おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
天気が良いので
外が気になるマンゲツさん
以前に脱走したのが懲りたらしくて
外には出たがりません。
今日の話は
「体が重くてダルイ・・・ 休息と栄養補給はしていますが・・・」
先日お見えになってくれた患者さんで
とにかくカラダが重くてダルイ
やる気がおきない
動くことが億劫
いつも気分がモヤモヤ
何かの病気かと病院で診察してもらっても異常はなく、
心療内科を勧められて
ネットで色々調べたら当院が見つかり来てくれた方です。
休息 睡眠をしっかりとって
食事もしっかりするように
サプリメント・栄養剤・ドリンクなども摂取
でも、カラダのダルさが抜けない・・・
ということ。
実は・・・
こういったケース、ちょっと得意です。
症状があるのに検査では出ない。
しっかりすることをしてても良くならない。
こういったケースは
回復することが下手になっていることが多く
なぜ回復していかないのかというと
回復させる命令が上手くカラダに伝わらないだけ
そういったケースが非常に多かったりします。
ですから施術は
頭とカラダをつなげることと
頭の機能を上げていくこと
頭の疲れを抜いていくこと
それをしていきます。
施術が終わって歩いてもらうと・・・
体が軽く、頭がサッパリスッキリすることが
その場で体感できます。
このとき患者さんがよく言う言葉が
「なんか調子イイかも！」
ってことで、
なんかって（笑） 思いますが、
患者さんにとってはの日常は
「なんかよく分かんないけど調子が悪かった・・・！！」
ということです。
病気ではなくても
つかみどころのない不調って
案外イヤですよね！
そして、どうしたらいいのかが非常に分かりずらいです。
なんて言っていいのかも考えちゃいますしね。
ですから
「なんか調子イイ！」が何よりなんです。
頭の疲れ 抜いてみると良いことたくさんありますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
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マロウ君、気持ちよさそうに寝ています。
マクラがジャストフィットしてるから？ （笑）
こういった場合、
だいたいがマンゲツさんが下になります。
力関係があるのか・・・！？
でも2匹とも気持ちよさそうなので（笑）
今日の話は
「首を痛めた患者さんからのウレシイヒトコト」
昨日、一人の患者さんが卒業しました。
首を痛め、いつも肩コリや筋緊張感
肩が重い感じ、後頭部の違和感があった方で、
肩甲骨の調整で症状がなくなり
もう大丈夫！
ってなった方です。
その方が帰るときに・・・
「ホントここにきて治療できてよかった！」
ってドアが閉まる前に笑顔で言ってくれました。
多少のリップサービスもあるとは思いますが
この一言は凄く嬉しかったですし
一番のご褒美になります。
接骨院 整骨院 というと・・・
「ホント大丈夫なの？」 「ちゃんと治せるの？」
「どんなことするんだろう・・・？」
という不安が全くないということがないのは
私も知っています （笑）
でも、良くしていこうと
行動してくれた患者さんの勝ちだと思います。
不安や疑問
それは誰でもあると思います。
でも、行動なしでは何も変わりませんし
こういったことは患者さんに教わっている部分でもあります。
卒業おめでとうございます！
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何もない方向を凝視するマンゲツさん・・・
なんかいるのか・・・！？
変なこと考えずに
蚊でも飛んでるのだろう・・・
って思うようにしてます（笑）
今日の話は
「体を柔らかくする方法 ストレッチが面倒な方必見！」
カラダの柔軟性を高めるために何をしますか？？？
【 ストレッチ 】
って答えますよね！
で、
みなさんカラダの柔軟性をつけるために
ストレッチしていますか？？？
やってたとして、継続できていますか？？？
そして体に柔軟性が出るという結果になっていますか？？？
おそらく・・・
勝手な予想ですが・・・
9割の方は・・・
やろうとしたけど・・・ 続かなくて・・・
3日間だけやりました・・・
やった割に柔軟性が出なくて・・・
いつの間にか辞めていた・・・
分かっちゃいるけどできない・・・
ですよね！？
もちろん私もそうなので（笑）
カラダの柔軟性を得るためにストレッチをすることが分かってっても
継続できない理由ってなんでか分かりますか？？？
それは・・・
アナタのカラダに必要のないアクションだから。
だから 【 やろう！ 】 って感じになりませんし、
【 やれ！ 】 って言われたから・・・
やらなければならないのか・・・
