おはようございます

ときた整骨院

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更新をさぼっていました・・・

なんとなくです（笑）

また今週から張り切っていきますので

宜しくお願いします

今日の話は

【シンスプリント】しっかり休んで療養したのに…という選手へ！

以前に書いた　シンスプリント　の記事を見て来て下さる方が増えました。

陸上競技など、走る競技に多いスポーツ障害　シンスプリント

脛骨過労性骨膜炎とも言い、疲労骨折にも分類されることも。

先日のシンスプリント患者さん

駅伝の選手で、7月に走り込みをしシンスプリントを発症

少しでも早くなおすために走ることを休み、

後脛骨筋のストレッチ　　ハリ治療　　電気治療器による物療など

シンスプリントの炎症を引かせるためにやれることをしっかり

痛みが引いてきたところで走り出すと、また再発。

そういうことを何回も繰り返しながら3カ月以上が経ち

未だにシンスプリントが良くならず練習にも参加できていない状況。

当院のブログをみてくださり来てくれた患者さん。

シンスプリントを解決するには、

痛みや炎症を除去する

その前にすることがありましたよね！

シンスプリントに長時間苦しめられている選手の場合、

痛みや炎症を抑える　痛みや炎症を除去する

その前にしなくてはならないことが出来ていない方が殆どで、

それはシンスプリントになってしまう足の状態の改善で

腓骨（スネの外側の骨）の問題が多かったりします。

この選手の場合も、腓骨の調整でシンスプリントの痛み

脛骨のボコボコ感がなくなり

足が前に出やすい軽さが出てきました。

本人からすれば、患部の調整でなくて痛みが引くって…どうして！？

ってなりますが、

痛みや炎症にフォーカスしてしまうと長引いてくるのがシンスプリントなんです。

シンスプリントになってしまう足の状態の改善

先ずはコレをしっかりと解決するとスムーズな解決ができると思います。

シンスプリントに悩むランナーさん、参考にしてみてください。

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日曜日は動物園に行ってきました。

凄く久々です。

チビたちが小さいときの行きつけと言えば動物園で

今行くと、小さなお子さんを持つ親子連れが眩しく羨ましく見えたり。

千葉市動物園のチーターさんをみて

ウチのネコ達と戦ったら・・・！？

なんて思ったりして（笑）

今日の話は

【膝の内側の痛み】外傷ではない膝の内側の痛みの正体とは・・・！

膝の内側の痛み・・・

特に目立った発生起点がなかったけど、

気が付いたら膝の内側に違和感があり、痛みに変わってきて

どうして痛くなったのか分からない・・・

検査をしても目立った異常がない・・・

膝の治療に通っても痛みが良くなない・・・

膝を支える筋肉を補強するように鍛えたけど変わらない・・・

膝の保護のためにサポーターをしても内側の痛みはある・・・

こういったケースは、実は少なくありません。

加齢によるもの

膝を支える筋肉の低下

関節軟骨のすり減り　変形

おそらくこういう理由を言われ、

悪化しないようにできることをしていきましょう！

ということでリハビリに励むみ、長年かけて頑張っている。

そうなっていませんか？

膝の内側の痛み

内側側副靭帯や内側半月板の損傷でなければ、

どうして痛みが出てしまうのでしょう？

多いのが、膝関節の関節面が内側の方が狭くなっているケース

関節面が狭くなっているほうが膝の摩擦が大きくなり

痛みや炎症が発生しやすくなりますよね。

コレを解決していくのに必要なことは・・・

筋肉を鍛えて膝をしっかりさせることではなく、

膝の関節が滑りやすくなるような注射をすることでもなく、

膝の関節を固定して保護することでもなく、

膝の関節に電気をかけていくことでもなく、

膝の関節面の隙間が、内側と外側でどうして差が出てしまうのか？

コレを解決していくべきで、

多くの原因は、膝関節にあるわけでもなく

膝を支える筋肉にあるわけでもなかったりします。

立ってみて、足裏の外側に重心を作ってみてください。

左右の足首から下の形が　「ハの字」　を書くようにです。

その時、膝の形はO脚になるように外側にズレて

膝の内側に体重が乗るような形になります。

この状態が膝の内側の隙間を狭くするのです。

