おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
末っ子ちゃんに甘え切ってる2匹
少し寒かったので人肌が恋しいのか（笑）
末っ子は動けない～とこのままでした
今日の話は
【サッカー選手のオスグッド病】膝が痛いけど休みたくない…どうすれば？
新年度が始まり、
各競技の選手たちの新たなカテゴリーでの練習が始まりました。
新たな環境の中、気になるのは・・・
周りの連中に負けたくない！
監督のイメージに近づいてレギュラーを獲ってやる！
選手層の中でふるいに落とされたくない！
そんな中で、以前よりオスグッド病を患っていたが
新たなクラブに入り
練習量 練習の質が上がり、
ガマンで来ていたはずのオスグッド病が
我慢できなくなり、ついに走れなくなって当院に来て下さいました。
話をすると、
オスグッド病に関して練習のない日にはケアをしてもらうために
接骨院 治療院で電気をかけてもらったり、
大腿四頭筋の緊張をとるためにストレッチ指導なども受け
スポーツ障害に強い治療院にも通って
オスグッド病を治すためなら距離もコストも気にせず試してきた。
ということ。
オスグッド病を治すため・・・
太ももの筋肉のストレッチ
脛骨粗面の消炎・アイシング
膝のベルト サポーター
これ等がオスグッド病を治すために大切なこと・・・
ではないのは、過去記事にも書いてある通りで
オスグッド病を治すためこれらのことで対処していくと
長引いたり、経過が良くなかったりしてしまいます。
今回のサッカー選手もそうです。
オスグッド病を治すために必要なことは、
オスグッド病になってしまうようなカラダを修繕すること。
太ももが硬いから・・・ ストレッチしていないから・・・
ではないんです。
オスグッド病になってしまうようなカラダの修繕
どんなことなのか簡単に言うと、
膝にストレスが掛かるようなカラダのデザインを元に戻す。
先ずコレを付き添いの親御さんにやっていただき
お子さんのオスグッド病の痛み 膝の可動制限がどうなるのかを見てもらい
膝の状態だけでなく、
全身にとっても嬉しい変化が出ることを確認してもらいます。
膝の痛みの変化に、親御さんが・・・
「ウソでしょ・・・！？」
と嬉しい驚きになることも多かったりします。
もちろん私もしっかり施術させていただきますが、
親子でやっていただいたことだけで大きな結果が出るのと、
簡単に自宅でもできるので通院して時間とコストをかける必要がなくなってきます。
そんなオスグッド病の施術をご用意してます。
気になる方、ぜひご相談ください。
ときた整骨院
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047-340-5560
おはようございます
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ウチのネコ達、
漫才師になるために
ボケとツッコミの練習を始めました（笑）
ちょっとした写真でも色んなイメージをもらえるネコ達に感謝です
今日の話は
【オスグッド病のご依頼が増えています】オスグッド病を解決するための秘密を！
まもなく3月も終わりますね。
4月から新しいステージで頑張ろうとする選手たちからのご依頼が増え
なかでも オスグッド病 の施術依頼が増えている感じがします。
皆さんの話を聞いていくと、共通点があり
・ オスグッド病のために治療やケアをしてきた
・ しっかり休む期間を作りました
・ アイシングやストレッチを欠かさずやってきた
・ サポーターやベルトで保護してきた
・ 成長痛だから一定期間は治らないのでは
そんな話が出てくることが殆どです。
新年度からは膝の痛みなく、プレーを楽しめるようにしたい
やるからにはしっかり結果を出せるようなプレーをしたい
新しいカテゴリーで、膝の痛みで周りから乗り遅れないようにしたい
そういった想いの中で、当院を見つけてくださってのご来院してくださいます。
お子さんのオスグッド病についての記事は結構書いておりますが、
今回は、オスグッド病を治すための大事なことを書いていきます。
太ももの筋肉を沢山使用することで、
その筋肉の付着部である膝下の脛骨粗面が引っ張られてしまい
出っ張ってきて炎症症状が出る。
成長期なので引っ張られると、骨も出っ張りやすいのと
過度に引っ張ってしまうような運動量が問題なのと
