おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
ウチのネコの特徴は・・・
後ろからみてもウチのネコだとわかること
皆さんもですよね（笑）
今日の話は
【オスグッド病】成長痛だからと諦めている方に！
先日の患者さん
サッカー選手で膝下の痛みに悩まされ
オスグッド病の診断をされ、
成長期に運動しすぎたのが原因だから
痛みが引くまでサッカーを休ませて、
ストレッチなどのケアをしっかりするように。
痛みの場所を冷やして炎症を鎮めて、
痛みが落ち着いてきたら段階的に復帰していってください。
1カ月間しっかり休んで、ストレッチをして、膝のケアをして
痛みが少なくなったので少し走り出したらぶり返してしまい
そういったことを何度か経験し、
成長期が終わるまでは良くなることがないのか・・・
いつになったら思い切りサッカーができるようになるのか・・・
そんなお悩みをお持ちで、当院を紹介され来て下さりました。
オスグッド病は確かに成長期の運動選手に多いですが、
成長期に運動をしたから・・・
ということではなく、成長痛というものではないと思っています。
成長期の運動が原因であれば、
成長期の運動選手は皆オスグッドになっているでしょうし
でも実際は、なってしまう選手の方が少ないですよね。
膝下を引っ張ってしまうのは、太ももの筋肉の硬さの問題・・・
でもストレッチしてもオスグッド病は良くならないですよね。
オスグッド病は、
成長痛とか運動過多やストレッチ不足が原因とは限らず
何がこの選手のオスグッド病をつくっているのかを正確に把握し
修正していくことがオスグッド病の施術になり
先ずは親御さんとお子さんにオスグッド病の本当の原因を知っていただき
実際に修正できるとどう変わるのかを体感してもらいます。
私もそうですが、
ヒトは一度イメージを持ってしまうと
なかなか考えを変えることが出来なかったりします。
そのイメージが正しい場合は良いのですが、そうではない場合
非常に効率が悪いことを続けてみたり、
良い結果から遠ざかるようなことに繋がることもあります。
知っていただき、実際に修正してみて、痛みがラクになる
この過程を、付き添いの親御さんにやっていただくこともあります。
決して難しいことではありません。
お子さんのオスグッド病の痛みがラクになることを
親子で知って、やってもらう。
膝下の痛みがラクになれば、
親御さんはすでにオスグッド病マスターです（笑）
どうして休んだのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・？
どうしてストレッチしたのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・？
どうして膝のケアをしたのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・？
ホントに成長痛なの・・・？ 成長期の運動過多だから・・・？
それらの理由が納得できるかもしれません。
今回は、親御さんとお子さんで治すオスグッド病を提供いたしました。
気になる方はご相談くださいね。
ときた整骨院
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047-340-5560
おはようございます
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テーブルには乗ってはいけません！
そんなしつけはいつの間にかなくなってます（笑）
ネコも人間と同等で・・・！
我が家はそんな感じです
今日の話は
【ぎっくり腰】あのツライ痛みを素早く解決していくコツとは！
ぎっくり腰の患者さんが何人か続きました。
ぎっくり腰のことは何回か書いていますが、
少しでも早くあのツライ痛みから解放されるように
書かせていただきます。
ぎっくり腰 急性腰椎症
朝、洗顔の姿勢で くしゃみをした習慣に痛めたり
ちょっと遠くのモノを取ろうとして手を伸ばしたときに痛めたり
重いモノを持ち上げたときにギクッとしたり
ぎっくり腰になるときのきっかけは色んなケースがあります。
そして痛みは非常に強く、
体勢を変えたり 立ち上がったり 動かそうとしただけで
強烈な痛みが襲ってきます。
