おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
2階からのお見送りマロウ君
もしかして… 飛び降りないか…
なんて心配しますが、
「ここから脱走はやべぇだろ！」
って感じの顔してます （笑）
今日の話は
「オスグッド病 運動やめなければ治らない…？そう思っている方に」
運動を頑張っているお子さんのオスグッド病
しっかり通院しているけど・・・
運動を休んで回復を待ったけど・・・
アイシング・ストレッチも入念にしてきたけど・・・
そういった患者さんが来てくださいます。
そんな患者さんの親御さんと話すと、
「いつになったら運動ができるようになるんですか？」
「成長痛だから仕方ないんですか？」
「なんで治療に通ってたのに良くならないんですか？」
最初に聞かれることがこういったことが多いです。
オスグッド病・・・
運動を頑張っている成長期のお子さんに起こる
スポーツ障害の代表的な疾患ですが、
運動のし過ぎ
ストレッチ不足
大腿四頭筋の緊張の影響
脛骨粗面の炎症
一般的な対処としてこれらのことにフォーカスしていますが
コレをしてきて良くなっていってないことが現実ですし、
根気よく続けていてもおそらく変わってこないはずです。
オスグット病の患者さんには
まず、なんでお子さんがオスグッド病になってしまっているのか？
それを親御さんに知っていただき、
【なんで】という場所を親御さんに解決してもらいます。
非常に簡単なことです。
そうすると・・・
曲げられなかった膝が、曲がるようになり
痛かった脛骨粗面を押しても、痛みがなくなってきます。
今まで頑張って治療に連れて行ってた親御さんは
「こんな簡単に治るんですか・・・！」
って感じになります （笑）
治療を受けに来たのに、親御さんが治してしまうなんて…
面白いですよね！
オスグッド病の解決方法を教えるのには理由があって、
まずは、オスグッドは自宅で治せるんですよ！
ということと、
運動選手である以上、パフォーマンスに影響があるカラダで練習しても
上手くならない可能性が高い。
せっかくの伸びしろがある時期にもったいないから
です。
痛みがあることは論外で、
自分の実力を発揮できない状態で頑張らせても
結果は明らかですから。
その二つを親御さんに、しかも簡単にできるようになれば
何よりですよね！
オスグッド病でお悩みのお子さん
オスグッド病のお子さんがいつ良くなるのか心配されている親御さん
こういった方法があることも知っておくといいかもしれませんよ！
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おはようございます
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マロウ君の写真・・・
証明写真に使えるな （笑）
パスポートもコレでいけるかな？ （笑）
今日の話は
「アキレス腱炎 その場で痛みをラクにするにはコレが必要です！」
先日、左アキレス腱炎の患者さんがお見えになってくださいました。
部活を頑張っているようで、走り込みでアキレス腱に痛みが出てきたようで、
病院でアキレス腱炎という診断。
湿布薬と休息の指導で運動を休んでいたが
2週後に痛みが引いてきて再度走ったらまた発症してしまった。
スポーツ系の接骨院で
アイシング 超音波 ふくらはぎのストレッチ・マッサージ
テーピングなどをしてもらい痛みが引いて
運動を始めたら、また再度アキレス腱炎を発症・・・
いつになったら思い切り走れるようになるのか・・・？
いつになったらアキレス腱炎が治るのか・・・？
というところに当院を紹介され来て下さった患者さん。
アキレス腱炎・・・
アキレス腱に炎症があり、負荷を掛けると痛みが出る。
一般的には、炎症を鎮めるために
アイシング・休息がポピュラーな治療方法ですが、
なかなか痛みが引かない・・・
運動を開始してしまうと、再発してしまう・・・
なぜ、こうなってしまうのでしょう？
アキレス腱炎ですから、当然アキレス腱に炎症があります。
その炎症を鎮めれたらいいのか・・・？
そんな単純なことではないのです。
アキレス腱炎の原因は・・・
運動のし過ぎ？？？
フォームが悪い？？？
アフターケアができていないから？？？
そうであれば、なぜ左足にだけなるの・・・？
