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日曜日は、天気が良かったですね！

釣りとバイクをぐっとこらえて

家の掃除をしました。

大掃除とまではいかなかったのですが、

キレイになるとなんか気持ちがいいですね！

掃除嫌いな私ですが、初めてそんなことを思いました（笑）

マロウ君は安定の脱走劇・・・

近くでウロチョロしながら捕まえようとするとダッシュ！

今日の話は

【オスグッド病】ひざ下の出っ張りが痛い！ならば・・・！！！

先週の土曜日は福島県から治療レッスンに来て下さいました。

バスケを頑張っている中学生で、

お悩みは、オスグッド病。

「ブログ見てオスグッドが良くなるって・・・」

「ホントなのかな・・・」

「もう2年以上痛めてるのに・・・」

「治療も一杯してきたけど・・・」

「近くないから治るのなら、治し方教わっていこうかな・・・」

ということでした。

話を聞いていくと、

今までに、オスグッド病には相当なコストと時間をかけた。

ハイボルト　アキュースコープ　など高価な電気治療を受け、

微弱電流治療器も購入し、毎日かけていた。

スポーツトレーナーに頼み、

マンツーマンでオスグッド病のリハビリをしてきた。

それでも痛みをガマンしながらプレーするのがやっと・・・

というところで、

【オスグッド病は親が治す！簡単に！】

というフレーズがヒットしたらしく、

ダメもとで来て下さったようです。

状態を確認し、

痛む場所がどこなのかを聞いて

「膝下の出っ張ってる場所が痛い！」

当然ですよね。

ならば、

「出っ張っている場所が、引っ込んだら？？？」

「もしかしたら痛み、なくなってくんじゃないの？？？」

という方法から入っていき、

付き添いのお父さんに、膝下の出っ張りは引っ込むようにしてもらうと

「押しても痛くない・・・！」

やっていただいたお父さんも

「ナニコレ！？　ウソでしょ！？」

「そんな単純なことなの・・・！？」

と、ダメもとが良い方に変わったようです　（笑）

オスグッド病　というと、

過度な運動により、太ももの筋肉が緊張し

その筋肉の付着部である膝下の部分　脛骨粗面が出っ張ってしまう。

なので引っ張る力を緩めてあげて、炎症をとる。

コレがセオリーになりますが、

まず、このようにしてきて良くなっていくケースが少ないですし

長期間にわたって苦労されることがほとんど。

今回レッスンしたことは、

【　出っ張って痛いなら、引っ込ませばいいじゃん！　】

って治し方で、

んな単純なことじゃないでしょ！

ということが膝の痛みをなくしていった方法なのです。

この方法のいいとことは、

別な場所でも少し工夫をすれば

オスグットの痛みがなくなったように応用できること。

出っ張って痛むから、引っ込ます！

脛骨粗面を思い切り圧迫して！　なんてことは絶対しないでくださいね。

そうではないですから。

レッスンが終わり、

お父さんの治療でオスグッド病の痛みがなくなって

膝が正常に動かせるようになった。

「買った機械はどうすればいいですか？」

「膝のベルトはどうしますか？」

そんな質問がありましたが、

両方必要ないです。

お父さんが治せますし、予防もできますから！

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グルーミングも、2匹でやりあえば効率良し！

舌が届かない場所までしっかりできますよね！

って話したら・・・

「それもあるけど、兄弟だからなんじゃないの！？」

と、ムスメ。

成長したな　（笑）

今日の話は

【究極のセルフケア方法】簡単ですが意外にできてないので…！

究極のセルフケア！！！

美味しんぼ風に言うと、海原雄山も驚き舌を巻く方法！！！

大きな事ことを書きましたが、

ワタシは、その方法を知っています。

っていうか、皆さんご存じです。

でも、意外にそのことを忘れていたり

どこかそんな方法は子供だまし的なんだろ・・・

なんて思うかもしれません。

究極のセルフケア方法

それは・・・　褒めること　なんです。

思い切り自分をほめること。

簡単ですよね。

