おはようございます

ときた整骨院

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特別な日に飲むお酒

富山県の有磯せんべいでいただきます

何日か前にあったムスメからの誕生日のプレゼント

高価なお酒ではないのですが、コレが一番好きです

少しずつ味わうように頂きます

なぜかネコ達もソワソワしてました（笑）

今日の話は

【睡眠障害】4回の治療で卒業　睡眠障害を乗り切る壁とは…？

睡眠障害で来て下さった患者さんの4回目のご来院

施術に入る前に状態を確認し、話を聞くと・・・

もうしっかり眠れるようになったので、不安がないです！

という嬉しいご報告をいただきました。

この方は

3年前から寝つきが悪くなり、眠りが浅くなり

眠れなくなって病院に行き睡眠薬を服用し

なんとか寝ることができるが

1時間ごとに起きてしまう

頭痛を発症することも増えた

夜中にトイレに5回ほど行くようになってしまった

朝起きると、寝る前より疲れた感覚がありカラダがだるい

目の疲れを自覚するようになり、

歩くとよろめくようになってしまった。

この3年でぎっくり腰も3回経験をし、

睡眠薬を飲みだしてから、テレビのクイズなど回答できなくなってきた

記憶力　判断力の低下を自覚することが増えたように思える

このままでは・・・　ということで来て下さいました。

4回目の施術前の話では、

すっかり寝られるようになって、頭もスッキリし

体の将来の不安もなくなって、ウォーキングもするようになった。

なにより前向きにものを考えられるようになったんです！

と嬉しそうに話されていました。

3年間あった睡眠障害が、スムーズに回復できたのは

施術も重要ですが、もっと大事なことがあるのです。

それはワタシがコントロールすることではなく

患者さんがしっかりコントロールすることで

実はコレが一番難しいことだったりもします。

それは・・・

睡眠薬をやめていただくこと　　飲まないこと

睡眠障害でクスリを飲んで寝ることから、正常な状態に戻すには

当たり前ですが

睡眠薬を飲まないでも眠れるようにすることで

でもコレが難しかったりすることがあるのです。

もし飲まないで眠れなかったらどうしよう・・・

飲まなくなったら余計眠れなくなってしまうのでは・・・

眠れなくて明日もドロドロになるんなら・・・

要は、不安で眠れないことを想定し

あたかも眠れなかった明日をイメージしてしまい

それなら飲んだ方が・・・！

と、飲まない方が良いことは理解しているけど

不安で飲んでしまうことなんです。

睡眠薬を飲まないでも眠れるように施術を進めるのですが、

飲んでしまうと折角の施術の効果が半減してしまうので

勇気をもって飲まない日を作ってください　と伝えるのですが、

この方の場合、

それをしっかり守ってくださり、しっかり施術を受けることができて

それがクスリなしでも眠れるような結果に繋がった

ということです。

飲んでいると良くないことは、なんとなく分かっている

けど、

次の日が不安だから飲んでしまう

睡眠薬がなくとも眠れるようにすること

睡眠障害が出る前のような状態の戻すこと

コレを施術でしていきますが、

患者さんにも乗り越えなくてはならない壁もある

ということもあることを知っておいてください。

この方は、すごく明るい表情で卒業されました。

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折角の連休も雨模様

昨日は雨の中、末っ子を拉致して釣りに　（笑）

なぜか釣れるのは末っ子ちゃん

まぁそれはそれでいいのですが、

近くリベンジ決めてきます　（笑）

今日の話は

　「不眠症　アナタが眠れないキッカケを解決すると・・・？」

先週の患者さん

不眠症を２０年以上

いつもカラダが怠く、頭の中もモヤモヤ

次の日の仕事に支障が出ないように毎晩入眠剤を服用

年々体調と思考が脆弱になってきていることが懸念材料になり

根本的にどうにかならないか？

ということでの来院でした。

なんとなく寝付けないから

明日の心配もあるし

