おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
勤労感謝の日は
末っ子と海のギャング ウツボさんを釣りに行く予定でしたが
あいにくの雨・・・
まったりと家で過ごしていました。
ネコもここのトコロ、人恋しいらしく
寄り添ってくれます。
今日の話は
「全身が重くてダルイ・・・ どうにかして！という患者さん」
先日お見えになってくれた患者さんで
もう全身が重くてダルイ。
節々も痛くて
病院でも検査してもらうも異常なし
接骨院 ハリ灸院 整体 マッサージで施術してもらっても
良くならず・・・。
最近ではやる気も出なくなって
動作に移るのが遅くなって・・・。
やらなければならないことが沢山あって・・・
やりたいんだけど、行動できないことも多くなったと。
また病院に相談したら
心療内科を勧められて・・・
その前にどうにかならないかと思い当院を探してくださったようです。
いわゆる、不定愁訴の不調の悩みです。
各部分の関節の可動も浅く、
筋肉も緊張している状態が通常になっている様子。
動作も重く、いつも頭の中がモヤモヤしている感じ。
いろいろ話を聞いていくと
自営のお仕事が忙しく、
お子さんとの時間も大切にしてて
家事も抜かりなく頑張っているということで
「ご自身の時間はありますか？」
と聞くと、
ほとんどなく、夜は１時過ぎごろに寝て
５時には家事が始まる毎日を過ごされているということ。
この方の治療は・・・
頭の疲れを抜くことをしました。
治療が終わり起きていただくと・・・
「視界が明るく拡がった感じ！！！」
「肩が軽い！ 背中も軽い！！」
「モヤモヤもなくなったしカラダが軽いんですけど」
「何やったんですか・・・？？？？」
と。
頭が悪いわけではありません！
頭の疲れを抜いただけです（笑）
お体が調子良くなくて、病院で検査する。
でも異常がない。
じゃ、その不調は何なの？
というケースは結構ありますよね。
当然、筋肉や関節の緊張があって
その緊張の原因は・・・？
頭の疲れだったりすることも実は多いんです。
この場合、マッサージしたりほぐしたりしても
良くなりませんよね。
ですから、こんな方法も有効ですよ！
こういう状況になってしまう方は
責任感があって
手抜きが苦手
自分では、そんなに頑張っていないのに・・・
と思っている方に多いです。
あまり大声では言えませんが
「ま、いっか～！」
って思えることが少しでも増えると
予防にも繋がってきますよ！
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我が家には 「ファーストクラス」 というものがあります。
飛行機のファーストクラスには乗ったことありませんが（笑）
ネコを２匹とも従えて寝ること
それが長男にとってはファーストクラスらしいです（笑）
ネコのぬくもりを感じる快適さと
寝返りが打てない不快的さがある様です。
今日の話は
「野球少年の腰痛 解決した部分はココ！」
この時期
野球部員は試合も終わり
基礎トレ 筋トレ 走り込み など
カラダを追い込んでいく時期になります。
そんなトレーニングをこなしていて腰が痛くなった
埼玉県の高校生がお見えになってくれました。
強豪校なので部員も多く、
練習を休むとドンドン追い抜かれるのではないか・・・
ということで、腰痛があっても練習し
時間が空いた時に医療機関にも通って
電気治療 マッサージ 超音波などをしてもらっていたそうですが
いつまでも良くならないということで
当院をみつけてくださり来てくれました。
この選手の場合、
左足に負荷をかけると腰に痛みが出る。
バットスイング時にも腰が痛くて
投球動作の時も腰に張りと痛みが出てしまう。
その原因は、
歩行をみさせていただき分かりました。
それは・・・ 左足首です。
ここ数日、足首シバリというわけではありませんよ（笑）
投げる 打つ 重心をかける
この３つの共通点は・・・
足を踏ん張るという動作です
左足首が上手く機能していないので
腰が足首をフォローし頑張っていただけなんです。
その頑張りも疲労となり、
やがて痛みとなってきてしまったケースです。
ですから治療は、左足首の調整です。
そうすると・・・
「重心かけても投げても痛くないです！」
「バットを持っていないので何とも言えないですけど」
「さっきより腰の回転がスムーズで痛くないです！」
となります。
基本的に陸上でのスポーツは
踏ん張ることで何かアクションを起こす動作は
当たり前のように多いです。
それがうまくできないとしたら・・・？？？
どこか他の部分にチカラが入ってしまいますよね！
それがのこ野球選手の腰痛を作っていたのです。