このぎっくり腰を早急に解決し、生活や仕事に復帰できるようにするには
先ずぎっくり腰がどういうものなのかを知らなければなりません。
ぎっくり腰の多くは
筋肉や腰椎を損傷しているのではなく、
腰を守るために防御反射が働き、腰周りの筋肉が強く収縮することで、
もう腰に負荷を掛けないで！ って反応だったりします。
物凄く痛いですが、壊れているわけでなく守っているわけなのです。
痛いから動けないのではなく
動かせないから動かすと痛い
それがぎっくり腰なんです。
この強い収縮を戻すために
アイシング コルセット 消炎鎮痛剤 休息
などが一般的な対処方法ですが、経過が緩慢だったり
痛くて動けない時間を多く過ごすことになったりします。
ぎっくり腰は、この防御反射を外すことが最初の施術になり
動かせないから動かすと痛む状態を解除することで
それにあたり腰の機能を思い出させる
本来の腰の動きが取れるように腰に機能を教え込む
腰が元の通りに動かせるようにすることが痛みを引かせることになるのです。
それができると
腰の痛みは軽くなり、多少の動きでは痛まず
スムーズに歩けるようになってきます。
でもこれで終わりではないんです。
腰が防御反射を起こしてしまうようなカラダを見直すべきで
それは疲れであり、カラダだけではなく頭の疲れも関係することも。
ぎっくり腰を患ってしまう方は・・・
そういえば最近無理してたよな・・・
ゆっくり眠れていなかったよな・・・
ノルマに追われていたり、ストレス過多だったよな・・・
というようなベースがあったのではないでしょうか？
この体の状態を根本的にケアすることがぎっくり腰の再発を防ぎ
より腰の状態を良くさせる手段にもなったりします。
まとめると
ぎっくり腰になったら、先ずは防御反射の解除
動けないカラダを動かせるようにして、痛みをラクにする
そしたらぎっくり腰になってしまうカラダを根本改善する
ということになります。
ならないのが一番ですが、
なってしまったら痛みを素早く取り除きたいですよね！
ぜひ参考にしてみてください。
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おはようございます
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患者さんにいただいた ちゅーる
早速ネコ達に！
このペースト状の食べ物には・・・
ネコを虜にする魔法が掛けられている・・・
なんて思うくらい食いつき抜群です！
ありがとうございました。
今日の話は
【重心の重要性】体のゆがみを作るだけでなく沢山の損が…だから！
先日、アスリートにとってケガをしないカラダにするための2つを書き
ヒトツは からだの軸
もうヒトツは 重心の位置
この2つを整えて、カラダを動かすことの摩擦を減らしましょう
そういう状態が怪我をするリスクが低いカラダで、
尚且つ素直にカラダが動かせるのでポテンシャルを発揮しやすいカラダ
と書きました。
読んでくださった患者さんからの質問で
からだの軸のことは、なんとなく分かる
重心の位置ってよくわからないし、そもそも重心って何なの？
って質問を受けました。
「 重心 」をググってみると・・・
力学において、空間的広がりをもって質量が分布するような系において、その質量に対して他の物体から働く万有引力（重力）の合力の作用点であると定義される点のことである。
Wikipediaでは、そう書いてありました。。。
私にとっては・・・
読むことも理解しようとすることも一気に拒むような説明ですが
簡単に言うと、
やじろべえ という玩具をご存じでしょうか？
カカシの様な棒状の人形で、
どこに乗せても自己でバランスをとり
揺らしても 不安定な場所においても
倒れることがない昔からある玩具。
この やじろべえ の足先の接点こそが重心の位置で
前後左右上下の全てのバランスが均衡に保てるための点なんです。
人のカラダにおいても、やじろべえの足先の点があり
その場所が 前後左右上下のバランスを
しっかりとれている点なのか、そうではないのか
ということなんです。
重心の位置が狂ったやじろべえは（既にやじろべえではなくなりますが）
まっすぐ立っていられません
少し押されると倒れてしまい起き上がることはないです
倒れやすい方向 倒れずらい方向などができ
