おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
小生のお気に入りのコップ
コレに氷を入れてミスを飲むのが好きなのですが
それを見ていたマロウ君
「オレにも飲ませてくんね！？」
って感じで飲んでました。
ネコがコップの水を飲むって、なんかかわいいですよね！
今日の話は
【バレリーナの膝の痛み】少しのことが大きな障害になる場合も！
先日の患者さん
海外でも活躍されているバレリーナの方。
自粛期間でカラダを作り直すために体脂肪を落とし
筋肉を増強させ
力強さとしなやかさを両立させるようにトレーニングをしてきた。
公演の依頼があり、リハーサルをしていると
膝に痛みを感じ、我慢して踊れるのだが
本番までにどうにか膝の痛みをなくしたい。
ということでのご来院でした。
バレリーナの患者さんも意外に多く、
ご紹介で来てくれる方がほとんどです。
この方を見させていただくと
さすがは活躍されているバレリーナさん
歩き方はキレイですし、
筋肉の張り 関節の可動域は全然問題ないですし
膝関節自体もしっかり曲げ伸ばしできています。
でも、膝に痛みがある。
靱帯損傷 半月板損傷などはなく、
筋肉の異常緊張もなく、損傷もない。
でも膝を使うと痛みが出る。
これって、
膝関節自体の問題ではなく、
膝関節の機能の問題なんです。
簡単に言うと、
膝を使うことが少しだけ下手になっているが故、
膝関節に余計なフリクションが発生し、
それが痛みとして表現されるものなんです。
なので、
膝の痛みをとるには
膝関節の損傷を見ていると答えはなく、
膝関節の機能を下げている要因を見つけて戻していくこと。
コレが治療になってきます。
キレイな歩き方の中に、
少しだけ気になった場所がありまして、
それが・・・
アキレス腱の位置
折角なので、
ご自身でアキレス腱の位置を変えてもらい
膝の痛みがどう変わるのかを体験してもらうと・・・
膝の痛みがなくなって、
曲げ伸ばし 膝に負荷を掛けるような動きをしても
膝に違和感すらない！
という感じになりました。
アキレス腱の位置の問題
アキレス腱自体に痛みはありませんし、
アキレス腱が上手く使えていない…という自覚ももちろんありません。
ですか、
アキレス腱が膝の動き 機能を少しだけ下げていたわけで
その中で、美しく・力強く・しなやかに魅せることをしていったら
いつ障害が出てきてもおかしくありません。
ココで怖いのが、
膝が痛いから、膝の問題！
ＭＲＩを撮ってしっかり状態を把握しよう！
検査は大切なことですが、
時間が掛かる場合もあり、大切なタイミングを逃すことも。
膝関節自体にフォーカスして治療をしていき、
膝関節を強化するためにリハビリ・トレーニング・筋トレをする。
でも結果は出ず、痛みは増強するばかり。
膝の機能をジャマしている場所があるのに、
膝を鍛えようというのは的が外れていますよね。
バレリーナに限らず、
運動選手で膝に悩みを抱えている方は、
こういった感じになっている場合が多かったりします。
今回のバレエの患者さんは
ほんの少し、アキレス腱の場所を修正しただけです。
でも少しのことが、大きな影響を与えるということは結構あります。
逆に言えば、
本質的なことがほんの少しだけ戻れば
良い結果が生まれることだってある！
ということです。
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おはようございます
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週末は・・・
朝陽を見ながらカップラーメンでも！
ということで、大洗に。
アラフィフですが、やることはガキだな・・・
なんて思いながらのカップラーメンはおいしかった （笑）
なのでネコにお土産はナシです。
ごめんね！
このご時世のせいか、人はまばらで
封鎖している海水浴場も多かったようです。
早く子どもたちが楽しめる環境ができると良いですね！
今日の話は
【治療個人レッスン】ご希望の方が増えてます！面白いの用意してますよ！
先週の土曜日
治療個人レッスンの方が3組続きました。
裏メニューというわけではないのですが、
【あなたが治せる人になる】
というコンセプトで、
コレを治していくには、どうするの？
運動している子どものケガの予防とコンディションを挙げる方法は？
遠いので通院できないから、治し方おしえて！
