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【腸脛靭帯炎】マラソン競技に多い腸脛靭帯炎 早期回復のカギは!?

2020.09.28 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

すっかり秋らしくなってきました。

ネコたちも過ごしやすくなったのか

リラックスしてます (笑)

今日の話は

【腸脛靭帯炎】マラソン競技に多い腸脛靭帯炎 早期回復のカギは!?

市民ランナーの選手人口は、確実に増えてきてます。

大会で結果を出そうと頑張ってる選手もいれば

健康増進 ダイエット 運動不足 など目的にした方も。

皆さん、しっかり目標をもって手を抜かず頑張っているのを見ると

尊敬の念しかありません!

ランナーに多いスポーツ障害として

腸脛靭帯炎 があります。

この腸脛靭帯炎、なってしまった方がいつまでも回復できず

満足に走ることができなくなり

非常にストレスや不満を感じる障害になります。

先週末も、マラソンがストレス解消になってたのに

腸脛靭帯炎で走ることがツラくなった!

という方が来てくれました。

腸脛靭帯炎を回復させる処置として一般的なのが、

患部のアイシング

腸脛靭帯のストレッチ

たいがい皆さんこういった方法で少しでも回復させようと頑張ってます。

ですが、

これ等の方法、実は逆効果になってるかもしれないのです。

腸脛靭帯炎は、

膝裏外側の腸脛靭帯に炎症を持ってしまう。

それは腸脛靭帯の固さで起こってしまうこと。

という認識がありますが、

コレが少しだけ違って

腸脛靭帯が硬くなるのではなくて、

腸脛靭帯が引き延ばされ、もう伸びないところから牽引力によって炎症が出てしまう。

こういったケースがほとんどです。

もうの伸びきれないところから、引っ張られる

だから痛みや炎症が出る。

そのことに対して、ストレッチしてさらに伸ばそうというのは

症状を延長させてしまうことになりますよね。

アイシングをして炎症を鎮める

スポーツ後にはセオリーになってますが、

冷やされた組織は必ず固く縮まってしまいます。

腸脛靭帯を冷やしたら・・・

更に縮んでしまいますよね。

腸脛靭帯炎のランナーが、長期間症状を引きずってしまうのが

こういった理由もあるからなんです。

なので、施術の目的は

腸脛靭帯に柔軟性を付けよう! ではなく、

引き延ばされた腸脛靭帯を縮めてあげよう!

なのです。

ご本人に

「今日は伸びきった腸脛靭帯を縮めていきましょう!」

「腸脛靭帯が縮まって余裕が出来たら痛みがどうなるのかを味わってください」

と話をすると

「え!? 腸脛靭帯を伸ばしてくれんじゃ・・・」

って反応をします。

でも、

引っ張られて伸びきった腸脛靭帯を縮めてあげて余裕を作る

そうすると、その場で腸脛靭帯の痛みは劇的に減ってきます。

ご本人も

「腸脛靭帯を縮めていけばいいんだ!!」

ってカラダで納得してくださいます。

なので、腸脛靭帯を伸ばしていこう!

腸脛靭帯をストレッチしよう!

ということが、回復させないようなことになっていた

ココで初めて分かったわけです。

で、

コレで終わりではないんです。

腸脛靭帯炎は、腸脛靭帯が伸びきって余裕がないところに

引っ張るような刺激を受けなってしまった。

だから余裕を作るように腸脛靭帯を縮めてあげる。

では、

なんで腸脛靭帯」が伸びきってるのか ???

どうしてそっち足の腸脛靭帯が伸びきったのか ???