って感じになってしまいますよね！
でも、その感覚は正しいのです。
ストレッチをしてで筋肉が柔らかくしようとすること
関節の可動域が拡げようとすること
それがアナタのカラダにとって無理がかかるから
意識と肉体が拒否している状態なんです。
簡単に言うとストレッチがキライなんです（笑）
やりたくないことを無理にやってしまうって
凄くストレスですよね！？
だから結果として柔らかくはならないんです。
じゃ、どうやってカラダを柔らかくするんだよ（怒）
ってなりますよね（笑）
今日は、カラダを柔らかくする方法のヒトツを
簡単に実験してご理解いただけたら！
例えば・・・
立っていただいて前屈をしてみてください。
そのとき指先から床までの距離をノーマル（基準）にします。
人によっては元々ペタッと手のひらがついてしまうと思いますので
そのときの柔軟性の感覚を基準にします。
実験①
最近の中で一番嫌だったこと ツラかったことを探して
その状態を思いだし、頭の中でしっかりイメージしてください。
例えば・・・
イヤな上司に嫌味言われてキレそうになった・・・！とか（笑）
旦那の顔を見るのがイヤだ！とか（笑）
やりたくないことを無理にやっている・・・ とか。
それができたら、前屈をしてノーマルの状態と比べてみます。
おそらくそのときカラダは固くなっていて
前屈がツラくなったり、しづらくなったりしているはずです。
実験②
近いうちにある楽しみなことや
好きな異性と楽しくお付き合いしている
自分の仕事が高評価してもらって褒められている
ウレシイことや、これから起こる嬉しいこと、褒められていること
そういったことを頭の中にイメージをして
それができたら前屈をしてください。
おそらくノーマルの時より前屈がしやすく
柔らかくなっていると思います。
実験①のあとに実験②をやると
凄く分かりやすいかと思います。
ってことは・・・
マインドひとつでカラダの柔軟性は変わってくるということでもあります。
それを続けるのも
カラダとキモチのストレッチになります！
簡単ですよね！？
ストレスがなければいいんかい！
ってのもヒトツの手ですが、
生きていく上でそれは現実的に難しいです。
そういう場合は、
こんなにツラいことを頑張った自分をほめたり
ご褒美をあげたりするのも良い手です。
言葉や行動でしてあげることです。
ご自身をほめて伸ばしてください（笑）
特に、カラダが固くなってきてしまう方、
ご自身に厳しくし過ぎていませんか？
ストイックに
自分に妥協せず
凄く良いことですが、
そのことを自分でほめてあげる
カラダは必ず反応してくれますよ！
最後にチョットヒトコト
治療して○○が良くなってラクになったあと
「でも・・・また痛くなるんですよね・・・？？」
なんて思ってたりすると・・・
凄くもったいないのでご注意を（笑）
良くなってきたことを味わえた方がお得ですよね！
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2匹のネコを持ち上げると・・・
結構重いのと
持ち方が少しだけ雑になったりします。。。
見方によっては
「もっとちゃんと持ってあげろよな！」
って感じですが、
マロウ君とマンゲツさん、満更でもなさそうです（笑）
今日の話は
「花粉症自宅ケア 簡単に気持ちよく15分」
今年も花粉症の季節になりました。
凄く酷そうな方も多く見られます。
私は・・・
幸いなことに、花粉症になったことがありません。
ただ1つだけ
そのためにしていることもあったりします。
今日はそんな話を。
花粉症の症状って
アタマ周辺に多いですよね。
例えば、鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみ・・・ほか諸々
それでもって非常に厄介でツラい症状です。
なぜ花粉症になるのか・・・？
「それってアレルギーで免疫の問題でしょ！」
ということは皆さんご存知かと思います。
では、
なんでアレルギーになるの？
なんで免疫の問題になるの？
これが非常に大切になってきます。
実は・・・
免疫関係は
内臓の活動が大きく関与していることが多かったりします。
花粉症の方に
お通じの問題が多かったり
お腹の具合が調子良くないなんて方も
多く見られます。
あと、
ロキソニン 鎮痛剤 などを服用されている方にも多いです。
ちょっとした情報ですが
ロキソニンって厚労省から重大な副作用があるって
発表があるのをご存知ですか？
簡単に言えば、
腸閉塞になってしまう副作用があるということです。
では、お腹を元気にしてあげるには
何がいいのか？
それは・・・
湯たんぽです。
おへそを中心（またはそのちょっと下）に
15分～20分 湯たんぽを当ててください。
これチョット気持ちがいいですよ！
これだけでもお腹の調子は良くなっていきますので
継続してやってあげると効果的です！
