おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
いただいた胡蝶蘭
全ての花が散ってしまいました
「オレがイタズラしたわけじゃないからね！」
って感じでマロウ君が見ていました（笑）
GWの診療スケジュールです。
4/29（土） 通常診療
4/30（日） 休診
5/1（月） 5/2（火） 通常診療
5/3（水） ～ 5/5（金） 休診
5/6（土）～ 通常診療
4月29日（土） 昭和の日を通常診療とさせていただきました。
日頃なかなか時間が取れない方、遠方の方
是非ご相談ください。
今日の話は
【足底筋膜炎】土踏まずの張るような痛みを根本的に解決するには？
運動選手のみならず、一般の方にも悩みの種になりやすい足底筋膜炎
足裏の筋肉が緊張し、歩くたびに痛みや違和感が出て
かばうような歩き方になってしまい
膝 股関節 腰 背中などにも影響が出てきてしまうことも。
先日の足底筋膜炎の患者さん
半年くらい前に歩行中に足の裏に違和感を覚え
特に痛めるような原因はなかったが、そのうち良くなるだろう…
と放置して様子を見てきたが、違和感や痛みが増してきて
歩くにも足をかばいながら跛行するようになり、
病院にかかり検査するも異常がなく
足底筋膜炎ではないか？ ということで、
足のアーチの保護のためにインソールを作成し使用していく。
徐々に痛みは減ってきたが、数カ月経っても痛みと張り感が治まらず
ということで来て下さいました。
足底筋膜は、足底アーチを保つためのバネの様な役割を持ち
体の体重を支え、地面からの衝撃を緩和するための強靭な筋膜になります。
歩き過ぎ 走り過ぎ ジャンプのし過ぎ 歩き方の問題
偏平足 など、色々な要因が足底筋膜炎の原因とされていて
足底筋膜を伸ばしてあげて柔軟性を付けたり
インソールを作成して足底アーチを保護していきましょう
ということが足底筋膜炎に対しての処置になってきますが
経過が良くない例も少なくはありません。
足底筋膜炎を根本的に解決していく場合に大切なことは、
足底筋膜炎になってしまう足の問題を解決していくこと。
なに当たり前のこと言ってるんだ！ と思われるかもしれませんが
足底筋膜炎になってしまう過程を紐解いていくと
何をしていったらいいのかが正確に分かってくるのです。
この方の場合、かかとの骨が後方に移動し
足底筋膜が常に伸ばされている状態
足底筋膜が引っ張られている状態で歩行や運動をしていった結果として
足底筋膜に炎症が起こってしまったわけです。
施術は、足首の噛み合わせを戻してあげて
カカトの骨が元の位置に戻るようにしてあげること。
そうすると足底筋膜のテンションが緩み、痛みが軽減してきました。
もちろんコレだけではなく、
どうしてカカトの骨が後方に移動していたのか？
この要因も排除すべきですよね。
これ等をしていき、歩いての足裏の痛みや違和感がラクになり
これなら良くなっていきそう！ という感触があったようです。
足底筋膜炎は
足底アーチの保護とケア
足底筋膜炎のストレッチ マッサージ 消炎
も大事ですが、
足底筋膜炎になってしまう足の問題を紐解いてみていくと
スムーズな経過に繋がることも多いです。
是非参考にしてみてください。
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すっかり秋の日和ですね。
暑くなく、寒くなく、空気もカラっとして
ネコ達には最高の日光浴日和です！
今日の話は
【偏平足】お子さんの偏平足を気にしている親御さんに！
偏平足 へんぺいそく
このことから何を連想しますか？
運動音痴 足を痛めやすい ジャンプ力がない
足が遅い 運動に適しない どんくさい ・・・
特に昭和40・５０年代生まれの親御さんだと
偏平足に対して非常にネガティブな印象が濃いと思われます。
偏平足 ＝ 運動神経悪い
って感じで。
お子さんの足まわりのトラブル
例えば
シーバー病 足底筋膜炎 アキレス腱炎 有痛性外脛骨
これ等の症状で来て下さると
「ウチの子、偏平足だからでしょうか・・・？」
なんて訊かれることも少なくありません。
これ等の症状で、偏平足だからなってしまうんだよ！
なんてことはほとんどと言っていいほど無いです。
偏平足だからという訳でなく、キチンとそうなる理由と原因があるのです。
