて

病院で診てもらうと

鼠径部痛症候群 グロインペイン症候群の診断

運動は休んで、回復を待つように。

との指示があり、

休息して接骨院などにも通院してみたけど、痛みやシビレが良くならず

どうにかならないか・・・!?

ということでの来院でした。

鼠径部痛症候群 グロインペイン症候群

どういったものかというと、

鼠径部 (股関節周辺) の筋肉の柔軟性が低下し

股関節や骨盤の動きの不安定性が出てしまう

それによって、股関節周辺の機能性の低下がでて

その中で頑張ってしまうので痛み・シビレ・違和感などが出てきてしまう・・・

ということですが、

そこで大切なのは・・・

股関節周辺の筋肉の柔軟性をつけること???

股関節周辺の機能を回復させること???

そのためにストレッチ???

休息???

電気治療??? 運動療法???

ではないですよね!

なぜ、股関節周辺の筋肉が固く拘縮してしまったのか?

なぜ、股関節周辺の機能が下がってしまうようになってしまったのか?

その原因が残ったまま

患部だけを、結果だけを変えようとしても

なかなか良くならないのは、なんとなく分かりますよね!

この選手の場合は、

股関節周辺 鼠径部周辺の機能が下がってしまう原因が、

ふくらはぎからアキレス腱で、

簡単に言うと、

鼠径部周辺がふくらはぎアキレス腱をかばってあげていた

そういう状態でした。

ふくらはぎ アキレス腱の調整で鼠径部周辺に痛みやシビレなく走れるようになり

先日の2回目の治療で卒業です。

グロインペインでお悩みの選手たち

患部に影響しているのはなにか?

を見つけて解決してあげると、良い結果が出てきますので

少しだけ考え方を変えていくのも良いかと思います。

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【膝の痛み】 3年前から今まで良くならなかった方の回復のヒミツは・・・?

2018.11.19 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

マロウが

「そろそろメジナがイイ時期なんじゃね!?」

「釣ってきて食わせろよ!」

ってな感じで見つめていたので(笑)

でも釣れたのは・・・

ウツボとフグ・・・

マロウ君、申し訳ない・・・ (笑)

今日の話は

 「3年間良くならなかった膝の痛みが回復したヒミツとは」

先日の患者さんで

3年前にバレーボールで膝を痛めて

それから今に至るまで膝の痛みが良くならない・・・

治療に通い、検査もしてきたけど

良くならず、

ハムストリングの肉離れ ふくらはぎの緊張

常に足が重く、またいつケガするか・・・という不安もあったそうです。

こういったケースは、多かったりします。

痛めた膝、治療してきたけど良くならず・・・

おそらく、膝の治療に関してはできることを全部やってきたと思います。

電気治療 アイシング ストレッチ テーピング 運動療法

でも膝のためにやってきたことで

膝が良くならないのは・・・

問題は、膝関節ではないから。

なんです。

痛めた膝関節を回復させようとしているのに

その回復をジャマしている要素がある。

膝関節に痛みが出る ケガをさせる要素が

膝関節以外にある。

ということなんです。

その場所を見つけて、解決していくことをしていないので

治療した時は良いけど・・・

ちょっと経つとまた痛くなって・・・

いつまでかかるのか・・・

ってなってしまうんです。

この患者さんの膝関節に負担をかけている場所を見つけて

それを解除してあげると

膝の曲りは良くなり 正座もできる様になって

帰るときには 「足が軽いんです!」

って靴を履くときに喜ばれていました。

膝関節の患者さんのケースでかきましたが、

膝以外でも同様に いつまでも良くならない・・・

そんな場合は、こういったことが考えられます。

患部のケアも大事ですが、

それに固執してしまうと、なかなか良くならなくって・・・

ってなってくることもありますから

こういう見方もあることを知っておくのも宜しいかと思います。

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【足首の捻挫 早期回復】 ネンザでしょ・・・? それは非常に危険です!

2018.11.14 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

昨日はネコたち縦に並んでいましたが

今朝は、こんなポジション取り (笑)

やはりチビ達は2匹をなでてから

登校しました。

今日お話は

 「足首の捻挫 ネンザでしょ・・・!?って簡単に思っていると・・・!」

今週は足首の捻挫の患者さんが多いような気がします。

先日の患者さんで、

小学2年生 3カ月前に足首を捻って痛がってたけど

湿布をして様子をみてたら足首の痛みは落ち着き

もう大丈夫だろう・・・!

でもそのあとから

膝が痛い・・・ ふくらはぎが痛い・・・ 太ももが痛い・・・ 股関節が痛い・・・

日によって痛む場所が変わって

活発な運動好きな子だったのに

運動しなくなってきた・・・。

よくある成長痛・・・!? と思っていた時に、

学校から足をケガしたので迎えに来てください!

