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【肩こり・首コリ・背中の張り】マッサージで?矯正で?いえ自分が治せるんです!

2020.12.23 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

年末年始のお知らせ

年末は 12月29日まで診療し
年始は 1月4日より通常診療いたします

※ 12月24日(木)は休診いたします

我が家のエンターテイナー マンゲツさん

ベロを出しっぱなしで真剣にコッチ見られると

思わず笑ってしまいます。

何を狙ってるのでしょうか (笑)

今日の話は

【肩こり・首コリ・背中の張り】マッサージで?矯正で?いえ自分が治せるんです!

先日の患者さん

肩こり 首こり 背中の張り があり、

酷いときは頭痛にまでなってしまう。

腰や足までも違和感や重さがあり、

なんとなく調子がよくない。

妹さんだ来て下さり、いい状態になったので

それで行ってみようかな。 ということでした。

話を聞いていくと、

マッサージ、ハリ治療

ご自身でもテニスボールを使ったほぐしをしていたようで、

その場はスッキリするのだけど、

各部の痛みや重さ、違和感はまた出てしまう。

根本的にどうにかならないのか・・・

というお考えでした。

筋肉が緊張しているとき

肩や首がこっているとき

腰や足が重かったとき

普段のお仕事の疲れや、女性であれば主婦業でのお疲れ

そういったことで症状が出てしまう。

上半身のコリや張りは頑張ったあとの疲れとして出てしまいます。

筋肉が張っていたら、ほぐせばいいのか・・・?

骨格が歪んでいたら、矯正すればいいのか・・・?

カラダが重かったら、ストレッチすればいいのか・・・?

どうしても、そっちの方に意識が行きがちになってしまいます。

少し前に書いたことで、

自分にとっての一番確実で信頼できるお医者さんは・・・

自分ご自身なんですよ!

って、書きました。

筋肉が張っていれば、緩ませてあげよう!

骨格が歪んでいたら、整えてあげよう!

カラダが重かったら、退役循環を良くしていこう!

そういったご自身の能力は備わっているはずで、

疲れても寝たら次の日には回復できていればいいのです。

そのことができないと、

昨日の疲れ・コリを、今日明日にも引きずってしまう

気が付けば、いつも調子が悪い状態になってる

そうなってしまうことも。

問題は

症状があるところの緩和以前に、

疲れても、筋肉が緊張しても次の日には解決できないカラダを見直すこと。

それが出来たら、根本的な解決になりそうですよね!

この方には、

首・肩・背中・腰・足 を調整していくのではなく、

頑張って使ってきた各部の疲れ・緊張が取れやすくなるように

回復力を最大限に発揮できる状態にしてみませんか?

ご自身の回復力を妨げていることを省いていくと

カラダの状態がどうなっていくのかを見ていきましょう

ということで施術させていただき

後頭部の重痛さがなくなり、

肩こりも軽くなり

背中が軽く、歩いてもカラダのダルさを感じないようになってきました。

ワタシが治したのではなく、

ご本人の回復力で、その場でカラダが変わってきた結果です。

コレは、味わうとよくわかるのですが、

爽快な感じになります!

頑張っている自分にご褒美としてマッサージを受ける

それは素晴らしいことですが、

自分で回復できるカラダにしていくのも効果的ですよ!

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【アキレス腱炎】問題は何故そっち足のアキレス腱炎になったのか

2020.12.22 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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年末年始のお知らせ

年末は 12月29日 まで診療し
年始は 1月4日 より通常診療いたします

※ 12月24日(木)は休診とさせていただきます。

もうすぐクリスマス

あまり我が家には関係ありません (笑)

チビどもも大きくなったし。

ネコたちが望んでいるのであれば、

何か小さなプレゼントでもしよう!

いつも癒してもらってるしね!

