おはようございます
ときた整骨院
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ウチのネコ達、
リスさんに夢中です （笑）
仮に・・・ 仮にリスを飼ったなら
ネコは追いつけるのでしょうか・・・ （笑）
今日の話は
【起立性調節障害】毎日の頭痛と起きれない状態がなくなり学校に！
先日、嬉しいご報告をいただきました。
起立性調節障害の中学生の男の子
毎日頭が割れんばかりの頭痛があって、
朝も起きれず、学校に行けない日々を送る。
歩行中フラフラしてしまい家の中でも転倒するような状態で、
病院での検査は異常がなし。
思春期にある起立性調節障害ではないのか。
ということで、血圧を上げるクスリを飲んで様子を見る日々を暮らす。
当院に来て下さり、施術を進めていき
昨年度の3学期はほぼ休まず学校に行き、
部活もしっかりこなせるようになって、
今年度新学期に入って、少し疲れが出てきたみたいなので！
ということでのメンテナンスでのご来院でした。
お母様も 「1年前とは別人です！」 とおっしゃっていました。
こういったご報告は、同世代の子どもを持つ身として何よりもうれしいです。
おそらく・・・
どんな治療をして起立性調節障害を解決していったの・・・？
起立性調節障害のお子さんを持つお母さんからすれば
イチバンの気になるところだと思います。
当然、お子さんの体の調整や自律神経系の問題のために施術しますが
起立性調節障害を解決していく上での主役はワタシではなく
実は、お母さんと お子さん です。
お母さんにお子さんへの起立性調節障害のケア方法を教え、
自宅で実践してもらいます。
コレは難しいことではなく、教われば誰でも簡単に出来ること。
コンスタントに通院して施術をしていくのも良いですが、
時間とコストの問題が出てきます。
なので、自宅で気軽に出来ることであれば手間がかかりませんし
なによりお母さんにやってもらえたらお子さんは嬉しいですよね！
やっていくことはヒトツではなく、
来て下さったときに状態を確認して、提案と方法の教示をし
必要なことが自宅で出来るように指導します。
もちろん来た時はワタシも施術しますよ！
お子さんとお母さんで乗り越えた起立性調節障害です。
お二人の関係性と絆はより深くなったと思います。
ワタシは脇役です （笑）
先ず一番は、結果として
毎日あった頭痛 朝起きれない 学校に行けない 転ぶ
これ等がなくなって元気に登校していることが嬉しく、
起立性調節障害を解決する方法として
こんな方法もあるんだ！ と知っていただけると嬉しいです。
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今朝の土手はピーカンで気持ちが良かったです！
朝のキレイな空気をたくさん吸って汗をかいて
帰ってきたらマンゲツさんのお迎え（？）
今週も頑張りましょう
今日の話は
【ケガ明けの復帰に重要なこと】ケガが治れば…！だけで大丈夫！？
運動選手のケガ
練習を休み、通院治療をし、リハビリや筋トレをこなし
やっと復帰のめどが立って練習再開するも
カラダが言うこと聞かず・・・
以前のようなプレーができない・・・
何かが変わってしまった・・・
他の場所に痛みが出てきた・・・
復帰してまたすぐにケガをしてしまった・・・
そういったお悩みの選手たちは意外に多かったりします。
運動選手にとって、ケガはつきもの。
なんてことも聞きますが、
ケガをしてから自分らしいプレーが出来なくなって迷ってしまう。
そしてスランプに陥ってしまう。
育成と成長の波に乗り損ねてしまう。
非常に勿体なくて、出来れば避けたいことです。
先程も書いたように、
ケガ明けで復帰しても本調子に戻れない
ケガは治ったし、リハビリも積んだ
なのに、どうして・・・？
というのは、
ケガは怪我が治ればオッケー！
という単純なことではなく、
損傷した場所の回復 筋肉・関節のリハビリ意外に
感覚が戻っているのかどうかが非常に重要で、
プレーの感覚 競技センス感覚 とかではなく、
カラダを使う感覚がキチンと戻っているのかどうか。
ケガをしてしまってから、
ケガをかばうため 負荷を掛けないために
無意識に患部を保護することが始まります。
ケガが酷かったほど、長期間にわたり治らなかったりすると
カラダを使う感覚はケガ前とは変わり定着してしまいます。
それを残して、損傷が落ち着いたから リハビリしたから
いざ復帰！となっても、
