おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
「重力に逆らうもヨシ・・・！」
「重力に身を任せるのもヨシ・・・！」
そんな哲学的なことを教えてくれるマンゲツさん(笑)
ネコって面白いですね！
今日の話は
「ケガしやすい選手 それは運が悪いから！？ いえそうでは・・・！」
サッカー 野球 バスケ バレー
チーム内で、いつもケガに苦しんでいる選手っていませんか？
ケガが良くなって復帰しても、
またすぐにケガをして戦線離脱する・・・
そういった選手って意外に多かったりします。
先日の患者さんも
女子サッカーの選手で、練習・試合をすると
いつもどこか痛くなる・・・
それが膝だったり、足首だったり、腰だったり・・・
日によって痛む場所は様々・・・
ケガも多く、足首を捻ってしまうことは結構な頻度で
実力はあるんだけど、プレーに安定がなく
チームとしても使いずらい選手になってしまった・・・
そんな患者さんでした。
話をしていくと、
今は膝が痛む・・・
昨日はアキレス腱でした・・・
痛いのどうにかなりませんか？
ということを話していましたが、
この場合、
膝を治療しましょう！ アキレス腱も治療しなくちゃね！
とはなりません。
各部分にストレスがかかるような
カラダの機能のデザインを解決していくべきです。
例えて言うなら
車を運転していて、右にハンドルがとられる感じがある。
非常に気になりますし、事故を起こしてしまう危険もあります。
でも、そのときって
それってハンドルを変えますか？ ハンドルを修理しますか？
まさかしないですよね！ (笑)
ハンドルが右に取られるのは
タイヤの問題かもしれないし、サスペンションかもしれない
もしかしたらフレームが歪んでるのかもしれない！
カラダも同じことが言えることも多いんです。
テーピングで補強する！
サポーターで保護をする！
患部のケアをする！
もしかしたら、
それはハンドルを修理しているのと同じになっていませんか？
この選手の場合、カラダの機能を下げている場所が
仙骨の傾きでした。
仙骨の調整をし、再度３連休で試合に出てもらうと
痛みなく、全部の試合でプレーできたそうです。
ケガで選手としての時間を削っていくのではなく、
思い切り自分らしくプレーができるようになること。
そういう時って、良いパフォーマンスが出せることでもあるんです！
ケガが多くて・・・
なんてお悩みの選手
アナタのハンドルを狂わせているのは・・・？
って考えてみるのはいかがでしょう！
ときた整骨院
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おはようございます
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今日の写真は
アタマ隠して・・・
尻隠さず・・・
お茶目なマンゲツさん（笑）
今日の話は
「足首の捻挫 治ったはずが、走ってもタイムが出ない理由とは？」
先日の陸上部の患者さん
今年４月に左足首を捻挫して
４週間、走ることを休みながら治療にも通い
腫れ・痛み・内出血がなくなったので
トレーニングを開始。
痛みなく走れるけど、タイムは落ちる一方。
筋力は戻ったはずなのに・・・
ケガでフォームが崩れてしまったのか・・・？
スポーツ系の治療院でも見てもらったけど
夏になってもタイムは落ちる一方。
ネットで足首の捻挫の記事を観ていただき
来てくれた患者さんでした。
ケガ明けで、以前のような調子が出なくなった・・・！
そういう選手は意外に多かったりします。
ケガが治ればいいのか？
当然、それは非常に重要です！
でも、ケガが治って以前のようなパフォーマンスが出せないのは
実は、まだ治っていないということなんです！
足首の捻挫の場合、
こういったケースが多くみられ
ケガは治ったのに・・・
上手く運動ができない・・・
膝や股関節も痛むようになった・・・
良かった時の実力が出ない・・・
そういったケースを多く見られ、この選手の場合も同じでした。
まず歩き方をみさせてもらうと
明らかに左右同じ足の運び方ではなく、
足の接地も左足が外寄りの重心になっている状態。
