おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
あごのせマンゲツさん
ちょいと前にあごのせって流行りましたよね！？
なんかずれてますけど、そんな感じで （笑）
今日の話は
【体のバランスを整える】3つの大事な要素があります。1つ目は…！
アスリートに限らず、一般の生活をされている方でも
「体のバランスを整えてください」
というご要望がよくあります。
体のバランスを整える・・・
よく聞くワードですよね ！？ （そうでもないか…）
では、
具体的に体のバランスを整えるにあたってどういうことが必要なの？
そもそもバランスのいい状態ってどういう状態なの？
体のバランスって何なの？
って思いませんか？
なんとなく
【体のバランスが良ければ、ケガが少なくなる】
【体のバランスが良ければ、良いパフォーマンスを出せる】
【体のバランスが良ければ、健康的にいられる】
そういった意識があると思いますが、
体のバランスが良いということが具体的にわかっていなければ
そこに持っていくことってできないですよね。
一般的に
骨盤の高さ ゆがみ 背骨 筋肉の緊張 などを調整したら…
っていうことがポピュラーですが、
実はそうではなかったりします。
体のバランスを整えるにあたって大切な要素
それは3つあり、
これからヒトツずつ書いていこうかと思います。
これらが分かってくると、いいことあるかもしれませんよ！
チョットだけ楽しみにしてくださいね！ （笑）
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
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今年に入って飛行機を見に行くことが多いような…
要は休日がヒマだったりするのです（笑）
チビ達に合わせて何かしてきた時間が過ぎてきてしまった感を
ヒシヒシと感じながらバイクに乗ってました。
ネコはこんな感じです （笑）
今日の話は
【シーバー病】サッカー選手のかかとの痛み…その場で痛みをなくすには？
シーバー病 踵の痛み
以前は何件も医療機関に通ったけど…という方だけでなく、
初端から当院に来て下さる患者さんも増えたような感じがします。
今回のシーバー病のサッカー選手は
踵の痛みを昨年から我慢してきたという選手で
ブログを拝見したお母さまが連れてきてくださいました。
「その場で痛みがなくなると書いてあったので…！」
ということです。
書いておきながら
そういってくださるとなんとなく緊張します （笑）
メンタル弱いですね （笑）
シーバー病 カカトの痛みですが
コレを解決するには、2つの過程があります。
一つ目は
カカトの痛みを作っているのがどこなのか
2つ目は
その踵の痛みを作っている場所がなぜそうなったのか
この2つの過程をクリアできたときに
カカトの痛みはその場でなくなります。
今回のサッカー選手の場合も初回でほとんどの痛みはなくなり
足の運びも軽くなってきた様子でした。
この2つの過程…
実は、カカトをどうのこうのしようってことではないんです。
結果がカカトの痛みであって
その過程を省いてしまいましょう！
ということです。
逆に、カカトがどうなっているのか？
カカトの炎症を鎮めるには？
と対処していると、長期化することもしばしばです。
簡単に言うと、
シーバー病はカカトを治療してると、いつまでも良くならない
とも言えます。
シーバー病 かかとの痛みでお悩みの方、
ご参考になればと思います。
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ホットカーペット 最高だよな！
なんて感じのマロウ君。
運動不足に注意ですね！
今日の話は
【登山後の膝の痛み】捻った覚えがないのに…なぜ痛くなったの？？？
先日の患者さん
昨年秋に登山をしてから両膝が痛くなり、
病院で検査をしても骨・靱帯には異常なし
半月板も正常で、湿布で様子を見てください
2カ月たったけど、痛みが引くことがなく
現在も立ち上がりや歩行の際に痛む。
特に転倒したり捻ったりしたわけでもないのに
登山が負担になったのだろうか…
という患者さんです。
膝の痛み
大きく分けると2通りあります。
外傷的なのか、慢性的なのか
外傷的な膝の痛みでしたら、明らかな発生起点があり
例えば捻った・転倒した・ぶつかった
そういったきっかけがあるはずです。
でも一般的に膝が痛む というのは
特に捻った覚えもなく、だんだんと痛くなったり
痛みが引いてくるだろう…と待って生活していても良くならない…
こういったケースの方が多かったりします。
こういった慢性的な膝の痛み
しかも検査をしても損傷したりするわけでもないケースは
膝の問題 だとも限りません。
膝がどこかを守るために頑張っている
膝がどこかをかばっていることで仕事が増えている
そういったことも可能性として大いにあります。
そういった場合は、膝を検査しても… 治療しても…
ってなりがちで、
膝の治療で通っててもいつまでも良くならない…
そうなってしまいます。
この方の場合も
膝の問題ではなく、足首の緩さを戻したら
膝の痛みはその場でなくなってきました。
不安定な足首をかばうために、膝が頑張っていた。
そして登山での負荷に耐えられなくなった。
ということなんです。
