おはようございます

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爪を切られる我が家の笹カマたち

やっぱりムスメに切ってもらうのが嬉しそう

小生がしようなら、身をよじって逃げられます（笑）

今日の話は

【メンタルの不調】思わぬことが不調の原因になることも

先週の患者さん

40歳台の女性の方

気持ちが下がってしまい、やる気が出ない

なんかモヤモヤしている

カラダが重くてダルい

食欲がない　　おなかが痛い

耳が聞こえづらい

感情のコントロールが下手になっている

ふとした瞬間にイライラしたり、落ち込んだり

自律神経系の問題なのか・・・　　ストレスなのか・・・

心療内科に行く前に整体で少しでも良くなれば・・・

ということで来て下さいました。

話をしていっても、どうしてこうなったのかはっきりわからず

思い当たることもないとのこと。

仕事は忙しいけど、環境や人間関係も悪くない。

ストレスを感じるようなことも特にはないと思う。

ということで、
　

なんで今の状態になっているのか　？

何がキモチとカラダを悪くさせているのか　？

どうすれば今の状態が回復できるのか　？

これ等をカラダに訊いてみると・・・

ストレスですか？　➡　YES　　　

人間関係ですか？　➡　NO

家庭の問題ですか　➡　NO

仕事の問題ですか　➡　YES

仕事の内容ですか　➡　NO

同僚の問題ですか　➡　YES

それは男性ですか　➡　NO

女性の同僚ですか　➡　YES

怒りや怨みですか　➡　NO

嫉妬や妬みですか　➡　YES

その人の気持ちとか念が影響していますか　➡　YES

これ等の問い全て、患者さんのカラダが答えてくれて

「女性の同僚で競い合っているような存在の方がいますか？」

と、この方に訊くと

少し驚き黙った後に　「実は…そういう方がいて…」

「彼女からの圧を感じることが多々あって・・・」

「でもどうしてそれが分かったのでしょうか・・・？」

おそらく　「キモっ！」　って思ったのでしょうが、

患者さんのカラダがそう教えてくれたことを言ったまでです。

メンタルなどの不定愁訴の問題の場合、

その原因が何なのか、どうしてなってしまったのか、

ご本人にも見当がつかないことも多いですし

なにより初対面で言いたくないことだってあるはずです。

ですが、出来るだけハッキリとした原因がなければ

修正して回復で出来るようにする手段が選べません。

この　【カラダに訊く】　というのは、患者さんの意識とは関係なく

患者さんのカラダが反射的に教えてくれる正確な反応です。

ですから、私の知識や経験　患者さんの思っているコト考えてること

それ以上に正確な反応なんです。

じゃ、それが分かったらどうするのよ！？

疲れている頭の施術と、

受けている念や想いを除去し、受け付けないようにすること。

それが出来ると施術後には体が軽くなり、

顔色が良くなって、気持ちもラクになってきたということでした。

メンタルの不調　　カラダの不調

それらにはストレスが関係するのは、なんとなく皆さん知っていると思います。

問題は、

何のストレスなの？

具体的にストレスになっている原因は？

それが分かったらどう解決すればいいの？

ですよね。

色んな知識やケースがありますが、

ご本人のカラダが一番正確に、正直に教えてくれて

効率の良い回復のために必要なことも教えてくれます。

こんな施術方法もあるんだよ。

と覚えておいてくださいね。

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お！今日はそこで寝るのか！？　マンゲツさんよ！

オレも入れてくれ！

なんて言ってるマロウ君・・・　かもしれません（笑）

今日の話は

【後脛骨筋腱炎】内くるぶしの後ろ・下の痛みを素早くラクにするには！

後脛骨筋腱炎

あまり聞くことのない傷病名ですが、

スポーツ選手に多い障害のヒトツなのと

中年女性にも多かったりする傷病です。

スネの内側にある後脛骨筋が、ウチくるぶしの後ろから下を通り

足根骨の舟状骨に付着する腱の炎症になります。

