おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

ソファーの背もたれに並んで寝るネコ達

なんで並んでいるのか・・・？

どんな理由なのか・・・？

ワカリマセン　（笑）

今日の話は

【ロコモティブシンドローム】86歳の患者さんのロコモ予防

4週間ごとに来て下さる86歳女性の患者さん

1人暮らしで、ボランティア活動をすることが一番の楽しみ。

年齢なりに体力が落ち、筋力も強いとは言えないが

なにより大事にしたいのが

ボランティアに行けなくなるようなカラダになりたくない。

歩けなくなりたくない

ケガなどをして離れたご子息に心配を掛けさせたくない

そのためにカラダのケアをお願いできないでしょうか？

というご依頼を受けてからもう9年が経ちました。

自分の足で歩けるように・・・！

自分のことは自分でできるように・・・！

自分の好きなことをガマンしなければならないカラダにならないように！

そんなテーマを持ち、施術をさせていただいていますが

未だに自分の足で2時間歩き、

庭の植物の手入れ　枝切り

お買い物　洗濯　炊事などの家事

ボランティア活動

など支障なく行えており、

今年最初のご来院で、今のところ病気もケガもないし

亡くなるまで元気でいたいよね～！　なんて話もしました。

ご自身のカラダでしっかり歩けて、仕事もこなせる。

高齢者の方々にはいつまでそうあってほしいということで

ロコモ予防　という運動器官が落ちていかないように予防する習慣もメジャーになってきました。

そのためにジムに通ったり、体操教室に通ったり

家出できる筋トレや脚力を下げないためのエクササイズなど

いかに筋肉を落とさないように

いかに筋力を低下させないように

いかに骨・関節の機能を下げないように

ということが一般的なことになりますが、

ワタシが大事にしていることが

転倒しないこと

自分の意思通りにカラダが動かせること

この2つを施術として大切にしています。

ご高齢の方にとって、一番なってはいけないコトが転倒でのケガで

特に大腿骨頸部の骨折や、前腕骨の骨折　椎骨の圧迫骨折

これ等を起こしてしまうと生活リズムが大きく狂い

歩行や生活がままならなくなってしまうことも多く

そこからの完全復帰は非常に難しくなり、

他の病気を誘発するケースも。

その転倒を避けるために大切なことは

カラダを支える土台がしっかり機能することで、

キチンと足が使えているのかどうか。

カラダを支える土台としての機能が崩れないように

足首　股関節を正常に保つこと

そして正常にしっかり動かせるように各部に命令が出せること

この2つをしっかり調整し、

しっかり自分の足であるけるように

転倒するリスクを減らし、思うように歩けるようにしていく。

足腰を鍛えるエクササイズも大事ですが、

普段の生活をしっかりできるように調整していくとことが出来ると

生活していくことがトレーニングになっていきます。

好きなことを見つけ、好きなように生きていく

これが一番の理想ですが、

それが出来るために必要なベースがあり、整えていくことで

出来なくなるリスクを大幅に減らせることもできる。

　転倒しないコト

　思うように体が動かせること

トレーニングの前に、この2つも大切にしてみてください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

コタツの中からじっと見つめるマロウ君

「早くスイッチ入れてよ！」

って顔してます（笑）

天気がいいんだから、日光浴でお願いします！

今日の話は

【バスケ選手の有痛性外脛骨】痛みでプレーできなかった選手の施術

年始最初の週末診療は

バスケ部の女の子で有痛性外脛骨の患者さんが来て下さいました。

もう1年以上有痛性外脛骨に悩まされ、

症状的には

足首の内側の骨が出っ張り、押すと痛む

走ると痛むし、切り返しやジャンプ・着地でも痛い

バッシュが骨に当たり痛い

今では1歩1歩が響く感じになっている

スポーツ系の病院・治療院にも通い

テーピングやインソールを使い保護しながら

電気治療やリハビリをこなしてきたが

一進一退のまま時間が過ぎていき、

バスケが出来なくなってきた。

有痛性外脛骨について色々調べた中で当院のブログが見つかり

近くではないので、なかなか行こうとならなかったが

年が明けて半年後には引退を迎えるのにこのままでは・・・

ということで来て下さいました。

以前の記事にも書いてあるように、

有痛性外脛骨は、舟状骨が内側に移動してしまってなることで、

舟状骨が動かなければならない要素を外してあげると

痛みはラクになっていき、

