おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
狭いアパートでの外出自粛の週末でしたが
今朝獲れのタケノコをいただき
タケノコ尽くしの食卓にしよう！
ということで、
チビ達に料理をしてもらい思いのほか楽しめました。
タケノコの処理って思いのほか工程があって、
学生のころ、毎日弁当のおかずにタケノコを入れてくれた祖母をおもいだし
当時は地味な弁当が嫌だった…
だけど、作る人には想いがあって作ってくれるんだ…と
チビ達が作るのを見ていて気付き、
祖母を思って食べました。
シャキシャキでおいしかったです！
今日の話は
【ぎっくり腰】先週に多かったギックリ腰 おそらく理由は…
先週に多かった患者さんは
ぎっくり腰でした。
この世の中なので、今は多少のことはガマン・・・
という雰囲気になっていますが、
ぎっくり腰の痛み ツラさは我慢できることではありません。
病院に行っても、レントゲン検査に湿布・コルセット
接骨院に行ったらアイシング・電気治療で起きれなくなってしまった
そんな声も聞くことがありました。
ぎっくり腰を解決していく場合、
腰が損傷しているのではなく、
腰としての機能を戻してあげる。
そうするとその場で痛みの７～８割はなくなり
歩きも軽く帰れるようになります。
ぎっくり腰治療についての過去記事です
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12436055176.html
腰周辺に、防御反射が起こってしまうのがいわゆるギックリ腰
なんで起こってしまうのかというと、
まず間違いなく 【 疲労 】 から。
腰は疲れてないんだけど…！
疲れるようにカラダを使っていないんだけど…！
と思うかもしれませんが、
疲労しているのは、
自律神経系だったりすることも多かったりします。
やはりこのご時世で、そう感じてはいないと思っても、
潜在的に緊張感があるのかなというのが感想です。
やはりまずは腰の痛みをとって
普通に動けるようにすることが最初ですが、
自律神経系の問題も解決していくべきです。
先々が見えない中、不安はあるとは思いますが
過度な緊張感はカラダの機能に弊害をもたらすこともあります。
そこを上手くコントロールできるようになれるといいですね！
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昨夜、末っ子に一緒に公園の桜を見に行こう！
って珍しく誘われていくと・・・
桜をみながら乳歯を抜いて 「あげるよ！」 と。
ちょっとびっくりしましたが、
彼なりの何かがあるのかも！と思い、受け入れました。
チョット嬉しかったです。
千葉県は今が桜満開ですね！
今日の話は
【ストレス過多】どんな症状が出てしまうの？具体的な解決策は？
ストレスを受けている方の自覚症状
それは人により様々。
例えば、
胃がやられたり
睡眠が浅くなったり、怖い夢を見る
頭の中がモヤモヤ
感情のコントロールも上手くできなくなったりします。
お子さんを持つ親御さんの場合、
これ以上怒らないように！と思いながら止まらなくなったり
イライラが激しく、家族にあたってしまったり
呼吸が浅くなってしまったり
おなかを下したり、逆に滞ったり
昨日も書いた新陳代謝が悪くなったりして免疫機能を下げたり
症状はその方によって変わってくると思います。
ストレス過多の場合、いつでも どこでも カンカンにできる方法
それが 深呼吸を3回 と書きました。
脳に行く血流量を増やして、脳の機能を活性化させるためです。
では、なんで脳に行く血流量が少なくなってしまうのか？
それは、頭蓋骨の変形が関与していきます。
頭蓋骨が変形・・・？ どういうこと！？
だと思いますが、
23個の骨が組み合わさってできているのが頭蓋骨です。
その1個1個の噛み合わせによって頭蓋骨の形が変わってしまいます。
場合によってはその変形が脳への圧力になり
脳の機能を下げてしまうことも。
そうなると脳で処理することが下手になったり
カラダやキモチをコントロールすることが下手になってしまい
結果として諸々の症状に繋がっていく
そういうことになってしまいます。
