おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
年末の診療は 12月30日 まで
年始の診療は 1月4日 から 通常診療します
我が家のムードメーカーでもあり
ワタシのココロの友でもあるマンゲツさん
その名前の由来は・・・
この写真で分かるのかと（笑）
キレイな満月です
今日の話は
【顏のユガミ】美容面だけでなく健康面にも大きな影響があります
おかげさまで、色んな施術のご依頼をいただく中で
先日の患者さんのご希望が
顏のユガミが気になるのでどうにかなりませんか？
というご依頼がありました。
話しをきいてみると
お化粧で鏡を見ていると、右側の頬が上がっていて
左頬が下がっていることに気付き
その感じが日ごとに増してきているように思えるようになり
気になってしまい、これからの不安も感じるようになり
キモチも下がるようになって
他人に顔を見られるのが怖くなり
外に出かけるのも躊躇ってしまうことも増えた。
気持ちの重さもあるが、なんとなく体調も良くない感じがして
食欲もないし、おなかの調子も良くない
体が冷えるようになった気がする
いろんな不調を訴えておりました。
女性にとって、お顔の状態は非常に大きな問題になりますが
それは美容の面もありますが
カラダやキモチの健康面にも大きな作用をすることもあります。
顏の左右差 というのは
頭蓋骨の変形によって起こることで、
形の問題もありますが、頭蓋骨内の問題も引き出してしまうこともあります。
一番は、頭蓋骨の中に入っている脳に影響し機能を下げてしまうこと
耳や鼻の機関にも影響してしまうこと
噛み合わせの問題が出たり、くちの中を嚙みやすくなったりすること
寝の奥が痛くなったり、頭痛の頻度が増えたりすること
他にも色々ありますが、
脳の機能が落ちると、なんとなく調子が悪い…それが当たり前になった…
ってなりがちです。
お顔を整える のではなく 頭蓋骨を整えて、
その結果として
体調とお顔の左右差・ユガミの変化を見ていきましょうと提案し
頭蓋骨の調整をさせていただくと・・・
頬骨の高さが左右で揃い
フェースラインにスッキリさが出てきて
顏のユガミが気にならなくなって
目が大きくなったような感じがし
首肩の軽さ カラダ全体の軽さが出てきて
視界がハッキリし、明るく見えるようになって頭もスッキリ
気分も上がってきたそうです。
頭蓋骨矯正と言うと・・・
なんとなくコワイ！
力ずくでやるんじゃないの！？
痛い矯正や施術になるんじゃ！？
って思われがちですが、そういう感じではなく
頭蓋骨が変形しなければならない要因を取り除いて
頭蓋骨が正常な形に戻れるようにしてあげることが施術になり
心地が良い刺激で、眠ってしまう方もいるくらいの気持ち良さ
だったりします。
女性の美容のことを語れるようなスキルはありませんが
お顔を整える のではなく、
健康面のために頭蓋骨を整える
その結果として、お顔も整っていく
これってチョット嬉しいですよね！
こんな施術もあることを知っておいてください。
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マロウ君が近くでたたずんでいました
こういう時は・・・
ちゅーる いつくれんだ！？
って感じの時です（笑）
だいたい彼が粘り勝ちします
今日の話は
【コンディショニング調整】もうひとつレベルを上げるために必要なこと
運動選手 アスリート のコンディショニング調整
練習で積み重ねてきたスキルをいかんなく発揮できるように！
ケガやスポーツ障害で試合に出られなくならないように！
質の高い練習をこなし、しっかり吸収できるように！
自分のプレーのレベルがあげられるようなカラダになりたい！
ケガで落ち込んだフィジカルを素早く戻していきたい！
選手によって色んな欲求があるかと思います。
運動選手のコンディショニング調整で大切なことを何回か書いてきました。
ひとつは、
骨格 筋肉 の状態を整えること
でもそれだけでは100点満点中の50点で、
もうヒトツは・・・
しっかり整ったカラダを
イメージ通りに動かし運用できる命令系統を整えること
ということも書いてきました。
よく例える例として分かりやすいのが
レーシングカー
質の高いパーツをしっかり組み込んで、各パーツとの兼合いもよく
きっちりスピードが出て、負けない車に仕上げる
コレは、選手のカラダを整える
骨格 筋肉が正常に作動できるように整備することですよね。