太ももの筋肉のケア不足で硬くなってしまうから
膝下脛骨粗面に牽引力が掛かってしまう
だからオスグッド病になってしまう。
処置として
患部を休ませ
太ももの筋肉の柔軟性をつくり膝下をにかかる牽引力の軽減を図る
ベルトで膝蓋腱を押さえ、脛骨粗面までの牽引力を止める
皆さん、話をしていくとオスグッド病をしっかり調べ
こういった対処をしっかりしてきたのに、上手くいっていないわけです。
上記の処置の良し悪しではなく、
直接的な対処だけでなく、根本的な問題の解決が抜けていることが問題なんです。
それは
どうしてオスグッド病になってしまったのか？
根本原因の解除です。
運動のし過ぎ ケア不足 成長期 ストレッチしないから
これ等がオスグッド病の原因ならば
運動しているお子さんのほとんどがオスグッド病になるはずです。
しかし
カラダのケアをしていなくてもオスグッドにならない選手もいますし
しっかりケアを行ってもオスグッドになる選手もいます。
体質の個体差もありますが、
運度を頑張るからオスグット病になった
太ももの筋肉が硬いからオスグット病になった
ということではないんです。
では、何が問題なの・・・？
コレがオスグッド病をスムーズに解決していく上で大切なことになり
問題は、
オスグッド病になってもおかしくないカラダのデザインの修正
なんです。
骨盤のユガミ とか 背骨のユガミ とか 大腰筋が とかでなく
カラダ全体をして膝にストレスが掛かるような状態になっていないか
膝に過度にストレスが掛からないようなカラダを運用できるスキルが出来ているのか
これ等を修正していくことが、
オスグッドをスムーズに解決していく方法なんです。
こう書いてあると、なんだかよく分からないし・・・難しいのでは！？
と思いがちですが、
施術はいたってシンプルで、即効性がある方法です。
太ももの筋肉が硬いから・・・
成長期だからしょうがない・・・
運動させ過ぎたから・・・
そうお考えの方
もうヒトツ オスグッド病になってしまうカラダのデザインを修正する
スピーディーにオスグッド病の痛みと可動制限を解除する方法があることを
是非覚えておいてください。
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ときた整骨院
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日曜日はスクーターでのんびり釣りツーリング
波崎港は風邪が強く釣りになりませんでした
海沿いに蓮沼まで走り、成田を通って帰宅
ネコ達、お土産なくてごめんね
今日の話は
【オスグッド病】膝の屈伸が痛くてできなかったサッカー選手の施術
新年度に向け、新たなステージでしっかりプレーできるように
今までのカラダの問題をリセットしてこれから頑張ろう！
今の機会にしっかり治していこう！
というスポーツ少年が先週末に来て下さいました。
その中で、オスグッド病の小学6年生
クラブチームでサッカーをしてきたが、5年生の夏にオスグッド病を発症
はじめはガマンしながらプレーしていたが
走力が落ち、パスの正確性も落ちていき
膝の痛みも増すばかりで、
スポーツ系の治療院でしっかりケアをし
ストレッチ・アイシングなどのケアもしながらプレーを続けていたが
オスグッド病が良くならず、
2カ月の休養期間を作るも膝の痛みが残存し、腰も痛くなることも。
当院には紹介で来て下さいました。
オスグッド病を解決することに対して大切なことは・・・
オスグッド病を治療するのではなく、
オスグッド病になってもおかしくないカラダの状態を修復すること。
オスグッド病でお悩みになっている選手で多いのが
オスグッド病の治療はしているけど、良くならない・・・
長期化して復帰のめども立っていない ということ。
コレはオスグッド病になってしまうカラダの状態がそのままで
オスグッド病の痛みを治そうとしているからなんです。
膝の痛みを落ち着かせために、膝と太ももを・・・ ではなく
オスグッド病になってしまうカラダを修正しましょう。
実は、
このことがオスグッド病の痛みや可動制限に対しての施術になり
親子でその修正が簡単に出来たりもします。
この方法は非常にシンプルで、誰にでも簡単にできる手法になり
方法をレクチャーし、実際にやってもらいます。
そして、お子さんのオスグッド病の痛みとけど雨域の変化を
その場で味わっていただき、ラクになることを体感してもらいます。