これにはキチンとした理由があり、

できるか、出来ないかで肉体的・精神的に回復していく速度は

段違いに変わってきます。

肉体的・精神的にダメージを受ける。

それを回復していき、次に備える。

その繰り返しが永遠に続く。

生きていくということは、

こういったことの繰り返しになるという一面もあります。

このサイクル上手くいくようならば、

充実した肉体・精神をもって生活できていることになるのかと。

ココで重要なのが、受けたダメージが回復ができる　ということで、

それを管理しているのが中枢神経であり

その機能を　ホメオスタシス　生体維持恒常性　と言い、

アナタのことを一番に知って治せるお医者さんでもあります。

その中枢神経によるホメオスタシスは、

ご自身の心情・気持ちによって働き方が違ってきて

怒られたら、しぼんでしまう・・・

褒められたら、喜んで働いてくれる！

そういった特性があります。

誰でもそうだと思いますが、

例えば

上司に　「オマエ何やってんだよ！使えねぇな！」

なんて言われたら、働く気が失せますよね。

上司や部下に　「すごいですね！さすがです！」

なんて言われたら、嬉しくなって効率よく働けそうですよね。

ディスられると反骨精神が湧き出て…！

というのもありますが、少しだけ特殊なことかも。

それは、中枢神経　ホメオスタシスにも言えることで、

カラダやキモチを褒めてあげると

自己回復能力も上がってくるということに繋がるということです。

なので、やらない手はありませんよね！

カラダが調子悪いとき

キモチが沈んでいるとき

「なんで私のカラダ、こんなんなんだろ・・・」

「もうヤル気も起きない・・・」

「ワタシ、ダメなんだよね・・・」

そう思うこともあるとは思いますが、

そのあとに

「こんなになるまで、ワタシ頑張ってきたんだよね」

「命一杯、アクセル踏み続けてきたワタシって凄いよね！」

「それだけ頑張ったんだから、ワタシってスゴイよね！」

「お疲れ様！しっかり休んでね！」

これを足してあげるとカラダとキモチは必ず反応してくれます。

出来れば思うだけでなく、

言葉で出してあげるとより効果的です。

人間の特性として、

イメージした方に向かってしまう　というのがありますから、

そんな気分でなくても、声に出して自分を思い切り褒めてあげる。

それだけでカラダとキモチの回復と

環境に対する適応がしやすくなるゆとりが生まれると思えば、

すごく簡単ですし、おまけにコストもかからず

いつ、どこでもできるはずです。

だまされたと思って、

「そういえば、こんなこと書いてあったな！」

なんて気付いたりしましたら是非お試しください。

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夜な夜なチビ達の試合ビデオを見るのが至福の時間で

昨夜は長男のラグビー。

ＶＩＰ席にはマンゲツさんが！

「お～！ナイスタックルだ！長男よ！」

なんて応援してるかもしれません　（笑）

今日の話は

【いつもどこかが痛む】日によって痛む場所が変わる…それって！

問診表に　

気になる場所に〇を付けてください。

という項目があるのですが、

先日の患者さんのその欄は、カラダすべてに〇がついていました。

こういったケースは少なくはなく、

いつもどこかに痛みがある・・・

日によって痛む場所が変わる・・・

でも病院に行って精密検査をしても異常が見つからない・・・

昨日は背中が張って痛かったけど、今日は膝が痛い・・・

更年期だから・・・？

歳だから・・・？

肉体的ではなく精神的な問題・・・？

そのように考える方がほとんどです。

もちろん、病院での検査で異常がないのかを確かめ

何かあれば対処していくことは大切です。

でも、精密検査で異常がない場合

この痛みはどういうことなのか・・・

どうすれば治るのか・・・

だって原因がわからなければ、手の施しようはないんじゃ・・・

ってなってしまいます。

このような場合、いくつか確認していくことがあります。

この方の場合

色んな場所に痛みが出てしまうのは・・・

踏みの問題からでした。

結果から言うと、その踏みの問題を解決していって

