おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
天気予報をチェックしていると
マロウ君が画面の前に。
彼が顔洗っているから、今日は降るのか・・・？
ＴＶでもそう言ってるしね！
今日の話は
【ストレスと体の関係】簡単なことでカラダは良い方向に変わります！
ギックリ腰の患者さんが多いことを書きてきました。
その原因が、もしかしたらストレスが！
ということも書いてきました。
もう少しで緊急事態宣言が解除されそうですが
もしかしたら2次感染が・・・
解除されてからの経済状況が・・・
宣言中の不安がすぐ抜けるのか・・・
そういった思いもあると思います。
今日はストレスがカラダにどう影響するのかを
簡単な方法で知ってもらう ということで書いていきます。
それが分かれば、対策もできますし
ストレスを抱えることが良くないことを実感できると思います。
それをみていくには
カラダの可動域を使うと分かりやすいかもしれません。
例えばカラダの前屈
何個考えない頭の中をフラットにした状態で
前屈したときのカラダの柔らかさを基準にしましょう。
30秒間 頭の中でイヤなことを具体的に考えてください
例えば・・・
嫌いな上司にチクチク説教されているとか （笑）
これからの生活がダメになっていく過程とか
それを30秒間してから前屈をして
さっきのノーマルの状態と比べてみてください。
きっと先ほどよりカラダが固くなって
筋肉の緊張感が強くなっているはずです。
逆に
今度は30秒間、すごく楽しみにしていること
大好きなことをしていること
美味しいものを食べていることなど
具体的に30秒間考えてから、カラダの前屈を見てください。
おそらく
ノーマルの時より前屈の角度が増え、
筋肉の緊張感も軽くなっていくはずです。
ちょっとした思考・ストレスが
カラダにとっては大きな負荷になったり
無駄な力が抜けたり
この場合は筋肉・骨格系の話ですが、
内臓器 呼吸器 循環器
いろんな場所にも同じようなことが影響します。
これからのことを心配し、対策を立てることも重要ですが
過度に不安になったり、
悪い想定を強く考えたりするだけで
カラダの状態は悪くなっていきます。
なので、危機管理のための思考はほどほどにすることがオススメなのと
そうなりそな時に
美味しいものを楽しく食べる！
好きな人と楽しく過ごしている！
庭を掘ったら石油が出てきた！
無理にでもそう持っていけると
カラダにとっては良いかもしれませんよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
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玄関のドアの隙間から一目散に家出したマロウ君
２時間で帰ってきました。
只今、反省会中です （笑）
今日の話は
「ストレスによる体調不良 どうすればいいの？？？」
働いている方のみならず、
学生さんから主婦の方まで
ストレスによる症状を訴えてきてくれる方が多くいます。
例えば・・・
電車の中でお腹が痛くなる・・・
学校行こうとすると頭が痛くなる・・・
仕事のことを考えると胃が痛くなる・・・
肌の調子が悪くなって、化粧のノリも悪くなった・・・
こういった方がいたりします。
先日お見えになった患者さんは
仕事をすることは嫌いじゃないけど、
仕事量・時間に追われてくると気分が悪くなったり
軽いめまいが出てきたり
首肩のコリが強くなってくる。
そういった状態でした。
一番の解決策は・・・
仕事を辞めることです。
これ結構真面目に言ってます。
自分の命をすり減らしてまで、その仕事をする必要はありませんし、
仮にあなたが会社のために頑張って病気で倒れても、
会社はアナタのことを守ってはくれません。
新しい人を入れたら、それで解決ですので。。。
とは言っても、なかなかそういったことができないのが現実です。
そういった場合、どうやってそのストレスを解決していくのか？
これについては何回か書いていますが、
余裕を作ることです。
気持ちに余裕をつける カラダに余裕をつける
当たり前のことですが、
では具体的にどうしたらいいの？
という感じですよね。
結論から言うと
脳の働きに余裕を出すために、脳圧を下げる。
脳に対しての圧力を減少させて、
脳に血液・酸素がいきやすくする。
これが非常に効果的です。
みなさん、ストレスを感じているとき
そのことばかり考えて、アタマパンパンになっていませんか？
実際、そういった時は頭自体も大きく膨らみ
形も変わってきます。
その状態を解除することが、
アタマの余裕を作っていくことに繋がり、
そうなるとカラダも軽くなって、筋肉の緊張もなくなってきます。
おそらく・・・
アタマの大きさ・・・？？？ 頭の形・・・？？？ 脳圧って・・・？？？
ってなってくると思います （笑）
こればかりは体感した方にしか分かりません。
この方の場合も、脳圧を下げ頭を小さくすると
「なんか不思議にサッパリした感じで軽いのよ！」
というリアクションで、
首肩のコリもなくなっていました。
ストレスで体調を崩す・・・
頭痛 めまい 肩コリ 胃腸の問題
これらを各々の部分で見ていくより、
根本であるストレスを処理できるチカラを出せるようになった方が
なんとなくイイですよね！
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おはようございます
ときた整骨院
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最近、かわいいお客さんの「シャム尾」が良く来てくれます。
マンゲツさんは最初は唸っていましたけど
今ではまんざらでもない様子。。。
扉を開けたら・・・
ケンカになるのでしょうか（笑）
今日の話は
「ストレスに悩まされる方の治療は・・・？」
昨日は
自律神経系の患者さんが多かったような感じでした。
ストレスで眠れない・・・
頭痛が治らない・・・
学校に行けない・・・
なんとなく体がだるい・・・
疲れやすい・・・
など、
患者さんによって主訴はぜんぜん違ってきます。
でも、みなさんに言えることは・・・
「チョットだけ、脳みそが疲れている！」
ということ。
脳は、ご存知の通り生きていくための司令塔です。
ちょっと疲れてくると
指令が上手く繋がらないこともあり、
それが症状としてご自身が感じることになってきます。
治療は
少し疲れた頭を元気にすること。
その治療をすると・・・
その場で体の感じが変わったのが分かります。
そんな疲れてるわけでもないのに・・・
という方でも、
けっこうこういうケースはあったりします。
大体が真面目な方、頑張ることが当たり前になっている方です。
栄養剤飲んでヨッシャ！
も良いですが（笑）
頭の疲れを抜くのも良いですよ！
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