おはようございます

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親友　マンゲツさん

最近は末っ子と相思相愛

なんとなく・・・ジェラシー・・・　（笑）

今日の話は

【内側側副靭帯損傷】安静固定・リハビリで経過をみても良化しない場合

先週の患者さん

3カ月前にフットサルをプレー中、同時にボールを蹴る瞬間があり

その時に膝を持っていかれるような状態になり

内側側副靭帯の損傷をする。

病院で診察検査をし、患部の回復のために安静固定

固定が外れた後に膝に対してリハビリ・電気治療などの物療をこなし

3カ月経過し痛みはある程度減ってきたが、

完全に引くことがなく、歩いていても不安定な感じと

じっとしていても疼くような痛みがあり、

インサイドでボールを蹴ると激しい痛みと、また切れるような感覚がある。

このままリハビリを続けても、変わらないのでは・・・

ということで来て下さいました。

膝の内側側副靭帯損傷

この方に限らず、なかなかスッキリしない外傷で

数カ月、場合によっては年単位で悩まれる選手が多かったりします。

内側側副靭帯の損傷ですから、器質的な問題になり

損傷した靱帯のケアが必要になります。

その手段として、固定　圧迫　安静　が重要で

皆さんこういったケアはしっかりされると思います。

しかし、この方のように

経過が緩慢だったり内側側副靭帯の機能が戻らなかったりするのは

どうしてなのでしょうか？

簡単に説明すると、

痛めた靱帯（部分的に損傷・断裂している靱帯）が、

しっかり再生できる状態でない場合経過は非常に緩慢になり、

それは、内側側副靭帯の損傷面がしっかり合わさっていないから。

要は、傷口が合っていないからなんです。

切り傷の回復で例えると分かりやすく、

キズの面がしっかり合っている場合と、キズが開いている場合

どっちが治りが早くキレイな状態になるか明らかですよね。

その状態が、内側側副靭帯の損傷の出来ていないからなんです。

では、どうして内側側副靭帯の損傷の断面が合っていないのか？

それは痛めてしまったときの発生起点にヒントがあり、

その修正を施術として行うと

膝の安定感が出て、内側側副靭帯の痛みも激減してきました。

傷口がしっかり合うようにしていっただけです。

それができると回復が始まるということ。

膝の損傷で復帰できない状態が続いている選手は、

発生起点を細かく分析し、外傷が治りやすい環境を作る

コレができると回復が早くなったりします。

是非参考にしてください。

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末っ子にネコが乗っかり、

こんな時に「冬」を感じるらしいです。

そんなことを言ってました（笑）

これじゃ動けないから…塾行けないヨ・・・

なんてことも言ってました（笑）

今日の話は

【スポーツ選手の食事やプロテイン】考えは実にシンプルです

サッカー　野球　バスケットボール　陸上など

スポーツ選手のご来院の時に多い質問が、

「アスリートにおすすめの食事ありますか？」

「おすすめのプロテイン・栄養素などはありますか？」

このふたつが鉄板です。

食事には食事のプロがいますし、

栄養には栄養のプロがいます。

ワタシがどうのこうの言うことは少し違う気もしますし

その道のプロに教わる方が宜しいのかと。

（オマエの勉強不足だろ！なんて言わないでくださいね）

では、

訊かれたら何も答えないのか・・・？

そうではなく、

キチンとベースになることを教えます。

というのは、

基本がなっていないのに、栄養やプロテインをどうのこうの言っても

おそらく無駄になってしまうから。

足し算　引き算ができてからの、掛け算　割り算でしょ！？

ってイメージです。

先ず、運動選手に適した食事を考える前に

家庭で出されているお母さんの料理を、キチンと頂いてますか？

好き嫌いなく、食事ができることに、美味しくいただけることに

感謝して食べていますか？

そして言葉で表現していますか？