偏平足に対して反対なのは 甲高 ハイアーチ
土踏まずが大きく、キレイなアーチが特徴で
運動神経がよさそう ジャンプ力がありそう
地面からの衝撃を和らげるからケガが少なそう
運動神経抜群！
そんなイメージを持っている方が多かったりします。
しかしコレは間違ってはいませんが、正しくありません。
偏平足 と 甲高 の足、どっちがいいのか？？？
ということが間違っており、
それぞれにメリット・デメリットが存在します。
偏平足のメリットは
足の接地面積が大きいこと。
コレは地面に強いチカラを伝えることに長けていて
ゆえにパワー系の競技やポジション、野球ならスラッガーに向いており
強く 太く 重いチカラを出しやすいこと。
デメリットは、安定している故に不安定な動きが苦手
ひらひらトリッキーな動きは得意でないということ。
逆に甲高 ハイアーチのメリットは
接地面積が少ないが故、体重移動がしやすく軽い動きが得意。
柔軟で 繊細で 軽いチカラを出しやういこと。
サッカーで言えばオフェンス向きで、野球なら俊足巧打のヒッター向き。
デメリットは、安定した動きやチカラを使う動きなどが下手で安定感がない。
パワーを求められることが苦手。
どちらも 一長一短 があり、良し悪しではありません。
大切なことは・・・
自分のプレースタイルが、自分のカラダに合っているのか
ということ。
折角の特性がありながら、それを使わずプレーしていては
非常に勿体ないのと、伸びる確率も下がってきてしまいますよね。
偏平足だから長けていることも沢山あり、
ハイアーチの選手には持っていない素晴らしい特性があるということ。
逆も然りです。
最後にもう一度書きますが、
偏平足が原因でケガをする ということはほぼありません。
足のトラブル・ケガにはキチンと他の理由があります。
「このケガ、偏平足だから…」 なんて言われたときは
今日の記事を思い出してくださいね！
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ネコ達の爪とぎは用意しているのですが・・・
マンゲツさんはこの場所が好きなようで・・・
最初はソファー削れないだろう・・・
って思っていたが・・・
ソファーが負けてきました・・・
今日の話は
【アキレス腱炎】アキレス腱炎が良くならずお悩みの方々の共通点とは
お盆休みが終わり、
先日に来て下さった患者さんで印象的だったのが
アキレス腱炎の患者さんでした。
半年以上、痛くなったり軽くなったりの繰り返しで
医療機関に診察や治療を受けに行き、
しっかり休ませて患部を落ち着かせるも、動き出すとまた痛みがぶり返す。
ネットで当院を調べていただき、アキレス腱炎の記事を読んでいただき
もしかしたら・・・少しでも良くなれば・・・
ということで夏休みを利用し遠くから来て下さる方でした。
アキレス腱炎 のみならず、
踵骨骨端炎 シーバー病 セーバー病
足底筋膜炎
カカト周りのスポーツ外傷で経過が悪く
いつまでも治らないとお悩みの方に共通していることがあり、
患部の保護 患部の消炎 患部の状態に対して処置されている方々が
経過が思わしくないようなことになっているケースが多かったりします。
痛い場所を処置して何が悪いのよ・・・！？
と思うその前に、
なんでアキレス腱が痛くなっちゃったの？？？
走りすぎ・・・？ 走り方が悪い・・・？ 靴選びの問題・・・？
競技の問題・・・？ ストレッチ不足・・・？
ではなく、
アキレス腱炎になってしまうには必ず
【具体的な原因】 があり、
直接的な原因 間接的な原因の二つがかかわることが多く、
その二つの原因を残したまま、痛みだけを落ち着かせよう！
それは無理ですよねってなんとなくわかりますよね。
むしろアキレス腱炎の施術の場合、
患部の痛み対してのケアではなく、
上記の2つの原因を取り除く施術で、アキレス腱の痛みはその場で引いてきます。
アキレス腱炎になってしまう具体的な原因を施術で解決する
直接的原因 間接的原因がある。
アキレス腱炎を早期に解決するために、大事なことを書きました。
電気治療 ストレッチ アイシング テーピング
色々試しているけど良くならない方、
是非参考にされてみてください。
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晩酌に付き合ってくれるマンゲツさん