今回の親子さんにもしっかり教えて実践していただき
膝下の痛みがラクになり 膝の屈伸もできるようになって
「コレで良くなるなんて信じられない・・・！」
膝や太ももへのアプローチではないので
なんとなく信じられない様子でした。
膝の痛みがラクになって、膝の屈伸もできるようになって
腰が痛いって言ってたけど、今は腰の調子どう？ と聞くと
「腰の痛みもないんだけど・・・」
と腰をグリングリン動かして確かめていました。
オスグッド病になるのは、膝や太ももの問題だけでなく
カラダ全体のデザインによってオスグッド病になってしまいます。
当然、膝や太ももだけでなく色んな場所にも弊害があってもおかしくありません。
オスグッド病になってしまうカラダのデザインを修正することで
腰の不具合も解決した ということなんです。
しかも、オスグッド病と腰痛を治したのは親御さん。
もちろん私も手を加えますが、
こんな施術指導も行っています。
気になる方はご相談くださいね！
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マロウ君が足に乗ってきました
右足の上でバランスをとるように寝ています
もうこうなるとワタシは動けません（笑）
温かくなってきたから、もうすぐ乗らなくなるし
ガマンしました
今日の話は
【オスグッド病】親子で治せるオスグッド病治療レッスン
当院の名物（？） オスグッド病治療レッスン
お子さんと親御さんで、
オスグッド病の痛みと膝の可動制限をその場でラクにしちゃいましょう！
という感じです。
先日にこの オスグッド病治療レッスン のご依頼があり
野球選手の6年生とお父さんが一緒に来てくれました。
話を聞いていくと
5年生のころからオスグッド病に悩まされて
痛みをガマンしながらプレーし、自宅でのアイシング・ストレッチ
普段は湿布を貼ってサポーターをつけて生活し
膝に刺激が来ないよう工夫しながら野球をし
治療院などにも通いケアをずっとしてきた。
でもオスグッド病は良くなる兆しがなく、
お父様がオスグッド病の検索していくと・・・
当院のオスグッド病治療レッスンの記事がみつかり
簡単に親子で治すオスグッド病治療があると知っていたらしく
でも当時は
そんなうまい話、あるわけないじゃん・・・
眉唾もんなんじゃないの・・・
色々やってきてダメだったのに・・・
親子で治す・・・ しかも簡単に・・・
現実的じゃないよね。
という印象だったそうです。
親子でやってもらうオスグッド病の治療は、
スゴク簡単でシンプルです。
ホントにこれで良くなるの？ という内容ですが、
やる前と、やった後では膝の痛みは明らかに変わってきますし
膝の曲がりも深くなります。
実はカンタンでシンプルな方法の中に、
色んなオスグッド病を解決していく要素が入っており
オスグッド病を治すだけでなく
体のユガミにまで効果があり、
膝だけでなく腰や背骨・首肩にも効果を発揮する方法なんです。
もちろん整っていく理由も説明し、
オスグッド病を治すだけでなく、
運動能力の向上や、ケガの予防にも繋がったりすること
色んなシチュエーションでも使えることをご理解いただきます。
この方法の面白いところは・・・
親子でやってもらい、その場で痛みがラクになって膝が曲がるようになって
患者さんご本人だけでなくお父さんも揃って
「え！？痛くないの？」 「ウソでしょ・・・？」
って感じになることです。
今回の親子も良い意味で驚かれていました。
先程も書きましたが、
この方法を知っていただくメリットは・・・
通院せず自宅で治せる
オスグッド病を治すだけでなく、全身の調整にもなる
ユガミがなくなっていくのでパフォーマンスを出しやすくなる
ケガの予防にも繋がる
親子の絆が強くなる
こういったところでしょうか。
そんなお子さんのオスグッド病を治すための方法もご用意しています。
お子さんのオスグッド病でお悩みになっている方、
是非ご相談ください。
ときた整骨院
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我が家のマンゲツさん
得意技は・・・
呼ばれるとトコトコ歩いてきて・・・
パタンと倒れること
そして撫でなさい！って目で見てくること（笑）
かわいい奴です
今日の話は
【体の不調の原因】アナタはどのタイプですか？
今回は少し抽象的な内容になります。