動きやチカラに粘りがなくなります。
バランスがいいとは言えませんよね。
では、
ご自身の重心の位置は
前後左右上下 を均衡に保てる位置にありますか？
そもそも自分の重心がどこにあるのか？
どうすればビシッと決まる位置になるのか？
考えたことがある選手は、おそらく少ないと思います。
怖いのは、
重心が取れていないのに、高度で高負荷な運動をしている
重心が取れていない状態で、体幹トレーニングや筋力アップを試みている
これ等はケガのリスクが高まりますし、
バランスが悪い状態をも強化していると言ってもおかしくありません。
頑張っているのに、良いことに繋がっていない・・・
そんな感じにもなりかねません。
選手にとって重心が揃った状態とは・・・
苦手な動きが少なくなってきて
粘り強いチカラが出せるようになり
動きに摩擦がなくなってきて
無理せず色んな動きができるように
そして、そういうカラダは疲労の回復も早かったりもします。
重心の位置の問題は、その場でわかり修正することができ
修正できるとカラダにどんな変化が出るのかを
その場で体感でき、
スポーツ選手としてこんなに損していたんだ・・・
って差が分かることも。
倒れない やじろべえ みたいなバランスの良い重心の位置
アナタの重心の位置はどうなっていますか？
プレーにムラがある・・・
安定性がない・・・
ケガが多い・・・
疲れが抜けない・・・
実力を出せていない・・・
そんなお悩みを持つスポーツ選手に、お勧めの施術になります。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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来週から大きく強い寒波がやってくるらしいが、
我が家のネコ達には関係ないらしい・・・
「この中に入れば常夏だからね～！」
なんて顔してます（笑）
今日の話は
【ケガの多い選手へ】2つのことを整えてケガ無く自分らしいプレーを！
新年が始まり、部活など活動再開しているようですね。
そんななか、先日サッカー選手のご来院があり
ケガすることが多くて…
いつもどこかが痛くて…
安定して練習できないし、
試合などでも良いときと悪いときの波が大きくて、
監督にも使ってもらえなかったりすることも増えてきた。
あと半年で引退になるので、
悔いを残さず命一杯サッカーをしたいと考えたとき
ケガしないように・・・！ どうすればいいのか・・・？
ということを調べていたら当院のブログにたどり着き来て下さいました。
ケガの多い選手 ケガの治りが良くない選手
プレーに波がある選手
疲労がなかなか抜けない選手
自分のポテンシャルを出せない選手
体幹が弱いから・・・？
カラダが歪んでるから・・・？
筋肉が固いから・・・？ 関節が固いから・・・？
ストレッチ不足だから・・・？ ケア不足だから・・・？
いろんな原因が考えられ、
それらにキッチリ対処してきても、変化を感じられない・・・
良くなっているのかどうか分からない・・・
実際はそういう方が殆どです。
ケガが多い 自分らしいプレーが出来ていない
これ等をどうにかしていくにあたり最初に提案することは2つ
正常な体軸をつくる
フラットな重心に戻す
この２つが現在どうなっているのか？
キチンと修正できると、カラダがどう変わっていくのか？
を実際に体感してもらいます。
それには現在の体軸と、カラダの重心がどうなっているのか
正確に把握できなければ修正していくことは出来ませんよね。
体幹トレーニングをしっかりしているから・・・！
コアの意識はしっかり持っていますから・・・！
という方ほど、実際はブレていたりすることも少なくありませんし
意識を持っているだけでも足りないですし
行動しているだけでも足りません
意識と行動が一致できたときに、体軸 重心が整うわけです。
先ずは自分の状態を知ることが大切で、
具体的にどうすれば修正でいるのかを体感し、
変化を感じることが一番の施術になります。
体軸 と からだの重心
このふたつが整うと、無駄な筋肉の緊張がなくなり
関節の可動域も増え
からだを動かすことに抵抗感がなくなってきます。
この選手も「まさか！」ってくらいに体軸と重心のブレがあり
でも自分ではそうは思っていなくプレーをしていたようです。
ケガをするには、どうしようもないタイミングもありますが