そうは当たり前に思っていても、

意外にしていなかったりしますよね。

美味しい食事を作ってくれることに感謝して食べる　こと

それだけでも食事の意味が変わり、カラダにも良い変化が出ます。

そんなんで変わるわけないだろ！？　気持ちの問題！？

って思った方こそ、是非試してもらいたい。

もうヒトツは、

食べない方が良いモノを食べていませんか？

コンビニのお弁当

インスタント食品　冷凍食品　出来合いのお惣菜

ハンバーガーチェーンの食事

炭酸飲料　エナジードリンク　清涼飲料水

ヘンな色したお菓子

食べたらいけない！というわけではなく、

運動選手がカラダを作るために食事のことを考えるならば、

そのためにならないモノを食べながら

体にいい食事を探すって本末転倒ですよね。

例えるなら、

喫煙者がキレイな空気で健康になりたい！　って望むようなもの。

ベースは、

愛情のこもった家庭の手作りの食事をしっかりいただくこと

そして食べられることに感謝すること。

食べなくてよいモノを摂らないこと

これだけでも、望むようなカラダに近づくことは可能です。

それができたうえで補助的に必要なものがあれば、

摂取で来たときに更に効果が期待できるのかと考えます。

難しいことではありません。

学生さんの運動選手は、できることからやってみてください。

カラダだけでなく、人間としての成長もできますよ！

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昼休みに自宅に帰ったとき

2匹でお迎え

歓迎してくれてるいのか・・・

それとも…　なんで帰ってきたんだよ・・・

どっちかは、ネコのみぞ知る　（笑）

今日の話は

【有痛性外脛骨】足の内側の痛みがなくなった後に待ってること

有痛性外脛骨

足首内側の骨の出っ張りと痛み

この有痛性外脛骨については、結構な頻度で書いている気がします。

インソールを作ってみたり、

電気治療をしてみたり、

色んな治療を試してきたけど・・・　という患者さんがほとんどです。

そして来ていただいたときに

有痛性外脛骨の痛みが、その場でなくなっていくことを経験し

付き添いの親御さんがお子さんの有痛性外脛骨を治せるようになることも。

先日、2回目の有痛性外脛骨の患者さん

初回で痛みがラクになることを体感し、

久しぶりに所属している野球クラブの練習に参加できたようで、

「痛みを気にせず野球できました！」

という嬉しい報告をいただいたのと、もうヒトツ・・・

「上半身も使いやすくなって…」

「走りが早くなったように感じたんですが…」

「有痛性外脛骨が良くなるのと関係あるんですか…？」

というご報告も。

よくぞ気付いて下さいました！

言葉には出しませんでしたが、

有痛性外脛骨を治す最終的な目的は、コレなんです。

足首内側の舟状骨の痛みの問題が、有痛性外脛骨のすべてではなく

舟状骨が内側に出てしまうことでカラダのデザインが変わってしまう

特に運動選手にとっては、機能のデザインが変わってしまい

望むような動きが取れなくなってしまう。

選手としてのポテンシャルがスポイルされてしまうことが

有痛性外脛骨を解決していく大きな目的です。

もちろん、痛みもその場でラクになっていきますけどね。

痛みをしっかり早期に治すことも大事ですが、

運動選手ならば、機能の回復までしていくべきですし

それが成せたとき、

自分がいかにロスしていたのかが分かり、

本当の自分の力を出せるようになっていきます。

有痛性外脛骨

いつまでも痛いままじゃ、もったいないですね！

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ネコ様の写真を投稿してる方々の写真を見ると

皆さん、かわいく　動きが感じられ　とっておきの瞬間の写真

そんな写真をいっぱい見ます。

ウチは・・・

こんな感じです　（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰】想定外の動作が引き金になる場合も…その時は！