各部の痛みや張りがなくなってきました。

色んな場所に痛みが出てしまう。

それが日によっても違ってくる。

だが検査してもその場所に異状がない。

コレは痛みがある場所が悪い・損傷しているわけではなく、

痛みのある場所に負担が掛かっている。

負担が掛かっている…　どういうこと？

その場所以上の仕事をさせてるということ。

なんで仕事が増えているの？

何かを守るため

フォローするため

正常に動けるようにバランスをとるため

では、何をかばっているの？　何をフォローしているの？

そこって、どこなの？

これこそが、

この方を根本的に痛みから解決していく最重要なことですよね。

大元の原因がなくなってくれば、

色んな場所にかかる負担がなくなり、

その場所が必要以上に頑張らなくていいですし、

フラットな本来のカラダのバランスになるので回復も素早いです。

それが、踏みだったのです。

立って歩いて生活する以上、

一番の働き者は、足の裏。

地面を踏んでいる環境が悪かったら、

倒れたり転んだりするリスクが上がります。

そうさせないように色んな場所がバランスをとるように取り繕っている。

そうなれば

腰は腰以上の働きをしなければならないですし、

背中や膝・股関節だってそうなりますよね。

こういった状況が色んな場所に負担をかける要因のヒトツとしてあり、

そうならない踏みを整えただけで、

全身が変わってくるのです。

踏み・・・？？？　足底アーチの問題なのか・・・？？？

残念ながら、それは不正解です　（笑）

いつもどこかに痛みがある・・・

治療したり、調整してもらうけど・・・

そんな方は、ヒトツの方法に　踏み　を治して

正常にカラダが機能できるように！

ということがあることを知っておくのも宜しいかと思います。

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一番きれいな色ってなんだろ～

確かミスチルが歌ってましたよね。

小生にとっては、

銀杏の色が世界で一番ステキな色している！

岩場に落ちてたら・・・　もしかしてエメラルド！？

勘違いしそうです（笑）

一番の理由は・・・　美味しいですから！

そんな小生の晩酌に付き合ってくれるマンゲツさんです。

今日の話は

【成功する選手の条件】努力？センス？能力？それも大切ですが…！

先日の患者さん

来るなり

「　ナショトレに呼ばれたよ！　」

と話してくれました。

ナショトレ

サッカーの　ナショナルトレーニングセンター制度

要は、日本の中で優秀なサッカー選手を集め

その中から未来の日本代表を育てよう！

という日本サッカー協会の育成強化をする最高峰な場所（？）

らしいです　（笑）

こういった報告はワタシも嬉しいですし、

実はこの選手には、選手として成功するための条件を

しっかり教えています。

それはご両親も理解していただき、

その協力のもと継続してもらっています。

こんなこと書くと

「オマエにサッカーの何が分かるんだよ！」

って思うかもしれません　（笑）

ワタシだって一応、40歳でサッカーを始め

絶対にオーバーラップしないサイドバックとして

サッカーをしてますが　（笑）

むしろ経験がないからこそ、客観的に教えることもある。

と思っています。

それは、難しいことではなく

ケガをしないこと

なんです。

ケガしないようにプレーすればいいの？？？

ということではなく、

アクシデントがあってもケガに至らないようなカラダで

プレーができている　　ということです。

ケガをして、練習を休まなければならない。

成長・育成の伸び盛りの時間を無駄にしてしまう。

休んでいるうちに、周りの選手に抜かされてしまう。

コレは、選手にとって致命的です。

ですが、

本当の目的は上記のようなことではなく

ケガをしないカラダこそ、

本人のマキシマムなパフォーマンスを発揮できるカラダになってる

選手である以上、結果が求められ

自分が持っている能力がフルに出せる選手と

そうではない選手、

どっちが成長しやすいのか、明らかです。

よく聞きますよね。

あの選手、天才的なプレーヤーだったけど

結局日の目を見ることがなかった・・・

