おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
ガスヒーターをつけると
こうなります（笑）
やっぱり暖かいのが好きみたい
今日の話は
【ぎっくり腰】ツライ痛みから直ぐに解放されるために必要なこと
立春を迎えましたが、
まだまだ寒い日が続いております。
気温が低いと筋肉が収縮しこわばってしまい、
カラダに十分な血流がめぐっていない朝などに
洗面 台所仕事 着替えなどの動作の時に
腰にギクッと衝撃が走り、時間ごとに痛みで動けなくなってしまう
こういう感じでぎっくり腰になってしまう患者さんが
増えているように思います。
ぎっくり腰とは
筋肉の損傷 骨格の損傷 神経の損傷
など、組織が壊れてしまって起こる痛みではなく
腰に対して防御反射が働いてしまい、
腰周辺の筋肉が収縮することで、腰の可動制限を作り
動かそうとすると非常に強い痛みが発生する。
簡単に言うと
もう腰を使わないで！ って感じで強烈な防御反射が起こり
腰が動かないようにロックした状況なんです。
そして
腰が腰らしく機能しない
腰本来の働きが出来ない状態でもあります。
必要以上の防御反射が働いてしまうこと
収縮した筋肉を自ら弛緩することができないこと
ぎっくり腰を根本的に解決するには、これらのことに目を向けるべきですが
ぎっくり腰になってしまった場合、
患者さんにとって一番苦しいことは・・・
痛み と 可動制限
ですよね。
先ずは痛みがなく歩けるようになることが最初になり
そのために必要なことは、
腰周りの防御反射の解除 をすること。
コレが出来ると、一気にぎっくり腰の痛みがラクになり
腰周りが軽く普通に歩けるようになります。
それから大事なのが、
ぎっくり腰になってしまうカラダの問題の除去になり
再発をさせないように根本改善をしていきます。
このブログでは
原因の除去がしっかりできると、症状の回復が始まりますよ！
と書くことも多いですが
ぎっくり腰の場合は逆で、
先ずは辛い状況を解除して、それから根本原因を！
という感じになることが多かったりします。
ぎっくり腰を経験された方ならわかると思うのですが
先ずはきつい痛みをどうにかして！
動けるように！ 仕事に行けるように！ 家事ができるように！
ってなりますよね。
そのために先ず最初に防御反射を外す
コレがラクに動けるようになるコツになります。
ぜひ覚えておいてくださいね。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
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またまたサボり気味なブログですが・・・
朝の土手ウォーキングと
ネコのブラッシングはサボっていません
4時起きの日常にツラさが・・・
でもブラシはしろよ！
と、ネコ達には言われてます（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】手押し車でやっと来た方が帰りには普通に歩けるように
先日の患者さん
ぎっくり腰を起こし、居ても立っても居られない状態。
寝ていても痛むし、起き上がりも痛む
トイレに移動するだけでも苦痛があり
まともに歩けない状態。
そういった状態をどうにかしたい
ただ、横になることもままならないので
起きたまま治療ができれば・・・
ネットで検索し当院に来て下さいました。
来院時は歩くこともできないので、
手押し車を借りて少しずつ歩を進めるような感じでした。
院に来て下さり、施術を開始し、
10分後にはご自身の足で歩けるようになり
20分後位にはかなり余裕をもって歩いたり
しゃがんだりできるように。
ご本人も短時間での変化に喜ばれていました。
何をしたのかというと・・・
腰を施術したのではなく、腰の機能を戻してあげただけ。
腰本来の機能が失われている状態が、ぎっくり腰の本質なので
腰の機能を再教育し、正常な腰の機能に戻すということ。
簡単に言うと・・・
腰が腰の働き方を忘れてし待った状態から、腰が働けるようにすること
なんです。
腰を痛めた 損傷した 壊れた
ではなく、
腰に防御反射が入り、動かせなくなったというのが
ぎっくり腰なんです。
防御反射が入ると、腰を動かすことが出来なくなりますので
腰の機能がなくなって動かすと痛むのです。
じっとして安静にして落ち着かせるのもアリですが、
回復にはかなり時間を要するのと、
その間に椎間板を損傷して・・・ なんてことも起こることも。
ぎっくり腰を素早く歩けるくらいにするためには
防御反射を外し、腰の機能を戻すこと
コレが出来ると、
この方のように帰りにはスタスタ自分の足で歩けるようになるのと
腰もラクになっていきます。
ぎっくり腰を素早く解決するには、
こういう方法もあることも知っておいてください。
痛くてどうしても家から出られない・・・！
そういったときは、往診もできますのでご相談くださいね。
ときた整骨院
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まだ続けている 朝の土手ウォーク
今朝は朝焼けがキレイでした
