おはようございます
ときた整骨院
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コタツの中に2匹
相当気に入ったようで、出てきません。
これほど気に入るのなら・・・
息子のアパートに持って行くのをためらうが・・・
迷ってるところです （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】早く治すには腰の痛みより腰の機能に目を向けると！
昨日、ぎっくり腰の急患の方が何人かいました。
ギックリ腰なら、早くこの痛みをどうにかしたい・・・
どこがいいんだろう！？ というところで
当院を紹介してもらってきてくれたようです。
患者さんによって症状や程度は違ってきますが
ギックリ腰を早期に回復させるためにはちょっとしたコツがあります。
体験された方なら
ぎっくり腰の痛みを1秒でも早くどうにかしたい！
腰が痛くて動けない…トイレにも行けない状態をどうにかしたい！
早くこの痛みから解放されたい！
と思うのは当然ですよね。
ですが、
ギックリ腰を早期に回復させるとき
ギックリ腰の痛みに対して治療をしてあげる！
腰にベルトを巻いて安定するように固定する！
これでは上手く回復できないことも多く、
経過が良くなかったり、場合によっては違いうタイプの腰痛に移行したりも。
何回か書いたこともあるのですが、
ギックリ腰を素早くラクにするには、ギックリ腰のことを知らなければなりません。
ぎっくり腰は腰部の損傷ではなく、
腰部を保護するために起こってしまった反射で過緊張になり
腰の筋肉をコントロールすることができなくなった状態で、
腰が腰本来の機能を取り戻すために戻してあげることが治療になります。
ですから、痛みに対して治療するのではなく、
腰の機能に対しての治療が必須になり、
冷やしたり ベルトを巻いたり 電気をかけたり
は、腰の痛みに対しては悪くないのですが
腰本来の状態に戻るための方向で治療が出来ていません。
ギックリ腰で経過の差が出るのは、
こういった治療方針の違いによっても起こります。
どちらが良いのかは・・・ 患者さん次第ですが・・・
間違いなく早くラクになった方が良いに決まってます！
本当はぎっくり腰になってしまうカラダを根本的にみていき
施術で修正していくことが大事になりますが
先ずは、あのツライ痛みをラクにするために
痛みをみるのではなく、腰の機能を回復させることが
素早い回復につながることを知っておくといいでしょう！
もしや・・・！ と思ったときは、お気軽に相談くださいね。
ときた整骨院
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春から一人暮らしをする長男のアパートに行きました。
セガレは楽しみ半分、不安半分な感じで
マンゲツ持っていきたい！なんて言ってますが、
ペットは飼えないアパート
なにより小生のココロの友を持っていくなんて！
そんなことを思っていましたが、
アパートのベランダからネコちゃんが見えました。
この子を可愛がってあげてください（笑）
今日の話は
【シーバー病】松葉杖が離せないカカトの痛みを治すには！
お子さんのカカトの痛み シーバー病 セーバー病
スポーツ競技をされてるお子さんに多かったりします。
先日のセーバー病の患者さん
野球選手で、3カ月前からカカトの痛みが気になりだし
病院で診てもらうと、シーバー病の診断。
成長期に多いカカトの障害だから、しっかり休ませて
湿布を貼って松葉づえで様子を見てください。
ということで過ごしてきた。
しかし3カ月が経っても踵の痛みがなくならず、
未だに松葉づえで通学し、体育も見学
野球も練習が出来ていない・・・
ということでネットでカカトの痛みを調べ当院が見つかり来て下さいました。
かかとの痛み シーバー病 セーバー病
このスポーツ障害は、
成長期に過多な運動ストレスをカカトに与えてしまったことにより
カカトに炎症 カカトの成長軟骨に痛み が起こってしまう。
成長痛とくくられるイメージがあると思います。
成長期のお子さんに多いのは確かですが、
成長期にカカトに負担が掛かる運動をしているからではなく、
カカトに炎症が起こっても仕方がない足の構造で負荷を掛けてるから。
成長期のお子さんが運動したら全員がカカトに痛みが来るわけではなく、
カカトが痛くなる原因は必ず存在し、
