おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
夜、帰宅すると・・・
末っ子とネコが一緒に寝てました。
なんかホッコリする感じ（笑）
でも、布団で寝てくださいね！
もう重くて運べませんから（笑）
今日の話は
「シンスプリント いつまでも良くならないのは痛みの部分を・・・！」
先日の患者さんで
陸上部長距離選手のシンスプリント。
かれこれ１年以上シンスプリントに悩まされ
コンスタントに通院もし
良くなってきた感があると、今度は反対の足が・・・
そんなことを１年以上も続けて
当然、記録も出せていない・・・ タイムも下がる一方・・・
高校最後の大会に向けて
これで大丈夫なの・・・？ と考えたらしく
当院のホームページをみつけてくださり
来ていただきました。
必ず問診時に聞かせていただくことは・・・
「シンスプリントになって、どんな治療・ケアをしてきましたか？」
です。
返ってくることとしては・・・
アイシングをしてました
超音波をかけてました
ふくらはぎのストレッチをしました
ハリを打ちました
テーピングをしました
フォーム改善のを試みました
しっかり休みました
靴・インソールなどで工夫しました
骨盤の調整もしました
などです。
ほぼほぼこの答えが返ってきます。
そして現在まで良くなっていないわけです。
シンスプリントの場合、
何回か書いていますが、患部をどうのこうのしようとしたら
良くなっていきません。
施術で症状が改善していく過程で、
患部には触りません。
この回の投稿を参照してください
↓ ↓ ↓
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7374667733896014776#editor/target=post;postID=435342418618995555;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=4;src=postname
今回の陸上部の選手も
患部ではないところでの調整で
シンスプリントの痛みがなくなり、あしも軽く動くようになりました。
最後に・・・
シンスプリントなどのスポーツ障害を解決していくとき
その場で変化のないことを長時間・何回やっても
良くなっていきません。
時間かけてしっかり治療することも良いですが、
短期で治した方が選手としても成功しやすいですよね。
カギは、なぜシンスプリントになる体になっているのか？
それを見直していってください！
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いつも一緒のマロウ君とマンゲツさん
もうそろそろ梅雨入りでジメるから
そんなくっつかないでも・・・（笑）
２匹をみているとそんなこと思います（笑）
今日の話は
「野球選手のオスグット 練習を休むことができないから・・・！」
先日の患者さん
野球部のオスグット病の患者さん
野球部で練習を頑張っててオスグットになってしまった。
部活の体裁上、練習を休むことができないんですが・・・
治療に行けるのが、２週後あたりになりそうで・・・
というお問合せ。
「痛みをガマンしてプレーしているのは良くないので」
「早めに来てください！」
と、厳しめに通院を促しました。
それで昨日に来てくれて、
オスグットの痛みはなくなって、
しかもお母様に治してもらいました。
この辺は最近けっこう書いているので割愛を。
決してさぼっているわけではないですよ（笑）
痛みがあるのに、練習が休めない・・・ 通院できない・・・
そのまま痛みをこらえてプレーして
上手くなると思いますか？
スキルがあがると思いますか？
特にオスグット病になるときは、
実はすでに満足に体を動かせる状態ではなく、
ケガをしてしまうリスクも非常に高まってしまいます。
ですので、少し厳しめに
「２週後でなく、早めに来てください！」
と言ったのです。
痛みをガマンし、だましだましプレーしている
早急に痛みを解決して、不安なくプレーをする
どっちがいいのか？？？
分かりますよね。
しかも、何かあったときに
今度は自宅でお母さんが治すことができる。
思い切りプレーができて
本人も親御さんも安心ですよね。
部活という組織上、
休むということは何か後ろめたい気持ちになってしまうのは
なんとなく分かりますが、
ひどくなってプレーができなくなってしまう・・・
なんてなってから後悔しても後戻りはできません。
選手たちには、自分にとって１番必要なのは何なのか？
部活で頑張っていく目的をしっかり見据えて
カラダのことも考えられると良いですね。
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週末は・・・
予定通り、草取りを・・・！
でもなんか途中で飽きてしまって
午後からなでしこリーグ観戦に（笑）