足に力が入るようになり、軽く足を運ぶことができるようになります。

このことを施術として行いますが、

付き添いの親御さんにも有痛性外脛骨の治し方を知っていただき

実際にやってもらい、

痛みがどうなくなっていくのかを体感していただきます。

長きにわたり苦労された有痛性外脛骨が、

親御さんがその場でラクにさせることができる・・・

少し現実的に思えない方も多く、

え！？　ホントに痛くないの？？？

という方もいたりします。

有痛性外脛骨の痛みをラクにすること。

実は、それが有痛性外脛骨の施術のゴールではないのです。

足首の痛みをガマンしながら生活をする　プレーをする

当然ながらその代償は足首のみならず、全身的に影響します。

その状態で有痛性外脛骨の具合がいいから・・・！

と復帰したら、

上手く動けないですし、ケガをするリスクも高くなってしまいますよね。

なにより自分の思い描いたプレーや良い所が出しずらくなってしまいます。

ですから、

カラダのゆがみ　カラダの重心をフラットに戻すことも大切な要素になります。

それが出来たとき、しっかり力が入るようになり

動きにも抵抗が少なくなってスムーズな復帰が可能になってくるのです。

有痛性外脛骨の施術は、痛みを取ることはもちろん

復帰した時に自分らしいプレーができるように

ケガをするリスクを減らせるように

このことも非常に大切なことになってきます。

そんな施術もご用意してます。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

仲良き2匹

お互いに舐めあって、キレイになっていると思うでしょ！？

でも・・・抱っこすると・・・

舐めてた場所が臭うんだよね・・・（笑）

今日の話は

【理想のコンディション】選手権に出場している患者さんのカラダ

高校サッカー選手権大会が絶賛開催中です。

ベスト4までトーナメントも進行し、色んなドラマがあり

将来の日本代表選手を探すのもイイですよね。

当院にも選手権に出場している選手が定期的に施術に来て下さり

先日は高校サッカー界では間違いなくトップのボランチの選手が

選手権が終わり、高校選抜やU18日本代表の活動などの

新たなステージに進む前にコンディショニング調整を！

ということで来て下さいました。

中2日での連戦が続き、高校最後の試合のためにトレーニングを積み

試合では自分の持っているモノを余すことなく出してきて

ガチガチに当たりがあったり、執拗にマークされたりするわけで

相当ダメージを負っているカラダになっているのでは・・・

疲弊し、筋肉は固くなり、骨格は歪んで

よくココまで頑張ったね！

って言うイメージが湧きませんか？

でも、施術前にカラダをチェックすると・・・

歪んでいたり

筋肉が固く硬直していたり

関節の可動域が狭くなっていたり、左右差があったり

目立った損傷やユガミが殆どなく、

今すぐにでもプレーができるようなコンディションでした。

強豪校チームなので

当然、質の高いトレーニングを積み

週末にはリーグ戦の移動があったり

少しでも気が抜けないチーム内での争いもあり

コンディションに問題が出て当たり前で、

クールダウン　セルフケアなどで対応し

痛みをガマンしながら・・・

ってなりそうですが、

彼がそうならなかったのにはキチンと理由があるんです。

それは・・・

コンディションが良いことに慣れている　

ということ。

この選手にとってコンディションが良い状態が当たり前になり

トレーニングや試合でダメージがあっても

良い状態に戻すことが抵抗なくスムーズにできる

簡単に言うと、

かいふくさせるスピードが、段違いに早いんです。

そういうコンセプトで定期的にカラダをみさせていただき

調整させていただいています。

もちろん痛みや不具合などがある場合もキチンと対処しますが

元の良い状態に戻るのに時間が掛らないんです。

カラダやメンタルが調子良いことが、デフォルトになれば

そうではないときに向うべきところはハッキリしますし

迷わないですよね。

コンディショニング調整の極意は・・・

コンディションが良い状態に慣れていること

ダメージを受けても、素早く良い状態に戻れる状態であること

なんて思っており、

今回、彼のカラダをみさせていただき、そんなことを思いました。

ケガをなおす

痛みをケアする

筋肉　関節を補強する

それはコンディションが悪いときに起こるアクシデントからの対応になり

選手として良いパフォーマンスを発揮できそうではないですよね。

こうならないようにコンディションが良い状態をデフォルトとする

そんな施術も用意してます。

高校サッカー選手権大会に出場した選手

お疲れ様でした。

