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連休中

ママは、フットサルの大会

長男は、ラグビー部の練習

長女は、受験に向けた夏季講習

末っ子は、少年団サッカー

ネコたちは、クーラーの下で昼寝

要は構ってくれる家族がいないんです　（笑）

となると・・・

飛行機を見に行くことが多いです。

一番好きな飛行機、

小学生のころに憧れたファントム。

百里基地の301飛行隊の雄姿を見たいが

休日は訓練がない・・・

そんな休日でした。

今日の話は

【オスグッド病を自宅で治す！】オスグッド以外にも大きな効果が！

先週土曜日も　【治療レッスン】　のご依頼が多かったです。

その中で、

1年近くオスグット病に悩まされてるサッカー選手が

親子で来て下さり

「ブログでオスグット病を親が治せるって」

「ぜひ教えてください」

という方がいました。

オスグット病でサッカーの練習も満足にできない・・・

実力はあるのに試合に出してもらえない・・・

このままサッカー人生が終わってしまうのか・・・

そういった悩みもあったそうで、

やれることは全部やってきた！

でも、結果が出ない・・・

半信半疑だが、親がオスグット病を治せる！

と書いてあったので行ってみようと。

早速、親御さんにオスグット病がどうしてなるのかを話し、

分かったような、わからないような反応。

太ももの筋肉の緊張

成長期の過度な運動

ストレッチ不足

それらは一切関係がないことを伝えたわけで、

ご本人たちは、そういった意識があるはずですから

そのような反応をしてもぜんぜん不思議ではありません。

そのオスグット病になってしまうカラダの修正の仕方を2つ

親御さんにしてもらうと・・・

膝の脛骨粗面の痛みはなくなり、

しゃがんでも膝に痛みなく、正座もできるようになりました。

「え！これだけで！？」

という反応をしますが、理屈を行動で修正した結果です。

オスグット病の痛みがなくなると・・・

「そういえば腰も痛いって言ってたんですけど！」

他のことが出てきたりします　（笑）

ですが、腰の痛みも確かめてもらうと・・・

「腰も痛くない・・・」

ってなってきます。

オスグット病は単独のモノではなく、

カラダ全体のデザインによってなってしまう障害ですから

その大元がなくなれば、カラダ全体の調子も変わるはずです。

ですから、腰の痛みがオスグット病の治療でなくなっていくことは

不思議ではないのです。

どうしても痛みがある場所にフォーカスしてしまうのは分かりますが

今回のオスグット病治療レッスンを受けられたの親子さんは

オスグット病を治すのではなく、

オスグット病になってしまうカラダを変える

ということをご理解されたと思います。

そして、膝の問題だけではなく

体の不調を自宅で簡単に修正する方法を知ってもらったわけです。

今度からは

何かあったときは、お父さんとお母さんが先生ですね！

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最近、就寝時間が早い小生です。

夜リビングにいると

「あれ？マンゲツさんはどこ？」

ってマンゲツさんがいないなと思うと…

大体、階段で小生を待っていてくれます。

近寄ると布団まで案内してくれて、

そのまま寝てしまうから　

ネコ主導の健康的な睡眠がとれています　（笑）

今日の話は

【オスグット病】時間をかけて休養しても良くなっていかない理由

世の中、相変わらずですが

プロスポーツの観客動員も始まり

部活やクラブで汗を流せる環境ができてきたようです。

先日の患者さんで、

去年からオスグット病に悩まされていた選手

自粛の期間もあり、

思い切り回復のために時間を掛けよう！　ということで

自粛中は運動を休み、

治療院にも通って万全を期した状態で

運動を始めたというサッカー選手。

ところが、練習を再開したとたん

オスグット病の痛みが再発して

治療院の先生には、

「スタートはそういうことがあって当然」

「段階を追って少しづつ運動をしていって！」

ということだったが、痛みは増すばかり。

しっかり時間をかけて、できることをやってきたのに

オスグット病って、もう治らないのか・・・

というところで、当院を紹介してもらい来て下さいました。

