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【免疫機能を下げないために】簡単に誰でもできる方法とは!

2020.03.26 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

今朝、道にキジがいました。

開発が進んでる地域なので森や林が少なくなり

人里にも出ざるを得ない環境なのか…

ビックリしたのは・・・

一緒にいた末っ子が

「あれ! ピーコックじゃね!?」

「ピーコック知らないの??」

って、キジのことをピーコックって一生懸命言ってたこと。

なんか笑ってしまいました (笑)

今日の話は

【免疫機能をあげるために】簡単に誰でもできる方法とは!

接骨院がナニ言ってるのよ・・・!

って言わないでくださいね (笑)

このご時世、ウィルス感染から身を守るために

手洗い うがい マスク これらは必須ですが、

免疫機能を下げないことも非常に重要になってきます。

その免疫機能

下げないようにするには具体的にどうすればいいのか?

ワタシは免疫学者でも栄養学者でもないので

知っている範囲でのことで、誰にでも簡単にできる方法などを書いていきます。

免疫機能自体を上げる ということも大切ですが、

免疫機能を下げないようにする

では免疫機能を下げる要因は何なのか? とみたときに、

大きな要因のヒトツとして

 【 ストレス 】 

が考えられます。

ストレスをなくせばいいの???

そうなのですが、残念ながらストレスを感じない方は

そうそういるわけでもありません。

ましてやこのご時世なので、不安や心配も多くなり

先が見えない恐怖すらあったりする場合もあるかと思います。

ストレスがカラダの新陳代謝を下げてしまうとこは

皆さん聞いたことがあるかと思います。

ストレスから病気になりやすい… 

実際にストレス過多のヒトの血流は滞りやすくなっているようです。

ストレスがカラダに悪い!

でも、ストレスはなくなることがない…

一体どうしたらいいのよ!?

ですよね。

ストレスを解消する方法として

【 笑う 】 【 気持ちがいいことをする 】 

ということも非常に有効ですが、

それにヒトツ付け加えていただければと思います。

それは

 【 深呼吸を3回 】

気が高まりすぎたときなどに落ち着くために深呼吸をする

これにはちゃんとしたメカニズムがあって

体内に酸素を取り込む 二酸化炭素を排出する

これを大きくやってカラダをリフレッシュさせよう!

ということもありますが、

大きな意味としては、たくさんの酸素を脳に運んであげる

脳内の二酸化炭素をたくさん排出させてあげる

そのことによって、脳の活性化が起こり

免疫機能 新陳代謝が正常に機能しやすい状態になる

それが一番の目的です。

簡単に言うと、脳の働きに余裕を作るということ。

それが大きな深呼吸を3回で作ることができます。

道具を使うことなく、いつでも 誰でも 簡単にできることです。

もちろんそれで気持ちも落ち着いてきます。

免疫機能は見えることではありません

なんとなく頭がパンパンになったり

ストレスがあるのかな… なんて感じたときにできるといいですね!

ときた整骨院

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【たまには雑記】独断と偏見とまとまらない雑記ですが(笑)

2020.03.16 | Category: こども,当院からのお知らせ,未分類


 

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

今回は 【椎間板ヘルニアの方の回復とその方法】というお題だったのですが、

急遽 雑記に差し替え

特に意味はありません (笑)

通勤はスクーターなのですが、

便利なことにヘルメットの中にスピーカー・マイクが入っていて

音楽が聴けたり電話での通話もできるようになっています。

通勤の楽しみに、

ランダムに流れる曲の初っ端はナニ???

ってのが私なりの楽しみでして、

今日の1曲目が・・・

カテドラルのミッドナイトマウンテン

⇒ https://www.youtube.com/watch?v=VkTk1o59UMA

かなりバイアス アガりました (笑)

カテドラル・・・?

