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【首のコリ セルフメンテナンス】 首のコリは○○を動かすだけで・・・!!!

2018.10.17 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

兄弟ネコとはいえ

ほんと仲良い2匹達。

人間もネコに見習わなきゃね! と言うと

ママちゃんから 「なにソレ!?」 「は!?」

的なリアクション。

笑うしかありません (笑)

今日の話は

 「首のコリ・動きは ○○ を動かすだけで・・・!!!」

今日は、セルフメンテナンスねたで。

コレ・・・

かなりの奥義級のセルフメンテナンスになります。

例えて言うなら・・・

北斗の拳 聖帝サウザーの 【 天翔十字鳳 】 に匹敵するくらいの奥義

かもしれません (笑)

世代がバレテしまいます。

首がコってしまう・・・

首がギシギシしてしまう・・・

首が回りずらくなってしまう・・・

これらは、○○の動きと大きな関係があったりします。

その○○が・・・   【 眼球の動き 】 です。

ちょっと試してもらいたいのですが、

右に振り向くように、首を横に動かすとき

眼は思い切り左を向きながら

首を動かしてみてください。

ものすごく右に振り向きにくくなっていませんか???

視線を下にしながら

首を後ろに倒そうとすると

なぜか首が後ろに倒しずらくなりませんか?

実は・・・

首の動きと、眼球の動きは

大きな関係性があるのです。

デスクワークでの首コリ 肩コリは、

その姿勢の影響もあるとは思いますが、

一番は

眼球を動かさないが故に、首・肩が固まってしまうのです。

一点を集中して見ながらする仕事であれば

なおさらですよね!

では、首コリ 肩コリを軽くするために何をしたらいいのか?

まず必ずやる前に

今の現状、ご自身の肩の重み・ハリ

首の動く角度を把握しておいてください。

眼球を思い切り右を見るようにしてから 

首を右に行ける所まで捻る 

これを3回

眼球を思い切り左を見るようにしてから

首を左に行ける所まで捻る

これも3回

眼球を思い切り下を見るようにしてから

首を下に行ける所まで曲げる

これも3回

眼球を思い切り上を見るようにしてから

首を後ろに行ける所まで倒す

これも3回

やる前の状態と

やった後の状態は

首の可動域 肩のコリ・重さ 首のギシギシ感

これらが大きく変わってくると思います。

これが首コリのすべての原因とは言いませんが、

眼球の動きが、首 肩 に大きく関係していることを

知っていただけたら

ということです。

ですから、

肩コリ 首コリ のひどい方は

普段から大きく眼球を動かすことをしていると

予防にもなりますので、

後は上手くやってくださいネ!

ときた整骨院

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【腰・膝の痛み】 2年間治療していたけど良くならなかった方の回復のヒミツ

2018.10.04 | Category: セルフケア,坐骨神経痛,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

台風も過ぎ去り

暖かな日差しが差し込む朝。

マロウ君はクッションにもたれて

何やら考え中・・・。

何考えてるんでしょうね (笑)

知らない方がいいか!