睡眠剤を飲んでみる

こういった方、案外多かったりします。

特に仕事に忙しい　責任がある　気を抜くことができない

そんな仕事の方に見られます。

眠れないから睡眠薬を！

シンプルで簡単なことですが、

じゃ

いつまで飲んでれば・・・？

いつになったら眠れるように・・・？

そして

睡眠薬も効かなくなってきた・・・

アタマがボーっとしてしまう・・・

頭痛の頻度も増えてきた・・・

このままでは何年か先、どうなってしまうの・・・？

っていう心配がありながらも、サイクルを変えることができていないのでは。

睡眠を効率よく　と言うと

副交感神経優位に！

となりますが、具体的にどうすれば副交感神経優位になれるの？

ですよね。

それはアロマで癒されても良いですし、

適度な運動で心地よい疲労を作るのもイイです。

ですが、それらをしても・・・

というのが不眠症に悩む方の現状ですよね。

自律神経は、交感神経　副交感神経のバランスで

と言われていますが、

そのバランスをコントロールしているのはどこなの？

それをしっかりできるように解決してあげることが

不眠症をラクにする根本的な解決策になります。

この方には、

交感神経　副交感神経のバランスが上手くコントロールできるように

という場所を施術させていただきました。

その場では

アタマがスッキリする！

目が開くし、視野が広く明るくなった！

カラダのダルさが軽くなった！

なんかよく分からないけど、調子がイイ！

って感じで、

後日メールで

床に入ったらいつの間にか寝てました！

という報告もいただきました。

もちろん１回で安定した状況に固定されることは考えずらいですが、

「ワタシの不眠症は良くなっていくんだ！」

「クスリを飲まなくても寝られる方法があるんだ！」

と知るだけでも、大きな一歩です。

後は、この状況が当たり前になるように

しっかりと詰めていくことですね。

睡眠薬　アナタはいつまで飲んでるつもりですか？

飲み続けていたら、どんな将来が待っていますか？

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梅雨の時期に入り

チビ達を送る仕事も

なかなかできなくなりそうなマロウ君

今のうちに頑張ってください（笑）

今日の話は

「不眠症を解決するには、どうすればいいの？」

不眠症でお悩みの方

不眠症とまではいかないけど

眠りが浅い・・・　疲れが取れない・・・　という方

意外に多く見られます。

先日、不眠症でお見えになってくれた患者さん

５回目の治療で

「寝た～！って感じになりました！」

という報告をいただきました。

不眠症とは言っても

各患者さんによって原因は様々で、

例えば

ストレスが・・・！

マクラが合わない・・・

どうやって寝着いたらいいのか・・・

夜中に何度も目が覚めてしまう・・・

いろんなケースがあり、

不眠になる原因も様々。

皆さん、不眠症になる前は

しっかり寝ることができたはずです。

寝ることを妨げてしまう要因があるから

寝られなくなってしまうのです。

その要因をしっかり見定めて、

それを解決していくことが

不眠症を克服するのに一番大切なこと。

この方の場合は・・・

肩甲骨の動きの悪さが大きな原因でした。

いつも肩コリに悩まされ

背中から肩・首にまで筋肉の張りがあり

いつも体に力が入っている状態。

そんな状態でゆっくり寝ることは出来ませんよね！？

ですから肩甲骨の動きを良くし

背中から肩・首に力が入っている状態を解除しました。

そうなると

普段の状態も楽になり、

ゆっくり寝られるようになってきます。

睡眠薬で寝ることもイイですが（ホントは良くないです）

いつまで飲むの？

睡眠薬を飲むリスクは？

今飲んでいる薬が効かなくなったら？

一生、薬に頼って眠りたいですか？

考えると、

睡眠薬を使わないでも眠れる方が良いに決まってますよね！

睡眠を妨げる要因を解決する

これが非常に大切だと思います。

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