もちろん、コレを解決していきます。

それは・・・

ある場所の角度なんです。

長くなりましたので、別な機会に。

ときた整骨院

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047-340-5560

【調子が悪い選手】いつもどこかが痛むという選手の解決方法とは

2020.09.25 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

茄子の揚げびたし

最後の晩餐クラスの好物です。

茄子の季節が終わってしまうのが少しだけ寂しい…

そんな晩酌を見ているマロウ君です。

今日の話は

【運動後に痛む選手】いつもどこかが痛むという選手の解決方法とは

クラブや部活をしていると、

「コイツ、いつもケガばっかりしてるよナ」

って選手がいたりします。

練習中に○○が痛い・・・

昨日は太ももだったけど、今日はふくらはぎが・・・

日によって痛む場所が変わったりするので

「コイツ、やる気がないのでは・・・」

なんて思われたり、

周りの方だけでなく、本人もストレスを感じる場合も。

もちろん練習内容・練習量などが過酷であれば

そういったことがあっても不思議ではないのですが、

日によって痛む場所が違ったり、

いつもどこかがツラい… 

案外こういった選手は多かったりします。

そのケアとして

ストレッチ アイシング 食事 十分な睡眠

治療院などで張った筋肉へのアプローチ マッサージ 電気治療

なかには親御さんが毎晩マッサージをしている

そういった選手もいたりします。

もちろん運動を頑張ったカラダをケアしてあげることは重要ですが、

親御さんが毎日マッサージをしてあげる

ストレッチをしっかりしろ!と言ってあげる

頻繁に治療院でケアしてもらう

これって、非常に面倒で疲れませんか ?

ワタシがこんなこと言うのもおかしいように感じますが、

そういうことをしなくても、

明日になればキッチリ疲労が回復で来ていて

今日はココが痛い! なんてことがなければ何よりですよね。

キチンとケアしているのに、痛みはなくならない

むしろこういった選手が多かったりします。

先日の患者さんも

素質も実績もあるのに、いつもどこかケガをしていたり

痛む場所がある。

接骨院にも通って治療してもらい、自宅でのケアもしてあげてる。

チタンやクリームも買ってやってあげてるけど。

という方でした。

こういった場合、

痛む場所の筋肉 緊張している筋肉 動かすと痛む関節

これに対処していくと、

その場は良いけど、また同じことの繰り返し。

むしろ頑張ってる割に回復していっていない。

ということが起こってしまう場合も。

痛む筋肉 緊張している筋肉 動かすと痛い関節

それらは理由があって、今の状態になっているわけですから

症状のある場所のケアも重要ですが、

そういう状態になってしまうことを省いてあげないと焼け石に水です。

筋肉が痛む 緊張がある

コレはその場所がいけないのではなくて、

必要以上に負担が掛かった結果として起こること。

何かを守るために頑張った結果かもしれません。

動かすと痛む関節は、

関節自体が問題ではなく、可動範囲を狭くすることで

何かをかばってくれてるのかもしれません。

そうだとすると、症状には意味があることで

症状を消そうとするのは、守られた場所にとっては逆効果になり

余計にカラダの使い方はギクシャクしてしまうのでは。

解決していくのは、

かばわれている場所を正常化して、ほかに負担をかけないカラダになること。

分かりづらいので例えて言うと、

立派な家が建ってました。

床にビー玉を置くと、どこかに転がってしまう。

柱や壁を見たら、ひび割れてる場所が。

設計上のミス 手抜き工事かもしれませんが(笑)

それらがないという前提であれば

直していくのは床・柱・壁もそうですが、

建物が傾いてしまう原因を探しますよね。

それを床・柱・壁だけ直していっても、

またどうなるのかは、なんとなく想像できるのかと思います。

根本的に直していく

そして安心して使えるようになるには

建物で言う 傾てしまう原因を解決することは必須ですし

カラダも同じように、症状がある場所に負担が掛かる原因

それをクリアしていってから

症状に対してのケアが必要だということです。

その原因が、何なのか!?

しっかり見つけ出すこと。 そして解除すること。

ケガや不調に悩む選手たちは、コレを知っておくのもいいと思います。

床・柱・壁の状態だけでなく、

どうして家が傾いているのか?

どうしたら傾かなくなって、床・柱・壁に負担が掛からないようになるのか?

チョットだけ考えてみてください。

ときた整骨院

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【シンスプリント】走りすぎ!?後脛骨筋が重要!?いえそうでは…!

2020.09.24 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み


おはようございます

ときた整骨院

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おっとり どっしり 

そんな形容が似合うマンゲツさん

たまに冒険者になります (笑)

ベランダの狭い壁の上を歩いている姿を見て

「落ちないで・・・!」

って家族で心配しました (笑)

今日の話は

【シンスプリント】走りすぎ!?後脛骨筋が重要!?いえそうでは…!