このブログをみてくださった方々のご希望にこたえるような感じで
マンツーマンでレッスンをします。
ご希望が多いのは
オスグッド シンスプリント グロインペイン症候群
などです。
これ等を誰でも簡単にお子さんにできるように
ガッツリ教えるのですが（笑）
できるだけ簡単に短時間で効果が出ることを教えて
その場でお子さんの治療をしてもらい、効果を確認して
自宅でもササっとできるようになってもらいます。
なにか機材が必要なの・・・？
とはいっても、失敗したらどうなっちゃうの・・・？
色んな心配があるかとは思いますが、
用意するものはないですし、
失敗することができないほど簡単な方法です。
ワタシができるくらいですから、
皆さん、楽勝だと思いますよ！ （笑）
先日のオスグット病のレッスンでも、
お母さんに方法を教えてやってもらって、
お子さんから 「あれ！ 痛くないかも・・・！」
って言葉を聞いたお母さんは・・・
「ホントなの！？！？」
「こんなんでオスグッドの痛みが・・・！」
「え！？今までは何だったの・・・？」
お子さんより、お母さんが驚いているのが面白かったりします！
グロインペインのサッカー選手で1年以上鼠径部周辺の痛みが…
という選手のレッスンも、
10分かからず鼠径部の痛みはなくなって、
親御さんからは
「だって、最終的には手術なんてことも言われたのに…！！！」
「何軒もまわってきも良くならなかったのが・・・！？」
「こんな簡単でホントに良いの・・・！？」
ハイ！ 治してあげたのはアナタですよね！
ってなりました。
もちろん、できることもあれば
出来ないこともあります。
スポーツ障害や各部の慢性的な痛みに対しては
ある程度しっかりカバーできます。
ですが、
レッスンを進めていくうちにいろんな話になって、
「気功って、できるようになるんですか？」
なんて無茶ぶりがあったりしまして （笑）
触らず体を変化させる方法 （コレも誰でも簡単にできます！）
なんかも知ってもらったり
なかなか面白い内容になったりします。
あ、でも気功ではなく
人間のカラダの反射のシステムを使った方法ですよ。
気功はできませんから （笑）
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5人家族＋ネコ2匹なので
夕食は鍋率が高いです （笑）
育ちざかりが3人もいるからね。
食事時に必ずネコはムスメのそばにいます。
ムスメが一番かわいがってあげてるから・・・？
それもありますが、
つまみ食いさせてくれるのが大きかったりして （笑）
今日の話は
【偏頭痛】5年間悩まされている頭痛、クスリを飲まずに解決する方法とは
先日の患者さん
小学生のころから偏頭痛に悩まされている中学3年生の受験生。
頭痛が酷く、学校を休んでしまうこともあり
どうにか頭痛を治してあげたいということで
知り合いの方から紹介で来てくれた患者さん。
もちろん、頭痛に関しては検査もしっかりしたし、
色んな頭痛薬も試してきた。
首・肩の問題から… マッサージなどもしてきた
しかし、受験生の今になっても頭痛で学校を休んでしまうことも。
大事な時期なので、ご本人のみならず親御さんも心配ですよね。
学生さんの偏頭痛でのお悩みは少なくはありません。
患者さん・親御さんからすれば、
「接骨院で治療できるの？」
「ホントに良くなったりするの？」
そういった心配はあると思います。
言葉では表現しないですが、なんとなくそんな感じを出してます （笑）
それは当然のことだと思いますし、
初めて来て下さる方なら尚更です。
多分、私もそう思うでしょう （笑）
なので、
お子さんの偏頭痛がどうして起こっているのか。
どういったことが原因になっているのか。
その原因をどうやって解決していくのか。
そうしたらどうカラダに変化があるのか。
このことをしっかりとご本人・親御さんに話させていただき
実際の変化を親御さんにも体感してもらいます。
チョットだけヒントを言うと、
頭痛の痛みには意味があって、その意味を理解すること。
頭痛になることで、こうしてほしいんだよ！
というカラダの求めているアピールに応えてあげること。
それを解決した時に頭痛がラクになっていくことを
カラダの変化も見ながら親御さんにも知ってもらうこと。
です。
頭痛薬で痛みを抑える。
もちろん悪いことではありませんし、どうしても！という時には効果的です。
その前に、
頭痛はどうして起こるの？