両足使っているのだから、左足にだけって変ですよね！？
なので、それらは原因になりません。
アキレス腱炎を紐解いていくと
アキレス腱に負担が掛かっているのは、
アキレス腱に移行するふくらはぎの筋肉の緊張・収縮があるから。
では、なぜふくらはぎの筋肉が過剰に緊張・収縮するの？
それは、足首の関節に不安定さがあり
その不安定さを補うための収縮・緊張だから。
ですから、
ふくらはぎの筋肉の緊張・収縮をなくすために
足首の安定性を作るべきですよね。
あと、長期間にわたって収縮していた筋肉は
縮んで固まっていたり、ヨジレていたりします。
その塊を元の筋肉の状態に戻していく必要があります。
これらの2つができたとき、
アキレス腱炎の痛みは、その場でラクになっていき
足の軽さ 歩行・走行の安定性が患者さんにもわかります。
要は、
アキレス腱炎の炎症に対処する・保護するのではなく、
アキレス腱炎になってしまうメカニズムを解除していくこと
コレが大切なんです。
こういったことは、アキレス腱炎だけではなく
スポーツ障害の全般に言えます。
炎症・痛みに対しての対処だと、
いつまでも良くなっていかない・・・
そんな選手が多いのは、このためです。
しっかり治すために、そういったことを考えられると
回復もスムーズで復帰も早くなっていきますよ！
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持ち上げてもチカラが抜けているマロウ君
捕らわれた宇宙人のようです （笑）
昭和生まれの方でしたらこの写真見たことありますよね
おもわず探して比べてみちゃいました （笑）
今日の話は
「オスグッド病 成長痛？運動のし過ぎ？治療しても…という選手に！」
小学生から高校生までに多いオスグッド・シュラッテル氏病
膝の下（脛骨粗面）が大腿四頭筋に引っ張られて炎症が出てしまうものです。
成長期に運動しているから！
みんなよりスポーツを頑張っているから！
ストレッチやクールダウンをしっかりしてないから！
治療しても良くならないし休むしか…！
経験された選手や親御さんはオスグットに対して
そんな印象があるような感じですよね。
当院にもオスグッド病の方が来てくださいますが、
ほとんどの場合がその場で痛みが激減し、
膝の屈伸や正座しても痛むないレベルにまでなって帰っていただいてます。
え！ オスグッド病ってそんな簡単なモノじゃないでしょ！？
って思うかもしれませんが、
実は難しくはありません。
オスグッド病を解決していくときは、ちょっとしたコツがありまして
オスグッド病に対しての考え方を変えることなんです。
どう変えるのかというと、
一般的なオスグッド病の治療は・・・
大腿四頭筋の緊張を緩和させ、脛骨粗面への牽引力を減らす
炎症のある脛骨粗面の消炎作業
テーピング・サポーターなどで患部の保護 休息
ですが、
それを
大腿四頭筋が緊張してしまうカラダのバランスを戻し
脛骨粗面への牽引力を減少させる
という状態にすることなんです。
そのために大切なことが
【 体の軸を真ん中に真直ぐに近い状態にすること 】
簡単に言うと、シンメトリーなカラダになれば
大腿四頭筋の緊張はその場でなくなってきて、
脛骨粗面の痛みもその場で減少していきます。
オスグッド病の施術をしましょう！
ではなく、
オスグッド病になってしまうカラダを戻しましょう！
ということなんです。
なので、
大腿四頭筋や脛骨粗面をどうのこうのするということではないんです。
もし長期に渡ってオスグッド病でお悩みの方は
シンメトリーなカラダの状態を作るということも
オスグッド病を解決することに有効だと
知っておくのもいいかもしれません！
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うちのネコ達
最近よく寝ています （笑）
なのでアクティブな写真がないのですが、
これはこれで癒される感じです。
たまには思い切りジャンプしている写真が欲しい…
とも思いますが （笑）
今日の話は
「サッカー選手の膝蓋腱炎 ２カ月痛みを治したのは…」
膝蓋腱炎 ジャンパーズニーとも言います。
主に運動選手に多く、名前の通りジャンプ種目の選手に多いのですが
サッカー選手にもよく見られる症例です。
有名なところだと、
アントラーズの内田選手も、この膝蓋腱炎で何年もプロ生活に支障をきたしました。