慢性的な膝の痛みの場合、
そういったケースはよく見られ
膝をケアしてもいつになったら良くなるのか…
という方が非常に多いです。
慢性的なひざ痛を抱えている方に、少しでもヒントになればと思います。
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ムスメの誕生日が近づき、
プレゼントのリクエストを恐る恐る訊いてみたら…
マロウ君を抱っこしながら
「マロウ君、ハチ割れの弟…欲しい？」
と不敵な笑み。。。
「冗談よ！」 って言ってくれたが、目はマヂでした （笑）
別のプレゼントを考えます （汗）
今日の話は
【ジョーンズ骨折】サッカー選手の疲労骨折 予防のカギは…！？
サッカー選手のみならず、
バスケ 陸上 などの競技にもみられるスポーツ障害のヒトツに
ジョーンズ骨折があります。
第五中足骨基底部に違和感を感じ、
そのままプレーをしているうちに痛みに変わり、
しまいには走ること・歩くことすら痛みで苦しくなる。
検査をすると ジョーンズ骨折の可能性があり となり、
半年以上も競技を休まなければならない。
いわゆる疲労骨折といわれるスポーツ障害です。
このジョーンズ骨折
原因は、過度な練習量と足底アーチの問題だといわれています。
先日の患者さん
サッカーを頑張っている方で、第五中足骨基底部の痛みが気になり
ネットで調べたところジョーンズ骨折に行きつき
内容を見て来て下さった方です。
患部をみさせていただき、すでに折れているような様子はなかったのですが
触ってみても痛みがあり、
歩行時にも痛みがあった様子で、
このままではジョーンズ骨折に移行をしてもおかしくはない
という状態でした。
実は…この方の施術は…
お母さんにやってもらいました （笑）
ジョーンズ骨折の原因である足底アーチの施術
患部の炎症を鎮める施術
ではなく、ひざ下の簡単な調整です。
それをお母さんに教えてやってもらうと・・・
第五中足骨基底部の痛みはなくなって、
歩行時の痛みもなくなってきました。
本人もさることながら、施術をしたお母さんが
「ホントにコレで痛みがとれちゃうんですね…！」
って感じ。
難しいことではありません。
アイシング 固定 足底アーチの保護 超音波 長期間の休息
これらがジョーンズ骨折の一般的な対処になりますが
治療が長期化して再発の恐れもある難治性になってしまう不安があります。
それは、ジョーンズ骨折の原因は上記で書かれたような要因以外にもあるからなんです。
その原因を解決できると、
疲労骨折にまでなってしまった選手の回復も
かなりスムーズになってきます。
ヒントは・・・
ひざ下 ですよ！
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おはようございます
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お菓子の袋を開けると
ネコ達が 「オイ！ナニ開けたんだ！？」
「オレたちにもくれるのか！？」
って寄ってきます。
残念ながら、食べさせられません （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】骨格矯正？筋膜リリース？自分で簡単に調整できたなら！
先日の患者さん
お仕事に忙しく、力仕事・デスクワークもこなしている方で
万年、肩コリ 首こり 背中の張り 腰の張り 足がつってしまう
定期的にマッサージに通って筋膜リリースもした。
その時はスッキリするけど、また次の日からは同じ。
通っているマッサージ・接骨院には
「あなたは背骨が曲がっているから」
「骨盤がゆがんでいるから」
「今のような症状が出てきてもおかしくないんだよ！」
といわれる始末。
骨格を見直すためにカイロプラクティックで矯正してもらうも
これといって症状が変わることがない。
ネットで当院のブログを見つけてくださり来ていただきました。
慢性的な症状 肩こり 首こり 背中の張り・・・
これらが起こってしまうのは
一つの理由に、左右対称でないから ということがあります。
皆さんがよく言う 【 ゆがみ 】 から。
その場合、左右対称になるように骨を調整していけば…
って思いますよね。
でも矯正しても同じ結果だったのにはキチンと理由があるのです。
今回この患者さんには
施術をすること と、
ご自身で簡単にできる左右対称性なカラダになるための方法
この2つから選んでもらい、
自分で調整できる方法 治療レッスンをチョイスしてもらいました。
カラダのゆがみが起こってしまうのは、
もちろん仕事形態や姿勢・疲れもあるのですが、
一番の理由は、
自分の真直ぐな状態が分かっていないこと。
左右対称でネジレのない状態がどこなのか知らないのと、
そこに戻すことができないこと。
なんです。
それを簡単にご自身でできるようにするのですが・・・
実は簡単なんです！
そしてそれができると、カラダの左右対称性が保たれ
その場で回復が始まり、各部分の症状は激減します。
歪みがなくなってきます！
この方法の良いところは
自宅で簡単にできる！
家族にも簡単に再現ができる！
治療に通う必要がない！
コストが掛からない！
実際にその方法を教えてやってもらうと
「なんで痛みがなくなったの・・・？」
「こんなことで歪みがなくなっていくの・・・？」
って感じになってました （笑）