カラダを使う感覚は戻っていないために、
なんかしっくりこない・・・
でもケガ明けってこんな感じが当たり前なんででしょ・・・？
少しずつ慣らしていけば・・・
といううちに平行線のまま時間が過ぎていったり
ケガ明けにまたケガをしてしまう
なんてことが起こりうるのです。
長期のケガからの復帰で悩まれれている選手、
ケガが多くて、なかなか波に乗れない選手、
復帰はしたけど、以前のようなパフォーマンスが出せない選手、
カラダを使う感覚を戻す施術があるということを
知っておくと良いかもしれません。
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なんか・・・ ナメクジみたい・・・
ここ最近 少し寒いから、密着率高めです！
今日の話は
【ジャンパー膝】膝のお皿の下の痛みでお悩みの方に！
ジャンパーズ膝 ジャンパーズニー 膝蓋腱炎
太ももの筋肉 大腿四頭筋の中の大腿直筋が収縮し
その牽引力を保ったまま膝を酷使してしまい
お皿の下の 膝蓋腱 に炎症が生じてしまう。
跳躍動作 ストップ＆ゴー などを繰り返す競技に多いスポーツ障害で、
患部の安静 アイシング 消炎剤
大腿四頭筋を緩めるために、マッサージ ストレッチ
患部の保護のためにテーピング サポーターの装着
電気治療や超音波治療で回復を促進させる
これ等が一般的なジャンパーズニーに対しても対処になります。
ある程度日数をかけ、しっかり通院治療し
家でやれるケアもしっかりこなしたけど
膝の痛みはプレーするとまた出現してしまう・・・
そんな患者さんが来て下さいます。
治療を受けても良くならない・・・
程度が深かったりするから・・・
蓄積がいっぱいあるから・・・
効果が出るのが遅いのでは・・・？？？
とお考えの方、もしかしたら・・・
ジャンパーズ膝が回復できるような状態になっていない
そういう見方があるかもしれません。
炎症をとればいいんでしょ！
太ももの筋肉を緩めればいいんでしょ！
炎症の場所を休ませ、保護すればいいんでしょ！
これ等はジャンパーズ膝になった結果に対しての処置で、
ジャンパーズ膝になってしまった原因には全くコミットしていません。
原因をそのままに、結果を変える
素早く治して復帰につなげるにはチョット苦しい方法ですよね。
治療を受けているのに、
思うような結果がついてこないのはそのためなのかもしれません。
ジャンパーズ膝をスムーズに回復させ、
素早く復帰ができるようにするには、
ジャンパーズ膝の原因を見つけられるかどうか
その原因をしっかり修正できるかどうか
この2つが重要になります。
そんな施術を用意してますので、
ジャンパーズ膝でお困りの方、ぜひご相談くださいね。
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最近登場していなかったマロウ君
寝てますが、元気です （笑）
今日の話は
【セーバー病】子どもののカカトの痛みで悩まれてる方に！
かかとの痛み セーバー病 シーバー病 踵骨骨端症
運動をされてるお子さんに多く、
成長期の骨化されていないカカトに刺激が加わり炎症を起こす。
運動を休み、
カカトに刺激を与えないようにクッション性の高いインソールや靴を使う。
炎症を鎮めるために超音波などの物療 湿布
ふくらはぎのマッサージ ストレッチなどをし回復を待つ。
というのが一般的なセーバー病に対しての処置ですが
経過が良い方もいれば、
いつまでもダラダラと治らない・・・なんて方もいます。
なかには足を着けることもできなくなり松葉杖を使用して…
なんて方もお見えになります。
先日のかかとの痛みの患者さん
先月から踵が痛くなり、階段の昇降やジャンプでの足への衝撃の時に
かかとに強い痛みを感じる。
近くの医療機関にかかり、マッサージや超音波など受けるも
かかとの痛みが残り習い事のスポーツも休みがちに。
どうにか早い回復が出来て練習に復帰できないか・・・
と、セーバー病で検索し当院に来てくれた方。
昨日が2回目の来院で、かかとの痛みがなくなり卒業されました。
カカトの痛みや炎症に対して、どう対処していくのか
ではなく、
カカトに炎症が起こるような状態になる原因が何なのか
カカトが痛くなる原因を省いてあげると、かかとの痛みの回復が始まり
素早い回復と復帰が見込めるようになるのです。
カカトが痛みなる原因は、
地面からの衝撃 ふくらはぎの緊張 と思いがちですが、
それらは痛くなるキッカケであり、原因が他にあるのです。
