おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
今朝は2匹でソファーの背もたれに
落ちそうで落ちない・・・
サスガ・・・ねこ！
今日の話は
【バランスが悪い】具体的にどうすればバランスが整うの？？？
先日の患者さん
小学生の野球選手ピッチャーで肩を壊し来て下さった患者さん
施術が終わり、投球時の肩の痛みがなくなって話していくと、
うちの子、バランスが悪いから肩を痛めたのか・・・？
カラダのバランスが悪く、上手く体を使えないから肩を痛めた・・・？
今回、肩を痛めたのはカラダのバランスの悪さによって起こってしまった。
コーチにも最近バランスの悪い投げ方をしてた。
と言われたこともある。 と
カラダのバランスを良くするには、どうすればいいのでしょうか？
そんな質問をいただきました。
よく出るワード カラダのバランス
特に運動選手にとっては、重要なことに思えたりします。
しかしながら、
バランスが良い状態ってどういう状態なの？
バランスってどうやって作るの？
バランスを良くするためには何をすればいいの？
何をどうすればカラダのバランスが良くなるのかを
具体的に提案し、修正し、結果を出していく
これってできているようで、出来ていないコトと思いませんか？
選手にとっても、
オマエバランス悪いぞ！ なんて言われても
言われるだけで終わってしまい、
言ってる方も具体的な解決方法もなく
どうしたらいいのかもわかりませんよね。
バランス感覚が悪いから・・・
今日はバランスについて書いていきます。
バランスの良い状態というのは、
3つの条件が揃って初めて良いバランスになっていると言え、
まずヒトツ目は、
体のゆがみが少なく、前後左右が対称に近い状態
骨格 筋肉が整い、カラダの動きに摩擦が出づらい状況
そのために骨格 筋肉を調整する。
ヒトツ目がこうなら、ほか何があるの・・・？
これだけでいいのでは・・・？
って思いがちですよね。
ここからがバランスを整えることに大切なことであり
盲点になります。
ふたつ目とは・・・
支点がしっかりしていること。
左右上下対象で素晴らしくバランスが良い状態でも
そのバランスを活用する支点が安定しなければ宝の持ち腐れです。
分かりやすく言うと、
出来のいい ヤジロベー があっても、
支える点がグニャグニャ不安定なら
しっかりバランスを整えられるわけがありません。
支点がしっかりしているということをカラダで言うと、
足の踏みがしっかりできていること。
みっつ目は、
バランスが良い状態のカラダを、キチンとマネージメントできること。
いくら整ったカラダと支える踏みがあっても、
バランスよく使おうという感覚がズレていたら
コレも宝の持ち腐れになってしまいます。
この3つがしっかり揃っての バランスの良いカラダ
なのです。
ヒトツでも欠けたら意味がありません。
鋭い方なら思うかもしれません。
カラダを整えて、支点を安定させる・・・
コレは施術で対応できるんだろうな・・・
じゃ、3つ目の
バランスよく運用させるマネージメントって何するのよ・・・！？
って。
コレは感覚の修正になり、カラダをどうのこうのする
ってわけではありません。
しかし感覚の修正は一瞬で出来てしまいます。
もちろん今回この選手にも
バランスが整うということを施術で体感していただき
その後の投球動作でのカラダの調子をみてもらうと
何の抵抗もなく早く腕が振れるようになった！
ということを言ってました。
よくある捨て台詞のような運動選手を困らせるワード
バランスが良くないから・・・
コレは具体的に解決方法があるということを知っておくのも
良いかもしれません。
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ムスメの雑誌の前にいるネコ達
最近のアイドル雑誌は、こんな感じなのか・・・！
平凡 とか 明星 とは、ちょっと違うな・・・！
って感じでしょうか （笑）
今日の話は
【体のバランス】バランスが悪い…具体的にどうすれば良くなるの？
高校サッカー選手権の代表校が決まりましたね。
当院にも何名か、年末年始に戦う選手が来て下さってます。
彼らの活躍に期待と、観戦を楽しみにしてます。
運動選手からの施術リクエストでも多いのが、
体のバランスが悪いから、バランス良くなるように整えてほしい
コーチに 「おまえ、バランスが悪いぞ！」 って言われたり、
ケガの頻度が多くなったり、
疲労が抜けずらくなってきたり、
体のバランスが良ければ、もう一歩先に進めそう！ とか、
運動選手にとって、体のバランスは良い状態でないといけない！
その方が絶対良いはず！
そう考えることがあるからではないでしょうか。