色んな体調不良の方がお見えになりますが、
ワタシが大切にしているのが・・・
その体調不良になってしまう原因が何なのか ということ。
このことがそのまま残ったままで、症状を改善しようとしたら
それは対処療法になり根本的な解決にならないので
時間を要したり、経過が緩慢だったり、良くならなかったり
そういう結果に繋がりやすかったりします。
体調不良になる原因が残ったままでは症状は良くなっていくことが難しい
ということです。
では、
その症状の原因が何なのか・・・？
このブログでよく出るワードですが、
ワタシが１００％見抜けるんです！
実はそうではなかったりします。
なんか分かったようなことばかり書いているけど、眉唾なのか？
そうではなく、
原因を把握するにあたって一番正確なのは、私の感覚ではなく
患者さんの体の反応なんです。
簡単に言うと、
患者さんのカラダが、何が原因なのかを教えてくれるのです。
患者さんがおっしゃることではなく、
カラダが教えてくれるのです。
コレは意識と関係なく、感情に左右されなく、素直で正確です。
そして原因を調べていくと
色んなケースがあったりします。
カラダ自体が問題なケース
精神的な問題のケース
自律神経系が問題なケース
自己防衛が掛かっているケース
これ等が全てとは限りません。
むしろ、そんなことが・・・！ ということも少なくはありません。
対人関係
ストレス
トラウマなど
人の想い 念
それ以外に見えないモノの影響も絡んでくることも意外に多かったりします。
大切なことは、
それらを正確に把握し、根本的な原因を解決することで
コレができない限り、良くなる条件が揃わないわけですから
スムーズな進捗が難しくなります。
○○病だから、こういう対処をしてください
マニュアル通りに良くなっていくケースもありますし、
症状に対しての指針があれば患者さんにも安心させられますよね。
しかし、
マニュアル通りに対処してきて上手くいかない方も少なくなく
それでもマニュアル通りに・・・
コレは患者さんにとって良い経過に繋がらないですよね。
ご自身にとって、何が症状をつくらせる原因になっているのか？
患者さんの意見・意識だけでなく、
カラダが正確に教えてくれるのです。
先ずは、その原因が分からなければ何をすればいいのかが分かりませんよね。
なんとなく
わたしも・・・ 何か他の原因が・・・？
なんて思った方、
一度何が症状の原因になっているのか
そこからしっかり見つめなおして、しっかり処置していくのも
今までと違った良い経過が起こるかもしれません。
症状があるのに、画像検査や血液検査で問題はみられない
その痛みは精神的なことから起こるのでは！？
どこも異常ないから、筋肉をしっかり動かして鍛えて！
気持ちを前向きに！
なんて言われている方々、
是非ご相談ください。
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日差しが柔らかく
窓越しに外を見ているマロウ君ですが
座りながら睡魔に襲われています（笑）
春が近いんですね！
今日の話は
【お子さんのオスグッド病】新年度に向けてスッキリしたい方が増えています
本日、土曜日はオスグッド病のご依頼が何軒か入っております。
4月から6年生になるので試合も多くなるし、
悔いなく頑張れるように。
4月から中学生になるので、
以前のオスグッドで思うように競技が出来なかったようにはなりたくない
新年度になって今年度こそはしっかりプレーさせてあげたい
お子さんんオスグッド病でお悩みの方たちのご依頼が最近増えています。
ご紹介だったり、このブログを読まれた方だったりもしますが
皆さんが気になっていることが・・・
親御さんが簡単に治せるようになります。
痛みや膝の曲がりは、その場で嬉しい大きな変化を出せます。
ということ。
子どものオスグッド病のために色々やってきたけど・・・
そんな簡単に上手くいくの・・・！？
と思われるようですが、ほとんどの方が上手くいっています。
オスグッド病は、
成長期に過度な運動で大腿四頭筋を使うことで
付着部である脛骨粗面に牽引力が掛かり、
出っ張ってしまって炎症が出る。
だから、大腿四頭筋の緊張を柔らかくして
脛骨粗面にかかるストレスをなくしていく。
炎症のある脛骨粗面の消炎と、ベルト・サポーターで保護する。
そうではないですよね！
オスグッド病になってしまうカラダのデザインを修復する。