よく書いている 【 ストレス抜き 】 の施術は
この頭蓋骨の変形を戻していくことも含まれています。
頭蓋骨の変形を戻す・・・！！！
それチョット怖くね！？
って思われるかもしれませんが、
実は触れる程度の圧で調整する施術で、
ボキッ！ バキッ！とかではありません。
むしろ施術中に眠ってしまう方もいたりします。
では頭蓋骨の変形が戻ると、どんなことが起こるのか？
まず患者さんがすぐにわかるのが
カラダが軽くなり、視界が開ける 呼吸が深くなり
筋肉の緊張がラクになる。
もちろん先ほど書いたストレスによる症状がラクになり、
【 なんか調子がいい！ 】 って感じになります。
おそらくストレス過多の場合、
諸々症状はあると思いますが、
【 なんか調子が悪い… 】
って感じに抽象的な表現しずらい感じもあったりしますよね。
それらがラクになっていく感じです。
そんな施術もご用意してます。
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おはようございます
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今朝、道にキジがいました。
開発が進んでる地域なので森や林が少なくなり
人里にも出ざるを得ない環境なのか…
ビックリしたのは・・・
一緒にいた末っ子が
「あれ！ ピーコックじゃね！？」
「ピーコック知らないの？？」
って、キジのことをピーコックって一生懸命言ってたこと。
なんか笑ってしまいました （笑）
今日の話は
【免疫機能をあげるために】簡単に誰でもできる方法とは！
接骨院がナニ言ってるのよ・・・！
って言わないでくださいね （笑）
このご時世、ウィルス感染から身を守るために
手洗い うがい マスク これらは必須ですが、
免疫機能を下げないことも非常に重要になってきます。
その免疫機能
下げないようにするには具体的にどうすればいいのか？
ワタシは免疫学者でも栄養学者でもないので
知っている範囲でのことで、誰にでも簡単にできる方法などを書いていきます。
免疫機能自体を上げる ということも大切ですが、
免疫機能を下げないようにする
では免疫機能を下げる要因は何なのか？ とみたときに、
大きな要因のヒトツとして
【 ストレス 】
が考えられます。
ストレスをなくせばいいの？？？
そうなのですが、残念ながらストレスを感じない方は
そうそういるわけでもありません。
ましてやこのご時世なので、不安や心配も多くなり
先が見えない恐怖すらあったりする場合もあるかと思います。
ストレスがカラダの新陳代謝を下げてしまうとこは
皆さん聞いたことがあるかと思います。
ストレスから病気になりやすい…
実際にストレス過多のヒトの血流は滞りやすくなっているようです。
ストレスがカラダに悪い！
でも、ストレスはなくなることがない…
一体どうしたらいいのよ！？
ですよね。
ストレスを解消する方法として
【 笑う 】 【 気持ちがいいことをする 】
ということも非常に有効ですが、
それにヒトツ付け加えていただければと思います。
それは
【 深呼吸を3回 】
気が高まりすぎたときなどに落ち着くために深呼吸をする
これにはちゃんとしたメカニズムがあって
体内に酸素を取り込む 二酸化炭素を排出する
これを大きくやってカラダをリフレッシュさせよう！
ということもありますが、
大きな意味としては、たくさんの酸素を脳に運んであげる
脳内の二酸化炭素をたくさん排出させてあげる
そのことによって、脳の活性化が起こり
免疫機能 新陳代謝が正常に機能しやすい状態になる
それが一番の目的です。
簡単に言うと、脳の働きに余裕を作るということ。
それが大きな深呼吸を3回で作ることができます。
道具を使うことなく、いつでも 誰でも 簡単にできることです。
もちろんそれで気持ちも落ち着いてきます。
免疫機能は見えることではありません
なんとなく頭がパンパンになったり
ストレスがあるのかな… なんて感じたときにできるといいですね！
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おはようございます
