おはようございます
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イリオモテヤマネコ ならず ナガレヤマヤマネコ
キレイなキジトラちゃんが外にいました。
そんな朝、通勤でかかった1曲目が
ジューダスプリーストのヘリオン～エレクトリック・アイ
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=yMVV_HsHcX0
この曲の印象は…
高校生の頃、ジューダス推しのホリエ君のヒトコト
「ロブはオレの好きな起承転結を知っている！」
を思い出す・・・
当時（今もですが）スレイヤー推しの小生には
「ハァ！？何それ！？ナニ言ってんの！？意味わかんね！」
でしたが、
今聴いてみるとなんとなくわかる気がする（笑）
ジューダスがペインキラーをリリースした時、
「ロブ…あっち側に行っちまった…」「なんでなんだよ…」
ってホリエ君が嘆いたことも（笑）
ペインキラーも良いけどね。
このままではまた雑談になりそうなので、
本題に行きます （笑）
今日の話は
【三角骨障害】その痛みホントに三角骨の問題なの？そうでない場合も！
三角骨障害 有痛性三角骨
サッカー選手やバレエダンサーに多く
足首を底屈（つま先を下に伸ばす動作）したときにカカト付近に痛みや違和感がある症状。
この三角骨障害の患者さんも来て下さります。
多くが、
「カカトの周辺に痛みが出てきて」
「病院で検査をしたら三角骨と言われて」
「摘出も視野に入れながら保存的に痛みをとっていきましょう！」
ということで加療していたけど痛みがなくならないので来ました。
という方々です。
三角骨障害は、距骨（カカトの骨）に過剰骨・余剰骨があって
それが足首を底屈したときに悪さをする
ということで、実際に三角骨が影響している場合もあります。
ですが、三角骨が問題でないことも結構あったりします。
先日の患者さんも、三角骨障害と言われ対処してきたけど
という方でしたが、
その踵周辺の痛みは、ふくらはぎと足首の調整でなくなってきました。
過剰骨自体が悪さをするときもありますが、
なんでこのタイミングで？
痛くなる前はなんで大丈夫だったの？
痛みが出てくるようになった理由を見ていくと
解決策が見つかったりします。
三角骨障害 有痛性三角骨
骨が過剰にあるから…
だけでなく、なぜ痛みが出てきたのかを少し深くみていくと
良い結果が出るかもしれませんよ！
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くつろいでいるマンゲツさんを見て末っ子が
「マンゲツって何かの乗り物みたいだよね！？」
「ほら、なんだっけ・・・アレよ！？！？！？」
ってなり
マンゲツさんに似ている乗り物探しを家族でしました。
色んな意見が出ながらも、末っ子のいう乗り物にならなく
しばらく討論ののち
「これだっ！」ってなったのが・・・
ホバークラフトでした。。。
マイナーな乗り物だったので出てくるまで大変でした。
まあよく知ってたよナ！ 関心です。
くつろいでいるだけで話題をくれるマンゲツさんに感謝かな（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】多いようなので、素早く回復させる方法を再度！
できるだけ外出は控えてください・・・
少しのこと 少しの痛みなら我慢できると思いますが
ぎっくり腰になってしまった…
この痛みは我慢できるような痛みでありません。
特に主婦の方であれば、現在は家での仕事も多くなっているはず。
そんな時にぎっくり腰になってしまうなんて
耐えがたいものがあります。
そして、最近ではぎっくり腰の患者さんが増えているような感じがします。
ぎっくり腰を素早く解決していく方法は何度か書いていますが
少しでも参考になればと思い、再度書いていきます。
ぎっくり腰 急性腰痛症
ちょっとした動きの中で、腰にピリッと来たり
その瞬間から動けなくなったり、ジワジワと痛みが強くなるケースもあります。
洗面などチョットした動きがぎっくり腰の引き金になるのですが、
その動きが原因というわけではなく
もうぎっくり腰になってもおかしくないんだよ！
という状態からのヒトツのきっかけにすぎません。
ぎっくり腰になる原因は、
ヒトコトで言うと 【疲れ】
肉体的な疲れ！ だけというわけでもなく、