スポーツ障害で多いのがシンスプリント

このシンスプリントは走る系の競技に多かったりします。

一般的にシンスプリントの原因として

走りすぎ オーバーユース

ストレッチ不足

後脛骨筋の緊張

走り方 フォームの問題

靴 練習環境の問題

 

など言われており、

部活が終わった後に治療に通って

電気治療 ストレッチ 超音波などしてもらい

また部活で頑張ると痛みが出る。

その繰り返しになっている選手が、

頑張ってるのにタイムが落ちていき

最後には痛みで走れなくなって

当院を調べて来て下さるパターンが多いです。

先日のシンスプリントの患者さんに話を聞くと、

治療院に通いながら

ネットやYouTubeで、シンスプリントに有効なストレッチ

回復方法などもあり、

毎日1時間以上かけて親御さんがケアしてた。

でも痛みで練習が出来なくなって、大会にも出られなかった。

ということ。

シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 は、

後脛骨筋の牽引によって

脛骨の骨膜に負担をかけて、炎症症状が出てしまう。

しまいには疲労骨折と同類の損傷になってしまう。

だから、

後脛骨筋の緊張をとってあげよう!

炎症の場所を電気治療やアイシングで落ち着かせよう!

オーバーユースだから運動を休ませてあげよう!

そういったことがケアとして知られていますが、

実際、そういったケアをしていって

すぐに走れるようになる!

という選手はほとんどいなく、

むしろ痛みを繰り返しながら、悪化させていく選手がほとんど。

では、それらケア方法が悪いのか???

そうではなくて、

決定的に足りないことがあるからなんです。

それは、

シンスプリントになってしまう原因が残ったまま

ということ。

たくさん走ったから とか

練習環境が とか

それが原因であれば、同じクラブ・部活の方は

全員シンスプリントになってしまいますよね。

でも、そうではないのは明らかで、

シンスプリントになってしまうカラダの状態に問題があるのです。

簡単に言うと、

シンスプリントになってもおかしくないですよ!

って状態をクリアできていない。 ということ。

患部のケアをしっかりしても

シンスプリントになってもおかしくない状態があれば、

また走ったら痛くなるのは当たり前ですよね。

そのシンスプリントになるカラダの状態をクリアすることが

できていないがゆえに長引いたり、悪化したりするのです。

少しだけ詳しく書くと

なんで後脛骨筋・下腿三頭筋の緊張が起こってるの?

なんで脛骨の内側にストレスが掛かってるの?

これらをクリアしていくと、

シンスプリントの痛みの回復はその場で起こり

痛みは激減していきます。

その方法は、電気やストレッチではありません。

患部や筋肉に問題があるケースはほとんどありません。

それを体感してもらい

シンスプリントを回復させるのはもちろん

シンスプリントにならないようなカラダにしていくこと

そういった状態は、ご自身のポテンシャルを発揮できる状態になります。

以前のタイムが難なく出せるような状態です。

シンスプリントに長期間お悩みの選手は、

こういった方法もあることを知っておくのも良いですよね。

現役である時間は、あっという間に過ぎてしまいますから!

ときた整骨院

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【頭痛】気圧の変化による頭痛を解決する治療レッスン

2020.09.23 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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シルバーウイーク

あっという間に終わっちゃいましたね・・・

日立の海に行った後、大洗で干物を買って

焼いて飲んでました (笑)

脱走したマロウ君

「オレもバイクで連れてってくれ!」

って感じだったので、考えます (笑)

今日の話は

【頭痛】気圧の変化による頭痛を解決する治療レッスン

先週末の土曜日

土曜日といえば・・・ 治療個人レッスンの依頼が入ります。

今回は、

頭痛持ちのお子さんをクスリを飲まずに治してあげたい!

というご依頼で、

受験の時期のお子さんを連れてきてくれました。

接骨院で頭痛・・・!?

だと思うかもしれませんが、実は得意分野でもあります。

ワタシができることですから、

基本的に難しくないですし、実際簡単です。

具体的にどんなことをするの???

の前に、

どうして頭痛が頻発するのか?