2ヶ月歩いていると、土手ですれ違う方に挨拶するようになったり
少し話したり、ウォーキング仲間 みたいな方もできました。
今朝すれ違ったおそらく７０代のおばあちゃんに挨拶すると・・・
「今朝は朝焼けがキレイだねぇ！」
「キレイな朝焼けと女の笑顔は油断ならねぇかんね」
「オレのおばあちゃんがそう言ってたヨ」
と。
どんな意味なのか、マンゲツさんと考えてみます（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】ぎっくり腰の早期回復のために必要なこととは！
昨日は何人かぎっくり腰の患者さんがお見えになりました。
歩くのも大変そうだったり、
しゃがんだり、靴を脱ぐのもツラそうだったり
補助が必要で体を支えられながら来て下さった方もいました。
施術が終わり帰るころには、自力で歩けるようになったり
靴を履くこともラクにできるようになったり
なんとか腰の激痛がラクになって帰っていただけました。
ぎっくり腰についても何回か書いておりますが、
あのツライ痛みからすぐに解放されたい・・・！
そのために必要なことを書いていきます。
ぎっくり腰をスムーズに治していくには、
当然ながらぎっくり腰のことを分かっていなければなりません。
ぎっくり腰 急性腰痛症 魔女の一撃 なんて呼び方もありますが
ぎっくり腰は、
腰のパーツ 筋肉 軟部組織が損傷したわけではなく、
腰を守るために働いた 防御反射が腰の機能をロックしてしまい
動かせない腰を動かそうとするので強烈な痛みが走るというもの。
それは些細なことがキッカケで起こってしまいますが、
何かを持ち上げたとき
顔を洗うとき
くしゃみをしたとき
かがんだとき
それ自体がぎっくり腰の原因ではなく、
ぎっくり腰になってしまう原因が他にあったりします。
ざっくり言うと、ぎっくり腰の原因は疲労で
肉体的な問題のみならず、メンタルの影響も受けたりします。
このブログでは、
主訴の症状を治していく場合、その原因を解決していくことで
回復ができるような環境が出来上がり
それが症状の緩和に繋がっていく。
ということを書いていますが、
ぎっくり腰の場合は、原因を解決していくことは2番手で
最所にしなくてはならないことは、
腰に起こってしまっている防御反射の解除で
腰が腰の機能を取り戻すことなんです。
防御反射を外し、腰が腰らしく動いても良い許可をカラダに与えることが
ぎっくり腰のファーストエイドで、
上手くできると帰りには普通に歩いて帰れるようになります。
ぎっくり腰の処置を言うと・・・
コルセットを着用し、腰を固定する
炎症を鎮めるためにアイシングをする
腰を休ませるために横になっている
そんなイメージがありますが、決して悪いことではないのですが
痛みの軽減や動けるようになるまで時間が掛ってしまい
スムーズな回復ができるとは言えません。
当然痛みに苦労する時間も長くなったり、
仕事への復帰も遅くなってしまいます。
ぎっくり腰になってしまったら、
先ずは腰への防御反射を解除する
コレを大事にされると良いかもしれませんよ！
ときた整骨院
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おはようございます
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先週は1週間禁酒をしてました
なんとなく・・・です（笑）
1週間の禁酒成就をネコ達が祝ってくれました
お酒を飲まない1週間は、カラダが軽かったです！
こんな機会も増やしていこうかなと
年末年始のお知らせになります
年末の診療は 12月29日（木） までになり、
休診日 12月30日（金） ～ 1月3日（火）
1月4日（水）より平常診療させていただきます。
※ 12月28日（水） 午後の診療を18:00までにさせていただきます。
休診日のご連絡などは、
ホームページ内 お問い合わせフォームから宜しくお願いします。
➡ https://tokitaseikotsuin.com/contact
緊急時など対応ができるときは施術させていただきます。
ここ一年間はコレ系のネタは封印してきましたが・・・
今日チョットだけ解放します（笑）
来年がアツイ・・・
というのは
LOUD PARK 2023 KNOTFEST JAPAN2023
ふたつのフェスが開催予定になり、
幼いころに心に傷を負い、狂った音楽センスを持つメタラーが
首を振り、モッシュで暴れて、雄たけびを上げることが許される
魂に火が付いてしまうようなヘヴィメタルの祭典が開催されると！
コレは行かなければ！ と思い（笑）
LOUD PARK 2023エントリーリストを調べると・・・
来日バンドが決まっていない・・・ 公表してない・・・？
KNOTFEST JAPAN2023 は決まっているようだが、
スリップノット KORN あまり好みじゃないのでパス…（笑）
なら、こいつらが来てくれたらアツイでしょ！
ってことを考えるのもヒトツの楽しみ方で、
勝手にラインナップを列挙しました （笑）
ヘッドライナー PANTERA
https://youtu.be/u02IZEhyYLU
再結成されてアメリカで盛り上がっているようです