アイツ、上手いんだけど

いつもケガしてて試合で活躍できてないよね・・・

スゴイ選手だったけど、いつの間にかいなくなってた・・・

折角の能力やセンスがあっても、

それを表現できるカラダがなくては、絵に描いた餅になってしまいます。

この選手以外に、

もうヒトリ教えて実行してもらってる選手が

ブンデスリーガにいる内野選手。

育成のころから来てくれて今ではドイツでプレーするまでに。

強靭なフィジカルでの当たりがあるリーグで

ケガもなく安定してレギュラーとして出場しています。

おそらく監督やメンバーからの信頼があるのでしょうね。

もちろん、ケガをしない体づくりを今でもやっていますよ！

ケガをしないカラダを作るための治療

決して難しいことではなく、やることは2つのこと。

それは・・・　トップシークレットです　（笑）

でも、それをしてくれるのは親御さんだったり

同僚でもできること。

それくらい簡単なんです。

もちろん成功する選手は

努力や情熱、得るために失うこと

ご家族の協力　時間とコスト

何よりご本人の頑張りがあってのことです。

それが形になるように

イレギュラーで損することがないように

自分らしいプレーができるように

ということは、治療で支えることができる。

それを体現し、結果を持ってきてくれる選手には感謝ですし

応援したくなります！

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朝の通勤でかかった曲

聴き手に魂とカラダを動かしてしまう魔法を使う　Ｊ．Ｂ

今の時代ＪＢというと、ジャスティンビーバーだが

スクーター運転中に

ステップを踏ませる衝動に駆られる状況を作れるのは

ジェームスブラウンだけ！

もちろんステップ踏むことはできませんが　（笑）

マロウ君が　「ココロ穏やかにいけよ！」

ということで、横道にそれず行きますね。

今日の話は

【内転筋の緊張】頑張る必要ありません！解決方法は2つです

先日の患者さん

バレエに復帰するため、カラダの柔軟性を作っていこう

ということで各部の筋肉をストレッチし始めたら

左の内転筋の緊張が強く、股関節が拡がらない。

右足は開くのに、なんで左足だけ開かないのだろう・・・

左だけ内転筋の固さがあること

ストレッチして柔らかくしようと試すも

伸ばすと切れそうな感覚があり、怖くて伸ばせない。

現役の時に腰を痛めていたこともあり、

このまま復帰してもまた腰を痛めるかもしれないし

足が開かない状態で頑張ったらケガをしてしまいそう。

ということで来て下さいました。

ブランクがあって関節や筋肉の柔軟性がなくなるのであれば、

それは両側に起こるのが自然ですよね。

それが片側だけに大きく起こるということは、

ブランク明けだからというわけではなく、

実はコレ、無理にストレッチしたりすると良いことありません。

「筋肉が固まってるなら、ストレッチするしかないんじゃ！？」

ってなりがちですが、

少しだけ考え方を変えると良い結果が生まれることが多いです。

今回の場合、どうして内転筋が緊張しているの？

内転筋の役割って、どういうことなの？

その役割が過剰に働いているなら、何がそうさせているの？

それを見つけて解除していきましょう！

ということに。

まず、内転筋の働きを理解する必要があります。

難しく考えるのではなく、

内転筋は、足を内側にもっていく足を閉じるための筋肉であり

外側に行かないようにする筋肉でもあります。

この内転筋の緊張が強いということは、

足が外側に行かないように止めている

足が外側に行ってはマズイ状態だから守ってくれてる

という側面もあります。

それをストレッチして無理やり伸ばそうとすれば

強い抵抗があり、反発するはずです。

それでも頑張って伸ばそうとすれば、切れたり損傷する可能性も。

ならば考えていくことは、何を守って内転筋が緊張してるのか？

それがなくなれば、

内転筋が緊張して足を開かせないようにすることを解除できるのでは！

その方がスマートですよね。

内転筋を過剰に働かせるようにしてる場所の調整をすると、

股関節の開きが良くなり、内転筋の緊張も減ってきました。