それを知っていなければ、頭痛持ちを解決するなんてことはできません。

その記事を読んでくださった方が、

ご理解いただいて自分でもできないのかと問い合わせてくださったわけです。

頭痛記事 参照

⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12589484952.html  

お子さんの頭痛を解決していく

それは、脳に行く血流量を増やす。

酸素と栄養の供給をジャマしているサインが頭痛 ということ。

特に気圧の変化があるときは、そういったことが起こりやすいです。

それを修正していく方法がいくつかあるのですが、

今回は、失敗することがない誰にでも簡単にできる方法をチョイス。

やる側も、やられる側も、ほぼ動くことなくできる方法。

ちょっとしたコツを言うのであれば、

リラックスしてやってもらう

そんだけです。

早い人でしたら、5分でできるように

遅い人でも、10分はかかりません。

それが終わって、頭痛の感じを確かめてもらうと

「頭の中がスッキリしてる!」

ってなり、視界も明るくなります。

それが自宅でもできるようになるのですから、

何よりですよね。

そして反復してやることで、

良い状態がお子さんにとって当たり前になる。

そんなメリットもあります。

ホントかな…ですが、

実際に親御さんとお子さんに体感してもらうと

コレでこんなことが起こるんだ!

って、驚きがあったりしますし

それを見ているのが、ちょっと楽しかったりします。

ときた整骨院

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【有痛性外脛骨】一番効率のいい回復の仕方とは…?

2020.09.19 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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「オレだって、一杯やりたいときもあんだよ!」

って感じのマンゲツさん (笑)

もちろん中身は水です!

不安定な感じで飲んでたので、

落ちないかヒヤヒヤしてました。

今日の話は

【有痛性外脛骨】一番効率のいい回復の仕方とは…?

有痛性外脛骨

何回も書いておりますが、

大体の方が、長期間にわたって苦労されている。

色々やってはみたけれど。

そういった方々が、遠方から来て下さったりします。

先日の有痛性外脛骨の患者さん

2週間前に足首の内側に痛みが出るようになり、

病院にて検査、湿布をもらい張っていて

運動も休まれていた。

痛みもピークほどではなくなった。

でも、有痛性外脛骨のことを調べていくと不安になり

当院に来て下さいました。

有痛性外脛骨の患者さんの場合、

まず最初にウチに来て下さる ということは稀で、

ほとんどの方が医療機関で 電気治療 テーピング インソール

などをし、

ある程度、落ち着いたところで

多少の痛みはしょうがない…と割り切ったり

何とか運動もできるから大丈夫だろう…ってなったりしながら

いつの間にか長期間にわたって痛みを引きずり

気付けば大変なことになっている。

そういったケースがほとんどです。

今回の方は、都内から来て下さった方で

有痛性外脛骨になって2週間

すごく初期の状態だったので

施術で外脛骨の出っ張りはほとんどなくなりました。

もちろん押しても痛くありません。

施術もスムーズに、こんなに早く良くなるのか!

ってくらい良い状態に。

やはり、なんでも初期の状態で対処できると

かなりいい結果が出やすい そういうことを再確認できました。

特に有痛性外脛骨の場合は、

痛み自体も地味ですし、何とかガマンして生活はできます。

そのガマンは必要と思うのか、

ガマンする時間は戻ってこないと考えるのか、

親御さんの意識によって迎える未来が変わってきます。

この方が上手くいったのは、

そういった親御さんの意識があってのことですね。

ときた整骨院

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【足底筋膜炎】ブログを読んで来て下さった方の回復と感想

2020.09.17 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

毎回ネコの写真を載せてますが、

ネコの写真(携帯電話で)撮ることが日課になってます (笑)

最初はネコを撮ってる小生に少しだけ冷ややかな家族でしたが、

もう慣れたみたいです(笑)

2匹いるなかで、

マロウ君のほうがサービス精神がありますね!

マンゲツさんはマイペースなので…

今日の話は

【足底筋膜炎】ブログを読んで来て下さった方の回復と感想

以前に書いた、足底筋膜炎の記事を見た!

という方が来て下さいました。

4カ月ほど前から足裏が痛くなり、

最初は足が疲れてるのか… というところから

今では、朝布団から起き上がっての1歩目が苦痛でしょうがない。

という状態になっているとのこと。

整形外科でレントゲンも撮り、

湿布やインソールで回復を待っていたが、なかなか良くならず

接骨院に通って、電気治療・超音波などもしてきた。

ハリ治療も有効だと聞いて打ってもらってもいた。

それでも良くなっていかないので

足底筋膜炎についてネットで調べていくと

書いてあった回復させるために必要なことは既にやっており、

深堀りして調べたところ、当院のブログに当たり

「ある場所を押すと、足底筋膜炎の痛みがなくなります!」

⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12610899791.html 

を、読まれたそうです。

なかなか切り出せないようでしたが、

「ある場所って、どこよ!?」

って雰囲気がプンプンしたので (笑)

足底筋膜炎の痛みが消える場所を!