6歳なのに、風格がハンパない！ （笑）
そんなマンゲツさんを見てると・・・
大好きだったおばあちゃんを思い出す・・・
こんな顔だったのかな・・・
今日の話は
【足底筋膜炎】問題は足底アーチ？走り方の問題？足底筋膜炎の原因は？
先日の患者さん
陸上部の中学生の女の子
半年前から走った後に左の足裏の違和感があり、
痛くはなかったので継続して練習をしていたが、突如タイムが出なくなり
走り終わった後の足裏の痛み 張り感が強くなり
病院で検査するも骨には異常なし。
足底筋膜の緊張が強いから、しっかりケアして柔らかくするように
との指示と湿布をもらいしっかりこなしていくが痛みが取れず
別の医療機関で、
キレイな足底アーチを保つために足を計測してインソールを作りましょう
インソールを履いて走ると、前よりは良いが走った後の痛み・張りが変わらない。
かかとの痛みで来てくれてた同僚に当院を進められ来て下さいました。
運動選手の足底筋膜炎・・・
足底アーチの問題 走り方の問題 インソールでアーチの保護
足底アーチが地面からのショックを吸収する役目があり
そのバネになるのが足底筋膜
足底筋膜炎に対していろんな情報や対処方法があるが、
なかなか良くならなく、時間がかかってしまう選手が多かったりします。
足底筋膜炎の場合
足底筋膜の固さや炎症を見ていくのも大事ですが、
どうして足底筋膜炎になってしまったのか？
走るときは両足使うのに、どうして左足だけ痛くなってしまうのか？
足底筋膜炎になる原因をそのままにして、足底筋膜の状態をみていくと
経過が非常に悪かったりします。
何が原因だと思う？ 患者さんに聞くと
足のアーチが弱くて偏平足だから・・・
走り方 走りすぎだから・・・
という返答がほとんどで、
まず最初にしなければならないことは、足底筋膜炎の原因を知ってもらうこと
そして、その原因を補正した時に痛み・張りがどう変わるのか
その場で体感してもらうことです。
足底筋膜の痛みがある場所を押してもらい痛みを確認してもらい
歩いたとき ジャンプしたときの足裏の感じを覚えてもらい
アキレス腱より少し上の場所を調整すると・・・
足底筋膜の押しての痛み 歩行 ジャンプでの痛みは激減しました。
では、アキレス腱の少し上の場所が足底筋膜炎の原因だったの・・・？
コレはもっと深く見るべきで
アキレス腱のチョット上がどうしてこうなってしまったのか？
これも解決すべきで、上手く施術ができると
更に足底筋膜炎の痛みが減ってきました。
足底筋膜炎が良くなっていく準備ができ、すでに良化が始まっているわけです。
もちろんインソールがしっかりキマッて
足底筋膜炎がラクになる方もいるとは思いますが、
そうではない場合、
足底筋膜炎になってしまう原因を見つけ深く修正していけると
今回の方のようにスムーズな経過を見込めるかもしれません。
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朝のルーティンのヒトツ
ネコのブラッシング
だいぶ冬毛がなくなって、抜け毛が少なくなりました。
少し毛並みが良くなったのか？ （笑）
今日の話は
【子どもの可能性】痛みは子どもの可能性にかかわってきます
先日の患者さん
1年前に来て下さった患者さんで、
その時は陸上部のシーバー病（かかとの痛み）で
2回の施術で終了し、しっかり陸上競技ができるようになって
今回は、足底筋膜炎のような感じが気になる
ということでのご来院でした。
久しぶりだね～！
前に来てくれたのが1年前だったけど、
それからどんな感じなの？
なんて話から始まり、
かかとの痛みがなくなってから凄く記録が伸びたんですよ！
東京都で非常に良い成績を出し、強化選手にも選ばれて
充実した陸上競技生活を送っています！
と、嬉しいご報告をいただきました。
かかとの痛みから解放され、
本人が持っているチカラをしっかり発揮する状態で
モチベーションの維持、質の良い練習、親御さんの協力があり
うまくかみ合ったところで陸上選手として伸びてきた結果です。
結果を追い求めるスタイルで競技をする選手は、
必要なことがヒトツでも欠けたとき
頑張っているのに、上手く結果に繋がらない
こんなに頑張っているのに…
なんで上手くならない… 速くならない… なんで記録が伸びない…
そんなことが起こってしまいますし、