これだけではなく

あともうヒトツ必要なんです。

それは…　内転筋の働きの迷いを解除する。

今まで頑張ってきた内転筋が

もう頑張らなくてもいいんだよ！　ってなっても

おっ！　もういいのか！　じゃ緩めます！

一気にそうなることはありません。

今まで張り切ってきたことが必要がなくなっても

どうすればいいの？　って迷いがあるはずなので、

内転筋本来の機能を思い出させることが大切で、

誘導してあげること更に柔軟性が出て

内転筋の緊張は、ほぼなくなってきます。

この二つの方法は、痛かったり頑張ったりすることはありません。

硬いから伸ばす！　ではなく

硬さはなんで起こってるの？

何を守ってるの？

それを解除して、本来の筋肉の働きに戻す！

コレができると柔軟性は一気に戻ってきますよ！

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朝日を見ながら、カップラーメン

百里基地のＦ４ファントム

そんな日曜でした。

友人に　「おまえホントにヒマなんだな・・・！」

って言われ

チビ達と遊びに行けなくなった・・・

年取るってこういうことか・・・

きっとネコたちもそう思ってるはず・・・

なんて思った休日でした　（笑）

今日の話は

【有痛性外脛骨】2つの行程で痛みを解決したのは付き添いのご主人

先日の患者さん

40歳代の女性

小さいことから有痛性外脛骨に悩まされ

治療したり、我慢してきたり

もう治らないんでしょ・・・　と思っていた。

有痛性外脛骨の痛みは5分かからず解決できますよ！

という、ウチの記事を見てくださり来てくれた方です。

どうせなら、簡単に家で治せるように

ご主人も一緒にどうですか？

ということでご足労いただきました。

ご主人にも来ていただいた目的は、

ワタシではなく、ご主人に治してもらう！

ということ。

奥さまの有痛性外脛骨がどうして起こってしまうのか？

仮にまた痛くなったとき、どうすれば簡単に解決できるのか？

長年付き合ってきた有痛性外脛骨の予防はどうしたら？

そをご主人が出来たら、通院治療することなく

有痛性外脛骨の痛みで悩むことはなくなりますから。

早速、ご主人に説明をし

2つのことをしてもらうと・・・

奥さまの有痛性外脛骨の痛みはなくなり、

こんな簡単なことで！！！

って感じに。

この２つの行程は、誰でも簡単にできること。

しかも５分かからずにです。

有痛性外脛骨というと・・・

インソールを入れたり

靴選びに苦労したり

歩き方を気にしたり

消炎のために治療に通ったり

それでも良くなっていかないケースがほとんどです。

この方も、幼いころからの足の痛みが長期間にわたってたのは

それらのことをしていたからです。

でも、

これからはご主人が奥さまの有痛性外脛骨の痛みを解決できます！

もし、また痛みが出たとき・・・！

も大事ですが、

痛みが出ないことが奥さまにとってスタンダードな足の状態

そうなるために何回か反復して体に覚えさせることが必要で

舟状骨の位置が正常なことが当たり前になるように。

ということが、一番の目的です。

そうなれば、有痛性外脛骨の痛みで悩むことはなくなりますから。

奥さまの痛みを、ご主人が治す！

なんかいいですよね！

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わが愛機　アドレスＶ125Ｓ　ジャガーさん仕様

（ジャガーさんのステッカーが貼ってあるだけです）

入院から退院してきました！！！

スタートダッシュでは５０ＣＣに抜かれ、

アクセルを捻ってもなかなか前に進まない。

50キロまでの加速が悪く、途中で加速の息継ぎもある。

これってインジェクションの制御が上手く行ってないからなのか？？？

インジェクションに行く電圧が安定してないのでは？？？

ネットやYouTubeで同じような症状を見てみると

点火の問題も！　ということも書いてある。

折角の快速スクーター

通勤だけではなく、釣りの交通手段としても大活躍してたので

そういった状態で走行してるのが、

すっごくストレスで耐えきれなくなって・・・

お世話になってるバイク屋さんに出したわけです。