精神的な疲れも大きく関与していきます。
いわゆるストレスです。
最近では、
このストレス由来のぎっくり腰になってしまう方がほとんどです。
治療として、原因から解決していくことは大切なのですが、
現状問題として
痛みがひどい！ 動けない！ 動かせない！ 寝られない！
コレを先に解決するべきで、
そのための具体的な方法とは、本来の腰の機能に戻す
ということがファーストエイドです。
腰の機能を元に戻す？ どんな状態から？
ぎっくり腰は、筋肉・骨格・軟部組織を損傷しているものではなく、
腰を守るために起こる過緊張が痛む要因であり
腰自体がパニックを起こしているような状態です。
こうなっている状態を本来の腰の機能に戻すことが
痛みをなくし、動けるようになる解決方法になり
ワタシが知る限り、腰の治療を寝てする方法では解決できません。
なので、
ぎっくり腰の治療を受けてきたけど、余計に…
なんて患者さんも来て下さってます。
ぎっくり腰でかかって「うつぶせになりましょうか」
という時はちょっと注意です。
腰本来の機能を戻すことができると
痛みがなくなり、しっかり動けるようになるのですが、
それができてから、ぎっくり腰の本来の原因である【疲れ】を
解決していくこと。
それがぎっくり腰を根本的に解決していく方法になります。
今現在、ストレスを感じない方はほとんどいないと思います。
きっと明るい世の中に戻っていく！
そう思ってしっかり乗り切ろうかと思っています。
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ＰＳ４のソフト バイオハザード６
マロウ君が
「ゲームばっかりしてねぇで、オレを撫でろ！」
って感じでみています （笑）
コレ、息子に言ってるのではなく
小生にです （笑）
今日の話は
【変形性膝関節症】膝の内側の痛み、原因は加齢でも変形でもない！？
先日の患者さん
半年前から膝が痛くなり
整形外科に受診し 変形性膝関節症の診断
湿布をもらい半年経過したが
痛みが引くことがなく、紹介で来て下さった患者さんです。
変形性膝関節症 というと、
「年齢的にも・・・」
とか
「膝を支える筋肉が衰えているから・・・」
ってイメージがありませんか？
もちろん、膝は消耗する関節ですし
膝を支える筋肉の機能は大切です。
でも、
変形性膝関節症の痛みは
加齢や筋肉の問題なのでしょうか？
加齢によるものだったら、
ある一定層の方はみんな変形性膝関節症になってしまいます。
筋肉の問題だったら、
運動していなかった方は、みんな変形性膝関節症になってしまいます。
個人差はあるにしろそれって、チョット現実的ではありませんよね！
今回来て下さった患者さんの膝の痛みは
膝を触らずなくなってきて、膝の曲がりも十分に出るようになってきました。
膝の痛みが、膝を治療せずになくなってくる・・・？？？
どういうこと？
太ももの筋肉を強くしたの？
なんか不思議な感じですよね。
今の膝の痛みは、膝がどうなっているのか
膝のどの部分に痛みがあるのか
痛い部分がどうなっているのか
それを追い求めたのではなく、
膝に負担が掛かるのは、どうしてなのか
膝の内側にストレスが掛かる要因は何なのか
膝の仕事を増やさせている原因は何なのか
これ等を探していき、解決した時は
膝の痛みがなくなり、普通に曲がるようになってきました。
もちろん変形性膝関節症には
膝関節に問題を抱えているケースもありますが、
そうではないケースも多くあり
変形性膝関節症が膝の問題ではないことも多々あります。
加齢だからしょうがない・・・
筋肉がないからしょうがない・・・
そう考える前に、膝にとってお荷物になっている場所があるのか
それを省いてみたら痛みがどうなっていくだろう
もしかしたら、
変形性膝関節症の膝の痛み
膝の可動域制限がなくなっていくかもしれませんよ！
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ヤフーニュースで、
２０１９ラグビーワールドカップ YOUTUBEで再放送します！
ということで、観ました。
日本初のベスト8を決めた試合です。
日本人みんなで乗り切っていきましょう！ というご時世だが
情報は暗いことばかり。
この再放送でラグビー日本代表に元気をもらいました。
でも… なんで… 民放でやらないのか…
不安を煽る話題ばかりで・・・
現状把握も大事だが、不安を煽る方が視聴率を取れるのか…