ケガするべくしてケガをする…
要は、正常に動くことを阻害している要因もありケガのリスクが高くなっている。
そんなカラダの環境になっていたら
良いポテンシャルを出しずらいのは当たり前です。
体軸 からだの重心
この2つが整うだけで、その場でカラダの感じや痛み・張り
チカラの入り方の変化を味わうことができ、
自分の持っているチカラを出しやすくなります。
ケガやスポーツ障害の治りもイイですしね。
今年こそは突き抜けたい！
でも コンディションが・・・ ケガが・・・
筋肉が・・・ 痛みが・・・
そんなお悩みの選手に、このふたつを具体的に整えること
それが解決策になることを知っておくとよいでしょう。
是非参考にしてみてください。
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おはようございます
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マロウ君が
「マンゲツのおしり、撮ってみな！」
「きなこモチだから！」
と言うので撮ってみた
その通りでした（笑）
今日の話は
【起立性調節障害 OD】3学期から登校できるようになった女の子
先日の患者さん
去年の8月に起立性調節障害の診断を受けた患者さんで、
昨年の5月のごろから朝起きれなくなり、
学校には遅刻しながらの登校。
頑張って早寝早起きや、規則正しい生活を心掛けようと努力したが
朝の調子は悪くなるばかりで
頭痛やお腹の気持ち悪さも強くなる。
病院で診察をしてもらい、血圧をあげるクスリや漢方薬をもらい飲んでみたが
変化がみられず当院に来て下さったのが9月。
定期的に施術をさせていただき
昨日が来院日で話を聞くと、
3学期は今のところ学校に毎日行けています。
との報告。
同じ子を持つ親として何よりもうれしく思いました。
起立性調節障害 OD
自律神経系の問題から、循環器に影響が出て血圧が下がってしまい
朝の立ち上がりや、気持ちの盛り上がりがスムーズにいかなくなる
自律神経系をケアし、
血圧が正常に戻るようにクスリを飲んだり
お腹の調子を整えたり、
ストレスが掛からないようにゆっくり休ませる
代謝を良くするために骨格・筋肉の調整をする
起立性調節障害のケアとして有効な手段ですが、
どうして自律神経系に影響が出るようなことが起こってしまったのか？
何が原因で起立性調節障害になる引き金になってしまったのか？
まず最初にコレを解決していくべきですよね。
学校の問題なのか？
対人関係なのか？
家庭環境の問題なのか？
精神的な問題なのか？
トラウマになることがあったのか？
他に色んなことがありますし、その子によって原因は違ってきたりします。
先ずはしっかりと特定し解除していくことが
起立性調節障害の施術の第1歩で、
でもコレは 「あなたの起立性調節障害の原因は何ですか？」
って本人やご家族にきいてもおそらく分からないでしょうし
正確な情報は返ってきません。
ではどうすれば・・・
患者さん本人のカラダにきくことが一番正確なのです。
対話や意識を介さず直接カラダに伺うと
何が本当の原因なのかがしっかり分かるのです。
なので、
ご本人や親御さんが思っているようなことではなかったりしますし
殆どが思いもよらぬケースだったりもします。
原因を残したまま、結果だけを変える・・・
起立性調節障害になってしまう状態を残したまま
症状だけを変えていく・・・
これは非効率ですよね。
お子さんの起立性調節障害は簡単なことではありませんが、
起立性調節障害になってしまう原因からケアできると
今回の女の子のように上手く解決できることもありますので
参考にしてみてください。
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おはようございます
ときた整骨院
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日が出ると気持ちがいいね！
オレの毛並みもキレイに映えるだろ！？
なんて言ってるかもしれません。
今日の話は
【感染後の後遺症 副反応による体調不良】ご相談が増えています
最初に日本に感染が確認されたときから3年が経ちましたね。
当時はどうなることか・・・
このまま社会が混乱に陥ってしまうのではないか・・・