もしかしたら競技への情熱が冷めてしまう・・・
競技自体が嫌いになってしまう・・・
素質や可能性、ポテンシャルがあるのに
それが上手く発揮することができない・・・
コレは、非常に勿体ないことであり
本人だけでなく親御さんもツライ想いをしてしまいます。
そのきっかけが痛みなら、
直ぐに痛みから解放されて、痛みを気にせず競技に励めたら
イチバンの理想ですよね！
この選手には、そういう意味で少しお手伝いが出来た感じです。
今回の足底筋膜炎も、しっかり施術ができ
痛みなく帰られました。
少しくらいの痛みはガマンして・・・
スポーツ選手に多少の痛みは付きものだから・・・
それはもしかしたら、
お子さんの可能性を少し下げているかもしれません。
頑張っているのに・・・ どうして・・・？
お子さんにそう思われている方、
カラダの状態をしっかり見直せると
その子の良いところが沢山引き出せるかもしれませんよ！
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朝寝の寝床を探ってるマンゲツさんをみるマロウ君
やっぱり一緒に寝てました
最近よく寝るんだよナ・・・
猫ってそんな感じなのか・・・
今日の話は
【足底筋膜炎】足が着けられない痛みが初回の施術で歩けるように
先日、足底筋膜炎の患者さんが2回の施術で卒業しました。
初診の時、
足裏を着くこともできず、学校まで親御さんがクルマで送り
そんな状態が何日か続き
足裏の痛み、どうにかなりませんでしょうか・・・？
ということで来て下さいました。
歩いたときの痛みと、足底筋膜を押して痛い場所を確認してもらい
一手目の調整で、足底筋膜の痛みはほぼなくなり
歩いても違和感があるけど、気にならない程度にまでなりました。
足底筋膜炎の施術はこんな感じに進捗することが多く、
なんでコレだけで！？
って嬉しい驚きを体感されることが多いです。
施術は何をしたのか？
足底筋膜の炎症ととるために、ほぐしたり冷やしたり
足底アーチが正常な状態になるように調整
足の使い方 アーチのために靴選び インソールの選択
ではないんです。
足底筋膜にストレスが掛かり炎症が起きてしまう
足底筋膜炎になってしまうシステムを紐解き修正してあげること
単純に足底筋膜炎になる原因を除去しただけで、
それが1手で済んでしまい、回復が始まって痛みが引いてきたのです。
なので、
足底筋膜をどうのこうの とか
足底アーチがどうのこうの とかではないので、
患者さんは驚かれます。
痛い場所 炎症が起こっている場所 をどうにかしたい！
この痛みを直接どうにかしたい！
その気持ちは非常にわかりますが、
足底筋膜炎をスムーズに回復させるには、結果を変えるより
どうしてなってしまうのかを紐解けると
難しいことではなかったりします。
足底筋膜炎・・・
足が着けないほどの痛みの方もいれば、
治療してるけど慢性化してなかなか良くならないという方も
足底筋膜にストレスが掛かってしまうカラダのデザインを見直すべきです。
2回目の来院の時は、
もう全然痛くないんですが！ ということだったので、
カラダの軸がぶれずにキレイに動けるカラダにして
卒業になりました。
足底筋膜に炎症が起こるのは結果であって、
その道理を正確に把握し修正することがスピーディーな回復を促します。
覚えておいてくださいね！
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腹筋で疲れたのか・・・
ムスメが横たわってると
マロウ君が乗ってました （笑）
居心地良さそうです！
今日の話は
【足底筋膜炎 母指球の痛み】ランナーの足裏の痛み…治したのは！？
先日の患者さん
短距離の陸上選手、左右の母指球に痛みがあり
走ったり、遊んだりしてて痛みが気になる
インソールを変えてみたり、母指球が当たらないよう穴お開けたり
いろいろ工夫してみたが…
ということで来て下さいました。
足裏の痛み場所 痛みの強さを確認してもらい
歩行をチェック
患部 下腿 膝 の状態も確認し、
今回の原因が特定できました。
施術ですが・・・ いきなりお母さんにやってもらいました
で、足裏の痛みを確認してもらうと、
痛みがなくなってる！ と、本人もお母さんも驚かれてました。
どうして足底筋膜炎から母指球に痛みが出てしまったのか、
ヒトツヒトツ紐解いて、