そして次のステージでも頑張ってくださいね。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

日にあたる場所で2匹並んでいると

それだけで癒されます！

と言いたいが（笑）

昨夜もしっかり暴れた2匹でした

今日の話は

【スマホ首】スマホでの首の痛みコリはこれで解決！

首肩のコリ・・・

スマホを使いすぎていて、首肩にきてしまう

分かってはいるけど時間を忘れて無理な体勢でみてしまう・・・

気づいたら首肩がゴリゴリになっていた・・・

スマホで発症した首コリだから、スマホ首

「スマホ首…どうにかなりませんか？」

なんて依頼もあり、

名称がついてなんとなく馴染んできたように思います。

この　スマホ首　首肩のコリ・張り

当然症状は首周りにあるわけですが、

スマホ首を解決する場合、調整するのは腕。

腕の問題で首に負担が掛かるようになってしまうのです。

例えば

首が痛くて右側が向きづらいようなら、

右ひじ周辺にある腕橈骨筋（しらべてくださいね）

この筋肉を外側に移動させるように押してあげる。

コレだけでも右首の痛みが減り、可動も増えていくこともあります。

もちろん、各個人の状態で細かな修正の仕方は気がいますが、

腕の調整でスマホ首の症状を解決することができる。

というか、

首周りをケアしても変わらないことが殆どです。

腕の状態が、首に影響してしまう。

それが　スマホ首　なんです。

スマホを見ることをやめる！

なんてことは出来ないですよね　（ワタシもそうです）

スマホを持っているときに、腕がどんな状態なのか・・・

腕をどうすれば首にストレスが掛からないのか・・・

ちょっと考えてみて、腕の状態の修正を探ってみるのも

良いかもしれません。

それこそ夏休みの自由研究なんかでも使えそうですよね！

やったことありませんが（笑）

スマホの使い過ぎで、首肩がこってしまう・・・

コレは腕の影響を首が受けている

と覚えておいてください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

おい！　オマエ…正月気分抜けたのか！？

なんて顔しているマロウ君です

今日の話は

【反ると痛む腰】問題は腰よりお腹のココだったりします

今年最初の初診の患者さん

2年前より腰を反らすと痛みが出るようになり

ヘルニアではないのか・・・

分離すべり症ではないのか・・・

骨盤の傾きの問題ではないのか・・・

病院での検査

リハビリ

接骨院などでの電気治療

整体　カイロプラクティックで骨盤の矯正

腰へのコルセット

反ると痛む腰痛を治すために出来ることはしてきたが、

今では反ることが出来ず、真直ぐに伸ばそうとするだけでも痛くなり

デスクワークなど長時間の同一姿勢もきつくなってきた。

もう良くなることはないのか・・・と考えていたところに

当院のブログを発見していただき来て下さった方でした。

反って痛む腰・・・

実は、腰の問題ではなかったりするケースもあり

お腹のアル場所の影響だったりします。

その場所を患者さんに押してもらい、腰を反ってもらうと・・・

腰を反ることができる・・・！

え！？　なんで・・・？

その場所を押してもらって何回か腰を後屈すると、

お腹を押していなくても痛みなく腰が反れるように。

問題は、おなかのある場所だったということ。

意外にこういったケースは少なくありません。

ですが

コレで施術が終了ではなく、もっと深く掘り下げていきます。

どうしてお腹がそういう状態になったのか？　です。

折角腰の痛みがなくなっても、

時間が経ったらまた痛むようだと、また再発するようだと

根本的な解決になっていません。

その根本原因を深く掘り下げてクリアしていく

そういった施術を心掛けています。

なかには意外な原因があったりもしたりします。

先ずは、反って痛む腰が良くなり

幸先の良いスタートを切れました。

反って痛む腰・・・　お腹のある場所を押すと・・・

是非探してみてくださいね！

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

私は・・・　食べて・・・　飲んで・・・

山登って・・・　全身筋肉痛・・・

そんな感じの年末年始でした。

ネコ達は普段と変わらずで

暴飲暴食せず　兄弟仲良くやっていました。

ネコが一番健康的なのかもしれません（笑）

今年の診療は、本日より開始になります。

本年もよろしくお願いいたします。

たまにサボる投稿ですが、今年も続けていこうと思います。

読んでくださっている方に少しでも有益な情報を！

と思っているのですが、

今年は少しだけ角度を変えた内容を提供できたら！