キチンとその原因を見極めて修正ができると、
今回のお子さんのように短期でセーバー病 かかとの痛みは回復できます。
カカトの痛み セーバー病で悩まれている方、
是非参考にされてみては！
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朝の土手ウォークからの・・・
マンゲツさんの冬毛処理
最近の朝のルーティンになりつつあります （笑）
今日の話は
【コンディショニング調整】地味ですがアスリートにはイチバン効果的
昨日の月曜日の患者さんは、
コンディショニング調整 の選手たちが多く、
週末の試合後のケア 普段からの疲れのケアの目的で来て下さいます。
どこか痛い所あるの？ と聞くと、
痛むことはないんだけど、痛めそうなアクシデントがあったし
今、大事なときだからパフォーマンス落としたくないんだよね！
ということ。
痛みがないのに、接骨院に通院って・・・
そんな必要ないんじゃない！？
別にケガしているわけでもないし、
自分でストレッチなどのケアをしっかりすればいいんじゃないの！？
って思うかもしれません。
運動選手にとって一番大切なことって何ですか？
そう言われるとなかなか答えって出づらいですよね。
色んな考えがあるとは思いますが、
ワタシが運動選手にとって一番大切なことと考えているのは
ケガをしないカラダであること。
これの一択です。
なんか地味ですよね。
当然、防げるケガは防げた方が良いですが
ケガをしないカラダは、
競技をするにあたっても実に機能的で素直に動く状態なんです。
なので自分が思い描いた動きやイメージを表現しやすい状態で
練習で培ってきたスキルやテクニックを安定して出せます。
ケガって、貰ってしまうことだってあるでしょ！
そういうこともありますが、
貰ってしまうような外力をいなして大きなケガにならないようにするのも
コンディショニング調整には含まれています。
マズイッ！ と思った瞬間を回避しやすくするということです。
1日1日が勝負で、毎日が競争の環境でプレーをし
更に上を目指すように、試合で結果を残し認められるように
そう奮闘している選手にとって一番あってはならないコトが、
ケガをして練習・試合を休むこと。
アイツ…上手いんだけどケガが多いよね・・・
そういう選手は監督側からも使いづらくなってしまいます。
早期の回復を目指して治療していくのも大事ですが、
そもそもケガをしないのが理想ですよね。
キチンとご理解いただき、体感している選手たちが来て下さいます。
ケガに悩まされている選手
スキルはあるけど、安定してプレーに出せない選手
こういったコンディショニング調整があることを
知っておくのも良いかもしれません。
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マンゲツさんのお腹
小生のお腹
どちらが先に引っ込むか・・・！？
勝負・・・！
ま、マンゲツさんはこのままでいいか （笑）
今日の話は
【ケガを素早く回復させるコツ】当たり前のことが出来ていますか？
先日の足首の捻挫の患者さんの2回目の来院
初診時は松葉づえをつき、
足が着けられないような状態で来て下さった患者さん
損傷部位は、
前脛腓靱帯 前距腓靭帯 三角靱帯（内側靱帯） 二分靱帯
足首の腫れが酷く、足を着くだけでも痛みが発生し
体重をかけることができない。
捻挫の程度カテゴリーで言うと、2度で酷い方。
施術するにあたり、
電気治療 アイシング 湿布 固定 などをするのではなく、
損傷した靱帯が回復しやすいようにしていきましょうと提案。
具体的に言うと、
損傷した靱帯の傷口がしっかり合うような状態にする。
いわゆる 整復 をしましょうということです。
例えば、
包丁で指を切ってしまいました。
指に傷ができて出血してます。
そうなった場合、どうしますか？
傷口が開かないように合わせますよね。
キズが開いていたら出血も止まらないですし、
治り方が雑に汚く、そして遅くなってしまいます。
捻挫などの靱帯損傷も同じことで、
損傷した傷口がしっかり合わさっているのかで
経過と治り方が変わってくるのです。
そしてキレイに整復できると、驚くようなスピードで回復することも。
この患者さんの初回の施術で足首の整復をし
痛みで足が着けなかったのが、足を着いて歩けるように。
それだけでもスゴイことなのですが、
2回目の来院時には、腫れもなくなり階段や小走り程度では痛まなくなった
早く部活に復帰したいんだよね！