ここまで書けば、どうすればいいのか・・・　分かりますよね！？

左右の足首の形が　「ㇵの字」　になるようなことを解除すること。

それが出来ると膝の内側にストレスが掛かりずらくなり

痛みが減り、歩きやすくなってきます。

全部が全部、そういうケースとは限りませんが、

膝の内側を治療しているのに良くならない方は、

コレを見逃して膝の内側にかかるストレスが抜けていないから

かもしれません。

膝の痛みにお悩みの方、

是非参考にしてみて、外足重心を修正する手段を考えてみては。

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ウチの自慢のムードメーカー　マンゲツさん

特徴は・・・

耳がないのと、うしろ脚が長くてお尻上がりなトコロ

イイ奴なんです

今日の話は

【ふくらはぎの張り】マッサージやストレッチより効果がある方法は！

先日の患者さん

サッカー選手で、ふくらはぎの張りが気になる…

ということでのご来院でした。

2カ月前からプレー後にふくらはぎの張りを感じるようになり

だんだんプレー中にもふくらはぎに張りが出てきて、

思い切り走ったり、ロングボールを蹴るときに筋肉が切れるのでは…

という感覚も出だす。

懇意にしている治療院で、電気治療やマッサージ　ストレッチ指導など

プレー中にはふくらはぎにテーピングをして肉離れの予防をするなど

ふくらはぎの筋肉を傷めないように、柔らかくすることをするも

症状がラクになることがなく、

このままでは全力でサッカーが出来なくなるのでは・・・

とお考えになり、当院に来て下さいました。

ふくらはぎが張るから、ふくらはぎを柔らかくする

そのためにふくらはぎのケアをする

この考えは間違いではありません。

でもその前に、

ふくらはぎが張る意味を理解し、ふくらはぎが張らなければならない状態を解除するべきです。

運動のし過ぎ　　ストレッチ不足　　体の使い方の問題

大まかで抽象的な理由ではなく、

具体的にふくらはぎの緊張が起こる原因をみつけることが大切になります。

原因の解除が出来れば、ふくらはぎに手を加えなくとも緩んで柔らかくなってきます。

この方の場合も、原因の解除でふくらはぎの張りはラクになり

足の運びも軽くなりました。

筋肉が張っているから、ストレッチする

筋肉が張っているから、電気治療をする

筋肉が張っているから、マッサージをする

その前に、どうしてふくらはぎが張っているの？

ふくらはぎが張ることで何をカバーしているの？

ということを意識してみてください。

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コタツねたが続きますが（笑）

気持ちよさそうに寝ているマロウ君

温度管理的にこのポジションがいいみたい

マンゲツさんは暑くなったら水飲んで、また入るスタイルです

今日の話は

【腰椎分離症】痛みで稽古もできなかった選手が全国大会に！

先週の患者さんの話です。

先週の土曜日に問い合わせがあり、

空手をされている選手で、3週間前に空手の試合で腰を痛め

様子を見ながら稽古をしてきたが、

出稽古中に腰の痛みで動けなくなり、病院に受診。

レントゲン　MRI検査をし、腰椎分離症の診断。

3カ月間運動は禁止で、コルセットを作って装着してもらい

分離症がくっつくまで様子を見てみましょう。

ということだったのですが・・・

明日の日曜日は、全国大会への切符をかけた大切な大会。

どうしても出たいので、今日中に診てもらえませんか？と。

電話口の熱意に負け、時間外のご予約で来ていただきました。

腰椎分離症で、痛みで空手の稽古ができる状態ではない・・・

でも明日の大会には出なくてはならない・・・

なかなか無茶なオーダーですよね。

状態を確認すると、

腰の動きはどの方向に動かしても痛みがあり、

とても踏み込んで蹴りを出せるような状態でなく、

歩くだけでも腰が痛む状態・・・

安静にしていたらいいんじゃないの！？　

って思われるかもしれませんが、

昨日親御さんから電話をいただき、試合に出場し勝ち進んで

全国大会出場を決めました！　という報告をいただきました。

腰椎分離症で、痛みがひどく、稽古ができない

でも施術後、大会に出場し勝ち進んで結果を出した。

なんか現実感ないような・・・

どんなことしたの・・・？

気になりませんか？

今回のこの空手選手の施術は・・・