そんな疑念も…
折角だからチカラ強くなれるような番組も欲しいよナ！
なんて思ったり （笑）
今日の話は
【頭痛】10年来の偏頭痛 クスリを飲まず解決するには！？
昨日の患者さん
10年来の頭痛で、昨日が3回目のご来院でした。
ほぼ毎日、頭痛薬が手放せない状態が
昨日の報告で 「今は飲んでいません！」
「頭痛薬がなくても頭痛が気になりません！」
ってことでした。
頭痛でお悩みの方は非常に多く、
頭痛だから、薬局に売っているＣＭでやっている頭痛薬を試し、
最初は効いていたけど、効かなくなってきた・・・
量を増やしたり、
強い薬に変えてみたり、
首肩のコリを軽減させるためにマッサージに通ったり、
もちろんそれで良くなっていく方もいるとは思います。
でも、一向に良くならず、頭痛外来に行ったり
頸椎の調整をしてもらったり
それでも・・・ という方が来て下さっています。
頭痛 片頭痛
色々、原因があるとは思います。
例えば肩こりから頭痛になる。
カラダのユガミから頭痛になる。
眼の使い過ぎ。
いろいろ言われていますが、
なぜ、頭が痛くなるのか？
直接的な原因って、なんとなくわかりづらくありませんか？
頭痛 というアタマの痛みは、
脳に行く血流量が足りていませんよ！
だから脳に必要な酸素・栄養が不足していますよ！
ということを、痛みとして表現して気付かせるサインなんです。
ですから、頭痛の痛みが悪いのではなく
脳に行く血流量を改善し、
しっかりと脳に酸素と栄養がいきわたるようになれば
頭痛というサインは出なくて済みます。
クスリを上手く使うことは有効ですが、
痛みの伝達をブロックする！など
それ自体が解決策になっていないのが
長年飲み続けても良くなっていかない… という理由で、
患者さん自身も
「このまま飲み続けても・・・」
という意識は少なからず持っていたりします。
では、頭痛を解決していくにはどうすればいいのか？
脳に行く血流量を正常に戻してあげればよく、
それをジャマしている要因を見つけ省いてあげること。
それが、長年続く頭痛の悩みを解決していく手段になり、
その方にも脳血流をジャマする要因を見つけ
解除した結果が出てきたわけです。
誰でもそうですが、
出来れば簡単に痛みから解放される手段があれば
頼ってしまいます。
もちろんうまく使うことが前提ですが
クスリだと飲むだけで！ というシンプルなメリットがありますから。
でも飲み続けた方には、
なんか最近アタマの回転が鈍くなってきたりしてる・・・
ボーっとすることが多くなっている・・・
胃があれてしまってる・・・
いつまで飲み続けたらいいの・・・
そんな不安もあるはずです。
なぜ、脳に行く血流量が少ないのか？
それは何が邪魔しているからなのか？
そういった根本的な原因をしっかり見直し、
解決してあげると頭痛から卒業できるかもしれませんよ！
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狭いアパートでの外出自粛の週末でしたが
今朝獲れのタケノコをいただき
タケノコ尽くしの食卓にしよう！
ということで、
チビ達に料理をしてもらい思いのほか楽しめました。
タケノコの処理って思いのほか工程があって、
学生のころ、毎日弁当のおかずにタケノコを入れてくれた祖母をおもいだし
当時は地味な弁当が嫌だった…
だけど、作る人には想いがあって作ってくれるんだ…と
チビ達が作るのを見ていて気付き、
祖母を思って食べました。
シャキシャキでおいしかったです！
今日の話は
【ぎっくり腰】先週に多かったギックリ腰 おそらく理由は…
先週に多かった患者さんは
ぎっくり腰でした。
この世の中なので、今は多少のことはガマン・・・
という雰囲気になっていますが、
ぎっくり腰の痛み ツラさは我慢できることではありません。
病院に行っても、レントゲン検査に湿布・コルセット
接骨院に行ったらアイシング・電気治療で起きれなくなってしまった
そんな声も聞くことがありました。
ぎっくり腰を解決していく場合、
腰が損傷しているのではなく、
腰としての機能を戻してあげる。
そうするとその場で痛みの７～８割はなくなり
歩きも軽く帰れるようになります。
ぎっくり腰治療についての過去記事です
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12436055176.html