よくある質問が
「カイロでもいいの？」
ということですが、
できればお湯の温かさがイイと思います。
お湯の熱の質は、お腹に浸透しやすい温かさらしいので。
もうバッチリ花粉症なんだけど・・・
これから花粉症が来そうなんだけど・・・
そんな方々は
お腹を元気にしてあげて免疫機能を上げていこう！
こんな方法もあるんだよ！って
知識の片隅に出も入れておいてくださいね。
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春も近くなってきたのに
相変わらずヒーターの前が好きなマンゲツさん
こんな感じで見つめられると
お腹をモフモフしてしまいます(笑)
痩せてほしいと思いながらも
触ると気持ちいいからというアイロニー(笑)
今日の話は
「究極のセルフケア 誰でも簡単にできること！」
え～・・・
大きなことを言いましたが・・・
案外できていないことです。
こんな話を聞いたことはありませんか？
育てている植物に「ありがとう」と言って育てたのと
そうでなく、汚い言葉をかけて育てた植物
この二つには育成に大きな差が出てしまう
という話。
ほめて育てた子どもは伸びる。
なんとなく聞いたことがあるワードですよね！
確かに効果もしっかりある様です。
実は究極のセルフケアって
それを自分にやることなんです。
１日一生懸命生きてくれたお身体に感謝して触ってあげていますか？
例えば
足がなかったらあることもできません
お腹の具合が悪かったら、せっかくの美味しい食事も楽しめません
腕が動かなかったら、仕事に大きく穴をあけてしまいます
目が見えなくなったら、かなり世界が狭くなります
そうならないように、あなたのカラダは日々頑張っています。
だから少しでもほめてあげなきゃ！ ですよね。
今日もオレの足、がんばったな～！ ありがとうよ！ スリスリ。
今日も私のおなか、たくさん働いてくれたね！ ありがとう！ スリスリ
今日もしっかり過ごせたのは○○のおかげ！ ありがとう！ スリスリ
スリスリは、触ってあげることです(笑)
そうするとあなたのお身体は
「おう！また明日も頑張っちゃうよ～！」
ってなるんだと思います(笑)
頑張って活動してくれるカラダを触りながら感謝しましょう！
できれば、言葉に出してやっていただけると効果は非常に高くなります。
でも、聞かれるとチョット恥ずかしいですけどね・・・(笑)
逆に
「私の○○、切って取り替えたい・・・！！！」
「オレの○○、なんでこんな状態なんだよ・・・！！！」
なんて思っている場合、
カラダは必ずそれを察して反応してしまいます。
アナタが○○でこんなこと言われたら気持ちよくないですよね！
私なら凹みます(笑)
痛みが出てしまう・・・
症状がある・・・
というのは、カラダが教えてくれるサインでもあり
もしかしたら、守るためにその状態になっているのかもしれません。
だからその部分を触って、
「よく頑張ってくれたね ありがとう！」
ってやってあげてください。
植物の育ちが変わってくるくらい大きな変化がありますから
やって損はないですよね！
セルフケアの第一歩として
これをオススメします！
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ムスメの帰りを待っているマロウ君
夕方はこの出窓にいることが多いです。
ムスメも帰ってきた時に
出窓にマロウ君が見えると嬉しいらしいです。
なんかホッとするみたい。
いい仕事していますね(笑)
そのときマンゲツさんは・・・
だいたい寝ているらしい(笑)
今日の話は
「サッカー選手の股関節痛 アキレス腱の調整で解決！」
サッカー選手に多いスポーツ障害に
股関節周辺の痛み があります。
例えば
恥骨結合炎 股関節痛 上前腸骨稜の疲労骨折 大腿四頭筋起始部の痛み
など。
先日お見えになってくれたサッカー選手も
大腿四頭筋起始部の炎症で
疲労骨折に移行するので運動は控えてください。
で、治療はしていたけど
なかなか良くならず、いつ復帰できるのか・・・
不安が大きくなって当院に来てくれた選手でした。
一般的に、運動しすぎ 負荷のかけすぎということで
股関節周辺に症状が出てしまうとなっていますが、
それならば
サッカーの練習をしている選手は
全員なってもおかしくありませんよね。
しかも片方だけがなってしまうというのも
なんで両足に症状が出ないの？
当然両足を使って走ったり、蹴ったりしているのですから。
ということになります。
股関節周辺が痛くなってしまうのは
その痛む股関節が必要以上に働いているから。
股関節周辺が、頑張らなくてはならない状態になっているから。
では、なんで股関節が頑張らなければならない状況なの？
この選手の場合・・・
アキレス腱のネジレがあったから。
ですから、アキレス腱のネジレを調整し解決すると
