おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
8月4日（金）は、京都出張のため休診いたします。
玄関 靴箱を見ると・・・
靴箱のトビラからチラッと出ている尾っぽ（笑）
正体は・・・
マンゲツさんでした。
夏になると下駄箱に入るマンゲツさん
我が家の夏の風物詩です
大丈夫なのかな…（笑）
今日の話は
【コンディショニング調整】体の調整だけだと…50点かも…！
夏休みになり、アスリートたちの試合や大会・記録会など
選手にとって大切な時期になってきてます。
その中で、
自己新記録を更新できたんです！
順調に勝ち進んでます！
スゴク調子よくプレーできています！
選手の患者さんたちから嬉しい報告をもらったりもしています。
そういった選手たちの来院は、
コンディショニング調整が多かったりします。
ココが痛いから・・・
この筋肉は張っちゃって・・・
もちろんそういったリクエストもお応えしますが、
メインは
勝つために必要なカラダの状態にしてください！
ポテンシャルをくまなく発揮できる状態にしてください！
ケガやスポーツ障害にならないような状態にしてください！
こういったリクエストが多かったりします。
そのために必要なこと
筋肉の緊張を緩めること
関節の硬さをなくし、可動域を正常に戻すこと
痛めた個所のケアをすること
これ等のことも大切なことですが、
実は・・・
点数をつけるなら・・・ 100点満点中 50点なんです。
残り50点が案外大切なことで、
でもほとんどの選手がスルーしている可能性があります。
今日は、その中のヒトツを書きます。
スポーツをするにあたり、カラダを整備しておくことは当たり前のことです。
動きに制限があったり、チカラを出せないカラダの状態では
勝てる試合にも勝てなくなることも。
では、カラダの整備をキッチリすればいいのか・・・？
当然のことですが、
ちょっとした例えで照らし合わせると分かりやすいので
参考にしてみてください。
技術の最高峰が備わったレーシングカーがあります。
凄く速いし、レースに勝てるポテンシャルを持っています。
しっかり整備され、故障の可能性も低く
ドライバーの入力に素直に答えてくれる車体になっています。
でも
これで優勝できるとは限りませんよね・・・？
レーシングカーがしっかり整備されていても
それを操るドライバーに問題があったら
折角勝てるマシンに乗っていてもポテンシャルを発揮できないどころか
もしかしたら危険なレースになってしまうことも考えられます。
何が言いたいのかというと、
整備されたマシンを操るだけのドライバーが
選手に備わっているのか？ ということ。
体の整備だけでは50点！ というのがそういった意味で、
しっかりメンテナンスされたカラダを操ることができるようにすることが
のこり50点の中のヒトツになるのです。
コンディショニング調整の時に、この問題もしっかり解決し
練習を積んで試合に臨んでもらい
結果として自己新記録更新が出来たり、
目標にしていた成果を勝ち取ったり、
そんな施術も非常に重要です。
必死に頑張っているのに、結果だが伴わない・・・
もっとやれるはずなのに、期待に応えられない・・・
ケガやスポーツ障害が多くて自分らしいプレーが出来ていない・・・
もしかしたら
残り50点があなたのアスリートとしての能力を解放させるかもしれません
そんな施術もご用意してます。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
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マンゲツさんの可愛いところ
目の前まで来てコロンと寝転がって
撫でてもいいんだぞ！ って顔するところ（笑）
あざとさがたまりません！
今日の話は
【運動選手のスランプ脱出方法】頑張っているけど上手くいかないときは！
アスリートの患者さんのご依頼は、
この痛みをどうにかして！ ということも多いのですが
なんか最近上手くいかなくて・・・
頑張っているんだけど、それが裏目に出ることもあって・・・
自分では必死に頑張っているつもりだけど、
コーチに怒られたり始動されたりすることが増えて・・・
なんでかよくわからないけど、痛み場所が日によって変わったりして・・・
上手くいかないのがどうしてか分からなくてモヤモヤする・・・
こういったご相談・ご依頼もあったりします。
簡単に言えば スランプにどっぷりはまっている
という感じでしょうか。