痛みが取れる事はもちろんですが、
おそらく練習でも自分のパフォーマンスを
充分に発揮することができますよね！
痛みがあるところを見ていると
なかなか良くならない・・・
治らない・・・
なんてこともありますので
ご自身でも足首をチェックしてみるのも
良いかもしれませんよ！
足首３連発でした （笑）
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天は人の上に人を作らず
ネコの場合は・・・
ネコの上にネコが乗っかって・・・よろし！
って感じなんでしょうか（笑）
座っていても寝ていても
乗ってきますしね！
それがチョット嬉しいんですけど（笑）
今日の話は
「スポーツ障害を改善していく上で、前回の話が繋がってきます」
前回の話です
↓ ↓ ↓
https://go-go-gouki.blogspot.jp/2017/11/blog-post_20.html
ネコの顔のことではなくて、
足首の捻挫の話ですよ（笑）
ヒトコトにスポーツ障害といっても
お子さんなら オスグット シンスプリント ジャンパーズニー シーバー病 有痛性外脛骨・・・
大人の方なら モートン病 筋挫傷（肉離れ） アキレス腱炎 半月板損傷・・・
他にも色んなスポーツ障害があったりします。
チョットこんなことを思ったりしませんか？
「チームの連中はなってないのに、なぜワタシだけ！？」
「同じような練習しているのに他の人はなっていないんだけど！」
特にチームプレーのスポーツであれば
いつもケガしている選手がいたり
なんでコイツ痛くならないんだろう・・・？
ってチームメイトもいたりします。
もちろん多少の体質の個体差はありますし、
運動の質も違ってはくると思います。
避けられないケガもあったりしますが、
ケガする選手は、
またケガを繰り返すイメージってありませんか？
特にスポーツ障害の場合に
そのような傾向が多く見られます。
やっと復帰できたけど、始めたらまた痛くて・・・
って感じで。
スポーツ障害の治療は、
ちょっと調べれば細かく丁寧に出てきます。
それは、なってしまったスポーツ障害に対して
どんな対処が有効なのか？
ということです。
アイシング ストレッチ テーピング補強 休息 など。
一番の問題の
なぜなってしまったのか？
これに対しては、
オーバーユース いわゆる運動のし過ぎ
ストレッチ不足 普段からのケアが欠落
ということがよく書かれています。
でも、
オーバーユースでも
ストレッチ不足な選手でも
スポーツ障害にならない選手だってたくさんいます。
逆に、念入りにストレッチやケアをしてるけど
いつも調子が悪い・・・ って選手もいます。
その差って？？？
スポーツ障害の場合
痛みが出る部分にかかるストレスがあるから。
そのストレスを掛けている原因を持っているから。
それがあるのと、ないのとでは
カラダのデザインは変わってきます。
形だけでなく機能面からもです。
前回に話した建物の例え
痛みが出るところが一番の問題ではなく
痛みが出る部分にストレスが掛かる構造が問題なんです。
実は・・・
それが足首の関節の機能から始まってしまうことが
非常に多いです！
足首の関節の機能が落ちている場合、
足首に痛みは感じません。
でも、なんとなくチカラが入りづらかったり
足裏の小指側に重心がかかってくるような感じ
違和感までではなく、
気にするほどのことでもなかったりします。
機能が落ちた足首のままプレーをすると
当然足首をフォローする働きもしながらプレーをします。
それが結果的にスポーツ障害ということを
作り出しているケースが非常に多いです。
ですから、足首の話は大切になりますので
長くなります（笑）
もちろん、足首だけの問題とも限りませんし、
その他も部分の問題だったりすることもあります。
足首の捻挫をしたときや
いつまでも良くならないスポーツ障害に悩んでいる時は
このことも頭の隅に入れといて対処していくと良いですし、
スポーツ障害に悩まれているアスリートも
ここから考えて処置していくと
きっと早く回復できる様になりますよ！
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ネコにも人相（ネコ相？）というものがあるならば
この２匹は間違いなく兄弟の顔だ！
なんて思ったりしました（笑）
こいつら写真慣れしてきましたね！
近くで撮っても動じません（笑）
今日の話は
「足首の捻挫 回復と復帰を早めるには最初に○○が大切です！」
スポーツ選手に多いけがの中で
足首の捻挫があります。
程度の差もありますが、スポーツ選手なら
一度はやったことがあるのではないか？
と思います。