今日の話は

【アキレス腱炎】問題は何故そっち足のアキレス腱炎になったのか

アキレス腱炎の患者さんが何人か続きました。

運動をされてるお子さんがアキレス腱が痛むようになって

ご近所の医療機関で診てもらい、アキレス腱炎の診断。

炎症症状があるから、運動はしばらく休んで安静にしてください。

休息をとっていざ復帰したが、

とても走れるような状況ではなく

接骨院・治療院にて、電気治療・超音波・置き鍼・テーピングをし

痛みがあるけど、何とかプレーできるように。

ただ、日によって痛みが酷かったり

痛みを感じない日はない。

振り返ればもう半年以上たっている。

どうして良くならないのかをきいてみると

「もっと頻繁に通院しなきゃ」

「普段からのケアが足りてないから」

「その競技に向いていないカラダだから」

「練習のし過ぎ」

「運動選手にはつきものだから、上手く付き合っていくしか」

そのような答えが返ってきたそうです。

痛みと上手く付き合っていく・・・

運動選手なら、そういったことがあっても当たり前・・・

もしそうなのであれば、

スポーツ選手に治療をしていくことは、無駄なんだよ!

ワタシにはそう聞こえます。

だって、お金と時間をかけて通院するということは

アキレス腱炎が治って、痛みや不安がなくプレーできるように!

患者さんからすれば、そういった希望があって来て下さるわけですから。

ただ、

アキレス腱炎を治していこうという時に、

アキレス腱の炎症を鎮めていこう

アキレス腱に湿布を張ったり、アイシングしたり

力を分散させようとテーピングしたり

ふくらはぎの筋肉が柔らかくなるように電気治療・マッサージ・ストレッチ

これをしっかりやっている方ほど、

思ったような結果が出ないように感じます。

炎症がでたら鎮めることは非常に重要ですが、

どうしてアキレス腱に負荷が掛かり、炎症症状が出たの?

なんでそっち足のアキレス腱炎になったの?

左右の足に何の差があるの?

これ等が残っていたら、

消炎に対しての治療をしてきても、焼け石に水でになってしまいます。

難しいことではないんです。

炎症を見ていく前に、アキレス腱炎になる要因を解除すればいいんです。

それができた瞬間から、

アキレス腱の痛みはその場で引いてきます。

痛みってあまりお付き合いしたくない ですよね!

上手く誤魔化していくより

そうなってしまう原因が解除されたら、

アキレス腱炎で悩むことがなくなっていくのは想像できますよね。

アキレス腱炎は、両側でなることは非常に稀です。

左右の足で、何が違っているのか?

そこにアキレス腱炎になってしまう原因が潜んでいますので、

見つけてみてくださいね!

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【グロインペイン症候群】鼠径部・股関節の痛み…長期間かかるの!?

2020.12.21 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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年末年始のお知らせ

年末は 12月29日まで診療し
年始は 1月4日から通常診療いたします

※ 12月24日(木)は、休診します。

日曜日は釣り納めで、南房総市の乙浜港に。

重装備の時はスクーターで行くのですが、

出発2時。

日の出前の放射冷却で ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

寒いって言うか、冷凍されそうな感じで運転。

コレが一番きつかった!

クロムツは釣れず、イワシとサバが釣れ

泳がせ釣りでの大物狙いもはアタリがなく、今年の釣りは終了

ネコたちに無事にイワシを食べさせられたので

良しとしましょう!

来年こそは、でけぇの釣ってみたい!

今日の話は

【グロインペイン症候群】鼠径部・股関節の痛み…長期間かかるの!?

グロインペイン症候群 

鼠径部痛症候群

サッカーやラグビーなど、走る競技におおいスポーツ障害で

鼠径部から股関節の痛みで走ることもできなくなったり

歩くだけでも大変になったり。

治療に通っても、なかなか結果が出ない方が多く

しっかり休養を取って患部を休ませるしかない…

なかにはステロイド注射で痛みを散らしながらプレーをしたり

サッカーの中田選手もグロインペイン症候群が引退の引き金になりました。

グロインペイン症候群  鼠径部痛症候群

これらの傷病名にある 症候群

この症候群って何なんだろう!? って思いませんか?

○○病 ではなく 症候群、何の違いがあるのだろう!?

簡単に言うと

○○病 というのは、しっかりとその場所に病変が確認できて

症候群 というのは、その辺に何か異常があるんじゃないの?

って差になります。

かなりざっくり書きましたが

要は、よくわからないけどその辺がどうかしちゃってるんじゃないの?

って感じです。

そういった認識で、治療していきましょう!

休ませて経過を見ながら時間をかけて治していきましょう!

それは不安になりますし、

ホントに良くなっていくのか疑問になりませんか?