ツイてないときもある。
良いときばかりではないのが人生。
そう割り切り、自分を見つめなおすのも悪いことではありません。
でも、どおせなら安定して自分らしさを表現で来て
それが結果として結びついた方が良いですよね。
では、
スランプや上手くいかないようなことを解決する方法って？
どんなことをすればいいの？
コレは実にシンプルで、
上手くいこうとすることをジャマしていることを外せばいいだけ。
問題は、何がジャマになっているのかがキチンとわかるのかどうか
ということ。
それは色んなケースがあるのですが、なかでも多いのが
からだの重心の狂い
からだの軸の問題
このふたつが非常に多く、このふたつの狂いの特徴は
自分の重心が狂っている からだの軸がぶれていることを
自覚できないコトなんです。
重心の位置 からだの軸 どうなっているのか？
状態をしっかり把握し修正することで
体の柔軟性や力強さ、バランス感覚などがしっかり出来上がることを体感できます。
逆に言えば、
重心の位置 からだの軸の問題は自覚できないので、
体は固くなっていきますし、
思ったような力強さが出せないし、
バランスを取れずフラフラしてしまうのも
自覚が出来ていないのです。
そんな状態で気合と根性で頑張っても、
頑張っただけのリターンは期待できず
むしろ故障をしてしまうリスクを伴いそうですよね。
上手くいかないようにしている要素が何なのか？
もちろん重心や軸ではない場合もありますが、
先ずは正確に把握して、正確に修正できると
いわゆる 運動選手のスランプの克服に繋がり、
体が素直に動くことでプレーすることが楽しくなっていくのでは！
そんな施術も用意してます。
ときた整骨院
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おはようございます
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だいぶ涼しい日もあり、
かと思えば蒸し暑かったりもし、
気温・気圧の変化で体調を崩さないように。
ネコ達の密着度も気温で変わります （笑）
今日の話は
【選手の不調の始まりは…！】どんな競技にも共通点があります
スポーツ選手にとって、
痛みやケガ・スポーツ障害は避けて通れないコト・・・
運動を頑張っている選手には、
何か痛いところあるのが当たり前で
ガマンして打ち克つような気力も成功する要素。
みんな痛みをガマンしながら歯を食いしばり頑張っているんだよ！
ちょっと前まで、こういった考え方は当たり前に聞いていたと思います。
今は、そこまで無理させない・・・ となっていますが、
現実的に多少の痛み・障害は目をつぶって競技に集中する・・・
もちろんこういった考えも悪いとは思いません。
ですが、
選手にとって競技をするときの理想は、
痛みがない しっかりカラダが動く スキルを発揮できる
ガマンを続け体の不調に目をつぶるより、
絶対にこっちの方が良いですよね。
そういった理想に近づけるために・・・
痛くなったから治療しよう！
動けなくなってきたからケアしていこう！
そのためにストレッチやアイシング、
マッサージ・電気治療などの物療をし
ダメージを受けたカラダのケアをしていく。
筋肉 骨格の保護のためにテーピングやサポーターを使う。
アスリートにとって当たり前のような方法になり
選手たちはしっかり実践しケアしているが・・・
では、
痛みがなくなったのか？
動けるようになったのか？
実力を発揮できるようになっているのか？
というと・・・
そうではない選手の方が多かったりしますよね。
時間をかけて じっくりと休ませて 復帰できるカラダを作る
実際問題、そんな時間をかけていると他の選手に追い抜かれたり
レギュラーの座が危うくなります。
私が思うアスリートにとって重要なことは
痛くならない 動きに抵抗がない 実力を発揮できる
そのために必要なことをすることで、
選手ならば痛みが出る時点で競技としての結果も出るはずがない
症状へのケアではなく、そうならないカラダの条件を作ること。
偉そうなこと言ってるけど、どうするのよ！？
って思うかもしれません（笑）
それは難しいことではなく、
運動や競技をするときに、一番使っている場所はどこなのか
その場所が正常に機能しなければ、他にも影響が出てしまいますし、
その受けた影響が 痛みだったり 症状だったり
運動機能の低下になっていることが多かったりします。
その場所とは・・・
どんな競技にも共通して一番使用頻度が高い重要な場所です。