仕事に忙しい方は、通院して自分のケアのために時間をとることも
ままならないと思いますし、
出来れば通いたくはないですよね。
そんな方には、こういった方法をレッスンするのも
宜しいかと思います。
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おはようございます
ときた整骨院
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今日のマロウ君のヒトコト
「オレの成人式は、いつなんだろ…！？」
そんな顔しています （笑）
成人式を迎えられる方、おめでとうございます！
今日の話は
【シンスプリント】１年間痛めてたシンスプリントがその場でなくなる理由
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎
陸上競技やマラソンをされている方なら
一度は聞いたことがあるスポーツ障害ですよね。
脛の内側に炎症が出てしまい、
走ると衝撃が響いて思い切り競技が出来なくなってしまう症状です。
一般的に
患部のアイシング
後脛骨筋のストレッチ 下腿三頭筋のストレッチ
超音波治療
テーピング
インソール
中には骨盤矯正をするなど、色んな対処方法があります。
でも、
それで早期に回復し、シンスプリントを防げている選手は
ほとんどいません。
先日の患者さんも
やれることはみんなやってきた。
良いといわれてる病院・接骨院などで治療もしてきた。
高額な回数券も買った。
それなのに未だに痛みで満足するような走りができていない。
部活にも参加できていない・・・
そんな方でした。
シンスプリントに限らず
多くのスポーツ障害をクリアしていくには
痛みのある場所への処置をしていては根本的な解決にはなりません。
問題は、
シンスプリントになってしまうようなカラダのデザインを変えること
なんです！
そして、それは患部の問題とは限りません。
この方の場合は
腓骨の調整でシンスプリントの痛みはその場でなくなりました。
痛めているスネの内側の骨ではなく、
スネ外側の骨です。
もちろん腓骨には痛みがないですし、
スネの内側の痛みが、外側の骨の影響だとは
なかなか思えないかもしれません。
でも彼のシンスプリントをつくっていたのが
スネの外側の骨 腓骨だったのです。
シンスプリントのようなスポーツ障害は
処置する場所を間違えているといつまでも…という泥沼にはまってしまいます。
痛みのある場所だけを考えるのではなく、
なぜシンスプリントになってしまっているのか？
コレを解決していったほうが回復がスムーズですよ！
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ネコをダメにするアイテム
それは・・・ ホットカーペット
もうここから動きません （笑）
運動不足まっしぐらです！
今日の話は
【外反母趾の痛み】テーピングで矯正！？それでも良くならない方に！
女性に多い悩みのヒトツに
外反母趾 があります。
痛くはないけど、見た目が気になる…
角度は少しだけだけど、親指の付け根が痛い…
外反の角度が強くて、歩くだけでも痛む…
人によって色んな症状があったりします。
外反母趾というと・・・
靴の形状による問題 とか言われますが、
全く関係ないとは言いませんが、靴のせいではありません。
そして治療は、テーピングや装具などで
外反した親指を元に戻すように補強することが一般的です。
ここで思うのは
いつまで補強をしていればいいの？？
テーピングを外したら戻っちゃうんじゃないの？？
一生、テーピングをしていなければならないの？？
それでも痛みがなくならないのはなんで？？
外反母趾で苦労されている方も、そう考えていると思います。
先日お見えになってくださった外反母趾の患者さん。
陸上部で走っている女の子で、
昨年の秋から親指の付け根に痛みが出るようになって、
治療としてテーピング・電気治療・超音波などをしてもらい
最初のうちは良かったけど、
テーピングをしてても痛みが強くなってきて
走ることができなくなった。
このままで大丈夫なのだろうか…？
もう走れるようにはならないのか不安…
ということで来て下さいました。
外反母趾の痛みを解決していく場合、
外反した親指を元の位置に戻せば・・・
そして痛みと炎症をとるために消炎・鎮痛を・・・
というのは当たり前のような感じですが、
皆さんそれをしっかりやっていながら良くなっていかない
外反が進行している となっているのにはキチンと理由があります。
親指は勝手に外反しているわけではなく、
親指が外反しなければ、地面を蹴ることができない状態になっているから
親指が外反するには、そういった理由があるからなんです。
その環境を無視して、親指を元の位置に戻すようにテーピングをして…
これでは付け焼刃な対処ですし、
これから外反させない予防にもなっていませんよね。
この方の施術は、
外反しなければならない足の状況を解決する方法で施術をさせてもらいました。
施術後には親指の痛みはなくなり、
地面をしっかり踏めるような感覚も出てきて
歩行も軽く、ラクになってきました。
おそらく走ることもスムーズにできると思います。
外反母趾の場合
角度を補正することもだけではなく、
外反してしまうような足の状態を見直せると
良い結果がついてきやすいですよ！