どうすれば頭痛が出なくなるの？
頭痛になってしまう状態を変えてみたら？
コレも非常に有効です。
今回の患者さん・親御さんにも
頭痛の理由
頭痛が出てしまうプロセス
どうやって解決していくのかを見てもらって
その時のカラダの変化を確認してもらいました。
ご本人からも
「カラダ軽っ！」
「頭痛くないっ！」
良いリアクションをいただきましたが、
親御さんは・・・
「ホントに痛くないの？！」 って感じでした。
5年間も悩まされたことですから、そう思うのも当然です。
私自身、頭痛を体験することがほぼないですが（二日酔いの時くらい）
頭が痛いだけで、生活していくのがツラいです。
それが受験生であれば、ものすごくマイナスになってしまいます。
偏頭痛のお子さん、どうにかしてあげたい・・・
と思われている方は、
痛みを緩和させる だけでなく、
頭痛という信号を出してしまう理由をみつけて解決していくと
根本的にラクになってきますし、
勉強もはかどるのではないでしょうか。
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今朝がた、マロウ君の鳴き声で目が覚めました。
冷蔵庫の上に登って、降りれなくなったようです（笑）
時々あるのですが、降りれないなら登らないでね！
って思った午前4時半です （笑）
今日の話は
【息苦しい】呼吸器の問題？筋肉の緊張？もうヒトツこれも解決策です！
先日の患者さん
息苦しい感じで、胸が押さえような状態。
呼吸器の検査もしたけど異常はなし。
背中の筋肉 肩首周りの筋肉の緊張では！？
ということで、
マッサージ 整体 ハリにも通う。
少し良くなったような感じもするけどスッキリしない。
ストレッチや長風呂など、体にいいことは試してきた。
という方でした。
息苦しい 胸が抑えられるような感じ 呼吸が浅い
これ等は当然呼吸器の問題と考えがちですし、
まずは疾病などがないかを確認するべきです。
ですが検査で異常がない場合、どうすればいいのか？
凄く迷ってしまいます。
気持ちの問題
筋肉の問題
骨格の問題
色々試しても・・・ ということはよくある話です。
もちろんそれらを解決していって良くなる場合もありますが、
そうではない場合、
ココにも着目するとスムーズに回復できることもあります。
それは、
呼吸をントロールしている場所の問題点を解決していくこと。
呼吸は無意識的に行う生きていくための動作。
それをコントロールしているのが、自律神経系。
自律神経系がしっかり働けるようになれば
呼吸のコントロールもスムーズになります。
見方を変えると、
しっかり働きたい自律神経系の働きをジャマする要素があって
自律神経系を治すのではなく、
ジャマする要素を省いてあげ、
自律神経系がしっかり働きやすい状態を作ればよい
こういう方法もあります。
この方の施術は、上記のような意味を持って
自律神経系が働きやすいように、ジャマする要素を省いていくと
呼吸はラクになり
でもその時の感覚は、
「息苦しさを感じません・・・！」 って感じです。
良くなったというよりは、苦しさがなく気にならなくなった
そういった感じです。
そもそも普段の呼吸を意識しながら生きているわけではないので
こういった感覚でいいのです。
でもそのときって、
肩の筋肉 背中の筋肉の緊張はとれて
カラダ全体が軽くなったようになります。
呼吸だけではなく、カラダのコントロールもできるようになっていますので。
息苦しいから、呼吸器の問題！？
でも検査では異常はないけどなぁ・・・
なんてときは、こういった方法もあることを知っておくのもいいかもです。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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連休、終わりましたね。
梅雨明けを楽しみに今週も頑張りましょう！
例のごとく、金谷港に釣りに。
土砂降りの雨の中、スクーターで行ってきました。
アジは釣れましたが、アジを泳がせて大物を釣ることはできませんでした。
夜の港は静かで幻想的
ネコたちにお土産ができただけで、良しとしましょう！ （笑）
今日の話は
【モートン病】女性に多いつま先の痛み…その原因と解決方法とは！？
先週末の患者さん
半年前からつま先に痛みが発生し、
ご自身で調べたところ、モートン病ではないか…
ということで医療機関に受診。