成長期だから… 運動頑張ってるから… ではないんです。
まず最初に、
どうしてシーバー病になってしまったのか
どうして今まで治療しても良くならなかったのか
かかとの痛みがどうすれば回復できるのか
それにはどんな方法で治していくのが良いのか？
かかとの痛みで苦しんでいるお子さんだけでなく、
付き添いの親御さんにもみてもらいながらヒトツヒトツ説明していきながら施術をしていきます。
シーバー病のカカトの痛みの場合、
直接的にカカトに影響しているのは、ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎの筋肉の一部が、収縮してシコリのように固まっている場所があり
その部分が筋肉として伸びないが故、牽引力がカカトに多くかかってしまい
結果的にカカトにストレスが掛かってしまい、炎症症状などが起こってしまいます。
なので、先ずはふくらはぎのシコリを通常の筋肉のように修正することが最初の施術になり、
コレが完了すると、カカトの痛みはその場でラクになっていきます。
カカトを引っ張ってしまう要素がなくなるわけですから、
ノンストレスなカカトになり回復しやすい環境になってるわけです。
コレで終わりなのかというと、
そうではなくいくつか解決しなければならないことがあります。
それは、
ふくらはぎの筋肉が収縮してシコリになる・・・
その原因をそのままにしては再発の恐れがあるのでしっかり除去すること。
カカトが痛い状況でのカラダの使い方が当たり前になっている。
カラダの使い方をカカトが痛くなかったときの感覚に戻すこと。
このふたつは、シーバー病を治すためだけでなく
予防させるためにも押さえておくべきことです。
ここまで出来ると、松葉杖がなくとも痛みなく歩けるようになります。
シーバー病でお悩みの方
いつまでも治らなく、痛みでプレーができない方
もしかしたら、カカトの痛みにフォーカスし
電気治療 超音波 湿布 インソールなどで
痛みに足しての治療になっていませんか？
それでも良くならない場合、
お子さんのシーバー病の治し方があるということ、覚えておいてください。
ご相談お待ちしてます。
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YouTubeにネコを喜ばせるコンテンツがあり
マンゲツさんは夢中でした。
マロウ君は冷ややかで・・・ でも参加したそう！
一緒に遊べばいいのにね。
今日の話は
【施術の副反応】腰を治しに来たのに頭痛もなくなって…どうして！？
先日の患者さん
腰の慢性的な痛みで来て下さって、
腰痛自体は3回の施術でなくなり、
メンテナンスでの治療で来て下さったときに話すと・・・
「腰の痛みで来たんだけど・・・」
「腰の痛みはなくなって・・・」
「それから不思議に定期的にあった頭痛が出てないんだけど・・・」
「もしかして施術の効果なの・・・？」
「腰痛と関係してたの・・・？」
なんて話から入りました。
この方から頭痛持ちだったことは聞いていませんでしたし
問診表にも書いてなかったです。
腰痛の治療で、頭痛がなくなりる。
こんな話あるのか・・・！？ と思うかもしれませんが、
意外にこういう施術の嬉しい副反応（？）は、あります。
腰痛を腰の痛みとだけに捉えず、
腰痛になってしまう起因を探っていくと、
腰だけでなく、カラダ全体の問題に繋がることがほとんどで、
骨格 筋肉 神経 運動機能 自律神経系 など
腰だけではない部位の問題があり、
それを残したまま腰を治そうとしても経過が良くないことが多く、
治療してるけど慢性的に痛む… なかなか治らない… という方は
腰痛の起因をカラダ全体として探っていないから
ということが多かったりします。
なので、
腰の痛みを治そう！ というのは、
カラダ全体の問題を解決する意味合いも強くなりまし、
良く書いてる カラダのデザイン を戻すことが治療になることが多いです。
ですから、
腰の治療をしたのに… 頭痛も良くなったのは… 偶然！？
なんてことが起こっても不思議ではありません。
「それは良かったですね！」
なんて答えますが、
カラダ全体が痛みのない通常モードに戻ったからですよ！
なんて内心思っています （笑）
痛みが出てしまうとき、外傷ならば患部をケアすべきです。
起因がハッキリしない慢性的な痛みや
ケアしてもなかなか良くならない場合、
患部以外の問題をカラダ全体から見ていくべきです。