先日の患者さん

先々週に雪が降って、数日後凍った路上を歩くとき足を滑らせ

咄嗟に転ぶことを予防するように足から腰に掛けて力が入ったときに

腰にビリっとした感覚があり、

数日で治まるのかと思いきや日ごとに痛みが増し

デスクワークからの動き出し立ち上がり時に痛み、

このままでは・・・　ということで来て下さいました。

関東地方　千葉県は年に一度10センチほどの積雪があったりします。

雪がある生活に慣れていませんし、

雪かきやら、歩くときのぎこちなさはどうしても出てしまいます。

凍ってる地面に足を滑らせ転倒なんかしたら

色んなケガが想定されます。

そうならないよう、転倒しないよう反射的に身を守るよう

カラダのあらゆる場所が一瞬で緊張し守る動作をします。

このときの緊張は非常に強力で、

意識でコントロールできることではありません。

そして一瞬の強緊張は、すぐにチャラになるのかというと

そうではないことが多く緊張感が残ったりします。

腰を守るための緊張が、腰の動きを大幅に制約しているわけで、

なので動かし初めに腰に痛みが生じてしまう訳です。

では、どうすればいいのか？

腰を守るための緊張を緩める・・・

そうなのですが、下手に刺激してしまうと余計に緊張が強くばったりしますし

場合によっては、治療受けた後にベッドから起きれない・・・

余計に緊張が酷くなって大変な思いをした・・・

なんてこともあります。

緊張したから緩める・・・

ということより、

緊張する前に状態に戻す！

この方が、今回のぎっくり腰などとっては経過が良かったりします。

転倒するリスクを避けるためにギュッと緊張した状態から

転倒する前の正常な腰の動きができる状態に戻すこと。

つまり、正常だった腰の状態を思い出させること。

コレがぎっくり腰の解決方法になるのです。

緩めるではなく、戻す・・・

同じことのような…　でも全然違うんです。

そして回復速度も段違いに違ってきます。

ぎっくり腰を早く治したい！

そう考えてる方には、参考になると思います。

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小生のお好み焼き

マンゲツさん、気になるようですが・・・

やっぱり興味なかったようで、

どっか行っちゃいました

「オマエ、ヘンなモン食ってんな・・・！」

って感じでしょうか　（笑）

今日の話は

【変形性膝関節症】正座ができない膝の痛みが正座できるまで2回！

昨日が2回目のご来院の70代の患者さん

昨年8月に膝に違和感が出始め、

時間ごとに痛みに変わり、歩くのもツラくなってしまう状態に。

病院で診察してもらい、変形性膝関節症の診断と

ヒアルロン酸注射を5回

それでも痛みが引かず、PRP療法という血小板注射を打ち

それでも膝に変化がない。

娘さんに当院を教わり、来て下さった方でした。

初回に状態を確認すると、

正座はおろか、しゃがむこともできず

「ワタシ・・・こんな状態で・・・良くなるのでしょか・・・」

と、施術前から半ば諦めモード。

初回の施術が終わり、昨日が2回目の来院で

施術後には正座までできるようになりました。

変形性膝関節症というと、

文字通り、膝の関節が変形している！　

確かにそういった方もいらっしゃいます。

骨自体が変形したものは、形を変えることは出来ません。

ですが、今回正座ができるまでになったのは、

変形しているのが器質的なことでなく、

機能的だったことだから修正でき、正座ができるまでになったのです。

骨が変形しているから膝が曲がらなくなるのではなく、

膝を曲げようとする機能が変形しているから膝が曲がらない

ということで、

変形性膝関節症という診断をもらった方でも

機能の変形のケースが意外に多かったりします。

この場合、当然膝関節の問題もありますが

膝の機能を修正するために必要なことが膝だけとは限りません。

膝が膝らしく運用することをジャマしていることがあるのです。

初回は、それが何なのか？

どうしてそうなってしまったのか？

それを修正したら膝の具合がどう変わるのか？

それらを体感し知っていただき、

2回目でさらに深く膝の機能をあげるために施術

でも2回目は患者さんご自身で膝のケアをしてもらった結果、

正座までできるようになった感じで、

ワタシはその方法を教えて手伝っただけ。

まさか、私の膝で正座ができるなんて・・・！

と、喜びの半面