先日の患者さん

3カ月前にサッカーでボールを蹴るために踏み込んだとき

左足首内側に痛みを覚え、

それから足首の動きによってツッパリ感や痛みがあり

整形外科に行ったところ　後脛骨筋腱炎の診断。

動けないほどの痛みでもなかったので、様子を見ながら過ごしてきたが

後脛骨筋腱の緊張と痛みが引く感じがなく

今後サッカーを続けられなくなるのが心配で来て下さいました。

後脛骨筋腱炎を解決していくとき、

後脛骨筋の緊張をなくして、腱や付着部にかかるテンションを緩めよう。

炎症がある腱へのケア　後脛骨筋をフォローするためのテーピング

足底アーチの保護のためインソールを使う

場合によっては注射で炎症を抑える

これ等が一般的な対処方法になりますが症状に対しての処置になり、

どうして後脛骨筋腱炎になってしまうのかをクリアできていません。

なってしまう原因が残っていたら、痛みを引かせようと頑張っても

戻ってしまいますよね。

それがいつまでも治らない要因のヒトツになることもあります。

今回、この方の場合

ある骨の調整を30秒してもらい

そのあと後脛骨筋腱炎の痛みを確認してもらうと

後脛骨筋腱の痛みと緊張感がなくなりました。

実はコレ、私が調整したのではなく患者さんに調整してもらいました。

どこの骨を調整したのかというのは・・・

距骨　という足首の骨です。

距骨という骨が前方に移動し、足首のバランスが崩れたデザインが

後脛骨筋の緊張を作り、後脛骨筋腱に炎症が発生する結果になったのです。

距骨を元の場所に戻せば、後脛骨筋は緊張せず済みますので

通常のテンションに戻り

その状態が後脛骨筋腱炎の炎症症状の回復しやすい状態で、

その場で痛みの軽減が始まります。

腰の張りもなくなって、腰も動かしやすくなる嬉しいオマケ付き。

もちろんワタシも確認や微調整も含め施術しますが、

８～９割は患者さんに治してもらいました。

内くるぶしの腱の痛みが長期間停滞している場合、

距骨はどうなっているの？

って足首を見ていくと良い結果に繋がることも多いと思います。

是非参考にしてみてください。

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今日の写真は・・・

きなこもち　（笑）

若干きなこが薄い場所もありますが、まずまず美味しそう！

今日の話は

【オスグッド病】嬉しい驚きと選手としてレベルアップできるカラダに！

浦安市から来て下さったサッカー選手のオスグッド病の患者さん

2年前よりオスグッド病っぽい感じがあり

ご自身でケア方法を調べ、ストレッチなどをこなしていき

プレー中は膝を押さえるサポータを使いどうにか練習をしてきた。

いつか治るだろう…と様子を見てきたが

1年経っても良くならず、走りが遅くなり痛みも強くなり

スポーツ障害に強い治療院にも通いだす。

電気治療や運動指導　カラダの使い方や自宅でのケア方法など

親身になってやってもらっていたが、痛みが抜けなく

運動を休んでしっかり治してからプレーしよう！　と数カ月休むも

プレー再開したらまた痛みが出現・・・

知り合いに当院を教えてもらい、

オスグッド病についての記事も読むと、

「簡単にオスグッド病を！」　　「お親御さんが治してあげる！」

「ストレッチ・アイシング・テーピングでは・・・！」

今まで調べたオスグッド病に対しての知識と治療法と経過とは違うことに戸惑うも

このままでは、サッカー選手として不完全燃焼のまま終わってしまう気がして

先ずは施術を受けてみよう・・・！

ということで来て下さいました。

オスグッド病に限らず、

選手にとって慢性的になってしまうスポーツ障害にお悩みの方は、

上記のように考えられる方がほとんどです。

というのは

治すために頑張って調べたり、治療を受けてきたりしたわけです。

そんな簡単に上手くいくわけがない…！という意識は少なくないはずです。

先ず最初に患者さんに体感してもらうことは、

オスグッド病の痛みが本当にその場でラクになること。

しかも簡単に。

そしてオスグッド病の原因が、太ももの筋肉の緊張ではないことを

知っていただくことです。