カラダのデザインが崩れだしそうになったとき
メンテナンスの治療が重要になり、色んな症状 疾病の予防にも繋がります。
痛みがなければ治療しないでイイんじゃないの・・・？
と思うかもしれませんが
どこかが痛くなったときは、単純にその痛む場所の問題ではなかったりします。
いろんな弊害をおこす前に修正できることが理想です。
トータルバランスを！ とよく聞きますが、
それができると嬉しい副産物がたくさん出るかもしれません。
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朝寝の寝床を探ってるマンゲツさんをみるマロウ君
やっぱり一緒に寝てました
最近よく寝るんだよナ・・・
猫ってそんな感じなのか・・・
今日の話は
【足底筋膜炎】足が着けられない痛みが初回の施術で歩けるように
先日、足底筋膜炎の患者さんが2回の施術で卒業しました。
初診の時、
足裏を着くこともできず、学校まで親御さんがクルマで送り
そんな状態が何日か続き
足裏の痛み、どうにかなりませんでしょうか・・・？
ということで来て下さいました。
歩いたときの痛みと、足底筋膜を押して痛い場所を確認してもらい
一手目の調整で、足底筋膜の痛みはほぼなくなり
歩いても違和感があるけど、気にならない程度にまでなりました。
足底筋膜炎の施術はこんな感じに進捗することが多く、
なんでコレだけで！？
って嬉しい驚きを体感されることが多いです。
施術は何をしたのか？
足底筋膜の炎症ととるために、ほぐしたり冷やしたり
足底アーチが正常な状態になるように調整
足の使い方 アーチのために靴選び インソールの選択
ではないんです。
足底筋膜にストレスが掛かり炎症が起きてしまう
足底筋膜炎になってしまうシステムを紐解き修正してあげること
単純に足底筋膜炎になる原因を除去しただけで、
それが1手で済んでしまい、回復が始まって痛みが引いてきたのです。
なので、
足底筋膜をどうのこうの とか
足底アーチがどうのこうの とかではないので、
患者さんは驚かれます。
痛い場所 炎症が起こっている場所 をどうにかしたい！
この痛みを直接どうにかしたい！
その気持ちは非常にわかりますが、
足底筋膜炎をスムーズに回復させるには、結果を変えるより
どうしてなってしまうのかを紐解けると
難しいことではなかったりします。
足底筋膜炎・・・
足が着けないほどの痛みの方もいれば、
治療してるけど慢性化してなかなか良くならないという方も
足底筋膜にストレスが掛かってしまうカラダのデザインを見直すべきです。
2回目の来院の時は、
もう全然痛くないんですが！ ということだったので、
カラダの軸がぶれずにキレイに動けるカラダにして
卒業になりました。
足底筋膜に炎症が起こるのは結果であって、
その道理を正確に把握し修正することがスピーディーな回復を促します。
覚えておいてくださいね！
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日光浴とガスヒーター
どちらも外せない2匹
のぼせないのかな・・・ （笑）
今日の話は
【スピリチュアルなケア】体質やメンタルの改善はコレが必要なときも！
慢性的にカラダとメンタルの調子が悪い・・・
年に何回か病気になり病院のお世話になることがある・・・
大きなケガをすることも・・・
家族仲もあまりよいとは言えず、色んな苦労をしてきた・・・
こんな体質を変えたいのと、落ち着いた人生を過ごしたい。
家の中にナニかいるみたいで、
誰もいないはずの2階から何かを床に落とす音がしたり、
ヒトの足音が聞こえてきたり、
寝室に見えないけどなにかがいる存在感を感じたり・・・
金縛りもあり、そういう環境に慣れてしまったし
誰かに言いたいけど「ヘンなヤツ…！」って思われたくないし相談できない。
でも、家の中でのこういう現象がなくなれば
慢性的なカラダとキモチの不調がなくなるのかと・・・
そんな気もするけど、どうなのかな・・・？
というご相談を受けました。
患者さんご自身もハッキリとは言いませんが、
簡単に言うと、
「慢性的な体調不良と病気ケガとか、上手くいかないコトとか・・・」
「スピリチュアルな問題の影響もあるのでは・・・？」
「霊障なんでしょ・・・？」
「そういうのって、どうにかならないの・・・？」
というリクエストなんです。
今回のリクエストに応えるのは可能です。
むしろ不定愁訴で体調が悪かったり、