体のバランスを整える
運動選手にとって大切な要素だと思いますが、
体のバランスって・・・？？？
体のバランスを整えるって・・・？？？
どこか抽象的に思えませんか？
体のバランスを具体的に分かっていないと、整えようもありませんよね。
今日は、体のバランスを整えるために必要なことのヒトツを。
体をバランスよく使えるようにするために必要なこと
骨格 筋肉などの状態がが左右対称に近く、
ストレスなく筋肉や関節を使える状態にしていく。
コレは当たり前ですよね。
ですが、これだけだと実は足りないのです。
しっかり調整されたカラダでも、バランスよく使うことが出来なければ
宝の持ち腐れになってしまいます。
バランスよく体を使う、これってどこの仕事なの？
このことが非常に重要になってくるのです。
ハード（調整されたカラダ） ソフト（カラダを効率よく使うスキル）
この2つが揃って初めてバランスの良いカラダになるのです。
まだいくつかの要素もありますが、
今日は、カラダのバランスを整える要素のヒトツを。
最後に注意点。
バランスが【良すぎる】カラダは、
選手にとって少しマイナスになることもあります。
本人の強み プレーの味 いい意味での癖
など、個性的なことがスポイルされてしまうことも。
なので、いい塩梅でカラダのバランスが整うことが大切だったりします。
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小さなクッションに2匹でお昼寝というか、朝寝（笑）
狭くて暑っ苦しくないのか？
なんて思うも、2匹には幸せな時間なのかも。
思わず外からも写真撮りました （笑）
今日の話は
【カラダの重心と軸】コレが上手く決まると圧倒的なパフォーマンスが！
カラダが痛いから、治してほしい。
ココをケガしたから、治してほしい。
そういった患者さんだけでなく、
野球やってるんだけど、良いときと悪いときのムラがあって・・・
勝てる相手に勝てなくなってきた・・・
もっといいプレーができるはずなのに・・・
特にケガしてる訳でもないけど、どうにかなりませんか？
そういったご依頼も少なくはありません。
というのは、
同じチームの○○君が治療しにいったあと
すごくいいプレーがコンスタントにできるようになったのを見て！
そういった方のご依頼です。
野球ならば、
バッティングフォームや投球フォームを修正して
陸上ならば、
走り方や、足の運び方とカラダの連動を指導して
サッカーなら、
足元の技術や、デュエルで勝つ方法を伝授して
・・・
もちろん、そんな知識はありませんし
コーチや監督、選手の方が詳しい筈です。
選手のパフォーマンスが下がっているとき
プレーにムラがあるとき
フォームやカラダの使い方を変えていくより
パフォーマンスを下げさせてる要因を見極め
それを取り除いた方が良い結果がスピーディーに出ることが多いです。
不調続きの選手 安定感のない選手に最初に確認すること
それは・・・
カラダの軸がきちんととれているのか？
カラダの重心が丹田や下丹田にあるのか？
この二つを確認し、付き添いの親御さんにもみてもらいます。
プレーにムラがあったり、安定感がない選手ほど
軸が乱れ、重心が上手くとれず、
グラグラな状態になってることがほとんどです。
それをしっかり揃えてあげると、
その場でカラダに安定感が増し、チカラが出せるようになり
痛かった場所も痛むなくなったり、
各関節の動きもスムーズに。
野球であれば、投球動作が軽くなりコントロールも良くなります。
カラダの軸・重心が狂っている中で、
最高のパフォーマンスを出そうとしても難しいですし
なかには
「なんでオレヘタになっちまったんだろう・・・」
「周りの期待に応えられなくて、プレーするのが怖い・・・」
そういう風になってしまうことも。
選手の方々は、良い知識や指導を得ていても
それが表現できるカラダの環境がなければ、
できることもできなくなってしまいます。
それは
やってる方も、応援してる親御さんもツラいですよね。
プレーが安定しない・・・
パフォーマンスにムラがある・・・
できることが出来なくなってきた・・・
いつものプレーじゃなくなってきた・・・
そういう場合、
カラダの軸 と カラダの重心
この2つを正常に戻すことができると
良かったころの感覚がすぐに戻るかもしれません！
そして、そんな治療が得意だったりします。
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冬の雨・・・
スクーター通勤なので非常に寒いです。
今夜は雪になるのか…？ と調べていたら
アンダーになっている私にマロウ君が近づいてきてくれました。
なんかイイ奴です （笑）