そして、しっかり整備され勝つことができるレーシングカーを操縦する
ポテンシャルを発揮できるスキルを持ったドライバーの能力が必要で
カラダに例えると、
命令系統 中枢神経 自律神経系
整備されたカラダを上手く使う運転手のコンディションも必要です。
このふたつが選手のポテンシャルを発揮させるために必要なことで、
選手のコンディショニング調整依頼では、
このふたつを大切にしてきました。
整備されたレーシングカー
しっかり性能を引き出せるドライバー
これ等が備われば、勝つ確率が非常に高くなりますが
もうヒトツ
レースに勝つために必要なことが分かり、
運動選手の患者さんにも喜んでいただいております。
それは・・・
きっちり整備され、余すことなく使うことができ
その出力を受け止める場所・・・
タイヤ なんです。
良いレーシングカー
良いドライバー
があっても、タイヤの性能が低かったら
出力を地面に伝えることができませんよね。
その分、性能をロスしてしまいますし
もしかしたら事故を起こすリスクも上がるかもしれません。
レースが好きな方なら、
タイヤのチョイスが勝敗の大きなカギになることもることを知っているはずです。
選手にとって タイヤ は、何なのか？
この調整も非常に重要になります
最近は、この方法を選手たちに伝えやっていただき
変化をしてもらうことが多くなっています。
実は、難しいことではないんです。
２～３分もあれば、しっかりしたレーシングタイヤが仕上がります。
それもご自身が簡単に出来ることです。
しっかり整備されたレーシングカー （骨格 筋肉）
それを操ることができるドライバー （命令系統 中枢神経）
そして
地面にしっかりグリップする高性能のタイヤを履く方法を知りたい選手は
是非ご来院の際にお声がけくださいね。
ブリジストン ダンロップ ミシュラン
のような高性能なタイヤになりますよ（笑）
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毎晩の晩酌に付き合ってくれるマンゲツさん
ココロの友です（笑）
猫が飲めるお酒があったら・・・
一緒に飲みたいのに・・・
なんて思うことも！
今日の話は
【起立性調節障害】最初にしなければならないコト
起立性調節障害
朝、起きれなく学校に行けないが夕方から調子が良くなってくる
めまいや腹痛で学校に行けない
血圧が下がり気力が低下し、行動ができない
カラダのダルさがあり、頭が痛く、モヤモヤしている
起立性調節障害の患者さんによって症状は違ってきますが、
上記のようなことが多く
それは・・・
成長期における自律神経系の問題によって起こる血流の問題
ということが言われています。
その対処として
血圧をあげる薬の服用
生活習慣の見直し
適度な運動
水分補給 栄養補給
睡眠の見直し
などがありますが、
現実問題としてそれらにより経過が良くなり起立性調節障害が良くなった
ということは多くなかったりしますし、
どうしたら子どもの体調が良くなるのか・・・！？
そういう悩みを持つ親御さんもいるかと思います。
生活習慣を見直したり
自律神経系の問題を解決していったり
脳への血流が良くなるようにカラダを整えたり
水分 栄養の面を見直したり
それらはお子さんの調子を良くさせるうえで効果的なことですが、
結果として出てしまっている症状を軽くするためにやることであり
どうして起立性調節障害になってしまったのか・・・？
起立性調節障害になる原因が何なのか・・・？
このことが残ったまま起立性調節障害を解決していこう
というのは、根本的な解決になりませんし
経過として期待できる感じには思えませんよね。
原因が残っているのに、結果を変ようとする
お子さんの起立性調節障害に対して、そんな感じになっていませんか？
お子さんの起立性調節障害を解決していく上で
最初にやらなければならないコト
それは
お子さんが起立性調節障害になってしまう原因の特定です。
そして
起立性調節障害になってしまう原因を解除しクリアにすることが
お子さんの起立性調節障害がかいふくしていく条件になり
その上で
生活習慣の見直し
適度な運動
水分補給 栄養補給
睡眠の見直し
などが有効になるのです。
お子さんの体調不良の原因、特定できていますか？
起立性調節障害にお悩みの方に
今回の記事が参考になればと思います。
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すっかり冬の様な寒さになってきて