でもまた歩いたら痛くなっちゃうのかな・・・

という不安のあるようで、

痛みがラクになっても以前の苦しさをすぐには忘れられなく

なかなか心配は尽きなかったりします。

そういう場合、何が必要なのかというと

歩いても大丈夫なんだよ！　というご自身の許可で、

実際に歩いて散歩して痛くなくなったときに

痛かった時の意識ブロックがなくなります。

この方の場合、今回で歩いても大丈夫ですよ！となりましたが、

歩いてもらわないと、歩けないブロックはそのまま

歩いてもらえば、更にブロックが外れ良い状態に進んでいく

この選択肢を選んでもらう段階です。

もちろん歩いても大丈夫までにはしてありますので、

後者を選んでいただけると思います。

変形性膝関節症

膝関節が変形して・・・　骨が削れて形が・・・

それが全てではなく、

膝関節の機能の変形　という観点で見ると解決策があるかもしれません。

ご参考までに。

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夜中の津波警報・・・

怖かったですね！

ネコ達はこんな感じで寝てました

今日の話は

【起立性調節障害】色んな症状がありますが重要なことはコレ！

先日の土曜日は、お子さんのご来院が多く

朝、起きれない・・・

朝から頭痛が激しい・・・

学校に行く前にお腹が痛くなり学校にいけない・・・

学校に行く気力がない・・・

お昼過ぎになってようやく動けるような感じになる

血圧も低く、顔色も悪い　覇気がない

病院では起立性調節障害の可能性があるのでは。

ということで漢方薬で調子をみてきた。

なんとなく良いのかと思うこともあれば、そうではないことも。

治療院で施術を受けるも

一進一退を繰り返している・・・

数名、こういった状態で来て下さいました。

ツラい症状を抱えるお子さんも

「本当は学校に行きたい！」

と思っているはずです。

しかし、行動をおこそうとすると体調が悪くなりストップがかかる。

親御さんも焦ってしまい、知らずに態度に出てしまう。

それを感じたお子さんは更にストレスフルに・・・

気力の問題なのか・・・

お腹の問題なのか・・・

精神的な問題なのか・・・

家庭の問題なのか・・・

学校の問題なのか・・・

対人関係の問題なのか・・・

どうしてこういう状態になっているのかを分からず、

症状に対してのケアをするも、根本的な解決に繋がらなく

いつまでもダラダラ続いてしまう

しかし、どうしたらいいのかが分からないのもあると思います。

漢方薬で負担なく体質を変えていく！

筋肉　骨格を整え、代謝の良い状況を作っていく！

自律神経系を整え、カラダの運用がうまくできるように！

腸　おなかの調子を上げて基礎代謝を上げていく！

その前に重要なことがありますよね！？

問題は、

それがキチンとできているのか、出来ていないのか！

ということ。

凄く当たり前のことですが、盲点になることが多く

それが起立性調節障害の経過に大きくかかわってきます。

起立性調節障害だから、この治療で！

ではなく、

起立性調節障害になってしまう本当の問題が何なのか？

それが最初にみていくことであり、

各々、違っていたりします。

それが確立できなければ手の施しようがありません。

むやみに対処療法をしても成果が出ないと思われますし、

おそらくそうなっているのかと。

起立性調節障害のお子さんを持つ親御さんに、

少しでも参考になればと。

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患者さんに　好きなドラマってありますか？

と訊かれたので・・・

スレイヤーの　デイヴ・ロンバート　です！

と答え、引かれました。。。

いや、好きなドラマーですよね・・・

彼はハイハットの魔術師です！

ヒマな時にでも

https://youtu.be/ManyDSIC8fQ　　

今はこういうアングルで観られるんだね

今日の話は

【股関節の痛み】痛みで歩けない程の股関節の痛み、2回で終了です

先日、股関節の痛みの患者さんが卒業されました。

最初にご連絡をいただいたとき、

「股関節が痛くて歩けないのですが・・・」

「連れてってもらうので見てもらえませんか？」

という連絡でした。

先ずは状態を確認して施術できるのかどうかをみて

回復できるお手伝いが出来ればと思いますので。

と伝え、来て下さいました。

話をきくと