感染してしまったらどうしよう・・・
クスリもないし、もしかしたら・・・
大きな不安の中に、ワクチンが出回るようになって
接種していき、重症化しない安心感が得られ
感染者も増え、感染後の予後など以前のような心配感もなくなり
なんとなくこういう世の中に慣れてきた印象もあるのではないでしょうか。
その中で、現在増えているご相談が
接種してから体調がすぐれない・・・
関節の節々 筋肉の痛みが出ている・・・
微熱が続いたり、ダルさと重さが抜けない・・・
コロナは落ち着いたけど、気持ちが盛り上がらずやる気が出ない・・・
治ったけど疲れやすくなった・・・
学生さんの中には、集中力が保てなくなったとか
学校に行けなくなったという子もいたりします。
生活に支障をきたす体調不良に悩まされるようです。
もちろん病院でも診てもらい、
症状に対するお薬や漢方薬で経過をみていくも
良いような、そうでもないような、経過が平行線だったり
症状に波が出てきたり
いつになったら・・・ という心配もあるようです。
以前に書いた副反応・後遺症の施術の記事を見て
ご相談や施術のご依頼をいただいております。
え！？ 接骨院でしょ？ って思われるかもしれませんが、
副反応 後遺症の施術をご用意しています。
ここでの細かい内容は割愛いたしますが、
もしお困りでなす手がない場合、
今日の記事を思い出してくださるとありがたいです。
ご相談でもいいですし、体感されるのが一番かと思います。
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ガスヒーターの前で転がるマンゲツさん
流石に近いだろ！ 焦げないのか！？
って思わせる距離ですが・・・
平気みたい（笑）
今日の話は
【足首の痛み】捻挫をしてから痛みが抜けず調子が悪い場合は！
先日の患者さん
足首の痛みが抜けず来て下さったのですが
足首を痛めたのが1年半前
足首を捻ってしまい捻挫をしたそうで、中度の靱帯損傷で治療したが
痛みが減ってきたが、どうしても最後に痛みと違和感、
足首の不安定感が残ってしまい
でも普通に歩けるし痛みで悩むような感じではなかったが
足首の捻挫をしてから別の場所に痛みを感じることが多くなって
膝や股関節、腰が痛むこともあったり
首肩のコリが強くなったように思える。
足首の問題が、からだ中に影響しているのでは・・・
そのことを調べていく中で、当院を見つけてくださった患者さん。
足首に関しては、投稿回数が多めのこのブログですが
書くことが多くなるには理由があり、
運動学的にも非常に重要な場所だからなのです。
ヒトのカラダを支えるのは、立っていたら足の裏であり
カラダを支える土台の役割をする場所で
土座位が崩れていき、カラダが傾いてしまい、
カラダにユガミが生じてしまい、
そのまま過ごしていくと無理尾が掛かる場所が出てきてしまい、
気付いたら痛みや症状として出現してしまう。
カラダのバランスが悪いから、歪んでしまって痛みが出てしまうんだよ！
そのカラダのバランスを崩すきっかけが、足首の問題だったりするのです。
それは足首の捻挫の後につくられることが多く、
足首の捻挫を靱帯損傷や腫れ・痛みだけを対象にみてしまうと
捻挫したときに起こってしまう関節の噛み合わせの問題を残してしまい
そのまま経過をみていったり、固定されてしまったりすれば
足首の噛み合わせが悪いことがご本人にとって当たり前になってしまいます。
関節のハマリが悪ければ、不安定さはもちろん
それをカバーするために必要以上に頑張ってしまう箇所が出てきても
不思議ではありません。
なので、足首をケガしてから足首だけではなく
色んな場所が調子が良くない・・・
というのは不思議なことではないんです。
この方の場合、
各、気になる場所の可動域や動作での痛みを確認して
足首の噛み合わせの調整をし
しっかり足首が機能できるようにすると
気になっていた場所の痛みがラクになり、足の運びも軽く感じるようになり
足首の噛み合わせの問題が色んな場所に影響していたことを
自覚できるようになります。
足首の捻挫は、痛みと腫れが引けば大丈夫！
折れてないし、捻挫だからどうにかなるでしょ・・・！？
どこか軽く考えてしまいがちですが、
ここから色んな症状を引き出してしまう入り口にもなってしまいます。
足首の捻挫をしてしまったとき