今日の話は

 「2年間患った腰・膝の痛み 初回で大きく回復できたヒミツとは?」

先日の患者さん

腰は25年前にお産後からずっと調子が悪く

慢性的な痛みが続く。

カラダを伸ばすときに詰まった感じが合って

伸びている感じがない。

膝に関しては

2年前から痛くなり、水も溜まってきて

曲げることがツラくなり

正座もまともにできない・・・

ふくらはぎも張ってしまい

寝るときになると足がモヤモヤした感じになり

気持ち悪くて眠れない・・・。

今まで、病院 接骨院 ハリ治療 ストレッチ

あらゆることを試してきたけど

症状が変わることがなく今に至り

ネットで検索していたら当院が見つかって来てくださった患者さんです。

今までの治療のことを聞くと

 膝腰に電気治療をしました。

 患部にハリを打ってもらいました。

 消炎鎮痛剤を服用し、張っていました。

 太ももの筋肉をつけるために筋トレしました

 骨盤の影響だからって骨盤矯正をしてもらった

 筋肉がほぐれるようにとマッサージをしてもらった

 インソールをオーダーして使ってみた

など、色々治療されてきたそうです。

実は、こういった方が結構いらっしゃいます。

その共通点が、

患部をしっかり治療してきた

ということ。

当然、痛みがある部分のことを

「どうなっているんだろう・・・?」

「痛い部分が損傷しているのかナ・・・?」

「この痛みが消えるように痛みがある部分をケアしなければ・・・!」

と、思ってしまいます。

でも、それをたくさんやってみても

時間を掛けてみても

変わっていかない現実があるのです。

一番の落とし穴は

患部ばかり気になってしまい、

どうして? 何が原因でそういう状態になってしまったんだろう?

腰と膝が悪くなっていく原因を解決しないで

患部のことを考えてしまうことです。

痛くなる原因をそのままにしていたら・・・

仮に患部を治療して痛みが軽くなっても

また痛くなるのは至極当たり前ですよね。

でも、そんな感じで長期間治療したり

色んな治療をしてもらう患者さんが多いんです。

ですから大切なのは

腰と膝に痛みが出るようになってしまう原因

なんで腰と膝に負担がかかるようなカラダになっているのか

それを解決していくことが第一ですし、

この方の場合も、その原因を解決すると

正座もできる様になり、

腰を伸ばしても気持ちよく伸びるようになりました。

原因を解決した瞬間から

スピード感のある回復が始まります。

その場でラクになっていることが

曲がるようになっていることが

本人に分かるのです。

この 【原因をみつける】 ということは

歩いてもらうと分かります。

でも、難しいことを考えずにその原因を解決する

そんな簡単な方法もあります。

次回の 「新松戸まちゼミ」 では

これを知ってもらおうかなと。

ホント簡単に楽になるので

正直、教えたくはないのですが・・・ (笑)

楽しみにしててくださいネ!

ときた整骨院

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【自律神経失調症】 最近の気候に影響される方が多いです

2018.09.26 | Category: セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

末っ子の腕枕で2匹が寝ていました (笑)

至福の時間ですが、

末っ子の寝返りでネコが起こされて

移動してました。

今日の話は

 「自律神経失調症 9月に入ってから調子が悪い・・・」

自律神経失調症というと

カラダが重い・・・

カラダがダルイ・・・

なんとなく気持ちが上がってこない・・・

なんとなくいつものよい調子ではない・・・

なんとなく感情をコントロールしづらい・・・

他にも色々な症状がありますが、

それって自律神経の問題では・・・???

と言われる。

けど、じゃどうしたらいいんだよ!?!?

となると、なかなか答えが見つからない症状でもあり、

自律神経に優しいお茶とか

自律神経に効く音楽とか

向精神薬とか

いろんな対処がありますが、決め手となって良くなることではない・・・

そう感じている方が多かったりします。

特に9月になってから、調子の悪さがひどくなって・・・

という患者さんが先日お見えになりました。

「自律神経系の施術って・・・何すんのかな・・・!?」

「できるの? 接骨院に!?」

「なんかアヤシイけど、良くなったらヨシとしよう・・・」

など、思っていたそうです (笑)

お問い合わせでも

「実際、何するんですか?」

というメールも多かったりします (笑)

その方によっても治療法は変わってきますので

一概に「コレをします!」とは言えませんが、

ヒトツだけ言うと

脳圧を下げることをします! と言います。

この脳圧を下げること

自律神経系の症状がラクになるのと

特に女性にはウレシイ変化も出ます!

それはチョットお楽しみで (笑)

この方もカラダが楽になって

気持ちも軽くなって

そのお楽しみの変化もあったのですが、

なぜ9月に入ってから・・・?

という疑問があったそうです。

先程いった脳圧。

これは気候によっても変わってくる場合があります。

少し詳しく言うと、

気圧の変化に影響があるので、

例えば5・6月、9月などは天候が安定していない。

気圧の変化が大きくあったりする。

それも脳圧に大きな影響があるのです。

ではどうすればいいのか?

