おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
コタツの中からじっと見つめるマロウ君
「早くスイッチ入れてよ！」
って顔してます（笑）
天気がいいんだから、日光浴でお願いします！
今日の話は
【バスケ選手の有痛性外脛骨】痛みでプレーできなかった選手の施術
年始最初の週末診療は
バスケ部の女の子で有痛性外脛骨の患者さんが来て下さいました。
もう1年以上有痛性外脛骨に悩まされ、
症状的には
足首の内側の骨が出っ張り、押すと痛む
走ると痛むし、切り返しやジャンプ・着地でも痛い
バッシュが骨に当たり痛い
今では1歩1歩が響く感じになっている
スポーツ系の病院・治療院にも通い
テーピングやインソールを使い保護しながら
電気治療やリハビリをこなしてきたが
一進一退のまま時間が過ぎていき、
バスケが出来なくなってきた。
有痛性外脛骨について色々調べた中で当院のブログが見つかり
近くではないので、なかなか行こうとならなかったが
年が明けて半年後には引退を迎えるのにこのままでは・・・
ということで来て下さいました。
以前の記事にも書いてあるように、
有痛性外脛骨は、舟状骨が内側に移動してしまってなることで、
舟状骨が動かなければならない要素を外してあげると
痛みはラクになっていき、
足に力が入るようになり、軽く足を運ぶことができるようになります。
このことを施術として行いますが、
付き添いの親御さんにも有痛性外脛骨の治し方を知っていただき
実際にやってもらい、
痛みがどうなくなっていくのかを体感していただきます。
長きにわたり苦労された有痛性外脛骨が、
親御さんがその場でラクにさせることができる・・・
少し現実的に思えない方も多く、
え！？ ホントに痛くないの？？？
という方もいたりします。
有痛性外脛骨の痛みをラクにすること。
実は、それが有痛性外脛骨の施術のゴールではないのです。
足首の痛みをガマンしながら生活をする プレーをする
当然ながらその代償は足首のみならず、全身的に影響します。
その状態で有痛性外脛骨の具合がいいから・・・！
と復帰したら、
上手く動けないですし、ケガをするリスクも高くなってしまいますよね。
なにより自分の思い描いたプレーや良い所が出しずらくなってしまいます。
ですから、
カラダのゆがみ カラダの重心をフラットに戻すことも大切な要素になります。
それが出来たとき、しっかり力が入るようになり
動きにも抵抗が少なくなってスムーズな復帰が可能になってくるのです。
有痛性外脛骨の施術は、痛みを取ることはもちろん
復帰した時に自分らしいプレーができるように
ケガをするリスクを減らせるように
このことも非常に大切なことになってきます。
そんな施術もご用意してます。
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軒先でたくさん撫でて、
少しの間、外の空気を吸ってもらう。
マロウ君はいきなりダッシュするので
気を抜かず見張ります。
マンゲツさんは脱走せず落ち着いている様子。
今日の話は
【バスケットボール選手の足首捻挫】先日の記事を見て来て下さいました
先日の
足首の捻挫 治ったつもりでいたけど…
の記事を見ていただいた方からお問い合わせいただき
早速来て下さいました。
4カ月前に練習中ジャンプ後の着地で接触があり転倒
その際に右足首を捻り、体重が乗ってブチブチって音が鳴ってから立てなくなり
病院に直行し検査をし、靱帯損傷の診断。
捻挫の程度が強かったので、ギプスシーネで外固定し3週間の固定
固定除去後、足首の機能訓練・リハビリをこなし
なんとかバスケができるようになったのがここ最近。
まだ足首が痛いし、
思い切り走れないし、ジャンプもできない。
なにより右足を信用して使うことができない。
また壊れるのでは・・・ という不安定感がある。
接骨院などにも通い、足首の強化をしてきたが
何が良くなっているのか分からなく、
ずっとこのままなのか・・・ 何か方法ないのか・・・
足首の捻挫を検索していき、当院の記事が見つかり受けてみよう！と。
足首の状態を確認し、
足首の噛み合わせが良くないことを伝え、
この足首の噛み合わせを正しい位置に整復して
足首の痛みと歩き方がどう変わるのかみていこう！
ということで、足関節を整復し歩いてもらうと・・・
「 ！！！ 」 って顔でこっちを見て、
「自分の足になった感覚です！」
「これならバスケができるし、ジャンプできる！」
って手ごたえがあったそうです。
今回はブログの記事を読んでくださって来て下さったので
