おはようございます。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
夏休みに入って、我が家のネコたちは
スゴク暴れています。。。
生活リズムが変わって、イライラしているのか・・・？
今日の話は、
「肩甲骨の内側が痛い患者さん」
教員試験のために頑張っている男性の方です。
左の背中、肩甲骨の内側に張りがあって、
首の動きでもその部分に痛みが出てしまうようで、
そこを押すと痛気持ちイイ。
という方でした。
一般的によくある症状ですが、
左足の小指を調整すると、
「アレ！」って感じに痛みとハリはなくなります。
よくあるこの症状は、
体のヨジレが、たまたま左肩甲骨にストレスをかけていただけで、
肩甲骨の内側が悪いからってわけではありません。
【 ここで１つアドバイス 】
背中が張ったり、痛みが出たときは、
絶対、押したり揉んだりしてはいけません！
「あ～ソコソコ！」 「う～気持ちイイ～！」
って、押してもらいたい気持ちは
なんとなく分かります(笑)
でも、張ってしまっている原因の体のヨジレを解決しないで
パツパツになった筋肉を押してしまったら・・・
切れたり、痛めたりしますよね。
そうなると、今度は押されても切れない固い筋肉を作ろう！
という体の反応が出て、
結果、もっと張りが強い固い体になってしまいます。
ですから、マッサージの好きな方は
「もっと強くやって！」 「毎日やってもらいたい！」
ってなってしまって、
マッサージで体を柔らかくケアしてるつもりが、
してる割には筋肉が固くなってしまうのです。
もちろんマッサージも目的がしっかりとした適度な刺激であれば
気持ちがいいですよね。
でも、
「治す」ことが最大の目的であれば、
それは話が別になります。
ですから、痛いから揉んでみようは、
適度な方がいいですよ。
私はしませんけど(笑)
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おはようございます。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
もうすぐ、リオオリンピック。
我が家のネコたちもニラミアイに気合いが入ってます(笑)
リオオリンピックで金メダル候補は・・・
選手みなさんに可能性はあると思っています。
当院の患者さんで、
男子レスリングナショナルチームのトレーナーをされている方がいます。
メンテナンス半分、あとは選手に対してのケアの仕方などで盛り上がってたりして(笑)
リオオリンピックも帯同するみたいで、
ブラジルに行けるなんて、うらやましいね～
なんて話すと、
「いや、僕も戦ってますから！」
と真摯な表情が印象的でした。
オリンピック選手といえど、
好不調はありますし、
ケガだってする可能性もあります。
むしろケガがないことの方が少ないのかな。
そんな選手たちを目いっぱい悔いのないように
リオオリンピックの舞台に立たせるフォローをする彼にも
選手と同様、メダルの価値があるんじゃないのかナ
なんて思いました。
個人的には、
やっぱり柔道が楽しみです。
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おはようございます。
ときた整骨院
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長男の部活のお見送りマロウ君。
「暑いのによくやるよな…」的な表情です。
今日の話は、
「サッカー選手の患者さんからの質問」
「このところ試合続いて、
１日に２試合、３試合することもあるのですが、
さすがに２試合目・３試合目はダレてしまって・・・
ダレないようにするには、試合間に何をしたらいいですか？」
という質問がありました。
この季節に２・３試合もする自体がそうとうキツイことですし
スタミナは有限なものですが、
ひとつアドバイスできることは、
背中を冷やせ！ です。
運動により心拍・血流・体温がものすごく上がったときに
一番負担がかかるのは・・・
腎臓です！
腎臓は血液をろ過する役目もある臓器で、
運動時には、沢山の血液が流れ込み
疲労性物質を血液から取り出してくれます。
この疲労性物質をいかに早く効率的に代謝させるかが、
疲労回復のキモになります。
腎臓君は
運動中キレイな血液を筋肉に流してあげようと必死に働いてます。
運動中に疲れやすい臓器でオーバーヒートしがちです。
そうなると内臓体性反射と言って、
無条件で疲れた腎臓側の大腰筋（インナーマッスル）が収縮します。
結果、体幹がぶれてパフォーマンスが落ちてきます。
体幹がブレると、ケガをしてしまう確率も高くなってしまいますよね。
ですから、
試合が続くとき、練習が２部制だったりしたら、
肩甲骨の下あたりにある腎臓を冷やしてあげると効果的です。