ジェフ千葉レディース VS AC長野
見応えがあって、とてもいい試合でした。
今日の話は
「オスグットが治らない選手たちの共通点とは・・・？？？」
先週もオスグットの選手たちがたくさん来てくれました。
でも、オスグットになったから来た！
というわけではなく、
オスグットで医療機関に通院したり、
ご自身でもしっかりケアしていたり、
その期間が長期になって
未だに痛む、走れない、膝が曲がらない・・・
試合に出れない・・・
練習ができない・・・
どうしたらいいんだろう・・・
そういう感じで当院を探してくれて来てくれる患者さんがほとんど。
そんなオスグットが治らないお悩みの患者さんと話すと
色んな共通点が出てきます。
＃ 太ももをストレッチして柔らかくしようとしている
＃ 練習後のアイシングなどのケアをしている
＃ 運動量がオスグットの原因だと考えている
＃ コンスタントに治療院などに通っている
＃ 休めばまた復帰できると考えている
＃ テーピング サポーターでフォローしている
＃ 長期で治そうと考えている
もちろん、それでうまく人もいるとは思いますが
要は、これらのことをしっかりやっても
今現在、良くなっていないわけです。
少し厳しくなりますが、
治っていく効率が無いことを
いつまでも頑張っても、良くなるはずがないのです。
そして大切な選手としての時間は
あっという間に過ぎ去ります。
ひとつ目安にしてもらいたいのは
その場で痛みがなくなっていくのか
それを自分でもできるのか
これが大切です。
何回か書いているように、
オスグット病は
その場で痛みが減少し
自宅で治せるようになります。
上記の共通点にはないことです。
もうすぐ総体や引退をかけた試合などがあったりします。
選手たちには、悔いのないように
思い切りプレーができるように
それが治療者側の願いでもあります。
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マロウ君のお気にいりスポット
それは・・・
不安定な場所です（笑）
落ちそうだよ・・・！って心配しながら
落ちたらどんなリアクションするんだろ？
なんてこともチョットだけ期待していたり（笑）
今日の話は
「２週間経っても痛みが引かない腰」
先日の患者さんで
サッカーの試合中、相手と接触した際に腰を捻り転倒し
それから腰の痛みが出てきた。
走るとき ボールを蹴るときに右腰に痛みが出てしまう。
しっかり休ませれば治っていくだろう・・・！
と、２週間待ってみたけど痛みが引くことがない。
ということで来てくれました。
サッカーもコンタクトスポーツです。
相手との接触、転倒は防ぎきれないこともあります。
この選手の場合、
２週間休養し、それでも痛みが引かない場合
腰の痛みを回復することができていない。
腰の回復をジャマしてしまっていることがある。
と考えた方が良いです。
人間には痛めてしまったことに対する回復力が必ずあります。
心臓・神経・脳などは例外になりますが。
その回復していくことをジャマしてしまうこと
それは右足の太ももの筋肉の過緊張で、
太ももの筋肉の緊張を緩和させると
腰の痛みはなくなってきました。
今回の腰に限らず、
患部をケアしても良くならない場合、
ほとんどが回復していくことを妨げる要因が残っている。
そう考えていくと
スムーズな回復ができることも多くあります。
スポーツで痛めてしまった・・・
いつもならすぐ良くなるのだけど
今回はケアしてても良くならない・・・
そんな時は、お体をこんな見方でケアしていくもの
有効ですよ！
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うちの２匹 マロウ君とマンゲツさん
やはりムスメのネコなんだな・・・
って思ってしまいます。
しかし・・・
このズボン・・・
ダメージ加工とはいうが、
ただのボロボロだろ！
ってことは黙っておこう・・・（笑）
今日の話は
「オスグット病 付き添いのお母さんに治してもらいます」
お母さんになおしてもらう・・・！？
来てくれたのに・・・！？
どういうこと・・・！？
って思いませんか？ （笑）
オスグット病
多くの患者さんが、何カ月も苦労したり
通院しても良くならなかったり
いろいろ試してみたけど、良くならない・・・！
って方が来てくれます。
なぜ付き添いのお母様に治療をしてもらうのか？
それは
オスグットは膝の問題でなるものではなく、
ふとももの筋肉の緊張でなるものでもなく、
運動のし過ぎでなることではないことを
しっかり理解していただき
そのうえで自宅でもお母さんが治してあげられるようになるため。
なんか、それって良くないですか！？ （笑）
お母さんにオスグットになってしまう原因を知ってもらい
お母さんが簡単に治してあげる。
痛みはその場で激減していきます。
人によって様々ですが、
「え！こんな簡単に良くなっちゃうの！？！？！？」