左右の足首の力比べをしても、歴然の差があります。
でも案外、本人はそういった差を自覚はしていません。
そう言われたら、そうなのかもしれないって感じで。
痛くなく走れているわけですから。
でも、
そのあと足首の調整をすると・・・
違いを大きく感じることができます。
足の踏みが安定してきた！
足が軽くなって、チカラが入るようになった！
足の運びがスムーズになった！
そのとき今までが調子が悪かったことを自覚できるのです。
こうなっていけば
以前のように速く走れそうですよね！
足首の捻挫の場合、
靭帯損傷 痛み 腫れ だけにフォーカスしていくと、
運動選手の大切な 機能面 での回復が見えてない場合もあって
自分の実力を出せないような状態で
頑張っている・・・
そういうこともありますので
ご注意を！
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週末は、みなかみまでツーリング
何とか雨には降られませんでした。
最近は、チビ達もオヤヂを構ってくれないので・・・
バイクで遊ぶのが多くなりそう・・・
ネコだけは、そんなオヤヂを構ってくれます（笑）
今日の話は
「治療レッスン アナタが治せる人に！ 楽しく大きな結果が出せる！？」
当院では、
【治療の個人レッスン】 というメニューもあって
○○を良くしたいんだけど！
子どもの体調をお母様が自宅でどうにかしたい！
部活の顧問の先生が治してあげたい！
こんなニーズの方が来てくださり、
１回受けていただくと
結構リピートで 「今度は○○教えて！」
って感じで来ていただいております。
私が 【治療レッスン】 をするにあたって
大切にしていることがあり、
それは・・・
【楽しく】 【簡単に】 【誰でもできて】 【その日から使える】
です。
肩を張らず、
楽な気持ちで
やってみたら
え！ コレで○○が良くなっちゃうの！？！？
って感じです。
その○○を患者さんにリクエストしてもらうのですが、
例えば・・・
田舎のお母さんの膝の痛みをラクにしてあげたいんだけど・・・
サッカーしている息子のコンディショニング調整を自宅で・・・
ゆくゆく治療院を開くことも悪くないから・・・
なんてことが多いのですが、
先週の土曜日の依頼は・・・
「気功を使えるようにしてください！！！」
というリクエストでした。
「気」というものが何なのか・・・
正直分かりませんが、
触れるだけで楽にしていくシステムは教えることができます。
それは・・・
人間の感覚を応用した方法です。
ものすごく簡単で、思わず笑っちゃうような方法です。
でもカラダには大きな変化が出ます！
それを教えてやってもらって、大きな変化を感じてもらって
凄く面白かったらしく
ご満足いただけたようです！
「カメハメ波も出せますか？」
というリクエストもありましたが・・・
出せません（笑）
なんか、おふざけのように感じますが、
人間の感覚に作用させていくことは
普段施術をする上でも
非常に大切なことになります。
理屈やテクニックだけでは
実はチョットもったいないのです。
それが深く浸透するように
感覚に作用していくようなことも
治療として大切になります！
最近はリクエストが高度な感じになってきてようで
コッチもしっかり教えられるよう
頑張らないと（笑）
治療レッスン 面白いですよ！
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末っ子の１番の理解者・・・
それは・・・
マロウ君
さりげなく寄り添い、末っ子の隣で寝ると・・・
「マロウがいるから宿題できな～い！」
ってなります （笑）
今日の話は
「患者さんの回復のために１番大切にしている事のヒトツを」
このブログを読んでいただいている患者さんから
こう言われました。
「○○とか、なんかいやらしくね！？」
「勿体ぶってる感じ～」
「なんかケチくさいよね～！」
もちろん笑いながらの会話だったのですが、
なんかグサッと・・・
しませんでしたが（笑）
確かに言うことも納得で
今日はその○○のヒトツを公開ということで（笑）
患者さんをみさせていただくとき
凄く大切に観察させていただくことがあります。