自粛期間に、しっかり休養・治療をしてカラダを治して復帰しよう！

で運動再開したら、また痛みがぶり返す・・・

こういった選手が非常に多いです。

特にオスグット病などのスポーツ障害に多くみられます。

折角治療したのに、なぜ？　どうして？

その答えは、

少し厳しくなりますが

治療していくことの的が外れているからです。

オスグット病を改善させるためにやってきたこと

ストレッチ　アイシング　テーピング　電気治療　休養

それらがオスグット病を治すことに繋がっていないから。

でも調べると、

太ももの筋肉が硬いからストレッチ・・・

脛骨粗面に負担が掛からないように補助しろって・・・

炎症のある場所を消炎するためにアイシングしろ！って・・・

脛骨粗面の組織を再生させるために電気治療が有効って・・・

骨盤　股関節　ハムストリングのバランスを見直す・・・

そういったことが見つかり、

選手たちは治るために素直に実行します。

実際、それらがいいのであれば

オスグット病の痛みはなくなって、復帰しているはずですよね。

治療する的が外れている

コレを簡単に説明すると、

オスグット病を治していくのか？

　オスグット病になってしまうカラダを変えていくのか？

どちらかを選ぶときに大きな経過の差が出てきてしまいます。

当然、痛みがあるわけですから

痛みを緩和させることが治療　

ということは理解できます。

それより、

オスグット病になってしまうカラダを変えていった方が

オスグット病の痛みは回復しやすくなるでしょうし、

何より復帰した時に、また・・・　ってないづらいですよね。

なので

オスグット病を治すのではなく、

オスグット病になってしまう原因を省いていきます。

原因を解決してから、回復を待つ・・・

それって時間がかかるんじゃないの・・・？？？

って思うかもしれませんが、

その場でオスグット病の痛みはなくなってきます。

本来、人間の回復力というのはものすごく強いんです。

なので、その場で痛みがなくなっていくことを体感できますし

実は難しいことではないんです。

オスグット病

膝の痛みを緩和させるために・・・

ではなく、

オスグット病になってしまう原因を解決していく方が、

スマートにラクになっていきますので

オスグット病でお悩みの方は、考えを変えてみるのも良いですね。

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外の世界に思いを寄せるマロウ君

隙あれば、網戸を開けて自由な空間に！

網戸を開ける音を察して対応するのがなかなか面倒くさい…

ということで秘密兵器！

テープで網戸のサッシをとめました！

コレで網戸は空きませんが、網がボロボロになるかも・・・

脱走して心配するよりはいいのか　（笑）

今日の話は

【体幹トレーニング】やっても効果がない場合、コレが足りてないのかも！

運動選手からよくある質問で、

「どんなトレーニングが自分にとって有効ですか？」

「筋トレは何をしたらいいですか？」

ほとんどの選手からそういった質問を受けます。

なかには

「体幹トレーニングをキッチリやってたのに・・・」

「効果が分からないし、結局痛い部分はなくならない・・・」

そういったことを聞くこともあります。

体幹トレーニング　インナーマッスル

サッカーの長友選手をはじめ、プロ選手たちがやっており

書籍も沢山あります。

体幹トレーニングが、ケガの予防にも役立つし

パフォーマンスの結果に繋がっている印象が強いですよね。

もちろん

体幹　インナーマッスルを強化することは非常に効果的です。

ですが、しっかりやっていても結果が出ない。

むしろカラダの動きがぎこちなくなってきた。

そうなってしまう選手も非常に多く、

「体幹やってるのに…」　「なんでケガしちゃうの・・・」

って感じる選手も意外に多いです。

体幹　インナーを鍛える

その発想は非常に素晴らしいのですが、

そもそも

体幹・インナーマッスルってどんな役割をしているの？

ということを理解しているのとしてないのでは

やってきた結果は大きく違ってきます。

体幹　インナーマッスル　を鍛えるということは、

体の中に太い芯を作る

当たり負けないカラダの強さ

簡単に倒れない、バランスの強さ

フォームの安定

そういう目的がメインですよね。

もし、

カラダの軸がずれていた状態で芯を強くするためにトレーニングしたら？