ってお母さんもいれば、
「今までのは何だったの・・・！」
と言うお母さんもいたりします。
中には嬉しくて泣かれるお母さんもいたりします。
最近は、オスグットに関しては
お母さんに治し方を教えて、
その場でやってもらい、
痛みがなくなっていくことを実感してもらう。
それが多いです。
大きなメリットとしては・・・
オスグットで通院することが必要なくなる！
オスグットだけでなく、色んなスポーツ障害に対応できるように！
選手としての能力を出しやすきなる！
親子のコミュニケーションが！（笑）
なんかイイですよね！
決してさぼっているわけではないですよ！ （笑）
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ウチノ自慢のネコたち
ボブテールの肉まんです（笑）
チョットおこげがあって香ばしい感じ！
ヒラメとイナダ、釣ってきてやるからな！
今日の話は
「その不調、感じているところの問題でしょうか？？？」
先日お見えになってくれた患者さんで
いつもどこかが調子悪かったり痛い・・・
お腹の調子も日によって波がある・・・
なんとなく行動に移すことが億劫に・・・
いつも肩に何かが乗ったような重さがある・・・
何もないところでつまづきやすい・・・
他、不調を聞くとキリがないくらいに出てきます。
もちろん病院での診察・検査を受け、
これといった異常はないという結果も出て、
内科 消化器科 整形外科 心療内科
ハリ治療 カイロプラクティック
岩盤浴 酵素風呂
ありとあらゆるできる限りのことしてきたそうで、
その結果、
良いような・・・ 悪いような・・・ 変わっていないような・・・
ということでした。
肩が重い・・・ だからマッサージでほぐす
ヤル気が起こらない・・・ だからキモチを持ち上げる
つまづきやすい・・・ だから筋トレをする
お腹の調子が悪い・・・ だから腸に良い食品を摂る
それも非常に大切ですが、
そういう状態になってしまう原因があって、
その原因がそのまま残っている状態で
上記のことをしても、なかなか良くならないのが現実です。
この方の場合、
カラダとキモチの機能が悪くなっているわけではなく、
カラダとキモチの機能をコントロールすることが
少し下手になっているだけ。
そのコントロールする能力を少し上げてあげると
カラダとキモチは軽くなっていきます。
そして症状は軽減し、
良くなっていこうというご自身の回復能力も出てきます。
この方の施術後は・・・
肩が軽い 歩きも軽くなった 視界が拡がったようになった
モヤモヤがなくなってスッキリした
なんとなくイイ感じ
ってなってきました。
こういった不定愁訴な症状の場合、
なんとなくイイ感じかも！
ってことが大事になります。
そのなんとなくイイ感じが継続できるようになると、
ご自身が不調だったことを忘れてしまいます。
「そういえば、そんなこともあったね～」 って。
不調なところを部位で見ていくのも大切なことですが、
枝にフォーカスするのではなく
木全体を見ていくと
意外なところに原因が見つかり
そして良くなっていく方向に向きやすくなってきますよ！
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末っ子の１番の理解者・・・
それは・・・
マロウ君
さりげなく寄り添い、末っ子の隣で寝ると・・・
「マロウがいるから宿題できな～い！」
ってなります （笑）
今日の話は
「患者さんの回復のために１番大切にしている事のヒトツを」
このブログを読んでいただいている患者さんから
こう言われました。
「○○とか、なんかいやらしくね！？」
「勿体ぶってる感じ～」
「なんかケチくさいよね～！」
もちろん笑いながらの会話だったのですが、
なんかグサッと・・・
しませんでしたが（笑）
確かに言うことも納得で
今日はその○○のヒトツを公開ということで（笑）
患者さんをみさせていただくとき
凄く大切に観察させていただくことがあります。
それがその○○なのですが、
それは・・・ 体の軸 なんです。
特に歩行の時にその軸がどうなっているのか分かります。
その軸ですが、
みなさん体の軸ってどこにあったらいいと思いますか？
当然、真ん中ですよね。
少し詳しく言うと正中線になります。
アゴの先端
おへそ
膝と膝の間
足首と足首の間
その線を結んだ線が正中線です。
この線が地面から垂直に一直線になっていることが理想で
みなさん当然正中線が真ん中にあるようなていで活動しています。
でも、
それって本当に真ん中にありますか？？？
真ん中にあるつもりでも、
実際歩いていただくと突っ込みどころ満載の方も多いです。
例えば
その正中線が少しだけ 【くの字】 になっていたとしましょう。
そうしたらまず重心が左右で変わってきますよね
【くの字】 の曲がった部分はいつも曲がってて外側に引っ張られまっすよね