腰周辺に、防御反射が起こってしまうのがいわゆるギックリ腰
なんで起こってしまうのかというと、
まず間違いなく 【 疲労 】 から。
腰は疲れてないんだけど…！
疲れるようにカラダを使っていないんだけど…！
と思うかもしれませんが、
疲労しているのは、
自律神経系だったりすることも多かったりします。
やはりこのご時世で、そう感じてはいないと思っても、
潜在的に緊張感があるのかなというのが感想です。
やはりまずは腰の痛みをとって
普通に動けるようにすることが最初ですが、
自律神経系の問題も解決していくべきです。
先々が見えない中、不安はあるとは思いますが
過度な緊張感はカラダの機能に弊害をもたらすこともあります。
そこを上手くコントロールできるようになれるといいですね！
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ヒマを持て余した長男が、
「ビーフシチュー食いてぇ！！！」
なら、作ってみな！
ということで、危ない包丁手つきで作ってくれたそうで
「マジ美味かった！」
「みんなでお替りしたから」
「オヤヂの分、なくなっちゃったよ・・・！」
と。 （笑）
次は残しておいてください 泣
今日の話は
【脊柱管狭窄症】歩き出したときの笑顔が印象的でした！
先日は院を閉め、出張の施術依頼でした。
その患者さんが、脊柱管狭窄症で５０メートルも歩けない
腰から足にかけての痛み・シビレで色々医療機関に行くも
脊柱管狭窄症と診断され、
手術も視野に入れておいてくれ。
でも手術だけは回避したい！ ということで
色々治療院などにも通ったそうです。
最近では、家の中でも歩くことがツラく、
治療に行きたくてもいけない。
タクシーを使ってというのも今は躊躇してしまうし、
息子さんに連れてってもらうのも気が引ける。
ネットで当院のことを見つけてくださり、
「行きたいんですが、行けないので・・・」
「来てくれませんか？」
とご依頼をいただきました。
脊柱管狭窄症の場合、
脊柱管の問題！ ということもありますが、
実はそうでもないケースも沢山あります。
≪過去の脊柱管狭窄症 記事≫
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12365418622.html
この方の場合も、脊柱管狭窄症にフォーカスするのではなく
脊柱管・腰に負荷が掛かってしまう条件を探し
その場所を解決していき、
ご家族の方にも簡単にできるようなレクチャーをさせていただきました。
レクチャーもあったので、
むしろ施術濃度としてはご家族の方が濃く、
立って歩いていただいたときに
「足がしっかり使えるような感じで歩けます！」
「腰から足の痛みは半分以下かもしれません！」
という感想でした。
何より、立って歩いた時の患者さんの笑顔が
「え！？」って感じでほころんでいたのが印象的でした。
それをご家族ができるということが何よりですよね！
この時期に出張施術レクチャーは、少し悩みましたが
患者さん本人だけでなく、
ご家族にも明るい表情が出ていたのを見て
良かったと感じています。
もちろん、
マスク 手指・白衣消毒 空間洗浄 してからの施術でしたよ。
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本日は、出張施術の依頼があり
新松戸の院は休診致します。
実は、往診の依頼もあったりして
動けない方
今は外出できない方
行きたいんだけど、行けない・・・という方に です。
ご連絡はＨＰ内の問い合わせフォームからお願いします。
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良い天気です。
今朝、通勤のスクーターからキレイな富士山が見えて
桃の花も咲いていました。
入学式を迎える新入生 親御さん
素敵な笑顔を見ながら通勤ができました。
何かと色々ありますが、
素敵なことも見つけられると、なんか嬉しくなってきます！
マンゲツさんも小さなシアワセを探してるのかも（笑）
今日の話は
【メール相談】外出できない…でもツラい…知りたい！聞いてほしい！という方に
首都圏 千葉県も緊急事態宣言が出ました。
3密を控える 不要不急の外出を控える
ということで、
ツラいんだけど、通院するのは・・・
この時期に痛むことで病院には行けない・・・