骨は折れていないのか！？ 剥離などがないのか！？
どの靱帯を痛めているのか！？
筋肉や腱はどうなっているのか！？
だけではなく、
足首の噛み合わせ 関節内の骨の位置関係
コレも見落とさずにケアできると良いのですが、
それを見落として足首やほかの場所の不調がある場合
先ずは足首の噛み合わせのをチェックして見てはいかがでしょうか。
そしてしっかり足首が噛み合ったとき、
足の機能が戻り、軽く動かせることを感じることができるかもしれません。
是非参考にしてみてください。
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おはようございます
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コタツに入っていた2匹が出てくると
クールダウンが始まります
こんな格好です（笑）
何やっても絵になるのは、ネコの特権ですね！
今日の話は
【かかとの痛み】お子さんのかかとの痛みが長引いている方へ！
かかとの痛み シーバー病 セーバー病 踵骨骨端炎
スポーツをされているお子さんのかかとの痛み、
少し休ませて、炎症を鎮ませて
クッション性のある靴・インソール・サポーターを着用すれば
良くなっていくでしょう・・・
と思いながら過ごしてみると、意外に良くなってこなく
病院 治療院に通って治療しても・・・
かかとの痛みでこういう苦労される方は少なくありません。
かかとの痛みで長期に渡り苦労するのには、ちょっとした落とし穴があり
かかとの痛みの原因が
地面からの突き上げや、走るフォームの問題
運動過多、ストレッチ不足 成長軟骨の問題
と目論んでいると、
かかとの痛みを解決することに繋がらないことが多いからなんです。
もちろん上記のような要素もなくはありませんが、
かかとが痛くなるには、いくつかのプロセスを経由することが多く
それが上記の問題とは違っているということで
かかとが痛くなる状態になってしまうプロセスが分かれば
具体的な修正が可能になり、
かかとの痛みは、その場でラクになることも多々あったりします。
そのプロセスは、２～３つの行程があり
患者さんと親御さんには、それをご理解いただきながら施術を進めます。
そしてかかとの痛みがラクになることを体感してもらいます。
痛みをラクにして競技ができるようになることも大切ですが、
どうしてカカトが痛くなってしまうのかを具体的に知ることができれば
簡単に予防ができるようにもなりますよね。
症状の強弱にもよりますが
お子さんのかかとの痛みの施術は、早い方で2回
長くても4回で落ち付いてくる方が殆どです。
先ずは、
そうしてかかとが痛くなったのか？
それをクリアできた時に、かかとの痛みがどれくらい楽になるのか
体感してみるのも宜しいのかと思います。
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並んで寝ている笹カマ兄弟ネコ
どんな夢を見ているのだろうか・・・
カツオのなまり節を腹いっぱい食べてる夢・・・？
草原を思い切り走ってる夢・・・？
お母さんとじゃれあってる夢・・・？
教えてくれたらいいのにね（笑）
今日の話は
【膝の痛み】検査では異常なし…損傷していない膝の痛みを解決するには
先日の患者さん
スーパーでパートタイムで働いている女性
レジ打ちもするし、商品の陳列もしたり
重い荷物を運んだりもしている４０歳代の女性
半年前より右膝に違和感を覚え、
しゃがむと腫れぼったさを感じ多少の痛みがあるが動けてはいたけど
日が経つにつれ膝の曲がりが悪くなり
しゃがむこともできなくなってきて、病院に行き検査と診察
骨には異常がなく、MRI検査で細かく検査して見ましょうと
細部を見ていくも画像では異常がない。
お仕事で荷物を持つときに膝がこらえきれなかったのでは・・・
物療とリハビリをして様子を見ていきましょう
ということで過ごしてきたが、
なかなか思うように膝の痛みがなくならず
当院のブログをみてくださり来て下さいました。
痛めたような発生起点がなく、
なんとなく痛くなってきた膝の痛み
検査では目立った損傷がなく
でも日が経つごとに症状が強くなり
膝に対処してきても良くならない・・・
こういう場合に考えなければならないのは、
器質的な損傷のケア ではなく、
機能的な損傷のケア