骨盤の高さも左右で変わってきますよね
そしてそれをバランスとるように上半身が傾きますよね
その状態が長い時間キープされてしまうと
いつの間にか疲れてしまって痛みが出てきてしまうことも
なんとなく分かりますよね。
だから目立って何をしたわけでもないのに
こんなトコロが痛くなって・・・
とか、
一生懸命プレーしているのに
自分らしい動きができず、キレがない・・・
とか
色々な慢性的な障害が出てきやすくなります。
では軸の正中線を真っ直ぐにするには・・・？？？
骨盤の高さを整えればいいの？
コアを意識すればいいの？
姿勢に気を付ければいいの？
ではないのです（笑）
それは・・・ 直接聞いてみてください（笑）
非常に簡単ですよ！
当然カラダの軸が正常な位置に戻ると
左右対称（シンメトリー）になりますから
コッチの腰が・・・ こっちの膝が・・・ こっちの肩が・・・
というツラさはその場で回復し、
スポーツ選手においては
思うようなパフォーマンスを出しやすくなる。
ケガもしづらくなっていく。
そういうことになります。
体の軸
どこにあるのか？ 真っ直ぐなのか？
そこにアナタのツラさを解決していくヒントがあるかもしれませんよ！
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ホントこの2匹をみていると
平和だナ～！
仲良いな～！
なんて思って、
妻にそう話すと・・・
「なにそれ！甘えたいの！？」
って返ってきます。。。
顔は笑っていますが・・・ あまり考えないようにしまショ・・・
今日の話は
「第10回 新松戸まちゼミ 今回も講座開催します」
新松戸で開業して１9年
この街に育てられた！という気持ちを持っています。
新松戸の商店会の有志の方が
新松戸の街をもっと盛り上げよう！
という志で立ち上げた 新松戸まちゼミ
もう１０回目を迎えることができました。
今回も講座開催に参加させていただくのですが
お題は・・・
【 膝の悩みを自宅で解決する方法！ 】
しかも無料です
・・・
これ、ホントは教えたくない・・・です （笑）
今まで育ててくれた新松戸の方々に
少しでも恩返しできれば・・・ という気持ちでやります！
新松戸の方限定でもないので、
ご都合が宜しけれは是非です！
明日の９：００からの電話受付で
４名様の枠になります。
５月９日開催 １３：３０～１４：３０ の講座です。
新松戸まちゼミ 実行委員会
https://www.facebook.com/machiizemi
他にも楽しそうな講座が沢山ありまして
九星気学による開運鑑定（無料）
コーヒーの飲み比べ
ピラティス教室
ぐっすり眠れる枕選び
屋台焼き鳥の裏側
他、色々で楽しそうな講座が ４２ もあります！
是非チェックしてみてくださいネ！
↓ ↓ ↓
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あれよあれよともう4月。
チビ達の春休みも終わって
ネコもホッと一息状態（笑）
「ＧＷはどうするべ？」なんて話し合っているかもしれません。
今日の話は
「シーバー病を解決させるヒミツをチョットだけ（笑）」
シーバー病 踵骨骨端症 カカトの痛み
運動選手の中で
治療に通ってってもなかなか良くならない・・・
なんていうスポーツ障害の代表格です。
当院にも、色んなところで散々治療はしたけど・・・
未だによくならなくて・・・
という選手が多くお見えになってくれます。
患者さんの中には
他県だったり、北陸・関西などからも来てくれたり
チームにドクターやトレーナーがいるだろ！
って選手も来てくれたりします。
シーバー病の場合、
通院は ２～４回 で終了し痛みなく復帰することが多いです。
たぶん、回数は少ないですよね！？
なんで少ない回数で復帰ができる様になるのか？
その秘密をチョットだけ暴露（笑）します。
施術者と患者さんの関係って
【 治療して治してもらう 】
ってイメージがありませんか？
もちろん、良くしていこうと施術者も考えていて
患者さんは当然結果を変えてもらえるという認識ってあります。
患者さんの体調や具合、不具合を1番知っているヒトって
誰だと思いますか？
実は・・・
施術者より患者さんの方なんです。
施術者も患者さんの状態をしっかり把握しますが
何より正確なのが、患者さんの体のセンサーなんです。
これより正確なことはないと思っています。
なので、施術は患者さん自身に戻してもらうことをします。
それをフォローすることが施術の目的です。
なので動いていただく施術が多いのと、
患部が関係なかったり、
ご自身でも簡単にケアできたり、
付添いの方でもすぐに治せるようになってきます。
そうなると、通院回数って
そんなに必要ではありませんよね！
しかも自分で戻せるようになることって
何より正確ですし、効果は大きいです。
シーバー病 カカトの痛み 多くのスポーツ障害の痛みは