以前からお宅のこと知ってたんだけど、なんか敷居が・・・
今の時期はちょっとのことは我慢しなければ・・・
聞きたいことがあるんだけど・・・
カラダのことで話したいことがあるんだけど・・・
少しでも良くなる簡単な方法があれば・・・
そういった方のメールを多くいただいております。
お身体をみさせていただかないと
正確なことは言えなかったりもします。
ですが、
もしかしたら良い解決策がメールだけで提供できるかもしれませんし、
状態をメールで書いて知ってもらうだけでもいいですし、
その痛みを悪化させないようにする簡単な方法なども
提供できるかもしれません。
遠方の方、話だけでももちろん結構です。
何か少しでもプラスになるかもしれません！
正確的確にいくとは限りませんが、
少しでも痛みの軽減、不安の解消になるのであれば
治療か冥利に付きます。
かしこまることは必要ありません。
この際だから、ヒマつぶしにでも気になっていたことを訊いてみようかな！？
「ちょっと～！ 聞いてよ～！」
って感じで軽い気持ちで大丈夫ですよ！ （笑）
メール問い合わせフォーム
⇒ https://tokitaseikotsuin.com/contact
こんなご時世なので、
少しだけでも不安がなくなったり
小さな安心感があっても・・・
なんて思っています。
レスポンスよく返信できればいいのですが、
多少の時間はご了承くださいね！
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緊急事態宣言が出ました。
ココに至っても曖昧でグレーな感じというのが正直な感想です。
だって緊急事態！とは言っても、
電車やバスで3密になっているわけですから
特に通勤しなければならない方や、医療従事者にとって
何か具体的に効果的な対策があればいいのですが
もちろん規模を問わず企業や個人事業主
小売りの現場で頑張っている方や、
流通システムを崩さず頑張っている方々にも・・・
ココが政治家のセンセー達の腕の見せ所ですよね！
しっかり見ていきたいと思ってます！！！
でも
猫たちは・・・ やはりマイペースです（笑）
しっかりやることをやって、過度に神経質にならないのも良いのかと
ネコに教わっていることもあります （笑）
今日の話は
【免疫力を上げる！】予防も重要ですが対策もあればより安心です！
前回の記事は、
【免疫機能ＵＰ】できること案外沢山ありますよ！
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12587766231.html
でしたね。
免疫機能を上げるために、体温を上げていきましょう！
体温が1℃上がると、白血球の中の免疫細胞
マクロファージ ＮＫ細胞 好中球などが活性化し
侵入してきた細菌・ウィルスをやっつけてくれる。
免疫力が5倍アップするといわれています。
逆に体温が下がってしまうと・・・
そのためにカラダを温めることが大切で、
カラダを冷やさないようにする！
って書かせてもらいました。
カラダを温めること。
体温を維持していくこと。
それはどこのコントロールによって起こることになるのか？
というと
脳にある 視床下部 という場所になってきます。
生きていくうえで、カラダの機能や生理をコントロールする大切な機関です。
ストレス過多や睡眠が不足していたりして、
脳圧があがり、脳の機能を下げてしまうようなことがあっても
体温の不安定・体温の低下が起こる
ということなんです。
なので、脳の機能が正常に働けるような状態にすることが
免疫機能を上げていくことにも繋がり
対策になっていくのです。
ストレスを処理できるようにする・・・
睡眠を充実させる・・・
そのために来て下さる患者さんも多いのですが、
「治療に行ければいいんだけど」
「今は外出することに抵抗もあるんですよね…！」
「電車に乗って来るのも…ね」
「家で出来ることってないんですか？」
ということを以前から問い合わせをいただくことも多くなっていたので…
つくりました！
脳圧を下げ、頭の疲れをとり、脳の機能を戻せるツール を！
実は以前からあって、家族に使用していたのですが、
こういったご時世なので、患者さんにも提供しましょう！
ということです。
効果としては・・・
脳圧を下げて、脳にかかる負担を減少させること
体温が上がりやすい状況になること
体液（血液 リンパ液 組織液）の循環を良くし免疫機能を上げること