それが分かり状態の確認と修正が出来るだけで、
運動選手における痛みや可動制限の解決と
ケガの予防にも大きく役に立ちます。
スポーツ選手が一番使う場所・・・
是非考えてみてください
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暑い中、脱走を企てたマロウ君
暑さのあまり遠くに行けないようで
転がっていました。
でも、近づくと逃げます！
３～４回繰り返して、マンゲツさんに説得してもらい
家に帰ってきました （笑）
今日の話は
【試合前に必要なこと】少しの差が大きな違いになることも！
選手たちのケアをしていく中で、よく聞かれることは
【 試合前に何をしたらいいですか？ 】
という質問。
この質問に関して、答えは1択です。
それは ・・・
【 これからの試合に勝っているイメージを作ること 】
試合前にはこれ以外にする必要がない！
というくらい大事なことになります。
人は経験したことを反復することに気負いや疲れを感じづらくなります。
ならば、
これからの試合に勝つイメージを作り頭の中で再生させると
再現しやすくなります。
コツとしては、
出来るだけ詳細に試合運びをイメージして
良い結果で終わっているところまで頭の中で鮮明に作ってください。
そうすると勝ち試合に向かうレールができるので、
余計なりきみや、過剰な緊張は発生しずらくなります。
自分が勝つことをイメージするなんて・・・
油断に繋がるのでは・・・？
と思うかもしれませんが、コレは油断とは少し意味合いが違います。
静かに目をつぶりながら
今まで練習で培ってきた技術を思い出し、
これから始まる試合・競技会で積み重ねてきたことを
思う存分発揮して、しっかり勝って
そのことに喜んでいるところまでイメージしていくと良いのと、
もうヒトツ上をいくなら、
先程の勝って喜んでいるところから逆再生し、
今の試合前の自分にまで戻す。
コレも詳細にできるほど効果は高くなります。
イメージングで間違えてほしくないことは
【 絶対に負けないっ！ 】
と考えること。
負けず嫌いで良いんじゃないの！？ って思うかもしれませんが
このワードでフォーカスしていることは・・・
負けることなんです。
気持を高めて、負けることにフォーカスしても勿体ないですよね。
負けない！ より 勝っちゃった！
と思う方が効率イイですよ。
なんか変な精神論なの！？ なんて思うなかれ！
はじめて通る道より、通ったことがある道の方が
進みやすいですよね！
勝つ道をイメージングで詳細に作ってその道を通ればいいんです。
是非、お試しあれ。
「最近調子悪いからな・・・」
「アイツ・・・強いんだよナ・・・」
なんて試合前に思っているようでは、まず実力は出せません。
気を付けてくださいね！
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ムスメがハンドボールを始め
新しい靴が届くと・・・
我先に空き箱に入ってくるネコたち （笑）
チョット無理があるのでは！
家族に笑いを提供してくれるネコたちに感謝です。
今日の話は
【最強セルフケア！】もうコレ意外必要ありません！
先日は、急な診療案内とご予約の変更に際しまして
温かくご理解いただきありがとうございました。
最強のセルフケア・・・！
ちょっと大袈裟なんじゃないの・・・！？
なんか盛ってない・・・！？
確かに、大袈裟かもしれませんが （笑）
運動選手にとっては、決して大袈裟でない方法になります。
運動選手にとって一番使用頻度の高い場所を
30秒で簡単に正常に戻し
次の練習でも安定したパフォーマンスを出せるように！
ケガをするリスクを大幅に下げるように！
この２つをウチに来なくても自宅で出来てしまう方法です。
もちろん、運動をされていない方でも
カラダの不具合をケアするにあたって大きな恩恵がある方法ですが、
運動選手の方が、その変化を大きく感じやすいのかと。
コレの方法は、長らく自分の中でもテーマでした。
どうすれば、この○○を自分で簡単に治せるのか？
それが今、できるようになって
患者さんにも提供できるようになった
ということです。
年始に書いた 「今年は・・・！」
とは違うことですが、
気になる方はお越しの際にでも （笑）
なんか性格悪く、いやらしい内容になってしまいましたが、
【もったいぶるのは、モノを知っている人の特権】
なので （笑）
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年末年始のお知らせ