オスグッドにならなければならない原因をとる。
コレが出来ると、オスグッド病の痛みや運動制限は解除されます！
ということを今までも書いてきました。
そんな方法、ホントにあるの・・・？
そんな簡単なことじゃ・・・
って思われている方、
新学期で新しい環境で頑張ろうとするのであれば、
今の時期なら間に合うのかと思います。
そんな方法もご用意していますので、
是非ご相談くださいね！
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おはようございます
ときた整骨院
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水をコップから飲むのが好きなマンゲツさん
ホントはやめてほしいけど・・・
ついつい見てしまいます（笑）
今日の話は
【オスグッド病】固定概念を外してシンプルに考えると良い結果がでることも
先週もオスグッド病の患者さんが何名か来て下さいました。
殆どの方が、このブログを読んでくださって
お子さんのオスグッド病をどうにかしてもらいたい！
という方たちです。
ブログの中で
付き添いの親御さんが、お子さんのオスグッドをなおして！
なんて文言がある中で、
ホントにできるのか・・・？
そんな簡単なのか・・・？
今まで色んなことしてもらってきたけど変わらなかったのに・・・
そんなうまい話があるのか・・・？ （心の声）
そんな危惧を持ってくださって来てくれます。
オスグッド病治療というと
太ももの筋肉を緩めて膝下を引っ張る力を減少させよう！
そのためにストレッチや電気治療器具を使いましょう！
普段は膝下にストレスが掛からないようにベルトやテーピングをしましょう！
膝下の炎症を鎮めるためにアイシングや超音波をしましょう！
ということが一般的で、
オスグッド病を検索するとそのような結果が出やすかったりします。
その治療は
オスグッド病の原因を、運動のし過ぎとかストレッチ不足とか
太ももの前の筋肉 大腿四頭筋の緊張がオスグッド病の原因ととらえているからです。
確かに大腿四頭筋が膝下を牽引し、脛骨粗面に炎症をもららすのは確かです。
しかし
大腿四頭筋を緩めようと電気治療やマッサージ・ストレッチをしても
経過が宜しくないケース 時間が掛りすぎているケースが
非常に多いです。
ここで考えてほしいのは、
大腿四頭筋を緩めていこう！ だけでなく、
どうしてコッチ足のオスグッド病になっているのか・・・？
なんで大腿四頭筋が収縮してしまうのだろうか・・・？
その原因が何なのか・・・？
ということ。
運動のし過ぎ ストレッチなどのケア不足
そういった要因もあるかもしれませんが、
仮にそうであれば、運動選手のほとんどがオスグッド病になっているはずです。
実際にはそうではなく、しかも運動では両足を使っているのに
片足に症状が出てしまう。
そうなるにはキチンとした理由があるのです。
簡単に言うと、
普段から太ももの筋肉の前にチカラが入ってしまうカラダのデザインになっている
ということでこれを修正すると、
太ももの筋肉だけでなく、ふくらはぎや各関節の可動域も正常に修正されます。
そして、オスグッド病の痛みや可動制限もラクに曲げられるようになるのです。
実際にすることは、膝を調整したり大腿四頭筋を調整したりするのではなく
もしろ膝周りは触らないことが多かったりします。
この方法を親御さんに実際にやってもらい
お子さんの膝の痛みがラクになっていき、膝が曲がるようになると・・・
「え！？ ホントに痛くないの・・・！？」
なんて驚かれることも多いです。
オスグッド病だから
成長痛・・・
運動のし過ぎ・・・
ストレッチ不足・・・
太ももの筋肉を緩めれば・・・
炎症を鎮めるためにアイシングやサポーター・ベルトで・・・
こういった固定概念を一度おいて
太ももの前が縮んでしまうようなカラダのデザインを修正してみる。
オスグッド病を治すためだけでなく、
運動選手としても必要なことですよね。
お子さんのオスグッド病でお悩みの方、
ぜひ参考にしてみては！
おはようございます
ときた整骨院
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冬はネコ達との密着度が高くなります
お腹の上に2匹が乗ってきて
最初は幸せ感がありましたが
次第に重くなり・・・ 降りてくれねぇかな・・・