カラダの軸が揃っていないことを強調してしまうことに繋がってきます。

それが、体幹トレーニングをしても・・・

という結果に繋がってしまいますし、

簡単に言うと、カラダに変な癖がついてしまいます。

それが大きな落とし穴なんです。

じゃどうすればいいの？

折角トレーニングするのですから、

そのトレーニングしたことが実になるようにするために

カラダの軸を揃えておきましょう！

ということなんです。

背骨の曲がりを矯正する

とか

骨盤のゆがみを調整する

そういったことではなく、

誰でも簡単にカラダの軸を戻すことができます。

その方法を患者さんに教え、

やってもらい、軸が揃うことを体感してもらってます。

ちょっとしたコツがありますが、非常に短時間で簡単に揃いますよ！

折角、内容の濃いトレーニングをするのですから

やったことが結果として反映されないと

勿体ないですよね。

カラダの軸を揃える

非常に有効ですよ！

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畳のニオイ、落ち着く感じがしてすきです。

ネコたちも同じみたいです　（笑）

今日の話は

【ケガをしやすい選手】運が悪い！？その前に対策できることはあります

運動選手にとって、一番怖いことは

ケガをすること。

せっかく頑張ってきたのに、実力を出すことができない…

これってツラいですよね。

ケガをしてしまうのは、運が悪いから。

もちろんそれもありますし、避けられないケースもあります。

でも、いつもケガをしている

大切な時になるとケガしてしまう。

そういったことが続いている選手もいますよね。

「アイツ、いつもケガしてるよね…」的な選手。

チームや仲間にいたりしませんか？

避けられないケガはあるけど、定期的にケガをする選手は

実は、

ケガするべくして、ケガをしている

要は、いつケガしてもおかしくない状態なんですよ！

というケースが非常に多いです。

ケガしやすい選手　ケガしない選手

その違いは何なのか？

もちろん個人のカラダの強さもありますが、

ケガるすべくケガしている選手は、

カラダがシンメトリーな状態でないから。

簡単に言うと、カラダが歪んでどこかに負担が掛かるような状態で

トレーニングしたり、練習をしている。

その負担が掛かる場所は、ケガするリスクが高くなりますよね。

そういう状態なんです。

では、体のゆがみを治せばいいのか？

シンメトリーを意識しながらプレーすればいいのか？

もっともらしいですが、そうではないんです。

そもそも人間のカラダは、

左右対称でネジレがない状態を保つことが無意識にできる生き物です。

それができなくなるのは、

出来なくなるような条件があるから。

その条件を残したまま、

カラダのゆがみを治そう！

シンメトリーを意識しよう！

一時は良いかもしｔれませんが、すぐ戻ってしまいますよね。

ですから、ユガミを作ってしまう条件を見つけ

それを解決していくことが重要になるのです。

それって、難しいの・・・？？？

ユガミを作ってしまう条件を外すのは・・・

ものすごく簡単でシンプルです。

誰でも、どこでも、その場で出来てしまいます。

そういった状態を家でも作ることができるように。

ケガしないカラダが定着できるように。

そして、自分の実力をしっかり発揮できるように。

そういった意味を込めて患者さんに教えています。

実際に、ケガすることがなくなり

記録も伸びた！なんて選手もいたりします。

ご家族の方だの不調にも使えますしね！

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長く伸びてるマロウ君

ざっくり計ったら、9頭身でした　（笑）

菜々緒さんクラスですね！

今日の話は

【オスグット病】お子さんのオスグット病、お父さんが治す！ホント！？

成長期の運動選手のスポーツ障害の代表的な障害

オスグット病

痛みをガマンしながら・・・

ストレッチを入念に・・・

治療院にも通って・・・

アイシングもしっかりやって・・・

練習も休んで回復を待って・・・

そうしても良くならない・・・

成長期はしょうがないのか・・・

こういった経過の選手を抱えている親御さん、たくさんいらっしゃいます。