グロインペイン症候群の痛みを解決し、

早期に復帰していくことは可能です。

ただ、グロインペイン症候群に対してどう考えていくかが

大きな差になってしまいます。

長期に悩んでいる選手がやっているのは

休息をとって、患部の炎症が引きやすいように。

股関節周辺の 消炎治療・物療・リハビリ。

十分なストレッチと大腰筋の強化。

一般的にはこういった方法が多く、

なかなか結果が付いてくるところまではいかない場合が多いです。

グロインペイン症候群に関しては、

まず、鼠径部周辺のどこに痛みがあるのか

どんな動作で患部の痛みが出てくるのか

どうしてその動作で患部に負荷がかかるようになってしまったのか

患部と他の場所の連動性はどうなっているのか

連動性が取れなくなってる場所を見つけられるのか

その場所をどう治して行くのか

それができたとき、鼠径部の痛みがどうなっているのか

足の運びが元の良い状態に戻っているのか

それらのことが解決できるようにしていきます。

そして早期の復帰は可能になります。

なんだかわからないけど、炎症があるから休んで治療しよう!

それよりは、

どんな状態で、どうしてなったのかを理解して

どうしたら解決ができるのか。

当たり前ですが、その方が良いですよね。

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【膝の痛み】階段のくだりで痛む膝、本当に膝の問題…?

2020.12.18 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

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年末年始のお知らせ

年末は 12月29日(火)まで診療し、
年始は 1月5日(月)より通常診療いたします。

今年は特殊な一年でしたね。

何かしたのか… と思うと、

ナニしたのかよくわからない年でした。

「悪いことがなければ、それでいいんじゃねぇの!?」

ってマロウ君が言ってます (笑)

そう思うようにしてます。

今日の話は

【膝の痛み】階段のくだりで痛む膝、本当に膝の問題…?

膝の痛みで多いのが、

階段のくだりで膝が痛い・・・

というお悩み。

その場合、

膝が変形してるから!

関節内がすり減っているから!

膝を支える筋肉が劣化してるから!

もう歳だから!

歩き方が悪いから!

そう言われながらリハビリや筋トレに励む。

サポーターで膝を守る。

消炎目的で治療をする。

いつまでやっても良くならないし、

気が付けばもう何年もこんな状態・・・

もうどうしようもないのかな・・・

って状況で来て下さいます。

階段でツライ膝の痛みは、

本当に膝が悪いのでしょうか?

当然痛みは膝にありますから、膝がどうかなってしまっている!

と思うのは当然だと思いますが、

どうして階段で膝の痛みが?

ということを紐解いていくと

膝の悩みは一気に解決できることもあります。

そのコツとして見るべきは膝だけではなく

歩行の一連の動作。

膝に過剰に負担が掛かっていて痛むということは、

膝が膝以上の仕事をしているから。

ならば、どこが膝の仕事を増やすような状態になっているのか。

膝の痛みを見ていくより、

それがなくなるようにすることの方が優先順位が高いですよね。

階段のくだりなど、一瞬ですが体重の何倍の負荷が膝にかかります。

その負荷が分散できていなければ

膝はいつも大仕事をするわけです。

膝がしゃべれるなら

「オマエが不安定で頼りないから、頼ることができない!」

「だからオレが頑張るしかないでしょ!」

「でも…ぶっちゃけ…限界なのよ…」

なんて言うかもしれません (笑)

もしそうなら、

膝さんを励ますことも大事ですが

膝さんが仕事を任せられるように、不安定な場所の信頼を作ること。

それがイチバンの解決策になるとは思いませんか?

膝さんは励まされたら嬉しいですが、

現状は変わらないですよね。

ココで間違えやすいのが、

膝を支えるための筋肉 大腿四頭筋が弱いから!

という答え。

リハビリ 筋トレ エクササイズをしても良くならないのは

それが正解ではないあらわれです。

膝にお悩みの方ほど、

膝がしゃべったときの「オマエ」は顕著に出ます。

そのお前がどこなのか?

どうすれば「オマエ」って言われてた場所に信頼感が出るのか?

きちんと「オマエ」が働けるようになると

膝の痛み 階段での痛みは一気に回復していきますよ!

そしたら膝さんも褒めてあげてくださいね (笑)

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【ぎっくり腰】とても動ける状態じゃない…でも休めない…ならば…!

2020.12.17 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

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この2匹、お正月の鏡餅にします!