先日お見えくださった膝蓋腱炎の患者さんもサッカー選手で
2か月間痛みでプレーができなくなっていて
無理して試合に出たら
コレ、もう治らないかもしれない・・・
という感じの膝になってしまったということ。
もちろん患部のアイシングや太もものストレッチ
通院しての治療もしていたけど、
症状が変わることなく、未だに練習もできていない状態ということ。
ネットで当院を見つけてくださり、お母さまと一緒に来てくださいました。
膝蓋腱を少しさわるだけでも痛みが強く、
膝の屈伸 正座もきちんとできないような感じで、
まず、
「膝蓋腱炎の原因をどう言われましたか？」 と質問すると
「太ももの筋肉が固くなって膝蓋腱を引っ張ってしまって炎症になる」
と言われたとの返答。
直接的にはその答えは間違いではなく、
一般的にも太ももを緩めれば・・・
炎症のある場所をアイシングすれば・・・
というのがセオリーです。
でも、そのセオリーをしてても良くなっていかないということは
何かが足りていないから。
その何かは・・・
なんで太ももの筋肉が固くなっていくの？ ですよね。
激しく練習しているから
練習量が多いから
それもあると思いますが、彼の膝蓋腱炎は片方のみです。
なんでそっち側がなってしまったのか？
それにはキチンと理由があり、
付き添いのお母さんにもみてもらって
治し方をお母さんにやってもらいました。
膝の痛みと、膝関節の可動域が一気によくなり
でも治したのはお母さんです！ ワタシではありません（笑）
太ももと膝には一切触らずです。
なぜ膝蓋腱炎になってしまったのか？
その原因の解決方法とは何なのか？
この2つをご本人だけでなく、お母さまにも知ってもらい
実践するだけでも、大きな結果が簡単に出ます。
そんな簡単にいくの？？？
と思うかもしれませんが、
回復できる条件が揃ったときの回復速度は非常に早く、
その場での変化がしっかり感じられるスピードです。
おそらく来週にはピッチでサッカーを頑張れるくらいになりそうです。
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昨日は雨の祭日でしたね。
部活もなく、ヒマなムスメはマロウ君と遊んでました。
「マロウ君、イケてね！？」
って写メが来て
「イケてるね！」
って返しましたが、イケてるってどういう意味なのか…
なんて日でした （笑）
今日の話は
「スポーツ障害 治すべきは痛みだけではありません」
スポーツの秋
色んな部活の色んな大会が多くなっている時期
選手たちの来院が多くなっています。
例えば
オスグッド シンスプリント 鵞足炎 シーバー病 ジャンパーズニー
いわゆる 【スポーツ障害】 と言われるものです。
当然、痛みがありプレーをするにあたって大きな障害があるのですが、
スポーツ障害を解決していくときに見ていくことは
痛み だけではないのです。
むしろ 痛み 患部 にフォーカスしていると
いつまでも良くならない・・・
良くなったけど、また運動したら・・・
なんてことがあっても不思議ではないです。
痛みがある場所がどうなっているのか？
ではなく、
痛みのある場所に負担が掛かるのが何なのか？
患部の状態だけでなく、
選手としてのカラダの機能をみていかないと
その選手がなんでそのスポーツ障害になってしまったのか
痛みだけでなく、選手としてのポテンシャルを発揮できるようになれるのか
むしろ痛む場所より体の機能を戻すことが大切になります。
例を挙げると
走ったら右ひざが痛むようになりました。
もちろん右ひざの状態を把握することも大切ですが、
原因は走ったから… だとすれば
左膝だって使っているのに、なんで右膝に！？
ってなりますよね。
走るという運動で、
右膝に負担が掛かってしまうカラダになっている要因こそ
解決していかなければなりませんし
それがなくて膝の回復はなかなか起きません。
この場合は、その要因が何なのかを見極めて戻すことです。
スポーツよっての障害は
患部の消炎 患部の保護だけでなく、
スポーツ障害になってしまうカラダの機能を戻していくことが
早期の回復と、選手としてのパフォーマンスをマックスに出せるようになることに繋がってきます。
長期間にわたってスポーツ障害に悩まされてる選手は
患部だけでなく、カラダの機能も考えてあげると
良い結果が出ることもありますので