ネコ達が膝の上に乗ってきてくれる季節を感じます（笑）
モコモコしてカワイイ奴らですが
コタツを付けるとそっちに移動します
今日の話は
【低気圧による体調不良】お子さんの体調不良を解決するには
先週の話になりますが、
爆弾低気圧が来た日があり、
強風と豪雨 湿度の上昇が何日か続いた日がありました。
いきなり強い低気圧が来ると、体調不良を訴える方が増え
色んなご相談を受けることも少なくありません。
頭痛がひどくなった・・・
体が重くてやる気が出ない・・・
怒りやすくイライラしてしまう・・・
集中力が続かない・・・
首肩が重くなってコリが酷くなっている・・・
こういったご相談もありましたが、
子どもの調子が悪く、朝から気持ち悪いようで学校を休んでしまった。
朝からお腹が痛いということで学校に行けなかった。
お子さんの体調不良に関するご相談も目立ちました。
低気圧とカラダの関係
なんとなく低気圧がカラダに良くないんだろうな・・・
ということは分かっていると思いますが、
なんで体調に問題が出たりするのか
どうしたら低気圧による体調不良を防ぐことができるのか
って考えると、意外に答えが見つからない感じになりませんか？
今日は、低気圧とカラダの関係を簡単に書いていきます。
飛行機に持ち込んだ袋菓子
山に持って行った袋菓子
膨らんでパンパンになっていることを経験したことがありませんか？
気圧が下がることで袋内の内圧があがり、
袋が膨れ上がってしまう現象になります。
お菓子の袋のように人間のカラダにも同じことが起こりまして
気圧が低くなると、体の内圧があがり膨張しようとなります。
その中で一番影響を受けやすいのが頭蓋骨で
頭蓋骨内も内圧が上がり膨らもうとなります。
頭蓋骨の中に入っている脳への圧力が掛かってしまうことで
脳への圧迫により頭痛を起こしたり、脳の働きが少し落ちてしまうことも。
そうなると、カラダを運用していくことが若干下手になって
ダルさ 重さ が出たり、
内臓器 呼吸器 循環器などの働きが下がったり
気持ちが盛り上がらなくなったり
大雑把に言うと・・・
なんとなく調子が良くない という状態になりやすいんです。
こういったときは、無理せず頑張らず でいいのですが
そういう訳にもいかないのが現代社会です。
では、どうすればいいの・・・？
気圧が下がって、頭蓋骨の内圧が上がる、それで脳への圧力がかかる
この脳への圧力を解除することが出来れば！
その方法があり、
先週は気圧による体調不良を訴えるお子さんへの
親御さんができる方法を教えることが何回かありました。
そんなことできるの・・・？
本当にそれで良くなるの・・・？
教えた親御さん、皆さんしっかりと効果を出し
お子さんの体調不良の変化を感じていただけました。
何人かですが、できなかった方はいません。
この方法は難しいことではなく、体力腕力技術が必要なことでなく
その場ですぐにできるようになる方法です。
施術も大切ですが、
親御さんがお子さんをケアしてあげられるって素晴らしいことですし
ツラい状態を回避できれば何よりですよね。
そんなケア方法もご用意してますので、
気になる方は、ご相談くださいね。
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最近サボり気味でして・・・
また再開しますね
口の中に問題があり、よだれが止まらなかったマロウ君
歯を抜いてスッキリ！
顎のラインも引き締まって、ややイケ猫に（笑）
毎朝、口の中をチェックしてます
今日の話は
【長母指伸筋炎 ドケルバン病】消炎より腱に負担が掛かる状態を！
親指を動かすと痛い・・・
物を掴もうとすると痛い・・・
手首を使うと親指の付け根に痛みが・・・
腱鞘炎なの・・・？
湿布を貼ったり 手首親指のサポーターを使用するが
なかなか良くならない。
手の使い過ぎ・・・？
細かい作業のし過ぎ・・・？
先日の患者さん
上記の様な状況で来て下さり、
病院では 長母指伸筋炎 ドケルバン病ではないか？
ということで診てもらっていたようです。
先ずは少しでも手を使わないように心掛け、
炎症がある場所には消炎剤を貼り、
前腕の筋肉を和らげるようにマッサージをしていたが
なかなか良くならず紹介で来て下さいました。
長母指伸筋炎 ドケルバン病
肘を伸ばした状態で親指をしまうようにこぶしを作り、
小指側に手首を曲げると親指の付け根から手首に痛みが出る
酷い方だと、親指をしまうようにこぶしを作っただけでも痛んだりします。