アイスノン２つで、左右同時に冷やせれば理想ですね。
何より、運動して上がった体温がスーっと抜ける感じで気持ちがいいですよ。
夏も頑張るスポーツKids！
ぜひお試しあれ
ときた整骨院
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こんばんは。。。
ときた整骨院
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今日は、夕方の投稿になりました。
いつもは朝に書くことが多いのですが、
早朝の診療患者さんが続いたので、今の投稿です。
その早朝枠の患者さんの話です。
「 ３日前にバスケで足首を捻挫したけど・・・ 」
「どうにか早く治してほしい！」
という、バスケ部キャプテンの女の子で、
病院で診察し骨には異常がないけど、腫れと内出血がひどいから
２週間は部活を休んでくださいと。
「絶対に部活は休みたくないんです！」
と強い意志のキャプテン。
確かに腫れも強く、くるぶしの下には内出血も見られます。
歩行はガマンできるけど、ジャンプができない状態。
内くるぶしの「三角靭帯」 と 外くるぶしの「前脛腓靭帯」「後距腓靭帯」の損傷で、
複雑な捻り方によって受傷したものでした。
損傷した靭帯、
簡単に言うと、関節を支える軟部組織が部分的に切れてしまう事です。
切れている靭帯をその日に元に戻す。
それは出来ません。
例えば、包丁で切ったキズがその日に元には戻らないのと一緒です。
でも、そのキズを治りやすくすることができます。
それは
「 足首のアライメント（かみ合わせ）を直す 」
「 捻挫によって起こる体全体のネジレを戻す 」
この二つの条件がそろうと、
足首の捻挫の痛みは、８割なくなります。
そして、歩いても痛くないし、ジャンプもできます。
治りやすい状況になったとき、
回復は加速度的に始まります。
でも、もちろん万全ではありません。
回復途中であって、
痛くないから全力で！ というわけにはいきません。
けど、キャプテンとしてチームでバスケができるくらいにはなります。
２週間も休んだら・・・
なりたてのキャプテンも示しがつきませんからね。
どうしても部活前にということでの
早朝枠の強いキャプテンシーの女の子の話でした。
最後に・・・
梅雨明けですから、水分補給を十分に！ の、写真のマロウ君。
ときた整骨院
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おはようございます。
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今日の話は、
「パニック障害プログラムを受けられた患者さん」 の話。
当院は整骨院ですが、
「パニック障害」
「不安症」
「登校拒否」
「チック症」
「不眠症」
などの、不定愁訴と言われる方の治療もしております。
その中で先日、
パニック障害で電車通学ができない・・・
発作を見られたくないから学校に行けない・・・
車で学校に行っても、校内でいつ発作が起こるか分からないから怖い・・・
これらの症状の女子高生の治療プログラムが終わりました。
初回の来院の時は、お母様も心配しきりで
ネットや医学書、周りの人に知識をもらって、
余計に不安が強くなる一方で、
心療内科にも診てもらって、診察５分でクスリをもらう。
それを飲ませるのが怖くてダメモトできた、と。。。
パニック障害・不安症は
私の中では病気と思っていません。
感情や、体内の活動が少しだけ歯車があってないだけなんです。
例えば、
失恋、フラれてしまった時、テストで悪い点を取った時、
多分、気分が落ち込みますよね！？
でも、また普段の生活に戻ることができる。
悪いこと・イヤなことを時間がかかっても処理することができるからなんです。
その処理することがチョットだけ下手になると
これらのことが出てきてしまう事が多くなってしまいます。
ですから、彼女の処理能力を元の良いところに戻すことが
治療になり、根本的な解決になります。
３か月間の治療最終日。
彼女は、ほぼ辛かった時を忘れていました。
もちろん学校が楽しいし、通学にも不安はないです。
ですから辛かった時のことは、ちっぽけになって、
全然気になってないようです。
最近は学生さんでもパニック障害は多いように感じます。
決して病気ではなく、
チョットだけ気持ちと体が繋がらないんだと
悩み過ぎないのが、
まずは１歩目だと思います。
今日は、チョットだけ真面目なこと書いたので
ネコの話題は自粛します(笑)
ときた整骨院
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おはようございます。
ときた整骨院
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テレビをつけない夏休み