四字熟語にもある 「晴耕雨読」 が理想です。

気圧が下がっている時は、無理をしない方が良いんです。

いい天気の時に頑張ればいいんです。

という意味合いだと思うんですが・・・

まさしくその通りなんです。

でもそんなこと言ってられない状況の方が圧倒的に多かったりします。

だから負担がかかっているし、疲れやすいんです。

無理しちゃいけないときに、無理をしているから。

でも、それを具体的に解決していく方法があることを知っているのと

知っていないのでは、大きな差が生まれます。

自律神経系でお悩みの方は、

無理しちゃいけないときには、しっかり休んで

それでも・・・ という場合は、

脳圧のコントロールができるとラクですよ!

と知るのもいいのかと思います。

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【ケガしやすい選手】 運が悪いのではなく、きちんと理由があります!

2018.09.19 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

「重力に逆らうもヨシ・・・!」

「重力に身を任せるのもヨシ・・・!」

そんな哲学的なことを教えてくれるマンゲツさん(笑)

ネコって面白いですね!

今日の話は

 「ケガしやすい選手 それは運が悪いから!? いえそうでは・・・!」

サッカー 野球 バスケ バレー 

チーム内で、いつもケガに苦しんでいる選手っていませんか?

ケガが良くなって復帰しても、

またすぐにケガをして戦線離脱する・・・

そういった選手って意外に多かったりします。

先日の患者さんも

女子サッカーの選手で、練習・試合をすると

いつもどこか痛くなる・・・

それが膝だったり、足首だったり、腰だったり・・・

日によって痛む場所は様々・・・

ケガも多く、足首を捻ってしまうことは結構な頻度で

実力はあるんだけど、プレーに安定がなく

チームとしても使いずらい選手になってしまった・・・

そんな患者さんでした。

話をしていくと、

今は膝が痛む・・・

昨日はアキレス腱でした・・・

痛いのどうにかなりませんか?

ということを話していましたが、

この場合、

膝を治療しましょう! アキレス腱も治療しなくちゃね!

とはなりません。

各部分にストレスがかかるような

カラダの機能のデザインを解決していくべきです。

例えて言うなら

車を運転していて、右にハンドルがとられる感じがある。

非常に気になりますし、事故を起こしてしまう危険もあります。

でも、そのときって

それってハンドルを変えますか? ハンドルを修理しますか?

まさかしないですよね! (笑)

ハンドルが右に取られるのは

タイヤの問題かもしれないし、サスペンションかもしれない

もしかしたらフレームが歪んでるのかもしれない!

カラダも同じことが言えることも多いんです。

テーピングで補強する!

サポーターで保護をする!

患部のケアをする!

もしかしたら、

それはハンドルを修理しているのと同じになっていませんか?

この選手の場合、カラダの機能を下げている場所が

仙骨の傾きでした。

仙骨の調整をし、再度3連休で試合に出てもらうと

痛みなく、全部の試合でプレーできたそうです。

ケガで選手としての時間を削っていくのではなく、

思い切り自分らしくプレーができるようになること。

そういう時って、良いパフォーマンスが出せることでもあるんです!

ケガが多くて・・・

なんてお悩みの選手

アナタのハンドルを狂わせているのは・・・?

って考えてみるのはいかがでしょう!

ときた整骨院

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【ストレスからのお腹の痛み】 ストレスの環境を変えられないなら、コレが大切!

2018.09.13 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

昼寝 朝寝(笑) が気持ちいい季節になりました。

マロウ君お気に入りのクッションで

朝から気持ちよさそう!

猫がうらやましく思ったりして・・・(笑)

今日の話は

 「ストレスによる腹痛 ストレス環境を変えられない場合、コレが有効!」

先日の患者さん

通勤のとき、必ずお腹が痛くなる・・・

場合によっては途中下車してしまうことも・・・

CMでやっているクスリを服用して

最初は良かったけど、最近は効かなくなって・・・

どうにかなりませんか?