四の五の言わず、足関節の整復をしてアフターを体感してみて！
と、シンプルな説明で済みましたが
沢山説明するより、すぐに足首の整復を体感して差を見た方が
本人のリアクションも大きく、一気に希望が持てたようです。
足首の嬉しい変化があり、その後・・・
「あの～・・・ 腰も見てもらいたいんですが・・・」
「捻挫してから腰の張りが抜けなくて・・・」
と追加リクエストもあったのですが、
じゃ、いま腰の具合を確かめてみて！と促すと・・・
「あれ・・・腰も張ってない・・・なんで・・・！？」
付き添いのお母さまも不思議そうでした。
足首の捻挫と腰痛に関しては、また後日にでも欠こうかと思います。
足首の捻挫で治りが良くない選手、
足首の整復がキチンと出来ていますか？
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夏季休診のお知らせです。
8月11日（木） ～ 14日（日）
8月18日（木）
休診させていただきます。
よろしくお願い致します。
また猛暑日になりましたね。
ネコ達の距離感で暑さが分かります （笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】足首の骨の出っ張りの痛みを取ったのは・・・！
有痛性外脛骨
足首の内側に、骨の出っ張りが出現し
靴にあたって痛かったり、踏み込んだ時に痛みが走ったり
サポーターやテーピングで保護して消炎鎮痛も施し
保存的に経過をみていく。
場合によっては、外脛骨を削るように手術する場合も。
先日のバスケ部の患者さん
足を踏ん張ったときに足首の内側に痛みが走り、
内側の出っ張りの場所に痛みが出て整形外科を受診
有痛性外脛骨の診断を受け、
少しでも早い復帰を望めないか調べて当院に来て下さいました。
有痛性外脛骨の場合、
どうして有痛性外脛骨になってしまったのか？
どうして舟状骨が内側に突出してしまうのか？
どうすれば外脛骨の痛みがなくなり、出っ張りは減少するのか？
付き添いの親御さんに有痛性外脛骨を解決するうえでの大事なことをご理解していただき
ご希望ならば治し方も教えます。
そして、実際にお子さんの有痛性外脛骨を施術していただき
痛みがその場で減り押しても痛むことがなくなることを体感していただきます。
もちろん私も細かい所のチェックと施術もさせていただきますが、
付き添いの親御さんが有痛性外脛骨の施術ができるようになるメリットは
自宅で更に施術をコンスタントに進められること。
なので通院回数は少なく済むこと。
有痛性外脛骨を治すだけでなく、
有痛性外脛骨にならない状態を普段から作ることができる。
運動選手としての理想の足首の状態を自宅でいつでも作れる。
こういったメリットがあります。
有痛性外脛骨に悩まれている選手は少なくなく、
半ば慢性的に痛みがあって、もう治らないのでは・・・
なんて諦める方もいたりします。
先ずは、有痛性外脛骨の痛みがラクになることを体感し
それが親御さんにもできる。
そんな方法も存在することを知っておいてください。
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おっとり どっしり
そんな形容が似合うマンゲツさん
たまに冒険者になります （笑）
ベランダの狭い壁の上を歩いている姿を見て
「落ちないで・・・！」
って家族で心配しました （笑）
今日の話は
【シンスプリント】走りすぎ！？後脛骨筋が重要！？いえそうでは…！
スポーツ障害で多いのがシンスプリント
このシンスプリントは走る系の競技に多かったりします。
一般的にシンスプリントの原因として
走りすぎ オーバーユース
ストレッチ不足
後脛骨筋の緊張
走り方 フォームの問題
靴 練習環境の問題
など言われており、
部活が終わった後に治療に通って
電気治療 ストレッチ 超音波などしてもらい
また部活で頑張ると痛みが出る。
その繰り返しになっている選手が、
頑張ってるのにタイムが落ちていき
最後には痛みで走れなくなって
当院を調べて来て下さるパターンが多いです。
先日のシンスプリントの患者さんに話を聞くと、
治療院に通いながら
ネットやYouTubeで、シンスプリントに有効なストレッチ
回復方法などもあり、
毎日1時間以上かけて親御さんがケアしてた。
でも痛みで練習が出来なくなって、大会にも出られなかった。
ということ。
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 は、
後脛骨筋の牽引によって