治すために必要なことを出来るだけシンプルに教え
お母さんに実行してもらっただけ。
こう書くと・・・
なんだよ！ ときた、サボってるんじゃねぇのか！？
って思われるかもしれませんが、
キチンと意味があって、お母さんに教えているわけです。
その理由は、
どうしてお子さんが足底筋膜炎になり母指球に痛みが出てしまったのか
原因から解決方法まで、しっかり理解してもらいたいから。
そして何かの時は、先ずお母さんがしっかり対処できるように。
と、
カラダもスキルも伸び盛りの時期に、
痛いから自信が持てない… とか
もっと早く走れるはずなのに… ってならないように。
でも、本音を言えば来て下さった方が嬉しいんですけどw
この子の足底筋膜炎と母指球の痛みを治したのは、
お母さんの１手です。
足も軽くなり、そう言えば腰が痛かったのもない！
ってお帰りになりました。
もちろん、私も施術しましたが
お母さんにやってもらえるって、お子さんも安心ですよね。
こんな施術風景も良いのではないでしょうか！
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耳のない マンゲツさん
耳のあるマロウ君の耳をなめてお手入れ
「オレにも耳があったなら・・・」
なんてセンチなことを感じさせない愛嬌キャラのマンゲツさん
強くてカワイイねこです。
今日の話は
【足底筋膜炎】偏平足だから？足底アーチに問題があるから？
運動を頑張っているお子さんの足裏の痛み
足底筋膜炎
足の裏にある筋肉で、地面からのショックを和らげるバネの役目をしたり
足底アーチの形をキープするために機能する筋肉
そこに炎症が起こり、痛みが出てきて
運動することがツラくなる。
走ることができなくなり、歩くだけでも痛む。
病院で検査・診察をし
炎症が引くまで運動は休んでください。
足底アーチの形状を正常にするためにインソールを作って履いて下さい。
足底筋膜の炎症を引かすために、
電気治療 超音波 ストレッチ マッサージ
定期的に密に治療に通っても結果が出ない・・・ 痛みが引かない・・・
偏平足だから、仕方がないのか・・・
足底アーチがキレイな形じゃないからダメなのか・・・
そうお考えの患者さんが来て下さいます。
足底筋膜炎は、
足底筋膜に炎症が起こることが結果であって、
足底筋膜に炎症をおこさせる原因が必ずあります。
それは・・・
偏平足 足底アーチの問題ではなく
ふくらはぎのアル場所の問題です。
この場所を調整すると、足底筋膜炎の痛みは引いてきて
回復できる環境になってきます。
ですが・・・
どうして、ふくらはぎのアル場所に問題が発生してしまうのか？
それも解決しなければなりません。
足底筋膜炎はこのふたつのことで、その場での変化を体感できます。
なので、
足底筋膜・足底アーチ や 偏平足 にどうのこうのはしません。
2段階の原因追求と解決が、足底筋膜炎をラクにさせます。
すこしはずれて、偏平足のことを。
偏平足が運動選手にとって悪いイメージを持っていませんか？？？
そう思われている方は、是非この記事にも目を通してください。
→ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12654722517.html
きっと足の形状について意識が変化するのでは。
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やっぱりネコですね！
鳥さんに興味があるみたい。
外で思い切り遊ばせたいけど、
保護ネコは室内飼いの約束なので・・・
マロウ君は脱走しますが （笑）
今日の話は
【足底筋膜炎】早く治すにはチョットだけガマン…そのかわり良いことが！
先日、足底筋膜炎の患者さんが来て下さいました。
女性に多い足底筋膜炎
足の土踏まずのスジが痛くて、まともに歩けなくなる。
靴の選び方 足裏のストレッチ
インソール 消炎剤
なかにはステロイドを打って！ という方もいたりします。
今回の足底筋膜炎の患者さんも、ウチが最初ではなく
色んな治療や、足底アーチの保護のためにインソールなどを試すも
気が付けば半年以上痛みがある。
ということでした。
足底筋膜炎の場合、
治療は、２つ用意しています。
ヒトツは、
ソフトな方法で何回か（４～５回くらい）来て施術をしていき解決する方法