足首の捻挫を治していく一般的なセオリーは・・・
ＲＩＣＥの法則
なんてのがあります。
Ｒ ： ＲＥＳＴ 休息 固定
Ｉ ： ＩＣＩＮＧ アイシング 冷却
Ｃ ： ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ 圧迫
Ｅ ： ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ 挙上
この４つのアルファベットをとってＲＩＣＥになるんですね。
今ではとてもポピュラーになりましたし、
アスリートや指導者、親御さんまで知っている知識になります。
病院 整形外科 接骨院 トレーナーさん
やはりこのＲＩＣＥをしっかりこなしてくれます。
それで良くなって復帰出来るなら
良いことだと思います。
でも、
捻挫がなかなか良くならない・・・
痛みがいつまでも・・・
捻挫グセがついてしまって・・・
足首に不安を持ちながらプレーしてる・・・
現実には、こうなっているアスリートが多く見られ
そんな患者さんがよく来てくれます。
話を聞くと
やはりしっかりと治療とケアはしてきたけど
という話ですが、
なぜ今になっても良くなっていないのかは分からない。
ということ。
私が思うに
足首の捻挫を治していく上で一番大切なことは・・・
足首の関節を元の正しいところに戻すこと
ＲＩＣＥの法則は、
それができたあとに効果がある処置です。
ちょっと考えると・・・
足首を捻って捻挫しました
靭帯が切れたり損傷したりしました
そこからの出血で腫れました
靭帯というのは、
関節を支える強靭な軟部組織です。
その靭帯が損傷したら？ 損傷するくらいの外力を受けたら？
当然、関節だって正常にいられませんよね。
ちょっとした例えで治療を見て行くと
建物が何らかの外力で壊れました
壁（靭帯）がはがれて、柱（骨格）も傾いています
この場合、直していく順番はどうなりますか？
柱（骨格）が傾いているのに、
壁（靭帯）を先には直さないですよね？
この順番ができていないから
足首の捻挫がいつまでも良くならなかったり
また捻挫しやすくなったりしてしまうのです。
最初に足首の関節の位置を戻していった場合、
ものすごく回復は早くなります。
復帰しても足首に不安は残りません。
足首の捻挫の場合、
このことを大切にしていくと
アスリートにとってはイイと思いますよ！
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二匹そそってまたぞろと
「外の世界は刺激的だったぜ！」
「温かくなったら・・・！！！」
なんて企んでいるのか （笑）
もしかしたら
「やっぱ家の中最高だよな！」
「良く眠れるし、ゴハンもあるし・・・！！！」
って話しているかもしれません （笑）
さて、どっちなんでしょうね？
今日の話は
「頸椎ヘルニアの患者さん 首だけの問題ではありませんよ！」
先日お見えになってくれた患者さんで
ＰＣを使ったデスクワークを毎日しているＯＬさん
首から肩に痛みが出て
病院で検査すると
頸椎椎間板ヘルニアの診断。
リハビリにも通い
ストレッチの指導もこなすも症状変わらず・・・
ということで来てくれました。
もちろん首肩の痛みもあるのですが、
偏頭痛 腰の痛み 集中力の欠如もあって
どうにかしたい・・・ ということ。
今までは首と肩に関する治療をしてきたそうですが、
今回、お体をみさせていただき調整したのは
左の足首と
右の肘です。
頸部の可動性も良くなり、
痛みも７割方減ったということで、
体も軽くなり
「なんで首じゃないの・・・？？？」
と驚かれていました。
首にストレスを掛ける要素が
左足首と右肘にあったからです。
もちろん１回で全部が良いとはいきません。
でも７割方、症状がなくなった！
ということで、
数回の治療でもっと良くなっていくことを
患者さんにも分かってもらいました。
まずは第１歩目としては良かったと思います。
頸椎ヘルニアの場合、
【頸椎の異常をどうにかしよう・・・！】
よりは、
【頸椎に負担をかけている場所はどこなの・・・？】
【まずはそこを解決していこう！】
の方が、結果が出やすいです。
いきなり頸椎を調整しましょうか！？
というのは
チョット怖く感じます。
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いつも通りの
マッタリしているネコ兄弟の日常が戻ってきました。
こうやって寝ているのを見ているだけでも
前とは違って愛おしく見えてしまうようです。
もうホント脱走だけはカンベンです（汗）
今日の話は
「よくある質問 チョットだけ考えてみてください」
当院のＨＰにメールの相談フォームもあります。