という患者さんでした。

この方、3回の治療で腹痛はなくなってきたのですが

先日、

「またストレスを抱えたら同じ状態になってしまうかが怖い」

「その都度、ストレス抜きをしなければいけないの???」

「これからは・・・どうすれば・・・???」

というご質問を受けました。

この答えは、実にシンプルです。

ストレスでそこまでなってしまう仕事を辞めてしまえばいいことです。

ストレスが強くて命まで削ってしまう仕事、

する価値があるんですか?

自分自身より仕事の方が大切なんですか?

仕事がアナタを守ってくれる尊い存在なんですか?

アナタにとってその仕事が命や家族より大切なんですか?

アナタがそういう状態になって家族はどう思うでしょう?

がんばれ!と言いますか? 

絶対にそんなことありませんよね!

少し厳しいようですが、そんな問いかけをさせてもらいました。

きれいごと言っても、何も変わりませんから。

とは言っても、

じゃ、仕事変えます!

自分を解放できる方法をみつけます!

と、簡単にできないのが現状です。

でもチョットした方法が

ご自身のストレスを処理する手助けになることもあって

それを実践してもらいました。

それは・・・

自画自賛です (笑)

例えば

「こんなに嫌な会社でも行っているオレってメンタル強え~!」

「こんなイヤな上司となんだかんだやっているオレって実は人格者!」

「今は大変だけど、近くオレの時代が来る!カッコイイぜオレ!」

なんて感じに。

なんだそりゃ!?

自画自賛!? 

ナルシスト!?

自分好きって・・・!?

そんなの常識的に良いことじゃないし、カッコ悪いよね!

なんて思った方、

ぜひ声に出してやってみてください!

でも他人には聞かれないように(笑)

それを言った瞬間に、

肩の張り・関節の可動域が柔らかくなり

気持ちまで変わってきますよ!

それを実際に体感してもらいました。

難しいことではありません。

あとは、やるかやらないかで大きな差になってしまいます。

頑張っている自分自身をたくさん褒めてあげて

自分自身を信頼できるように!

自信が持てるように!

ちょっとやってみると良いですよ!

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【グロインペイン 恥骨結合炎】 回復させるには○○の調整が重要!!!

2018.09.10 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,骨盤矯正

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日曜日は

アジアカップで決勝ゴールを決めた菅澤選手を観に

ジェフレディース VS 浦和レッズレディース 戦に。

菅澤選手のキレキレな動きだしも凄かったのですが、

その菅澤選手に仕事をさせなかった

ジェフの千野晶子選手のディフェンスがハンパなかったです!

なでしこリーグ、かなり内容濃いので

観戦オススメですよ!

ネコはお留守番(笑)

今日の話は

 「サッカー選手のグロインペイン 患部より○○で痛み解消!」

おかげさまでアスリートの方々も多くお見えになってくれます。

プロ、アマ、ユースの選手、一般の選手

色んなカテゴリーの方がいます。

特にサッカー選手になると・・・

恥骨結合炎 グロインペイン症候群で

選手として悩まれている方が来てくださります。

先日の患者さんも

グロインペインでいくつもの治療をしてきたが

未だに走ることができない・・・

ボールを蹴ることができない・・・

別メニューで調整するも、

その調整すら痛みでできない・・・

病院 スポーツ系の治療院にも通い加療しても

先が見えない・・・

良くなっていく感じがしない・・・

このまま選手として終わってしまうのか不安・・・

というサッカー選手でした。

グロインペインで来てくださる選手は

こういったパターンが多く、

色々治療しても・・・

という選手がほとんどです。

グロインペイン 恥骨結合炎を解決していくには

一般的には

休息 消炎剤 筋力アップ 内転筋のストレッチ 

場合によっては患部にステロイド注射

などありますが、

それで良くなる場合もありますし、

そうでない場合も多々あります。

グロインペインを施術していく上で大切なことは・・・

当然、痛みがなくなっていくこと。

動けるようになっていくこと。

それをその場で作っていくことになります。

選手として、不安や絶望を抱いているケースが多いので

一番わかりやすいのが、それになります!