今日の話は
【体のバランスを整える その3】支点が決まりフラットなカラダになった後は…！
体のバランスを整える その３
今回でこのシリーズは最後になります。
チョット復習で
体のバランスを整えるには、支点をしっかり作ること
それが その1 でしたよね。
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12569677837.html
支点ができてから、カラダの連動をジャマしてしまう要素を省くこと
それが その2
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12570239535.html
この2つの状態が出来上がれば相当カラダは動かしやすいし
自分のカラダのバランスが整ったことを体感できますが、
実は、もうヒトツ重要な要素があるのです。
それが その３ 命令系統のスムーズさ なんです。
支点が決まりました！
体の連動も上手くいってます！
でもそれをコントロールするのは命令系統
いわば脳の機能なんです。
何回か書いていますが、
高性能のスポーツカーを持っていても
運転手が下手なら、その車が持っている性能は発揮できないです。
コレはカラダにも同じことが言えて
高性能なカラダがあっても、命令系統が良くなければ
宝の持ち腐れになってしまいます。
特に運動をされている方であれば
考えてから体を動かすのではなく、
状況に合ったことを瞬時にカラダに反映していくのが競技ですから
命令系統の正確さ・タイムラグは重要なことになってきます。
脳を鍛えよう！ 脳の活性化をしよう！
それも良いのですが、
反射・反応・伝達を上手くできるようにするためには
脳の機能をジャマしている要素を取り除くこと。
簡単に言えば、脳がしっかり働けるような環境を作りましょう！
ということです。
この3つが揃ったときに
体のバランスが整った というのが
私が考えている 体のバランスなんです。
筋肉の緊張をほぐす・・・
骨盤 背骨を矯正する・・・
それも良いことですが、
この3つが出来上がった時のカラダの状態は
良く動けるようになり、
実は、症状の回復もかなりスピーディーです。
なんとなく 体のバランスを… と思われている方は
ヒトツの解決方法だと知っておくのも宜しいかと思います。
ときた整骨院
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おはようございます
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背中で語る2匹達
「カリカリ…グレードアップしてくれないかな…」
「外で思い切り遊びたいな…！」
ネコのみぞ知る会話です （笑）
今日の話は
【体のバランスを整える その２】その次に修正するのは上半身と下半身の○○です
本日は 体のバランスを整える その2
前回は、カラダのバランスを整えるために最初に必要なこと
【支点】を書いてきました。
もしよろしければ参考にしてみてください
体のバランスを整える その１
https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12569677837.html
体の支点がしっかり決まってきて
次に大切なことは・・・
上半身と下半身の連動です。
バランスというと
左右前後 均等にある状態というイメージもあるとは思いますが
体の構造上 左右前後が対象になっていることはありません。
左右前後で均等になっていなくてはならないのは
運動学的な動作なんです。
例えば
首は右が向きやすいが、左は右ほど回らない
腰が前屈がしやすいけど、後屈がしづらい
走っていると右足だけが重くなっていく
こんな感じに動きの中での前後左右での不均等です。
動きの不均等 バランスが取れていない ということは
方向動作で分かりますし、
各部の連動がどういう状態なのか把握できます。
では、
上半身と下半身の連動が取れるように調整するの？
ではなく、
上半身と下半身 各部の連動した動きをジャマしている要素を
取り除くことが重要です。
動きの連動は無理すれば取れるようになりますが、
何歩か歩くだけでも戻ってきてしまいます。
根本的に各部の連動を正常にするには
正常に連動することをジャマしている要素を取り除くこと
なんです。
それは、骨盤が… とか、 背骨が…
ではないことが多かったりします。
ご自身の歩行を意識的に分析してみるのもいいかもしれません。
そして次は 体のバランスを整える その３
支点・体の連動が戻っても、コレが良くならなければ意味が…
です！
次回ものぞいて下さいね。