もう一つは、
チョットだけガマンしますが１～2回で治していきましょう。
この２つです。
方法の選択は、患者さんに選んでもらいますが、
ほとんどの方が、早く治る方法で！ という選択をしますし、
実はワタシもそっちを選びます。
え！？ ガマンって…何よ・・・！？
と思いますよね。
それは少しだけ刺激的な施術ということで、
チョットだけ痛みを伴う方法なんです。
しかし、
回復の早さは圧倒的で、足底筋膜炎の痛みだけではなく
股関節・腰の回旋の動きも良くなり
足が軽く動かせるようになります。
地味に痛む足底筋膜炎
足底筋膜炎だけでお悩みというわけではないことが多く、
腰痛 肩こりなどもセットで持っていたりします。
なので、股関節や腰の動き 首の調子も確認してもらい
術後、どう変化しているのかも見てもらいます。
そうすると足底筋膜炎が色んな場所にも影響してたことが
ご理解いただけます。
簡単に言うと・・・
足底筋膜炎を解決できたとき、カラダ全体の調子も上がってきます。
そういうことなんです。
もちろん、刺激の少ない方法でも同様なことが起こりますが、
足底筋膜炎の痛みや、ほかのカラダの不調も
出来れば早く解決したいですよね！
なので、時間とコストが掛からない方で
早く良くなったほうがお得です （笑）
もちろん、どちらかを選ぶはは患者さんの意思も尊重しますので
安心してくださいね！
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早いもので、もう10月。
今年も残り3カ月になりました。
今更ですが、10月からの目標！
夜のキャラメルコーンを自粛
そうなりまして、最後のキャラメルコーンを昨晩楽しみました。
「運動すればいいのに・・・」
背中でマンゲツさんが語ってます （笑）
今日の話は
【足底筋膜炎】足底アーチが…偏平足だから…ホントにそうでしょうか？
足底筋膜炎
足の裏の筋に張るような違和感を感じるところから始まり、
歩くと地味に痛みが出てくる。
ガマンすれば何とか行動ができるので
湿布を張ったり、ご自身でもんでみたり。
朝の一歩目に激痛が発生するようになって
医療機関に受診し、
足底アーチが崩れているから
偏平足気味だから
ということでインソールを作ってみたり、買ってみたり。
良いような感じはしていたが、結局足底筋膜炎の痛みはなくならない。
そういった経過の方が当院に来て下さいます。
話をしていくと、
ワタシ、偏平足だからしょうがないのですよね・・・
足底アーチの作りが良くないから、疲れやすいんですよね・・・
患者さんから、そういった言葉が出てくることもしばしば。
もちろん病院や治療院の先生に言われたなら、
ワタシはそうなんだよね・・・！
ってなってしまうのが普通です。
では、
足底アーチを作るために
偏平足を改善させるために
インソールを作っても、足底筋膜炎の痛みがなくならないのは
どうしてなのでしょうか ？？？
それは、足底筋膜炎の痛みは
足底アーチ 偏平足 それらが影響していないかもしれない
ということ。
先日の足底筋膜炎の患者さんも
患ってから1年近く経ち、
その間、インソール 靴の選別 治療院での施術 ハリ治療などしてきて
なかば良くならないのは、生まれながらの足の形の問題で…
そう思っているようで
ココで大切なのは、足底筋膜炎の痛みは回復できる。
それを今この場で体験することができ
諦めていた状態から脱出でき、希望が持てるようになること。
意識が変わって明るい未来があることを知っていただくことです。
なので施術はシンプルに足底筋膜炎の痛みはココでなくなる
ということを最初にします。
え！そんなわけ… でも痛くないかも… 痛くないし！
ってなることが多いです （笑）
あまりにもシンプルに簡単なので、
患者さんは
今まで苦労してきたことが、なんだったの！？
ってなりますよね。
もちろんその場所がどうしてできてしまったのかも詰めていき
足底筋膜炎になる要素は解除していきます。
なので、
帰りには、せっかく作ったインソールですがしなくても大丈夫です！
ってなります。
足底筋膜炎の場合、
足底アーチの問題・・・
偏平足だから・・・
そうとは限らない場合も多々ありますので、ご注意を！
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