と考えております。

またお付き合いいただけたら嬉しく思います。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

年末年始の診療のお知らせです。

12月29日（木）まで診療いたします

年始は1月4日（水）より通常診療いたしますので

よろしくお願い致します。

ご連絡、お問い合わせなどは

ホームページ内　お問い合わせフォームよりお願い致します。

➡　https://tokitaseikotsuin.com/contact　

今年も皆様には大変お世話になりました。

来年も少しでもより良い情報と施術を提供できるように邁進したい所存です。

来年もよろしくお願いします。

良いお年を！

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

不肖の息子

何を思ったか・・・　

坊主頭になりました・・・

悪いことしたわけでなく、

サッカー日本代表がいい試合したから、気合入れて！

だそうです　（笑）

今日の話は

【良い選手の条件】間違いなくコレが大事な要素になります！

ワールドカップが終わり、

これからのサッカー関係での催しは、

第101回　全国高校サッカー選手権大会

いわゆる　選手権

何名かの選手がコンディショニング調整で来て下さっています。

全国で戦うような選手をみていると、

成功し結果を出す選手の共通点があったりします。

強豪校で質の高い練習を積んで、スキルアップしているのはもちろん

その中でも上手くいっている選手を見ていくと・・・

大きなケガをしていない

ケガや疲労の回復が非常に速い

ということ。

サッカーなので、小さなケガは付きものだったりしますが、

練習に参加できなくなる　

試合に出られなくなる

そういう大きなケガをすることがなく、

普段の疲労のリカバリーがスムーズにできている。

疲労の回復が早く、安定的なパフォーマンスを出すことができる。

そのためにご来院して下さる選手がいて、

しっかり施術をさせていただいております。

○○が痛いから、治療してくれませんか？

ではなく、

思い描いたイメージが体現できるようなコンディションにしてください

自分の持っているスキルを持て余すことなく使えるようなカラダにしてください。

そんなリクエストが多かったりします。

ケガしないカラダで、コンディションが良い

そんな理想的なことってあるの・・・？

スポーツ選手である以上、どこかに不備があるのは当たり前で

みんなガマンして、ケアしながら頑張っているんだよ！

そんな意見もあると思いますが、

結果を出してきている選手たちは、そういう悩みがなかったりします。

ケガしないカラダとコンディショニングについては何回か書きましたが、

ケガをしないカラダこそ、キレキレな状態で動けるカラダなんです。

そのために必要なこと

骨格を調整する

筋肉の緊張を柔らかくする

　関節の可動域を拡げる

　必要な栄養素を摂取する

もちろんこれらも大切なことですが、

それ以外の要素も沢山あり、選手によって提供していくことも変わってきます。

ケガに困っている選手

ケガの治りに困っている選手

ケガの頻度に困っている選手

自分のスキルを発揮できない選手

大事なところでケガをしてしまう選手

大事なところで上手くプレーできない選手

どうしてそうなっているのか

ただ運が悪いだけ・・・　とも限りません。

自分らしく高みを目指してしっかり結果を出していこうと考えていても

なかなか上手くいかない方、

その要因を見極めてしっかり修正して見ませんか？

そんな施術もご用意しています。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

ガスヒーターの前で寝転ぶのが好きなマンゲツさん

背中こげないように気を付けてください（笑）

今日の話は

【ジャンパーズニー】膝蓋腱の痛み・炎症を解決するために必要なこと

ジャンパーズニー　　膝蓋腱炎

膝のお皿の骨の下の健に負荷が掛るような動作により

膝蓋腱に炎症が出てしまい、

痛みと膝の屈伸運動に影響が出てしまい

一般的に、運動を休ませ

膝を伸ばす筋肉の柔軟性をつくり

膝蓋腱に負荷が掛りづらくなるようにしていき

電気治療　超音波　などの物療で経過をみて

テーピング　サポーターなどで保護しながら少しずつ復帰していく。

それでも痛みがなくならず、

でも休んでばかりもいられなく試合にも出たいがゆえに

痛みをガマンしながらプレーをする選手も少なくありません。

ジャンパーズニー　　膝蓋腱は

たしかに膝蓋腱に炎症や痛みが生じますが、

コレは結果であって

ジャンパーズニーになってしまう要素が残っている限り