なんて思ったりも（笑）
今日の話は
【オスグッド病】時間が掛る？その場で痛みはラクになります！その方法とは
お子さんの オスグッド病 膝下の出っ張りの痛み
成長期のお子さんに多いスポーツ障害で来て下さる患者さんは
当院が通院の1軒目でない方が殆どです。
膝下が痛くなって、オスグッド病かも・・・
懇意にされている医療機関や治療院にかかり通院加療をし
しっかり加療している割には、良くならない・・・
時間をかけてケアしてきて良さそうになったが、また痛みが発生した・・・
もう治らないのか・・・
成長痛だから仕方がないのか・・・
そういった方々が紹介や当院のブログをみてくださり来てくださります。
オスグッド病にお悩みだった患者さん・親御さんほど、
「オスグッド病がそんなに早く良くなるわけがない」
という概念をお持ちになっており、
いったい何をすれば子どものオスグッド病が良くなるのか、
若干の疑心を感じることもあります。
オスグッド病については沢山の記事をあげていて重複してしまいますが、
・ オーバーユースだから
・ ストレッチ不足だから
・ 日頃のケア不足だから
・ 太ももの筋肉が固いから
・ クールダウンやアイシングをしていないから
これ等をオスグッド病になってしまう原因と考えてしまうと
良い経過をたどることは難しくなります・
・ 練習を休ませて
・ しっかりストレッチさせて
・ 電気治療やマッサージを受け、ベルトで保護して
・ 膝下に負担が掛からないよう太ももを伸ばして
・ 膝下の炎症を鎮めるために冷やして
先程の原因に対して港の様な対処をしてきても
オスグッド病が良くなっていくケースは少なく、
時間を掛ければ・・・ ホントに良くなるの・・・
そういった悩みに発展していく訳です。
お子さんのオスグッド病を早期に解決していき
施術したその場での痛みの変化や
膝の曲がりの変化を体感できるようにするには、
オスグッド病になってしまう原因をしっかり見極めて排除すること
運動し過ぎでもオスグッド病にならない選手もいますし
ストレッチや普段のケアをしていなくても
オスグッド病にならない選手もいます。
オスグッド病になる選手は、明確なオスグッド病になる原因があるのです。
それを残したまま、患部や太ももをケアしても
良くなっていく感じはしませんし、根本的ではありません。
オスグッド病の施術は、
これ等のことをお子さん・親御さんにご理解いただき
親御さんにお子さんのオスグッド病を治してもらうような指導をし
実際にやっていただき、お子さんの膝の痛みがラクになることを体験していただく方法もご用意しています。
オスグッド病がラクになることを体感できたとき
オーバーユーズ 太ももの硬さ 患部の炎症
これ等はオスグッド病を解決するための原因ではなかったんだ！
と気付くと思います。
オスグッド病が良くなっていくと、
運動選手としてのウレシイ変化もあったりします。
そのことは、また次の機会に。
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マンゲツさんの可愛いところ
目の前まで来てコロンと寝転がって
撫でてもいいんだぞ！ って顔するところ（笑）
あざとさがたまりません！
今日の話は
【運動選手のスランプ脱出方法】頑張っているけど上手くいかないときは！
アスリートの患者さんのご依頼は、
この痛みをどうにかして！ ということも多いのですが
なんか最近上手くいかなくて・・・
頑張っているんだけど、それが裏目に出ることもあって・・・
自分では必死に頑張っているつもりだけど、
コーチに怒られたり始動されたりすることが増えて・・・
なんでかよくわからないけど、痛み場所が日によって変わったりして・・・
上手くいかないのがどうしてか分からなくてモヤモヤする・・・
こういったご相談・ご依頼もあったりします。
簡単に言えば スランプにどっぷりはまっている
という感じでしょうか。
ツイてないときもある。
良いときばかりではないのが人生。
そう割り切り、自分を見つめなおすのも悪いことではありません。
でも、どおせなら安定して自分らしさを表現で来て
それが結果として結びついた方が良いですよね。
では、
スランプや上手くいかないようなことを解決する方法って？
どんなことをすればいいの？
コレは実にシンプルで、
上手くいこうとすることをジャマしていることを外せばいいだけ。