オスグット病に関しては、かなりこの場で書いているのですが、

それを読んでくださった方から

「オスグット病、ホントに治るの・・・？」

「親が簡単に治す方法・・・何それ！？」

「その場で痛みがなくなっていくなんて、信じられないけど・・・！」

そう思いながらも、もう1年以上まともに練習もできていないし

治る気配がないので一度受けてみよう・・・

ということで来て下さりました。

なぜ、オスグッド病を親御さんに治せるようにするのかというと、

成長期だから、仕方がない！

運動してるからしょうがない！

どんな治療をしても良くならない！

そういった意識を変えていただくためです。

方法は簡単なのですが、

それが有効な理由や理論はしっかりあります。

親御さんにやってもらうと、

その場でオスグット病の痛みはどんどん減ってきます。

それが非現実的なのか、

「ホントに痛くないの！？！？」

「痛かったら痛い！って言っていいんだからね！」

なんてこともあったりします　（笑）

膝は触りませんし、太ももを調整したりもしませんので

そう思ってもおかしくはありません。

でも実際、オスグッド病の痛みをなおしているのは親御さんですし、

それが現実です　（笑）

この方法の良いところは、

自宅で簡単にできる

オスグッド病の痛みだけではなく、色んな場所に効果がある

体幹がしっかりしていくので運動しやすいカラダになる

それを親御さんがお子さんにできるって

素敵ですよね！

そんな方法も用意してますので、

もう良くならないのか・・・　とお考えの方は

気軽に申してくださいね。

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【休診のお知らせ】

6月30日（火）は休診とさせていただきます。

何かの時はＨＰ内　お問い合わせメールフォームより

ご連絡いただけたらと思います。

マンゲツサンの得意技

勝手に腕枕　（笑）

寝るときは誰かの腕枕で寝ていることが多いマンゲツさん

コレ、寝返りに気を遣います　（笑）

この写真が、マンゲツさんがマンゲツさんたる理由です。

頭がまん丸の満月みたいなので　（笑）

今日の話は

【コンディショニング調整　その２】体が整えばＯＫ？あともうヒトツです！

前回、コンディショニングを整えて

より良いパフォーマンスを出せるようになるには？

ケガなくプレーできるようになるには？

そのために、カラダがシンメトリーな状態

前後左右で対象になっていくことが重要で、

骨盤や背骨、筋肉の調整ではなく

前後左右に均等になることをジャマしている場所を解決していく

そうなると

筋肉の緊張がなくなり、カラダを動かすことに抵抗感がなくなっていく。

その状態がケガをしづらく、

尚且つ良いパフォーマンスを出せるような状態

ということを書きました。

これだけでもいいのですが、

更にもうヒトツ非常に大切なことがあり

今日はもう一つのことを書いていきます。

カラダがシンメトリーな状態で、前後左右のバランスが取れている。

理想のカラダですが、

良いカラダがあっても、それをコントロールすることが下手なら

宝の持ちぐされになってしまいます。

例えるなら

高性能のスポーツカーを持っていても

運転手が下手だったら？

高性能のＰＣを持っていても

ＰＣのことをよくわからない人なら？　（私ですねw）

折角のハイスペックを使うことはできません。

ココで言う高性能な車や高性能なＰＣがご自身のカラダとすれば

運転手　プログラマーは？？？

そうです！　脳ですよね。

良いものも使いこなし方で吉になったり、そうではなかったりします。

なので

脳の働きを活性化させて、

整ったカラダに良い命令が遅れるようにすることが

もうヒトツのコンディショニング調整になります。

脳を活性化！？！？

どうするの！？！？

脳みそに何かするの！？！？

脳のことわかってるの！？！？

って思うかもしれません　（笑）

もちろん、脳自体をどうのこうのしようとは思いません。

触れないですし、脳の機能は９９％以上解明されていない場所ですから。

でも、

脳の機能を下げてしまう要因があって、それを戻すことはできるのです。

コレをすると更にカラダは軽く、

思ったように体が動く感じになり、

なにより気持ちがいいです。

選手が自分の能力をフルに発揮できるように

トレーニングしたことが結果につながるように