それがその○○なのですが、
それは・・・ 体の軸 なんです。
特に歩行の時にその軸がどうなっているのか分かります。
その軸ですが、
みなさん体の軸ってどこにあったらいいと思いますか？
当然、真ん中ですよね。
少し詳しく言うと正中線になります。
アゴの先端
おへそ
膝と膝の間
足首と足首の間
その線を結んだ線が正中線です。
この線が地面から垂直に一直線になっていることが理想で
みなさん当然正中線が真ん中にあるようなていで活動しています。
でも、
それって本当に真ん中にありますか？？？
真ん中にあるつもりでも、
実際歩いていただくと突っ込みどころ満載の方も多いです。
例えば
その正中線が少しだけ 【くの字】 になっていたとしましょう。
そうしたらまず重心が左右で変わってきますよね
【くの字】 の曲がった部分はいつも曲がってて外側に引っ張られまっすよね
骨盤の高さも左右で変わってきますよね
そしてそれをバランスとるように上半身が傾きますよね
その状態が長い時間キープされてしまうと
いつの間にか疲れてしまって痛みが出てきてしまうことも
なんとなく分かりますよね。
だから目立って何をしたわけでもないのに
こんなトコロが痛くなって・・・
とか、
一生懸命プレーしているのに
自分らしい動きができず、キレがない・・・
とか
色々な慢性的な障害が出てきやすくなります。
では軸の正中線を真っ直ぐにするには・・・？？？
骨盤の高さを整えればいいの？
コアを意識すればいいの？
姿勢に気を付ければいいの？
ではないのです（笑）
それは・・・ 直接聞いてみてください（笑）
非常に簡単ですよ！
当然カラダの軸が正常な位置に戻ると
左右対称（シンメトリー）になりますから
コッチの腰が・・・ こっちの膝が・・・ こっちの肩が・・・
というツラさはその場で回復し、
スポーツ選手においては
思うようなパフォーマンスを出しやすくなる。
ケガもしづらくなっていく。
そういうことになります。
体の軸
どこにあるのか？ 真っ直ぐなのか？
そこにアナタのツラさを解決していくヒントがあるかもしれませんよ！
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おかげさまでＧＷはしっかり楽しむことができました。
末っ子との釣りで
アナゴ タコ が釣れて、
ボウズでなくて何よりです！
アナゴはさばいてマロウ君にもあげました。
死んでる訳ではなくて（笑）
お腹いっぱい！って感じですよ（笑）
今日の話は
「スポーツのケガ 一番大切なこととは・・・？？？」
ＧＷ中、長男・末っ子のサッカーの試合
ムスメの柔道大会
いろんな試合を観させていただきました。
結果はさておきですが（笑）
日頃の練習の成果を発揮するように
一生懸命プレーしている姿はかけがいがなく、
観ている方もパワーをもらえます。
今日はスポーツでのケガについて
少し抽象的になりますが書いてみます。
スポーツをする上で、どうしても切り離せないことが
ケガ スポーツ障害
せっかく良い練習ができていて
スキルも上がってきているのに
いざ試合になったらケガで出場できない・・・
痛いところがあるから全力プレーができない・・・
これでは努力が報われない非常に悔しい結果になってしまいます。
それも糧にこれからを頑張っていこう！
という考えも良いと思いますが、
できれば痛みなくプレーをしたい！
痛みを気にしない状態で試合に臨みたい！
その方が絶対いいですよね！
スポーツでのケガ・スポーツ障害（オスグット・シンスプリントなど）
の場合、私が一番大切にしている事は・・・
【 復帰までの早さ 】
です！
痛みがある部分を通院して治すことは
治療をしているのですから、当たり前ですよね。
問題は、
また痛みなく復帰できるようになるまでの早さで、
これは早いに越したことはないです。
そして早期の復帰がアスリートライフを邪魔することをなくしていきます。
で、何をやるのか？？？
それは各選手によって原因は様々。
痛みが出るところも大切ですが、
なぜその痛み・障害が出るようになったのか？
それを見極めること。
これが早期復帰への第一歩となります。
選手としての時間は有限です。