「スタートの加速が鈍くってストレスなんです！」

「色々情報を探してみたら、インジェクションか点火の問題」

「そう書いてあったので、直してもらえませんか？」

と、いつもお世話になってるバイク屋のマスターに言ったわけです。

そうしたら、

「チョット乗って来るから、それで修理を決めようか？」

実際に乗ってもらい、

「コレ、インジェクションや点火の問題ではなさそうだよ！」

「駆動系が怪しい感じだから、クラッチとプーリーをばらしてみようか」

え…！

調べたらインジェクションか点火の問題って書いてあったし

まずソレを見てほしかったな・・・。

なんて思いながら、駆動系をばらしていくうちに

「クラッチのベアリングがガタついてるよ！」

「プーリーのウエイトローラーの摩耗が激しくちゃんと揃ってないよ！」

「これを交換して組みなおせば良くなるよ！」

と、マスターが言うのでお願いして

内心　「インジェクション・点火系だろ…」

なんてことも少し思いながら（笑）　修理を依頼し先日完了！

早速乗ってみると・・・

見違えるほど加速が鋭く、気持ちよい走りをしてくれて

思わず感動してしまいました。

多分、松戸市で一番元気がいいアドレス125です　（笑）

マスターに　

「いや～駆動系だとは思っていなかったのがホンネでした」

なんて話すと

「お客さんってそういうヒト多いよね～！」

「ネット情報とか、触ったこともないのに自分の経験でモノ言うよね～」

「もう慣れてるから下手に反論しないでキッチリ直すだけだけど～」

スゴク反省しました　（汗）

勝手なイメージだったり、

中途半端な知識が全然、マトを得ていなかった・・・

それを分かったように話していることが恥ずかしかった・・・

いい勉強になりました　（笑）

本日、土曜日恒例　治療個人レッスンがあります。

ご依頼内容は

【背骨のゆがみを簡単に治す方法を教えてください！】

肩や背中がこったり、張ったり重くなると

カイロプラクティックや整体に通っている

月に2～４回行って調整してもらうけど、その場しのぎで・・・

安全で簡単で誰にでもできる効果抜群な方法ありませんか？

ということです。

そんな都合のいい方法なんて・・・

あるんです！　（笑）

これも方法はヒトツではありません。

例えば

肘の動きから、背骨の調整ができるように　とか、

【縦・横】　の認識が正常になることで結果的に背骨が整う方法　とか、

背骨の調整だけでも他にいくつもあります。

それらは簡単で、

危険なことはなく、

誰でもできる方法になり

直に背骨を押したり、触ったりしません。

そして、背骨が揃ったときにカラダの変化がその場でわかる方法です。

首肩　背中　腰まで軽くなることがすぐわかりますよ！

アドレス125　ジャガーさん仕様（笑）

しっかり直って気持ちよく走れるようになった感動

こんな風に感動するようなことを

ご依頼者に伝えられるようにレッスンします！

何を使うかは・・・

実際に話して、カラダを見て　からですね！

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午後の紅茶は・・・

ミルクティーではなく、ストレート派です！

って感じのマンゲツさん。

飲めるなら飲ませてあげたいけど・・・

水でガマンね！

今日の話は

【モートン病】20年来のつま先の痛み…5分で解決！

先日の患者さん

20年前からつま先の痛みに悩まされ

病院で診察してもらうこともしばしば。

モートン病ということで、

インソールを作ってもらったり

シューズフィッターにオーダーの靴を作ってもらったり

つま先の治療も並行してしていたそうで

しかしながら痛みがなくなることがなく

半ば諦めていたところ、当院を知り来て下さった方です。

話をしていくと、

モートン病の痛みだけでなく

膝や腰　背中　肩首まで張ってしまって痛みが出ることもある。

その都度、マッサージやらハリに治療しに行ってやってもらうも

良くなってはまた痛くなっての繰り返し。

ということ。

モートン病だけでなく、それらのリクエストもあったのですが

先ずは20年来のモートン病の痛みがなくなったら