ということ。
捻挫の程度として決して軽くはなかったので、
この回復のスピード感には現実感がなく、私が驚くほどでした。
これって私がスゴイのではなく、
患者さんの回復能力が素晴らしいということ。
その回復能力がしっかり発揮できる状態に持って行くことをしただけ。
傷口を合せて、傷口を治したのは本人の回復能力
ということです。
この施術を 整復 と言い、
私たち柔道整復師（接骨・整骨）の資格の中にも入っています。
もちろん表面から傷めた靱帯を見ることは出来ません。
ですが損傷の状態を表面からでも把握し、
どうすれば傷口が合うのかを正確に整復できるところが
施術者の妙になります。
表面のケガならわかりやすいですが、
靱帯損傷など表面から見えない内側の損傷を傷口を合せないで
そのまま固定したら・・・
なんとなく経過が想像できますよね。
捻挫やケガで長期に渡りお悩みの方、
キチンと整復してもらいましたか？
現在も整復してないままですか？
もしかしたら、
そこにスッキリ治すキッカケがあるかもしれませんよ！
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天気が微妙でしたが、土手ウォーキング4日目
三日坊主は逃れました （笑）
前脛骨筋の筋肉痛も抜け、
更にスピードアップとカロリー消費が目標です。
今日の話は
【野球肩 ベースボールショルダー】どうして良くならないの？という選手に
先日の患者さん
中学生の硬式野球クラブチームに所属している選手で
ポジションはピッチャー。
半年前から投球時の肩の痛みに悩まされ、
スポーツ整形での診察 リハビリ
ノースローで肩・肩甲骨のストレッチ
インナーマッスル強化のトレーニング
肩への電気治療 ハリ治療 をこなしてきたが良くならず。
どうして良くならないのかを聞いたところ、
インナーアウターのバランスが悪いから肩に負荷が掛った
投げすぎで肩の中で衝突が起こりダメージを負ったから
投げた後の方へのケアを怠っていたから
投球フォームに無理があり方絵の負担があったのが尾を引いている
腱板の損傷もあるかもしれない
という色んな回答をもらえたようで、
何がどうなのか、わからなくなってしまい
そもそも治るのか？ 投げられるようになるのか？ このままなのか？
とお悩みの時に当院を教えてもらい来て下さいました。
投球動作を見させてもらうと、
振りかぶるところから、腕を振りリリースする角度まで
肩に痛みと可動制限を感じるようで
肩の外転角度も120度程度。
歩行 各関節の可動域の左右差 動きの左右差を確認し
肩の施術をする前に、
肩の動きを阻害している場所を取り除いて、肩がどうなるのかを見ていきましょう
という治療方針を説明し、
まず最初に調整した場所が 肘関節
肩の外転も腕が耳にまでつくようになり、
本人も付き添いのお母さんも え！？ なんで！？ ってリアクション
まだ痛みは半分くらいあるが、肩が回るように。
この選手の場合、投球動作での肩に痛みや可動制限あったのは
肩関節の問題だけの問題ではなく、
投球動作の肩の動きに抵抗している場所がいくつかあり、
抵抗があるまま投げてしまっていた結果が肩の痛みに繋がってしまっていた
ということ。
この場合、
肩を調整しても 肩を強化しても 肩を休ませても
肩が動きずらい原因は残ったままですよね。
おそらく今まで回復できなかったのは、そういった点があったから。
あと2か所の問題もクリアし、
腕の振りも軽くなり、痛みもシャドーでは感じない程度にまでなりました。
あと2～３回ほど施術が必要そうですが、
投げられるような方向に行けることを喜んでました。
野球肩 ベースボールショルダー
肩関節周辺の器質的な問題の場合もありますが、
肩関節の機能が落ちてきている中で頑張ってしまい痛めてしまう。
ほとんどの選手がそうだったりします。
痛みのある肩関節がどうなっているのかを調べることも必要ですが
肩を阻害している場所を見つけて戻す、
肩が機能的に動くような状態をカラダ全体から見つめなおす。
こういう視点と修正ができると
野球肩でお悩みの方にとって解決策と結果が見えて切ることも多いです。
是非参考にされてみてください。
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とりあえず、
土手ウォーキング3日こなしてます （笑）
3日坊主にならないよう
マンゲツさんに笑われないよう
頑張ります！
今日の話は