あまり聞いたことないバンドだと思いますが簡単に紹介を(笑)

イギリス出身のドゥームメタルバンドで

ボーカルのリーダーは、

デスメタルの雄【ナパームデス】の元メンバー リー・ドリアン

ギネスにも載った世界一短い曲【Scum】を作った天才です(笑)

ブラックサバス トニー・アイオミのばりの重いギターに絡む

ドリアンの陽気な歌声は、まさしく天才です。

ちなみに、ヘビーメタルの合いの手に【手拍子】を入れたのは

彼が初です! (笑)

前置きが長くなりましたが、

昨日は暇を持て余しているチビ達に「なにがしたい?」

と問いかけたところ、

「釣り以外ならなんでもいいよ!」というオヤヂ564の返答…

「なら、食べたいものは?」と聞くと…

「カップラーメン食べたい!」

なんか盛り上がらないね~なんて話しているところに末っ子が

「じゃ、おいしい水でカップラーメン作ったら」

「すげぇ美味くなんじゃね!?」

そんな提案を遂行するために、千葉県が誇る日本の百選銘水 

【久留里(くるり)の銘水】 でカップラーメン作ろう!

って感じで出かけてみました。

結果は…カップラーメンはカップラーメンだな…という結論で

特にカレー味のカップムードルを選んだ小生は

水の味なんて全然わからなかったっス・・・ (笑)

久留里では、いたるところに銘水だ湧いていて、

私たちが行ったのがのが、久留里駅前の自噴井戸。

ローカルな久留里駅のロケーションがあり、

テーブル・ベンチもあり、ゆっくりできます。

駅前にこじんまりとしたテイクアウト専門のお寿司屋さんがあって

そこの【鯖バッテラ寿司】も食べながら ← おいしかったですよ!

チビ達とたわいもない話をたくさんし、

こんなに話したのも久しぶりだなってくらい話して笑いました。

部活の話

友達との話

日向坂の話 (笑)

学校での話

ネコの話

色んな話を聞きながら、

こんなにチビ達と向き合って話せるのもなかなかないよナ

こんな表情もするんだナ… なんて思ったり、

いかにチビ達と濃密な時間を共有していなかったんだと

嬉ながらも、チョット反省 (笑)

帰りに成田空港が見える公園に寄って

離発着が少なくなった滑走路をみていた末っ子が

「飛行機少なくなったけど、また沢山見れる時が来るよね!」

ってニッコリしてました。

「男どもは飛行機好きよね~」

ってムスメが後ろから写メです。

このご時世

もちろん予防対策も大切ですし

色んなことの自粛でどこかネガティブ思考になりがちですが、

今だからできること 

どういう風に考えていくのかということに気付いた日曜日でした。

チビ達に教わった気がします(笑)

晴れない雨はない

そう思いながら、今週も張り切っていきます!

あと・・・

銘水で作るカップラーメンは、シンプルな味のモノを選ぶこと

いつかそれをリベンジします! (笑)

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【免疫力を上げる】このご時世のなか、具体的にどうすればいいの?

2020.02.18 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

先日、バイクのオイル交換にいったとき

「中国がこの状態だと、パーツの供給ができなくなる」

「バイクパーツの材料はほとんど中国頼りだからね」

「このままでは車屋・バイク屋も仕事ができなくなる…」

「日産も材料が入らず、工場休みだしたしね」

なんてことを言ってました。

このウィルス感染、様々な影響があるということです。

今日の話は
 
【免疫力を上げる】このご時世の中、具体的にどうすればいいの?

新型コロナウィルスに感染しないために

人の集まるところにはいかないでください

 マスク 手洗い 消毒をしっかりやってください

という注意喚起がありますが、

もちろんそれも大切ですが、感染が拡がってきている状況ですよね。

それで大丈夫なの?

って心配になりませんか?

自分の身は、自分で守る 自衛をしていく 

そのために必要なことは、免疫力を下げるようなことはしないで!

ということですが、それには・・・

ストレスをためず、

十分な睡眠をとってください!