ミカンのっければよかった (笑)

今日の話は

【ぎっくり腰】とても動ける状態じゃない…でも休めない…ならば…!

今週はぎっくり腰の患者さんが目立っています。

時間に追われるような気持ちで施術をしたくないのと、

こんなご時世なので、患者さん同士が被らないように

予約制をとらせてもらってます。

ですが

緊急を要する場合や、飛び込みで来て下さる方もいます。

ぎっくり腰がその最もたることで

動けない… 痛くてたまらない… 

でも休めないから、どうにかしてほしい…

そういった場合は、時間の合間を作って施術させていただきます。

ぎっくり腰は、ジワジワなってしまうことは少なく

一瞬で腰が抜けるような痛みが出ることが多く

そこからさらに時間が経つと動けなくなるような激しい痛みが出て、

トイレすらままならなくなるケースも。

年末の忙しいときに仕事が休めないときに

そんなときほど、ぎっくり腰になってしまう方が増える傾向です。

ぎっくり腰の場合、施術目的の最優先は

早急に痛みがなく動けるようになること

ぎっくり腰になってしまうようなカラダを調整することも大切ですが、

まずはあのツライ痛みをどうにかする!

とりあえず生活ができるように!

仕事を休まなくてもいいように!

ですよね。

では、どうすればいいの???

一般的には

炎症を鎮めるためにアイシング

腰を保護するためにコルセット

できるだけ安静に

もちろんそれらの方法でも回復はしていくのですが、

相当な時間を要し、その時間はつらい思いをされるわけです。

とりあえず、この状態をどうにかしてほしい!

という患者さんのリクエストには、

レスポンスよく結果を出すことが重要です。

その方法とは・・・

腰に腰本来の機能をおもいださせること。

コレが一番早く結果が出て、帰りは普通に歩いて帰れるようになります。

本当はお仕事を休んでほしいのですが、

ツラくて出社できません… 

なんてことにはなりません。

この時期、

仕事が休めない! 忙しいのに休むなんて!

でもギックリ腰で…

なってしまったときは、素早く痛みを軽減し動けるようにする。

そんな施術も用意してます。

でも、ご自愛くださいね。

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【衝撃の告白!】エッ!?って思うかもしれませんが…コレ本当です!

2020.12.16 | Category: こども,アレルギー,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

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いつも愛情たっぷりに接しているマロウ君ですが・・・

結構、かまってちゃんです (笑)

まずテレビは満足に観させてもらえません。

まだまだ愛情が足りないのですかね・・・?

今日の話は

【衝撃の告白!】エッ!?って思うかもしれませんが…コレ本当です!

施術を受けられた患者さんと話すと、よく出てくる話題が

「□□の痛みが、○○で良くなっちゃうなんて不思議ですよね!」

「全然関係ないような場所が原因だったとは・・・!」

「なんか不思議で・・・」

ありがたいことに、そう言ってくださる方もいます。

もちろん上手くいかない… 時間がかかる… 

ということもあります。

その中で、

「簡単に治しちゃうんですね」

なんてお褒めもいただくのですが、

それはチョット違いまして・・・

私が治しているのではなく

あくまで治しているのは、患者さんご自身なんです。

治し方を教えるってヤツ ??