【ふくらはぎの痛み】問題は状態だけでなく、どうしてなったのか！
先日の患者さん
バスケットボールの選手で、
ひと月前からふくらはぎの張りと痛みが抜けない…
ということで来て下さいました。
ひと月前の練習中にふくらはぎにピリッとした感じが出て
歩けるし、プレーもガマンすれば出来るし
入念にストレッチをして、湿布を貼っていれば治るでしょ！
と経過をみてきたが
日に日にふくらはぎの張りが強くなり、病院に診察を受けに行き
ふくらはぎの肉離れが治りきれてないから、練習を休むように。
リハビリにも通って運動療法もしながら回復を待ちましょう。
しっかりリハビリをこなしてきたが
ふくらはぎの固さがなかなか抜けず、
接骨院で電気治療やEMS 超音波治療を受けてきた。
少しづつ良くなっているような感じがするけど、
プレーできるような感覚にまでならず…
こういった運動選手のふくらはぎの痛みや張り
肉離れをしたからなのか？
運動のし過ぎなのか？
普段からのストレッチ・ケアの不足からなのか？
ふくらはぎの筋肉の炎症がとり切れてないからなのか？
という考えのもとに、
ふくらはぎの筋肉を柔らかくしようとしていると
思ったより経過が良くなく、いつまでも良くならない・・・
なんてことが起こったりもします。
大切なのは、筋肉の状態がどうなっているのかだけではなく
どうしてふくらはぎの筋肉が張るようになっているのか！
ということで、
ふくらはぎの筋肉 下腿三頭筋の過剰な収縮が起こるには理由があるはずです。
それが残ったままだと、
いくら筋肉をほぐして柔らかくしようとしても
その場は良いような感じでも、すぐに戻ってしまいます。
今回のバスケ選手には、
先ずは、ふくらはぎの筋肉が固くなってしまう原因の場所を探し
それを排除してみてふくらはぎにどういった変化が出るのかを見ていきましょう！
という施術方針を伝え、原因を特定し解除。
その瞬間に、ふくらはぎの張りがなくなり
触られると ギャ～ 言ってたふくらはぎの痛みはラクになりました。
その原因というのが・・・ 足首の関節で、
ふくらはぎを痛める前に、足首の捻挫もしたことがあった。
捻挫の痛みはなくなったけど、違和感が残るのはしょうがないのかと思っていた。
ということ。
先日、足首の捻挫についても書きましたが
このバスケ選手のように足首の不調や不完全な状態から
ふくらはぎ 太もも ハムストリングの緊張が出来上がることも多いです。
患部の状態のケアをしたくなるのは分かりますが、
筋肉が張ってしまう原因を解除してからするべきですよね。
分かっていながらもつい症状を追いかけてしまう気持ちもわかりますが、
是非今回の記事も参考にされてみてください。
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夜風が気持ちよかったので窓を開けてみたら
マロウ君が外を覗いてました。
「お願いだから出してくんね！？」
「最後の桜を観たいから脱走させてくれ！」
「ネコの集会に参加するから網戸開けろ！」
そんなことでも言ってるのでしょうか （笑）
今日の話は
【ストレス過多】気付かないうちにカラダに力が入っている…どうすれば！？
新学期 新年度が始まり、新たな環境での生活が始まっていると思います。
新たな環境にワクワク出来る方もいれば、
新しい環境にいささか不安を持ったり・・・
慣れるまで気を抜けなかったり・・・
どちらかと言えば、新たな生活に期待もあるけど
戸惑いや人間関係に気を遣い
疲れることも多いのではないでしょうか。
先日の患者さん
お子さんが新生活を始めるにあたって、
緊張感を過剰に持っているのではないか気になり
連れて来て下さいました。
新生活、将来に向かって頑張っていく門出に緊張するのは当然です。
しかし、過剰な緊張は自分のいいトコロを消してしまう恐れもあり
折角のスタートで躓いてしまう可能性もあります。
それは自覚できることではなく、
親御さんや第3者から見て
「そんなに意気込んで大丈夫・・・？」
「もう少しカラダとアタマのチカラ抜いたら・・・？」
ってケースが多いですし、本人が気づきづらいことになります。
こういった施術依頼の場合、
カラダとアタマのチカラが抜けたらどうなるのか
を体験してもらいます。
カラダの可動域 筋肉の緊張感 カラダの重さ・ダルさの現状を把握してもらい
過剰な緊張感を抜くために、アル場所を調整します。
そして施術前と比べてみると・・・
思わず笑ってしまうくらい、体の変化を感じ