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今日からチビ達は新学期
マロウ君と一緒にお見送りです
今日はさすがに長袖を着ていった末っ子
マロウ君も震えていました。
今日の話は
【ストレス・プレッシャー】受験生がしっかりと結果を出すためには？
新年あけて、受験生の患者さんが増えています。
受験生にとって一番大事なことは…
今まで勉強して培った知識を入学試験でしっかりとアウトプットすること。
インプット（勉強）することだけではなく、
アウトプット（試験）が非常に大切になります。
その働きをスムーズにするために
アタマの疲れを抜いて、脳の働きをジャマすることを省いていく。
そういったことを依頼される患者さんもいます。
と以前にも書いてきました。
受験生にとっての悩みは不安だけではなく、
ストレスやプレッシャーも強くあります。
それに打ち克って、突破をすることも良いですが、
道半ばで体調を崩したりしては効率が良くありません。
なかには
頭痛が頻繁にある…
眠れない… 寝た気がしない…
イライラしてしまう…
思うように勉強ができない… 頭に入ってこない…
こういったケースを訴える患者さんもいたりします。
ストレスやプレッシャーで調子を崩している受験生には
余裕をつくることが施術になります。
一息ついて落ち着いて
ではなく、
アタマに余裕を作ること。
具体的に言うと脳圧を下げることが解決方法になり
それが完了すると
頭の中のモヤモヤ感はスッキリし、
首肩のコリ・ハリもなくなり
カラダが軽くなって、視界が明るく開けるようになります。
脳圧が高かったから上記のようなことが起こらなかったのです。
もちろん脳の働きに余裕ができれば
不安やストレス プレッシャーにも対処しやすくなって
インプット アウトプットがしやすくなってきます。
この変化は受けた本人にしか分かりません
せっかく高額な塾に行き、
寝る間を惜しんで勉強しているのですから
効率よくリターンが期待できるような自分の環境をつくっていくことは
受験生にとって非常に大切ですよね。
あともう少し、頑張ってくださいね！
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おはようございます
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今年最後の釣り
放射冷却中でのバイクは凄い寒かった…
以前は寒さを気にすることがなかったのだが、
着くまでに2回も休んでコーヒーを。
しかも釣れなかった （笑）
帰りにノスタルジックなドライブインで食事できたのが良かった！
マロウ君、お土産なくてごめんね！
今日の話は
【慢性的な肩こり・背中の張り】マッサージ・ストレッチでも良くならない方に
慢性的な肩こり・背中の張り
持っていらっしゃる方、結構多いですよね！
人によっては頭痛に移行したり、眠りが浅くなったり
マッサージやストレッチなどで対処したり
骨格の治療を受けに行ったり
もちろんそれで良くなっていく方もいれば、
そうでもなく、肩こり・背中の張りは慢性的で仕方がない…
と思われている方もいると思います。
先週の患者さんも
肩こり・背中の張りが慢性的に続いて、
呼吸が苦しくなる… 眠りが浅くなってしまう…
いつも疲れているような感じがする…
肩こりに良かろうことは沢山してきたけど…
ということでした。
この方と話をすると、
仕事で神経をすり減らすことも多く、
いつも気を張っていなければならない時間が多かったようです。
よくある 「肩の力を抜いて」
というのは、ただ単に肩に力が入って収縮しているわけではなく、
感情・気持ち・緊張感が肩回りの筋肉に作用させていることで、
この方には、肩こり・背中の張りに対処するのではなく
頭の疲れを抜く ストレスを抜く
そういった施術をさせていただきました。
施術が終わると
肩から肩甲骨の動きが軽くなり、
ご本人も 「お～！軽い」
「でも、肩を触ってないのになんで！？」
ってなり、頭の疲れが肩こり・背中の張りを作っていることを理解されたようです。
肩こり・背中の張り
姿勢や骨格上の問題、運動不足・ストレッチ不足など
色んな要因が言われていますが
こういった解決方法もあることを知っておくといいかもしれません。