脛骨の骨膜に負担をかけて、炎症症状が出てしまう。
しまいには疲労骨折と同類の損傷になってしまう。
だから、
後脛骨筋の緊張をとってあげよう！
炎症の場所を電気治療やアイシングで落ち着かせよう！
オーバーユースだから運動を休ませてあげよう！
そういったことがケアとして知られていますが、
実際、そういったケアをしていって
すぐに走れるようになる！
という選手はほとんどいなく、
むしろ痛みを繰り返しながら、悪化させていく選手がほとんど。
では、それらケア方法が悪いのか？？？
そうではなくて、
決定的に足りないことがあるからなんです。
それは、
シンスプリントになってしまう原因が残ったまま
ということ。
たくさん走ったから とか
練習環境が とか
それが原因であれば、同じクラブ・部活の方は
全員シンスプリントになってしまいますよね。
でも、そうではないのは明らかで、
シンスプリントになってしまうカラダの状態に問題があるのです。
簡単に言うと、
シンスプリントになってもおかしくないですよ！
って状態をクリアできていない。 ということ。
患部のケアをしっかりしても
シンスプリントになってもおかしくない状態があれば、
また走ったら痛くなるのは当たり前ですよね。
そのシンスプリントになるカラダの状態をクリアすることが
できていないがゆえに長引いたり、悪化したりするのです。
少しだけ詳しく書くと
なんで後脛骨筋・下腿三頭筋の緊張が起こってるの？
なんで脛骨の内側にストレスが掛かってるの？
これらをクリアしていくと、
シンスプリントの痛みの回復はその場で起こり
痛みは激減していきます。
その方法は、電気やストレッチではありません。
患部や筋肉に問題があるケースはほとんどありません。
それを体感してもらい
シンスプリントを回復させるのはもちろん
シンスプリントにならないようなカラダにしていくこと
そういった状態は、ご自身のポテンシャルを発揮できる状態になります。
以前のタイムが難なく出せるような状態です。
シンスプリントに長期間お悩みの選手は、
こういった方法もあることを知っておくのも良いですよね。
現役である時間は、あっという間に過ぎてしまいますから！
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昨日の昼休み
自宅に戻ったら、マロウ君がこんな感じで寝てました。
どうすればこうなるのか・・・？
家族が乗せたということは言ってなかったので、
ちょっとした謎です （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側の痛みは、スネの外側で治す！
お題でいきなり核心を言ってますが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 スネノ内側の痛み
運動選手、特に走り系の選手に多いスポーツ障害ですが、
おそらく、スネの内側を治療してきた！という選手は
長引いていたり、いつまでも痛みがなくならないで悩んでいる。
そういった選手たちが来て下さいます。
先日のシンスプリントの患者さんも
自粛明けで練習が始まり、スネに違和感が出てきて
ガマンしながら練習を積み、しまいには走れなくなって病院・整形外科で診察。
シンスプリントということで、後脛骨筋のリハビリをし、
接骨院などでもスネの内側に電気治療・超音波などをかける。
でもいつまでたっても、練習を休んでも痛みが取れることがない。
ということで来て下さり、話を聞いていくと
「今までも治療してたんですけど」
「どうして良くならなかったんですか？」
そんな質問を受けたりします。
でも・・・ それって私に訊くことではないですよね！？
と思いながらも、
「スネの内側の治療をしてきたので、回復してこなかったんです」
とお答えしました。
シンスプリントってスネの内側の痛みだから、
内側の問題なんじゃないの？？？
スネの内側にある後脛骨筋の牽引によって起こる障害だから
ふくらはぎの内側なんじゃないの？？？
実際痛むのはスネの内側だし、ナニ言ってんの？？？
って思われるかもしれません。
しかし、そのような対処をしてきたのに良くなってないのは
その方法がシンスプリントを回復させるにあたって
間違っているからですよね。
理にかなっていれば、今頃しっかりと痛みがなく練習ができているはずです。
「シンスプリントを回復させるために、スネの外側を調整します」
そのように伝え、施術をしていくと
その場でシンスプリントのの痛みはなくなっていきます。
そこで初めて、