太ももの筋肉が緊張して脛骨粗面を引っ張って痛みが出るのは、

結果であり原因ではありません。

痛みが引いてラクになり、膝が曲げられるようになることも大切ですが、

イチバンは選手としてご自身のポテンシャルをしっかりと発揮できるようなカラダになってもらうこと。

太ももが緊張してしまうようなカラダのデザインでは、

自分でイメージしたカラダの動きを上手く表現できません。

折角の積んできたスキルやテクニックを安定して使うことができませんし

そういった状況は、ケガをしやすいカラダのデザインになっていることもあります。

痛みをラクにすることだけではなく、

選手としての機能をスムーズに発揮できるようにするこが大切で、

このふたつは繋がった関係性を持っています。

オスグッド病を簡単に！　とは書いていますが、

その内容は意外に奥が深いんです。

でも簡単なんです　（笑）

今までしっかりケアしてきたけど、なかなか良くならない・・・

成長期が終わるまでガマンするしかないのか・・・

運動で頑張ることを諦めるしかないのか・・・

オスグッド病に悩み、どうしたらいいのかと思われている方、

是非ご相談ください。

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菜の花のお浸し

絶妙な苦みが爽やかで、春の訪れを感じる一品

からし醤油で食べれば文句なしです！

ガキの頃は「こんなの食えねぇよ！」なんて言ってましたが、

味覚の好みは年齢とともに変わるのですね　（笑）

「ジジィくさくなったんだよ！」

って言ってるマロウ君です　（笑）

今日の話は

【リモートワークなのに体調不良】いちばん多かった原因とは！

一部の地域では、まん延防止等重点措置（まんぼう）が延長されました。

お仕事もリモートワークの方も多く、

自宅で仕事ができるのなら出社するよりチョット楽のような感じ

というイメージがあるかと思います。

しかし、

リモートワークになって体調を崩してしまった・・・

という患者さんの来院も多く、話を聞かせていただき、カラダをみさせてもらうと、

リモートワークならでは…ということが見えてきました。

今回はリモートワークで体調を崩さないようにの意味も含め

その原因などを書いていきますね。

リモートワークで体調を崩して来て下さった方の話をきくと

会社にいるときより姿勢が悪くなった。

ON　OFF　のスイッチが明確に付けられない。

仕事モードに入っていないんだけど、仕事をしている。

逆に仕事モードに入るけど、他に気を取られる。

家にこもりっきりになりがちだから、運動不足で太ってしまった。

色んな原因がある中で、いちばん多かったのは

仕事の勝手が変わってしまった。

今までのお仕事のようなスムーズさがなくなりジレンマが増えた。

家族とのコミュニケーションが難しくなった。

ということ。

リモートワークになることでのストレスもあるということです。

リモートワークになってから、カラダが重いんですよ・・・

リモートワークなのに、肩こり・腰痛が酷いんですよ・・・

出社しないんで気がラクな感じがするんですけど・・・

家族に感情的に当たってしまうこともあるんですよ・・・

ご自宅での姿勢や運動量の問題もあるかと思いますが、

イチバンは、勝手が上手くいかないストレスが色んな症状に影響していることが多く、

ストレス抜き　頭の疲れを抜く施術で、肩こり・腰痛がラクになったり

カラダのダルさ・重さが抜け、カラダとキモチがサッパリした感が出て

症状の原因がストレスだったことに気付いて下さります。

気持ちの問題　　気合の問題　　自分の管理の問題

それを上手くコントロールすればいいんでしょ！？

特に責任感のある真面目な方ほど、そう思ったりします。

もちろんそれが出来ることは素晴らしいことですが、

知らず知らずストレスを受け、

気付いたらカラダがツラくなり

家族とのコミュニケーションも上手くとれなくなって

お子さんにまで影響が出てしまうような案件も少なくありません。

リモートワークでスムーズに働けるシステムがあればいいですが

なかなか簡単に変えられることではありませんよね。

リモートワークだからラクができる部分もありますが、