腰をしっかり調整したのではなく、

腰に影響している場所を徹底的に修復し、

腰が腰らしく動けるように、機能するように、ストレスが掛からないように

ヒトツヒトツ解決し、

前腕　　腹筋群　　下肢の筋肉　　足首・腓骨の調整

をした結果なのです。

10代の運動選手に多い腰椎分離症

実は、腰椎分離症を持っていても痛みが出ない方も結構存在します。

痛みが出るケース　　痛みが出ないケース

その違いって何なの・・・？　ということのヒトツに、

腰椎に影響を与えている場所の存在の有無があり

それを解決できると腰の痛みはラクになり、動かせるようになることも。

それと今回はテーピングも使いました。

腰ではなく、足の2か所。

このテーピングでしっかり体幹が持続的に安定する効果もあり

運動選手にとっては大きな武器になりそうです。

腰椎分離症にお悩みの選手、

何カ月も安静にして様子を見ていくより

こういった解決方法もあることを知っておくのも良いことだと思います。

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日曜日はツーリングメインのチョイ釣りに乙浜港

まさか釣れると思っていなく、

クーラーと保冷剤なしで釣りしたら・・・

釣れました！　シマアジ

隣の釣り家族にあげて帰ってきましたが、

「オマエ、どうしようもないナ！」

「シマアジ食いたかったのに！」

って感じのマロウ君でした（笑）

今日の話は

【シンスプリント】運動選手のスネの内側の痛みを素早くラクにするには

走る競技に多いスネの内側に痛みが生じる　シンスプリント

脛骨過労性骨膜炎とも言われ、

なかには疲労骨折にまでなってしまう選手もいたりします。

シンスプリントになってしまってケアしたり通院治療したり

少しでも早く良くなるようにと出来ることをしっかりやり

また痛みなく走れるように！と継続加療をするけど

イマイチ調子が良くない・・・

痛みが引かない・・・

何カ月も経っているのに良くなる感じがない・・・

回数券を購入ししっかり治療してきたけど・・・

そういうお悩みの方が来て下さったりします。

シンスプリントというと・・・

後脛骨筋の過緊張

走り方の問題

シューズと足の関係の問題

地面の硬さの問題

ストレッチ　アイシングなどのケア不足

などへの対処で、

後脛骨筋のストレッチ　超音波・電気治療　テーピング・インソール

シンスプリントへの対処としてこういった感じになるのかと。

良くなる選手もいれば、そうではない選手も。

シンスプリントの経過は思わしくないケースの方が多いように思います。

どうしてシンスプリントの経過が悪い選手が多いのか？

それは・・・

スネノ内側の痛み・炎症を鎮めることにフォーカスして

シンスプリントになってもおかしくない足の状態の修正が出来ていないから

シンスプリントは走りすぎているからではなく、

シンスプリントになる足のデザインになっているからなんです。

それを戻さず痛みにフォーカスしても、

シンスプリントになりやすい状態だったら、痛みが引いてもすぐに再発しますよね。

このシンスプリントになるような足のデザインを修正するべきで

コレが出来たときにスネの痛みはラクになっていき、

足の運びも軽くなっていきます。

そのために必要なことのヒトツが腓骨でしたよね

過去の記事にも書いてありますので是非参考にしてみてください。

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎

スネの内側が痛いのに、スネの外側腓骨の調整なの・・・！？

そこに良くならないシンスプリントの答えがあるかもしれません。

シンスプロントに悩みの選手は、このことも知っておくとイイですよ。

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コタツ出したのに・・・

スイッチ入れてないって、どういうこと・・・！？

そんな顔しているマロウ君

まだもうもうチョイ先だな　（笑）

今日の話は

【運動選手からのよくある質問】どんなストレッチが効果的ですか？

運動選手やその親御さんからよくある質問で、

カラダを柔らかくするには、どんなストレッチ方法が有効ですか？

という質問を受けることが多かったりします。

正直に言うと・・・

この質問への返答は、困ったりしています。

というのは、

どんなストレッチ方法が良いのかのチョイスではなく、