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自宅を引っ越しし、初日。
ネコ達は環境が変わってソワソワしていましたが
やはり娘と一緒だと落ち着くようで一安心（笑）
5人家族だとモノがいっぱいで大変でした。。。
今日の話は
【ひざ下の痛み】腓骨頭から腓骨筋の痛みをその場で解決するには！
ひざ下の痛みというと・・・
オスグッド病
ジャンパーズニー 膝蓋腱炎
などがポピュラーですが、
ひざ下の外側 腓骨頭から腓骨筋にかけての痛み・違和感
そういったケースもランナーなどに多く見られます。
この腓骨頭から腓骨筋にかけての痛みをその場で解決していくには
チョットしたコツがあります。
痛みがある場所
動かすと違和感がある場所
これらをメインにみていくことではなく、
長短腓骨筋がなぜ緊張しなければならないのか
そのカラダの環境を変えていくことが施術になります。
そして、それができると痛みはその場でなくなっていきます。
長短腓骨筋の緊張をつくっているのは・・・
足首の位置
アキレス腱のネジレ
ふくらはぎの筋肉 下腿三頭筋のネジレ
この3つです。
先日の患者さんの場合も
腓骨筋の痛みは、この3つの調整でその場でなくなりました。
一般的に
ストレッチ 電気治療 アイシング 超音波
なかにはインソールまで作って対処される方もいますが
ソレではなかなか良くならないのが現実です。
腓骨筋 腓骨頭の痛みでお悩みのランナーは
この3つを改善できるようにすることが有効だと知っておくといいですよ！
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今年、最後の診療です。
2匹の猫を絡めたこのブログに付き合っていただき
ありがとうございます。
来年もネコを絡めて（笑） 書いていこうと思うのですが、
ヒトツ提案として
読んでくださる方々からのご質問などにも応えられたら…
と思っています。
昨日にセーバー病の野球選手を持つ親御さんから頂いた言葉で
「もっと早く知っていたら良かった…」
こういったことを言ってくださる方も少なくありません。
痛みをガマンしながら・・・
もう治らないのか・・・
治療に通っていつかは良くなるだろう・・・
もう何カ月もプレーできていないんだけど・・・
そういった方々からなんです。
ご質問をいただいて、
お答えできることにはしっかりとお答えし、
でも、できないこともあるかもしれません。
その中で、まずはご自身のカラダの状態が変化できるのか
そうではないのかを知っていただけるだけでも
意味があると思います。
その窓口を ＨＰお問い合わせフォーム にして
気軽にご相談できればと考えております。
ＨＰお問い合わせフォーム
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どうぞお気軽にご連絡くださいね！
年始は1月4日（土）より通常診療させていただきます。
本年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
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ムスメが使った張るカイロ
まだ温かいから、マンゲツさんにあげるね！
と張ったところ・・・
あまり思わしくなかったようで
ゴロゴロ転がりながら剥がしてました （笑）
年末ですね。。。
今日の話は
【ランナーの足の痛み】タイムは伸びてるけど…足が痛くて…
ナイキのピンクのシューズ
ランナーに非常に人気ですよね！
駅伝の予選会でも、足元がピンクの選手がほとんど！
実際に記録も伸びているそうです。
当院の陸上選手の患者さんもナイキを履くことで記録が伸びてる！
という方もいて、
でも足が痛くて… シンスプリントが… ふくらはぎが…
ということで来て下さいます。
ワタシはマラソンをしませんし、
走法の問題など語れるような知識はないのですが、
そのシューズを履いた時の走り方というのがあるらしく
かなり足に負担が掛かる ということを聞きます。
その状態に足が耐えられなくなって、足の痛み・シンスプリントになり
来て下さるのですが、
こういった場合、シンスプリントを治せいていけばいいのか？
足の痛みに対して対処していけばいいのか？
靴を元に戻して知ればいいのか？
走法を変えて鍛え直すしかないのか？
実は、そういう問題ではないのです。
カカトから着地し、つま先に体重移動し走ることから
つま先で着地し地面を蹴る走り方になって
それに耐えきれず… ということですから、
つま先に負担が掛かる状態でも、それをしっかりと消化できる
耐えることができる足の状態にすることが非常に有効になり
それがなくシンスプリントをどうしよう！
足の痛みをこうしよう！
と施術してもあまり意味があることではありません。
つま先をたくさん使った走り方でも、足が負けないように
そういう状態を作ることをし
そのうえで足の痛みを対処していく
それであの高速シューズで走った時の足の痛みがなくなってきた
そんな感じです。
折角の超高速シューズですから、
それに負けない足がある状態で使いたいですし
そうなると更に記録が楽しみになってきますよね！
ときた整骨院
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