これが今年の夏のテーマで、
朝食前からバトミントン。
で、マロウ君は審判。
早くカリカリ食わせろよ！って感じです。
今日の話は
「介護士さんの慢性的な偏頭痛」
昨日の患者さんで、
介護の仕事を頑張っている方が、週に５日は頭痛が出てしまう。
という方が来てくれました。
頭痛薬でなんとかしのいでいたみたいですが、
だんだん薬も効かなくなって、
胃もやられてしまうので、どうにかならないか・・・。
という事でした。
肩・首の張りも強く、イライラしてしまっていたようです。
頭痛には色々タイプがあり、
その方の場合、
「頭の大きさ」
が問題での頭痛で、
治療で頭を小さくしました。
って、なんだよソレ！？ ですよね。
具体的には、脳圧を下げる。
頭蓋骨の中にある脳脊髄液のうっ滞を循環させること。
それで脳にかかる圧迫のストレスをなくすことです。
簡単に言うと、頭に水が溜まって、
ギュ―っと脳みそを締め付けているから水を流そう。
そのシステムを仙骨（おしりの骨）を使って優しく調整する。
この治療は、みなさん寝てしまうことが多いです。
締め付けられた脳が解放されるのでホッとする感じです。
頭の大きさを確認してもらうと、
大体みなさん、驚かれます。
そして、スッキリ感に喜んでいただけます。
その方も、頭痛が無くなり、視野も広くなった！と喜ばれていました。
このときにはもう首・肩の張りは、軽くなっています。
マッサージも気持ちいいですが、
脳圧を下げる。頭を小さくする。
これもまた本当の意味で気持ちいいですよ！
オマケ
頭蓋骨が小さくなるってことは・・・
女性にとって、お顔の方にもウレシイ効果があったりもしますよ。
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おはようございます。
ときた整骨院
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昨日の日曜日は、
息子のサッカー観戦、ムスメとバトミントンで
多分、ネコたちはヒマな日中を過ごしたせいか、
夜の運動会は、バリバリやっていました。。。
ですから、朝はこんな感じです。。。
今日の話は
「 骨盤矯正について 」
土曜日に２０代のモデルさんのようなスリムな女性の方がお見えになってくれて、
「体がゆがんで骨盤の高さ、肩の高さも違って…」
「首・肩背中の張りがいつもあって・・・」
「骨盤矯正をしてもらえたら…」
という方がお見えになりました。
話を聞いていくと、
骨盤矯正をしてくれる治療院には結構行ってたみたいで、
でも結局、症状と姿勢が変わらないから・・・
ということだったみたいです。
深く話していくと、
骨盤矯正してもあんまり変わらないんですけど…とその治療院で言うと
大体きまって
「あなたは、骨格を支える筋肉が少ないから」
「もっと運動して鍛えないと、老後はタイヘンだよ！」
「だから定期的に骨盤矯正をしていきましょう！」
と、脅かされていた（？）ようです。。。
いつまでも良くならないので疑問を感じ、
当院に来てくれたようです。
その話を聞いて、
私も疑問に思いました。
Ｑ１、 骨格を支える筋肉が多ければ、健康でいられるのか？
Ｑ２、 運動して鍛えている人は全員、老後はバリバリに元気なのか？
Ｑ３、 骨盤矯正で、これらを解決できるのか？
って思ってしまいませんか？
確かに筋肉がほどよくあって、運動していれば健康的かもしれません。
でもそれが姿勢の悪さ、身体の不調を作っているとは思いません。
骨盤も、なぜ高さが違うのか、
勝手にずれているわけではなく、
ずれる理由が必ずあって、
それを解決せず、骨盤を治しても
またすぐ戻りますよね！
でその方の姿勢・骨盤・肩コリの原因を探すと、
「左のふくらはぎ」でした。
ふくらはぎをチョット調整すると、
肩・骨盤の高さがしっかりそろい、
肩コリ・背中のハリもなくなって
呼吸も深くなって
各関節がスムーズに動くようになりました。
なぜ？という原因を解決していくと、
筋肉の量は関係なく、機能的なキレイな姿勢ができますよ。
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なんとなく買ってしまった
「もんじゃ焼きドロップス」
味が怖くて未だに開封していません。。。
マンゲツさんが気にしていましたが、
これはあげられません(笑)
今日の話は、
「Ｕ－１２硬式野球日本代表少年のオスグット」
昨日、江戸川区から来てくれた患者さんで、
左ひざに少しだけ違和感があるので診てくださいと。
この子は、Ｕ－１２硬式野球日本代表に選ばれている子で、
西武ライオンズからもオファーがかかっているらしいです。
違和感だけで通院するには、当院は遠いですので、
なんで痛くないのに来たの？
と聞いてみました。
「前回オスグットを治してもらってから、打撃が凄いことになっているんです！」