痛みをガマンして・・・ という感じだと
あっという間に選手生命は終わってしまいます。
この痛みガマンしながらプレーしてるけど・・・
治療に通ってっても痛みがなかなか良くならないんだけど・・・
という選手たちは、
このことを考えてみると良いかもしれません。
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天は人の上に人を作らず
ネコの場合は・・・
ネコの上にネコが乗っかって・・・よろし！
って感じなんでしょうか（笑）
座っていても寝ていても
乗ってきますしね！
それがチョット嬉しいんですけど（笑）
今日の話は
「スポーツ障害を改善していく上で、前回の話が繋がってきます」
前回の話です
↓ ↓ ↓
https://go-go-gouki.blogspot.jp/2017/11/blog-post_20.html
ネコの顔のことではなくて、
足首の捻挫の話ですよ（笑）
ヒトコトにスポーツ障害といっても
お子さんなら オスグット シンスプリント ジャンパーズニー シーバー病 有痛性外脛骨・・・
大人の方なら モートン病 筋挫傷（肉離れ） アキレス腱炎 半月板損傷・・・
他にも色んなスポーツ障害があったりします。
チョットこんなことを思ったりしませんか？
「チームの連中はなってないのに、なぜワタシだけ！？」
「同じような練習しているのに他の人はなっていないんだけど！」
特にチームプレーのスポーツであれば
いつもケガしている選手がいたり
なんでコイツ痛くならないんだろう・・・？
ってチームメイトもいたりします。
もちろん多少の体質の個体差はありますし、
運動の質も違ってはくると思います。
避けられないケガもあったりしますが、
ケガする選手は、
またケガを繰り返すイメージってありませんか？
特にスポーツ障害の場合に
そのような傾向が多く見られます。
やっと復帰できたけど、始めたらまた痛くて・・・
って感じで。
スポーツ障害の治療は、
ちょっと調べれば細かく丁寧に出てきます。
それは、なってしまったスポーツ障害に対して
どんな対処が有効なのか？
ということです。
アイシング ストレッチ テーピング補強 休息 など。
一番の問題の
なぜなってしまったのか？
これに対しては、
オーバーユース いわゆる運動のし過ぎ
ストレッチ不足 普段からのケアが欠落
ということがよく書かれています。
でも、
オーバーユースでも
ストレッチ不足な選手でも
スポーツ障害にならない選手だってたくさんいます。
逆に、念入りにストレッチやケアをしてるけど
いつも調子が悪い・・・ って選手もいます。
その差って？？？
スポーツ障害の場合
痛みが出る部分にかかるストレスがあるから。
そのストレスを掛けている原因を持っているから。
それがあるのと、ないのとでは
カラダのデザインは変わってきます。
形だけでなく機能面からもです。
前回に話した建物の例え
痛みが出るところが一番の問題ではなく
痛みが出る部分にストレスが掛かる構造が問題なんです。
実は・・・
それが足首の関節の機能から始まってしまうことが
非常に多いです！
足首の関節の機能が落ちている場合、
足首に痛みは感じません。
でも、なんとなくチカラが入りづらかったり
足裏の小指側に重心がかかってくるような感じ
違和感までではなく、
気にするほどのことでもなかったりします。
機能が落ちた足首のままプレーをすると
当然足首をフォローする働きもしながらプレーをします。
それが結果的にスポーツ障害ということを
作り出しているケースが非常に多いです。
ですから、足首の話は大切になりますので
長くなります（笑）
もちろん、足首だけの問題とも限りませんし、
その他も部分の問題だったりすることもあります。
足首の捻挫をしたときや
いつまでも良くならないスポーツ障害に悩んでいる時は
このことも頭の隅に入れといて対処していくと良いですし、
スポーツ障害に悩まれているアスリートも
ここから考えて処置していくと
きっと早く回復できる様になりますよ！
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おはようございます
