おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

昨日は暖かな天気で、マロウ君も睡魔に誘われたい1日だったようです。

寝ているときに携帯を向けると・・・

薄目を開けて耳も動かして警戒します

寝てるのによくわかるな・・・（笑）

今日の話は

【外側上顆炎　テニス肘】長年お悩みの方は是非読んでください！

テニス肘　　外側上顆炎

テニス選手に多いスポーツ外傷のヒトツですが、

ゴルフプレーヤーにも多く

主婦のお仕事　　手先を使うお仕事

ペットボトルを開けたり　　鍋を片手でもちあげようとしても

工具などの道具を使うお仕事にも多い肘の外側の痛みです。

この外側上顆炎、

手首を動かす筋肉　腕橈骨筋を使いすぎて

この筋肉の起始部である上腕骨外側上顆に炎症が発生してしまう

なので、

患部の消炎と、腕橈骨筋の収縮を解除していく

外側上顆の下部をベルトで押さえ、外側上顆にストレスが掛からないようにする。

これ等がテニス肘・外側上顆炎への一般的な対処になりますが、

なかなか良くなっていかないケースが多かったりします。

テニス肘　　外側上顆炎　には、

腕橈骨筋を多用しすぎるためになってしまうこともありますが、

それはヒトツのケースであり、他にも外側上顆炎のタイプがあり

そのタイプによりアプローチの仕方は当然ながら変わってきます。

そのタイプとは・・・

最初に書いた　腕橈骨筋の収縮による　テニス肘・外側上顆炎

上腕筋の収縮により起こる　テニス肘・外側上顆炎

上腕骨　橈骨の位置関係による　テニス肘・外側上顆炎

肘に近い尺骨　橈骨の関係によって起こる　テニス肘・外側上顆炎

手首付近の尺骨　橈骨の関係によって起こる　テニス肘・外側上顆炎

上肢の機能低下により起こる　テニス肘・外側上顆炎

半身の機能低下による　テニス肘・外側上顆炎

・・・　・・・　・・・

まだまだ色んなタイプのテニス肘・外側上顆炎がありますが、

手首を使うことで起こる腕橈骨筋の緊張・・・

ということで処置していき、もし当たっていれば解決していきますが

そうではない場合、

いつまでも・・・　なんてことが起こりかねません。

重要なのは

どのタイプのテニス肘なのか？　　

どうして外側上顆炎になったのか？

その見極めと、然るべき処置ができるかどうかが

早期解決のカギになってくるのです。

ストレッチが足りてないから・・・

テニスや肘に負担が掛かる動作が多いから・・・

しっかり筋肉を柔らかくして・・・

しっかり肘を休ませるようにして・・・

それでも良くならない場合、

どういうタイプのテニス肘・外側上顆炎なのか

しっかり見つめなおせると良いと思いますので

ぜひ参考にしてみてください。

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