おはようございます。
ときた整骨院
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久しぶりにまとまった雨になりました。
足元に気を付けていきたいですね。
屋外の部活で頑張っている方には、
ちょうどいい雨になっているかもしれません。
今日の話題は
「五月病」
なんとなくヤル気が起きない・・・
ダルイ・・・
会社・学校に行くのが・・・
家事が手につかない・・・
最近、こんな主訴の患者さんも増えています。
さて、
「五月病って、病気なの？」
病気ではありません
「気力の問題？」
気力・気持ちの問題でもありません。
「じゃ、何なのよ？」
ちょっと五月病をひも解いてみます。
新年度が始まり、
新たな環境に変化し、
１～２カ月が経ちましたよね。
嬉しいこと
チョット嫌になったこと。
ストレス要因が増えた。
新たに仕事が増えたり、
おぼえる事が多くなったり。
ここ１～２カ月は、
頭と体をフル回転させることも多かったのではないか？
と思います。
ご本人は感じていなくても、
脳と体には実際に疲れがある方が多いです。
人によっては、
その疲れがおなかに出たり、
体が重くなったり、
頭が重くなったりします。
中には、眠れなくなる方もいました。
仕事をしている方
育児・主婦をされている方、
もちろん学生さんも
新たな環境に対して頑張ってきたから
なのです！
まずは、
ご自身を沢山ほめてください！
沢山休ませて、甘やかしてください！
例えば、筋トレって、
トレーニングして、いったん壊しますよね。
壊してから休ませることによって、
新しい強い筋肉ができてきます。
脳も思考も、
同じだと思います。
ＧＷは思いっきり自分を甘やかすチャンスです。
良い時間を！
よいＧＷをお過ごしください！
また強くなれますよ！
ときた整骨院
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ときた整骨院
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不整脈による心筋梗塞。。。
人の死に付け込んで、
ＴＶでは話題になっていますが、
やはり、
なんで不整脈になるのか？
原因は何なのか？
どうしたら予防できるのか？
なってからどうすればいいのか？
は、放送されていませんね。
ただ単に、お笑い芸人の死が
見世物になっているだけで、
うかばれません。
そんなことを思った朝です。
今日の話題は
「衝撃の事実！ オスグット・成長痛」
昨日、江戸川区からオスグットを３年間患っているサッカー中学生が
親御さんと共に来てくれました。
ひざの屈伸も痛くてできず、
もちろん走ることもできません。
上手い選手なので、
練習は休んで、試合だけスポット的に出場する。
でも、練習もままならないのに、
普段練習をしている選手と交代して出場することに、
３年間、周りからの目と、自分の中でもジレンマが働いていたそうです。
もうサッカー辞めたいとまで言ってました。
もちろん、医療機関には定期的に通院していたようで、
電気治療・アイシング・ストレッチ・テーピング
で、治療をしていたそうです。
律儀に言われたとおりに通院していたけど、
「もう治っているはずだから、気持ちの問題では？？？」
とまで言われたそうです。。。。
本人は、本当にサッカーが大好きで、
痛いのは気のせい！・気持ちが入ってないから！
なんて言われたら、ショックですよね！！！！！！！！！
ここは、キッパリと言わせていただきます！！！！
オスグット病は、
電気治療・アイシング・ストレッチ・テーピング
では治りません！！！
むしろ、悪化をしていきます！
３年間真面目にそれをやってきても、
この結果ですから、
火を見るより明らかです。
もちろん、その場で膝の屈伸ができるようになり、
正座をしても膝が痛くないレベルまで回復しました。
親御さんは、ウソだろ！って顔していましたが(笑)
彼がオスグットになる原因を見つけ、
解決しただけです。
ＧＷの試合、がんばれ！
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プリンスさん・・・
中学生の時、大好きでした。
出会いは、ＬＯＶＥＳＥＸＹのＬＰジャケットで、
異次元感ムンムンで買ってしまったのが初めです。
彼の死には、何やら色々ありそうですが・・・
ご冥福をお祈りします。
今日のお題は
「サッカー選手の疲労回復」について、
本当は教えたくない(笑)なんてね。
先日、体の重さが抜けないという中学生の患者さんがお見えになりました。
某ジュニアユースでＦＷやっている選手で、
疲労が抜けない・・・
体がキレない・・・
プレーの調子が今一つ・・・
親御さんがみててもわかるくらいプレーのキレがなかったようです。
お体をみさせていただくと、
筋肉も関節も柔らかく、
ストレッチなどのセルフケアは、毎日しているそうです。
でも、体が重い・・・
この場合、なぜ体が重いのでしょう？
例えば、サッカーチームにおいて
大切なのは、チームプレーですし、
勝つためにはゲームメイクが大切になります。
極端な話になりますが、
ゲームメーカーがうまく機能しない場合、
なかなか勝つことは難しいですよね。
体もひとつのチームです。
周りが良く働けても、
ゲームメーカーが機能しなければ、
チームのポテンシャルも下がります。
では、体におけるゲームメーカーはどこなのか？
もちろん「脳」ですよね。
サッカーに限らず、他のスポーツでも
もちろんお仕事でも、