その場で股関節の仕事は減ってきて
痛みも引いてきて、足を振り上げても大丈夫になってきます。
この選手の場合が、アキレス腱だっただけで
人によって原因は様々です。
サッカー選手の股関節痛の場合、
何が股関節に負担がかかる原因になっているの？
これを解決したほうが
回復は早いです。
サッカー選手だけでなく、
多くのスポーツ障害は患部ではなく
患部に負担がかかるような要因をみていった方が
きっと復帰も早くなりますよ！
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鼻のポチポチがチャームポイントのマロウ君
正確は比較的おとなしく、
でも夜中の運動会はかなりハッスル！
あまり自分から寄ってくるネコではありませんが
さりげない優しさもあったりします(笑)
今日の話は
「頭痛肩コリ 実は骨格・筋肉の問題では無い場合も！」
先日、肩コリと頭痛がひどくて
頭痛外来にも通院し
頭痛薬が手放せなくなり、
肩頚が凝り固まると、マッサージで対処してきました。
けど、そのときはいいのですがまた同じ状態に・・・
根本的にどうにかなりませんか？
という患者さんでした。
ご本人もストレッチ・温熱・エクササイズを頑張っているけど・・・
なぜ良くならないのか・・・？
一生このままで、
もしかしたらもっとひどい状態になってしまうのか・・・？
と、不安そうでした。
肩コリ 頭痛をみていく場合、
当然、何が原因にでその状態になっているのか？
まず、それを知ることが大切になります。
それが、骨格・筋肉由来ではない場合も沢山あります。
もちろん筋肉の緊張・骨格のユガミもあるのですが
その緊張やユガミがナゼ起こっているのか？
ということ。
この方の場合、
頭の疲れが大きく見られ
頭の疲れを抜く施術をさせていただくと
首・肩周りが軽くなり
カラダ全体もスッキリした様子で
なぜ頭なの？？？ って感じで笑ってました。
もちろんこのとき、首・肩は触っておりません(笑)
要は・・・
骨格のユガミ 筋肉の緊張 をコントロールすること
回復させることが下手になってただけです。
そのコントロールする部分が
自律神経系なんです。
自律神経系を良くするというよりは
自律神経系が働きやすい状態に頭の疲れを抜いてあげるのです。
そういう状態になると
歪んでた骨格 緊張していた筋肉
これらをご自身が良い方向に持っていってくれるのです。
お身体には
自己回復能力が誰にでもあります。
それが引き出しずらかったということです。
肩コリ 頭痛
マッサージやクスリで対処しても
そのときばかりで・・・ という方は
こういう方法も効果的ですよ！
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日向ぼっこの２匹を撮っていたら
マロウ君に
「また写メ撮ってるよ・・・」
「オレらブログやツイッターのネタにされてるし・・・！」
ってな感じであしらわれました（笑）
マロウ君・マンゲツさん
どうかヨロシク！（笑）
今日の話は
「名古屋ウィメンズマラソンに出場したい坐骨神経痛の選手」
この季節は、マラソン大会のシーズンなので
ランナーの患者さんが多く来てくれます。
色んな症状を持っていながら頑張っている選手が多く、
先日お見えになってくれた患者さんは
坐骨神経痛を患っている患者さん。
もう２年前から痛みがあって
病院・接骨院・ハリなどで治療しながら練習し
未だに痛みが抜けない・・・
来週末が名古屋ウィメンズマラソンなので
どうにか走れるように・・・
ということで同じチームの方に当院を紹介してもらっての来院。
鷲足炎 腸脛靭帯炎なども経験し
腸骨の疲労骨折まで経験されたようです。
色んな症状が出てしまう場合、
症状を追いかけるより
なぜ？ このような症状が出てしまうのか？
これを解決していった方が
回復もパフォーマンスもあがりやすいです！
逆に、
この痛みをどうやって鎮めよう・・・
痛みや炎症 筋肉の緊張を解決していこう・・・
となると、なかなか良くならないのが現実で
こういった選手が非常に多かったりします。
坐骨神経痛だから・・・
腰の治療！ 臀部の治療！ 太腿部の治療！
では、焼け石に水 状態なんです。
坐骨神経痛になってしまう
鷲足炎になってしまう
疲労骨折になってしまう
そういったカラダの運動学的なデザインを変えなくてはいけません！
それは患部が問題でない場合がほとんどです。
このランナーの患者さんの施術は
そう言ったところを解決していきました。
そうなると・・・
歩くだけでも感覚が変わってきます。
坐骨神経痛の痛みも激減します。
そして今日から走ってもらって大丈夫です。
運動選手ならば
痛くないのはもちろん、
自分のポテンシャルを充分に発揮したいですよね！
何とか大会にも間に合いそうで
何よりです。