ということらしいです。

ストレスをためずに十分な睡眠を摂れて、

人の集まるところに行かない…

果たしてそれができる方は、どれぐらいいるのでしょうか?

私は柔道整復師で、細菌学者でも感染症のドクターではないです。

でも、

自己防衛のため 家族の健康のため

少しでもリスクが下がるように、できることはしっかりとやりたい。

そう思っています。

自己防衛策はいろんな方法があるとは思いますが、

やはり 【 免疫力 】 が大切だと思っています。

今日はその免疫力についてシェア出来たらと思って書きます。

免疫力・・・ といって思いつくのはまず食事・食品

納豆なんかも有効だと聞いております。

食品で免疫力を上げていくことも良いのですが、

私が思うに、

ウィルスと戦える体を維持していくこと

免疫力をコントロールできるような環境にしておくこと

この2つがなければ良い食品を摂ってもあまり意味がないのでは…

と思っています。

まず、ウィルスと戦える体にしていくこと。

基礎体温を下げないで、酸化傾向にあるカラダにならないこと。

体液の循環の滞りを作らないこと。

それにはカラダを冷やさないことが重要ですが、

その2つを効率良く解決してあげる方法もあります。

以前に書いた 陶板浴

松戸市馬橋にある はじめの一歩 さんです

⇒ https://ameblo.jp/handmade-chocolaferm/entry-12305173249.html

⇒ https://www.facebook.com/tobanyoku/

気持ちよく抗酸化作用になるカラダを作ることができる場所です。

ウイルスと戦える体を作りました。

そうしたら

そのカラダをコントロールできるように、

免疫機能をコントロールできるようにしていく。

その機能は自律神経系です。

頭の疲れをしっかり抜いていくこと。

脳圧を下げることです。

⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12533756549.html

そのうえで、体に良い食品が大きな武器になっていくと考えてます。

ウィルスの詳しい情報 感染経路 詳しい対策

これらはまだ出ていません。

不安になりストレスを溜めるのは良くないですし、

ご自身での対策があるとないのとでは

大きな開きが出てしまいます。

この2つのことを簡単に自宅でもできるようなことも

用意してます。

気になる方はぜひ聞いてみてくださいね!

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【気】気功!?アヤシイですが簡単なシステムがあり誰でもできます!

2020.02.04 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

ネコ達の誕生日プレゼントは・・・

ちゅーるもあげたのですが

メインはヘビの玩具 (笑)

いきなりヘビが登場した時のリアクションが見たくて…

でも、無反応でした (笑)

野生のヘビをみたことがないからなんでしょうか?

はずしました (笑)

今日の話は

【気】気功!?アヤシイですが簡単なシステムがあり誰でもできます!

ワタシがお世話になっている街 千葉県松戸市新松戸

商店会の有志が立ち上げた 新松戸まちゼミ

街の方に少し役立つ情報や講義を無料で開催するイベントです。

気付けば、もう14回目を迎える状況です。

14回も参加していると…

「あのネタはあのときやったしな~・・・」

ってなってきます (笑)

ネタ切れ! というわけではないのですが

今回はチョット切り口を変えて

【 気功 】 気を利用したカラダの改善方法

ってのをやってみようかと思ってます。

超アヤシーですよね! (笑)

かめはめ波でも出すのでしょうか?

手の平から気を出して体の調整をするのでしょうか?

実は、

【 気 】 には簡単なメカニズムがあるのです。

誰でもその場で簡単に 【気】 を利用して

カラダに大きな変化を出せるようになってきます。

特別な人間にしかできない! というわけではなく、

ネコと戯れているような小生でもできるのです (笑)

山ごもりして、自然を五感全部で感じて、滝に打たれて

なんて修行は必要ありません (笑)

システムを知ってしまえばすごく単純なことです。

そのシステムを楽しく紐解いて、皆さんに楽しく利用してもらう

そんなまちゼミにしようかなと考えてます。

3月には募集アナウンスが出来そうなので、

少しだけ楽しみにしててください (笑)

もちろん無料ですよ!

