おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
チビ達の休校が延長され
オンライン授業になったときのためにchromeブックを買いました。
コレ、コスパがよくてなかなかイイです！
必要なことはサクサクとできて、しかも速い！
動画編集などは厳しいですが、
ユーチューバーではないので （笑）
ただ、
マロウ君はこのPCの上が好きらしく
チョット困ってます（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】増えています！おそらく理由としては○○です！
ぎっくり腰の患者さんが増えています。
不要不急の外出は自粛！
ということで、ガマンできる痛みはどうにかなるかもしれませんが
ぎっくり腰の痛みの場合は、どうしようもありません。
だからといって、簡単に病院には行けない
病院に行くことで他の心配もある
そういった意識もあると思います。
ぎっくり腰 急性腰痛症 とは
腰を守るための防御反射で、
腰を機能させないように腰回りの筋肉を過緊張させロックさせてしまうもの。
ロックしたところから動かすからストレスが掛かり
激痛が発生するシステムになってきます。
何度か書いていますが、
この防御反射を解除することが
ぎっくり腰を早期に回復させるために必要なことになってきます。
では、
ぎっくり腰になってしまう原因とは？
朝、不用意に腰をかがめたから？
重いものを持つことがたくさんあったから？
それらはぎっくり腰になってしまう引き金になっているわけではなく、
ぎっくり腰になってしまう方は、
ぎっくり腰になってしまう条件が揃っていて、
上記のようなことが引き金になっているわけです。
その条件とは・・・
【 疲労 】 です。
肉体的に疲れてしまうことも疲労ですが、
精神的に疲れてしまうことも、この疲労には当てはまって
むしろ精神的な疲労の方がぎっくり腰になってしまう作用が濃い感じもします。
腰を守るために防御う反射としてロックする
コレはカラダの使い方の誤作動です。
その指令を与えているのは、もちろん中枢神経。
脳の疲れがぎっくり腰になってもおかしくない状態を作るのです。
治療としては、
ファーストエイドとして、痛みなく歩けるようにすること。
コレは初回でそうなります。
次に、脳にかかる負担を除去し、
中枢神経の疲れ・精神的な疲れが回復しやすい状態にする。
このふたつがぎっくり腰に対する治療になります。
最近の傾向をみると、このご時世で
生活の心配
仕事の心配
家族の心配
将来への心配
お子さんへの心配
よく言えば、しっかりと考えている
悪く言えば、考えすぎてネガティブ傾向になっている
そういった方々のぎっくり腰が多いです。
確かに、今は明るい未来が考えずらいですし
今までの安定した生活に戻るのは想像難しいですから。
在宅勤務 自粛モードなど
時間が取れるようになって、でも楽しめるような時でもない
こういったときはどうしてもネガになってしまいがちですよね。
予防 対策 をしっかりすることは重要ですが、
ネガティブに考えて解決できるようなご時世ではありません。
いつか近くこの状況は治まって、また元気に行動できる！
何とかなるよね！
っていうのも、悪くはないと思いますよ。
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
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くつろいでいるマンゲツさんを見て末っ子が
「マンゲツって何かの乗り物みたいだよね！？」
「ほら、なんだっけ・・・アレよ！？！？！？」
ってなり
マンゲツさんに似ている乗り物探しを家族でしました。
色んな意見が出ながらも、末っ子のいう乗り物にならなく
しばらく討論ののち
「これだっ！」ってなったのが・・・
ホバークラフトでした。。。
マイナーな乗り物だったので出てくるまで大変でした。
まあよく知ってたよナ！ 関心です。
くつろいでいるだけで話題をくれるマンゲツさんに感謝かな（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】多いようなので、素早く回復させる方法を再度！
できるだけ外出は控えてください・・・
少しのこと 少しの痛みなら我慢できると思いますが
ぎっくり腰になってしまった…
この痛みは我慢できるような痛みでありません。
特に主婦の方であれば、現在は家での仕事も多くなっているはず。
そんな時にぎっくり腰になってしまうなんて
耐えがたいものがあります。
そして、最近ではぎっくり腰の患者さんが増えているような感じがします。
ぎっくり腰を素早く解決していく方法は何度か書いていますが
少しでも参考になればと思い、再度書いていきます。
ぎっくり腰 急性腰痛症