ものすごく調子が悪いのに検査をしても異常が出なかったり
イジメやストレスがないのに引きこもってしまったり
学校に行けなくなる 仕事に行かなくなる
なんだか原因が見つからない体調不良やメンタルの崩壊や
頑張っているのに、仕事や人生が上手くいかない
やることが裏目に出てしまう
家族を含め人間関係に疲れるとか
こういう側面からみることも必要だったりします。
この方の場合、
もちろんカラダもみさせていただくのですが、
カラダに影響しているモノ 家の中の状態 もケアの対象になり
それらを浄化してキレイにすると、
数日後には
「トイレの回数と量が、ものすごく増えた」
「なんでこんなに出るんだろう… どこから出るんだろう…」
「ってくらい出るけど、大丈夫でしょうか…？」
というご報告。
「水をたくさん飲んで、カラダをしっかり温めて」
「たくさんトイレで出してください！」
「汗もかいて下さい」 とアドバイス。
数日後、カラダから毒が抜けたように軽くなり
カラダが痛むことも激減し
思考もメンタルも安定したようです。
なにより表情が明るく、以前に比べて笑みを含んだ顔になっていました。
そして、
2階からの物音 寝室のナニかの存在感 がなくなったようです。
カラダの不調は、カラダの問題
メンタルの不調は、脳やストレスの問題
そういうことで解決できることばかりとも限らず、
体質やメンタルの問題は、見えないコトの影響を受けている場合も
少なくはありません。
カラダを良い方向に変えていくには、
こういう側面も見ていく場合もあるということ
それも含めて 体質改善のための治療 ですよね。
体質改善のために良いモノを摂る
も良いですが、
体質改善のために悪くさせてるモノを取る
コッチの方が重要ですよね。
そういう見方もあり、キレイにする方法が存在することを
知っておくのも宜しいかと思います。
意外に 「あ、ワタシもそうなのかしら・・・」
なんて思う方も結構いるはずです。
こういうことは、自分の中にしまっていてもなかなか進捗しません。
お気軽に相談してくださいね。
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職場のPC Windows10が11にアップデート可能！
なんて表示が出てきた。
PCに疎い小生は、触らぬ神に祟りなしスタイル
今で不満ないし… でもそう思っているからいつまでもPCに弱いのか…
そうだ！ネコ達にきいてみよう （笑）
今日の話は
【サッカー オスグッド病】2年越しの痛みをその場で回復させる方法
先日の患者さん
2年前からオスグッド病に悩むクラブチームのサッカー選手
競争の中で、出来るだけ練習を休みたくなく
でもオスグッド病の痛みはなくならず
空いた時間は、治療院に行きオスグッド病治療を受け
自宅でも アイシング ストレッチ を怠らず真面目にこなしてきた。
2年経過し、オスグッド病の状態は改善されていなく
スタメンの座を他の選手に譲るようなことも増えてきた。
当院のことは知っていたが、
お世話になってる治療院さんがしっかり治療してくれるし
親身になって相談も受けてくれるし
治療院を変えるのは気が引けてしまう感もあったが、
感情抜きで考えたとき、2年での変化がなかったということで
回数券が残っているが、当院に来て下さいました。
やはり最初に話されるのが・・・
「オスグッド病がその場で・・・って書いてありましたが・・・」
「ホントなんですか・・・？？？」
だいたいこのブログに書いてあった話題から話してくれます。
なので、
先ずはオスグッド病の膝の痛みがラクになることを体感してもらい
4の5の言うのはそのあとにしましょう！
ということで、膝関節の可動域 脛骨粗面の痛み をチェックし
早速施術に入り、5分後には正座もできるようになって
脛骨粗面の痛みも8割なくなったと。
「これだけで・・・」 「なんで・・・」
なんてリアクションになります。
まだ施術が全部終わったわけではないのですが、
その場での変化に納得してもらえました。
オスグッド病のに関しては、結構な頻度で書いてます。
過去記事にオスグッド病のを治すための大きなヒントを書いております。
太ももとか 脛骨粗面とか 骨盤とか 炎症とか テーピングとかではないです。
是非一読ください！
➡ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12539117982.html