というのが、施術の最初でした。

歩行時 押したときの痛み を確認してもらい、

その場所を押すと・・・

足底筋膜炎の痛みがなくなって

「やべぇ!」

「・・・これって秘孔なんですか!?」

というリアクション。

でも決して北斗神拳ではないです (笑)

憧れますが、できませんから。

足底筋膜炎の直接的な原因がその場所ですが、

実は、それだけでは十分でないのです。

【 どうしてその点が発生してしまったのか? 】

それも考えてクリアしていかなければ、根本的な解決になりません。

それもご本人に知っていただき、

しっかり調整させてもらいました。

今は情報を掴もうとすれば、誰でもいつでも入手できる時代です。

足底筋膜炎のみならず、

色んな痛みや症状について対処方法があり

処置としてマニュアルがありますが

そのマニュアル通りにこなしてきても結果が出ないことも多々あります。

もちろんマニュアルも大切ですが、

ご本人とって一番効率がいい情報に出会えるのか。

そういうことも大事なんだな

なんて思ったりしました。

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【オスグット病】遠方から来られる方が多いので、訊いてみると…

2020.09.15 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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窓からお見送りをしてくれるマロウ君

「行ってらっしゃい!」

なのか・・・

「早くいけよ!」

なのか・・・

「なんで行っちゃうんだよ!」

最後のはないですね (笑)

今日の話は

【オスグット病】遠方から来られる方が多いので、訊いてみると…

当院の中でも多いスポーツ障害の中で

オスグット病があります。

オスグット病の患者さん

もちろん地元松戸市から来て下さる方もいるのですが、

遠方より来て下さる方が目立ちます。

先日は、群馬県 神奈川県 東京都からオスグット病で来て下さり

皆さんの共通点は、

「しっかり治療してきたけど、良くなっていない」

ということ。

話をしていくと

なかには、スポーツ障害の権威に頼って通ったり

有名な先生がいるというと、全国どこでも治療しに行ったり

でも未だにスポーツができない。

そんな中で、オスグット病をネットで見ていたところ

当院が引っ掛かり

【 お子さんのオスグット病は、お母さんが治せますよ! 】

というのを見たけど・・・ ホントなのかな・・・

有名な先生にもみてもらったのに治らないオスグット病

親が治せるはずは・・・

ってことを言ってました。

なかには、

なんで治療のことで飼いネコの写真が出てるの!?!?

って不思議に思ったらしく、

ネコ関係なくね!? ホント大丈夫なの!?

ってのがホンネだったりしたらしいです (笑)

ま、そこはご愛嬌として、家のネコの可愛さに少しでも癒されたら(笑)

って感じです。

話がそれましたが、

ブログをみてくださり来てくれたオスグット病の患者さんには、

基本的に書いてある通り、

親御さんにお子さんのオスグット病を治してもらいます。

今までしてきた

太ももの筋肉の問題

患部の炎症による痛み

過度に運動したから

ということが、オスグット病を治していくことに対して

関係がなく

どうしてオスグット病になってしまったのか。

オスグット病を解決していくために、何が必要なのか。

それを知ってもらうためと、

これからスポーツを続けるにあたって

痛みだけが問題ではなく、

オスグット病になってしまう状態が、

スキルアップ・成長をジャマしてしまうことに繋がってくる。

お子さんが持っているポテンシャルが発揮できない状態で頑張っても

競技が嫌いになったり、

期待されているのに、期待に応えることができないのは

精神的にもツラくなってしまうから。

そういった理由から、

親御さんでもサクッと治せるようになってもらいたいのです。

先日の方々も、付き添いの親御さんがやってみて

お子さんのオスグット病の痛み 

屈伸運動すらできなかった膝が、正座しても大丈夫なように。

もちろん100%治ったわけではなく、

それだけで60~70%の回復ができています。

残りは治療に通わなくても、自宅でクリアできてしまいます。

オスグット病というと

いろいろやってきたけど・・・

もう治らないのか・・・

うちの子、運動を諦めなくては・・・

お子さん・親御さん共にそんな心情になりがちなので、

なぜオスグット病になってしまうのか?

その原因は、何なのか?

それを具体的にどうクリアしていくのか?