判断の連続の繰り返しでして、
頭が疲れることも多々ありますよね。
動作・思考・判断の機能が少し落ちてしまうと、
お体もいうことをきかなくなります。
ですから、その患者さんには、
頭の疲れを抜く治療をさせていただきました。
その場で、体が軽くなったのがわかったそうで、
頭の大切さを認識したようです。
ここで、自宅で頭の疲れを取れやすくする方法。
当たり前ですが、
「十分な睡眠」
頭は寝ている間しか疲労を回復することができません。
ですから、睡眠時間は削ることなく十分に摂りたいですよね。
あと、
「睡眠環境」
寝ているときに、スマホを枕元に置いてはいませんか？
電源が入っている携帯電話は、
実は四六時中電波を送受信しています。
通話やアプリを使っていなくても。
携帯電話から発する電波・電磁波が脳に与える影響は、
科学的にも証明されています。
ココを解決するだけでも、
頭のキレ・体のキレは変わってきますよ！
ぜひお試してくださいネ。
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昨日は、ヤマザキナビスコカップ
柏レイソル ＶＳ 川崎フロンターレ
を家族で観に行きました。
ナビスコカップといえど、
両チームとも、ガチでしたね！
勝敗も大切ですが、プロの試合で学ぶことも多くあり、
やっぱりＪリーグは面白いです。
山中選手！サスガでした！
チビたちは、屋台でも楽しめますしね(笑)
今日の話題は、
「体幹をきたえるといいの？」
長友佑都選手が活躍している背景に
体幹トレーニングをみっちりやっているから。
というイメージがあり、
多くのアスリートに体幹トレーニングは
もう一般的ですよね。
患者さんにも
やっぱり体幹を鍛えるといいの？？？
とよく訊かれます。
もちろん、いいと思います。
ただし、条件次第では
良になったり、悪になったりもします。
そもそも体幹トレーニングの目的は、
体の軸を強くすること
ですよね。
ですから、例えば軸がずれている身体で
体幹トレーニングをしてしまうと、
曲がったままの状態が強化されてしまう。
結果的に、得意な動きと苦手な動きができてしまう可能性もあります。
あとはプレースタイルによっても必要か必要でないかも分かれます。
相手と接触しても転倒しずらくなりたい。
当たり負けしたくない。
素早くパワフルなパフォーマンスを出したい。
このタイプですと、
体感トレーニングは、かなり有効です。
逆に、
しなやかに、相手の力を逃がして
柔らかい動きを求めている方には
あまり良いトレーニングではありません。
どちらのタイプにおいても
大切なことがあります。
それは・・・
「 軸を正中に真っ直ぐ作ること 」
実は、自分でも簡単に調整ができて、
筋肉痛・関節の可動域の改善がその場で変化します。
当院では、その方法も患者さんにお教えしてて
やっぱりケガが少なくなったと報告を受けています。
アスリートの皆さん、
ご自身の軸がどうなっているのかを見て行くのも
より良いパフォーマンスを発揮するために
大切ですよ！
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昨日、娘と熊本への募金（少しですが）してきました。
まだ５年生の娘ですが、
３１１の時を覚えているらしく、
チョットだけでも…。と考えていたみたいです。
ニュースを見ると、
居た堪れない気持ちになります。
早く、この地震が落ち着いて
少しでも安心できる生活に戻ってくれることを
祈らんばかりです。
ひとつだけ、
ものすごく違和感があるのは、
生活物資が足りない、水が欲しいという声があるのに、
メディアは沢山現地に入っている。
知らせる事も大切ですが、
なんか順番が違う気もします。
さて、今日のお題
「ストレスと体の関係」
土曜日に、
胃がもたれる、食欲がない、寝つきが悪くなった
お腹が痛い、体がだるい・・・
そんな訴えの女子高生がお母様とお見えになりました。
親子でとても明るく、理想的な母子のような感じです。
特に何か食べ物に当たったわけでもなく、
風邪をひいているわけでもありません。
話を聞いていくうちに、
実は、学校で・・・
という事があり、
本人も気にしないようにしていたのですが、
やはり体に出てしまったようです。
そのストレスが原因かもしれないから
ストレス抜きをしてみようか？
という事で施術をさせていただくと、
本人の体温が上がっていく感じが自覚でき、
お腹も鳴りだし、顔色も良くなっていきました。
「あたし、ストレスは感じない方なんだけど！」
と笑っていましたが、
気持ちで感じるストレスと、
体で感じるストレスは違うってことです。
大丈夫！私は平気！と思っている方ほど、
もしかしたらお身体では反応しているかもしれません。
時にはガマンも必要ですが、
少しでも楽になれれば余裕ができて
良い方向に向きやすいですよね！
ときた整骨院
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おはようございます。
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東京ディズニーシーが、15周年みたいですね！
もう15年もたったの？？？
いつも新しい楽しみを継続的に与えてくれる姿勢と
ぶれないキャストさんには見習う事多々あります。
今日は、
「背中の痛み・・・ どこから？」
先日、女子高校生が
「背中の痛みが1週間くらい取れない・・・」
という事で、お見えになりました。
特に何をしたわけでもなく、