長母指伸筋という親指を動かすための腱に炎症が起こり痛むので、
使わないように休ませ、消炎を心掛けるのがセオリーの様に思えますが
もちろんこれで様なる方もいれば
そうではない方も多かったりします。
長母指伸筋炎を解決していくには
休息 消炎 だけではなく、
長母指伸筋に負担が掛かるような状態をクリアしていかなければなりません。
使いすぎ・・・？
細かい仕事をたくさんし過ぎ・・・？
コレもあるかもしれませんが、
長母指伸筋に負荷が掛るようになっているのは
橈骨（とうこつ）という前腕の骨に問題があることが多く、
橈骨の調整によって、親指の動きによる痛みが緩和していきます。
この方の場合も、橈骨の調整で親指を動かしたときの痛みがラクになり
腱鞘炎ではなかったの・・・？
と少し驚かれていました。
長母指伸筋炎 ドケルバン病
手の親指 手首を動かしたときの痛み
炎症や痛みを鎮めることだけでなく、
長母指伸筋腱に負荷が掛るような橈骨の状態を調整してみる
この方が結果が出やすいと思います。
ドケルバン病でお悩みの方、是非参考にしてみてください
ときた整骨院
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コタツを出しましたが
箱の中がイイみたいです
今日の話は
【新松戸まちゼミ】今回も面白い講座をご用意してます
新松戸でお店をされている有志の方々が開催する
新松戸まちゼミ
今回で18回目を迎えます。
ワタシも1回目より皆勤賞で開催させていただいております。
新松戸まちゼミ って何なの！？
お店の方が講師となって、専門知識やプロのコツを無料で教える
小人数制のミニ講座です。
私が新松戸まちゼミに参加する理由は・・・
ときた整骨院を育ててくださった新松戸に
少しでもお礼が出来れば！ と思っているからなんです。
今回当院が提供させていただく講座は
【 体の不調を根本原因から知る方法とは 】
という講座で
体の不調を解決していくには根本原因を知ることが大切です。
その方法を簡単に楽しく知って頂く講座です。
意外なことが見つかるかもしれませんよ！
こんなサブタイトルになります。
このブログでも良く書いている
症状を治すには、症状への対処だけでなく
根本原因の解決をして回復できる環境を作るべき！
でも・・・
根本原因をみつけるのって・・・
難しいのでは・・・
って思いがちですが、簡単に分かる方法もあるんです。
根本原因を探すがけでなく、色んな応用ができる方法で
正直言うと・・・
あまり教えたくない くらいの内容になっています。
開催日
11月8日（水） 13：30 ～ 14：30
11月22日（水） 13：30 ～ 14：30
定員 各回 4名
講座参加受付開始日時
10月23日（月） 9：00 ～
毎回そうですが、
直ぐに定員が埋まってしまいます。
参加ご希望の方は、早めのご連絡をよろしくお願いします。
もちろん新松戸の方でなくても参加できますので、
ご連絡お待ちしております。
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今朝は、マロウ君がお見送りしてくれました
飛び降りてケガするかも・・・
以前は心配していましたが、
最近は 「お！またあそこにいるな」 って感じです。
でも落ちないようによろしくお願いします（笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】本当に痛くないの？思わず疑うような結果を出したのは！
有痛性外脛骨
このブログでも何回も登場する話題ですが、
何度も出る理由があって、それは・・・
ちょっと得意だからなんです。
当院に来て下さる有痛性外脛骨の患者さんは
年単位でお悩みになっている方
色んな病院・治療院に行ったが経過が良くない方
インソールをオーダーで作ったけど足の痛みが変わらない方
手術も考えてくださいと言われた方
そういった方がネット検索で当院に行きつき
来て下さる方が殆どです。
足首の内側に飛び出した骨
靴に当たって痛かったり
踏み込んだ時に痛かったり
歩くだけで痛みが生じたり
最初は違和感など地味な症状から始まったりもしますが
そのうち良くなるだろう… と放っておいて
いつの間にか酷い状況になっていた。
電気治療などの物療や、偏平足の問題を解決しようと
足底アーチを保護するようにインソールを使う
靴を変えてみて様子を見ても変わらないのは、
有痛性外脛骨がどうして起こってしまうのか