ではなく、

カラダを治すということは・・・実は・・・

他人ができることではなく、ご本人以外にはできません。

例えば、風邪をひいたとしましょう。

体内に細菌・ウィルスが侵入する。 いわゆる感冒です。

咳をしたり、吐いてしまったり、下ってしまったり

熱が出てしまったり 頭が痛くなったり

それらは侵入した異物を排除するための正しい反応で、

でも風邪の症状というと、それらが列挙されます。

その状態が苦しいので、少しでも緩和させるためにクスリを飲んで

症状を和らげる。

コレは治すことが目的ではなく、つらさを緩和させているわけです。

実際に回復させようとさせてるのは、

それらを排除させようとする症状ですよね。

なので、症状とはご自身の治そうというチカラのあらわれ。

ということになります。

骨折しました。

骨がずれていて、それを整復して元の位置に戻しても

実際、骨と骨がくっつくには仮骨という骨の接着剤がないと骨は付きません。

その仮骨を出すのは、ご自身の能力です。

内出血を引かすのも、ご本人の能力です。

場合にもよりますが、多少のずれはご本人が自家矯正します。

極端な例を出しましたが、

命にかかわってしまう緊急的なことを除いて

結局のところ、痛めたカラダをご本人が治す術を持っていて

それは誰にでもその能力が備わっているのです。

なので、こだわっていくところは

患者さんが治りやすいような状態にしていく。

患者さんが回復できるレールに乗ることができるようにする。

治りやすい方向にエスコートしていく。

あくまでも持論ですが、それが治療ということで心掛けています。

患者さんご自身が治す能力があるなら、

それが効率よく出せるような状態にしてあげたら

当然、痛みやツラさは軽減しやすいですし

その状態が作れた時の回復のスピードは、ものすごく早かったりします!

その場で痛みが・・・! なんてことも書いていますが、

実際それくらい早かったりすることも少なくはありません。

でも・・・

ワタシが治してるのではなく、患者さん自身なんです (笑)

患者さんのカラダが回復していこうとしていくことを

ジャマするようなことがあったら、

「それ、なくしたらよくね!?」

ってなりますよね (笑)

それが治療であり、そんな施術の方法もあるということです。

お問い合わせや電話で

「オタクで○○治りますか???」

という患者さんから素直でダイレクトなことを訊かれますが、

「まず状態を確認させてもらって、回復のお手伝いができるかもしれません」

という返答をしてます。

ご納得していただく方もいますし、

「チっ…じゃイイです!」 って方もいます。

キモチは分かりますが(笑)

治します! って言ったらウソになっちゃいますから。

話変わって

最近、朝起きて天気が良ければ外で5分間の瞑想をしてます。

無になる! なんて大げさなことではなくて、

呼吸だけに集中するのですが、

当然、雑念だらけだったりします(笑)

ま、サカナ釣り バイク 音楽 あたりでしょうか。

イッヌに思い切り吠えられて、ビクッとするときもあります。。。

でもそういう時間を持ったことで、

なんとなくイラっとするようなこと、減りました。

患者さんに教わって、なんとなく始めたのですが

萎えるようなことも、なんとなく減った気がします (笑)

瞑想、おススメですよ!

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【膝に水が溜まる】腫れぼったさと痛みで曲がらない膝…ここで解決!

2020.12.15 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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ときた整骨院

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武蔵野線を使って通学している長男からメール

「オヤジ!津田沼パルコ、ジャガーさんがプロデュースしてるってよ!」

って写真を送ってくれました。

親孝行な息子です (笑)

浮かれてる小生に

「パルコ行って何すんのよ・・・!?」

って顔でマンゲツさんがコッチ見てました (笑)

今日の話は

【膝に水が溜まる】腫れぼったさと痛みで曲がらない膝…ここで解決!

先日の患者さん

大工さんで、2週間前に仕事中いきなり膝がパチンパチン鳴るようになり

あっという間に腫れが出てきた。

痛みで歩くことすらツラくなり、整形外科に受診。

変形性膝関節症の診断で、消炎剤を処方されて飲んではいたが

痛みが引くことがなく紹介で来て下さった方です。

膝が腫れて、水が溜まる。

コレは、

膝関節内に滑液という液体が過剰に分泌されてしまう現象です。

文字通り、滑液とは関節を滑らすための液体で

それが過剰に分泌されてしまうということは、

関節の滑りが良くないから。

関節の噛み合わせが良くないから。

そのことを補うために出るということなので

水が溜まるということ自体は異常な状態ではなく、

膝の水を引かすには、関節の噛み合わせ・関節の滑りを良くすれば!

ということ。

その手段として

ヒアルロン酸注射をしてみたり

サメ軟骨サプリを飲んでみたり

膝を支える筋肉の強化をしてみたり

サポーターで保護してみたり

直接的には理にかなっていい方法だと思うのですが、

それでも膝の痛みが変わらない・・・

膝の水が引かない・・・

そういった方が多いのも事実です。

どうしてやることをやってきても良くならないのかは、

直接的に膝を見ていくのか?

どうして膝の噛み合わせが悪くなったのか?

