おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
猫には・・・ 人間を不動にさせる技がある・・・
二の腕にアゴ乗せの術！
この術にかかると・・・ 人は動けなくなってしまう！
ねこ飼ってる人アルアルですね （笑）
今日の話は
【外反母趾治療】マラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由とは！
先日の患者さん
フルマラソンを走るマラソン選手
右足の外反母趾が進行し、親指の付け根に痛みと変形があって
走ることがきつくなった。
それから、股関節 腰周辺にも可動制限が感じられるようになり
ストレッチなどしても違和感が増えていくように。
走り過ぎなのか、走るフォームの問題なのか、
名古屋マラソンまでには不安なく走れるようにしたい！
ということで来て下さいました。
外反母趾
親指が外側に向いてしまい、親指の付け根が靴に当たったり
親指の曲げ伸ばしで痛みが出たり
一般的な対処としては
指の間に装具・サポーターを入れたり
テーピングで向きを変えたり
5本指の靴下を履いたり 靴を選びなおしたり
超音波など消炎治療をしたり タオルギャザーで補強したり
それらで上手く回復できる方もいるとは思いますが、
なかなか良くならず、外反母趾だからしょうがないよね・・・
そんな簡単には良くならないんじゃ・・・
と思いながら長期間で悩まれてる方も少なくないはずです。
今日は、
このマラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由について書いていきます。
是非参考にしてみてください。
外反母趾を解決していくには、
どうして外反母趾になってしまうのか？ を知る必要があり、
原因が分からなければ、解決していく治療の組み立てができません。
その上で多く間違われるのは、
歩き方に問題があったから！
靴が足に合っていなかったから！
先細の靴を好んで履いていたから！
足の指を意識して使っていなかったから！
足底の縦アーチ 横アーチの形の問題！
ということで外反母趾を治していこう！
となること。
今回は、いつものようにマワリクドイ書き方をせず （笑）
結論から書きます！
外反母趾になってしまう方は、親指が浮いているから
です。
足の親指が浮いてるって・・・？
立っているときに、親指がしっかり地面についていない
ということ。
足の親指が上に向いている 反っているというわけではなく、
足が着地するときに親指が浮いてしまうような足の構造になっている
ということ。
どんな感じなんだろう…！？ と思われた方、
今、その状態を色々試して作ってみてください！
・・・ ・・・ ・・・
・・・ ・・・
・・・
答えは・・・
小指側 足裏の外側に重心を乗せたとき、
親指側は接地感が薄くなり、親指が浮くような状態ができますよね。
そのような足の着き方の形です。
歩いたり走ったりするとき、地面を蹴りだす指は親指です。
その浮いた状態で地面を掴み、地面を蹴ろうとすると
足の親指は人差し指の下に潜るように、外側に向いて接地します。
コレが外反母趾になってしまうシステムで
マラソン選手の場合、1歩1メートルと考えると
10キロで10000歩 フルマラソンだと40000歩以上
少しの接地の狂いだけど、日ごろの練習を含め何十万歩にもなれば
積み重なるストレスは膨大になりますよね。
ここまで書けば、
どうすれば外反母趾に対して有効なのか、わかりますよね！
親指が浮かない足の構造に戻すことで、
それができると親指が外反していく要因がなくなり、炎症の回復も始まります。
でも・・・
親指が浮いてしまうのは、親指の問題ではなですよね！？
さっき作ってもらった親指が浮いてしまう足の構造は何を動かしましたか？
修正する場所は、そこなんです。
この方の外反母趾を 動かしたとき 触ったときの痛みを確認してもらい
親指が浮かないように調整すると、
先ずは脚の接地感が変わり
そして、親指の付け根の痛みもラクになってきました。
親指が外反しないような状態を作ったが故、回復が始まるわけです。
その後、足根骨の微調整もしてほとんど痛みがなくなって
本人もこれなら走れる！ って自信を持ってくださり
股関節の可動性もよくなっていました。
外反母趾の方は、膝 股関節 腰にも何か思うことがある方が多く
O脚にもなりがちです。
靴のソール 外側の減りが目立つ方、
もしかしたら親指が浮いている足になっているかも！
外反母趾の痛みを軽減させるために
外反母趾の変形を進行させないために
足の親指の浮きがしっかりなくなるよう調整できると良いですね！
是非覚えておいてください。
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