こんにちは。
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
こんな天気ですが・・・
午前の予約が終わったのが今の時間で
更新が遅くなりました。
台風直撃の予想の朝。
ムスメは「スコ座り」の情報を仕入れ、
耳のないマンゲツさんにスコっぽく！とマンゲツさん微妙顔(笑)
でも・・・
やっぱりマンゲツさんはマンゲツさんでイイんだね。
と、何かを悟った様子。。。
今日は１日ムスメのお相手ヨロシク。
今日の話題は、
「サッカー選手のオスグット」
土曜日に都内から高校生サッカー部オスグットの方がお見えになりました。
中３のころからオスグットで苦労し、
学校と部活の空いた時間をみては接骨院・整形外科で治療していたらしく、
でもよくならないっていうお決まりのパターン。
膝を曲げられないオスグット
その場で正座もできる様になります。
しかし、私は彼を触っていません。
お母様に、オスグットの治し方を教え
お母様に息子さんを治療して治してもらっただけです。
オスグットの原因が解決できると、
選手としてのパフォーマンスもその場で変わります。
それもお母様に変化を体験してもらいました。
「？？？！？？！・・・？」
ですよね。
当院では
「治療個人レッスン」
というメニューもあり
ご希望あれば
付き添いの親御さんにお子さんの症状を治すレッスンをする。
そして親御さんがお子さんをその場で治してあげる。
その症状の治療法を簡単に分かりやすくレッスンします。
ですからメリットは・・・
１、仮にまた膝が痛い！となった時、通院しないでいつでも自宅で治せる。
２、体幹の軸がそろうので、ケガしにくくなり、パフォーマンスの向上が期待できる。
３、整体師でもやってみようか・・・？？？(笑)
もうその方は来なくなっちゃうね。。。
って感じられるかと思いますが、
良い時の自分を取り戻せると、
更に良い状態に行きたい願望がある方が多く、
またレッスンに来てくれることが多いです。
少なくとも、ご近所の○○より治せる人になりますよ(笑)
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます。
ときた整骨院
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夏休みの宿題工作
ネコタクシーがおもいのほかムスメのツボに
はまったらしく、
調子に乗って「雪国まいたけベッド」も作ったのですが・・・
下にひいてるの・・・ オレのタオルケット・・・
「パパのだから大丈夫」ってチョットだけ意味わかりません。。。
今日の話題は
「その日のストレスを５０％解消する方法」
移転させていただき、
最近の患者さんで多いのは・・・
自律神経系からくる体調不良が目立ちます。
例えば、ダルイ・寝た気がしない・なんか体が重い・やる気が出ない
など。
話していくと、
やはり多かれ少なかれストレスを感じている事があっての症状で、
全部とはいきませんが、その日のストレスを半分解消する方法を教えています。
その方法は・・・
「 寝る前に３０回深く深呼吸してから寝る 」
え！ そんなんでいいの？
ってくらい簡単ですよね。
理想を言えば、複式呼吸での深呼吸ですが、
普通に深呼吸を３０回してもらえれば大丈夫。
ストレスや頭の疲れを回復させるのは、
寝ている時しかありません。
ですから睡眠を充実させること ＝ ストレスの解消
になってきます。
これから寝ようとする前に、
脳にたくさん酸素を送ってあげて、
しっかり脳を休ませる準備を作ってからの睡眠で、
翌朝の頭の感じはチョット違ってきます。
目覚めもスッキリすると思いますので、
朝のスタートもいつもより快適です！
起床時にまた３０回深呼吸するのもイイですよ！
単純なことだと人はやらなくなる傾向がありますが、
７日間続けていただくと、
７日前の自分とは違っている！という変化を感じられるかと思います。
是非お試しくださいネ。
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おはようございます。
ときた整骨院
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おかげさまで、
今日 ８月１７日
ときた整骨院 移転OPENです。
みなさんの御支持があり、
家族の理解もあり、
ネコも癒してくれるので (笑)
無事、移転がうまくいきました。
患者様
家族に
感謝です！
台風が心配でしたが、
がんばります！
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ときた整骨院