有難いことに、たくさんのお問合せと
沢山のご質問をいただいております。
その中で多いのが、
「私、○○なんですけど治りますか？」
「何回で治りますか？」
「１回でも治りますか？」
というご質問です。
これを
「治りますよ！」 というと
医師法 薬事法 違反になります。
もちろんメールだけだと、
あなたのお体のことは何もわかりません。
だから答えられません。
その場合
「１回目の施術でも、あなたが良くなっていく変化を感じることができますよ」
と答えます。
となると
「ふーん・・・ そうなんだ・・・」
的な応答をいただくこともあったりします （笑）
あと多いのが
「私、○○痛（病）なんですけど、どんな治療をするのですか？」
というご質問。
この質問もお気持ちは察します。
でも、
お体も確認させていただいてないのと、
どんな経緯で今の症状になったのかも
メールでは分かりません。
ですから
「あなたのお体を確認させてもらって、その症状の原因になっていることを解決させていただきます」
と答えます。
コレも 「ふーん・・・ そうなんだ・・・」
となるケースが多いです （笑）
例えば、
「腰痛」 とヒトコトで行っても
いろんなケースがあったりしますし、
それによってアプローチしていく部分と方法は違ってきます。
ですから、お体を確認しないで
施術の具体的なことは分かりません。
先日、
いろいろご質問をくださった患者さんに来てもらって
話をしていくと、
「良いと言われたところに行っても良くならなかったし」
「質問しながらも、相手の言葉を疑心になってしまう」
「だって、良くなるよ！って言われて良くならなかったし」
ということです。
幸いにも、この方は治っていくことを体感できるくらいになったので
ぶっちゃけで話してくださったのですが、
お体に不安を持っている方々は
そういう気持ちになっている。
そのことを強く再認識できたと思います。
現在、
接骨院 治療院 整形外科 病院は
星の数ほど（例えです）あります。
そして治療方法・方針・技術もいろいろあったりして
それがご自身のお体・症状にマッチしているのか
迷ってしまうことも多いにあると思います。
そして、ソレが合っていないという方も多いです。
だから病院巡りされているのです。
でも一つだけ言えるのは、
それを【考えるだけ】 では治りません。
行動があってか解決出来るです。
そして良いにしろ悪いにしろ結果がついてきます。
ということ。
例えがイマイチですが （笑）
まずは騙されたと思ってお体を見せてください！
そんな感じで行動するのも
良くなるための一手かもしれません（笑）
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おはようございます
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まずは、みなさんにご報告を。
おかげさまでマンゲツさんが見つかりました。
ツイッターのネコ友さんや
こちらのブログをみてくださっている方々の
情報と励ましのおかげと、
保護してくださった優しい方のおかげです。
ホントありがとうございます。
以後、脱走しないように改めます。
他の迷子のネコちゃんたちも早く見つかりますように！
今日の話は
「なでしこリーガーのモートン病 復帰からの活躍！」
某なでしこリーグの選手からご連絡をいただき
「モートン病なんですけど治りますか？」
というお問合せをいただき
来てくださいました。
以前に日本代表にも入って試合にも出ていた選手で、
モートン病はもうかれこれ３年間もガマンしながら
プレーをし試合にも出場していたそうです。
最近では痛みで練習もできなくなり
当然、試合に出ることも半ば諦めていたそうです。
以前に手術も経験したけど
良くなることはなく
今では痛みが出ると走れなくなったり
チカラが出なくなったりするまでになって
週末に皇后杯があるので
どうにかなりませんか？
ということでした。
今まで、数多くのモートン病を見た中でも
１・２を争う程度の悪さのケースで
足を触ろうとするなり、
「イタッ！！！！！」
ってなるほどの悪さ。
もちろん、今まで治療はしっかりしてきたけど・・・
ということでしたが・・・
この選手の場合
問題がある場所は２か所あり
そこの調整で
痛みはかなり引いてきました。
そして試合に出場し
結果 ２ゴールで逆転の救世主に！
スゴイですよね！
もちろんこちらの選手のスキルが凄いのですが、
動けるようになってサクッと結果を出してしまう。
２回目の治療で 「ホントよくなって良かった！」
と言ってもらえました。
そのお手伝いができて
こちらもすごく嬉しいです！
なでしこリーグ