特に股関節を痛めるような、ぶつけたり捻ったりしたわけでもなく、

朝起きたら違和感があって、仕事に行きデスクワークをこなしていたら

股関節に激痛を感じ、足を持ち上げることもできない。

なので歩くときに足を前に出すこともキツイ状態になった。

ということ。

患者さんからすれば、

どうしてこんなことになったのか？

何も変わったことしてないのに・・・

股関節が壊れてもう歩けなくなっちゃったのか・・・

股関節周辺の治療ってできればされたくない・・・

そんな思いがありますよね。

少し前に書いたブログ

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12720082256.html　

アナタの不調の原因を知るために一番正確な方法とは！

この方法で股関節痛の原因を探ると・・・

側頭骨　と　○○〇〇　で反応。

側頭骨を優しく調整すると、多少の痛みはあるが普通に歩けるようになり

もうヒトツのことをクリアすると

ほとんど痛みなく歩けるように。

週末のゴルフにも参加できそうです！

と、喜ばれていました。

股関節の痛みなのに　側頭骨・・・？？？

股関節の問題と、頭蓋骨って関連するの・・・？？？

って思うかもしれませんが、

ご本人のお身体がココを修正すると良くなりますよ！

と教えてくれたので素直に従ったまでです。

○○〇〇も、股関節とは関係がないような原因箇所です。

もちろん、足回り　股関節周りもチェックし

正常に歩行ができるよう調整もしましたが、

いきなりの発生起点も良く分からない強い痛みとかは

こういうケースもあったりします。

股関節が痛いから、股関節を検査したけど異常はないって・・・

でもなぜ痛いの・・・？

股関節をケアしてるけど、どうして治らないの・・・？

こういったことよくありますよね。

それは、股関節が痛くなる原因追求の的が合っていないから

ということかもしれません。

一番正確な状態と原因の把握、

そしてどう解決していくのか？

患者さんが最も正確に示してくれるので、

術者は素直に欲していることを満たしてあげる。

今回の歩けない程の股関節痛の患者さんは

コレで2回で痛みがなくなり終了できました。

股関節の痛みでお悩みの方、

ご参考までに。

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ブログのネタにネコの写真を撮るのが日課の小生です。

サービスのいいマロウ君でも、

たまには目線をくれないことも　（笑）

そりゃそうだよナ・・・

今日の話は

【選手のケガ（番外編）】意外にこういうケースがあったりしますので…

選手のケガ　・・・　

番外編って　・・・　　なんなの・・・

ナンカ　アヤシイ　・・・

今日はそんなネタだったりします。

運動選手にとって、ケガは大敵です。

練習に参加できず、試合にも出場できなくなり、

その間に周りの成長が著しくなって、

気が付けばスタメンから外され、サブに回るようになってしまった。

よくプロ選手は、ケガしたときに気付くことがあるから

回復までの時間は無駄ではなかった。

自分を見つめなおす良い時間を作れた。

その時間を有意義に過ごすことは意味がないコトではない。

なんて話を聞きますが、

そういった過ごし方をして充実させるのも良いですが、

理想は…ケガをしないで練習や試合に出ていることですよね。

ケガをする確率を減らすために

出来ることを普段からすることが大切で、

具体的にどうしたらいいのかは、以前の記事にも書いてあると思います。

是非探してみてください。

今回は、選手のケガ番外編　です。

スポーツにケガはつきもの

ケガするリスクがないスポーツはない

当然、カラダを酷使して動かすわけですから

物理的に負担が掛かる場所があるわけですし、

相手がいる競技であれば、想定しない外力を受けケガすることもあります。

今回はそういった物理的・運動学的な問題ではないケガをするリスクの話です。

競技は、競争です。

試合に出られる選手もいれば、出られない選手もいます。

同じチームの選手同士、切磋琢磨しながらお互いを高めていく

選ばれなかった選手は、選ばれた選手のためにサポートできるように

チームの一員として頑張り、

次の選考に負けないように、

ライバルのあいつを超えられるように、

頑張っていこう！

こう考えて未来に向かって行動する選手は素晴らしいです。