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先日のネコタクシーで、
「段ボールが固いからかわいそう…」
と、ムスメがクッションを作ってくれました。
ネコ満足です！
パパにも作ってほしい。。。
チョットだけジェラシーです(笑)
今日の話は、
「シンスプリントその陰には・・・？」
昨日、高校バトミントン部の女の子
シンスプリントの方がお見えになってくれました。
シンスプリント。
スネの内側に痛みが出て、走れなくなったり、プレーがきつくなったり
アスリートにとってはいやらしいスポーツ障害です。
もちろんシンスプリントをその場でラクにするのですが、
シンスプリントになってしまう方には、
見えない不調を抱えていることが多いです。
例えば、
疲労が抜けない
足が重い
左右の肩関節の可動域の差異
首の動きの悪さ
これらを一緒に併発していることが多く、
患者さんにも確認してもらうと
気にはなってなかったけど、こんなにも体全体に影響があるんだ！
と、色んな不調があることに気付いてもらえます。
これでは、部活をするのにいい影響はありませんよね。
シンスプリントをその場で改善させると
それらの不調も一気になくなって、
体を動かしたくなるような感覚になります。
明日からキレキレでプレーできますね！
症状や痛みの陰には、
色んな不調が必ずあります。
そしてそれは見えずらいです。
そのままプレーしてしまうと、
頑張っても思う程うまくならない・・・ 伸びてこない・・・
など、スランプの原因にまで発展してしまいます。
折角の青春ですから、良いパフォーマンスで悔いなくプレーしたいですよね！
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おはようございます。
ときた整骨院
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夏休みも中盤に差し掛かるところ、
まだ宿題の工作ができてなく、
チビ達が作ってみたのは
「ネコタクシー」
これを引っ張るらしいです。。。
今日の話は
「足首の捻挫の怖さ」
先日、サッカーの遠征先で足首を捻ってしまって、
という患者さんが来てくれました。
診るところ腫れもなく内出血も見られず足を着いて歩ける。
でも足首が痛い。
また来週から合宿＆試合があるので診てほしいということ。
一般的に腫れてないから大丈夫だろう！と思うレベルの捻挫。
何とかプレーもできるし、アイシング・湿布・テーピングすれば大丈夫でしょ！
ここに大きな落とし穴があります。
この方の捻挫した足の太ももとふくらはぎは固くなってて、
腰の回旋・股関節の動きも左右で差が出てしまい、
肩の高さも２センチほど差が出てしまっています。
要は、
左右で筋肉・骨格・動かし方が変わってしまっているのです。
この方は靭帯損傷はなかったのですが、
足首のアライメント（かみ合わせ）が通常の位置に無かったからです。
それを戻すと、
これらの症状は全部なくなります。
怖いのは、
何とかなるだろう・・・と思いながら、
体が傾いた状態で、全力プレーをしてしまうこと。
例えて言うなら、
フレームがゆがんでいる車で、
高速道路を走らせてしまう。
もちろんまっすぐ走りませんし、
大きな事故になる可能性も高くなってしまいますよね。
事故がなくても、そんな状態では車の能力を使いきれないし、
疲れてしまいます。
実際、足首の不調経験があった方のご来院は多いです。
足首を捻った時から・・・
○○が調子悪くなった・・・
スランプになった・・・
勝てなくなった・・・
そのときに後悔しないように、しっかりとケアすることも、
アスリートにとっては大切かもしれません。
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おはようございます。
ときた整骨院
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長男の部活のお見送りマロウ君。
「暑いのによくやるよな…」的な表情です。
今日の話は、
「サッカー選手の患者さんからの質問」
「このところ試合続いて、
１日に２試合、３試合することもあるのですが、
さすがに２試合目・３試合目はダレてしまって・・・
ダレないようにするには、試合間に何をしたらいいですか？」
という質問がありました。
この季節に２・３試合もする自体がそうとうキツイことですし
スタミナは有限なものですが、
ひとつアドバイスできることは、
背中を冷やせ！ です。