この選択で予後は大きく差がついてしまいます。

大工さんという体力を使う仕事とはいえ、

歩いているだけで膝の噛み合わせが悪くなってしまった。

こういう場合、すでに膝の噛み合わせが悪くなるような要因が

この方には存在していて、

たまたま歩いているときに発症してしまった。

そういう見方もあり、

その要因が何なのかを見つけて、戻してあげたら

膝の噛み合わせが悪くなることがなくなり、

おそらくその状態が回復しやすい状態だと思いませんか?

膝も見ていきますが、

膝が悪くなってもおかしくない条件も解決していきましょうか!

ということで施術を開始すると、

膝の屈伸ができるようにまでなり

歩行時の膝の不安定さがなくなってきました。

施術が終わるころには、膝の腫れも引いてきて

膝の外見も変わってきました。

でも、膝メインで施術したわけではないんですよ!

変形性膝関節症 膝に水が溜まる 痛くて曲げられない膝

これ等で長期化されてる方

治療に通っても良くなっていかない方

サプリを飲んでも良くならない方

膝の強化に取り組んでいる方

もしかしたら少しだけ直していく見方を変えるだけで

スムーズな回復ができるようになることがありますので

参考にしてみてください!

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【有痛性外脛骨】問題なのはツライ痛みだけではありません!だから…!

2020.12.14 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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5人家族+ネコ2匹だと、

年中誕生会をやってるような感じ。

マロウ君も

「またケーキか!よくやるぜ!」

って感じかもしれません (笑)

今日の話は

【有痛性外脛骨】問題なのはツライ痛みだけではありません!だから…!

先週の患者さん

何年も前から有痛性外脛骨で悩んでた小学生の女の子

左右どちらにも痛みがあり、

なんとかガマンしながら運動をしてきたが

痛みで歩けなくなることもあり、病院で診察してもらい

有痛性外脛骨と診断。

インソールや、パットで出っ張った有痛性外形骨に対処してきたが

進展がなく、知人に当院を紹介され来て下さいました。

有痛性外脛骨

7つある足根骨の 舟状骨 が内側に移動してしまい

それが靴などにあたって痛みが出てしまう。

足底アーチが安定してないから

靴選びが悪いから

走り方が悪いから

生まれつきそのような骨格だから

そういわれることが多いですが、

有痛性外脛骨の痛み 舟状骨の出っ張りをその場でラクにするには

上記のようなことに対しての対処ではありません。

そして年単位で痛めていた有痛性外脛骨の痛みは

5分もあればなくなっていきます。

有痛性外脛骨の場合、

問題は痛みだけではありません。

一番の問題は、足に伝わるチカラが抜けてしまうこと。

地面を踏むチカラ 地面を蹴るチカラ

これ等が効率よく行えないので、運動能力は著しく低下します。

例えば、

足が遅くなったり

ジャンプ力が落ちたり

瞬間的な方向転換が遅くなったり

競技をするうえで全てにおいてスペックダウンします。

簡単に言うと、

高出力エンジンと、しなやかなボディを持つ高性能な車が、

フニャフニャのタイヤを履いてレースをする。

折角のポテンシャルがあるのに、勝てるわけがないのと

無理すれば事故を起こす可能性も低くありません。

有痛性外脛骨で足根骨のバランスが崩れているときも

同じことが言えるのです。

痛みは一発ガマンすれば何とか頑張れるかもしれませんが、

結果も出ずらく、ほかの障害も引き起こす可能性があるのであれば

早急に対処していきたいところです。

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【ぎっくり腰】冷やす?コルセット?それより回復が早いのは!?

2020.12.09 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます。

ときた整骨院

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いつもは仲良いネコたちですが、

今日はどうしちゃったんでしょうか・・・

って感じでソファーの背もたれにたたずんでいました。

ま、たまたまでしょうね (笑)

今日の話は

【ぎっくり腰】冷やす?コルセット?それより回復が早いのは!?

年末になり、なんとなく忙しい感じがしたり

このご時世でストレスを抱えられる方が多くなったように感じます。

先日はぎっくり腰の患者さんが続き、

痛めてすぐ来て下さった方もいれば、

何軒か治療院をはしごしてきたが、

仕事に復帰できるような状態になってない・・・

そんな方もいました。

ぎっくり腰になったときファーストエイドとして、

炎症を鎮めるためにアイシング

患部が安定するように、腰のベルト

などが一般的ですが、

それで良くなる方もいれば、そうでもない方もいます。

良くなるとしても、復帰できるまでに多くの時間を要したり

痛みがひどい状態でいる時間を過ごしていきがちです。

ぎっくり腰の痛みから少しでも早く解放されるには、

チョットしたコツがあります。

そのコツは、ぎっくり腰のことを分かっていないとできません。

ぎっくり腰 急性腰痛症は、

実は… 腰を痛めた状態ではなく

腰を守るために起こった強烈な防御反応。

これ以上腰に負担が掛かったら壊れるからな!