ちょっとした動きの中で、腰にピリッと来たり
その瞬間から動けなくなったり、ジワジワと痛みが強くなるケースもあります。
洗面などチョットした動きがぎっくり腰の引き金になるのですが、
その動きが原因というわけではなく
もうぎっくり腰になってもおかしくないんだよ！
という状態からのヒトツのきっかけにすぎません。
ぎっくり腰になる原因は、
ヒトコトで言うと 【疲れ】
肉体的な疲れ！ だけというわけでもなく、
精神的な疲れも大きく関与していきます。
いわゆるストレスです。
最近では、
このストレス由来のぎっくり腰になってしまう方がほとんどです。
治療として、原因から解決していくことは大切なのですが、
現状問題として
痛みがひどい！ 動けない！ 動かせない！ 寝られない！
コレを先に解決するべきで、
そのための具体的な方法とは、本来の腰の機能に戻す
ということがファーストエイドです。
腰の機能を元に戻す？ どんな状態から？
ぎっくり腰は、筋肉・骨格・軟部組織を損傷しているものではなく、
腰を守るために起こる過緊張が痛む要因であり
腰自体がパニックを起こしているような状態です。
こうなっている状態を本来の腰の機能に戻すことが
痛みをなくし、動けるようになる解決方法になり
ワタシが知る限り、腰の治療を寝てする方法では解決できません。
なので、
ぎっくり腰の治療を受けてきたけど、余計に…
なんて患者さんも来て下さってます。
ぎっくり腰でかかって「うつぶせになりましょうか」
という時はちょっと注意です。
腰本来の機能を戻すことができると
痛みがなくなり、しっかり動けるようになるのですが、
それができてから、ぎっくり腰の本来の原因である【疲れ】を
解決していくこと。
それがぎっくり腰を根本的に解決していく方法になります。
今現在、ストレスを感じない方はほとんどいないと思います。
きっと明るい世の中に戻っていく！
そう思ってしっかり乗り切ろうかと思っています。
ときた整骨院
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おはようございます
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今日、登校したら明日から40日近くの春休み…
ネコ達の仕事が増えそうです （笑）
早速、ムササビ～！ってマンゲツさんと遊んでいました。
ネコ達 頑張ってください！
今日の話は
【ぎっくり腰】イスから立ち上がると痛む腰痛、○○を調整して解決！
先日の患者さん
朝にゴミ出しをしようとして持ち上げたときに
腰にギクッときたようで
前かがみ 立ち座り 階段などでも激しい腰の痛みが発生する。
歩行もままならず、でも仕事を休めない…
ということでのご来院でした。
ぎっくり腰 急性腰痛症
実は、腰に損傷があるわけではなく
【 もう腰に負担を掛けないで！ 】 という防御反応だと書きましたよね。
なので、その防御反応を外してあげて
腰が腰本来の機能に戻るようにするのがぎっくり腰の施術で、
防御反応がなくなっていくと
その場で痛みはラクになり、動けるようになっていく。
そうなっていきます。
その防御反応が、どこで起きているのか？
それが分からなければ、防御反応を外すことはできないですし、
早期の回復は望めません。
この方の場合は・・・
右の太もも でした。
立ち座り 前屈時に右の太ももを調整することによって
腰に負担が掛からなくなり腰の痛みがなくなってきました。
ぎっくり腰を体験された方なら
「この腰の痛み…早くどうにかしたい！」
って気持ちになったと思います。
そうなったときは、どこで防御反応を起こしているのか
それを的確にみつけ解決していくと
驚くほど早く腰の痛みはなくなっていきますよ！
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おはようございます
ときた整骨院
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白いクッションがソファーの上に！
座ってしまわないように気をつけます （笑）
今日の話しは
「ぎっくり腰 あのツラい痛みから解放される手段とは…？」
先週も何名かぎっくり腰の患者さんがいらっしゃいました。
ぎっくり腰・・・ といっても症状はその方によっても違います。
例えば、
朝、布団から起き上がることができない…
洗面所・台所に立つことすらできない…
車の乗り降りが苦痛…
靴下をはくことができない…
ぎっくり腰による痛みで、様々な苦痛があったりします。
ぎっくり腰になってしまった・・・
すぐにでもこの痛みから解放されたい！
仕事も休めないし・・・
ってなりますよね。
ぎっくり腰の痛みから、解放されるためには、
まずぎっくり腰って何なのか？
それを知らなければ、解決する方法が出てきません。
ぎっくり腰 （急性腰痛症）