運動により心拍・血流・体温がものすごく上がったときに
一番負担がかかるのは・・・
腎臓です！
腎臓は血液をろ過する役目もある臓器で、
運動時には、沢山の血液が流れ込み
疲労性物質を血液から取り出してくれます。
この疲労性物質をいかに早く効率的に代謝させるかが、
疲労回復のキモになります。
腎臓君は
運動中キレイな血液を筋肉に流してあげようと必死に働いてます。
運動中に疲れやすい臓器でオーバーヒートしがちです。
そうなると内臓体性反射と言って、
無条件で疲れた腎臓側の大腰筋（インナーマッスル）が収縮します。
結果、体幹がぶれてパフォーマンスが落ちてきます。
体幹がブレると、ケガをしてしまう確率も高くなってしまいますよね。
ですから、
試合が続くとき、練習が２部制だったりしたら、
肩甲骨の下あたりにある腎臓を冷やしてあげると効果的です。
アイスノン２つで、左右同時に冷やせれば理想ですね。
何より、運動して上がった体温がスーっと抜ける感じで気持ちがいいですよ。
夏も頑張るスポーツKids！
ぜひお試しあれ
ときた整骨院
047-340-5560
こんばんは。。。
ときた整骨院
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今日は、夕方の投稿になりました。
いつもは朝に書くことが多いのですが、
早朝の診療患者さんが続いたので、今の投稿です。
その早朝枠の患者さんの話です。
「 ３日前にバスケで足首を捻挫したけど・・・ 」
「どうにか早く治してほしい！」
という、バスケ部キャプテンの女の子で、
病院で診察し骨には異常がないけど、腫れと内出血がひどいから
２週間は部活を休んでくださいと。
「絶対に部活は休みたくないんです！」
と強い意志のキャプテン。
確かに腫れも強く、くるぶしの下には内出血も見られます。
歩行はガマンできるけど、ジャンプができない状態。
内くるぶしの「三角靭帯」 と 外くるぶしの「前脛腓靭帯」「後距腓靭帯」の損傷で、
複雑な捻り方によって受傷したものでした。
損傷した靭帯、
簡単に言うと、関節を支える軟部組織が部分的に切れてしまう事です。
切れている靭帯をその日に元に戻す。
それは出来ません。
例えば、包丁で切ったキズがその日に元には戻らないのと一緒です。
でも、そのキズを治りやすくすることができます。
それは
「 足首のアライメント（かみ合わせ）を直す 」
「 捻挫によって起こる体全体のネジレを戻す 」
この二つの条件がそろうと、
足首の捻挫の痛みは、８割なくなります。
そして、歩いても痛くないし、ジャンプもできます。
治りやすい状況になったとき、
回復は加速度的に始まります。
でも、もちろん万全ではありません。
回復途中であって、
痛くないから全力で！ というわけにはいきません。
けど、キャプテンとしてチームでバスケができるくらいにはなります。
２週間も休んだら・・・
なりたてのキャプテンも示しがつきませんからね。
どうしても部活前にということでの
早朝枠の強いキャプテンシーの女の子の話でした。
最後に・・・
梅雨明けですから、水分補給を十分に！ の、写真のマロウ君。
ときた整骨院
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おはようございます。
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
今日の話は、
「パニック障害プログラムを受けられた患者さん」 の話。
当院は整骨院ですが、
「パニック障害」
「不安症」
「登校拒否」
「チック症」
「不眠症」
などの、不定愁訴と言われる方の治療もしております。
その中で先日、
パニック障害で電車通学ができない・・・
発作を見られたくないから学校に行けない・・・
車で学校に行っても、校内でいつ発作が起こるか分からないから怖い・・・
これらの症状の女子高生の治療プログラムが終わりました。
初回の来院の時は、お母様も心配しきりで
ネットや医学書、周りの人に知識をもらって、
余計に不安が強くなる一方で、
心療内科にも診てもらって、診察５分でクスリをもらう。
それを飲ませるのが怖くてダメモトできた、と。。。
パニック障害・不安症は
私の中では病気と思っていません。
感情や、体内の活動が少しだけ歯車があってないだけなんです。
例えば、
失恋、フラれてしまった時、テストで悪い点を取った時、
多分、気分が落ち込みますよね！？
でも、また普段の生活に戻ることができる。
悪いこと・イヤなことを時間がかかっても処理することができるからなんです。
その処理することがチョットだけ下手になると