そんなことさせない!

腰回りの筋肉の過緊張が痛みを作っている状態なんです。

この状態で、アイシングをする。

痛みという感覚を紛らわすには良いですが、

緊張して固くなってる筋肉は冷やしたらより固くなり、

更に腰の動きが取れなくなって、動き出しがツラくなってしまいます。

結果的に仕事などの復帰は遅延してしまいます。

コルセットをして腰を保護する。

もちろん腰を休ませるには有効ですが、

それによって腰回りの過緊張が取れていくのは時間が掛かったりします。

ではどうすればいいのか?

それはおそらく何回か書いてますが、

防御反射をはずすこと。

今の強烈な痛みを少しでも早く楽にすることが最優先になります。

防御反射をはずす・・・

コレは腰本来の機能に戻すこと。

過度な緊張がなくなっていくので、痛みは激減します。

ココからは、

過緊張が起こってしまうようなカラダを見直していくこと。

肉体的な面 精神的な面 

どちらからも起こることなので、しっかりケアする。

この2つが、ぎっくり腰を早期に回復させ

帰りには普通に歩いて帰れるようになれる方法になります。

なんとなく忙しくなったり、

考えるようなこと、ストレスが増える時期にもなりますので

ご注意を。

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【サッカー選手の苦悩】股関節・膝・ハム・腰が痛くて…どうすれば!?

2020.12.08 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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夜は布団の中に入ってきたり、出たり・・・

その都度、顔にパンチしてくるネコ達。

朝は陽の当たるところでガン寝です!

チョットうらやましかったりする (笑)

今日の話は

【サッカー選手の苦悩】股関節・膝・ハム・腰が痛くて…どうすれば!?

先日の患者さん

サッカー選手で、4カ月前からカラダの痛みに悩むことがあり

無理しながら練習・試合をこなしてきたが、

体のキレ、プレーにツヤがなく

コーチののみならず、親御さんも

「ウチの子、こんなんだったっけ・・・」

と思うくらい動けていない。

左右の股関節が痛くなったり、

腰が痛くなったり、

膝の痛みでプレーができなくなったり、

お尻から太ももの裏が痛くなったり・・・

日によって痛む場所もコロコロ変わってしまう。

病院で、各部の検査をしMRI・CTなどの画像診断では

異常がない。

病院でのリハビリをこなしてきたが、改善する兆しもない。

というところで、チームメイトから当院を聞き

来て下さいました。

以前にも書きましたが、

色んな場所に痛みが出る!

日によって痛む場所が変わる!

検査しても異常がないし、リハビリしても良くならない!

こういった場合は、

カラダの器質的な問題ではなく、

機能の問題とみていく選択肢が回復を促すポイントになる場合が多く

カラダの機能が、どうして下がってるのか?

どこがカラダの機能を下げてる原因なのか?

それを解決していった方が非常にスマートにいきます。

その原因になる場所・・・

大体が1か所の問題になることが多く、

それがクリア出来たら、各部の痛みや運動痛などはその場でなくなってきます。

この選手も修正したのは1か所で、

それが終わると色んな場所の痛みはなくなってきて

カラダが軽く動くようになってきました。

それだけ、その場所が色んな場所に影響していたというわけですし、

そういった状態で良いパフォーマンスをだそう! ということが無理です。

親御さん コーチからの期待があるのに

しっかりリアクション出来ないのは、

その子にとって大きなストレスになります。

一番苦しむのは、選手です。

そういったことが育成期間にあっては

伸びるものも伸びなくなってしまいます。

電気治療 ストレッチ リハビリ インソール

色んなことをしても、いまいちよくなっていかない・・・

そんな時は、痛む場所を見ていくのではなく

カラダの機能を見直し、何が機能を下げているのか?

それを見つけていくことが重要になりますので

参考にしてください。

ときた整骨院

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院長鴇田 晶

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