他の場所がどう変わってくるのか？　も見ていきましょう。

ということで、

モートン病に対しての施術。

以前にも書いてますが、

モートン病の痛みは、5分かからず変化していきます。

ご本人にも、施術前に痛みを確認してもらうために押してもらったり

足の接地時の痛みを見てもらい

距骨　中足骨の調整で、痛みはほぼなくなりました。

20年来の痛みが5分でなくなっていく・・・

今まで色んな治療をしてきたり

良い！と言われる先生がいる院には遠くまででも行ってみた。

モートン病のためにインソールもシューズもオーダーで作ったのに・・・

現実的に痛みがなくなることに戸惑った様子でした。

普通に歩いても痛みがない！

足裏の痛みがない！

なんて歩きながら言ってるとき、

腰の具合はいかがですか？　と訊くと

そういえば・・・腰もラクかも・・・！

っていうか、カラダ全体がラクに動かせるような感じ！

というリアクション。

モートン病が、それらの不具合にも影響があったということ。

どんな影響というのは割愛しますが、

つま先の痛み　モートン病が全身に影響してしまうことは

結構あったりします。

ガマンすれば何とかなるから・・・

痛いところを着かないように歩けば大丈夫だから・・・

その時間が長ければ長いほど

カラダは悲鳴を上げていきますので、早期の回復が理想です。

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3連休は皆さんお出かけされたのか、

道路が混んでいましたね・・・

渋滞にはまることが嫌いなので、

土曜日の夜中に釣りに行ったけど釣れず・・・

近場の関宿城に行ったり、長男のラグビー観戦で終わりました。

今日の話は

【股関節の柔軟性】簡単に可動域が拡がる治療個人レッスン

先週末、土曜日恒例！？になってる　治療個人レッスン

ダンスをされている方で、以前にも一度レッスンを受けた方です。

その時は　

「つま先立ちの時に安定するカラダを作ったり維持したりするには」

ということで、しっかりつま先立ちでも安定できるように

簡単なことでその場で変化が出るやり方をしました。

今回は

「股関節の柔軟性・可動域を拡げていくには？」

というリクエスト。

コレもいくつも選択肢があるので迷うところです。

なんて前回に書きました。

いくつもの選択肢がある。

実はその中に、ストレッチということはありません。

柔軟性を付ける　イコール　ストレッチ

まずはそれでしょ！

ってイメージがあるとは思いますが、

カラダを柔らかくするには、ストレッチは逆効果になりがちです。

実際ストレッチを頑張って、結果が出ていない方が多いかと思います。

ストレッチ

伸びない筋肉を更に伸ばして筋肉の伸張性を付ける。

可動域の小さい関節に負荷を掛け可動域を作る。

皆さんやっていると思いますが、

伸びない筋肉に更に負荷を掛けたとき

関節の可動域以上に負荷を掛けたとき

その先に何が待っているのか、なんとなくわかっていると思います。

それは

これ以上伸ばさないで！

これ以上関節を動かさないで！

という痛みと反発です。

ストレッチしてるのに、動かさないように反発する。

これってカラダにとって良い結果が生まれるでしょうか？

きちんと管理してくれるパーソナルトレーナーがいれば

正しいやり方　フォーム　負荷の掛け方など指導を受け

効率的にストレッチはできると思いますが、

なかなかそういった環境に！とはいかないのが現状ですよね。

股関節　その周辺の筋肉の柔軟性を作っていくのに

ストレッチではない！

ならば何なのよ！？

ですよね。

それが今回の個人治療レッスンの内容でした。

関節や筋肉の柔軟性を付け、可動域を作るのに大切なこと。

それは・・・　許可　なんです。

関節や筋肉の可動域は、

今のアナタは、これくらいの動きで十分なんですよ！

ということで決まってきます。

要は、アナタの関節の動き・筋肉の伸長は今これくらいで！

ってコントロールされていることで、

そこから可動域を拡げるのは

そのための許可が必要なんです。

ならば許可が下りるようにしてあげたら

何事もなかったように関節も筋肉も柔軟性ができてくる。