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【番外編】たまにはネコのことを (笑)

2020.02.01 | Category: 当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

いつも拙いブログをみていただき

ありがとうございます。

症状を持っている方に、少しでも解決できるヒントを提供できれば

と思い書いていますが、

今回は 我が家のネコのことを (笑)

ウチには2匹の猫がいます。

マロウ君とマンゲツさん。

なんか変な名前ですよね!

5年前のムスメの誕生日に「ネコを飼いたい!」というリクエストで

我孫子市の里親募集に行ったとき

この2匹がゲージの中にいました。

「この2匹、マシュマロみたいにキレイだね~!」

「マシューとマローだね 名前つけるならね~!」
なんて言ってたのですが、

飼えるのは1匹 (当時はいきなり2匹はちょっと大変かな…と)

で、譲ってくださいとお願いしたのが、人懐こいマシュー君

のはずだったのですが、家に届けてくれたのが

マロー君

マシュー君は体調が悪く、マロー君を飼ってくれ!

ということでした。

マシュー君元気かな・・・ ってムスメが気になりだし

次の誕生日に里親募集会場で、マシュー君を見に行くも

連れてきていない… ということで会えずに帰ってきたら

次の日にマシュー君を飼ってくれと!自宅まで持ってきてくださいました。

トイレ エサもご用意していただいて、

かなり強引だったのを覚えています。

マシュー君を見てビックリ!

耳がない!

コレが体調悪いって言ってた理由か・・・

ってすぐにわかりましたが、

ムスメは気にせず嬉しい様子…

仕方なく飼うようになりましたが・・・

耳のないマシュー君、

「どうもマシューって感じじゃないんだよね・・・」

「耳がないから顔丸いし… マンゲツさん!」

ってムスメが命名しました。

マンゲツ君ではなくて、なぜかマンゲツさん (笑)

子供の感性って面白いですよね!

この2匹、兄弟ネコで生まれた日の詳細は分かりませんが、

ムスメの誕生日に来てくれたネコ達です。

で、そろそろムスメの誕生日

マロウ君 マンゲツさんも誕生日 って設定してます。

プレゼントは・・・

ちゅーる ですね (笑)

ムスメは ハチワレネコとiPhone11 なんて言ってますが、

却下です!

なんか考えましょう (笑)

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【本年もお世話になりました】来年は・・・!と考えています

2019.12.28 | Category: こども,アレルギー,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

今年、最後の診療です。

2匹の猫を絡めたこのブログに付き合っていただき

ありがとうございます。

来年もネコを絡めて(笑) 書いていこうと思うのですが、

ヒトツ提案として

読んでくださる方々からのご質問などにも応えられたら…

と思っています。

昨日にセーバー病の野球選手を持つ親御さんから頂いた言葉で

「もっと早く知っていたら良かった…」

こういったことを言ってくださる方も少なくありません。

痛みをガマンしながら・・・

もう治らないのか・・・

治療に通っていつかは良くなるだろう・・・

もう何カ月もプレーできていないんだけど・・・

そういった方々からなんです。

ご質問をいただいて、

お答えできることにはしっかりとお答えし、

でも、できないこともあるかもしれません。

その中で、まずはご自身のカラダの状態が変化できるのか

そうではないのかを知っていただけるだけでも

意味があると思います。

その窓口を HPお問い合わせフォーム にして

気軽にご相談できればと考えております。

HPお問い合わせフォーム

⇒ https://tokitaseikotsuin.com/contact 

どうぞお気軽にご連絡くださいね!