このふたつのことは、選手にとって非常に有効になります。

スランプやケガに悩まれている結果を求められてる選手は

知っておくと良いかもしれません。

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布団をたたもうとしたところ

ネコたちがこんな状態なんで

「布団畳むことができないっス！」

とムスメに言ったところ

「どかせばいいんじゃね！？」って反応。

猫たちの安眠を妨げたくない気持ち　２０％

布団たたむのが面倒くさいキモチ　８０％

内情はそんな感じでした　（笑）

今日の話は

【選手たちのコンディショニング調整】2つの大切なことがあります！

部活やクラブが始まり、

自粛明けの運動開始するなかで

「今までケガに悩まされたから、もうケガしたくない！」

「少しでもカラダが良い状態でトレーニングをして結果を出したい！」

という患者さんが来て下さいます。

運動を楽しむ！　というよりは

少しでも高みを目指していく！　という選手に多いです。

いわゆるコンディショニング調整ですが、

コンディションが良い状態を維持することって

具体的にどういうことなの？

って思いませんか？？？

例えば・・・

筋肉の緊張をなくす

骨盤のゆがみをなおす

関節の可動域を拡げる

漠然とそんな印象を持ってたりする方が多いのかと。

それはそれでいいのですが、

2つ大切にしていることがあります。

ヒトツは

カラダがシンメトリーであること

折角トレーニングで作ってきた筋肉やスキルは

余すことなく使いきれる状態でなくては意味がありませんし

勿体ないですよね。

そして前後左右にしっかりバランスがとれるようならば、

ケガをするリスクはかなり減ってきます。

スポーツ障害ということでカラダの痛みに悩むことは

ほとんどなくなってきます。

それも大切ですが、

選手である以上、自分のポテンシャルを出せることも重要で、

そういった状態だと、プレーをしても楽しい筈です。

逆に、

頑張ってるのに結果が出ない・・・

一生懸命やってるのに上手くならない　強くならない・・・

選手や見守る親御さんからすれば

これほどツラいことはないですよね！

では、

カラダをシンメトリーな状態にする。

前後左右で均等なカラダにする。

これってどうするの？

ですよね！

そもそも人のカラダは、

前後左右に均等になるような能力を持っています。

要は、その前後左右に均等になることをジャマしている場所

コレを戻せばいいのです。

その場所は、選手たちによって様々で

背骨を！　骨盤を！　という問題ではありません。

前後左右で均等な状態を保とうとすることをジャマしている場所を戻してあげると

その場で関節の可動域は拡がり、

筋肉の緊張も取れてきます。

何より、カラダを動かしても抵抗や摩擦がなくなってくるので

「オレ、なんかやれそう！」

って感じになってきます。

しかもそういった状態ってケガもしづらい環境です。

別に頑張ってないけど、タイムが上がってきた！

いつもは失敗しやすいことも、そんな感じがしなくなった！

運動後の疲労の抜けが良くなった！

分かりやすいところで言えば、こんな感じになってきます。

あと、もうヒトツ！

長くなったので、またの機会に！

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プロ野球に観客が入れるニュースが流れていて

プロスポーツ競技に活気が出てくることは良いことだ！

なんて思った朝。

今のスワローズの監督が・・・

あの高津選手だとは・・・！

マロウ君も驚いた様子です　（笑）

歳とったな・・・って実感しました（汗）

今日の話は

【オスグット病】太もものストレッチ？冷却？テーピング？良くなってますか？

先日の患者さん

宮城県から来て下さったオスグット病の患者さんで

クラブチームでサッカーをしている小学生。

練習が解禁になり、

セレクションも近くにあるので、追い込んだ練習をしていたところ

ひざ下に痛みを感じるようになって

近くの医療機関に受診し、オスグット病とのこと。

治療　リハビリ　テーピングをしてプレーしていたが

痛みで走れなくなり来て下さった方です。

この患者さん、1年前にシーバー病で悩み

遠方から来て下さった患者さんで