そもそもストレッチが必要なのか？

どうしてカラダが柔らかい方が良いのか？

筋肉・関節を柔らかくする目的があるのか？

カラダが柔らかくなったらどんな恩恵があるのか？

おそらく、選手や親御さんからすれば

カラダが柔らかい　＝　ケガしない　動きやすい

という考えがあって、少しでも良い状態になるために！

という考えがあってのことだと思いますし、

私も何も知らなければ、同じように考えていたと思います。

今のカラダの硬さは、競技をするうえで必要な硬さだったりもし

カラダが柔らかくなることで自分の良かった部分が消えたりもすることもあります。

一概にカラダが柔らかければいいというわけではなく、

必要な硬さになっている。ということもあるのです。

競技やトレーニングは、基本的にカラダを壊す行為でもあります。

筋肉　関節に負荷を掛け、ミクロの単位で筋肉・関節を損傷させ

その損傷が修復できた時に、更に強い筋肉・関節が出来上がるわけです。

運動して壊した後に必要なことは、修復させる時間と環境であり

簡単に言うと休ませることです。

しっかり運動してきました

次の練習に備えるために、しっかりストレッチをしよう！

というのは、

運動して損傷した組織に、更にストレスを掛け壊す行為にもなりかねません。

必要なのは筋肉・関節が修復できる環境で、負荷が掛らない状態と

組織が修復するときに使うエネルギーの供給などですよね。

カラダをいじめてきた後に、またカラダをいじめる必要はないのでは？

なので、

有効なストレッチを教えてくださいという質問には、

ストレッチしなくてもいいのでは！

となることもあります。

でも・・・

カラダが柔らかくなれば可能性が拡がるような気がするから・・・

という方に、ひとつアドバイス。

カラダはストレッチするから柔らかくなるのではなく、

脳がその可動範囲を必要と感じたときにカラダが柔らかくなる。

筋肉を伸ばせば柔らかくなるのではなく、

筋肉の伸びが必要になったときに柔らかくなるのです。

伸びない筋肉を無理に伸ばそうとすると抵抗が入り

むしろ伸びるものか！って防御が働き、

結果伸びない筋肉になってしまうことも。

じゃ、どうすればいいのよ！？

先ほど書いた　その可動が必要だと脳に働きかけることで

凄く簡単にカラダが柔らかくなるのをその場で実感できます。

しかもツラかったりガマンしたりせずにです。

そんなカラダを柔らかくする方法も用意してますので

気になる方は是非！

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しとしと降る雨

雨の日は良質な睡眠が摂りやすいというが

この2匹には天気は関係ない！　ですね（笑）

今日の話は

【ケガの予防】大事なところでケガに悩まされる選手の改善方法

整骨院　接骨院って、

ケガの処置をしてくれるところでしょ！？

もちろんケガを少しでも早くなおし、

復帰を早めるために動ける状態を作っていく。

それも大事な仕事内容です。

楽しんで仲間とプレーをする

スポーツで爽やかな汗をかき、体調管理にも役立てる

そうではなく、

毎日がチーム内での競争で

スタメンをとって試合に出て、勝つという結果を求めていく

そして将来に向けてカテゴリーを上げていくこと

求められるのは圧倒的なパフォーマンスと結果

という競技への取り組みを持つ選手たちもいます。

そんな選手たちによく話すのは・・・

ケガするようなコンディションでは、自分の持っている実力は出せないよ！

ということ。

言い方を変えると、

ケガしないコンディションこそ最高のパフォーマンスを出せる状態で

しっかり自分の実力が出しやすい環境なんだよ　というわけです。

選手のケガは、もちろん避けて通れないケースもあったりしますが

ケガが多い選手は　ケガをするべく　ケガをしている

いつも大事なときにケガをしてしまう　とか

ケガが多くてまともに練習もできない　とか

ケガの治りが悪くい痛みをガマンしながらプレーしている

そんな選手たちが来て下さり、

ケガしやすい状況から抜け出して

パフォーマンスを上げている選手たちもいますし

痛くはないけど、そういう状態をキープできるように

定期的にメンテナンスしに来たりします。

どうしたらケガしずらくコンディション良いカラダを作れるの・・・？

ヒトコトで簡単に言うと・・・

摩擦と抵抗をなくす　　ということ。