膝に負担をかけている因子があり、結果的に痛みや可動制限が出てしまう。
例えて言うなら・・・
自転車で空気の入りが甘いタイヤで走っていたら
パーツを繋ぐネジが緩くなって
ハンドル・フレームなどがガタガタしだした
そういうことが膝に起こっている可能性があることも可能性があり
その場合、どこを修正していけばいいのかを見るべきです。
自転車なら、先ずネジを締めなおして
タイヤに空気を入れて振動しないようにするべきですよね。
この方の膝の場合なら・・・？
修正したのが足首と膝下で、完了すると多少の違和感があるも
膝の関節をしっかり曲げることができるようになり
スムーズにしゃがめることに現実感がないような感じも。
膝の痛みで検査をしても・・・ という場合、
膝の器質的な問題だけではなく、
機能的な問題、どうして膝が悪くなったのかをみつけ解決していくのも
選択肢の一つに持っておくと宜しいのかと思います。
ときた整骨院
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ソファーの背もたれに並んで寝るネコ達
なんで並んでいるのか・・・？
どんな理由なのか・・・？
ワカリマセン （笑）
今日の話は
【ロコモティブシンドローム】86歳の患者さんのロコモ予防
4週間ごとに来て下さる86歳女性の患者さん
1人暮らしで、ボランティア活動をすることが一番の楽しみ。
年齢なりに体力が落ち、筋力も強いとは言えないが
なにより大事にしたいのが
ボランティアに行けなくなるようなカラダになりたくない。
歩けなくなりたくない
ケガなどをして離れたご子息に心配を掛けさせたくない
そのためにカラダのケアをお願いできないでしょうか？
というご依頼を受けてからもう9年が経ちました。
自分の足で歩けるように・・・！
自分のことは自分でできるように・・・！
自分の好きなことをガマンしなければならないカラダにならないように！
そんなテーマを持ち、施術をさせていただいていますが
未だに自分の足で2時間歩き、
庭の植物の手入れ 枝切り
お買い物 洗濯 炊事などの家事
ボランティア活動
など支障なく行えており、
今年最初のご来院で、今のところ病気もケガもないし
亡くなるまで元気でいたいよね～！ なんて話もしました。
ご自身のカラダでしっかり歩けて、仕事もこなせる。
高齢者の方々にはいつまでそうあってほしいということで
ロコモ予防 という運動器官が落ちていかないように予防する習慣もメジャーになってきました。
そのためにジムに通ったり、体操教室に通ったり
家出できる筋トレや脚力を下げないためのエクササイズなど
いかに筋肉を落とさないように
いかに筋力を低下させないように
いかに骨・関節の機能を下げないように
ということが一般的なことになりますが、
ワタシが大事にしていることが
転倒しないこと
自分の意思通りにカラダが動かせること
この2つを施術として大切にしています。
ご高齢の方にとって、一番なってはいけないコトが転倒でのケガで
特に大腿骨頸部の骨折や、前腕骨の骨折 椎骨の圧迫骨折
これ等を起こしてしまうと生活リズムが大きく狂い
歩行や生活がままならなくなってしまうことも多く
そこからの完全復帰は非常に難しくなり、
他の病気を誘発するケースも。
その転倒を避けるために大切なことは
カラダを支える土台がしっかり機能することで、
キチンと足が使えているのかどうか。
カラダを支える土台としての機能が崩れないように
足首 股関節を正常に保つこと
そして正常にしっかり動かせるように各部に命令が出せること
この2つをしっかり調整し、
しっかり自分の足であるけるように
転倒するリスクを減らし、思うように歩けるようにしていく。
足腰を鍛えるエクササイズも大事ですが、
普段の生活をしっかりできるように調整していくとことが出来ると
生活していくことがトレーニングになっていきます。
好きなことを見つけ、好きなように生きていく
これが一番の理想ですが、
それが出来るために必要なベースがあり、整えていくことで
出来なくなるリスクを大幅に減らせることもできる。
転倒しないコト
思うように体が動かせること
トレーニングの前に、この2つも大切にしてみてください。
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