湿布と痛み止めをもらい様子を見ていたが、
痛みは平行線。
インソールを作り、いいかも！ と感じていたが、
膝にも痛みが出るように。
継続して使っていたら、つま先の痛みもぶり返してきた。
どうにかならないのか…とテーピングで補強したりハリ治療なども受けたが
未だに良くならないことろ、
当院を紹介されてきてくださった患者さん。
この患者さん、
このブログも見てくださり
【モートン病はその場で痛みがなくなりますよ！】
ということに、
そんなわきゃないだろ！
って感想だったそうです （笑）
施術をして、痛みがなくなったときに言ってくれました
モートン病
つま先の痛み 足裏のつま先よりの痛み
場合によっては指までしびれてしまう。
これって、どうして起こってしまうのか？
原因は何なのか？
それをヒトコトで言うと、
足の着地の問題です。
ココで治っていくのか、そうではないのかの岐路になります。
足の接地を保護するために、インソールを作る。
足の接地が正常な状態に戻るようにする。
このどっちを選ぶのかで、経過は大きく変わってきます。
痛みや症状のある場所を守ってあげることは間違いではありませんが、
モートン病になってしまうような足の接地が残っていては
いつまでたっても・・・
ということを想像できるかと思います。
では、歩き方を意識して着地をコントロールすればいいのか？
コレも間違っていませんが、
歩くたびに足の接地を意識することって1日中できませんよね。
以前の正常だった頃の足の接地状態に戻す。
正常な足の接地だできなくなっているのは、どうしてなのか？
具体的にどこが足の接地を変えているのか？
それが見つけられたら、根本的に解決できそうですし、
実は、その場で痛みがなくなってくるのです。
この方にも、
足の着き方を変えてしまうような場所を知っていただき、
それを解除した結果として、
その場で痛みがなくなることを体感してもらいました。
なので、終わってから「ホントなのね！」
と笑いながら話してくれたのです。
オシャレな靴 ヒール など諦めていたそうですが、
コレでオシャレもできそうですね！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
バイクのタイヤも交換したので、チョットだけお出かけ。
宇都宮の大谷資料館に。
思ったよりスケールがデカくて行ってよかったかも。
中は寒いくらい涼しかったですよ！
帰宅したらマンゲツさんが靴箱の中にいました （笑）
今日の話は
【ＴＦＣＣ損傷】固定して保存的に治すのも良いですが早く改善させるには？
ＴＦＣＣ損傷
あまり聞きなれないケガですが、
なってしまうと長期間患ってしまう損傷で
なかなか良くならない… という患者さんもいます。
ＴＥＣＣは、手首の外側にある軟骨で
手首の動きを円滑にするためのクッション材的な役割をする軟骨です。
その軟骨に傷がついてしまったり
つぶしてしまったりで痛みが出てしまう。
なかには、物を持つと痛みがズキンとして落としてしまう。
そういう方もいたりします。
このＴＦＣＣ損傷
セオリーは、手首に負荷が掛からないように外固定し
手首を使わせないようにする。
その期間で軟骨の損傷を回復させる。
ということですが、
手首が使えないように固定をする
それって運動選手や主婦にとっては致命的ですよね。
人によっては、固定したけど痛みがなくならない・・・
そういう場合もあります。
先日の患者さん
ＴＦＣＣ損傷で固定してたけど・・・
ということで来て下さった方で、
手首を小指側に曲げると鋭利な痛みが出る。
手のひらを着くと痛む。
この痛みをなくしたのは、
橈骨・尺骨の位置関係を改善したからです。
ＴＦＣＣに負荷がかかるような状態を解決していったのです。
場合によっては、手術して・・・
なんてこともあるＴＦＣＣ損傷。
痛めた軟骨が回復しやすいように
橈骨・尺骨の位置関係を見ていくと、
その場で痛みがなくなることも多々あります。
参考にしてみてくださいね！
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畳のニオイ、落ち着く感じがしてすきです。
ネコたちも同じみたいです （笑）
今日の話は
【ケガをしやすい選手】運が悪い！？その前に対策できることはあります
運動選手にとって、一番怖いことは
ケガをすること。
せっかく頑張ってきたのに、実力を出すことができない…