ときた整骨院
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休診のお知らせです
8月24日～9月1日 内装工事のため休診とさせていただきます。
昨夜のメール
「今夜はこのバスクリン入れるからね～！」
ってムスメから来ました。
ちょっとうれしいです（笑）
帰宅後、
「ツムラさんのCMでマロウ君使ってくれないかな～！」
なんても言ってました （笑）
今日の話は
「疲れが抜けない…慢性疲労は少し考え方を変えるといい結果が！」
先日が2回目の患者さん
初回の時の話では
「朝起きても疲れが抜けないんです・・・」
「やる気・モチベが上がらないんです・・・」
「体も重くてダルさがあるのが当たり前になってる・・・」
「いろんな栄養剤を試したけど・・・」
「マッサージにも通ってリラックスできるように心掛けたけど・・・」
ということで来てくれた方。
2回目のご来院で、調子を聞くと
「そういえば朝起きても疲れてるような感じがない」
「体もだるいとは思わないし、普通に仕事もできている」
「気にならなくなったって感じです」
ということ。
リアクションが薄いですが（笑）
最初に言ってたことが、気にならなくなってきた。
これってチョットだけすごいですよね！？
患者さんからすれば
正常に生活ができていることが当たり前で、
何か症状があることが異常なのですから
気にならなくなる これが何よりの結果です。
では、この方に何をしたのか・・・？？？
まず、慢性疲労・疲れが抜けない
それは疲労を回復できるような体の状態でなかったから。
普段の疲労をその日のうちにリセットできていないから。
そうなると蓄積してしまい、慢性疲労が常に！って感じになりますよね。
疲労が抜けるように、栄養債を飲む！
疲労が抜けるように、錠剤を飲む！
疲労が抜けるように、適度な運動をする！
それは悪いことではありません。
でも、なぜ疲労が抜けなくなってきてしまったのかを考えると
疲労を回復させることが下手になってきているから。
だから、疲労か回復しやすくなるようにすればいいですよね。
疲労を回復させるコントロールをしているのは・・・
自律神経系です。
自律神経系が正常に働ければ、
疲労を回復するコントロールも正常に働くようになります。
簡単に言うと、
頭が疲れている方は、疲労の回復も下手になっている
ということなんです。
疲れが抜けない・・・という方の多くは、
ストレスを感じていたり
ノルマ・時間に追われていたり
神秘するようなことが多かったり
頭をたくさん使っている方が圧倒的に多いですよね。
なので、頭の疲れを抜く
そして自律神経系が働きやすいような状態にする。
この患者さんにしたことはコレです。
疲労を回復できる能力は
皆さん必ず持っている能力です。
何かに頼って疲労を回復させるより、確実に効果は違います。
その能力が本来の働きに戻れば？？？
それが慢性疲労を解決していく具体的な策になりますよね！
体の疲れは、頭の疲れから！
そういった発想を持っておくことも宜しいかと思います。
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今日の写真は
マロウ君のヨガポーズ！
ではなくストレッチ！？
駄々こねているの！？
多分暑いのでこんな格好になっている…と思います（笑）
今日の話は
「メニエール病 めまいでフラフラしてしまう方2回の治療で卒業」
先日、メニエール病の患者さんが2回目の治療で卒業しました。
その方の経緯は
半年前から、起き上がるときにめまいを感じ
耳も詰まるようになってきた。
日に日にめまいがひどくなって
病院に行くと耳鼻科・脳外科などで検査をし
メニエール病ではないか ということで、
クスリをもらい服用しながら経過を見ていたが、
一向に良くなる傾向がなく、歩くにもフラフラ安定しない感じで
耳も聞こえづらくなり
どうしたものか… ということで当院を紹介してもらった患者さんです。
メニエール病
内耳の問題で、リンパ液でむくんでしまう…
その原因は、ストレスや環境の変化 自律神経系の問題
睡眠不足 過労・・・
内耳の問題は結果であって、
そうなってしまうには、ストレスという要因があるからなんです。
