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マロウが

「そろそろメジナがイイ時期なんじゃね！？」

「釣ってきて食わせろよ！」

ってな感じで見つめていたので(笑)

でも釣れたのは・・・

ウツボとフグ・・・

マロウ君、申し訳ない・・・　(笑)

今日の話は

　「３年間良くならなかった膝の痛みが回復したヒミツとは」

先日の患者さんで

３年前にバレーボールで膝を痛めて

それから今に至るまで膝の痛みが良くならない・・・

治療に通い、検査もしてきたけど

良くならず、

ハムストリングの肉離れ　ふくらはぎの緊張

常に足が重く、またいつケガするか・・・という不安もあったそうです。

こういったケースは、多かったりします。

痛めた膝、治療してきたけど良くならず・・・

おそらく、膝の治療に関してはできることを全部やってきたと思います。

電気治療　アイシング　ストレッチ　テーピング　運動療法

でも膝のためにやってきたことで

膝が良くならないのは・・・

問題は、膝関節ではないから。

なんです。

痛めた膝関節を回復させようとしているのに

その回復をジャマしている要素がある。

膝関節に痛みが出る　ケガをさせる要素が

膝関節以外にある。

ということなんです。

その場所を見つけて、解決していくことをしていないので

治療した時は良いけど・・・

ちょっと経つとまた痛くなって・・・

いつまでかかるのか・・・

ってなってしまうんです。

この患者さんの膝関節に負担をかけている場所を見つけて

それを解除してあげると

膝の曲りは良くなり　正座もできる様になって

帰るときには　「足が軽いんです！」

って靴を履くときに喜ばれていました。

膝関節の患者さんのケースでかきましたが、

膝以外でも同様に　いつまでも良くならない・・・

そんな場合は、こういったことが考えられます。

患部のケアも大事ですが、

それに固執してしまうと、なかなか良くならなくって・・・

ってなってくることもありますから

こういう見方もあることを知っておくのも宜しいかと思います。

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昨日はネコたち縦に並んでいましたが

今朝は、こんなポジション取り　(笑)

やはりチビ達は２匹をなでてから

登校しました。

今日お話は

　「足首の捻挫　ネンザでしょ・・・！？って簡単に思っていると・・・！」

今週は足首の捻挫の患者さんが多いような気がします。

先日の患者さんで、

小学２年生　３カ月前に足首を捻って痛がってたけど

湿布をして様子をみてたら足首の痛みは落ち着き

もう大丈夫だろう・・・！

でもそのあとから

膝が痛い・・・　ふくらはぎが痛い・・・　太ももが痛い・・・　股関節が痛い・・・

日によって痛む場所が変わって

活発な運動好きな子だったのに

運動しなくなってきた・・・。

よくある成長痛・・・！？　と思っていた時に、

学校から足をケガしたので迎えに来てください！

という連絡。

これって成長痛ではないのではないか・・・！

と思い来てくださった患者さんです。

足首の捻挫の場合　（もちろん他もそうですが）

痛み　腫れ　内出血　それらがなくなれば

もう大丈夫！

そう認識されている方が非常に多く、

この子のように、足首を捻挫してから色んな不具合が出てくる・・・

そういったケースが案外多いように感じます。

もちろん痛みや腫れが引いて、普通に過ごせるようになれば

それで大丈夫！

もちろん間違えではありません。

でも

それだけでは最も大切なことが解決できていないのです。

それは・・・　

足首の関節の機能　です。

足首の捻挫の場合、

足首の痛み　腫れ　炎症　がなくなれば良い

というのは当たり前ですが、

足首の働きが、元の状態に戻っているのか？

それが重要になってきます。

痛みがなくなっても

足首本来の機能が戻っていなければ

足首の機能をかばうようなことが

足首以外で始まってしまいます。

ソレが膝関節であったり、ふくらはぎだったり、

股関節周辺の筋肉だったりするのです。

そしてその状態では、ご自身のカラダを正常に作動させることができなくなり

更にケガを誘発してしまうこともあったりします。

ですから

足首の捻挫の場合、痛みや炎症を取ることはもちろん、

足関節の正常な機能を初期の段階で戻してあげることが

非常に重要になります！

ネンザというと、

なんとなく軽傷的なイメージがありますが

場合によってはカラダ全体に影響してしまうケースもありますので

気を付けられるのも良いのかと思います。

この子の場合も、足首の機能を戻してあげると・・・

足首の痛みはなくなり、

ふくらはぎの固さもなくなって

足が軽く使えるようになってきました。

おそらくコレでケガを誘発したり、

今日は○○が痛い～！　って泣いたりすることはないかと思います。

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ネコたちの朝

こんな並び方もします　(笑)