では、どうするのか!?

実は・・・

患部には触りません!

グロインペイン 恥骨結合炎になっていく原因は・・・

ザックリ言うと

足の角度の調整です。

この方法、

知ってしまえば、実は簡単だったりします。

付添いの方にもその場でできてしまう感じです。

それを3回すると・・・

恥骨の痛み 腰の可動域 足の軽さ・動き

それらが大きく変化します!

この選手の場合も

最初は 「もうなおらないんでしょ!?」的な感じでしたが

痛みがなくなってきて、明るい表情になってきました。

選手としてプレーできないのもツラかったらしいのですが、

患部が微妙なところなので、見てもらうのも・・・

というためらいもあったそうです。

サッカー選手としてあきらめる前に

こんな方法もあるんだ!という選択肢があっても良いかもしれません。

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【ハムストリングが張るランナー】ストレッチ マッサージ ハリでも良くならない理由

2018.09.07 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

階段を上がっていこうとすると

2階の隙間からマロウ君が飛び降りようとしてました。

カラダをクネクネさせて、間合いを測ってましたが・・・

さすがに君には無理でしょ!

ってことで、抱っこして降ろしました。

今日の話は

 「ハムが張ってしまうランナー マッサージ・ストレッチ・ハリで良くならないのは?」

先日の患者さん

全身が張ってしまう・・・

ということで来ていただいた方。

話をすると、背中の張りが気になり

マラソンをしていて1時間くらい経つとハムストリングから

ふくらはぎまで張ってしまう・・・

以前は、週5は走っていたけど、

ご自身のカラダに自信がなくなり練習も減って

週2~3の練習になっているということ。

治療院にも行き、接骨院での治療もし

マッサージ ハリ ストレッチ インソールなどするも

良くなったのかよく分からず経過している様子でした。

当然、この状態だと自分の走りにツヤがなくなり楽しくないです。

意外にランナーにこういったケースは多く、

もっと頑張って走りたいんだけど・・・

大会もあるし記録を伸ばしたいんだけど・・・

と考えてしまうけど答えがない選手がいます。

ハムストが張ってきたら、マッサージ・ストレッチで軟らかくする・・・

走り方 フォームを変えたりする・・・

靴やインソールで負担がかからラ無いようにする・・・

でもこれって

なってしまった後の対処ですよね!

理想は、走ってもハムが張らないようになること。

以前は、ハムが張るなんてことがなかったわけですから。

ですから大切なことは

ハムストリングの筋肉に負担がかかるようになっているのは

どうしてなのか???

これを解決していくこと。

なってしまったことに対処することも大切ですが、

なってしまう原因が残ってたら・・・

また走り出せば、同じことが起こってしまうはずです。

この方の場合、

歩きをみさせていただくだけで

ココです!!!

って分かるような場所でした。

その場所の調整で、

背中の張りはなくなり、

ハムストリング ふくらはぎの緊張はなくなってきました。

患部の状態を把握することも大切ですが、

運動選手は 【 カラダの機能 】 を見ていくと

なぜそのスポーツ障害が起こるのか?

どうすればその痛みがなくなり

発生しづらくなるのか?

答えが出やすくなり、解決しやすくなってきます。

患部だけでなく、機能も考えてみてはいかがでしょうか!

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【体がダルイ 重い】 疲れを回復できないのは○○の問題かも!

2018.09.06 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

オヤヂの家カラオケが終わり

マロウ君 マンゲツさん

安堵の日々を悠々と過ごしています (笑)

ゆっくり寝られるね!