理想ですよね。

でも、

アイツ…　ケガしたら…　オレが出れるんじゃね…！？

なんかアクシデントが起こればチャンスが来るかも…！？

そんなことを期待したり

アイツばかり選ばれて…　なんでオレが選ばれないんだよ…

オレの方が上手いのに…　なんでアイツなんだよ…！？

こういった激しい嫉妬を持ったり

それが選手間だけではなく、

ときには選手の親御さんもこうなったりします。

こういった期待や嫉妬が願いになり

念となって相手選手に影響してしまうことがあったりします。

楽しむための競技ではなく、

結果を出し将来につないでいくスタンスでやってるクラブほど

こういった想いが強かったりし、

強豪校　強豪クラブでは、当たり前のようにあったりします。

また、こういうことでケガをした場合

少しだけ治し方が特殊になります。

そういう思いをされた選手には

しっかり願いや嫉妬などの念を受けないようにする方法も教えます。

そして防ぐことができるようになります。

番外編　と書きましたが、意外に少ないことではないです。

表があれば、必ず裏があり、　右があれば、左もありますよね。

人間の感情　性格　行動　思考　も然りです。

なんだよ！　それ！？

って思うかもしれませんが、

こういうケースも少なくないので気を付けてみるのも

余計なケガを防ぐ方法のヒトツになりますので

覚えておいて損はないです。

そういえば・・・！

なんて思った選手も多いはずです。

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今朝は2匹でソファーの背もたれに

落ちそうで落ちない・・・

サスガ・・・ねこ！

今日の話は

【バランスが悪い】具体的にどうすればバランスが整うの？？？

先日の患者さん

小学生の野球選手ピッチャーで肩を壊し来て下さった患者さん

施術が終わり、投球時の肩の痛みがなくなって話していくと、

うちの子、バランスが悪いから肩を痛めたのか・・・？

カラダのバランスが悪く、上手く体を使えないから肩を痛めた・・・？

今回、肩を痛めたのはカラダのバランスの悪さによって起こってしまった。

コーチにも最近バランスの悪い投げ方をしてた。

と言われたこともある。　と

カラダのバランスを良くするには、どうすればいいのでしょうか？

そんな質問をいただきました。

よく出るワード　　カラダのバランス

特に運動選手にとっては、重要なことに思えたりします。

しかしながら、

バランスが良い状態ってどういう状態なの？

バランスってどうやって作るの？

バランスを良くするためには何をすればいいの？

何をどうすればカラダのバランスが良くなるのかを

具体的に提案し、修正し、結果を出していく

これってできているようで、出来ていないコトと思いませんか？

選手にとっても、

オマエバランス悪いぞ！　なんて言われても

言われるだけで終わってしまい、

言ってる方も具体的な解決方法もなく

どうしたらいいのかもわかりませんよね。

バランス感覚が悪いから・・・

今日はバランスについて書いていきます。

バランスの良い状態というのは、

3つの条件が揃って初めて良いバランスになっていると言え、

まずヒトツ目は、

体のゆがみが少なく、前後左右が対称に近い状態

骨格　筋肉が整い、カラダの動きに摩擦が出づらい状況

そのために骨格　筋肉を調整する。

ヒトツ目がこうなら、ほか何があるの・・・？

これだけでいいのでは・・・？

って思いがちですよね。

ここからがバランスを整えることに大切なことであり

盲点になります。

ふたつ目とは・・・

支点がしっかりしていること。

左右上下対象で素晴らしくバランスが良い状態でも

そのバランスを活用する支点が安定しなければ宝の持ち腐れです。

分かりやすく言うと、

出来のいい　ヤジロベー　があっても、

支える点がグニャグニャ不安定なら

しっかりバランスを整えられるわけがありません。

支点がしっかりしているということをカラダで言うと、

足の踏みがしっかりできていること。

みっつ目は、

バランスが良い状態のカラダを、キチンとマネージメントできること。

いくら整ったカラダと支える踏みがあっても、

バランスよく使おうという感覚がズレていたら

コレも宝の持ち腐れになってしまいます。

この3つがしっかり揃っての　バランスの良いカラダ

なのです。

ヒトツでも欠けたら意味がありません。

鋭い方なら思うかもしれません。