それを施術としてするのです。

関節や筋肉の動きの抵抗と摩擦をなおしていくの？

それももちろん必要なことですが、

筋肉　関節自体だけを見ていくのではなく、

その抵抗はどうして起こっているのか　？

なんでこういう摩擦が起こっているのか　？

何が原因でそうなっているのか　？

筋肉と関節自体の問題だけではなく、機能としての抵抗は　？

筋肉や関節を正しく動かそうとしている命令に抵抗や摩擦は　？

カラダの重心は正しい位置にあるの　？

カラダを使う軸はしっかり真直ぐになってるの　？

他のカラダの動きをジャマする要素は　？

そういうことをみていき修正していきます。

これ等のことができたとき、

選手たちは良く言うのが・・・

カラダが軽い！　ということ。

でも、本来この状態がノーマルなんです。

カラダが素直に動きますし、

ケガをしそうな動き・タイミングからの回避もしやすくなります。

運動選手にケガは付きもの

ある程度はガマンしながらプレーするものなんだよ

ケガしたからこそ、得られるものがある

ケガしないようにテーピングやサポーター

良く言われることですが、別に必要ないことですよね。

摩擦と抵抗を取り除く

ケガを予防するためと、パフォーマンスを上げる施術も用意してます。

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朝、出勤前にネコ達をみると

すでに朝からガン寝　（笑）

外からみてもガン寝でした

よく寝られるよな・・・　チョット羨ましかったりしました

今日の話は

【有痛性外脛骨】ブログ読んだのですが…という患者さんが来てくれます

有痛性外脛骨

このブログでは良く掲載するお題になりますが、

有痛性外脛骨って何なの・・・？

という方も多いかと思います。

有痛性外脛骨とは、

足首の内側　土踏まずの上の骨が内側に突出してしまい

シューズにあたってしまい炎症はおこしたり、

つま先立ちや、走った際に出っ張った骨が痛む。

その骨は舟状骨という足根骨の骨であり、

足首を捻って捻挫した際などに有痛性外脛骨を併発してしまう。

治療は一般的に

患部の消炎を狙った電気治療　

足底アーチを保護するためにインソールを使う

テーピング　サポーターなどでの患部の保護

後脛骨筋のストレッチ

場合によっては、骨切り術のオペ

など

セオリーとしては、

休息をさせて保存的に痛みが引くことを待つ

その補助として電気治療やインソール・サポーター　というところ。

症状の経過としては、緩慢だったり

むしろ酷くなってきたり

痛みが少なくなったって復帰したらまた痛くなった

そういう方の方が多くみられます。

なので、

湿布張って少しおとなしくすれば痛みがなくなっていくだろう！

う～ん、なかなか治りが遅いぞ・・・

病院に行って検査してみようか・・・

有痛性外脛骨の診断をもらいリハビリとセルフケアに励む

それでもまだ痛むし、もっと積極的に治療していこう！と治療院に

インソールを作ってもらって電気治療して超音波かけて・・・

何カ月・・・　人によっては年単位でそういったことの繰り返し

やはり骨を削ったり切ったりしなければならないのか・・・

色々調べたり、ネットで検索してみたり、知人に教えてもらったり

当院のこのブログにたどり着くようです。

ですが・・・

その場で5分かからず有痛性外脛骨の痛みが・・・！

お子さんの有痛性外脛骨をラクにしたのは付き添いのお父さん・・・！

有痛性外脛骨を解決するとこんなことも・・・！

なんてことが書いてあり、

そんなうまい話がある訳がない

何カ月も　何年も　有痛性外脛骨のために時間とコストをかけてきて

色んな治療も受けてきたし

現実的でないよな・・・

でも…もしかしたら・・・　書いてあることがホントなら・・・

という方が、週末に遠めの場所からでも来て下さいます。

期待を裏切らないように！　ではなく、

予想以上の驚きを体験されるよう、

気を引き締めた土曜日の診療をするつもりです。

来られる方、楽しみにしてくださいね！

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そろそろコタツ出してほしいよな・・・

って感じで2匹が寝てます。

そろそろですかね　（笑）

今日の話は

【よくある質問】なんで…？どうして…？不思議なんですけど！？

ブログから来て下さる患者さんに多いのは、