CARCASS
https://youtu.be/F5nGo7yUtlE
リバプールの残虐王 本命ですね！
TESTAMENT
https://youtu.be/09rHDabBQfA
ベイエリアクランチの雄
EXODUS
https://youtu.be/ATx5k9E4sCU
スティーブ・ゼトロ・サウザの復活が嬉しい！
オープニングアクトは UNITED
https://youtu.be/Rl7mqUG1pyo
しっかり会場を温めてほしいです
ヌンチャク
https://youtu.be/fgtDPDj50xI
復活して柏でライブをしたとか・・・ 好きなノリです
Motörhead
https://youtu.be/eBIa0o36pPo
死ぬまでロックンロールだった男、レミー・キルミスターみてみたかった
今回は勝手なことを書きましたが、
少しでもモチベをあげて来年に臨む所存であります（笑）
みなさんにとっても、良い年末年始になりますように。
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山梨県産のブドウ
笹カマ模様のブドウで、なんかレアですが
1000円の値札（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】起き上がれない激痛を解除するために最初にすることは
少し夏の暑さのピークが過ぎたように思いますが、
まだまだ暑い日が続きます。
この暑さと、ぎっくり腰が関連することもあり
ぎっくり腰で動けなくなった・・・
という方のお問い合わせとご来院もあったりします。
暑さ と ぎっくり腰 ・・・関係あるの？
と思うかもしれませんが、
汗をかく時期は血流が良くなり、そうなると腎臓の働きが増え
腎臓が疲れると大腰筋が緊張してしまうことが起こり
コレを 内臓体制反射 と言って、
大腰筋の緊張が強いときに、腰に負担をかけるアクションで
ぎっくり腰 急性腰椎症が起こってしまう。
そういったケースが増えますよ！
という記事も何回かあげました。
ぎっくり腰の場合、
患者さんにとっての一番要望は・・・
痛みをどうにかして！！！
動けるようにして！！！
ということだと思います。
そのために必要なことをが施術・ケアになるのですが、
安静 アイシング 固定 痛み止め
これ等をメインに考えている方が多く、
上手くいく場合もあれば、経過が宜しくなく苦労される方も。
どちらかと言えば後者のような方が多く、
どうにかなりませんか？ ということで来て下さいます。
ぎっくり腰の強烈な痛みと運動制限は、
腰を守ろうとする防御反射によって発生します。
簡単に言うと
腰を守ろうと、腰を支える筋肉がガシッと固まってしまい
腰が腰として機能しなくなり、
動かすと痛みが出てしまうんです。
先ずは、この防御反射を外すことがファーストエイドになり
痛みと運動制限を解除すること
それがぎっくり腰の施術になります。
コレが出来るだけで腰はラクになるのですが、
先ほど書いたぎっくり腰になってしまう原因を解除することも
大事な施術になります。
ぎっくり腰・・・ 急性腰椎症・・・
なってしまった方ならご存じですが、
やはり痛みからの解放と
日常生活での運動制限 を1秒でも早くどうにかしたい！
ですよね。
腰に起こってしまった防御反射
コレを早めに外すことが、ぎっくり腰をスムーズに解決させるコツになります。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
今年度も短パンを貫き通した末っ子！
よく頑張ったな！
って思いましたが、
小生も短パンで通学してたよな・・・
これってＤＮＡか！？
難しく考えず、元気でいるだけで感謝にしましょ(笑)
今日の話は
「ぎっくり腰をラクにするために大切なこと」
このところぎっくり腰の患者さんが多い気がします。
年齢層で言えば・・・
中学生から４０代の方
比較的、行動的な生活を送られている方々です。
ぎっくり腰の場合、
院に来てもらうときは担がれて・・・という方もいますが
ほとんどの方は帰りは普通に歩いてお帰りになります。
当然、１回で全くのゼロになるわけではないのですが、
７～８割の症状はなくなって
普通に歩いてお帰りになり
２回目の治療で終了になります。
ぎっくり腰の場合
どう解決していくのか？
それは、ぎっくり腰のメカニズム知っていなければなりません。
ぎっくり腰の状態って
筋肉の損傷？
腰椎の損傷？
神経学的なこと？
ではなく、
簡単に言うと
腰をどうやって動かしていいのか分からない状態。
痛いから動けないのではなく
動けないから痛いのです。
ですから施術は
腰に、動かしてもいいんだよ！
って許可を出す施術になります。
そして動けるようになると・・・
痛くないんです！ (笑)
だから痛みをどうにかしよう！
という痛みにフォーカスしてしまうと
なかなか良くなりません。
ここがぎっくり腰を解決していくキーポイントになります。
この次に大切になることが・・・ ・・・ ・・・ ！！！
それは次回に(笑)
ときた整骨院
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