朝起きたときから痛かったそうです。
整形外科に行っても異常なく湿布と痛みｆ止めを処方され
それでも痛みが引かなくての来院でした。
背中の筋肉の緊張が強く、
かがんだり、回旋させると痛みと、引っ張られるような感じです。
よくよく話を聞くと、ここ何日かはお腹は減るけど食べられない…。
なんとなく膨満感がある・・・。
という事で、
お腹を施術させていただくと、
「背中の重さが抜けました！！！！」
と顔色も良くニコニコして喜んでいました！
昨日の話ではありませんが、
雨漏りで濡れたところではなく、
屋根のスキマをなくした。
それだけで
その場で体は回復し、楽になります。
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朝、出勤前にチラッとテレビを見ました。
軽いノリの番組ばかりで・・・（笑）
その中で、アメリカグラミー賞授賞式の映像があって、
歌姫！？（詳しくないのでスイマセン） テイラースイフトさんが受賞し、
そのインタビューの中で、
「私は子供のころ、いつもママに言われていたことがあります」
「あなたは特別で個性的だからやりたいことを一生懸命やりなさい」
「きっとあなたの夢は叶う」
「こう言われてきて本当に夢を叶える事ができました」
「あなたもお子さんに同じことを言ってあげてください」
「この受賞をママに感謝します」
と。
子供の可能性を信じ、
マキシマムに個性と才能を引き出せたママに脱帽です。
軽い番組の中に、
いいことを教わりました。
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我が家は柏レイソルを応援していますが
（スタジアムが近いので）
今年はなかなか勝てないようです。。。
良い時は永遠に続くわけではなく、
課題が見えて解決できた時に
また飛躍が始まるのかと。。。
プロともなると、毎年、毎日がこの繰り返しの中で
生き残りをかけている。
シビアな世界ですね。
皆さんの生活の中にもこのようなことは
当たり前に行動されていることですよね。
日々、少しでもより良い状況を目指して頑張っているのかと思います。
先日、こんな患者さんがお見えになりました。
金融関係で、バリバリ頑張っている女性の方で、
あまり症状を強く言わない方で、
しっかり全身を調整させていただきました。
その後、またご来院いただき、
その方の口から
「この前の施術があったから、年度末の忙しさを乗り越える事ができました」
「年度初めも、忙しさ・疲れに負けないようにお願いします」
という事でした。
皆さん、戦ってますね！
もちろん、世の中うまくいくことばかりではありません。
でも、僕も含め
皆さん、人生のプロ選手です。
少しでも課題を解決できるようなお身体と心を持てるような
後押しをさせていただきます。
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もうすっかり春の雰囲気。
桜もイイ感じで、気持ちがいいです。
この短い季節、楽しみましょうね！
今日のお題は
「全日本４位 おめでとう！」
先日、クライミングの全日本大会があったようで、
当院のクライアントである中３の男の子が、
日本で４位になりました！
と報告がありました。
プロ選手・大人に混ざっての日本で１番大きな大会だったそうで、
結果を出せたことに喜んでいました。
メンテナンスをしていたから・・・？？？
それはなく、
この結果は、本人の努力と情熱の結晶です！
この１年。彼はケガをしませんでした。
練習も充実してできたそうで、
その意味でのバックアップは出来たと思います。
ケガするようですと、練習・試合も休みがちになり、
実力も発揮できませんから。
ケガをしない体づくり
これもアスリートが結果を出すのに大切ですよね！
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流山市発祥 ヘルスバレーボール
ご存知ですか？？？
昨日は奥さんの試合の応援に行ってきました（笑）
ラグビーボールをデカくフワフワにしたボールで
５回までタッチが可能なバレーボールみたいです。
なかなか面白そうでした（笑）
今日のお題は
「足首の捻挫 治すコツ」
スポーツをされている方なら、
足首を捻ってしまう事も１度はあると思います。
腫れたりすると、結構治りが悪くなったり、
復帰するまで時間が掛かったりしますよね。
先日、足首を捻挫した方がお見えになりました。
歩き方も、体重を乗せないように跛行して痛みでお顔を歪ませていました。
１回の治療で、歩行が普通になり、
痛みが少し残るも、これで仕事に行ける！と喜んでいました。
捻挫の治療で「ＲＩＣＥの法則」というマニュアルがありますが、
その場で痛みと歩行を正常にするには
それでは無理です。
では、何をしたのか？？？
・足首のアライメント（かみ合わせ）を正常に戻した
・捻ることでストレスを受けた骨格・筋肉を正しい位置に戻した
これだけで、その場で痛み・腫れ・歩行は激減します。
簡単に言うと、
治りやすい位置に、足首・骨格・筋肉を戻してあげる事です。
そうすると自己回復がその瞬間から始まり、
治るスピードは加速していきます。
ですから、その場で良くなっていく瞬間が患者さんにもわかるのです。
おそらく、あと２回の治療で治癒になると思います。
ダラダラ長く時間をかけて治すより、
短期で早く復帰したほうが理想的ですよね。
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