クスリでうまく回復される方もいますが、
そうでない場合も結構多かったりします。
この場合、どうしたらいいのか？
ストレスのかかる環境を変えて、生活していく。
そして、体の回復をゆっくり待つ。
って、できる方はいいのですが
ほとんどの方はストレスのかからない生活環境に変える！
なんてことは現実問題できませんよね。
この方には、ストレス抜き と 頭蓋骨調整
この二つをさせていただきました。
ストレス抜き！？！？
頭蓋骨調整！？！？
それって痛いの？ 大丈夫なの？
って思われる方もいるかもしれません。
この二つは、実はすごく気持ちがいい施術なんです！
途中で眠ってしまう方もいます。
1回目の施術の後、
頭がスッキリした！ ということで帰宅され
2回目の昨日が、めまいをすることはほとんどなくなった！
ということで昨日の施術で卒業です。
メニエール病
クスリで対処していくのもいいですが、
それでも… という場合は、ストレス・自律神経系を解決していくと
めまいなどの症状は回復しやすかったりしますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
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今、浦安のタコ釣りがアツイ！
という噂を聞いて、ムスメとタコ釣りに。
結果・・・ 釣れませんでした （笑）
今夜はタコ焼きにタコ飯！ って大口叩いていたので
帰宅後は小さくなっていました・・・ （笑）
ネコにお土産ナシです。
今日の話は
「呼吸が浅い・息苦しい 周りには分からないアナタのツラさ」
先週の患者さんで、
息苦しい 呼吸が苦しい おもうように呼吸ができない
首から肩が張ってしまい、背中もバリバリ
通勤中にひどくなり、気持ちが悪くなるときもある。
という方でした。
見た目は元気なのと、家族の前でツラいことは見せたくない
ということで、なかなか自分の症状がどういったものなのか
病院にも行けずガマンをしていたそうです。
呼吸が浅い・・・
息が苦しい・・・
この２つは、呼吸器の問題と片付けると落とし穴がある場合もあります。
この方の話を聞いてみると、
仕事のプレッシャーがハンパ無い。
仕事量も終わるわけがない！という状況
上司からの声に出さない圧を感じることも
そういったことも感じているようで、
ストレスが原因している！ ということも自覚しているようでした。
この場合、呼吸が浅いから呼吸器の問題！ というわけでなく
ストレスにより呼吸をコントロールしていくことが下手になっている。
からだ中に力が入っていて、肋骨の動きをジャマしている。
この方の場合も、その２つを解決することで
呼吸は楽になり、
首 肩 背中の緊張・重さもなくなってきました。
ストレスによる体調不良
その方によって症状が出る場所が違ってきます。
例えば、腹痛 頭痛 倦怠感 無気力 など。
見た目は普通でもご本人はとても辛く
このツラさを知ってほしい！
けど、知られたくない面も持っている・・・
どうしたらいいのか・・・？？？
そう思っている方は現代社会では多いはず。
ストレス抜き 頭の疲れを抜いていくこと。
それも一つの解決方法になっていきますよ！
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院内の浸水がありまして・・・
PCが壊れてしまい・・・
更新できなかったんですが・・・
ようやく落ち着きました！
また拙いブログと、我が家のネコ達をUPしていきますね！
今日の話は
「慢性腰痛 長期化している腰痛・・・なぜ良くならなかったのか？」
投稿を休んでいるなか
色んな患者さんがお見えになってくださいまして
その中で印象的だった患者さんのことを書きます。
慢性腰痛 もういつから腰痛だったのかハッキリしない
長期間腰痛に悩まされ
病院 整形外科 接骨院 整体 ハリ マッサージ ストレッチ
あらゆるところに通ってもみたけど腰痛が良くなることがなく
知人に当院を紹介されて来てくださった患者さん。
歩行をみさせていただくと
色んな修正しなければならない場所も見つかり
でも・・・
今まであらゆる治療をしてきたのに今まで変わらないって・・・