痛みがあることでカラダの異常を訴えている
それを回復させようと
カラダも頑張っている。
でも何かが回復のジャマをしてうまくいかない・・・
ということでもあります。
そのジャマを外すことを本人にやってもらう
患者さんご自身の1番効率のいい状態に
患者さんご本人に戻してもらう。
患者さんご本人の中にある「お医者さん」がしっかり働けるようにしていく。
ということです。
みなさんの中にも「名医」は必ずいますから、
それに頼れる状態をくくっていくことをするのも
治療として素晴らしいことになっていきますよ！
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何もない方向を凝視するマンゲツさん・・・
なんかいるのか・・・！？
変なこと考えずに
蚊でも飛んでるのだろう・・・
って思うようにしてます（笑）
今日の話は
「体を柔らかくする方法 ストレッチが面倒な方必見！」
カラダの柔軟性を高めるために何をしますか？？？
【 ストレッチ 】
って答えますよね！
で、
みなさんカラダの柔軟性をつけるために
ストレッチしていますか？？？
やってたとして、継続できていますか？？？
そして体に柔軟性が出るという結果になっていますか？？？
おそらく・・・
勝手な予想ですが・・・
9割の方は・・・
やろうとしたけど・・・ 続かなくて・・・
3日間だけやりました・・・
やった割に柔軟性が出なくて・・・
いつの間にか辞めていた・・・
分かっちゃいるけどできない・・・
ですよね！？
もちろん私もそうなので（笑）
カラダの柔軟性を得るためにストレッチをすることが分かってっても
継続できない理由ってなんでか分かりますか？？？
それは・・・
アナタのカラダに必要のないアクションだから。
だから 【 やろう！ 】 って感じになりませんし、
【 やれ！ 】 って言われたから・・・
やらなければならないのか・・・
って感じになってしまいますよね！
でも、その感覚は正しいのです。
ストレッチをしてで筋肉が柔らかくしようとすること
関節の可動域が拡げようとすること
それがアナタのカラダにとって無理がかかるから
意識と肉体が拒否している状態なんです。
簡単に言うとストレッチがキライなんです（笑）
やりたくないことを無理にやってしまうって
凄くストレスですよね！？
だから結果として柔らかくはならないんです。
じゃ、どうやってカラダを柔らかくするんだよ（怒）
ってなりますよね（笑）
今日は、カラダを柔らかくする方法のヒトツを
簡単に実験してご理解いただけたら！
例えば・・・
立っていただいて前屈をしてみてください。
そのとき指先から床までの距離をノーマル（基準）にします。
人によっては元々ペタッと手のひらがついてしまうと思いますので
そのときの柔軟性の感覚を基準にします。
実験①
最近の中で一番嫌だったこと ツラかったことを探して
その状態を思いだし、頭の中でしっかりイメージしてください。
例えば・・・
イヤな上司に嫌味言われてキレそうになった・・・！とか（笑）
旦那の顔を見るのがイヤだ！とか（笑）
やりたくないことを無理にやっている・・・ とか。
それができたら、前屈をしてノーマルの状態と比べてみます。
おそらくそのときカラダは固くなっていて
前屈がツラくなったり、しづらくなったりしているはずです。
実験②
近いうちにある楽しみなことや
好きな異性と楽しくお付き合いしている
自分の仕事が高評価してもらって褒められている
ウレシイことや、これから起こる嬉しいこと、褒められていること
そういったことを頭の中にイメージをして
それができたら前屈をしてください。
おそらくノーマルの時より前屈がしやすく
柔らかくなっていると思います。
実験①のあとに実験②をやると
凄く分かりやすいかと思います。
ってことは・・・
マインドひとつでカラダの柔軟性は変わってくるということでもあります。
それを続けるのも
カラダとキモチのストレッチになります！
簡単ですよね！？
ストレスがなければいいんかい！
ってのもヒトツの手ですが、
生きていく上でそれは現実的に難しいです。
そういう場合は、
こんなにツラいことを頑張った自分をほめたり
ご褒美をあげたりするのも良い手です。
言葉や行動でしてあげることです。
ご自身をほめて伸ばしてください（笑）
特に、カラダが固くなってきてしまう方、
ご自身に厳しくし過ぎていませんか？
ストイックに
自分に妥協せず
凄く良いことですが、
そのことを自分でほめてあげる
カラダは必ず反応してくれますよ！
最後にチョットヒトコト
治療して○○が良くなってラクになったあと
「でも・・・また痛くなるんですよね・・・？？」
なんて思ってたりすると・・・
凄くもったいないのでご注意を（笑）
良くなってきたことを味わえた方がお得ですよね！
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