まだ施術が終わりではない というのは、
上記の記事のようになってしまう原因も外していかなければならない
それが出来て、オスグッド病の施術は完了し
膝の痛みが回復できる環境になって、その場で痛みがなくなっていくのです。
おそらく、
皆さんが思っているオスグッド病の治療とは違います。
私も以前は、オーバーユース ストレッチ不足 アイシング不足が原因と思い、
電気治療器に頼り、炎症をどうやってとっていこう・・・
２～３週間の休息を見積もっていました。
しかし、良くなる選手は少なかったです。
どうしてオスグッド病の回復が緩慢なんだろう と悩んで考えた結果、
今の施術があるのです。
オスグッド病の回復、体感させるのが一番分かりやすいですね！
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我が家にコタツが来てから、ネコ達はパラダイス
熱いと出てきて、冷えたらまた潜る・・・
最近では、顔だけ出して！ ってなりました（笑）
適応能力って言うやつですかね！
今日の話は
【寝てると痛む腰痛】起きてるときより寝てるときに痛むのはナゼ？
腰痛にもいろんなタイプがあり、
重いモノを持ち上げたときに痛む腰痛もあれば
デスクワークで椅子に座っていて腰が痛む
運動しているときに腰に痛みが出たり、
何もしていなくても腰が痛む
腰が痛むなるシチュエーションは色んな場面があったりします。
先日お見えになった患者さんは、
「寝ているときに腰が痛くて目が覚める・・・」
「動いているときは大丈夫なんだけど・・・」
「布団に入り、眠りについて腰の痛みで目が覚める・・・」
という方でした。
睡眠時に腰が痛くて目が覚める・・・
寝返りで腰が痛くて目が覚める・・・
就寝時に腰に負担が掛かっていないはずなのに、どうして痛むのだろう？
画像検査をしても異常が見受けられないし、
なにより睡眠の質が低くなって、疲れが抜けない・・・
寝ること自体が少し怖くなってしまう・・・
そんな悩みに繋がってきてしまいますよね。
就寝時に痛む腰は、大きく分けて2つのタイプに分かれます。
今日はそのヒトツを。
寝ている姿勢で腰が痛いとき、
寝る姿勢自体が腰にとってストレスになっていることがあり
寝る姿勢を維持することが難しくなっている。
寝る姿勢を支持する骨格・筋肉になっていない状態の方が多く、
簡単に言うと、
寝る姿勢を維持できていないからなんです。
腰自体に損傷がある訳でなく、
姿勢を支えることができないわけですから
治していくべきは、寝る姿勢を維持できる骨格・筋肉で、
腰の問題とも限りません。
腕の問題だったり
首の問題だったり
脚の問題の時もあります。
それがどこなのかを正確に把握し、修正することで
寝てる姿勢での腰の痛みを解決することが可能で、
今回の方の場合、
頸椎の調整で寝てるときの腰の痛みはラクになりました。
寝てる姿勢に限らず、
ふだんは痛くないけど
こんな姿勢で痛みが出るんだけど・・・ という場合、
その姿勢を支持する骨格・筋肉の機能の問題だったりします。
むしろ痛む腰には問題がないことも多いです。
ですから、腰に湿布を貼ったり電気をかけたりしても
なかなか回復できないのです。
姿勢を維持できないのが、どうしてなのか？
コレを修正すべきですね！
寝ているときに痛む・・・
もうヒトツのタイプがありますが、
長くなってしまったので、またの機会に。
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我が家にコタツが来てから、
彼らの聖地になってしまいました （笑）
熱くなるとこんな感じで出てきて、また入ります。
今日の話は
【サッカー グロインペイン症候群の治療】早期復帰するために必要なこととは
先週末の患者さん
サッカー選手で、グロインペイン症候群を発症して7カ月が経つ
病院ではサッカーは休んで痛みが引くまでリハビリと物療をしてきた。
治療院で鍼治療もお願いしてきた。
スポーツ障害に特化した接骨院にも通い、
股関節周辺個強化のエクササイズもした。
今現在走ると痛みがあり、サッカーボールを蹴ることも
またビリっと来る痛みが怖くて躊躇ってしまう。
そんな状況での来院でした。
グロインペイン症候群 鼠径部痛症候群 とも言いますが、
楽しむスポーツをしている方ではなく、
競争と結果の中に身を置き、高みを目指している選手に多く、