チョットした動作や、重いものを持ちあげたときに
腰周辺に痛みが出てしまう
違和感を感じてから、徐々に痛みが強くなっていく
そういったケースが多いのですが、
この時
腰の筋肉 腰の骨格 軟部組織に損傷があるのか・・・？
というと、そうではないのです。
【 もう腰に負担をかけるのをやめてもらえますか！ 】
という、腰を守るための防御反射として
腰を支える筋肉が、強い緊張を作って腰を守っている
緊張するだけでも痛むのですが、
そこから腰を動かそうとすると激痛がともなってしまう。
ということなんです。
なので
ぎっくり腰の痛みから解放されるには、
その腰を守るための防御反射をはずすことになってきます。
その方法は、アイシング・電気治療・マッサージなどではなく、
腰の筋肉の本来の動き・働きに戻すこと
それに尽きます。
コルセットなどで、防御反射が緩むのを待つより
かなりスピードのある回復で
その場で普通に歩いて帰れるくらいにはなってきます。
ココでヒトツだけ進言がありまして
防御反射が起こってしまうような下地がカラダにあること
それは労わってあげた方が、
ぎっくり腰になってしまうリスクが減りますよね！
そこも考えていただけるといいかもしれません。
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ライトショアジギングという釣りが流行ってまして
要は・・・
海でルアーを使って魚を釣ろう！って釣り。
イナダ カンパチ ヒラメ メゴチ カツオ
釣れる想像しながら
釣具屋でルアー買っちゃいます。
なんか小遣いが釣り具で・・・
って感じです（汗）
我が家のマロウ君に言わせると・・・
「道具よかウデの問題じゃない！？」
的な表情をしています （笑）
今日の話は
「ぎっくり腰で杖を突いてきた患者さん」
昨日お見えになってくれた患者さんで
今まででぎっくり腰を５回しました。
今回も歩くのが怖くて
しゃがむこともできない
ということで来てもらうと
杖を突いて歩きずらそうな感じでした。
ぎっくり腰・・・
当然、腰に激痛があるのですが、
ウチでは、ベットで治療はしません。
椅子に腰かけての治療です。
経験ある方は知っているかもしれませんが、
ぎっくり腰になって
横になると、起きれなくなってしまいます。
それは寝てはいけない正しい体の反応です。
ですから座位での治療がメインです。
この方の場合、
しゃがむと腰が痛くて起き上がることができない状態が
最初の１手でかがんだり起き上がったりできるように。
あと２手で、歩行も痛くなくできる様になって
杖も使わずお帰りになりました。
以前にも書きましたが、
ぎっくり腰は
痛いから動けないのではなく、
動けないから痛いのです。
筋肉に正しい動きと
機能の回復を教えると
その場で痛みは激減します。
コルセットや湿布、痛み止めも
必要ありませんよ！
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ムスメが校外学習で
国会議事堂に行ったみたい。
例の罵声議員の所在を楽しみにしていたみたいだけど
いる訳ないでしょ！ （笑）
マロウ君にお土産で
参議院パンフです（笑）
今日の話は
「ぎっくり腰の治療で１番大切なこと」 チョット秘技です（笑）
今週は、ぎっくり腰の患者さんが多い気がします。
なかには・・・
治療院でうつ伏せで指圧をしてもらったら
痛くて起き上がれなくなった！
吸引機で治療してもらったけど
全く何も変わらなかった！
そんな方もお見えになってくれました。
ぎっくり腰の場合、
当院では治療は・・・
１回か２回です。
余程こじらせていなければ
３回目の治療はすることはありません。
そして１回目の治療で
ほぼ痛みはなくなってきます。
ですから、
帰りはスタスタ歩いて帰ります。
で、
ぎっくり腰の治療で１番大切なことって・・・？
・・・
・・・ ・・・
・・・ ・・・ ・・・ （笑）
何だと思います？
カンタンに言うと、
「 動けるようになること 」
です。
痛みがあるから動けない！
のではなくて、
動けないから痛みがあるのです！
腰に何かしかのストレスが掛かり、
損傷を防御するために
腰の回りの筋肉が硬直してしまい、
その過緊張が痛みを作ってしまうのです。
このシステムは 「反射」 といい、
意識的にコントロールできることではありません！
この反射を解除し、
正常に動かせるようになると・・・
「あれ！痛くない！！！！」
となるのです。
以前にも書きましたが、
まず、
「うつ伏せになってください」
と治療が始まる様では、良くなるわけがありません。
まずはこの反射を解除することが
とても大切ですし、
それが解除されると
凄くラクになりますよ！
ときた整骨院
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