ときた整骨院
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マロウ君のお仕事
チビ達の朝のお見送り
最近寒くなったせいか
手（前足）がプルプル震えることも（笑）
親だけのときより
ネコも一緒の方が
振り返ってくれる率が高いです！ （笑）
今日の話は
「シーバー病 カカトの痛み その場でラクにするのは？」
昨日の話のオスグット病にならんで多いスポーツ障害に
シーバー病 （セーバー病 踵骨骨端炎 踵骨骨端症）
というものがあり、
運動を盛んにされる成長期のお子さんに多い
スポーツ障害と言われております。
そして、その治療として一般的なのが・・・
電気治療 超音波
骨格の調整 骨盤矯正
アイシング 温熱療法
ふくらはぎのストレッチ マッサージ
インソール
休息
で、経過を見ており
何カ月も経っているのに・・・
何カ月も治療も通ってやってもらってるのに・・・
という患者さんが昨日お見えになりました。
上記のような処置も決して悪くないです。
でも、痛みがなくならないので
結果を見ると良くはならないです。
当院に来てくださる患者さんは
そういう方が多かったりします。
この場合、
最初に何が大切なのかというと
まず、その場で痛みをなくすこと
当たり前のことだろ！
と、思いますが、
患者さんや親御さんは
「もう良くならないんじゃないのか・・・？」
「何やってもダメなんじゃないのか・・・？」
と潜在的に思ってたりします。
だから、治療の１歩目として
痛みがなくなることを味わってもらいます。
そこで調整させてもらうのが
ふくらはぎの一部
その部分でカカトはもちろん
膝・腰も大きく変化が出てきます。
もちろんこれで終わりではありませんが、
まずは、この痛みがなくなるんだ！
と希望を持ってもらうことが大切です。
少しだけ厳しく・・・になりますが（笑）
良くならない処置を
多くの回数 長い期間やっても
変わりません。
スポーツ障害は
早期の回復と
早期の復帰
そして自分のパフォーマンスが充分発揮でき出来るように
解決していくべきなのかと・・・
思います。
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おはようございます
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昨日のネコパンチとネコキックの写真
ムスメが見たらしく
「ケンカの写真はダメ！」
と、お叱りを受けました（笑）
ということで今日は仲良し写真です。
ムスメのネコ愛・・・
オヤヂにもおすそ分けください（笑）
今日の話は
「スポーツ障害で苦労している選手 実はチャンスかも！」
サッカー 野球 バスケ 陸上 バレーボール テニス
水泳 スケート 総合格闘技・・・
色んな競技の選手がスポーツ障害でお見えになってくれます。
オスグッド シンスプリント セーバー病 モートン病
インピンジメント 半月板損傷 有痛性外脛骨 股関節炎・・・
スポーツ障害とヒトコトに言っても
色んな症状があり
選手によって悩みは違ってきます。
みなさんに共通して言えることは・・・
悩みがありながらも練習や試合に頑張っていること。
そんな患者さん達のお体をみさせていただくと
「よくこれでプレーできてるね！」
と驚かされます。
しかもハイレベルなカテゴリーで結果を出している選手もいたりします。
いつも思うことは
選手たちの体の悩みを解決できたら
もっとポテンシャルが高くなるのではないのだろうか！
もっと勝てるように、結果が出せるようになるのでは！
そういう想いで施術させていただいています。
カラダがツラい状態でも結果を出す。
では、カラダに不安なくプレーができるようになったら？？？
より良い結果が出ることはなんとなく分かりますよね！
「この前、自己新記録出したんですよ！」
「今までサブだったけど、先発でフルに出ました！」
「プレーしてて楽しくて！ なんか上手くなってます！」
そんな報告もいただいてます。
スポーツ障害のツラさを
気合と根性で乗り越えていく！
それも大切なことではありますが、
体の痛みやツラさを感じずに