参考にされてください。
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週末に大きな台風がやってきそうです。
ワタシも千葉県の住民なので
被害が出ないことを祈るばかりです。
ネコたちも束の間の休息って感じ。
今日の話は
「膝蓋腱炎・ジャンパーズニー 大腿四頭筋のストレッチ？その前に！」
秋に入り、新人戦や色んな試合があり
部活・クラブで頑張っているアスリートのご来院が増えています。
昨日お見えになってくださった患者さんは
バスケ選手で、3カ月前から膝のお皿の下が痛む。
病院では ジャンパーズニー【膝蓋腱炎】 と診断され
接骨院などで物療をしていたそうで
一向に痛みがなくならず、最近では練習も休みがち。
知り合いから当院を聞き来て下さった患者さんです。
膝蓋腱炎 ジャンパーズニー
これらの治療として一般的なのは
患部の消炎 ⇒ アイシング 電気治療 湿布薬
患部の保護 ⇒ 大腿四頭筋のストレッチ 休息 テーピング
ということがセオリーになっていますし、
ネットで調べてもこのような返答がると思います。
当然、アスリートたちは・・・
「コレをすれば治るんだ！」
って思い、実践されると思うのですが
それでも良くなっていかないのには大きな理由があるからなんです。
この患者さんは、お母さんと来て下さったので
お母さまにも
なぜ今まで治療しても良くならなかったのか？？？
その理由と体の状態を確認してもらい、
お母さまに施術方法を教えて、その場でやってもらいました。
実は、ものすごく簡単なんですよ！
簡単に言うと
ジャンパーズニーになってしまう原因を除去してもらったのです。
そしてその場で膝の痛みはなくなっていました。
この方法のメリットは
回復速度が圧倒的に早いこと
お母さんができるので来院する必要がないこと
膝だけでなく、全身的な効果が得られること
ストレッチ・アイシングが必要でなくなる
そのことによって選手として良きパフォーマンスを出せる
デメリットは
ワタシがすることが少ない（笑）
ストレッチをする必要がない
ま、デメリットのことはともかく
頑張っているお子さんの回復が早ければ
それが何よりですよね！
ジャンパーズニーになってしまう原因が残ったままストレッチしても
結果は変わりませんし、むしろストレッチすることがツラいですよね。
ジャンパーズニーになってしまう原因が解決できた時こそ
回復ができる状態になっていき
そのスピードは驚異的です。
ジャンパーズニーでお悩みのアスリートたちは
患部・大腿四頭筋のケアだけを考えず
こういった解決方法もあることを知っておくのもいいですよ！
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帰宅すると
マロウ君がゴロゴロ転がってました。
これは嬉しいのか・・・？
それとも寝ているの邪魔しやがって・・・なのか
とりあえず擦ってしまいます （笑）
今日の話は
「足首の捻挫 慢性的な痛みが残る・捻挫グセになる その正体は？」
皆さん、お気づきかと思いますが
足首周りに関しての記事って多く思いませんか？
色んな慢性的な痛み
例えば腰痛・股関節痛・背中の痛み・肩の痛みなど
カラダの土台である足首の不具合からカラダ全体のバランスを崩すことも
少なくないからです。
先日お見えの患者さんは
以前に足首の捻挫をしてから、当時の痛みはないけど
慢性的に軽い痛みがある
つまづきやすくなった
股関節の動きが悪くなってあぐらがかけなくなった
腰痛も出るようになった
ということでした。
足首の捻挫は、アイシングしたり電気をかけたり固定をして
腫れや痛みも落ち着いたけど
足首の安定感が戻っていないように感じていたそうです。
足首の捻挫で、腫れや痛みがある場合
靱帯損傷 骨折の有無 軟部組織の損傷 筋肉の損傷
これらに対しての処置をされるかと思います。
でも、それをしっかりして未だに良くなっていない
慢性的な痛みがある
捻挫グセがついてしまった
ということは、これらの処置では足りないことがあるからなんです。
靱帯損傷 軟部組織損傷するときの外力は小さくありません
捻ってしまっているのですから
それらの損傷だけ とも限りませんし、
当然、単体でのケガということの方が少ないです。
足首の捻挫になり、足首の捻挫を治していくうえで
決定的に足りにこと