年始は1月4日(土)より通常診療させていただきます。

本年もありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

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【年末・年始の診療お知らせ】今年もお世話になりました

2019.12.24 | Category: 当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

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ラグビーの試合後にネコ達に癒される長男 (笑)

負けて帰ってきたとき

なんて声かけようか… というときに

ネコ達はいい仕事します (笑)

今日は 年末年始の診療お知らせ です。

12月28日(土) まで通常診療をさせていただき、

年始は 1月4日(土) から診療させていただきます。

今年もお世話になりました。

つたない情報ですが、

来年もカラダとネコについて書いていこうと思います (笑)

宜しくお願い致します。

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【受験の悩み】受験生の患者さんが増えています。そのワケは…?

2019.12.04 | Category: こども,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

定期テスト直前に試験勉強をする長男

なぜか、マロウ君を抱っこしながら (笑)

「オマエ、もっと真剣にやったら!?」

って言いたいが、

自分もそうでなかったことを思い出す (笑)

今日の話は

【受験の悩み】受験生の患者さんが増えています。そのワケは…?

この時期になると、

受験生なんで、治療してもらえませんか?

というご依頼が増えてきます。

接骨院なのに・・・ なぜ受験生の治療・・・???

ですよね! (笑)

頭の疲れをとる

インプットとアウトプットをしやすい状態にする

これらを以前に書いたことがありますが、

受験生を持ってた親御さんのご紹介で、新たな受験生が来てくれる

というケースがほとんどです。

受験勉強は

質の良い勉強方法 質の高い教材 が必要ですし

それに本人のヤル気も大切になります。

でも・・・

キチンとやっている割には、成績の伸びがいまいち…

むしろ以前より落ちてしまっている…

そんな場合もあり、

どうしてなんだろう?

どうすればいいんだろう?

そういった悩みを持つ受験生は少なくありません。

もしかして、こうなってしまうのは

頭の疲れがあり、インプット・アウトプットが下手になっていたら?

それを解決していきましょう!

ということなんです。

もう一つ、大切なこと。

受験生は、風邪やインフルエンザにかかってしまうと

せっかくの実力も発揮できないですよね。

風邪をひきずらいカラダにする!

という目的もあったりします。

ますますアヤシイ接骨院っぽくなってきましたね (笑)

風邪をひく インフルエンザに感染する

予防としては手洗い・うがい・ヨーグルト(?)などがありますが、

ウィルスは空気中に漂っていて、だれでも吸い込んでいます。

感染してしまう 発症してしまうのは

その入ってきたウィルスをやっつけることができないからです。

いわゆる免疫力が下がっているから

なんです。

その免疫力をコントロールしているのも

中枢神経 自律神経系ですから、頭が働きやすくなっていけば

免疫力にも良い影響があります。

そういった目的での受験生ならではの施術になってきます。

何より、施術が終わった後は

頭が軽くて、視界が明るく広がり、カラダが軽くて

気持ちがいいですよ!

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【デトックス】体の中の老廃物を気持ちよく体外に出す手段として

2019.10.28 | Category: こども,アレルギー,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

寒くなってきたせいか

2匹で布団から降りないことが多くなりました。

一度抱っこして居間に持って行ったのですが

再び凝んな感じです (笑)

今日の話は

「デトックス 体の中の老廃物 体外に出す手段として」

今回は、少しだけ違った趣向で。

おかげさまで、いろいろな症状の患者さんがお見えになってくれるのですが

【 体をデトックスしたい! 】

【 今まで飲んできたクスリの蓄積を抜きたい! 】

【 体の中から老廃物が抜けたら…ラクになりそう!】

【 酸化した体をリセットしたい! 】

そんな健康志向の高い患者さんもいたりします。

当然、ワタシがそんなことできるわけもなく

そんな方にご紹介させていただくのが・・・

松戸市馬橋にある 陶板浴 はじめの一歩 さんです

   ↓   ↓   ↓

https://ameblo.jp/handmade-chocolaferm/entry-12305173249.html

ステキなお店で、インテリアにも凝っていて

女性には落ち着きやすい雰囲気のお店ですが、

ココの抗酸化陶板浴

書いてある以上の効果があることは間違いないです。

不健康になってしまう大きな要因として

低体温 ということがあり

最近ではこの低体温の方が増えていて

低体温の人ほどガンにかかりやすい!