チビ達はネコを触ってから登校

もしかして触りやすい位置に気を遣っているのか！？　(笑)

今日の話は

　「アキレス腱の重要性　アキレス腱の○○を解決するだけで！！！」

当院にお見えになってくださる患者さん方

「もう腰痛で何年も治療はしてたんだけど・・・」

　「膝が痛くて正座ができなくなって・・・」

　「治療に通って湿布もしてサポーターもしたけど・・・」

　「電気治療　ハリ治療　運動療法　リハビリしたけど・・・」

という患者さんが多かったりします。

当然、痛みのある患部の状態をどうにかしようと

ケアすることは、大切なことです。

それで良くなっていく方も多いですし、

そうでない治療してても良いくならない・・・という方も

実は結構多かったりします。

何度か（何度も？）書いているように、

患部に問題がある不調でしたら

患部を治療すれば回復していきます。

逆に、

患部は他の部分の影響を受けている場合、

患部を治療してても、なんかイマイチ・・・

ってなってしまいます。

たまたま、痛みのある部分がそこであって

そうなるようなカラダの構造になっていたり

何かをかばうような状況で

たまたま痛みがそこに出ているということもあります。

みなさんが　「体が歪んでいるかも・・・！」

ということなんです。

では、歪ませている原因は何なのか！？

もちろん生活習慣だったり、姿勢の問題だったりもあります。

大切なことですが

実はあまりそこは重要視していません。

それを簡単に解決できる方法のヒトツを

今日は書いていこうかなと。

もちろんこれが全て！というわけではありませんが

アキレス腱のユガミを修正してみてください！

と言っても、どう歪んでいるのか？？？

ですよね！

アキレス腱をつまんでみて

左右でどちらのアキレス腱の方が痛むか。

それを確認してみて、

痛む方のアキレス腱を挟み込むようにして

【　思いきり　】　圧を加えてください。

イメージとしては

太くなったアキレス腱を左右からの圧で細くするような感じです。

これチョット（かなり）痛みますが、

しっかりできると、やる前とやった後では持っている症状が

変化していきます。

痛みがある動作をしてから

アキレス腱を圧迫し

その動作での痛みを確認してみてください。

そうすると変化が分かりやすいですよ！

それからは

なぜ、アキレス腱が歪んでいるのか・・・？

も解決していくべきですが、

何をしても良くならない・・・　という方には

セルフケアとして凄く有効な一手になってきますよ！

注意点としては、妊婦さんはしないでくださいネ

お試しください。

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うちには白っぽいネコが２匹いまして

違いは・・・

耳があるか、無いか

こうやって耳を隠すと

どっちだか分からなくなります！

そんなわけないですね　(笑)

今日の話は

　「オスグット治療レッスンを島根県から受けに来てくれました」

先週末に

当院名物（？）　治療個人レッスンを受けに

島根県から来てくださった方。

実は・・・

同業者です！

でも、私個人はそれは全然気にしておりません　(笑)

当院のブログを見ててくださり、

オスグットが簡単に・・・！？！？

ほんとかよ・・・！？！？

膝も大腿四頭筋も触らないで・・・？！？！？

チョット・・・　ビッグマウスなんじゃね～の！？！？

って思っててくださったようです　(笑)

若い先生で、スポーツ障害にチカラを入れて施術をして

どうもオスグットは・・・　もっと予後が良い治療がないか・・・

と探している非常に熱心な先生でした。

本人も部活をしていた時にオスグットに悩まされて

出場できなかった経緯もあったそうです。

今でも脛骨粗面に圧痛があり、

正座の時に、引っ張られる感と

膝関節の屈曲角度が浅いようだったので、

それを今の症状の基準としてレッスンを始めていきました。

始めて３分で、この先生の膝の痛み　膝の屈曲角度が

ほとんど回復し、

少し驚きの様子で、

何か質問ありますか？　と訊くと・・・

「いや・・・ホントだったんですね・・・」

「まさかホントに簡単に・・・だったとは・・・」　と　(笑)