リモートワークになったせいでのストレスもあるはずです。

キモチとカラダが悪くなる前に

大事なご家族とのコミュニケーションを楽しくとれるためにも

見えずらいストレスのケア　アタマの疲れの除去が出来ると良いと思います。

そんな施術もご用意してます。

気楽に　「アタマの疲れ、抜いてみようかな！」

って感じでご相談くださいね。

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今朝のお見送り挨拶のネコ達

おまえ等、ホントに仲良しだな！

なんて思いながらの出勤でした。

今日の話は

【シンスプリント】野球選手のシンスプリント2回の施術で卒業です

シンスプリント　　脛骨過労性骨膜炎

膝下の2本ある骨の内側　脛骨の骨膜に炎症があり

走り過ぎなどで起こる後脛骨筋の緊張が原因と言われている。

処置としては、

運動制限　休息をとり患部を休ませる

患部の炎症を鎮めるためのアイシング

後脛骨筋のストレッチ

超音波などの電気治療

置き鍼　テーピング

走り方の見直し

など。

回復するまで安静加療し、継続して通院しなさい！

しっかりと処置していきながら回復を待ってもなかなか経過が良くない・・・

そういった選手が多いスポーツ障害のヒトツです。

先日の野球選手のシンスプリントもそうでした。

2カ月前からスネの内側が痛むようになり

安静加療で通院治療するも痛みが引かず、当院に来て下さったわけです。

シンスプリントを解決していく上で大切なことは、

内側の　脛骨（スネの内側の骨）　ではなく、

外側の　腓骨（スネの外側の骨）　の位置の問題と以前にも書きました。

つい痛みのある脛骨の方に目が行ってしまいますが、

膝下の骨　脛骨　と　腓骨が両方とも機能的に使えていることが重要で

外側の腓骨が機能しなくなり、内側の脛骨が腓骨の分も働いた結果が

脛骨の骨膜の炎症になるのがシンスプリントなんです。

ですから、

施術は腓骨がしっかり機能できる位置に戻してあげること

腓骨が機能しなくなる原因を修正すること

それがシンスプリントを解決していくためにすることであり、

このふたつのことができると、脛骨の痛みはラクになっていきます。

患者さんからすれば、

痛みのあるスネの内側のケアをしてないのに…どうして痛みがラクに！？

って思われるようです。

シンスプリントの痛みがラクになると、嬉しい副産物も体感できます。

足の運びが軽くなる　　足が前に出しやすくなる

膝　股関節の動きも軽くなり、可動域も拡がる

なによりカラダが軽く思うように動けるわけなので、

プレーが楽しくなります。

それが出来ていないプレーヤーは本当にキツイですし可哀そうですよね。

特に野球部員というと、多少の痛みはアピールせず

黙々と練習に励み競争に負けないよう毎日の練習するわけです。

その根性は素晴らしいと思いますが、

ガマンして、体が動かない状態で練習して、痛みをアピールしないより

痛みを感じなく、思うように体が動くような状況でしっかり練習を積んだ方が

選手として良い結果が出るとは思いませんか？

いつも言っていますが、

学生さんの選手としての時間は、案外短くあっという間に過ぎてしまいます。

少しでも自分の実力を発揮できる状態で競技に向かい合えるよう

効率良くコンディションは調整すべきです。

そんな　シンスプリント施術も用意してます。

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猫には・・・　人間を不動にさせる技がある・・・

二の腕にアゴ乗せの術！

この術にかかると・・・　人は動けなくなってしまう！

ねこ飼ってる人アルアルですね　（笑）

今日の話は

【外反母趾治療】マラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由とは！

先日の患者さん

フルマラソンを走るマラソン選手

右足の外反母趾が進行し、親指の付け根に痛みと変形があって

走ることがきつくなった。

それから、股関節　腰周辺にも可動制限が感じられるようになり

ストレッチなどしても違和感が増えていくように。