これってツラいですよね。
ケガをしてしまうのは、運が悪いから。
もちろんそれもありますし、避けられないケースもあります。
でも、いつもケガをしている
大切な時になるとケガしてしまう。
そういったことが続いている選手もいますよね。
「アイツ、いつもケガしてるよね…」的な選手。
チームや仲間にいたりしませんか？
避けられないケガはあるけど、定期的にケガをする選手は
実は、
ケガするべくして、ケガをしている
要は、いつケガしてもおかしくない状態なんですよ！
というケースが非常に多いです。
ケガしやすい選手 ケガしない選手
その違いは何なのか？
もちろん個人のカラダの強さもありますが、
ケガるすべくケガしている選手は、
カラダがシンメトリーな状態でないから。
簡単に言うと、カラダが歪んでどこかに負担が掛かるような状態で
トレーニングしたり、練習をしている。
その負担が掛かる場所は、ケガするリスクが高くなりますよね。
そういう状態なんです。
では、体のゆがみを治せばいいのか？
シンメトリーを意識しながらプレーすればいいのか？
もっともらしいですが、そうではないんです。
そもそも人間のカラダは、
左右対称でネジレがない状態を保つことが無意識にできる生き物です。
それができなくなるのは、
出来なくなるような条件があるから。
その条件を残したまま、
カラダのゆがみを治そう！
シンメトリーを意識しよう！
一時は良いかもしｔれませんが、すぐ戻ってしまいますよね。
ですから、ユガミを作ってしまう条件を見つけ
それを解決していくことが重要になるのです。
それって、難しいの・・・？？？
ユガミを作ってしまう条件を外すのは・・・
ものすごく簡単でシンプルです。
誰でも、どこでも、その場で出来てしまいます。
そういった状態を家でも作ることができるように。
ケガしないカラダが定着できるように。
そして、自分の実力をしっかり発揮できるように。
そういった意味を込めて患者さんに教えています。
実際に、ケガすることがなくなり
記録も伸びた！なんて選手もいたりします。
ご家族の方だの不調にも使えますしね！
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おはようございます
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梅雨明けを切に願うマンゲツさん
鳥さんいっぱい見れるようになれば・・・
なんて思ってるかもしれません。
もうそろそろスッキリ晴れて暑い夏が恋しいですよね！
今日の話は
【変形性膝関節症】痛みをなくし正座ができる！それは膝をみていては…
膝の痛み
変形性膝関節症！？
病院でレントゲン検査したら、そう言われて・・・
膝を支える筋肉の強化を目的にしたリハビリ
湿布薬 サポーター 注射で痛みを緩和する
だんだん痛みがひどくなって、歩くのもツラくなった
膝の曲がりも悪くなり、正座なんかもってのほか
このまま同じことをしていても良くなるのだろうか・・・
そういった方が来て下さいます。
変形性膝関節症
膝を支える筋肉の低下で、膝に不安定さが出てしまう
なので膝に負担が掛かり、すり減ってしまう。
一般的に、リハビリやヒアルロン酸注射などで経過を見るが
それで良くなっていく方は少なく、
長期化してしまうのは
変形性膝関節症に対しての処置が、
根本的に解決できていなく、膝への対処になってしまっているからなんです。
膝を支える筋肉が落ちているから・・・
年齢的にしょうがないから・・・
そう思っていると、なかなか解決策は出てこないですし
リハビリしても良くならないのは、
それが目的に合っていないからなんです。
先日の変形性膝関節症の患者さん
やはり上記のような経過を追ってきたけど
何本も注射をしてきたけど
という方。
正座ができず、階段の上り下りが苦痛
その症状がなくなってきたのは、膝を治療したから
ではないんです。
膝に変形させるような条件を外しただけ。
それは膝を支える筋肉の強化ではありません。
むしろ膝の調整はしていません。
それでできなかった正座ができるようになってきたのです。
もちろん変形が進みすぎて固まっているような膝では
少し時間はかかりますが、
痛みがあるが、歩けるという方の変形性膝関節症ならば
その場での変化は大きいですし、
何より変形していく進行を止めることができます。
なぜ膝が変形してしまうのか？
膝に負担をかけている要素は何なのか？