例えるなら

リンゴがあります。

「コレは食べ物で美味しい果物です」と知っている方と、

「赤くて丸くて毒でもあるんじゃ…！？」とリンゴを知らない方

美味しく食べることができるのは、どちらか分かりますか？

食べたれる人と、食べられない人の差って

なんだかわかりますか？

この差が、関節や筋肉の可動域にも言えるのです。

難しく考えることではなく、

リンゴはおいしんだよ！　と同様に

カラダが柔らかくなっていいんだよ！　って許可を作る。

それを簡単な方法で！　ということ。

今回、股関節周りの柔軟性・・・ということで、

現状の可動域　筋緊張を見てもらって

この方法を付き添いのお母さまにしてもらうと・・・

エッ…ナニコレ…！？　股関節が開くようになった…！

ストレッチもしてないのに…

可動域が拡がっていい許可が下りただけです。

今回のレッスンは、股関節のことだけでなく

この許可を作ることで

全身に対応ができるということ。

股関節の問題だけではなく、他の部分にも応用が効くということ。

なんだかお得ですよね！

許可が出るようにするために必要なこと

リンゴが美味しい食べ物ということが分かるのに必要なこと。

難しいことではないので、チョット考えてみてくださいね。

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小生の相棒　アドレスＶ125Ｓ

原付にも抜かされる状態になり整備に。

クラッチ　プーリー　ベルト…　全取り換えです。

通勤から買い物、チビの送り迎え、釣りにまで活躍してくれる相棒なので

しっかりメンテします！

どうせオレは乗れないんだろ！　なマロウ君です。

今日の話は

【腰椎分離症】第５腰椎椎弓の疲労骨折？痛みはソレが問題なの？

運動選手に多い　腰椎分離症

サッカー　野球　バレーボールなど回転動作が多い分野の競技に多かったりします。

先日の患者さん

高校野球の選手で、8月ごろから腰が痛くなり

病院で検査してもらうと、分離症で椎弓にひびが入っている。

コルセットをして、腰の強化のリハビリをしてきたが

未だに走ることすらできず、どうなってしまうのか・・・

ということで来て下さいました。

野球選手の腰椎分離症

アナタの腰痛の原因は、分離症だから！

ってケースは非常に多かったりします。

でも実は腰椎分離症って、痛みを伴わないケースも多く、

腰に痛みはないけど、たまたまレントゲン撮ったら分離症だった。

分離症があっても痛くないし、プレーに支障がない。

そういったケースも沢山あったりします。

では、この差は何なのか？

色んな可能性がありますが、

もしかしたら今ある腰の痛みは、腰椎分離症からの痛みではない。

ということも候補にあったりします。

今回の腰椎分離症の野球選手の痛みは、

右側のお尻の少し上

分離している第五腰椎椎弓の場所ではないです。

もし、分離している場所が問題なら痛みは腰の中央にあるはずです。

その右側のお尻上の痛みがどうして起こっているのか？

腰椎分離症をどうのこうのするのではなく、

今起こってる腰痛の原因を取り除いたら、腰の痛みがどう変化するのか

そう治療していきましょう。

ということで調整させていただいたのが

距骨　と　膝裏

この二つで右側の腰の痛みがなくなったのですが、

もうヒトツ

コルセットをしていたが故の腰の機能低下を戻してあげると

腰の動きに軽さも出て、可動域も増え痛みもなくなってきました。

術前と術後の違いを見てもらうと・・・

「おっ！」　と笑顔。

リアクションはコレで十分です　（笑）

実は、腰痛の９０％以上は原因がわからない！

という本を出しているドクターもいます。

それだけ色んなケースがあり、分かりずらいことなんだと思います。

腰椎分離症だから・・・

それだけを考えていくのではなく、

いろんな角度で今ある腰痛を検証して解決できると

意外な場所が今の腰痛の原因になってる場合もありますので

ご参考までに。

腰椎分離症

それがあっても痛まない選手が多いのは、なぜなの？

考えてみてください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560