思い切りプレーができる様になる
それも選手としてのスキル・ポテンシャルを上げていく
絶対条件なのでは！
スポーツ障害から解放されると
選手として新たな世界が見えてくると思いますよ！
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新学期も始まり
長男がすぐテスト
珍しく勉強しているのを気遣ってか
ネコたちはおとなしくジッとしてます（笑）
空気読んでるのか
それとも単に休んでるのかは
謎ですね（笑）
今日の話は
「カカトの痛みで走れないランナー」
先日お見えになってくれた患者さんで、
カカトが痛くてマラソンができない・・・
普段も歩くだけでかかとに痛みが出てしまう・・・
もうその状態が４カ月続いている・・・
ということで来てくれました。
カカトの痛み、セーバー病の方は意外に多いです。
はじめはそこまで気にならなかったけど
だんだん痛くなって、
湿布やアイシングをして対処しても良くならない。
さすがに病院・治療院に行くようになったけど
治療してても良くならない。
このパターンが多い気がします。
ランナーですから、
カカトの痛みは致命傷ですよね！
せっかくの楽しみも台無しです。
カカトの痛みの場合
直接的な原因の部分を調整すると
その場で痛みはかなり減ります。
その方の場合も、その部分で痛みはなくなりました。
でも大切なのは
どうしてそのような状態になったのか？
ですよね！
その原因が腰周りにあって
仙骨の調整で足の筋肉の張りもなくなり
カカトもさらに楽になってきました。
今回の治療で
カカトは触っていません。
セーバー病は、かかとに痛みがありますが
カカトの問題ではありません。
ですから、
痛みのあるカカトを治療していったり、
ふくらはぎのストレッチをしても
良くなりません。
セーバー病で長期間お悩みの方、
特に運動選手に多いのですが
そこを見直していくと
きっと良い結果が見えてくると思いますよ！
ときた整骨院
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おはようございます。
ときた整骨院
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ムスメが夏休みの宿題
読書感想文を書きに図書館に行こうとすると
「マロウがバックに乗ってるから行けない～！」
と。
ヤル気の問題でしょう （笑）
でも
読書感想文・・・ いやだったな～！ （笑）
今日の話は
「バスケ選手のカカトの痛み」
お盆休み明けの最初の患者さんが
バスケ部のカカトの痛み
セーバー病の方でした。
最近、スポーツ選手とその親御さんが
「ネットで知ってきました！」
「○○くんが治ったから・・・！」
という方が増えたような気がします。
学生さんの場合
必ず、親御さんを同伴してきてもらっています。
どこをどうすると、こう治っていく
ということを
お子さんと親御さんで共有してもらうためです。
でも・・・
「ホント良くなるの・・・！？！？」
って思っている親御さんも結構多かったりします。
皆さん
スポーツに特化している病院や治療院には
しっかりかかってて
それでも良くならない・・・
当然、そんなことを思うのも分からなくないですが（笑）
そのバスケ部の患者さんは
プレー中もカカトが痛く、
でも１番は、寝起きの１歩目が痛くて足がつけない・・・
そんな状態で朝練にも行ってたそうです。
その子のお母様に
カカトの痛い部分を押してもらい
本人に痛みを確認してもらい
その後に調整し
そして、またお母様に押してもらいます。
すると・・・
子：「痛くない・・・」
母：「ホントに痛くないの！？！？」
ってなります。
痛みが楽になっていくことを
親子で共有できるように。
何をして治療しているのか
親御さんにもわかるように。
そして
なんでその痛みが出てきてしまうのか
知ってもらえるように。
学生さんの場合は
親御さんにも来ていただき
治療を見てもらっています。
チョット緊張しますけどね （笑）
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