「それで代表に選ばれたので、また治療すればもっと凄くなるかなって思って！」
「膝に少しだけ違和感が出たので、悪くなる前にの意味もあるんですけど」
打率・打撃センスを、治療して上げたわけではありません。
本人のポテンシャルが出せるようになっただけ。
オスグットになった時は、もちろん体の軸と
体幹のネジレはありますから、
オスグットを治すときに、軸とネジレをキチンと戻しただけです。
だから自分が思ったイメージを体の動きで再現できるのです。
この子には、自分で体の軸を正中に戻す簡単な方法を教えました。
それをやってもらうと、膝の違和感もなくなり
自分で治せるようにしました。
彼の活躍と結果が楽しみです。
プロで活躍したら高額年俸の専属トレーナーで雇ってもらおうかな(笑)
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ときた整骨院 http://tokitaseikotsuin.com/ です。
夏休みに入って、ネコたちは夜の運動会・・・
チョットお休み中です。。。
昼寝ができない分、夜にスヤスヤ！ 朝までグッスリ！
チョットだけ助かります(笑)
今日は 「2０代女性のぎっくり腰の患者さん」
水曜日の朝にくしゃみをした瞬間、
腰に猛烈な痛みが出てしまい動けなくなってしまったと。
昨日の木曜日にやっと痛みをこらえて何とか歩けるようになって 来院してくださいました。
大腰筋を緩め、右足首から体のヨジレを調整させていただくと 普通に動けるように。
ですから、腰には触っていません。
ぎっくり腰も、 治ってくる方向に調整できたとき、
その瞬間から炎症はなくなっていきます。
あくまでも炎症を鎮めるのは、 患者さんの自己回復能力で、
回復できる状態に戻しただけです。
治療後は「おなかすいた～！」って 笑顔でスタスタ帰られました(笑)
【 ここでぎっくり腰ワンポイントアドバイス 】
ぎっくり腰は、誰でもなってしまうのではなくて
ぎっくり腰になりやすい条件があります。
ひとつは、大腰筋の収縮
これは前に書いた「睡眠時のエアコンの使い方」で解決できます。
あとは、慢性的な疲労
疲労といっても、肉体的な疲労だけではなく、
頭の疲労も大きく関係していきます。
例えば、ノルマに追われる仕事とか、
時間に追われてしまう仕事とか
焦りが脳疲労を作ってしまうようなことが多いです。
チョット深呼吸して、
途中で少しだけ余裕をつくっただけでも 防げる可能性が高まりますよ。
ぎっくり腰は、なってしまうと大変ですから、
予防の意識が大切ですね！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます。
ときた整骨院
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マロウ君、ホームセンターの広告に夢中です。
扇風機が欲しいのか・・・？
今日の話は
「 腰痛でピッチャーを離脱した中学生のお母様からの報告」
中学3年生の野球部ピッチャー
引退前の大事な時期に、
腰痛がひどく、投げられないという患者さんが先週お見えになりました。
もう1カ月以上前から腰痛をガマンしていたそうで、
野球部魂なのか、痛い！とはアピールしていなかったそうです。
近くの治療院に行っていたけど、
とうとう投げられなくりピッチャーから外されたそうです。
引退前なので、どうか悔いなく投げさせたいとお母様が連れて来て下さり
試合前の1週間でどうにかしてほしい。
ということでした。
その子の腰痛の原因を探ると、
「 左足首 」 の機能低下があり、
調整させていただくと腰痛は消失し、
体の柔軟性も付いてきました。
ピッチャーで自分のポテンシャルを充分に発揮できるよう
あと２回治療させていただき、
腰痛が出ないのはもちろん、体の使い方、力の出し方ももとに戻り、
あとは試合に出て、結果を待つのみ。
昨日お母様より電話をいただき、
「ノーヒットノーランしましたよ！うちの子！腰も大丈夫です！」
と、何よりもウレシイ報告をいただきました。
もちろん彼の実力と親御さんのサポートあっての結果です。
でも、もし腰が痛くて投げられなかったら・・・
３年間頑張ってきたのに、最後の試合にでられなかったら・・・
この点に関しては、良いお手伝いをすることができました。
スポーツに限らず、腰痛に困っている方の共通点は、
腰が悪くなってるのではなく、
腰にストレスが掛かるような身体のデザインになっていること。
その原因を的確に見定めて解決していくことが、
腰痛を治すことと、
自分の実力を発揮できる状態にすることの
最大のポイントになってきます。
あなたの腰痛
腰を治療していませんか？
ときた整骨院
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