それは、足首の関節内のかみ合わせ アライメントです。
靱帯や軟部組織が損傷するくらいのチカラが掛かっているのですから
関節も正しい位置にあることはありません。
この関節の位置がくるったまま経過を追ってしまうと
いつまでも痛みが取れない
捻挫しやすくなった
つまづくことが多くなった
腰痛・股関節の痛み・膝の痛みが出てきた
前よりも走りが遅くなった
ケガしやすくなった
こういったことに繋がりやすくなってきます。
今回のこの方の施術は
足首のアライメントを整える
それをさせていただくと・・・
足首の痛みがなくなり、足首に力が入るようになって
股関節の痛み・可動性も良くなって
腰の痛みもなくなっていきました。
痛みが引いたから大丈夫！
捻挫は軽くみられることがありますが、
キチンと治していかないと後々ということも大いにあります。
その時には、足首のアライメント
コレをしっかりと改善していくこともお忘れなく。
ときた整骨院
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おはようございます
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ムスメの中間テストが近くなり、
自分の机ではなく、ダイニングでテスト対策
ネコたちも普段見ないムスメの勉強姿に応援？してます（笑）
ムスメから・・・
「亀って爬虫類だっけ？？？」
と質問を受け、
「両生類だろ！！！」
って答えたら、
やはり爬虫類だということで
オヤヂの面目、崩れまくりです・・・ （笑）
そんな中で（笑）
聞きたいことあるんだけど・・・
今回、質問コーナーを作りないな と。
もちろん、
カラダのこと 運動のこと メンタルのこと
それ以外でも気軽に コレ聞いてみようかな・・・？
なんてことがありましたら、コメント欄に書いてみてください。
例えば
○○が治らないんだけど、どうしたらいいの？？？
人前に出るのが緊張して面接が苦手なんだけど・・・
なんでネコ勝ってるの？？？
なんでもいいのですが、
亀は両生類！ って言ってしまう程度の知識なので
そこはご一考されてみてください（笑）
もちろん、できること できないこと
たくさんあります。
カラダをみさせていただいてもないので
正確なことは答えられないかもしれません。
でも、少しでも解決のヒントになってくだされば何よりで、
楽しくやっていきたいと思ってます。
お待ちしておりますね （笑）
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昨夜も雷雨の激しかったです。
雷の音が鳴るたびにマロウ君も反応してます。
ニュースを見ると同じ千葉県でも停電し
水も止まっている市町村がたくさんあるようです。
早く復旧を願うばかりです。
今日の話は
「テニス選手の膝の痛み いろんな診断があったけど治らなかった方の回復」
先日二回目の患者さん
２年以上前から膝が痛くなり、
病院や整形外科 接骨院などで治療をしていた患者さん
テニス部に所属しており、膝の痛みで走ることもできず
練習もままならない状態。
たくさんの医療機関で診てもらうと
オスグット
ジャンパーズニー
棚障害
行くところで違う診断を受け、
それぞれ治療を受けてきたけど・・・。
ということでした。
長期間にわたってお悩みの選手・親御さんは意外に多かったりします。
痛みが出たときに、
「これってどんな病気（障害）なんだろう・・・？」
「なんていう病名なんだろう・・・？」
普通でしたらそう思ってしまうことが当たり前です。
でも、病名が出たときに
その病名のための治療をする
それが落とし穴だったりもすることもあります。
膝が痛いから、膝の炎症をとろう！
膝に負担がかからないように筋トレして安定感を出そう！
ストレッチをして膝が動きやすいようにしよう！
だったり、
膝に電気をかけよう！
膝に湿布を張ろう！
膝にサポーター・テーピングをしよう！
一見、膝に対して有効な手段のように思えますが
現実的には治っていない。
ということは、
これらのことは的に当たった正しい対処ではないのです。
この方の場合、
実は・・・ お母さんに治してもらいました。
お母さまに施術を教え、実践してもらったのです。
膝の治し方ではなく、
膝が悪くなっていく原因を解除する方法です。