もちろんご本人にもその方法を教えて

やってもらいました。

もう彼は　オスグットマスターです！

さすがに同業者なので

オスグット以外のカラダの変化にも気付いてくれて

腰の捻転可動域　肩関節の状態にも大きな変化があることに気付き

「コレは使えますね～！」

って喜ばれていました。

そうなってくるとワタシも嬉しいです！

時間が余ったので、

色々話す中で、あともう一手プラスし

ご本人も満足気で帰っていただきました。

治療個人レッスン

部活の先生や、身内をどうにかしたい！

もちろん同業者　治療家さんにもしっかりお役に立てますよ！

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こんな感じで

前脚ピロン！ってなってると・・・

ついつい握手してしまいます。

でもマロウ君は嫌がって

前足ひっこめます。。。

今日の話は

　「最強のセルフメンテナンス　これ以上のものは・・・ナイデス！」

患者さんとお話をしていくと・・・

みなさん、非常に頑張り屋さんなんだな！

と思うことがほとんどです。

「なんで私は○○が痛くなってきたんでしょう・・・？」

「休めない仕事があるから・・・」

「痛いなんて言ってられない・・・」

「早くこの状態をどうにかしたい・・・」

「早く良くなるためにするエクササイズはありますか？」

「運動したほうが良いんでしょうか？」

こんな話になることが多く、

そしてその気持ちはよ～く解ります。

少し厳しくなりますが

どこかが痛くなってしまう・・・

病気になってしまう・・・

これは、間違いなくご自身の管理不足です。

その結果として、今の状態があるのです。

だからご自身の責任なんです。

では、どんな管理不足なのか。

みなさん、頑張るだけ頑張って

疲れたりしても

こんなんで弱音を吐くなんて絶対できない！

もっとできるはず！

そんな感じになっていませんか？

もちろん気合も大切ですが

頑張っている自分にご褒美をあげたり、

休息を入れてあげたり

気持ちのリラックスする時間を作ってあげていますか？

例えばの話をしましょう

お子さんが、マラソン大会のために毎日頑張って練習をしてるとします。

学校から帰ってきたら、すぐに走り出して

それを毎日しています。

連日走っているので、疲れているのか元気がなくなってきました。

あちこち痛いと言いだし、

マラソン大会の出場すら危険になってきました。

お子さん本人も　「こんなはずではなかったのに・・・」　と思ってます。

そのとき、親としてお子さんに

「何やってんだ！」

「弱音吐いてんじゃねぇ！」

「がんばれ！気合いだ！根性で走れ！」

なんて、絶対に言いませんよね。

例外でアニマル浜口さんと、星一徹さんなら言いそうですが・・・。

「エライね！今までよく頑張ったね！」

「あなたの頑張り、見てたわよ！」

「チョット休んで、英気を養ってみたら！？」

「頑張りすぎも逆効果になってしまうよ！」

って言ってあげますよね。　　たぶん・・・

そのことを、しっかりとご自身にもできていますか？

人に優しく、自分に厳しく　になっていませんか？

最強のセルフケアとは・・・

　「人に優しく、自分にはもっと優しく」

なんです！

例えの話にかぶせると

ご自身も毎日マラソン大会のために走っているんです。

頑張りながら。

休息を入れたり

ご褒美をあげたり

その頑張りを認めてあげていますか？

それができている方なら

どこかが痛くなったり、

病気になったりする確率は非常に低くなっているはずです。

いきなりそんな自画自賛的なこと・・・

できるわけないじゃん！

そんな方は、

何かヒトツ、小さいことでも作っていく

それをしてみると良いのかと思います。

例えば・・・

自分自身に　「ワタシ、すごい頑張った！」　って言ってあげたり

頑張っている自分に感謝してあげたり

チョットだけ頑張っている自分にご褒美をあげたりして

ハーゲンダッツとか・・・　発泡酒でなく麦芽１００％ビールを！　とか(笑)