今日の話は

 「体がダルイ 重い 慢性疲労 休んでも良くならない方は・・・!」

先日の患者さん

朝、目が覚めても疲れが抜けていない・・・

夢見が悪い・・・

朝に気持ちが上がってこない。むしろ下がる・・・

首肩腰に緊張感があり、いつも凝っている感じ・・・

仕事がはかどらない・・・

やることが裏目に出ることが多い・・・

何もないところでつまづく・・・

マッサージ 栄養剤 で対処しても変わらず・・・

どうしたらいいのでしょうか?

ということで来てくれました。

ご自身で色々調べて

慢性疲労症候群なのか・・・???
自律神経失調症なのか・・・???

とも思ったらしいのですが、

それをネットで調べて当院がヒットし来てくれた方です。

話をしていくと、

仕事でも責任のある立場で、

いつも何かを考えることが多い。

仕事量 ノルマも多く、いつもフル回転で働いている様子。

でも仕事自体は嫌いでなく、

成果を出すことにストイックになってしまう。

そのような方でした。

全身がダルイなどの症状は

全身を治療していけばいいのか・・・???

そういうわけではありません。

首肩腰が張るから、ほぐすとかそういう問題ではないのです。

じゃ、どうするの???

自律神経系???

そうなんですが、

もっと分かりやすく言うと、頭の疲れを抜いていくこと。

それが非常に有効になってきます。

人間には、自己回復能力が必ずあります。

誰のカラダにもです。

それをコントロールしているのは・・・

脳みそですよね。

カラダをたくさん使えば、当然疲れて動くこともツラくなります。

頭も同じで、たくさん使えば必ず疲れて機能が落ちてきます。

それを回復させるのが睡眠ですが、

頭の疲れが大きすぎると、

眠ることさえ下手になってきます。

ですからそのような場合、頭の回復がしずらくなって

また疲労をかぶせるようになってきます。

そうなってくると、なんとなく泥沼にはまるような感じですよね。

そういった状態で、

カラダとキモチのコントロールがしずらくなり、

自分が思うような動き・考えがしづらくなって

いろいろなことに誤差が出てきているのです。

なので、

ご自身のコントロールが正常に作動するように

頭の疲れをとっていきます。

そうすると・・・

眠れるようになり、カラダとアタマを自分で回復できるようになっていくのです!

施術後は・・・

凄く頭がスッキリして、カラダも軽くなっていきます。

そして、ソレを患者さん自身が感じることができます。

自律神経系が・・・

と、難しく考えるのも良いですが、

簡単に言うと、

カラダが疲れたらカラダをケアするのと同じで、

アタマが疲れたら頭をケアする!

そういうことなんです。

頭の疲れが抜けると・・・

目の前が明るくなって、気持ちにもゆとりが出て

カラダも軽くなってきますよ!

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【背骨の痛み】 ポキポキ矯正すればいいのか? それより・・・!!!

2018.08.25 | Category: こども,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

いつの間にか靴の箱が1つになって

ネコたちが取り合いになってます(笑)

箱に入れなかったマロウ君・・・

ふたでガマン???

それとも少しでも寄り添っていたいのか? (笑)

今日の話は

 「背骨の痛み 背骨のズレ 矯正すればいいの???」

先日のイギリスからの坐骨神経痛患者さん

いつも朝に痛みがひどかったのが

治療後の朝はほとんど痛くなかったらしく、

帰国前にもうひとつ気になることがあるから。

ということで、後日も来てくれました。

「背骨に出っ張った部分があって、そこはどうにかならないか?」

ということ。

確かに胸椎3番が後方に飛び出ていて

触ると痛い

仰向けで寝ると当たるような感じ

背中にいつも違和感がある

それも気になっていたようです。

この日、弟さんも一緒に来てくれたので、

弟さんに治してもらいました (笑)

私は、教えただけ。

決して手を抜いているわけではありません!

治す方法を知っていれば、

仮に帰国した後にまた気になったときに対処できますよね。

何かの時に、ご家族にもやってあげられますし。

背骨を矯正する

さぁ息を吸って~ ボキッ!!!!

なんてことはしません。

背骨が歪んできたのは、

自分のチカラでそういうスタイルになったことで

実は、自分で良い位置に戻すことはできるのです!