自らのチカラで骨格を良い状態に戻すこと
カラダのユガミを戻すこと
カラダの機関が正常に働けるように戻すこと
腰痛などの慢性疾患に効果的なこと
おまけとして、頭蓋骨が小さくなること（小顔効果）
自律神経系の患者さん
睡眠障害の患者さん
めまい 頭痛の患者さんに使ってもらったりもしています。
それらのことを、寝ている間に！
気が付いたときに！
複雑なことがなく、難しくもなく、
誰でも簡単にでるように！
といった代物です。
コレは、その場でカラダが変化することが分かるツールです。
実際に体感してもらって、納得できると思います。
デメリットとしては・・・
通院が必要なくなってくるので、
ワタシがさみしくなる・・・ って感じです（笑）
忙しくて、通院の時間が・・・
自宅で簡単に対策予防ができるように・・・！
時間とコストを極力かけたくないし、掛けれない・・・
そんな方には、うってつけのツールになると思いますよ！
「とはいっても、なんかアヤシイよね…！」
「ホントかね～！」
ですよね！ （笑）
ワタシも何も知らなければそう言っちゃいますから！
まず体験するのも宜しいかと思います。
その時は、気軽に言ってくださいね！
ときた整骨院
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ときた整骨院
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今年、初めて導入したホットカーペット
猫たちはコレにぞっこんです （笑）
トイレ 食事 水飲み の時以外はホットカーペットから動きません
そろそろ暖かくなってきたからどうしようか…
なんて思っても、この顔見ると片せません。
なんだかんだで人間も気持ちいいしね （笑）
今日の話は
【免疫機能ＵＰ】できること案外沢山ありますよ！
私の住んでいる千葉県でも【緊急事態宣言】が発令し
学校もＧＷまで休校になりました。
昨日が登校日だったのですが、校門の前でマスクを配布していたり
できるだけ濃厚接触がないように先生方も気を遣っていたそうです。
このご時世で現場で頑張っている方、本当に感謝です。
この感染を予防するために必要なこと
3密をなくす！
マスクを着用する！
手洗い うがいを徹底的に！
不要な外出を自粛する！
これ等は非常に重要なことになります。
ＴＶを観ていたら、中学の同級だった友達が出ていて
今はＮＹで准教授をしながら診療にあたっているそうです。
本当は30分くらいの話だったそうですが、カットされて3０秒になっていますが
色々言いたいことがあったたようで、
今の日本をみていると、3週間前のＮＹのようだ…
なめて過ごしていると大変なことになるから気を付けてほしい！
それを一番伝えたかったらしいです。
マスク 手洗い うがい 外出自粛
予防策は皆さんご存じでしょうし、実践されている方も多いかと思いますが、
感染しやすいカラダを強くして予防をしていく、
免疫機能をあげていく！
コレも重要になっていきます。
でも、免疫機能ってどうあげたらいいの・・・？
なんとなくは分かっているけど・・・
特別なことしなければならないんじゃ・・・
って思う方もいるかもしれません。
そこで、免疫機能をあげていく誰でもできる簡単なこと
それを紹介します。
免疫機能を上げるには
一番手っ取り早いのが、体温をあげていくこと。
体温が１℃上がると、免疫機能は ５倍 上がります。
逆に１℃下がると、免疫機能は５分の１に。
体温が下がってしまうと、血中の白血球の働きが弱くなり、
白血球にある マクロファージ ＮＫ細胞 好中球 など
【免疫細胞】と呼ばれる細胞の働きが悪くなって、
侵入してきた細菌・ウィルスを排除する力が弱くなってきます。
じゃ何すればいいの？
簡単です！ 体を温めるようにすること
カラダを冷やさないようにすること
長風呂 コタツ それこそネコが大好きなホットカーペット（笑）
室温をあげる ショウガなど体温が上がるといわれる食品の摂取
そんな難しいことではありませんが、
体温をあげて免疫機能を強くするにはかなり有効です。
免疫機能を簡単にあげていく！
その１ 体温をあげていく
１℃上がると免疫機能は５倍に向上。
そのためにカラダを温める！
明日は、その２を書いていきますね。
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