過剰なまでに無駄にチカラが入っていたんだな！と理解できます。
武道でも 構え があります。
これから起こることに対処できるように備えるわけです。
この構えは対峙するために必要なことですが、
構えが強すぎることでガチガチな対戦運びになったり、
相手が受け入れてくれないギクシャクした展開になることも。
緊張感も必要ですが、
良い塩梅 良い加減で新たな生活を迎えられるように
キモチとカラダに余裕が持てるようになる施術もあります。
新入生 新社会人 新たな環境で活躍しようとしている方々、
無理かも・・・ なんて思ったときはご相談くださいね。
きっとチカラが抜ける気持ちと体に戻れると思いますよ。
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禁煙成功から、はや1年。
空気のおいしさと、食べ物のおいしさに誘惑され
やはり体重増量・・・！
今日から土手ウォーキング開始
江戸川の土手は菜の花がキレイで
レッドツェッペリンの天国への階段を口ずさむ
夏には少ししまったカラダになりますように！（笑）
帰宅したらネコ達は寝てました。
今日の話は
【足首の捻挫】早期に回復させ復帰するには先ずコレが出来ていないと！
まん延防止措置も解除され、
学生さんたちの部活やクラブでの活動が活発になってきました。
そしてケガも増えてきています。
小学6年生 中学3年生 高校3年生は、
もうあと何カ月かで引退が迫っており、
競技で進路を決めていく選手たちにとっては、
いまケガをしてしまうと大きな問題になってしまいます。
最近多いご相談が、
足首のケガ 足首の捻挫をしたんだけど、なかなか良くならなくて・・・
どうにか早く治して復帰して試合に出たいんだけど・・・
どうにかなりませんか・・・？
というご相談。
病院や接骨院でしっかり検査と治療をしてもらって
提案された期間で運動を休んで
復帰のためにリハビリも積んできた
でも、足首が痛くて・・・
足首が不安定で・・・
大事な試合に間に合うのか・・・
という不安で、調べたり紹介で当院に来て下さいます。
足首の捻挫についての投稿は多めです。
というのは、
足首の捻挫から選手生命にかかわるようなことに繋がったり
足首以外の問題を誘発したり
ポテンシャルをしっかり発揮できなくなってしまうから
大袈裟ではなく、運動選手にとっては致命的なことになってしまうからなんです。
なので足首の捻挫をしっかり修復させるために必要なことを書いてきました。
また被ることもあるとは思いますが、
足首の捻挫でお悩みの方、一読いただけたらと思います。
足首の捻挫
足首の靱帯損傷 軟部組織の損傷 靱帯の牽引による剥離骨折
いろんなタイプの捻挫があり、
程度も分かれてきます。
処置として、
休息 アイシング コンプレッション（固定） 挙上
ファーストエイドとしては間違いなく大切なことになり、
それから 電気治療 超音波 タオルギャザーなどのリハビリをし
回復を待ち、復帰を目指すわけです。
でも来て下さる感謝さんの様に、
こなすことをしっかりこなしてきて
コレで大丈夫！ と思い復帰しようとするとまだ痛む・・・
足首が不安定で安心感がない・・・
こうなってしまうにはキチンと理由があって、
実は大事なことが抜けているからなんです。
それが、足首の噛み合わせの問題
靱帯損傷をしてしまうくらいの外力があったとき、
損傷してダメージを受けているのは、靱帯だけでしょうか。
関節を形成するために、骨と骨を繋ぐ役目をしているのが靱帯ですから
靱帯が損傷しているということは、
骨と骨の位置関係は崩れていても不思議ではないですし
骨が動かず靱帯だけが損傷するということは不自然ですよね。
捻挫の治療をしていくとき
骨と骨の位置関係をしっかり戻しましたか？
捻ってしまった足首の関節を元に戻してから固定しましたか？
関節の噛み合わせの問題を考慮していましたか？
コレが出来ているのか、出来ていないのかで
足首の捻挫の経過は大きく違い、
早期に噛み合わせを合せた捻挫は、驚くほど回復が早いです。
もちろん日数が経ってしまった場合でも
足首の噛み合わせを修正する整復が出来ると
その場で足首の安定感と、痛みの軽減を体感できます。
ケガをしないのがイチバンですが、
ケガをしてしまったとき、足首の捻挫をしてしまったとき
早期に回復させ復帰するために
足首の噛み合わせの問題も考慮してください。
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