問題は、何がジャマになっているのかがキチンとわかるのかどうか
ということ。
それは色んなケースがあるのですが、なかでも多いのが
からだの重心の狂い
からだの軸の問題
このふたつが非常に多く、このふたつの狂いの特徴は
自分の重心が狂っている からだの軸がぶれていることを
自覚できないコトなんです。
重心の位置 からだの軸 どうなっているのか？
状態をしっかり把握し修正することで
体の柔軟性や力強さ、バランス感覚などがしっかり出来上がることを体感できます。
逆に言えば、
重心の位置 からだの軸の問題は自覚できないので、
体は固くなっていきますし、
思ったような力強さが出せないし、
バランスを取れずフラフラしてしまうのも
自覚が出来ていないのです。
そんな状態で気合と根性で頑張っても、
頑張っただけのリターンは期待できず
むしろ故障をしてしまうリスクを伴いそうですよね。
上手くいかないようにしている要素が何なのか？
もちろん重心や軸ではない場合もありますが、
先ずは正確に把握して、正確に修正できると
いわゆる 運動選手のスランプの克服に繋がり、
体が素直に動くことでプレーすることが楽しくなっていくのでは！
そんな施術も用意してます。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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奥さんの友達が建設関係の方で、
何かのお祝いで飾ってあった胡蝶蘭が沢山あったらしく
ちょうだいしました。
でも・・・ 難しいんでしょ！？ 胡蝶蘭育てるのって・・・？
そんな感じでマンゲツさんが鑑賞してました（笑）
今日の話は
【正座で痛む膝に】今回は簡単効果的なセルフケアのヒトツを！
先週末の患者さん
正座は出来るんだけど、膝の曲がりがあまく最後まで曲げられない感じ
その時に膝全体に痛みが出る。
しゃがむときや、階段のくだりなどでも膝の痛み・違和感を感じる
という方。
治療もしていたようで、
膝の変形が進行しないように 膝関節にかかる負担を減らすように
膝を支える筋肉を鍛えていきましょう。
そのために太もものトレーニングをして、
膝には電気をかけて、サポーターで保護していきましょう。
ということをしてきたようです。
歩行を観察させていただき、
膝の屈伸運動 正座の動作をみさせていただき
修正させていただいたのは・・・ アキレス腱
アキレス腱を外側に移動させ、正座の動作をしてもらうと
深く膝が曲げられ、
膝の痛みも 「え！？なんで痛くないの！」
嬉しいリアクションをいただきました。
あくまでもこの方の場合の 膝の曲がり 正座での痛み を解決するための手段でしたが
凄く簡単で膝の曲がりにしっくり感と深さが出る方法なので
今回はこの方法をシェアいたします。
① 膝の痛み 膝の曲がり 正座での膝の現状での状態を確認
（現状確認）
② 足を揃えてお尻を下す前の状態を作る
（正座のおしりが上がっている状態）
③ 問題がある足のアキレス腱の内側をご自身の親指をかぎ状にして引っ掛ける
（アキレス腱の内側を押し触り、痛みやイヤな感じがある場所が有効）
④ 親指で引っ掛けたアキレス腱を外側に持って行く
（強めに持って行っても大丈夫です）
⑤ 親指でアキレス腱を外側に持って行ったまま、お尻を落としていく
⑥ 正座が出来たら親指を抜いて、膝のおさまりや痛みの確認
⑦ 膝のおさまりが良くなり、痛みが引いていれば成功
⑧ 更に良くしたい場合は、アキレス腱の内側を押し触り他のポイントを探し
④から再度やってみる
⑨ 最初の ① からどう変わったのかを確認
コツは、アキレス腱の内側の痛みや違和感があるところを探せるか
そしてしっかり親指でその場所を引っ掛け、グイっと外側に持って行けるのか
ということ。
この行程だけで、今回の膝の痛み 正座での不具合の患者さんの膝は
ラクになりました。
当然、コレが全ての膝痛にしっかり対応できるというわけではありませんが、
長年の膝痛、もしかしたらアキレス腱からの影響・・・？
って試していただき、マッチして良くなれば何よりです。
変形性膝関節症の場合だけでなく、
膝を多用するような運動選手や、立ち仕事で膝を痛めた方などにも
有効な場合がありますので、是非試してみてください。
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