シンスプリントの痛みは、スネの外側の問題！
ということをご理解いただけます。
ざっくりした感じでシンスプリントのことを書きました。
具体的にスネの外側をどうすればいいのか？
なぜ、スネの外側にそういった問題が出るのか？
細かいこともあり、それをどう解決していくのかということもありますが、
シンスプリントで、長期間お悩みの選手
シンスプリントで治療に通ってるけど、まだ痛くて走れないという選手
今回のお題が、シンスプリントを解決していくにあたって
核心になりますので、ご参考までに！
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マンゲツさん・・・ 倒れてます・・・
暑いので熱中症でしょうか・・・
彼のかわいいところは、
見える場所でそういったしぐさを見せてくれるところ
ほっとかずにはいられません （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側をケアしてたら良くなりません！
夏休み
学生たちの部活も再開して、休んだ分を取り戻すように
練習に励んでる選手隊が多いです。
その中で、スポーツ障害として多いのが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎
スネの内側に痛みがあり、骨膜に炎症が発生している。
後脛骨筋の緊張によって引き起こされる症状で、
下腿三頭筋のストレッチや、
患部のアイシング
休息
インソールなどで地面の反発を軽減する。
こういった対応が一般的ですが、
それで良くなる人も、良くならない人も。
ほとんどの選手たちは、治療院に通っても・・・
ということで調べてくださり当院に来て下さるケースです。
シンスプリントに関しては何回か書いていますが、
スネの内側をケアしてるようでは良くはなりません。
スネの内側に負担が掛かるような状態を解除できて
初めて炎症が軽減してくるのです。
シンスプリントの選手のほとんどは、
スネの内側の脛骨が問題ではなく、
スネの外側 腓骨の問題になってきます。
なので、
外側の腓骨の調整で、内側脛骨の痛みはなくなって
足が軽く使えるようになってきます。
患者さん・親御さんに
「問題は外側の腓骨ですよ！」 と言っても
痛いのは内側だし… となりますが
外側の腓骨の調整で、シンスプリントの痛みがなくなってきて
シンスプリントの痛みがある場所のケアでは良くなってはいかない！
そこで初めて理解していただける感じです。
当然、痛みがある場所をどうにかしようという気持ちは分かりますが、
シンスプリントになってしまうシステムを知っていただくと
治療するべき場所はスネの内側ではないことが分かりますし
ストレッチ
アイシング
インソール
それらも必要がなく痛みがラクになっていく過程をその場で体感できます。
ココでもうヒトツ
なぜ、外側の腓骨がそうなってしまうのか？
もちろんこれも解決していきますが、
長くなりそうなので、またの機会に！
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マロウ君とマンゲツさん
仲がいいです（笑）
ネコ同士のアイサツなのでしょうか？
それとも何か企んでいるのでしょうか（笑）
今日の話は
「シンスプリントのアスリート、かなり損をしていますよ！」
この時期、部活やクラブに頑張っているアスリートたちが
シンスプリントなんですが・・・
ということで来てくれます。
なかには３か月以上痛いのをガマンしながら
練習をしていた・・・
痛みがひどくて練習も休み
治療に通って、痛みが減ったら再開し
またすぐに痛くなった・・・
そんなアスリート達も多いです。
シンスプリントは
治療をすればその場で大きな変化が出ますが、
もっと大事なことは
競技者として自分のポテンシャルを発揮できること
治療のあとは・・・
痛みがなくなり、足が軽くなった！
ふくらはぎの張りもなくなった！
今から練習できそうです！
って、笑いながら言ってくれる患者さんもいます（笑）
ホントは良くないのですが
ある程度、痛みはガマンしながらプレーすることはできます。
でも選手として
自分の技術・スキルを発揮できない状態だと
まず試合などでは勝つことは難しくなってきます。
なぜシンスプリントになってしまうのか？
その原因を解決すると、
痛みだけでなく
選手としての能力もしっかり発揮でき
思った様な動きができてきますよ！
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