脚 を多用する競技に多かったりします。
当院に来て下さるグロインペイン症候群の患者さんは、
一通り治療をしてきたけど・・・
良くなって、でも復帰したらまた痛くなって・・・の繰り返し
いつになったら完治して思い切りプレーできるのか・・・
コーチや親からの期待に応えられず、
ストレスが増えてしまい競技を諦めることも考える選手も。
グロインペイン症候群を解決していくとき、
痛みのある場所の炎症を抑える
しっかりと休息をとる
股関節に関連した筋肉を調整する 強化する
骨盤のゆがみを調整する
大まかに書きましたが、グロインペイン症候群を患っている選手は
上記の方法で対処してきているのではないでしょうか。
もちろんこれらの方法が悪いというわけではなく、
グロインペイン症候群が治らない…
という結果になっているということは
もしかしたら何かが足りていなかったり、
修正するべきことが出来てなかったりするわけですよね。
鼠径部周辺に痛みが発生するのは結果であり、
そうなってしまう原因も大きな問題で、
走りすぎ・・・
キックしすぎ・・・
練習のし過ぎ・・・
ストレッチ不足・・・
そういった抽象的なことでなく、
具体的にカラダと動作を見て、鼠径部にストレスを掛ける要因を見つけるべきです。
先程、グロインペイン症候群は脚を多用する競技に多いと書きましたが
脚を多用することをジャマする要因があり、
それに気付かず頑張ってきた結果が今の状況で、
それはキッチリ解決すべきですよね。
今回のサッカー選手には、グロインペイン症候群になる原因を外し
患部の状態を確認してもらうと
痛みがラクになっただけでなく、足の運びの軽さに驚かれていました。
原因がなくなった瞬間に、回復モードに入るというわけです。
脚の使い過ぎ ではなく 脚の動きをジャマしていることは？
コレが、グロインペイン症候群を早期に治すために必要なことになります。
患部の問題だけでなく、細かい原因の追究と解決だ大切ですね。
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コタツの中でプチ熱中症気味のマロウ君
折角の雪だったので歩かせてみました。
あまりうれしそうではなかったです・・・
ゴメンネ マロウ君
今日の話は
【スネの痛み】つま先を上げるとスネの筋肉が痛む場合は
先日の患者さん
陸上の選手で、短距離がメインの選手だが
能力を買われ駅伝にも出場するために長距離の練習もこなしていった。
左のすねに違和感・痛みを感じ
整形外科で診てもらうと シンスプリント の診断。
電気治療と湿布で対処し、回復をはかるも変化なく当院に来院。
この選手の違和感・痛みがあるのは脛骨ではなく
前脛骨筋 スネの骨のすぐ外側の筋肉でした。
この前脛骨筋が機能しなくなってくると
つま先を持ち上げることが下手になり、
走るフォームも悪くなり、何より躓いて転倒の恐れがあります。
そのリスクを減らすようにカラダの使い方も変わり
股関節や腰にも影響が出たりし、
「 腰に問題はなかった？ 」 と訊くと
「 そういえば腰も痛かったことがあった・・・ 」
なんて返答も。
この前脛骨筋の緊張による痛みは、
左右に同じように出ているのであれば、実は問題がありません。
前脛骨筋をしっかり使って疲労させ、
新たに強い筋肉を再生させるために
よい刺激が加わるようなトレーニングが積めているということ。
しかし、
片側にそういう状態が起こってしまうのは
歪に通常ではない負荷が掛っているから片側に出てしまう訳で、
問題は、前脛骨筋の緊張だけではなく
どうして片方だけ？？
なんでそうなっているの？？
そうさせているのはナニ？？
ですよね。
その原因は、歩行時に分かり本人にも確認してもらいました。
そして施術 修正をさせていただくと、
前脛骨筋の痛みはなくなり、腰の張りが緩み
股関節の可動もストレスなく動かせるように。
痛みがある筋肉にアプローチするのではなく、
痛むような状態になるカラダのデザインを戻しただけです。
直接筋肉を刺激するより、
張ってしまう原因を外した方が回復がスムーズですし
運動選手にとって機能的なカラダになれるはずです。
運動選手のカラダの痛みや張りは、すぐにでもなくしたいと思いますが
どうしてそうなったのか？ までカラダを分析し修正できると
ケガの予防だけでなく、素直な動きやすいカラダになりますので
ストレッチ アイシング の前にチョットだけ考えてみてくださいね。