変形性膝関節症を解決していくには、こういう見方が重要になりますよ！
ときた整骨院
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おはようございます
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土曜の仕事終わりから金谷港に。
前回、泳がせ釣りでアタリがあったのだが釣れなかったのが悔しく
リベンジ！
今回、見事に食いついてきてくれた魚がいたが、
ハリスを切られて・・・。
おそらく50センチはあったのではなかろうか！？
なんて妄想をしてます。
お土産は、アナゴ。
美味しく頂きました。
マロウ君もアナゴのようになってます （笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】足首の内側だけの問題ではないんです！
有痛性外脛骨
コレは足首の内側の骨が出てしまい
あたって痛かったり、歩くだけでも痛みが出る方も。
一般的な対処として、
インソールを作ったり 靴に気を使ったり
電気治療やテーピングなどでケアする。
そういったことが多いのかと思います。
もちろんそれで落ち着けば何よりなのですが、
なかなか良くならず、長期化する方も多かったりします。
有痛性外脛骨の施術は、
最近は、付き添いの方に治してもらうことが多くなりました （笑）
有痛性外脛骨の痛みや出っ張りをなくしていくことは、
そんなに難しいことではありません。
ですから、自宅で気軽に治せるように！
そういった意味で教えてやってもらうのです。
でも、手抜きではないんです （笑）
実は、有痛性外脛骨を発症してしまう方は
それだけの問題ではないことがほとんどで、
例えば
腰痛がひどくなった・・・
ふくらはぎが張るようになった・・・
疲れやすくなった・・・
など、付随した症状を持っている方が多く
それが有痛性外脛骨が関連する症状だったりします。
なので、知って治せるといろんなことに応用が利くのと、
カラダ全体の問題として、色んなことを解決できるようになる。
そうなっていただけたら！ と思うからです。
体感した方は
「コレで良くなっちゃうの！？」
って驚かれる方が多いですよ！
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パッとしない天気が続き
気温も低い朝。
ネコたちはくっついて温もりを確かめてます。
笹かま模様の兄弟ネコです。
今日の話は
【妊婦さんの治療】妊婦さんの頭痛・肩こり・腰痛を不安なく解決！
先日の患者さん
妊娠8カ月で、腰が重くなり
歩くと腰に痛みが出るように。
肩こり・頭痛も出てくるようになって、
出来れば頭痛薬は飲みたくない。
でも痛みやツラさはどうにかしたく、
何軒か妊婦さんの施術ができるのかで探したらしく
お断りされたそうです。
ネットで妊婦さんの施術ができるところを探したところ
当院がひっかっかり来て下さった方です。
妊婦さんの施術で大切なこと。
それは、
妊婦さんにとって不安がないように症状を軽減させること。
アクシデントはご法度です。
そのためには必要以上の負荷を掛けない。
患者さんのカラダが緊張や不安で構えないように。
これが重要になってきます。
妊婦さんからすれば、
「できればこの時期にカラダに刺激を入れたくない…」
「我慢できるものであればガマンするけど…」
「ツラくて、どうしようもなくて…」
そういった気持ちがあると思います。
ですから、必要以上の刺激は妊婦さんにとって良くありません。
ソフトに施術するのって、効果あるの・・・？？？
この方の場合は、足からの自動運動を利用した操作で
首・腰の可動域は良くなり、
肩の張りもなくなりました。
え！こんなんで・・・？？？ って感じです （笑）
当然、押したり揉んだり 矯正などはしていません。
体形の変化による体のゆがみを、
ご本人に戻してもらう
それを少しだけ後押しするような施術なので、
妊婦さんにとっては、負担が掛かる！なんて風には感じません。
なので、不安を感じるような施術ではないのです。
折角のマタニティライフですから、
ツラいのをガマンしながら・・・ より
少しでもおなかの赤ちゃんと楽しめる大切なひと時を過ごせた方が
いいに決まってますよね。
ときた整骨院
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