そこにフォーカスした治療ではないからで、
有痛性外脛骨になってしまうのにはキチンと理由があり
それが理解できれば、しっかりとした対応ができ
結果として有痛性外脛骨の痛みをラクにすることは難しくなく
このことを付き添いの親御さんに理解していただき
お子さんの有痛性外脛骨を治す方法を教え
その場で実践してもらいます。
昨日の有痛性外脛骨の患者さんにも
付き添いのお母様にどうして有痛性外脛骨になってしまったのか
どうしたら有痛性外脛骨の痛みがなくなるのか
を知って頂き、やってもらった結果
「痛くない」と。
お母さんからは 「ホントに痛くないの・・・？」
と現実感がないような驚きがあったようで、
でも治したのは紛れもなくお母さんなんです。
でも・・・ 難しいんじゃないの・・・？
失敗したり、悪くなったりしないの・・・？
という心配もあるかもしれませんが、
先日ののい方の場合は、有痛性外脛骨の解決策は２つ
その２つとも非常にシンプルなことで
失敗をするようなリスクは、ほぼありません。
こういった有痛性外脛骨の解決手段もあることを
知っておくのも宜しいかと思います。
ちなみに
教えるだけでなく、私もしっかり施術させていただきますので
ご心配なく。
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朝は寒くなってきました
朝の土手ウォーキングと
ネコのブラッシングは続けています
マンゲツさん、飽きないのかな・・・（笑）
今日の話は
【コロナ・インフルエンザなどで高熱を出した後の問題】最近目立ちます
今回は、最近増えた患者さんの例を書きます。
少し前に、インフルエンザやコロナなどの感染症で
学級閉鎖が起こるような事態がありました。
今は落ち着いているようで、
高熱を患ったが回復できて部活に復帰したり
クラブに練習に行けるようになったり
熱が下がって、休養もしっかりし、しっかり食事もできるようになって
よし！ これから休んだ分を取り戻そう！
と頑張ろうと復帰して・・・
あれ！？ なんか調子が出ないんだけど・・・
疲れやすいし、なんでこんなところが痛いの？・・・
思うように体が動かなくて でも回復しているわけだし・・・
以前とは感覚が変わってしまった・・・
という選手たちのお悩みでのご来院が目立ちました。
しっかり休養し熱を下げて栄養補給もしたのに
どうして体が言うことを聞かないの・・・？
という感じみたいです。
高熱出した後の病み上がりだから仕方がないのでは？
じきに体力も戻ってくるのでは？
でも、ある程度の期間を経ても状態が変わらないということなんです。
病気の後の問題を解決していく
コレは、東洋医学的な考えが役に立つことが多く
こういう時に調べるのは・・・
気血の問題 なんです。
東洋医学では、
体の基礎となる物として 気 血 があり、
両者のバランスにより生命活動が滞りなく行われている
という考えがあります。
気 とか 血 とか・・・
簡単に言うと、
カラダを運営させるためのエネルギーだと思ってください。
高熱や感染症を起こしているとき、
体の中では、体外から来た敵と戦うわけです。
その手段の一つとして、高熱を出し敵を退治する。
そのために蓄えているエネルギーを惜しみなく使うわけで
そのあとは ガス欠状態 スッカラカン
になってしまうんです。
熱が下がって、体調も戻り、そろそろいけるかな！？
でも体内のエネルギーは満たされていない状態で
その状態で復帰して頑張っても良い感触なんかは期待できないどころか
ケガをするリスクも高くなり、
どこかが痛くなったり ということも起こっても不思議ではありません。
コロナ・インフル明けの選手たちのこういったお悩みには
書いた通り、 気 血 を揃えることが施術になり、
ガソリンを満タンにする感じの施術が有効になります。
気血が揃い、満タンになると
体にしっかり力が入り、しっかりプレーができる感じになります。
病み上がりだから・・・・
気合と根性で！
サプリで！
タンパク質多めで！
エナジードリンクぶち込めば！
ではなく、
東洋医学で言う 気血を整える
コレが非常に有効なのを覚えておいてください。
力強く カラダが軽くなりますよ！
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帰宅して、脱いだものをその辺に置いておく・・・
奥様をイライラさせる行為らしいのですが
脱いだものの上に乗るのが好きなマロウ君のために
あえてやっているわけで・・・