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おはようございます
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クッションの上でリラックスしてたネコたち
チョット距離感あるな・・・！って思ってたら
いつの間にかくっついて寝てました（笑）
程よくケンカしたり、舐めあったり
ネコに見習うことありますね。。。
今日の話は
「更年期障害 楽になるためにはコレが非常に大切です！」
更年期障害・・・
女性だけでなく男性にも増えているようです。
エストラジオールの欠乏によるホルモンバランスの崩れ
その影響で色んな症状が出てしまう
例えば・・・
慢性疲労・倦怠感・イライラ・頭痛・不安感・関節痛・不眠・・・
など。
でも検査などの数字では異常なし。
非常につかみどころがないイヤな症状です。
一般的に、ホルモン補充療法や漢方
向精神薬などで対処していくことが多いようで、
それらを一通り試してみたけど・・・
という患者さんがお見えになってくれました。
更年期障害 → ホルモンバランスの異常
っていうことは、なんとなく皆さん知っていることかと思います。
では、
ホルモンバランスのコントロールって
どこがしているの？？？
足りなくなったら補充する。
それも良いですが、
ホルモンバランスが崩れないように
しっかり代謝できる様な状態に持っていくことも
とても大切なことです。
そのコントロールをするところが・・・
【自律神経系】
自律神経系をなおしていくのではなく、
自律神経系がしっかり機能するような状態に持っていければ
ホルモンバランスも上手く代謝出来るようになっていきます。
その患者さんにも
自律神経系の施術をさせていただき、
施術が終わったあと、
カラダ全体が軽い！
目が良く見える！ 明るい！
肩コリが楽になって、カラダが動きやすい！
という感じになりました。
何より、
頭の中のモヤモヤがスッキリ！
なんか動ける気がする！
こういうスッキリ感は久しぶりかも！
って喜ばれていました。
ご自身のカラダをコントロールすることが少し上手くなると
カラダの機能はガラリと変わってきます。
何かに頼ることも良いことですが、
本来カラダには自己調整能力・自己回復能力が
誰にでも備わっています。
それを引き出せるようになっていくと
気付いたら・・・
そういえば苦しいことがなくなってきた！
前はツラかったんだけど、今は・・・大丈夫！
何だったんだろうね～！ （笑）
ってなっていきますよ！
ご自身のカラダのコントロールを司る自律神経系
ちょっと大事にすると良いですよ！
ときた整骨院
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おはようございます
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マロウ君の「ゴハンちょうだい！」
ローアングルで撮ってみました。
ゴハンを欲しがる時って
一生懸命で可愛いですよね！
オマケの煮干しもあげました（笑）
今日の話は
「東京マラソンに出場するランナーの有痛性外脛骨」
恥ずかしながら小生、走るのが好きではないです・・・
だって苦しいから・・・ （笑）
ランナーが増えているということは
本当にスゴイことだと思ってます！
先日の患者さんで
東京マラソンに出場するのですが
有痛性外脛骨が痛んで７キロくらいから走るのがツラくて・・・
という患者さんでした。
もちろん整形外科や接骨院にも治療に言っていたらしく
治療後、良くなったんだかわからない・・・
走ると痛むし・・・
ということで、当院をみつけてくださり来ていただいた方です。
有痛性外脛骨
足首の内側の骨が出っ張ってしまい
靴に当たるのと
走って痛みが出てしまうようなスポーツ障害です。
一般的に・・・
患部を休ませてあげる
インソール・パットなどで保護してあげる
足底アーチを作ってあげる
などが調べると出てきますが
それで良くなるケースは非常に少なかったりします。
手術で！という方法もありますが
できればやりたくはないですよね！
この有痛性外脛骨を解決していくとき
大切なことがあって
舟状骨のが内側に来てしまう足のデザインを変えていくこと
理由なく舟状骨が変位してしまうことはありません。
なんで内側に行くの？ という原因を解決していくと
骨の出っ張りはその場で改善していきますし
痛みも激減します。
この方の場合
１回目で５０％ ２回目でほぽなくなりました。
もちろん程度にもよりますが
数回の調整で有痛性外脛骨は解決できるスポーツ障害です。
走ってもらっても大丈夫です。
何とか大会に間に合うので
ホント良かったですね！
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