色んな治療院を廻られて、色んな治療を試されて

しかし回復には至らず、

どうにか良くならないのか・・・と色々調べてこのブログに

当院の記事が見つかる。

施術後に話をすると、

「ブログに書いてあるようなウマイ話があるわけがない！」

「そんな簡単にカラダの変化が起こるなんてありえない！」

「ぶっちゃけそう思っていました」

なんてこともあります。

ぶっちゃけられる状態が作れて何よりです。

話していくと・・・

「なんていう治療法なんですか・・・？」

「どんな理論で治療してるのですか・・・？」

好奇心旺盛な患者さんだとそんな話にもなり、

今日は、その治療法のことを書きたいと思います。

現在使わせていただいている治療法は、美座療法です。

美座時中先生が幼少時に目の病を患い、

青年時に命に係わる重病と視力・聴力を失い危機に合い

手厚お医者さんの治療を受けるも変わりなく

横たえていくしかない思いを経験し

自分で治す方法がないだろうか？　と思い立ち研究開発された治療法であり、

現在、富山県の日本伝統美座療法　南塾　塾長　南誠先生が引き継ぎ

さらに日々研究されアップデートされている治療法です。

この美座療法の修得課程を修了させていただきました。

美座療法で、どういうことができるの？

少し接骨院らしくない最近の症例をを出すと・・・

　不定愁訴の症状への施術

　副反応による体調不良

　感染後の味覚障害

　アレルギー　　皮膚の問題

　めまい　耳鳴り　癲癇

　ワンちゃん・ネコちゃんの治療

　土地　家　の問題

　人間関係の問題

　嫉妬や怨みなど念の問題

　除霊　浄化

　遠隔治療

など。

もちろん、通常の接骨院に来て下さる症例にもしっかり対応できます。

この美座療法

とにかく不思議な治療法で、驚くほど短時間で大きな効果がでます。

なので、

患者さんから　「え！？　なんなんですか…この治療法は…？」

となることが多いのが特徴です。

細かなシステムや理論は割愛させていただきますが、

この美座療法、治療家の方でなくとも修得でき（一般人の方もいます）

自己治療や家族のためのケアを目的にされてる方、

これから治療家を目指そうとされてる方でも修得されていたりします。

お！？　なんか面白そう！　なんて思われた方がいましたら、

無料の体験会などの案内や

先生方が出されてる症例報告のFacebookページにご案しますので、

一声かけてくださいね。

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先日の連休で奥さまが

「新鮮な野菜が食べたい！」　と言うので

常陸大宮の道の駅　かわプラザまで行ってきました。

サツマイモと銀杏の時期なので、購入し帰ってきたら

「ナンカ欲しかったのと違うんだよね・・・」

野菜選びは難しいのか・・・

でも、さつまいもは美味しかったみたいです

今日の話は

【画像診断で異常がない腰痛】腰に異状がない…でも痛い…それは！

先日の患者さん

3カ月半前にトレーニング・筋トレの最中に腰痛が発生し、

病院で診察しレントゲン・MRIで画像診断するも異常はナシ

腰椎分離症　　すべり症　　腰椎ヘルニアなどの所見がなく

腰痛の原因は不明。

運動を休み安静加療するも腰痛がなくなることがなく、

流石に3カ月以上痛みが引かないのは・・・

ということで当院を受診。

状態を確認すると、腰を前屈・後屈・捻転動作をしたときに

腰から背中にかけての痛みと張りがあり、

どんな動作でも腰には負担が掛かるような状態。

この腰痛の原因は、歩行動作の中に答えがあり

腰自体が問題なのではなく、

腰を機能させることを阻害している場所がいくつか存在しました。

その場所の修正をすると足取りが軽くなり、

腰自体の痛みもラクになってきて、腰の動作がしやすくなりましたが

もう一歩良くなったらいいな・・・　って表情。

3カ月半の腰の痛み　腰が痛くてうまく動けない

当然、痛みがラクになっても腰の使い方はぎこちなさがあって当然です。

その腰の使い方を施術として最後にすると

腰の重さがなくなったように軽く動けるように。

コレでノーマルの腰の状態に戻ってくれたと思います。

腰が痛く、でも画像診断では異常がない・・・

そういう腰痛は、今回のようなケースもありますので

知っておいても宜しいかと思います。

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