根本的な解決には繋がっていかず、長期化してしまう選手が殆どで

そんな選手が来て下さいます。

先日の患者さんも1年前からジャンパーズニーに悩まされ

医療機関で加療し、ストレッチなどのセルフケアをしてきたが

痛みが引くことがなく、割り切って痛みをこらえながら

練習や試合に参加してきたということ。

普段の生活では痛くはないが、練習後に痛んだり

走りこんだり、踏み込んだ時に痛むことがある。

膝の曲がりが固く、正座をすると膝がきつい状態。

ときより腰も痛み、股関節周辺の張りも見られる。

この方が、正座がラクになり股関節周辺の張りもなくなって

太ももの筋肉のゆるみが出てきたのは、

ジャンパーズニー　膝蓋腱炎に対して加療したのではなく

ジャンパーズニーになってしまってもおかしくない状態を戻した。

正確に言うと、戻してもらっただけです。

ジャンパーズニーは、ジャンパーズニーになってしまう原因がなくなり次第

その場で膝の痛みがラクになっていき、可動域が拡がります。

しかも腰や股関節の不具合も解決できてしまったりもするのです。

その原因が何なのか？

患部の炎症　太ももの問題　運動量　をみていると

なかなか難しい症例なってしまいます。

ジャンパーズニーになってしまう原因をしっかり見つけて

修正できると経過は良好になり、早期の復帰もしやすくなりますので

ご参考までに。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　

047-340-5560

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

最近、ネコ達が側にいてくれることが多く

マロウ君がシブイ顔していたので写真を

菅原文太さんみたい！

なんて一人ではしゃいでました（笑）

今日の話は

【めまい・耳のつまり】なぜめまいが起こって、なぜ良くなったのか

今回の記事は、少しだけ特殊なケースになります。

誰にでも当てはまるようなことではないのですが、

こういうケースもあることを知っておくのも宜しいのかと。

５０代女性の方

右耳のつまり　めまいが酷く、

フラフラしてしまいお仕事どころか生活動作にまで影響が出て

入退院を繰り返してきた患者さん。

アレルギー性の鼻炎があり、お仕事もストレスフルな環境で

更年期障害か・・・　自律神経失調症なのか・・・

症状がひどくなり入院して診察を受けても目立った異常がないのと

どうしてこういう状態になっているのかは分からない。

だからしっかり休養して良くなることを待ちましょう。

ということで経過をみてきたが、

どうにも調子が良くない。　

またひどいめまいが起こる心配もあり、気持ちも盛り上がらない。

カラダが重くて、肩コリもひどい。

こういった状況でのご来院でした。

めまいや耳のつまりなどは

頭蓋骨の状態や、脳脊髄液循環の問題、頸椎の問題　カラダの歪みの問題

ストレス・メンタルの問題　などを考えていくことが多いのですが

どれにも反応せず・・・

原因を探っていくと、お母様との関係性で反応し

お母様とは良好な関係ですか？　と訊かせてもらうと

すでに亡くなっており、お墓参りにも行けていない。

生前の関係も少しギクシャクしていた過去もあったということ。

施術を進めていき、

「お母様のお墓参りに行ってみると良いかもしれませんよ」

と促したところ、

早速、御兄弟そろってお墓参りに行ってくださり、

先日ご来院していただき、最初に話してくださったのが

「お墓参りに行ったときに、スッと耳が抜けた感じがしました」

「それから頭もスッキリしてめまいが出そうな感じがありません」

「お母さん、寂しかったんですかね」　

って笑顔で話してくださいました。

患者さんをみていくと

カラダに問題がある方

精神的・気持ちに問題がある方

器質的・機能的に問題がある方

ばかりではなく、

非科学的なこと　

ヒトの気持ちの持ち方　念の強さ

みえないコトの問題

それがカラダの不調を作ってしまっている原因になっていることが

案外あったりします。

それが何なのか・・・？

どうすればいいのか・・・？

しっかり見定めて、解決するために必要なことを提案したり

施術として提供していく。

こういうケースもあることを知っておくのも宜しいかと。

不調があるのに、検査では異常がない

クスリや痛み止めでは症状を止められない

いつまでも治らないし、どうしたらいいのか分からなくなっている

なんとなく・・・ではないのか・・・！？

そんな感じの時も、是非ご相談ください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560