そう言うと
そして奥様のイライラは更に強くなるようです
気を付けます（笑）
今日の話は
【起立性調節障害】症状を改善させるために必要なこととは！
お子さんの体調不良の中に
起立性調節障害 があります。
朝起きれなくて学校に行けない
めまいや立ち眩みがある
頭痛や倦怠感
その子によって症状は様々ですが、
自律神経系が上手く働かなくて、血圧がなかなか上がらず
一日の始まりの立ち上がりが悪い
午後になるとなんとなく動けるようになる。
血圧をあげるクスリを飲んでみたり
栄養面から考えてサプリを飲んでみたり
生活習慣 生活リズムを修正してみたり
自律神経系が働きやすくなるように背骨など骨格を調整したり
色んな方法があって
それが上手くいき回復できる方もいますが、
そうではない方
経過が良くない方
そういうケースの方が多い印象で、
当院に来て下さる患者さんも、色々試したが・・・
という方が殆どです。
起立性調節障害のお子さんの体調を回復に向かわせるために必要なことは
どうして起立性調節障害になってしまったのか
その解除を最初にしてあげることなんです。
お子さんのツラい症状は結果であって、
起立性調節障害になる要素が残っていたら
症状を緩和させようとしても
上手く回復できることに繋がらなそうですよね
どうして起立性調節障害になっているのか・・・
成長期だから・・・
自律神経が良くないから・・・
ストレス 疲れがあるから・・・
学校に馴染めないから・・・
色んな原因の候補があったりしますが
確信できる原因は、なかなか分かりずらいですし
多くの方はこの様な単純なことが原因ではないことが多いです。
いろんな治療方法や対処方法がありますが、
それで上手くいかないとき、経過が思わしくないとき
「 何が 」お子さんの起立性調節障害の原因になっているのか
できるだけ正確に見定め、
そして排除していく。
起立性調節障害を根本的に解決していくには
非常に大切なことになります。
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またまたサボり気味なブログですが・・・
朝の土手ウォーキングと
ネコのブラッシングはサボっていません
4時起きの日常にツラさが・・・
でもブラシはしろよ！
と、ネコ達には言われてます（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】手押し車でやっと来た方が帰りには普通に歩けるように
先日の患者さん
ぎっくり腰を起こし、居ても立っても居られない状態。
寝ていても痛むし、起き上がりも痛む
トイレに移動するだけでも苦痛があり
まともに歩けない状態。
そういった状態をどうにかしたい
ただ、横になることもままならないので
起きたまま治療ができれば・・・
ネットで検索し当院に来て下さいました。
来院時は歩くこともできないので、
手押し車を借りて少しずつ歩を進めるような感じでした。
院に来て下さり、施術を開始し、
10分後にはご自身の足で歩けるようになり
20分後位にはかなり余裕をもって歩いたり
しゃがんだりできるように。
ご本人も短時間での変化に喜ばれていました。
何をしたのかというと・・・
腰を施術したのではなく、腰の機能を戻してあげただけ。
腰本来の機能が失われている状態が、ぎっくり腰の本質なので
腰の機能を再教育し、正常な腰の機能に戻すということ。
簡単に言うと・・・
腰が腰の働き方を忘れてし待った状態から、腰が働けるようにすること
なんです。
腰を痛めた 損傷した 壊れた
ではなく、
腰に防御反射が入り、動かせなくなったというのが
ぎっくり腰なんです。
防御反射が入ると、腰を動かすことが出来なくなりますので
腰の機能がなくなって動かすと痛むのです。
じっとして安静にして落ち着かせるのもアリですが、
回復にはかなり時間を要するのと、
その間に椎間板を損傷して・・・ なんてことも起こることも。
ぎっくり腰を素早く歩けるくらいにするためには
防御反射を外し、腰の機能を戻すこと
コレが出来ると、
この方のように帰りにはスタスタ自分の足で歩けるようになるのと
腰もラクになっていきます。
ぎっくり腰を素早く解決するには、
こういう方法もあることも知っておいてください。
痛くてどうしても家から出られない・・・！
そういったときは、往診もできますのでご相談くださいね。
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