という連絡。

これって成長痛ではないのではないか・・・!

と思い来てくださった患者さんです。

足首の捻挫の場合 (もちろん他もそうですが)

痛み 腫れ 内出血 それらがなくなれば

もう大丈夫!

そう認識されている方が非常に多く、

この子のように、足首を捻挫してから色んな不具合が出てくる・・・

そういったケースが案外多いように感じます。

もちろん痛みや腫れが引いて、普通に過ごせるようになれば

それで大丈夫!

もちろん間違えではありません。

でも

それだけでは最も大切なことが解決できていないのです。

それは・・・ 

足首の関節の機能 です。

足首の捻挫の場合、

足首の痛み 腫れ 炎症 がなくなれば良い

というのは当たり前ですが、

足首の働きが、元の状態に戻っているのか?

それが重要になってきます。

痛みがなくなっても

足首本来の機能が戻っていなければ

足首の機能をかばうようなことが

足首以外で始まってしまいます。

ソレが膝関節であったり、ふくらはぎだったり、

股関節周辺の筋肉だったりするのです。

そしてその状態では、ご自身のカラダを正常に作動させることができなくなり

更にケガを誘発してしまうこともあったりします。

ですから

足首の捻挫の場合、痛みや炎症を取ることはもちろん、

足関節の正常な機能を初期の段階で戻してあげることが

非常に重要になります!

ネンザというと、

なんとなく軽傷的なイメージがありますが

場合によってはカラダ全体に影響してしまうケースもありますので

気を付けられるのも良いのかと思います。

この子の場合も、足首の機能を戻してあげると・・・

足首の痛みはなくなり、

ふくらはぎの固さもなくなって

足が軽く使えるようになってきました。

おそらくコレでケガを誘発したり、

今日は○○が痛い~! って泣いたりすることはないかと思います。

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【アキレス腱の重要性!】 アキレス腱の○○を解決するだけで!?!?

2018.11.13 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

ネコたちの朝

こんな並び方もします (笑)

チビ達はネコを触ってから登校

もしかして触りやすい位置に気を遣っているのか!? (笑)

今日の話は

 「アキレス腱の重要性 アキレス腱の○○を解決するだけで!!!」

当院にお見えになってくださる患者さん方

「もう腰痛で何年も治療はしてたんだけど・・・」

 「膝が痛くて正座ができなくなって・・・」

 「治療に通って湿布もしてサポーターもしたけど・・・」

 「電気治療 ハリ治療 運動療法 リハビリしたけど・・・」

という患者さんが多かったりします。

当然、痛みのある患部の状態をどうにかしようと

ケアすることは、大切なことです。

それで良くなっていく方も多いですし、

そうでない治療してても良いくならない・・・という方も

実は結構多かったりします。

何度か(何度も?)書いているように、

患部に問題がある不調でしたら

患部を治療すれば回復していきます。

逆に、

患部は他の部分の影響を受けている場合、

患部を治療してても、なんかイマイチ・・・

ってなってしまいます。

たまたま、痛みのある部分がそこであって

そうなるようなカラダの構造になっていたり

何かをかばうような状況で

たまたま痛みがそこに出ているということもあります。

みなさんが 「体が歪んでいるかも・・・!」

ということなんです。

では、歪ませている原因は何なのか!?

もちろん生活習慣だったり、姿勢の問題だったりもあります。

大切なことですが

実はあまりそこは重要視していません。

それを簡単に解決できる方法のヒトツを

今日は書いていこうかなと。

もちろんこれが全て!というわけではありませんが

アキレス腱のユガミを修正してみてください!

と言っても、どう歪んでいるのか???

ですよね!

アキレス腱をつまんでみて

左右でどちらのアキレス腱の方が痛むか。

それを確認してみて、

痛む方のアキレス腱を挟み込むようにして

【 思いきり 】 圧を加えてください。

イメージとしては

太くなったアキレス腱を左右からの圧で細くするような感じです。

これチョット(かなり)痛みますが、

しっかりできると、やる前とやった後では持っている症状が

変化していきます。

痛みがある動作をしてから

アキレス腱を圧迫し

その動作での痛みを確認してみてください。

そうすると変化が分かりやすいですよ!

それからは

なぜ、アキレス腱が歪んでいるのか・・・?

も解決していくべきですが、

何をしても良くならない・・・ という方には

セルフケアとして凄く有効な一手になってきますよ!

注意点としては、妊婦さんはしないでくださいネ

お試しください。

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当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
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休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

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