今はシーズンも終わり、
皇后杯のまっただ中ですが
この選手を応援していきます（笑）
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マンゲツさんが脱走して２日が経ちました
マロウ君もいささか元気がないです。。。
仲良し兄弟でしたから（ケンカもしますが）
気持ちは分かります。
今日も探索してきます。
早く帰っておいで！マンゲツさん
今日の話は
「新体操選手のシンスプリント 良くなると・・・！！！！」
先週お見えになってくれたシンスプリントの患者さんで
もう１年以上患っていて
色々治療したり、トレーナーにも処置してもらったり
できることは全部やってきたけど良くならない
という患者さんを治療しました。
新体操で全国レベルで活躍している選手なので
練習を休むことは出来ません。
痛みをこらえながら
スキルを上げるために頑張ってはいるけど
ジャンプや着地が思うようにならなくなって
足が常に重く
いつもシビレている感じ。
この選手の治療は
左足首
がメインでした。
昨日２回目の治療で
話を聞いていくと・・・
「足も軽いし」 「シビレもないです！」
「だから動いてても調子が良くて！」
というウレシイ報告をいただきました。
多分、この選手はこれからの結果に楽しみですね！
シンスプリント
痛みがなくなればいい
それは持ち論ですが、
きっと、もっともっと自分の実力が出せるようになってきますよ！
お母様にも足首の治し方を教えましたので
完璧ですね！
あと１回の治療で終了です！
シンスプリントは
だいたい３～４回の治療でなおっていきますよ！
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ときた整骨院
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悲報です。
昨日からマンゲツさんが脱走して
まだ帰ってきません。
しばらくはマンゲツさん探しに励みたいと思います。
寒くなってきたので心配です。
今日の話は
「膝の痛み 自分で治せるようになるのが理想です」
オスグット 鷲足部炎 変形性膝関節症 半月板損傷
膝の障害には色んなものがあります。
その症状を細かく見るために検査をすることは
非常に大切です。
でも本当に大切なことは
どうしてこのようなことになったのか？
膝を痛めるには
膝を痛めるだけの原因があって
結果として症状が出てきてしまうケースがほとんどです。
この場合、
膝の症状だけを見てても
膝を治療してても良くなりません。
だって、膝が悪くなる原因が残っているのですから。
ですから、原因を解決することが
膝の痛みを楽にする方法であって
コレを患者さんにも知ってもらい
ご自身での対処も教えています。
昨日お見えになってくれた患者さんで、
以前に膝が痛くて１０分も歩けないということで
通院してくださった患者さんが
もうフツ―に歩けるようになったけど
少し違和感を感じて、
教えてもらった方法で良くなったけど
念のために来ました！
という感じでお見えになってくれました。
動作や状態をチェックしても異常はなく
ご本人も安心してました。
自分で自分を治せること。
理想ですよね！
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１日の半分以上は寝ているのか・・・？
っていうくらい良く寝る我が家のネコたち
こんなに寝ても大丈夫なんでしょうか？（笑）
地震などの時は
野生の感を出して知らせてもらいたいですね！
今日の話は
「尾てい骨の痛みは、コレで解決！」
先日お見えになってくれた患者さんで
台所で滑ってしまって
尻もちをついてしまった。
そのときから尾てい骨が痛くて
固い椅子に座るときに痛みがあって
もうかれこれ３カ月たつけど痛みがなくならない。
場所も場所だし、診てもらうのも・・・
ということで躊躇っていたそうです。
でも、立ち座りやチョットの動作の時に
ウッ！となる痛みが我慢できず
来てくださいました。
尾てい骨（ホントは尾骨）の痛みで来てくださる方は
多くはありませんが、
この場合、
足からの調整で尾てい骨の痛みはなくなります。
ですから患部を触って・・・
ということはありません。
調整後は・・・
「座っても痛くない！！」
「早く来とけばよかった（笑）」
なんて感じで喜ばれていました。
蛇足になりますが・・・
尾てい骨（尾骨）を痛めると・・・
睡眠なんかも浅くなり、
気持ちもトゲトゲしやすくなったりしますので
要注意ですよ！
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