その時は2回の治療で終了し、カカトの痛みはもう出ることがない

ということでした。

今回オスグット病ということで、

お父さんが治すオスグット病レクチャーをさせてもらい、

ワタシは口出しただけでお子さんのオスグッドの痛みはなくなり

膝を曲げても痛みがなくなりました。

更にもう二つ、

オスグッドのふくらみを減らしてもっと痛みをなくす方法

太ももの筋肉を柔らかくする方法

これもレクチャーさせてもらいました。

このふたつ

奥義というか秘技というか

ものすごく効果が高いです！。

でも難しいんじゃないの？？？

失敗したら大変なんじゃ？？？

って思うかもしれませんが・・・

スゴク簡単で誰でもできることです！

むしろ失敗させる方が難しいくらいです　（笑）

そしてこの方法は、理屈を言うと・・・

え！？　何それ！　ホントそうなの！？

笑っちゃうんだけど！

って感じで、笑っちゃうような理屈になります。

もちろん膝を触ったり、太ももを調整したり

患部を操作したりはしません！

テーピングもしませんよ。

そういった面白い方法でオスグッドの痛みをなくすやり方もありますので

気になる方は、ぜひ聞いてみてください！

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仮住まいの荷物整理が始まり

モノが移動しているからなのか

マロウ君が心配そうな顔してます。

今度は思い切り（？）走れる場所になるから

少し我慢してね！

今日の話は

【カラダを治す】実はコレ、ワタシの仕事ではないんです

先週のラストの患者さんと施術後しゃべったときのことを書いていきます。

パニック障害で、車を乗るときに発作が出る

高速道路の運転で、いきなり不安と恐怖に襲われることがある

そういった症状で来て下さった患者さん。

「実を言うとね…」

「接骨院なんかじゃ良くならないって疑ってたんですよ」

「家族が行ってみろ！って言うから来たんですけどね…」

「ま、しょうがなくいってやるか…って思って」

「そしたら前回の施術後、運転しても大丈夫だったし」

「また行ってみようかなって思って…」

「あ、でもまだ基本的に疑ってますけどね！」

かなり正直な方でした！（笑）

人それぞれ考え方はあると思いますし、

こういった考えを持つのは、男性に多い気がします。

ワタシもチョットわかる気がしますので　（笑）

そんな話をしていく中で、

「ときたさんのメインの治療って何なんですか？？？」

という質問をいただいて

・・・その時は答えらませんでした。

ちなみに昨日の患者さんは

めまい　頭痛

オスグット病

腰が曲がってしまう腰痛

ストレス過多

シーバー病

首の痛み

　自律神経失調症

　変形性膝関節症

でした。

接骨院というと

骨折　脱臼　打撲　捻挫　挫傷　が一般的ですが、

少し色が違った感じです。

施術に関してメインは何とは思ってもいませんでしたが、

患者さんの状態がラクになるように

基本的に考えていることがあります。

それは、

治すのではなく、治りやすいカラダに戻すこと。

治すということは

患者さんの自己回復能力で、それ以上のお医者さんはいません。

人には、生命を良い状態で維持していくような機構

ホメオスタシス（生態恒常性）が誰にでも備わっており、

損傷した場所があれば修復していこう！

勝手にカラダが反応してくれるのです。

自己回復能力があるのに、回復していかないのは

自己回復能力が働くことをジャマしている要因

それがあるのでは？

腰が痛いから、腰を治療してもらう

キモチが盛り上がらないから、カウンセリングをする

捻挫をしたから、損傷した靱帯をケアし炎症を鎮める

膝が痛くて曲がらないから、膝のトレーニング・リハビリをする

もちろん、こういった方法で良くなっていく方もいます。

でも、そうではない方が意外に多く

長期間にわたって悩んでいたり、

長期間にわたって通院してたりする

良くなっているのか？　治るのか？　って考えてる

こういった悩みを持っている方もいます。

むしろ多かったりします。

すべてが！　とは言いませんが

治ることをジャマしていることを省いてあげると、

自己回復能力はその場で働き、その場で痛みがラクになったり

キモチが軽くなったりします。

その治ることをジャマしている要因を省くこと

それがメインの施術なのかと考えております。

なので、