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山車の笛太鼓の音色に誘われて
ネコを抱っこしながら見物に。
小生はジャガーさんが本八幡ドンキに来る！
ということで会いに (笑)
そんな日曜日でした。
今日の話は
「体のバランスを整える 実際具体的にどうすればいいの？」
体のバランスを整えると
痛みがラクになってきたり
運動選手においてはパフォーマンスを発揮しやすくなってくる。
といいますが、
そもそも体のバランスって何なの？
体のバランスが良い状態って、どういうことなの？
って思いませんか？ (笑)
よくあるのが
「あなたは体のバランスが良くないから○○が痛むんだよ！」
「あなたは体のバランスが悪いから運動でも結果が出ないんだよ！」
そういったことを言われた方、少なくはないですよね。
じゃ、体のバランスを良い状態にしてくれ！
ってなりますが、
体のバランスが良い状態って ということを明確に知らなければ
そういう状態に持っていくことは、まずできません・
体のバランスが良い状態
それは・・・
【 シンメトリーであること 】
左右対称性という意味です。
例えば腕を挙げてみて、左右で挙がりかたに差があれば
それはシンメトリーではないですし、
柔軟運動などでも左右差があることは
バランスの取れているからだとは言いません。
当然、こういう状態だと負担がかかってしまう場所ができてしまい
いつの間にか痛みが出てしまったり、
運動をしてもなかなか結果が出なくなったり、
ケガをしやすくなってきたりします。
体のバランスを整えていくことで大切なのは、
体のバランスを整えるのではなく、
体のバランスを崩させているのが何なのか？
それを正確に見つけ、しっかり修正していくこと。
それが体のバランスを整える ということになっていくのです。
先日来てくださった水泳選手の患者さん
監督にカラダのバランスが悪いから泳ぎ方が良くない！
修正してきたほうがいい ということで来てくださいました。
よくよく話を聞いてみると
右肩 右腰にも痛みがあり、練習後には張ってしまう
ということでしたが
彼の体のバランスを崩してしまう要因を見つけ
修正していくと…
肩の痛みも腰の痛みもなくなりました。
後日、メールでバランスよく泳げるようになりました！
という報告もいただき、何よりです。
体のバランスを整える・・・
この抽象的なことを具体的に考えて
なんでバランスが崩れているのかを明確に見つけて修正してあげる。
それが大切になってきます。
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我が家の長男ネコ
マロウ君
チョット人見知りだけど
マンゲツに優しいところもあったりします。
よく食べるけど、
未だに体重3.8キロ・・・
うらやましい（笑）
今日の話は
「左半身に不調を訴える患者さんの原因」
先日お見えになってくださった患者さんで、
左肩 左背中 左腕 左腰 左股関節に
不調があって・・・
という患者さん。
問診票で不調な部分にしるし付けてもらうと
左半身全体に〇がついていました
本人は脳血管障害かもと思い、
脳外にも相談し、診察してもらったら異常はなかったのこと。
整体 マッサージ カイロプラクティックにも通い
背骨 骨盤の調整をし、
マッサージで筋肉をほぐしてもらってたけど
変化なし。
お友達の紹介で来てくれました。
各部分を検査し、
可動域もチェック
歩行をみさせていただくと
ある部分が気になりました。
Q 「左足首を捻ったことありませんか？？？」
A 「・・・特にやってしまったという記憶はありませんが・・・」
左足首のかみ合わせをチェックさせていただくと、
明らかに右とは違う感じ。
左足首に力が入らない状態。
その左足首を調整させていただくと・・・
左半身の症状は・・・
ほぼなくなりました。
こういうケース、実は結構多いです。
本人も思いだしたのか、
「そういえば痛くはなかったけど捻ったことがある！」
「それ以来から左の不調が始まった気がする！」
と。
足首を捻った場合、
もちろん靭帯損傷があったら痛みと腫れが出ますが、
靭帯損傷がない場合、あまり痛みはありません。
でも、運悪く関節のかみ合わせが崩れてしまうことがあり、
そのことによって
体全体のデザインが変わってきてしまうこともあります。
この方の場合、
痛いところを治療してても
なかなか良くならなかったのが
これがあったから。
足首を捻ってしまった場合、
痛くないから～・・・
って放っておくと
体全体に影響が出てしまうこともありますよ！
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