それを弟さんに手伝ってもらう。

ということなんです。

しかも楽しく! (笑)

弟さんに手伝ってもらい、

背中の骨を正常な位置に自分で戻す方法を教え、

やってもらうと・・・

胸椎の3番の骨の変位 背中の違和感 がなくなり、

呼吸がしやすくなって、肩の動きも軽くなってきました。

本人もカラダのことに興味があり

ネットや本でたくさんの知識は持っていたそうで、

色んなことを試してきた。

でも・・・。

そんな中、この2日間カラダの変化に大きな変化が出たことを体感して、

なんでこんなことができるんだ!?

どうすればいいんだ!?

とウレシイ疑問をいただきました。

マニュアル通りにやって良くならない場合、

それはアナタを治すマニュアルになっていない。

なぜ、こうなったのかを考えることが大切で、

背骨が曲がったから、そこを調整する ではなく、

なぜ背骨が曲がったのかを考える発想を持つ。

部分をみるのも大切だけでど、

全体を観察して、その不調との関係を関連させてみていくと良いよ!

なんてエラそうなことも言ってしまいました。

でも、それって大切ですよね!

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【ランナーの腸脛靭帯炎】 多くのランナーが抱える悩み… 解決方法は???

2018.08.18 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

靴の箱に入ってた2匹

いつの間にか方向転換してました。

チョットだけ微笑ましいです (笑)

今日の話は

 「ランナーの腸脛靭帯炎 もしかして治らない理由はこれ!?」

市民ランナー ホントに多くなりましたね!

週末の土手をみると、たくさんのランナーがいて

みなさん一生懸命走っています。

走りは苦手なので・・・ あまりしませんが・・・。

先日の患者さんで、腸脛靭帯炎のランナーが来てくれました。

マラソン選手にとって非常に多いスポーツ障害で

来院の方も多かったりします。

腸脛靭帯炎の患者さんのほとんどは

走る前 走った後 のストレッチ、アイシングなどをし、

腸脛靭帯の炎症を取ろうと対処されている方が多いです。

そして治療に通って腸脛靭帯が柔らかくなるように

マッサージをしたり、ハリを打ったり、

電気をかけたり、超音波をかけたりするケースが多いです。

それで良くなれば良いのですが、

そうではない方が圧倒的に多いのが現実です。

腸脛靭帯炎の場合、

腸脛靭帯を伸ばしてストレッチすると緩んで張力が掛からなくなる・・・

そう考えてらっしゃる方が多いです。

でも、それって逆効果だったりします。

腸脛靭帯が張りすぎて耐えきれず炎症を起こしているのであれば

一度、腸脛靭帯を縮ませて、伸縮の余裕を作ってあげることが大切です。

例えて言うなら、

引っ張られて伸びたゴム 

当然そのままだったら、ゴムが痛んできますよね!

伸ばされた部分に小さなひびが入ったり、白くなったり。

そのゴムをまた使えるようにするとき

更に引っ張りますか???

それとも縮ませますか???

どっちの方がゴムの寿命を長くするのか、

明らかですよね!

でも腸脛靭帯炎のみならず、筋肉系のケアは

ストレッチして伸ばしてあげよう!

そうお考えの方が多いです。

なので回復できない方が多いのです。

腸脛靭帯炎の施術は、

いかに腸脛靭帯を縮ませてられるか! が勝負になり、

腸脛靭帯がいったん縮むと

患部の痛みはその場でラクになっていきます。

もちろん腸脛靭帯が勝手に張ってしまうわけではありません。

腸脛靭帯が緊張しなければならない原因も必ずあるはずです。

その2つを解決できたとき、

痛みからは開放されます。

この患者さんの場合も、その場で痛みが軽く

足の運びも軽くなるようになりました。

ランナーの方は、こういう治し方の考えもあるんだ!

と、選択肢を増やすと良いですね!

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ときた整骨院

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院長鴇田 晶

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