これらのことが出てきてしまう事が多くなってしまいます。
ですから、彼女の処理能力を元の良いところに戻すことが
治療になり、根本的な解決になります。
３か月間の治療最終日。
彼女は、ほぼ辛かった時を忘れていました。
もちろん学校が楽しいし、通学にも不安はないです。
ですから辛かった時のことは、ちっぽけになって、
全然気になってないようです。
最近は学生さんでもパニック障害は多いように感じます。
決して病気ではなく、
チョットだけ気持ちと体が繋がらないんだと
悩み過ぎないのが、
まずは１歩目だと思います。
今日は、チョットだけ真面目なこと書いたので
ネコの話題は自粛します(笑)
ときた整骨院
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ときた整骨院
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なんとなく買ってしまった
「もんじゃ焼きドロップス」
味が怖くて未だに開封していません。。。
マンゲツさんが気にしていましたが、
これはあげられません(笑)
今日の話は、
「Ｕ－１２硬式野球日本代表少年のオスグット」
昨日、江戸川区から来てくれた患者さんで、
左ひざに少しだけ違和感があるので診てくださいと。
この子は、Ｕ－１２硬式野球日本代表に選ばれている子で、
西武ライオンズからもオファーがかかっているらしいです。
違和感だけで通院するには、当院は遠いですので、
なんで痛くないのに来たの？
と聞いてみました。
「前回オスグットを治してもらってから、打撃が凄いことになっているんです！」
「それで代表に選ばれたので、また治療すればもっと凄くなるかなって思って！」
「膝に少しだけ違和感が出たので、悪くなる前にの意味もあるんですけど」
打率・打撃センスを、治療して上げたわけではありません。
本人のポテンシャルが出せるようになっただけ。
オスグットになった時は、もちろん体の軸と
体幹のネジレはありますから、
オスグットを治すときに、軸とネジレをキチンと戻しただけです。
だから自分が思ったイメージを体の動きで再現できるのです。
この子には、自分で体の軸を正中に戻す簡単な方法を教えました。
それをやってもらうと、膝の違和感もなくなり
自分で治せるようにしました。
彼の活躍と結果が楽しみです。
プロで活躍したら高額年俸の専属トレーナーで雇ってもらおうかな(笑)
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます。
ときた整骨院
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マロウ君、ホームセンターの広告に夢中です。
扇風機が欲しいのか・・・？
今日の話は
「 腰痛でピッチャーを離脱した中学生のお母様からの報告」
中学3年生の野球部ピッチャー
引退前の大事な時期に、
腰痛がひどく、投げられないという患者さんが先週お見えになりました。
もう1カ月以上前から腰痛をガマンしていたそうで、
野球部魂なのか、痛い！とはアピールしていなかったそうです。
近くの治療院に行っていたけど、
とうとう投げられなくりピッチャーから外されたそうです。
引退前なので、どうか悔いなく投げさせたいとお母様が連れて来て下さり
試合前の1週間でどうにかしてほしい。
ということでした。
その子の腰痛の原因を探ると、
「 左足首 」 の機能低下があり、
調整させていただくと腰痛は消失し、
体の柔軟性も付いてきました。
ピッチャーで自分のポテンシャルを充分に発揮できるよう
あと２回治療させていただき、
腰痛が出ないのはもちろん、体の使い方、力の出し方ももとに戻り、
あとは試合に出て、結果を待つのみ。
昨日お母様より電話をいただき、
「ノーヒットノーランしましたよ！うちの子！腰も大丈夫です！」
と、何よりもウレシイ報告をいただきました。
もちろん彼の実力と親御さんのサポートあっての結果です。
でも、もし腰が痛くて投げられなかったら・・・
３年間頑張ってきたのに、最後の試合にでられなかったら・・・
この点に関しては、良いお手伝いをすることができました。
スポーツに限らず、腰痛に困っている方の共通点は、
腰が悪くなってるのではなく、
腰にストレスが掛かるような身体のデザインになっていること。
その原因を的確に見定めて解決していくことが、
腰痛を治すことと、
自分の実力を発揮できる状態にすることの
最大のポイントになってきます。
あなたの腰痛
腰を治療していませんか？
ときた整骨院
047-340-5560