しかも簡単に。
ちなみに膝は触りません。
その方法で、その場で痛みをとってもらい
自宅でもやっていただくように指導しました。
そして昨日が2回目の来院でしたが、
「ダッシュしても膝が痛くありません」
「ときより膝に違和感もあったりしますが、しっかりテニスできます！」
という報告で、
お母さまも 「何年も痛がってた膝が…」
「こんなにあっけなく良くなるとは…！」
ということでした。
痛みが出て、病院に行って、診断名がでる。
治療しても良くならず、また別の病院に行って違う診断名が出る。
それでも良くならなくて
・・・
これを繰り返す方、運動選手 結構います。
いつまでも良くならないスポーツ障害に対して
診断名にばかりとらわれて、
膝が痛くなっていく要因を見ることができない。
そうなっていませんか？
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マロウ君の朝のヒト仕事
お見送り （笑）
ネコを抱っこしながら見送るのと
そうではないのとでは・・・
振り向く回数が全然違ってきます！
本当にネコが好きなのか・・・？
それとも恥ずかしさをネコでごまかせるのか・・・？
どっちにしても、ネコパワーあってのこと。
ネコに感謝だね （笑）
今日の話は
「伸びる選手の共通点 いい練習？やる気？いえその前にこれです！」
おかげさまでプロ選手から部活・クラブの運動選手まで
たくさんのアスリートが来て下さります。
施術も楽しいのですが、そんな選手たちの話を聞くことも楽しく
どんな試合だったのか
どんなことを目指しているのか
選手たちから色んなことを教わることも多いです。
その中で、
結果を出していく選手たちの共通点っていうのがあって、
（一言で結果といっても選手ごとに目標は違ってきますが）
練習が上手くできている！
良いコーチに恵まれた！
気持ちを高く持つことができている！
ということがあるのですが、
何より大きなことは・・・
【 ケガをしていない 】
ということなんです。
いくらいい練習内容があって
いいコーチに恵まれて
モチベも高くしても
ケガをしてしまえば、それらは大きく崩れてしまいます。
ケガをすること・・・
それって運がなかった・・・
しょうがないケガもあるよね・・・
スポーツ選手にはつきものだから・・・
それって本当なんでしょうか！？
なにやらCMの文句みたいになりましたが （笑）
当然、防げないケガというのも存在します。
ですが、
ケガをしてしまうときは、
ケガをしてしまってもおかしくない状態にあることも非常に多く
ケガするべきケガをしているケースのアスリートがほとんどです。
ケガをしてしまう確率をぐっと下げること。
これは可能なんです。
ケガをしずらいカラダにすればいいのですから。
そういった意味で来て下さる選手たちも多くいます。
例えば・・・
「今日、調子悪いところある？」
と聞いても
「特にはないんだけど、夏の間追い込んだからケガしないように調整して！」
こういった患者さんもいたりします。
もちろん彼はケガで練習や試合を休むなんてことはありませんし、
しっかり自分のスキルが上がってきて
良い条件での進路の話も沢山あったりします。
以前にも書きましたが、
アスリートが良いパフォーマンスを出せる条件って何なの？
それは単純に、ケガをしないカラダになっていること。
実はその時こそ体は動くし、実力を出しやすくなっている。
ということも書きました。
要は体を動かすことに余計なフリクションがない！
ということでしたよね。
そのことを知って、体感し経験すると
自分の中でケガしそうになってきている・・・！？
ということがわかり、
予防することができます。
そして継続して良い練習をつむことができ、
選手としての結果も出せるようになっていくのです。
ケガをして慌てて治療をして長期間休みながら回復を待つ
ケガをする確率を大幅に下げてカラダがいい状態で動けるようにしている
この二つを比べてみると、
どちらがいいのか、火を見るより明らかですよね。
選手たちにとって
時間は有限で、案外短いものです。
少しでも選手として活躍できる効率を考えていくのも
選手としての結果に大きくつながってきますから
非常に有効だと思います。
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