簡単に、しかも親御さんが治してあげれる。

知ってもらい、体感してもらって、結果を確認する。

オスグット病の場合、こういったことも用意してます。

ネコの掲載は・・・

やめませんので (笑)

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【マラソン足がつる】片足だけなってしまう選手の解決方法とは

2020.09.11 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

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ときた整骨院

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出勤時にマロウ君が小生の靴の上に!

「行っちゃやだよ~!」

って感じなのでしょうか (笑)

たまたまそこが居心地よかっただけですよね!

でも・・・ ニオイ気にならないのかな? (笑)

今日の話は

【マラソン足がつる】片足だけなってしまう選手の解決方法とは

足がつってしまう・・・

こむら返り とも言いますが、

体験された方は、その痛みの強烈さに参ったと思います。

足がつる原因として、

筋肉の疲労

筋肉の老化

水分不足

ミネラル不足

 内科的な疾患

 休息不足

 ストレッチ不足

など言われてますが、

それならどうしてコッチ足になるのか?

コッチ足だけ反復してなるのはどうしてなのか?

片足だけ疲労しているって、走るのは両足使うし・・・

特にマラソンなどの陸上競技の選手に

片方だけ足のつりが発生してしまうことが起こりがちです。

確かに今年の夏は非常に暑かったから、

汗の量が多く、ミネラルも体外に出やすかったりします。

でも、走るって両足使いますよね。

片方に偏ってしまうというのはどういうことなのか?

両足使って走っているわけですから、なってしまうのは両足なんじゃ…?

もしかして、フォームが良くないの?

シューズが合ってないの?

そんなことを思ったりもするようです。

でも、マラソン選手が片方の足ばかりつってしまうのは、

もちろん片方の足がつりやすい状況があるからで

それがなくならない限り、

また走ったら足がつってしまうのでは・・・

って心配はのこってしまいます。

走る競技で、片方の足がつりやすいのは

その片方の足の方が、反対足より疲れやすいから。

当たり前のようなことですが、

どうして片方の足が疲れやすい状態なのか、

それが解決できない限り、再発は免れません。

先日のマラソンをされている患者さんも

今年に入ってから片足だけがつることが何回もあった。

その時は痛くて大変だったけど、多少の張りが残っても走れるし

練習を続けていると、またつるようなことが。

いつふくらはぎがつってしまうのか、心配でペースが上げられない。

スピードを出せない。

ということでのご来院で、

この方の場合は、歩きで片足がつってしまう状況が分かり

その場所の修正で、ふくらはぎの筋肉の硬さがなくなり

ふにゃふにゃに柔らかくなって

歩いても足取りが軽く、足が前に出やすい。

という感じになりました。

片方の足にだけなってしまうというのは、

片方の足が反対より働いているから。

その反対の足より働かなくてはならない状況がなくなると、

当然、左右で50:50の足の使い方になり、

片方だけがつってしまうような状況にはならなくなるのです。

こうなると、ふくらはぎがつってしまうことだけでなく

ご自身のチカラも出しやすくなりますよね!

足がつってしまう

しかも片方だけ!という時は、

痛みだけでなく、

走りにも良いときのキレはないと思っても良いのかと。

マッサージやストレッチ、休息も大切ですが、

片方がなってしまう理由をしっかり見つけ

クリアしてくと安心ですよね!

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【有痛性外脛骨】上手く付き合っていく…その必要はありません!

2020.09.10 | Category: こども,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み



おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

マンゲツさんのお茶目は、

ひとときの安らぎを与えてくれます。

いつもありがとう! (笑)

今日の話は

【有痛性外脛骨】上手く付き合っていく…必要はありません!