カラダを整えて、支点を安定させる・・・

コレは施術で対応できるんだろうな・・・

じゃ、3つ目の

バランスよく運用させるマネージメントって何するのよ・・・！？

って。

コレは感覚の修正になり、カラダをどうのこうのする

ってわけではありません。

しかし感覚の修正は一瞬で出来てしまいます。

もちろん今回この選手にも

バランスが整うということを施術で体感していただき

その後の投球動作でのカラダの調子をみてもらうと

何の抵抗もなく早く腕が振れるようになった！

ということを言ってました。

よくある捨て台詞のような運動選手を困らせるワード

バランスが良くないから・・・

コレは具体的に解決方法があるということを知っておくのも

良いかもしれません。

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連休でしたね。

相変わらず釣れない釣りを堪能しました（笑）

小さなクサフグが釣れましたが、

「ネコだって食えないだろ！」

って感じのネコ達です。

今年こそは！　（笑）

今日の話は

【姿勢の問題】コレを習慣にすると簡単効果的です！

患者さんからの質問で多いのが・・・

「　姿勢が悪いから痛くなっちゃったのですか？　」

「　姿勢を良くするにはどうすればいいのでしょうか？　」

特に、お子さんを心配される親御さんから訊かれることが多いです。

姿勢がキレイ・・・

背筋がピンとして、胸が開いて、きりっとした印象

なんとなく憧れますよね。

なので、姿勢良くしなさい！って背中バン！って叩かれたり

ついつい注意したくなりがちです。
（今は背中叩きませんよね・・・）

姿勢については、いくつかの着眼点があって

今日はその中で2つほど書いていきます。

学生さんに言えることなのですが、

登校し、学校生活をして、下校し、自宅で過ごす。

コレがざっくりとした1日の過ごし方ですが、

自宅で過ごすときに、姿勢が悪いと親御さんに注意されるわけです。

今の学校生活は私などの時と違って、

かなり高度でありながら繊細なバランス感覚を使いながらの学校生活を余儀なくされます。

それは友達関係だったり、学習面だったり、集団生活の規則だったり

意識的に思わなくとも、かなり圧迫された環境で生活する生徒もいます。

それで学校に行けなくなってしまう生徒さんも増えています。

おそらく学校では、気が付かないうちにカラダにチカラが入ってしまい

緊張感をもって生活していたり。

特に女子は気を抜くことができない。　ということを聞きます。

そんな環境で半日を過ごしてきたあと、

安心できるスペース（自宅）に帰ってきたら、

リラックスしないと緊張や疲れは抜けません。

なので、家では脱力しリラックスモードを作り

結果として　姿勢が悪い！　なんて言われることも。

注意して、強要して、疲れや緊張に打ち克ち、良い姿勢を作る。

それも良いですが、

壊れてしまうリスクが高くなりませんか？

ワタシも、自宅で酷い恰好でプレステやってるセガレを見て

イラっとするときもあります　（笑）

ワタシに見えないところで頑張っている面もあるということで

うるさく言わないようにしています。

そんなこと言ったって、姿勢良い方が良いでしょ！？

どうすれば姿勢が良くなるの？

って思うのもわかります。

背骨を調整すれば・・・！

姿勢矯正ベルトで・・・！

姿勢への意識を高めて・・・！

その前に、どうして姿勢が悪くなるのかを知る必要があります。

簡単に言うと、

姿勢が悪い人　
➡　眼の焦点を近くにすることが多い　集中することが多い

姿勢が良い人
➡　遠くを見なくてはならない人　思考が広い

こういった傾向があります。

目線を変えるだけで、姿勢が変わるのです。

例えば、

モデルさんは、遠くを見るようにして歩くレッスンをしたり

目線でカラダの見せ方を変える方法もあります。

将棋を指しているプロって、お世辞に姿勢が良いとは言えませんよね。

ならば、

目線を変える　

少し具体的に言うと、視線を今までより少し上げる。

これだけで姿勢は変わってきます。

視線を上げてアゴを1センチ引ければ、なおヨシです。

背骨をイメージされる前に、目線とアゴの修正の方が有効ですよ。

そのほかにも姿勢に対して大切なこともありますが、

またの機会に。

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