それで自分がリラックスできる時間を作ってみたりとか。

その小さなことの積み重ねが

きっとあなたを心身ともに健康になるようなお手伝いをしてくれます。

しかも、そんなに難しいことではありません。

ぜひお試しくださいネ！

Amazonの荷物が届くたびに

妻には　「また自分へのご褒美ィ～」

「また釣具ですかぁ～！？」

「自分だけいいですね～・・・」

ってなりますので、ほどほどに(笑)

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何やら・・・企んでいる・・・

マロウ君とマンゲツさん　(笑)

そんな写真が撮れました！

今日の話は

　「ジャンパー膝　良くするためには○○が大切！」

先日の患者さん

サッカー選手で、プレー中に左膝が痛くなり

病院での診察・検査で

水が溜まっているかも・・・！

という診断。

週末には大切な試合も控えているので

どうにか出場できるようにならないか・・・？

ということで来てくださいました。

走るのが痛く、

膝の屈伸運動　正座でも膝の前面に痛みを感じ

痛む部分を触ってもらうと

膝蓋腱の部分。

膝蓋腱炎の可能性　いわゆるジャンパー膝です。

このジャンパー膝

一般的には太ももの前の筋肉　

大腿四頭筋の緊張が膝蓋腱を牽引し炎症が起こるので

大腿四頭筋をストレッチし緩ませ

炎症の部分はアイシングで抑えていく

ということですが、

みなさん、それで良くなっていくことがないようです。

もちろん大腿四頭筋の緊張をとることは非常に大切なのですが、

なんで大腿四頭筋が緊張してしまうのか？？？

なんで左足の大腿四頭筋が緊張してしまうのか？？？

それが残っている限り

一時的に大腿四頭筋の緊張をとったり

炎症を起こしている膝蓋腱をケアしたりしても

なかなか良くならないのが現実です。

なぜ左足にストレスが掛かるようになったのか？？？

それは・・・

体の軸のブレ

体の軸がぶれてしまって、

そのデザインが左足にストレスが掛かる状態になっているだけ。

ですので、

体の軸を戻すと・・・

その場で左足にストレスが掛からなくなり

痛みはその場で軽くなっていきます。

当然、膝や膝蓋腱　大腿四頭筋は触っておりません。

その方法を、付き添いのお母さんにも知っていただき

やってもらうと

膝を曲げても、正座をしても痛みはなくなりました。

で、コレでおしまいではないんです。

なぜ軸がずれてしまうような状態になってしまったのか？

これを見つけて解決し行くことが

根本的なジャンパー膝の解決方法になっていきます。

それを戻してあげると

足の動きは飛躍的に変わってきます！

それは・・・

また今度にでも　(笑)

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捨て猫　マロウ君・・・

ではなく、箱に入って落ち着いているだけ　(笑)

最近は、捨て猫って見なくなりましたね。

減っているのか・・・

それとも・・・

なんて思った朝でした。

今日の話は

　「２年間のシーバー病　２回の治療で終了！　２回目は・・・！？」

先週の患者さんで

２年前からカカトの痛みのある小学生で

シーバー病と診断されて、治療やケアをしてきたけど

なかなか良くならず

最近では、カカトを着けて歩くことすらできなくなって

いつもつま先歩きになってしまって

このままでは・・・と、当院をさがしてくれた患者さんでした。

初診の時にカカトを付けられなかったのが

普通に足を着いて歩けるようになり

痛みも７割減になって

（カカトを治療はしていませんよ！）

昨日が２回目の治療。

２回目の治療は・・・

付添いのお父さんに治してもらいました。

お父様に治し方を教え、その場でやってもらうと・・・

「もう痛くない！！！」

って。

決して、ワタシがサボタージュしているのではなく、

息子さんのカカトが、なぜ痛くなったのか？

なぜ今まで良くならなかったのか？

それを理解していただき

もしそうなったときに自宅でお父様が治してあげられる。

それって息子さんにも凄い安心感がありますよね！

だからお父様に治してもらうんです　(笑)