年末は 12月29日 まで診療し
年始は 1月4日 より通常診療いたします
※ 12月24日（木）は休診とさせていただきます。
もうすぐクリスマス
あまり我が家には関係ありません （笑）
チビどもも大きくなったし。
ネコたちが望んでいるのであれば、
何か小さなプレゼントでもしよう！
いつも癒してもらってるしね！
今日の話は
【アキレス腱炎】問題は何故そっち足のアキレス腱炎になったのか
アキレス腱炎の患者さんが何人か続きました。
運動をされてるお子さんがアキレス腱が痛むようになって
ご近所の医療機関で診てもらい、アキレス腱炎の診断。
炎症症状があるから、運動はしばらく休んで安静にしてください。
休息をとっていざ復帰したが、
とても走れるような状況ではなく
接骨院・治療院にて、電気治療・超音波・置き鍼・テーピングをし
痛みがあるけど、何とかプレーできるように。
ただ、日によって痛みが酷かったり
痛みを感じない日はない。
振り返ればもう半年以上たっている。
どうして良くならないのかをきいてみると
「もっと頻繁に通院しなきゃ」
「普段からのケアが足りてないから」
「その競技に向いていないカラダだから」
「練習のし過ぎ」
「運動選手にはつきものだから、上手く付き合っていくしか」
そのような答えが返ってきたそうです。
痛みと上手く付き合っていく・・・
運動選手なら、そういったことがあっても当たり前・・・
もしそうなのであれば、
スポーツ選手に治療をしていくことは、無駄なんだよ！
ワタシにはそう聞こえます。
だって、お金と時間をかけて通院するということは
アキレス腱炎が治って、痛みや不安がなくプレーできるように！
患者さんからすれば、そういった希望があって来て下さるわけですから。
ただ、
アキレス腱炎を治していこうという時に、
アキレス腱の炎症を鎮めていこう
アキレス腱に湿布を張ったり、アイシングしたり
力を分散させようとテーピングしたり
ふくらはぎの筋肉が柔らかくなるように電気治療・マッサージ・ストレッチ
これをしっかりやっている方ほど、
思ったような結果が出ないように感じます。
炎症がでたら鎮めることは非常に重要ですが、
どうしてアキレス腱に負荷が掛かり、炎症症状が出たの？
なんでそっち足のアキレス腱炎になったの？
左右の足に何の差があるの？
これ等が残っていたら、
消炎に対しての治療をしてきても、焼け石に水でになってしまいます。
難しいことではないんです。
炎症を見ていく前に、アキレス腱炎になる要因を解除すればいいんです。
それができた瞬間から、
アキレス腱の痛みはその場で引いてきます。
痛みってあまりお付き合いしたくない ですよね！
上手く誤魔化していくより
そうなってしまう原因が解除されたら、
アキレス腱炎で悩むことがなくなっていくのは想像できますよね。
アキレス腱炎は、両側でなることは非常に稀です。
左右の足で、何が違っているのか？
そこにアキレス腱炎になってしまう原因が潜んでいますので、
見つけてみてくださいね！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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ネコとムスメのプライムタイム
それは・・・
ネコの爪切り (笑)
これだけはムスメでなければ
させてくれません！
お互いの意思疎通でもあるのでしょうか？？？
今日の話は
「試合前なのでコンディショニングをみてください」
この時期、
部活・クラブで頑張っているアスリートたちが
コンディショニング調整で来てくれます。
サッカー バスケ 陸上 バレーボール 吹奏楽 ・・・
色んな種目のアスリートたちです。
やはり試合ですから
十分な力を発揮したい！
悔いのないように全力を出したい！
という想いが強く感じられます。
コンディショニングを調整する・・・
これって
カラダを整えればいいのでしょうか？
もちろん絶対に外せない条件です。
でも、それだけでいいのでしょうか・・・？？？
例えば
頑張って走ってきたレースカー
整備が必要ですよね。
整備をしっかりして、車の性能が出せるようになっても
運転手がヘボ(笑)だったら・・・
せっかくの車の性能は引き出せません。
体が車体なら・・・
運転手は・・・？？？
結果を求められるアスリートなら
ここまでが大切なことです。
そして
それを求める選手たちが来てくれます。
あなたの運転手は大丈夫ですか？
ときた整骨院
047-340-5560