腰が痛いから、腰揉んでよ！　とか、

バキッて矯正してくれよ！

って方々には、不思議な施術に感じるかもしれません。

大切なのは、

患者さんの症状が軽くなりラクになること。

そのためには、治っていくことをジャマしている要因を

しっかり見つけ解決していくこと。

それができる症状が、ワタシの守備範囲になります。

コレがメインの施術です。

ミクロに分析していくと、マクロが厳かになってしまう。

木を見て、森を見ず。

それでは難しくなることもあるんです。

カラダのパーツには名前がついていますが、

分け目ってないですよね。

みんな繋がっているから。

各パーツの関係性を見ていくと、

何が原因なのかはっきりわかることも多いですいし、

実は難しいことではなく

以外に当たり前だよね～！　ってことがあったりします。

こういったカラダの見方をすると

いい結果が付いてくることがありますので、

患部だけを見ていく・調べていくだけでなく

見方を変えてみても宜しいかと思います。

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朝の土手ジョグ

一応3日続きました。

暑いし苦しいのですが、

土手の解放感と広い空を見ることができるので

意外にスッキリします！

って思うようにしてます　（笑）

マロウ君「コレで辞めたら3日坊主って言ってあげるよ！」

そんな感じですかね！？

4日は続けます　（笑）

今日の話は

【体が硬い】股関節の開きが…ストレッチしていても…という方は必見です

よく患者さんからの話で、

「体が硬いから悪くなっていっちゃうんですかね？」

「うちの子、カラダが硬いからケガが多いのかも…」

「どうすればカラダが柔らかくなるの…？」

という話。

先日のサッカー少年の患者さんも

「股関節が硬いからケガもするし、プレーに幅が・・・」

と言いうことで来て下さいました。

運動選手だけでなく、一般の方でも

体が柔らかいことに越したことはありません。

ただ、

カラダが硬いからケガをする

カラダが硬いから上手くならない

それはチョット違ってきます。

カラダが柔らかければ、ケガしづらくなる

そうでしたらバレリーナ・力士などはケガしなくなってきますが

実際はそうではありません。

カラダが柔らければ、スポーツも上達しやすくなる

それならば練習はカラダを柔らかくすることが重要なのかというと

実際はそうではありませんよね。

プロ選手でカラダが硬い選手も沢山います。

カラダの硬さ　柔らかさには

どちらにも　メリット　デメリットがあり

どちらがいい！　ということは

その選手の競技やプレースタイル　生活リズムによっても違ってきます。

なので一概に　カラダに柔軟性を！　というのは

少し極端な間違った意識になってきます。

なので、

有効なストレッチって？

どれくらいストレッチすればいいの？

家でカラダを柔らかくする有効な方法って？

というご要望には基本的にお答えしていません。

むしろ

ストレッチはしないでいいんじゃない！？

ということもあります。

皆さんストレッチをしいても、カラダを痛めることがあるのですから

ストレッチをしても変化がない。ということなんです。

ストレッチをした方が言い方　そうではない方の簡単な判断として

ストレッチが好きなのか

ストレッチが好きではないのか

コレが大きな判断基準になります。

ストレッチが気持ちよく感じているのでしたら

是非していただいた方がいいですし、

ストレッチ…　めんどくさいナ…　やっても変わらないし…

と思っている方は、ストレッチすること自体が

もしかしたら害になるかもしれません。

どっちがいい！　ということではなく、

どちらにもメリット・デメリットがありますから

自分はどうなのかを見極め、自分に合ったことを選択すること。

一番よくないのが、無理に頑張ってしまう…　無理にやらされる…

これなんです。

結局、股関節を柔らかくするってできないの？？？

実は、簡単に股関節の可動性を上げる方法はあります　（笑）

この方法は

関節に負荷を掛けて・・・　筋肉を伸ばして・・・

という方法ではなく脳の使い方で変わっていくものです。

長くなりましたので、また次回に！

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