そしてその治し方はカカトだけに有効！ってわけでもなく、

色んな痛みに対してもしっかり対応できるものです。

例えば　筋肉痛とか、膝・股関節の痛み

足も軽くなり、ストレッチをしなくてもカラダが柔らかくなってきます。

それをお父様にやってもらったのです。

なんかイイですよね！

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ネコあるある　代表格！

テレビ観てると・・・

画面の前でジャマをする・・・

「もっとオレを見てくれよ～！」

ってなってるのでしょうか　(笑)

今日の話は

　「有痛性外脛骨　電話ではホントに・・・！？　治療後もホントに・・・！」

この仕事をしていると

不思議に○○の患者さんがかたまって来てくださる日があったりします。

先日は、有痛性外脛骨の患者さんが多かった日でした。

有痛性外脛骨

まず、電話でのご予約時に

「今まで色々やったんだけど・・・」

「今までも治ると言われて通ってたんだけど・・・」

「オタクもそんな感じでは・・・？？？」

って方が多かったりします。

まずは疑いから入ってきますね　(笑)

会ってもいない　症状を見てもいない方から疑われるのは・・・

もう慣れました　(笑)

「まずは１回治療を受けてみてから考えてみたらいかがですか？」

と返答します。

有痛性外脛骨の患者さんの話を聞くと

　電気治療をやった・・・

　超音波をした・・・

　アイシングをした・・・

　湿布を貼った・・・

　マッサージをした・・・

　インソールを作った・・・

　運動をセーブした・・・

今までそうしてきた患者さんがほとんどです。

もちろん、それが悪いとは言いませんが、

有痛性外脛骨、内側に出てきた舟状骨の痛みに対しても対処になります。

問題は、なんで舟状骨が内側に出てきて

有痛性外脛骨になっているのか？

舟状骨が内側に出てしまう要因を残したまま

痛みに対しての対処だと

動けばまた痛みが出るのは

なんとなく分かりますよね。

ですから

有痛性外脛骨を解決していく場合、

その舟状骨が内側に出てしまう要因をその場で解決してきます。

そうすると・・・

押しても歩いても痛かった有痛性外脛骨は・・・

痛くなくなります。

なので、長年苦しんでいたのにコレで・・・？

　「え！ホントに・・・？」

となります　(笑)

どちらかと言えば

後者のほうの　「ホントに・・・？」

が嬉しいですね　(笑)