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先週日曜日にに行った筑波山
筋肉痛が・・・まさかの2日後に・・・！
次の日は何ともなかったけど、2日後 3日後に出るとは・・・
コレが 老い というものなのか・・・（笑）
ネコ達は、TVのカマロくんに夢中でした。
今日の話は
【伸び悩んでる選手に】鍛えれば良い！頑張ればよい！という訳でなく！
最近多くなった患者さんが、
強いクラブに行き、練習の質・練習量も増やしてるけど・・・
結果が出なくって・・・
カラダの使い方や鍛え方も書籍を読んだり動画をみたり
効果の高そうな体幹トレーニングのための機材も購入したけど・・・
なんか上手くなっていない… 強くなっていない気がして・・・
バランスの記事を読んで、
もしかしたらそういう問題があるのかも！
ということで来ました。
子どものプレーを観てると、
ウチの子、もっと早く走れなかったっけ・・・！？
なんか良かった時のようにプレーできていないし・・・
動き方がおかしい・・・ 変な動きになってる・・・
特に悪いところもないけど、
周りの選手の成長もあって、気になって・・・
施術で変わることがないのか探したら、ココが見つかって・・・
痛みより、動きが気になり修正できないか
頑張っているのに、伸び悩んでいる
トレーニングしているのに、強さがみられない
そんなご相談が増えている感じです。
選手たちは、
頑張って練習しているからと言って
必ずしも上手くなったり強くなったりするわけではありませんが
技術的にも体力的にも伸びやすい時期が必ずあります。
その期間に、質のいい練習を積んでスキルを実となし
試合や大会で良いパフォーマンスを出せるようになることが重要で
そのチャンスを活かせたとき、
選手として本当に喜べる結果が出る確率が高くなります。
そして更に高みを目指そう！ ってなります。
そのために
普段から体幹トレーニングをして、安定したブレないカラダを作ろう！
筋肉がしっかり使えるように、ストレッチをしよう！
筋肉の再生を促すために、プロテイン・栄養素など摂取しよう！
ということを選択される選手や親御さんがほとんどです。
もちろんやってきたことは少しづつ時間をかけて良い変化に繋がりますが、
頑張ってきても最初に書いたようなお悩みにぶち当たるのです。
そんなとき、
選手が選手として思い描いているようなパフォーマンスが出せるように
どうすればいいのか？
それはこの過去記事に書いています。
是非、参考にしてみてください。
➡ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12720838491.html
ここ最近こういった患者さんをみて思うことは・・・
カラダ 骨格 筋肉 歪になってたりするわけでなく
目立ったカラダの悪さがない
しかし、上手く動けない プレーにムラがある 早く走れない
という感じ。
カラダの問題ではなく、カラダをマネージメントする能力
上手く体を使う感覚の低下があり
望むことと、表現することが一致していない ということ。
わかりずらいかと思いますが、
感覚と動きがズレてるってことなんです。
写真とか撮るときに
「もうチョット真直ぐ見てくださいね～！」って言われるけど
「ちゃんと真直だろ！ 曲がってねえし！」
でも実際に真直ぐに直されると、
真っすぐが曲がっている感覚が強かったり…
そういった状態に近いのです。
この 動きと感覚のズレ
実は・・・ 一瞬で修正で来ちゃうんです。
そして、動きと感覚のズレがなくなった瞬間から
カラダの使い方が上手くなり、カラダにしっかり力が入るようになります。
本人のパフォーマンスでも気付くことができますが、
数字にハッキリと差が出てきます。
タイムとか、ゴルフならスコアがまとまるようになったり。
そして選手たちからの嬉しい報告もあったりします。
動きと感覚がしっかり誤差がなければ、
本人のポテンシャルを発揮しやすくなりますし、
なによりケガの確率は大幅に減少します。
なんとなく伸び悩んでる方、
うちの子、もっとできるはずなのにと思っている親御さん、
もしかしたら、動きと感覚のズレがあるかもしれません。
参考にしてみてください。
ときた整骨院
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