先日の患者さん

40歳代の女性で

小学生のころから、有痛性外脛骨を患っていた患者さん。

外脛骨の痛みと上手く付き合いながら生活してきたけど、

最近痛みが気になることが多くなり、

有痛性外脛骨を調べていたら当院が引っ掛かり来て下さった方です。

約30年間、有痛性外脛骨と上手く付き合ってきた・・・

凄いことです。

病院にも行き接骨院などでも治療は受けていたということでしたが、

結論は、

靴選びなども気を遣って、うまく痛みが出ないように・・・

ということだったようです。

有痛性外脛骨は、たまたまなってしまうのではなく、

有痛性外脛骨になってしまう理由が必ずあり

それを解除していくと痛みがなくなっていくのがその場でわかります。

今回、このことは以前にも書いてますので割愛させていただきますが、

有痛性外脛骨を持っている方は

必ずと言っていいほど、ほかの場所にもお悩みを持っていたりします。

例えば

腰痛を長年患っていたり・・・

肩こりが酷かったり・・・

頭痛の頻度が多かったり・・・

転びやすかったり・・・

あまり嬉しいことではないことがセットになってることがほとんどです。

なので、話をしていくと

「腰も慢性的に痛むんですけど・・・」

「頭痛もひどくて・・・」

って言う感じで、有痛性外脛骨以外の不調も話してくれます。

そういった有痛性外脛骨以外の不調は、

実は、有痛性外脛骨が解決できるとラクになってきます。

この方の場合も、

有痛性外脛骨の悩み意外に、慢性的な腰痛にも悩まされている

ということで、有痛性外脛骨のの施術で足の痛みがなくなってきたとき

腰の痛みもラクになっていました。

というのは、

慢性的な腰痛で、腰が悪いのではなく

有痛性外脛骨が腰にまで影響していたからと言えます。

この場合、腰痛を意識して腰を治療していっても良くなりませんよね。

なので慢性化してしまったのです。

こういったケースは稀ではなく、

有痛性外脛骨をクリアすることで、カラダ全体が変わっていく

体調自体の良い変化が出てくる。

そういうことが起こってもぜんぜん不思議ではありません。

有痛性外脛骨… 上手く痛まないように付き合っていく…

それでは損をしてしまうのではないのでしょうか。

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【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・!

2020.09.08 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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先週、誕生日でした。

ママからのプレゼント IWハーパー

コレが大好きなのですが、

せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう!

ってのが恒例です (笑)

マロウ君・・・

「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」

って言ってるかもしれません (笑)

今日の話は

【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・!

患者さんからよく訊かれる質問

「理想のフォームって、どうなんですか?」

もちろん各競技によって様々な方法・指導があると思います。

そして少しでも良いパフォーマンスを発揮できるように

選手たちは理想的なフォームを探してるのだと思います。

よくあることで、

「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな…」

「膝に負担が掛かる走り方になってるのかも…」

「投げてると肩が痛くなるんだけど…」

「肩に負担が掛かるフォームになってるのかも…」

「最近タイムが伸びない…」

「もしかしたらフォームが良くないのかも…」

フォームのことを見直すことを考えるときは、

ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。

それを乗り越えるきっかけとして

フォームを見つめなおす。

非常にいいと思います。

それで良い方向に変化することもありますし、

何らかのきっかけを掴もうとすることは悪いことではありません。

ですが、

理想のフォームを追いかけることで

迷ってしまう選手の方が多いのでは。

教本で学んでみたり、フォーム修正の指導を受けたり

それでも何かスッキリしない… パッとしない…

痛みもなくならない…

パフォーマンスが上がらない…

なんだか迷ってしまうような感じになって、実際結果が伴ってない…

そうなってはいませんか?

理想のフォームというのは

気持ちよく動ける

動いてもどこにも痛みが出ない

ご自身のチカラが発揮できる

そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、

決められた型があるわけではなく、

各それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。

野球で言えば

イチロー選手のようにカラダを閉じてからのバッティングもあれば

八重樫選手のように思い切り体を開いて使う選手もいる

野茂選手のように全身捻って投げてる選手もいれば、

手投げのような投げ方の伊良部選手

マラソンで言えば

大迫選手のようにつま先を力強く使う選手もいれば、

宗兄弟のように崩れそうな走り方をする選手もいる。

若干、例えが良くないかもしれませんが(笑)

これ等のフォームで結果を出している選手たちがなぜ結果を出しているのか

それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。

フォームの正解は、各それぞれ違っていいのです。

問題は、

自分のポテンシャルが出せない・・・

それがどうしてなのか? です。

フォームの問題と考える前に、

ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。

素直に動けるようなカラダにしておく。

その方がきっと結果が出やすく、

でもその時にフォームの修正を! となると、

カラダを動かすことに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても

上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。

練習しても、うまくいかない・・・

負担が掛かって、痛みが出てしまう・・・

頑張ってるのに自分らしい結果が出せない・・・

フォームを見つめなおそうか!

の前に、

自分のプレーをジャマしている要因や

何が摩擦になり足を引っ張っているのか?

それがなくなったら、どうなるのか?

それがアナタにとって理想的な動きができるフォームになっていくことも。

そして、それは難しいことではなかったりします。

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