有痛性外脛骨で長年お悩みの方は

患部を気にすることと、

なぜ有痛性外脛骨になってしまうのか？

この二つを考えていくとイイですよ！

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寒くなってきたのか

マンゲツさんが布団にもぐり

顔だけ出していました。

もはや　「オレはニンゲンなんだぞ！」　って感じです。

この図太さがまた可愛らしい！　と

ネコって得する生き物ですね！

今日の話は

　「ランナーの腸脛靭帯炎　まだアイシング・ストレッチ・・・？？？」

先日の患者さん

マラソンを始めて２年が経つそうで、

半年前から膝裏の外側が痛くなり

タイムも落ちてきて病院にかかり腸脛靭帯炎と診断。

張り薬と休養の指示をもらい経過をみるけど

痛みが軽くなって再度走り出すと、また痛みが出てくる。

今度は接骨院で治療をするようになり

電気治療　超音波　マッサージ　ストレッチ指導

を受け、でも痛みが・・・。

スポーツ系の治療院に通い

アイシング　ハリ治療　テーピング　体幹トレーニングなどをし

調子イイのかと走ってみると、まだ痛む・・・。

秋から冬にかけてのマラソン大会にエントリーもしてるのに

練習もままならない・・・

どうしようかとネットを見ていたときに

当院が見つかり来ていただいた患者さんです。

マラソン人口が非常に増え、

マラソン特有のスポーツ障害の　腸脛靭帯炎

この傷害の患者さんも非常に増えています。

腸脛靭帯炎で、治療しても良くならない・・・　走れない・・・

という選手は、

上記のような治療をされている方がほとんどです。

もちろんそれで良くなっていくケースもありますが、

割合的に言うと、良くなっていかない選手がほとんど。

腸脛靭帯炎を解決していくとき、

腸脛靭帯の炎症がある患部のケア　

炎症を鎮めるようにしていく

それも大切なことですが、

腸脛靭帯炎になるようなカラダのデザインを修復しないと

炎症が軽くなっても、また走り出したら痛くなることは

なんとなく分かりますよね！

ましてや引っ張られて炎症を起こしている腸脛靭帯を

ストレッチして更に伸ばそうとする・・・

これって炎症を助長してしまう行為になりませんか？

左右同時に腸脛靭帯炎になるランナーは、ほぼいません。

なぜソッチ足に腸脛靭帯炎が出てしまうのか？

その原因がつかめない限り、何をしても焼け石に水です。

この方の場合は

カラダのヨジレ　

捻転がたまたま腸脛靭帯に負荷がかかるような原因になっており

その捻転・ヨジレを作っていたのが

○○でした。

○○を調整し、カラダの捻転を戻してあげると

腸脛靭帯炎の痛みはなくなってきました。

実は幹部は触っておりません。

器質的に考えるのではなく、

機能的に体をみていく

特に運動選手においては

それは重要なことです。

スポーツ障害でお悩みの選手は

こういった視点でカラダを考えていくと

解決策が見つかったりもしますよ！

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２匹でお昼寝中・・・。

何か起こらないかを期待して

エビちゃんを置いてみたけど

何も起こらず　(笑)

そっとしておきます。

今日の話は

　「色々やっても治らない方は、まず○○○を考えてみてください」

おかげさまで、色んな患者さんがお見えになってくださいます。

みなさん、１件目が当院ではなく

症状があって色んな治療や対処をしてきて

それでも・・・

という方が圧倒的に多かったりします。

患者さんと接する中で

「なんで今まで治らなかったんですかね・・・？」

とか

「え！こんなんで痛みがなくなっちゃうの・・・？」

とか

いろんな話も出てきます。

多くの患者さんは

症状　＝　悪

という認識が強く、その症状や痛みを１秒でも早く取りたい

「とりあえずこの痛みをどうにかしてくれ！」

という気持ちが強いのかと思います。

ワタシも皆さんの立場なら絶対そう思ってしまいます。

症状　痛み　

これらは、あなたのカラダとアタマから出しているサインなんです。

もう頑張っちゃいけないんだよ！

少しは休んでいたわってあげて！

そうなることは、生き物の反応として正常なことですし、

逆にそれがなかったら、

あっという間に取り返しがつかないことにもなりかねない。

それを知らせる大切な手段なんです。

お題の○○を考えてみてくださいというのは

　治る　とはどういうことなの？

と考えてみては、という意味です。

以前にも書いたことがあるのですが、

治すことは、ご自身のカラダの機能に必ずあって

それを自己回復機能と言います。

例えば

細菌・ウィルスに感染すれば、ご自身の免疫が働き

熱が上がることによってそれを駆除しようとします。

キズができれば、出血して血小板が固まりカサブタとなり

キズを守ってくれ、皮膚の再生がスムーズにできるようになります。

治していくことって、みなさんのカラダの中には備わっているのですし

誰よりも優秀な唯一無二のお医者さんなのです。

でも実際問題、痛かったり症状がなかなか良くならない

というのも多かったりします。

ここで考えてほしいのは

カラダの回復が行われないのは

回復することをジャマしている要因が他に何かあるのでは？

ということ。

痛みの部分や症状のことではなく、

なぜその部分が回復していかないのかを考えること。

ちょっとしたことが患部の回復をジャマしていることがあったりして

それが回復できない要因になっている

そういうケースも非常に多かったりします。

ブログでもよく書いてますが、

腰の痛み　足の調整でなくなる

とか

カラダのダルさ　頭の疲れをとったら軽くなった

とか

要は、本人は回復させようとしているけど

それをジャマしている部分があって

それを取り除いてあげているだけなんです。

本人が回復できる様になるキッカケを作るということで

治していくのは本人の回復能力なんです。

自己回復能力というと、

なんか時間がかかるんでしょ！？

ジワジワ回復してくんでしょ！？

って思うかもしれませんが、

実は、かなりスピーディーです！

その場で回復していくことが本人にも分かるくらいですよ。

治すために治療をする

ではなく、

治ることの手伝いをする。

治療ってそういうことなんです。

こういった考えがあるこも知っていると

何かあったときに少しでも役に立つこともありますので

アタマの隅にでもそっとしまっておいてくださいネ。

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