走り過ぎなのか、走るフォームの問題なのか、

名古屋マラソンまでには不安なく走れるようにしたい！

ということで来て下さいました。

外反母趾

親指が外側に向いてしまい、親指の付け根が靴に当たったり

親指の曲げ伸ばしで痛みが出たり

一般的な対処としては

指の間に装具・サポーターを入れたり　

テーピングで向きを変えたり

5本指の靴下を履いたり　靴を選びなおしたり

超音波など消炎治療をしたり　タオルギャザーで補強したり

それらで上手く回復できる方もいるとは思いますが、

なかなか良くならず、外反母趾だからしょうがないよね・・・

そんな簡単には良くならないんじゃ・・・

と思いながら長期間で悩まれてる方も少なくないはずです。

今日は、

このマラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由について書いていきます。

是非参考にしてみてください。

外反母趾を解決していくには、

どうして外反母趾になってしまうのか？　を知る必要があり、

原因が分からなければ、解決していく治療の組み立てができません。

その上で多く間違われるのは、

歩き方に問題があったから！

靴が足に合っていなかったから！

先細の靴を好んで履いていたから！

足の指を意識して使っていなかったから！

足底の縦アーチ　横アーチの形の問題！

ということで外反母趾を治していこう！　

となること。

今回は、いつものようにマワリクドイ書き方をせず　（笑）

結論から書きます！

外反母趾になってしまう方は、親指が浮いているから

です。

足の親指が浮いてるって・・・？

立っているときに、親指がしっかり地面についていない

ということ。

足の親指が上に向いている　反っているというわけではなく、

足が着地するときに親指が浮いてしまうような足の構造になっている

ということ。

どんな感じなんだろう…！？　と思われた方、

今、その状態を色々試して作ってみてください！

・・・　・・・　・・・

・・・　・・・

・・・

答えは・・・

小指側　足裏の外側に重心を乗せたとき、

親指側は接地感が薄くなり、親指が浮くような状態ができますよね。

そのような足の着き方の形です。

歩いたり走ったりするとき、地面を蹴りだす指は親指です。

その浮いた状態で地面を掴み、地面を蹴ろうとすると

足の親指は人差し指の下に潜るように、外側に向いて接地します。

コレが外反母趾になってしまうシステムで

マラソン選手の場合、1歩1メートルと考えると

10キロで10000歩　フルマラソンだと40000歩以上

少しの接地の狂いだけど、日ごろの練習を含め何十万歩にもなれば

積み重なるストレスは膨大になりますよね。

ここまで書けば、

どうすれば外反母趾に対して有効なのか、わかりますよね！

親指が浮かない足の構造に戻すことで、

それができると親指が外反していく要因がなくなり、炎症の回復も始まります。

でも・・・

親指が浮いてしまうのは、親指の問題ではなですよね！？

さっき作ってもらった親指が浮いてしまう足の構造は何を動かしましたか？

修正する場所は、そこなんです。

この方の外反母趾を　動かしたとき　触ったときの痛みを確認してもらい

親指が浮かないように調整すると、

先ずは脚の接地感が変わり

そして、親指の付け根の痛みもラクになってきました。

親指が外反しないような状態を作ったが故、回復が始まるわけです。

その後、足根骨の微調整もしてほとんど痛みがなくなって

本人もこれなら走れる！　って自信を持ってくださり

股関節の可動性もよくなっていました。

外反母趾の方は、膝　股関節　腰にも何か思うことがある方が多く

O脚にもなりがちです。

靴のソール　外側の減りが目立つ方、

もしかしたら親指が浮いている足になっているかも！

外反母趾の痛みを軽減させるために

外反母趾の変形を進行させないために

足の親指の浮きがしっかりなくなるよう調整できると良いですね！

是非覚えておいてください。

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