なんとなくカラダを修正するだけでは・・・
って思い、色々話を聞くことにしました。
そうすると
ご本人の中でのストレスがあり
話すとキリがないくらいに色んなことが本人の中で悩みになっている
そういったことを聞くことができ、
腰痛を解決していく調整の前に
ストレス抜きの治療をさせていただくと
慢性的な腰の痛みがなくなり、
歩行をみさせていただいても、
先程修正しなければ！って場所の状態も良くなっていました。
腰痛というのは、８５％が原因が不明と言う本出しているお医者さんもいます。
腰が痛むから、腰を治療しよう！
腰の痛みがあるから、鎮痛剤を飲もう！
それでは良くなっていかない腰痛が合っても不思議ではないのです。
ストレスからの腰痛
それはその中の一例で、色んな要因が隠されていることがあります。
要は、何ゆえの慢性腰痛なの？
そこがみつけられるかどうかがカギになってくるのです。
レントゲン検査したら、○番と○番の腰椎の間が狭くなっているから！
運動不足で腰を支える筋肉が落ちているから！
もう腰痛が出てもおかしくない年齢だから！
そう言われて、いつまでも腰痛を引きずっている方は
ご参考にしてみては。
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おはようございます
ときた整骨院
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マロウ君が脱走しました
２時間で戻ってきて２匹でカリカリ食べてましたが
追いかけると逃げて・・・
知らんぷりするとゴロゴロ転がって・・・
「オレが本気出したらちょろいもんよ！」
って感じでした （笑）
車も通るからホント勘弁です！
今日の話は
「過敏性腸症候群 お腹に良いことを！それも良いですが根本は？」
先日の患者さん
通勤中にお腹が痛くなり途中下車することもしばしば。
大切な仕事を目の前にすると、お腹が痛くなってくる。
休日はそういったことはないけど、
会社に行こうとすると、また痛くなるのでは・・・？
という不安も常にある。
上司 仕事が嫌いなわけではない。
病院で診てもらっても異常はなく、
お腹に優しい食事を心掛けてはいる。
乳酸菌やサプリも試してみたけど変わらず。
心療内科の診察を勧められたけど、ストレスがないわけではないけど、
そのせいでとも思えない。
そういった状況で、当院を探してくださり来ていただいた患者さん。
過敏性腸症候群
一般的に、ストレスやプレッシャーによりメンタルの問題が腸に影響を及ぼす。
ストレスによって腸のコントロールがうまくできなくなってしまう。
ならば、ストレスを感じることを辞めてしまえば一件落着。
でも、現実的には 「じゃ会社辞める！」 ってできないですし、
本人がそれほどストレスを抱えていないのに・・・
というケースもあったりします。
こういったとき、どうしていけばいいのか？
お腹の調子を整える！？
お腹に優しい食事を心がける！？
整腸剤 サプリメントでお腹を強くする！？
ス○ッパを飲む！？
ではないですよね。
お腹の機能が正常に働けるような脳の指令が出るようにすること。
ですよね！
そのために、何が必要なのか？
それが過敏性腸症候群を解決していくためのキーポイントです。
この方には
脳の機能に余裕を作ることをさせていただき、
それを本人にも簡単にできる方法を教えました。
簡単に言えば、いつも頑張っている頭の疲れを軽くしていきましょう！
ということなんです。
まだ１回の施術ですが、報告のメールがありまして
また電車でお腹が痛くなっちゃうんでは・・・とは思ってましたが
今のところ大丈夫で、自分でもできることがあるので
なりそうなシチュエーションの時にやってます。
どこでもできて簡単なので助かります！
という内容でした。
もちろん症状がなくなっていくことは良いことですが、
頭に余裕ができたら・・・？
ストレスも処理しやすくなりますし、
判断力 適応力 仕事をする上での能力も
発揮しやすくなりますよね！
頭に余裕を作る
結構いいこといっぱいありますよ！
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