というのも周知のとおりですよね。

その基礎体温が上がってくると、

一日の初めの立ち上がりが軽く、一日が活動的に過ごせますし

内臓器 呼吸器の機能も上がり

生きていくことがなんとなく上手くなってきます。

なんとなく、体調がよくない・・・

でも検査をしても異常はない・・・

そんな方に代謝を高めて

なんとなく体調がよくないことをクリアする

それを気持ちよく体現してくれる手段です。

あともう一つ

現在、世界中で食品添加物が一番使われているのが

残念ながら日本です。

クスリの服用率 寝たきり率 精神疾患率もハイレベルです。

健康志向の高い方は、食品に関しても意識されていると思いますが、

実際問題、食品添加物や保存料を一切口に入れない!

ということは不可能です。

食べないのが一番なのですが、

それが非常に難しいのであれば・・・

体内に入ったそれらを体外に出すということができれば、何よりですよね!

老廃物だけでなく、

カラダに優しくない重金属なども排出する。

その排出手段が発汗なのです。

ただ汗をかけばいい!というわけでもありません!

その発汗を効率よくさせてくれるのが抗酸化陶板浴らしいです。

カラダの状態を外側からだけでなく、

内側からも整えてくれる。

こういった手段も有効なので、患者さんに紹介させてもらっています。

決してバックがあったり、頼まれているからでもないですからね! (笑)

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【物事の考え方】どうせなら良い方に向かうために有効に考えます

2019.10.15 | Category: 当院からのお知らせ,未分類


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ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

台風19号・・・

皆様は大丈夫でしたでしょうか?

ワタシは運良く大きな被害はありませんでしたが、

小さな被害はありました。

院の看板が剥がれたり、

家のウッドデッキが壊れたり、

バイクが倒れて傷ついたり、

おふくろが避難所待機したり、

でも、大丈夫です。

そんな小さなことで、どうのこうの言うのも何なんですが

こういったときに私なりにこう考えていくことを決めています。

良くないこと以上に、良かったことを無理に探す。

そうしなさい!

ではなく、私の場合ですからね。

【 陰陽 】 って聞いたことがあるかと思います。

すべての物事は2つの相反させることで成り立つ

そういった思想です。

別に特にそのことを崇拝していたり

入れ込んだりしているわけでもなくて、

なんとなく都合のいいように使わせてもらっているのが正直なところです。

例えば

電気のプラスにマイナス

昼間と夜

摂取と排出

お互い反対のことがあって、物事を作っている。

ならば、

この台風19号であった被害だけに着目するのではなく

このことがあったからこそ良かったということを

無理にでも出してみようと。

そうすれば、どっちかと言えばいい結果が出やすくなるのでは。

今回、その中で思ったことが

  家族との時間をたくさんとれたこと

  危機管理に対して見直すことができたこと

  たくさん話ができたこと

半ば無理やりですが、そう思っています。

もちろん被害が小さかったからこんなことが言えるということも

重々承知してます。

でも・・・

ウッドデッキが壊れた・・・

看板が・・・

バイクが・・・

ってアンダーになっていると、

どんどん下がっていく一方なので… (小生の場合)

これは体の回復にも同じことが言えて、

「今は痛くなくなったけど、また痛くなったらどうしよう…」

と考える人と、

「この痛みがなくなったら○○してみよう!」

こう前向きに考えること

どちらが良い未来を手に入れることができるという確率は

断然後者だからなんです。

分かってはいるけど、なかなかスムーズにできない

ならば、無理にでもいいことを探して相殺する。

その方が少しでも良き未来を掴みやすくなる。

そんなことを考えた連休でした。

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当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
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休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

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